Senaste kommentarerna i forumet

@LovisaLo Grattis till 5 dagar😃 Jag hade som du problem med sömnen och humöret var upp o ner de första veckorna. Jag blev enormt sötsugen och åt mycket godis i början. Men bestämde mig för att det var okey det var bättre än att dricka. Kände och hade även inte orken att vara duktig i allt, focus var att inte ta det första glaset. Stor kram till dig som kämpar på. Gå in här läs och skriv önskar dig en fin dag🤗

@Kirskål Alla nya som kommer in i forumet vill jag ta i min famn, smeka kinden o säga det kommer bli bra du fixar detta. Jag vill ge stöd o tips. Det var detta jag fick här på forumet när jag började min resa. Så alla på forumet är oerhört viktiga för mig både nya o gamla. Det påminner mig vem jag var och hur fantastiskt mycket bättre jag mår nu. 🤗

@Kirskål tack! Att vakna utan bakisångest är så underbart. Bara det gör det värt att sluta. Att vakna med ett rent samvete och slippa kolla i mobilen vad man gjort för dumt. Aah underbart! Dag fem idag!

@Se klart Tack! Idag är det dag fem och jag har äntligen fått lite sömn. Känner mig så hoppfull. Ser ett tydligt mönster i hur jag blir enormt (verkligen enormt) sugen på att dricka när jag är ledsen och arg. Och när är jag det? Jo när jag är hungrig. Men nu när jag är nykter så äter jag inte så mycket som när jag är bakis, så jag måste verkligen tänka på jämna måltider. Låter kanske löjligt men så fort jag får en blodsockerdipp av hunger så blir jag så lätt ledsen och upprörd och vips vill jag supa bort den känslan. Misstänker att mittt blodsocker och annat är lite extra känsligt nu när jag precis slutat också. Det kanske stabiliserar sig när kroppen vänjer sig vid ett liv utan alkohol i blodet 24/7.

@nykteristen24 ja det där känner jag igen! Man är så van att vakna med bakisångest och minnesluckor så det känns nästan overkligt att inte göra det! Drömde att jag var full bara häromdagen (de få korta minutrar jag fick någon sömn). I natt sov jag min första bra (nåja hyfsat) natt på länge! Vaknade pigg och bäst av allt - nykter och utan ångest! Dag fem idag! :)

@B.Å 🥳 till 66 dagar! Imorgon vaknar vi upp till ännu en nykter dag att utforska 🙏🥰

Dag 44 snart slut. Stolt över mig själv🌱. Fortsätter på den inslagna banan med att stapla nyktra dagar och nya nyktra vanor (små små förändringar men det funkar för mig). Har otroligt mycket på jobbet nu…. Risk längre fram när det blir lugnare men genom att Aldrig glömma, aldrig ta första glaset ska jag stå emot ännu en gång! Mentalt håller jag på och förbereder mig.. 🙏🌱

@LovisaLo styrkekraft till dig - jag tror på och hejar på dig!
En stund i taget - andas. Vi ska inte ta det där första glaset.
Vi lägger oss nyktra och nöjda sen vaknar vi nyktra och lyckliga över det!

@B.Å underbart ju!

Jag äääälskar också att få vakna nykter - blir nästan gråtfärdig när jag tänker på det, så befriande ljuvligt att;
inte vakna tung i huvudet med minnesluckor,
inte känna hur munnen klibbar igen för man däckade innan tänderna hann borstas,
inte ha smink och frisyr utkletat/tilltryckt,
inte undra vad jag sagt/gjort/textat,
inte vakna i soffan i gårdagens kläder genomsvettig,
inte behöva tokstäda undan tomglas/tetrapack och undra var jag gömt o glömt flaskor osv

TACKSAM!
Vi är så värda våra nyktra mornar, grattis till oss!

Idag har jag firat in 60 alkoholfria dagar - så stolt och mallig! Nu går jag in på sista delen av mitt första nyktra period på evigheter! Och fortsätta vara nykter och vara alkoholfri ska jag! :)

@Ros härlig läsning! Så starkt jobbat av dig och tack för att du dessutom orkat stötta mig/oss nynyktra! 7 månader, woop, woop! Jag firar själv 60 dagar idag och är rätt så mallig faktiskt - känns gott jag kunnat knäppa sug och hjärnspöket på näsan! Baaam!
Hoppas du njöt ordentligt av god måltid och en färgsprakande o väldoftande höstbukett!

Plockar upp min tråd om att ”hoppas jag klarar” till att ”jag kommer vara beslutsam kring att inte ta ett första glas och inför risksituationer kommer jag att ha en plan, för vanlig tristess och ångest ska jag ta hjäl av forumet, poddar, programmet. När det känns som inget funkar ska jag vila/promenera och ta en stund i taget”.
Jag förstår mer än väl rädslan att misslyckad - är nog därför jag inte ens försökt dricka måttligt. Vad jag bara vill sätta ljus på är att du har enorma möjligheter, att klara det den här gången. Glöm inte det en enda dag! Heja dig!

Nu är det kväll, och ute och tränat har jag faktiskt varit. Fast jag ser det väl mer som en utflykt med lite nyttoprylar infogat i det hela. Brukar ju förena nytta med nöje, då jag ju sällan har energi till att ta mig utanför dörren. Måste ofta få en hel del gjort när jag har en gnutta extra energi. Hur som helst, Solen sken då skapligt när jag for iväg på min cykel nån gång i eftermiddags.

Mitt mål var en loppis några kilometer bort. Detta för att inhandla kanske nån intressant bok om det psykologiska och sånt som kan vara hjälpsamt att tänka på. För att kanske underlätta för mig när det gäller konsten att hålla sig nykter i längden. Hade planer på att skaffa en skaplig läslampa att ha på väggen ovanför min säng samt nån kul cd-skiva och kanske även nån underhållande talbok.

Kunde faktiskt kryssa i att samtliga önskemål infriades för en rätt hyfsad peng. Handlade även lite frysmat och ett par liter mjölk på vägen hem. När jag for iväg var det rätt varmt och skönt, men när solen hade slocknat vid 18:30-tiden, eller väl gått i moln, så kändes det då att det var höst på gång. Då var det inte så dumt att ha en tunn jacka med sig i ryggsäcken.

Brukar ofta ta nåt foto med mobilen när jag är ute och rör på mig och kom faktiskt ihåg att göra det idag med när jag nyktert slog läger på en parkbänk i stan och drack en energidryck. Kort sagt, till sist en rätt så bra dag och lyckad utflykt. Något som blev av helt spontant för att jag bara liksom kände för det och inget annat. Inget inrutat eller inplanerat slags automatiserat tvång, som jag väl liksom är lite smått allergisk emot. Går väl helst på känsla, det brukar bli bäst så alltså.

Det var kul att du @Andrahalvlek skrev några rader i morse. Sånt uppskattas kompis. Kollade även faktiskt in den podd som du rekommenderade. Började med att lyssna lite på det allra sista avsnittet. Sedan en stund på det första. Det där avsnittet om andliga tankegångar har jag laddat ned för senare lyssning tillsammans med ett par till som verkade extra intressanta. Brukar göra så när jag kollar in poddar och börjar med de avsnitt som verkar intressantast först. Hoppar alltså lite hit och dit, så att jag inte bara tröttnar och kör igång musik i stället.

Man är väl inte direkt ny på området om att lyssna på poddar heller så att säga. Har nog lyssnat nån gång tidigare på närvaropodden tror jag. Man kan ofta hitta små guldkorn här och där som kan vara bra att ta till sig. Lite som att läsa här på detta eminenta forum alltså. Hur som helst, så är jag även i denna stund nykter och alkoholfri, fast alkoholdjävulen väl försökte få mig att snubbla till vid ölhyllan i den butik jag handlade mat och tomater med mera i. Men denne fule faen gick faktiskt bet idag med. Ska nu värma på en form i mikron med korv stroganoff som inhandlades då jag var sugen på sånt.

Ha en fin kväll!

Ibland kan jag vakna upp på morgonen och har drömt att jag druckit kvällen innan. Första sekunderna av den där paniken när man vaknar och har gjort bort sig. Men det är så skönt när man sen inser att nej jag drack faktiskt inget igår. Vaknar upp utan skam i kroppen och utan bakisångesten. Fortsätt kämpa! Första tiden är jobbigast.

@B.Å grattis till 66 dagar! Starkt gjort. Och så fint att du börjat känna av fördelarna med nykterheten! Då blir det ju så mycket enklare att hålla fast vid den! Det inspirerar

@B.Å hej! Och tack för dina ord. Ja alltså, jag visste ju att man kunde må sämre första tiden, men att det blev såhär illa var verkligen skrämmande. Påminde om den bakisångest jag brukade känna när jag låg ner på golvet och bara ville försvinna. Ja jag tror jag ska ta den där extra veckan. Det här året har ju varit omtumlande kan man ju säga, hamnade ju på psykakuten sista gången jag drack. Inte en upplevelse jag rekommenderar!
Tack! Det känns väldigt bra måste jag säga ändå, att sitta här ikväll och känna att jag faktiskt klarat 4 månader och att jag ser fram emot flertalet månader till! Tack för din kommentar

@B.Å Tack så mycket.ja en låda i taget är perfekt.På så vis har jag hunnit med en hel del genom att bara ta en i taget.Jo lite tid har jag ju fått över tack vare nya vanor.Är fortfarande lite trött men tänker att läkning pågår av kropp , knopp & själ.Plus studier om att tillfriskna tar ju åxå tid & kraft rent mentalt.Piggade upp mig med att plocka ett gäng äpplen & träna efter jobbet.Nu blir det lite chill & kura skymning.Önskar dig en fin kväll!

@Molnet grattis till dag 17 i nykterhet, bra jobbat!

Så bra idé att ta "en låda i taget" bra för ordning i hemmet, bra för hjärnan som behöver lära sig nya rutiner och bra för dig som (pga nya vanor) har lite tid över och så :)

Önskar dig en fin kväll :)

Dag 66

Idag lärde jag mig en bra grej: Att "sluta dricka" är inget svårt - att "bli nykter" är det vi får jobba med.

Exakt så är det!

Jag är så glad att jag valde att ge mig själv en riktig och ärlig chans. Jag är så glad över mina nyktra morgnar och mitt nyvunna självförtroende på jobbiga möten. Jag är så glad i mitt nya liv.

Det var allt för idag.

Hoppas ni som läser har haft en fin torsdag.

Kram.

@Memmy bra jobbat av dig, snart har du en hel dag till utan alkohol. Det tar lite tid för den värsta ångesten att släppa, det är svinkämpigt i början. För mig funkade det bäst att sätta många små mål de första veckorna som alla handlade om att "vad som än händer och hur dåligt jag än mår har jag bestämt att jag kommer INTE dricka på en vecka" (det var mitt första mål) "på två veckor" (blev mitt andra mål) och så rullade det på.

Min första vecka var vidrig...alltså jag trodde inte jag skulle klara den, men hör här nu: idag kan jag känna mig nästan lite glad över att den var så jobbig för att tanken på att sätta mig själv i den situationen igen (vilket jag tror, eller snarare är helt övertygad om kommer hända ifall jag tar mitt första glas) gör att jag nu (efter bara 2 månader utan alkohol) känner att tillbaka dit vill jag aldrig mer.

Jag hoppas så mycket att du håller ut nu, tar hand om dig själv och litar på processen. Du kommer fixa detta.

Kram

@nykteristen24 hej hej, vad bra att du mår lite bättre idag än du gjorde idag. Du skrev tidigare att du har börjat medicinera (depp) och det kan ju vara så jobbigt i början, jag brukade alltid bli sämre innan jag blev bättre av dessa mediciner. Det kanske är klokt att ta en vecka till för vila och återhämtning, precis som dina anhöriga säger. Det har varit rätt mycket nu det sista om jag förstått allt rätt.

Tycker du ska vara stolt över dig själv som varit nykter i mer än 4 månader nu...så bra jobbat tycker jag.

Önskar din en fin kväll.

Kram

Idag har varit en bättre dag igår. Morgnarna är fortfarande värst, men ångesten släppte tidigare idag vilket var otroligt skönt. Varit ute på en promenad idag och kunnat göra lite sysslor hemma. Har fått en tid till psykolog nästa vecka också, känns bra att få det så snabbt. Funderar på att sjukskriva mig nästa vecka också för att få landa och återhämta mig, känns som att kroppen varit med om ett maratonlopp efter att ha legat och brottats i 1,5 vecka. Får se hur jag gör, mina anhöriga tycker det vore klokt med en vecka hemma till, är nog beredd att hålla med dem om det.

@Amanda L
Jag vill inte ha alkohol i mitt liv och jag vill inte dricka mer. Känns som om min senaste gång har skrämt mig mer än någon annan festkväll någonsin, så kanske lyckas jag sluta den här gången? Just nu känns det bara som om jag kämpar med att överleva dagen, ångesten är fruktansvärd. Men jag förstår ju att jag sen måste förbereda mig för hur jag ska hantera tillfällena när fest uppstår, och att det blir svårast i början. Jag tror att jag måste undvika allt sådant till att börja med, sen kanske det kan kännas okej att delta nykter framöver. Jag vill bara vara stolt, glad och kunna stå för allt jag säger och gör.

@Memmy Precis så vardet för mig. Alkoholberoende ser olika ut. En del dricker kanske varje dag. Andra bara ibland, men kan då inte sluta, det kallas kontrollförlust.
I början kanske man gör så för att man är väldigt blyg eller så är det ett sätt attfly.
Men när man väl dricker på det sättet så är det för att man inte kan hantera alkohol. Alkoholism är en eskalerande sjukdom, så det kan även bli värreförvarje gång.
Jag förstår så väl hur du tänker, men när du blir säkrare i din nykterhet kan du säkert gå ut och ha kul precis som nu, men utan alkohol.
Jag har själv alltid varit blyg och med alkoholen har jag vågat öppna mig och prata med folk. Det tråkiga är bara att jag dagen efter knappt minns vad vi pratat om eller hur det mottogs. Ibland har jag sagt hemska saker och ibland bara gjort bort mig. På det mest hemska sätt. Fest blev förknippad med ångest, oro och baksmälla.
Nu ser jag fram emot fester utan oro. Jag har kommit närmare vänner eftersom jag numera kan lyssna på dem och komma ihåg vad de säger. Jag dansar lika mycket som förr och har blivit mindre blyg! Det är en träningssak, men när väl hämningarna släppt på riktigt är det mycket roligare utan alkohol.
Jag är ju på riktigt närvarande, jag märker också om det inte ger såmycket . Då kan jag gå hem.
Och jag vaknar alltid skönt och utan ångest.
Livet tar absolut inte slut utan alkohol. Tvärtom blir det mycket, mycket bättre…
Om du ärligt funderar över hur du mår nu, så tror jag du inte vill ha det så.
Beroendehjärnan vill ha drogen, den kommer att försöka inbilla dig stt du kan klara av att dricka. Men lyssna inte på den.
Jag försökte dra ner, ”dricka lite mindre” etc i många år innan poletten trillade ner.
Det enda jag ångrar är att jag inte slutade tidigare…🥹 Så mycket jag missat…
Om du inte klarar att fatta beslutet nu, så finns vi här när du gör det.
Tänk på att det är just i början som suget är som starkast och det känns som svårast. Allt det kommer att somna in med tiden…
Lycka till ❤️🙏🏻❤️🙏🏻😊

@LovisaLo grattis till dag 4 i frihet – så bra jobbat.

Sömnen kan vara lite jobbig i början men den kommer bli stabil när kroppen har blivit mer giftfri. Det är så värt att stå ut i början. Jag brukade jämföra min dåliga sömn i början av nykterheten med mitt dåliga mående när jag fortfarande drack. Att vakna med ångest, dålig mage och minnesluckor (som jag ofta gjorde) var tusen gånger värre än den tidiga ”dåliga nyktersömnen”. Att komma långt långt ifrån sitt sista glas har så många fördelar och det gäller att njuta av allt positivt man upplever på denna resa.

Som du gör nu, tänk att du slipper kolla mobilen och inte har bakisångest, visst är det oslagbart och ännu bättre kommer det bli!

En dag i taget nu, heja dig!

(Jag vaknar ofta och behöver nästan nypa mig i armen och tänker: shit det här är alltså på riktigt, jag drack inte igår och är inte bakis!)

@Amanda L
Just nu är det inte svårt att avstå alkohol alls, ångesten är fortfarande hemsk och känns i hela kroppen och jag har fortfarande svårt att fokusera på annat. Mitt problem är att jag tycker om att gå ut, jag gör det någon gång i månaden och det är då det spårar ur. Ibland är jag bara för full, ibland delar jag med mig av för mycket detaljer av mitt liv och oftast vill jag aldrig att festen ska sluta, vilket kan resultera i att jag kommer hem 9 på morgonen efter. Dessa tillfällen förstör mitt liv.

Ibland dricker jag några glas hemma själv eller med min man, det kommer att bli det enklaste att sluta med. Min största fiende blir lördagarna då det finns möjlighet till fest och utgång, speciellt om min man är bortrest eller jobbar.