Senaste kommentarerna i forumet

@livima Beroendet ställer verkligen till det i hjärnan. Håller med om att istället för att döva vars nyfiken på vad det är som skaver… jobbigt till en början men allteftersom när jag får besök av adjävulen går tankarna till att vad är det som skaver i mig och hur kan jag göra för att minimera behovet av att döva. Samtidigt tänker jag jag på att aldrig glömma och aldrig ta första glaset. 🥰

@utmatt Fastnar för det du skrev: jag kommer försöka att inte älta utan istället skapa förändring.
Självförbättring istället för självömkan.
Denna gången ska jag gå hela vägen, det är jag skyldig inte bara mina nära, utan även mig själv!Så kloka ord och tankar.De kommer jag att bära med mig & ta rygg på.Har ändrat på mitt eget tankesätt kring detta på sistone.Har varit specialist på att ta på mig offerkoftan & älta sönder mig för att bara få ännu större ångest för att sedan varva:dricka för mycket i perioder med att försöka beter’ mig & vara perfekt för att sedan dricka igen…..Denna gång har jag satt stopp för ältande & förstått att jag måste satsa mycket tid & förändringar i mina tankar,känslor & beteenden.Bygga upp ett nytt mindset & livsstil bit för bit.Stanna upp & reflektera & känna efter.Våga prova nya strategier & utvärdera.Och sträva efter att ” Good enough” är fullt tillräckligt.Men en sak ska vi inte tumma på:Komma ihåg att inte ta första glaset & göra löfte varje morgon:Idag ska jag vara nykter!

@utmatt Känner igen mej så väl i minnesluckor, ångest och självförakt !! 😔
Jag har nu varit nykter i 10 veckor och det känns verkligen bra! Blir starkare för varje dag! Självrespekt har blivit tydligt för mej!
Du är så värd att må bra! För mej har det hjälpt mycket att läsa o skriva här!!
Ta hand om dej! 💪 Vi stöttar varandra! 🙂

@Irrbloss Kunde varit jag som skrev, känner igen mig i allt!😅
Huvudvärken kommer och går har jag hört men verkar bli bättre med tiden. Kram

@åträtthåll önskar dig en trevlig resa fylld med underbara morgnar!

Kram ❤️

@åträtthåll Tack! Det har gått bra. Nykter men med hemsk huvudvärk..
Det känns som att det går i vågor detta med att sluta dricka. Från att dricka mest varje dag, till att det blir någon gång i veckan. Sedan nykter I ungefär 2 veckor. Och så på det igen. Nu känns det som att jag har byggt upp tillräckligt med fördelar för att sluta helt så att det kanske ska gå vägen. Jag har aldrig kunnat hantera alkohol inte ens första gångerna när jag var typ 12 år. Så nej, det kommer inte att bli lätt, men jag ska fixa det. Hoppas jag! 🤗🤗

Nu har man dragit upp persiennerna här i köket och regnar ute gör det. Men vad gör väl det när man sitter nykter och torrskodd inomhus i värmen och har det rätt så bra. Nog är man allt tacksam till skaparen för att man har sluppit ifrån det tråkiga tvånget att alltid vara tvungen att dansa efter alkoholdjävulens pipa så att säga.

Funderade just på om man kanske skulle ta sig en kopp med varm choklad och ett par goda limpsmörgåsar med mjukost på. Men nu var man ju så knasig i natt att man stoppade i sig onödiga kalorier i form av läsk och ostkrokar då det var extra tungt en stund. Så man borde väl egentligen kanske tänka lite på vikten också.

Men utan den relativt ny-nyktra morgonrutinen med varm mjölkchoklad blir man väl bara extra deppig i onödan kan jag tänka. Då det inte finns några planer på anskaffande och intag av nervgiftet alkohol idag heller, så får man väl kanske se den aktuella morgonrutinen som gott nog, känns det som. Det var kul att du @Molnet tittade in och delade med dig lite kloka ord, sånt uppskattas kompis.

Ha en trevlig tisdag!

@Flarran som du skriver det är ju alkoholen som gör att vi mår dåligt.Det går ju relativt snabbt att nyktra till från baksmällorna men tänket tar ju tid att ändra på.Man är ju så van sen många år att lösa alla obehagliga känslor med att dricka alkohol.Jag tror att det är jätteviktigt att börja med att känna efter för stunden.Vad kan jag göra nu som får mig att må bättre.Enkla vanliga saker.Jag brukar ta en lång promenad sen unna mig en fika på café’& lyssna på en podd.Har funkat för mig denna gång.Sen tror jag ju på att utmana sig själv lite och testa något nytt.Jag har anmält mig till en danskurs.Vilket ligger utanför min comfortzoon.Sen tror jag att det är viktigt att inte ha för höga förväntningar på sig själv,andra & dagen/livet.Inte fel att tänka Good enough!Må så gott!

@eling Hur går det för dig? Skriv gärna 🥰

Idag mår jag äntligen bättre! Och i bra tajming för idag flyger jag utomlands. Och jag har lovat mig att något arlandaglas blir det inte! A-fri öl är ok det gillar jag och triggas inte alls av. Men a blir det inte 👋

Jag vände på steken tack vare dig @B.Å - jag väljer andra a-fria alternativ under resan istället för att skjuta fram problemet. Tack, jag behövde en liten spark i baken! ❤️🥰

Vaknade till här i natten och det kändes väl inte toppen. Men nu hade man ju inte nån alkohol att förgifta sig med, vad nu sådana dumheter ska vara bra för. När jag tänkte efter på hur många gånger som man öppnat en öl, tagit ett glas vin eller bara blandat till nån skit med sprit.

Då kan man då i sanning förvånas och förundras över hur man ännu kan sitta här i ett kök och skriva en massa tok dagarna i ända som man ofta gör. Tänkte att här behövs det då verkligen påfyllning av lite positiv energi och skruvade då tillbaka tanken till barndomens ibland enklare och lite ljusare dagar.

Den tid då det ibland kunde vara rena himmelriket på jorden om man hade en cola-burk och en påse med ostkrokar. Hade man sedan kanske ett bra kassettband med Rock & Roll som var svängigt tilltalande som bara den, så var man snart på solskenshumör.

Tänkte på alla miljoner hyllningssånger som det skrivits genom tiderna. När jag nu hamnat i studietagen för att försöka höja min sedan länge nästan obefintliga självkänsla. Så funderade jag på om det fanns någon låt att lyssna på som hette nåt i stil med - Jag är bra, jag är bäst. Sökte alltså i natten efter en sådan sinnets positivt lyftande instrumentalare utan nån trist och satirisk underton.

Det var i princip omöjligt att hitta någon låt som passade som handen i handsken till min känsla i en rätt så dyster stund. Så därför fick jag använda mina egna musikaliska talanger och kunskap i ämnet musikskapande för att göra en egen instrumental musikslinga i det tempo och musikstil som passade mig helt perfekt i stunden liksom.

Just nu har denna rytmiskt svängande grej rullat på ett bra tag i mina hörlurar medans jag ätit lite av världens godaste ostkrokar och druckit min goda läsk och nu tänker jag att vem sjutton behöver väl deppa i ett mörkt och värdelöst alkoholträsk. För nog är det som gamla mormor sa och att man väl inte har roligare än man gör sig. Förresten, @vår2022, det var kul att du tittade in en sväng igår kompis, sånt piggar alltid upp.

Ha en fin dag!

Så mycket bitterhet i mina inlägg! Bitterheten skapar sug efter alkohol, och alkoholen skapar mer bitterhet och mindre stresstålighet! En ond cirkel som bara rullar på av sig själv. Lite för fort just nu för att jag skall kunna hoppa av med en gång.

@Blenda @Molnet Kloka tankar om vad man behöver göra! Att acceptera realistiska förväntningar på oss själva och på livet är nog ett måste, vi blir aldrig de vi var innan våra problem startade, om vi ens på ett ärligt sätt kan minnas hur vi var då.
Kintsugi! Jag var tvungen att googla, men vilken vacker tanke! Ingenting är någonsin så trasigt att det inte går att laga! Det kräver tid, kärlek och tålamod att laga, och det blir aldrig som det var från början. Kanske inte perfekt, men vackert!

För min del får det börja med att jag dammar av min meditationskudde och min zabuton!

Kärlek 💕och styrka 💪

Kvällsavstämning ✅

Äntligen hemma och har ta mig tusan gjort skäl för varenda krona det här skiftet. Räddat liv har jag också gjort. Men det har jag väl betalt för så det är väl i sin ordning? 😅

Imorgon blir det morgonpromenad i min gul/röda värld innan det är dags att koka mat & baka. Kanske måla ett gästrum till eller överlåta det till maken så han inte känner sig "avmanlighetsifierad" 😂 Har lagt in en brasklapp om att han ska göra ren ugnen - jag når inte hela vägen in 🙈. Damma & dammsuga är det också dags för - jag tycker det är skönt att klara av efter jobb istället för att ta en ledig helgdag.

Hoppas ni är lika nollade som jag avseende alkohol idag 0️⃣
🩵

@Irrbloss Hej! Hoppas det gått bra idag och att du kunnat skippa att dricka 👋 helt rätt att starta tråd - så skönt att skriva av sig och få stöttning!
Kram

@Varafrisk Hej! Jättekul att höra av dig. Nej! Jag dricker inte ofta och inte lika mycket. Däremot om jag går ut en fredag och är trött efter en arbetsvecka så är det bättre att låta bli. Då händer det att jag blir låg dagen efter. Har en väldig respekt för alkoholen efter att sett så mycket elände i jobbet. Då blir jag hård mot mig själv avseende alkaholkonsumtionen. Vill inte hamna i alkoholberoende vilket jag tror att jag kan om jag inte ser upp. Hur är det med dig? Tack för att du bryr dig😊

Instängd hemma och sjuk för tredje dagen i rad. Om jag kryper på väggarna? Ja! 😅
Tre flaskor rödvin finns det hemma, men jag har inte varit ett dugg sugen förutom en kort stund på eftermiddagen (eller jag var inte sugen, bara sjuk och uttråkad🙃)

Somnar dag 3 nykter. Eftersom jag är krasslig så känner jag mig helt stum i kroppen och i huvudet. Noll motivation, noll aptit. Hoppas det vänder imorgon - dag 4! Det kommer bli en bra dag har jag bestämt!

@utmatt Hej och välkommen hit 🩷 Det kunde ha varit jag som skrev din text, jag känner igen mig helt och hållet. Livet blir lättare utan alkohol, mindre av att måendet är som en berg-o-dalbana och mer stabilt. Ett bra beslut du har tagit 💪

@livima Grattis till 60 dagar!🥳 Du gör intressanta reflektioner och insiktsfulla insikter😁. Det här med att man fokuserade på hur dålig man var som inte kunde dricka normalt, när det egentligen handlar om att det är alkoholen som bryter ned oss, tar över oss och gör oss dåliga. Och att alkoholberoende är den enda sjukdomen som när den botas gör människan bättre. Det stämmer verkligen! Man mår så mycket bättre när man får insikter och förstår roten till ”onda” saker i sitt liv, insikter i hur ett alkoholberoende fungera och påverkar hjärnan och psyket och när man börjar kunna hantera sitt liv utan att ta till alkohol för att förstärka eller bedöva. Det är riktigt spännande att nyfiket närma sig och undersöka hur det står till det egna livet och börja en resa mot de värden och innehåll man önskar i sitt liv.

Ha det gott!❤️

@Flarran Vad fint att du pysslat om dig själv idag och känt efter vad som känts bra för just dig i stunden. Att fokusera och göra medvetna vettiga val är en bra strategi för att må bra. Det är mycket så jag fungerar, även om det kan vara sådant som tar emot, så gör jag det ändå för jag vet att det kommer att få mig att må bra. Kul att du hittat guldkorn som du ska utforska lite mer. När man intar det förhållningssättet till livet, så bli det en spännande resa att nyfiket utforska. Det ger mening och blir värdefullt.

Ha en fin fortsatt kväll!🍂💕

När ångesten har fått lugna sig, då dricker jag igen.
Jag intalar mig att det blir kul för att nästa dag kråla i min berättigade ångest.
Minnesluckor jag knappt vill fylla i, skapade av en människa jag inte kan känna igen mig i.
Och mitt försvar är att intala mig själv att jag inte bryr mig, vända blad och vänta på nästa katastrof skapad av underskriven.
Men denna gången får vara annorlunda, det räcker nu!
Att låta min egen svaghet skapa smärta hos andra är inte bara själviskt, det är patetiskt.
Men jag kommer försöka att inte älta utan istället skapa förändring.
Självförbättring istället för självömkan.
Denna gången ska jag gå hela vägen, det är jag skyldig inte bara mina nära, utan även mig själv!

Har pysslat om mig själv idag och tagit det lugnt och bara tänkt på mig själv och riktigt känt efter om vad som har känts bra för just mig och ingenting annat i stunden. Då alkohol inte känns bra för mig att syssla med rent logiskt sett så har jag fokuserat min tanke på att tänka på helt andra grejer. För att må bra så måste man göra en del medvetna och helst vettiga val. Har idag läst lite här och där på nätet om tankar kring självkänsla och existentialism och hittat en del guldkorn som jag nu liksom smälter och sedan ytterligare nog ska gå vidare med att utforska. Det är då tur att man kom på att det är helt meningslöst och intetsägande att sitta i en alkoholdimma och hålla på att slå sig själv i huvudet med en flaska hela tiden så att säga. Förresten, @Carisie det var kul att du tidigare idag tittade in en sväng här och skrev lite tänkvärda ord kompis, sånt uppskattas.

Ha en fin kväll!

@B.Å Yes, jag kommer att fixa det 💪
Idag känns allt bara jobbigt och tungt allmänt, en riktig deppdag - men dom måste ju också få finnas. Hoppas att allt är bra med dig idag 🤗

@Cashsmash TACK Fina! För mej är det bara noll tolerans som gäller, då är det enklare att ha något som ”hindrar” /hjälper mej att låta bli alkoholen!
Jag sprang två halvmara i somras! Bara för aktiviteten INTE resultat!
Siktar på Klassikern nästa år. Så nu är det fokus på Vasaloppet 🙄😅🙏
Har inte så mycket förtåelse för mina alkohol problem, men när jag tränar är det ok att vara nykter! Rätt sorgligt!
Jag har fasat ut ”vänner”/ bekanta som inte stöttar mej!

Känner du att du kan dricka lagom?
Det har funkat ibland för mej, men oftast inte. Då är det bättre att inte ta första glaset!!!

Går även på psykolog samtal för att bygga upp min självkänsla! Självrespekt och gränssättning har blivit viktigt och stark för mej!
Här hjälpen träningen mej jätte mycket!
Det händer något kemiskt i hjärnan när man tränar! Sååååå bra för mej!

Hoppas du också hittar en strategi o väg framåt som funkar o passar för dej!! 💪🌟😍
Du är sååååå bra o stark som är här inne på forumet !!! Vi hörs snart igen!

Ta hand om dej !!! 🌟😍

Börjat lyssna på Annie Grace ljudbok och just nu har jag passande nog startat med 30-day challenge som en knuff i rätt riktning. Detta får bli stället där jag skriver mina anteckningar och dagbok.

På första dagen (jag är dock dag 3) skulle man skriva ned anledningar till att man vill dricka och sen anledningar till att man väljer att anta denna förändring. Här kommer min lista:

Varför dricka?
- Döva stress
- Belöning (även om jag inte gjort något speciellt)
- Sätta guldkant på vardagen (alldeles för ofta..)
- Ha roligare på fest
- Uttråkad (precis som med mat så blir alkohol en del av att få bort tristess)
- Skönt att bli lullig (inte just att bli full men det slutar ju ändå så)
- En tro om att kunna fantisera och dagdrömma mer (slutar bara med att jag blir bakåtsträvande och sen glömmer vad jag tänkt på)

Varför mindre?
- Må bättre
- Kunna kontrollera och välja själv
- Gå ner i vikt
- Få bättre hy
- Komma igång med träningen igen
- Inte vara styrd av alkohol
- Inte bli bakis igen
- Inte behöva skämmas för att jag dricker för snabbt, för ofta, för mycket
- Vara en bra vän, syster, dotter, sambo
- Kunna fokusera bättre på jobbet och få mer energi
- Få bort ångest och hjärnspöken

Sen skulle man även reflektera över om just smaken av alkohol är det som gör att man dricker det. På den frågan är svaret nej. Jag älskar en kall öl eller ett glas rött, men hade det inte varit alkohol i så hade jag inte alls druckit det på samma sätt eller ens i närheten av lika ofta. Speciellt inte rödvin. Öl tycker jag även om som alkoholfri så det är bra 😊

@livima åh vad jag håller med dig, det känns så härligt och underbart att få chansen att upptäcka sig själv på nytt. Alla dessa insikter vi får på vägen och att komma över trösklarna och stänga dörrar bakom oss, vilken resa vi gör!

Tack för att du delar med dig och grattis till 60 dagars milstolpen 🥳🥳 du gör det så bra och det är roligt att ”resa” tillsammans med dig 🤗