Senaste kommentarerna i forumet

@Chrij Hej. Passa på att ta tillfället i akt och bryt nu när känslan infunnit sig. Vi vet alla hur fort det kan gå över och så fortsätter man en stund till. Se det som "a window of oppertunity"
🩵

@Tombor Jag har inte läst hela din tråd så jag vet inte om du har gått i ngn behandling gällande ditt beroende? Eller ngn samtalskontakt? Om du får hjälp med att välja bort alkoholen så tänker jag att chansen att träffa ngn att dela livet med är stor. Kanske vore det även skönt att gå t ngn professionell för att prata om relationer, känslor mm?

Allt gott t dig🌺

Kram🤗

@Lobster Jag tror att anledningen till att du är tröttare på em/kväll är att du gör mycket mer nu som nykter tidigare på dagen. Så är det för mig jag kan köra igång många projekt samtidigt då jag nu är så mycket piggare. Och resultatet blir att jag på em är jag ganska trött 😃Snart ska jag ha semester, det kommer förhoppningsvis vara min första nyktra semester i mitt vuxna liv. De senaste årets semestrar har jag druckit varje dag vilket har resulterat i att jag varit väldigt trött när det varit dags att börja jobba igen. Ha en bra dag🤗

@allatiders Hej! Jag har kikat tillbaka i din tråd för att få en bättre bild. Det är lätt att inte själv se hela bilden, så jag gör ett försök. Här ett kommer lite citat från dig:

Runt 30 dagar nykter. Jag kan dricka ett glas på en kväll men blir på dåligt humör för jag vill ha mer, alltså dricker jag hellre inte alls än bara ett glas. Och dricka mer innebär också snabbt att dricka oftare och oftare, men samtidigt dricker jag inte så mycket per gång men tillräckligt mycket för att ha baksmälla och ångest. Det är verkligen kasst med alkohol. Inser ju att det inte fungerar men man försöker alltid att hitta på anledningar att det inte är farligt, att det kanske till och med är bra, att just jag klarar av det. Allt är bara lögn.

Nu har jag klarat av 34 dagar och det är faktiskt skönt. Nu känner jag att mitt tänkande börjat klarna mer och mer, men inte bara det, jag känner mig lite gladare också. 2 månader siktar jag mot nu. Har något att se fram emot nu! Jag minns förra gången jag höll upp två månader och hur skönt det var, något skedde då, tankarna på alkohol släppte. Dit vill jag igen.

Tidigare var det bara tillfälligt jag ville vara nykter, kände att det räcker med ett par månader. Och visst gör det stor skillnad men jag är inne på att skippa det helt framöver, det är inte alls roligt att gå igenom den här resan gång på gång. Känner mig väldigt motiverad att aldrig mer dricka.

I februari. Jag har inte trott att det var möjligt att hantera det här men jag tror att det faktiskt ändå fungerar för mig. Det här bakslaget som var upprinnelsen till hela mitt inlägg initialt visade sig vara ganska lätt övervunnet och den oro jag kände var kanske lite överdriven. När jag summerar så noterar jag 6 år av väldigt sparsamt drickande, med åtskilliga veckolånga eller månadslånga perioder av totalt nykterhet.

3 juni. Även om jag inte längre tänkt mig vara nykterist så har jag börjat fundera på det igen. För risken att hamna i klorna på alkoholen är ju avskräckande, minst sagt. Och just den där eskaleringen som sker, dricka varje dag, den kommer så fort och man dras in så snabbt. Får lite kalla fötter igen.

Idag, 25 juni. Jag är bedrövad idag över att jag verkar ha fallit tillbaka till drickandet. Jag var ju så säker på att jag hade bättre koll på drickandet och att jag nu kunde hantera det på ett mycket bättre sätt.

Det jag kan se som mönster är att du under åren gjort många försökt till måttligt drickande och nykterhetsperioder. Du inser att det inte fungerar att dricka, men hittar på anledningar till att du kan och till och med att det kan vara nyttigt. Du säger också att du vet att det är en lögn. Du vacklar i att bara hålla upp några månader eller om det är total nykterhet som gäller. Du är inne på det för att slippa göra denna resa om och om igen. Du är motiverad. I februari har dina tankar ändrats helt, du hade druckit några gånger. Du berättar om att du har överdrivit din oro om ditt problematiska drickande och att det var ganska lätt övervunnet. Du kan hantera ditt drickande nu. Idag, är du återigen bedrövad över ditt drickande och att du har fallit tillbaka.

Det jag kan utläsa är ett mönster som upprepar sig och att du är bra på att lura dig själv. Det är det som alkoholen gör med alkoholberoende. Jag vet inte riktigt om du ser dig själv som alkoholberoende? Du ska börja om igen med två månader och du tror att det inte är en bra idé för dig att dricka måttligt. Om du klarar 60 dagar så kommer resten att lösa sig, det är din erfarenhet. Du frågar vad man kan göra för att hålla motivationen uppe.

Jag tänker att du behöver se ditt mönster tydligt och att det åter leder till samma läge. Frågor att ställa dig:
- Kan du se ett mönster som upprepar sig?
- Vad är skillnaden denna gång?
- Hur vill du att det ska se ut om 60 dagar?
- Vill du göra en förändring som inte leder till upprepat mönster?
- Om du vill det, vad behöver du göra får att nå dit?

Hoppas du inte att illa upp över mitt inlägg, det är menat med omtänksamhet och välvilja för att vara ett stöd för dig och genom inta ett annat perspektiv. Det är så himla lätt att bli självblind, talar ur egen erfarenhet.

Ha det gott!❤️

Har funderat mycket över min alkoholkonsumtion efter att ha fått det påtalat av en tjej som jag träffade. Hon har dessvärre rätt och särskilt mycket blev det när jag träffade henne. Hade och alltid haft svårt att hantera känslorna som kommer när man är på väg att bli kär. Har några år kvar till 60 och har fortfarande svårt att hantera känslor i samband med relationer. Känns som att ensamhet är det enda alternativ som återstår för mig. Ska dock försöka att inte ersätta ensamheten med alkohol.

Hej! @Chrij, Den känslan att man både vill och samtidigt ändå inte vill dricka alkohol, är man då verkligen bekant med. Har själv inget sug efter specifika drycker inom kategorin öl eller vin med mera, då jag som överkonsument av starka drycker drack det mesta endast för berusningen alltså. Tycker att det är bra att du har hittat hit till forumet. För här finns det så många kloka skribenter och värdefull information att hämta i många trådar som kan vara hjälpsamt för att kunna bli alkoholfri. Bland många bra tips man tog till sig tidigt är då att inte ha nån alkohol hemma. Samt att aldrig köra igång genom att ta den där första slurken ur burken, glaset eller flaskan, vilket väl är lättare sagt än gjort.

Kämpa på kompis!

@slavius Hej 👋🏼 Du ska se att det inte är någon fara med lite darrningar ☺️ Åtta dagar - inte fy skam! Bra jobbat. Kan relatera till deppigheten men även den går över! Det kommer att gå om du vill. Det är helt du som styr! Tips: lyssna på "en beroendepodd" avsnittet med Markus Enochsson (min husgud) tror det är avsnitt 68. Titta på "Lerin på Lofoten" på SVT .. supernyttingt. Ang ätandet. Jag har gått upp i vikt 😩 Men fuck it! Jag har livet under kontroll just nu så det är nästa projekt. Man kanske inte kan göra alla förändringar på en gång? Det viktigaste var ju att fösa in alkoholen i ett hörn 😉

Ha en fin dag
🩵

Hejsan! @Andrahalvlek, det låter klokt det här med att ha som målsättning att göra nåt kul typ varannan dag. Det är nog lite så som jag fungerar spontant då jag brukar bli rätt så slut dagen efter att jag har ansträngt mig så pass som igår. Man blir ju trött fast det är kul grejer som man kanske pysslar med. Ska nu ta och äta ett par limpmackor med god mjukost på och även slå mig lös på lite inlagd burksallad. Sedan är min målsättning att ta mig till stan och köpa en kolsyrepatron så man kan göra sig mer bubbelvatten, samt handla lite tonfisk i burk som är enkelt och bra att ha i skåpet liksom. Men får väl se vad jag klarar av idag.

Ha det gott kompis!

Jag är bedrövad idag över att jag verkar ha fallit tillbaka till drickandet. Jag var ju så säker på att jag hade bättre koll på drickandet och att jag nu kunde hantera det på ett mycket bättre sätt.
Men verkligheten kommer man inte undan, jag ser ju med stor besvikelse på mitt drickande och att det också för första gången på flera år, 2 tillfällen(!) också fått mig att säga otrevliga saker till vänner och bekanta. Jag kan inte förstå det och jag känner mig totalt maktlös och givetvis ångerfull. Hur kunde jag? Speciellt nu efter minst 6-7 år med periodvis måttligt eller obefintligt drickande så kan man alltså falla tillbaka. Det såg jag inte komma som man brukar säga. Men visst, jag har ju anat det och varit lite orolig då och då, det var trots allt anledningen till att tråden startades för något halvår sedan.

Behöver lite stöttning här för att ta mig vidare. Tror inte det är någon bra idé för mig att ens dricka måttligt, det känns bara bedrövligt att falla ner och att inse att man när som helst kan hamna i den här situationen igen, det går så fort och det blir så fel.

Hur gör ni andra för att hålla motivationen uppe? Hur gör man på företagsevent och konferenser, överallt serveras det öl och vin och det skulle kännas ovant att säga "nej tack" i de sammanhangen tycker jag. Kanske är jag bara ovan?

I alla fall. Jag ska försöka vara nykter i 60 dagar. Om det går så tror jag resten ger sig självt, det är min erfarenhet sedan tidigare i alla fall, och för att ge mig själv något konkret att hålla mig till så tänkte jag checka in här och skriva lite de flesta dagar till dess att detta delmål är avklarat. Det borde kunna hålla motivationen uppe tänker jag.

@Flarran När mina barn var små hade jag som målsättning att ”hitta på något” varannan dag. Inga stora grejer - träffa folk, åka på utflykt, äta på restaurang etc. Och varannan dag gick vi hemma och skrotade, badade endast vi vår egen lilla badsjö, sov och vilade mycket.

Jag tillhör dem som inte vrålplanerar min semester. Några utflykter planerar jag, möjligen med några nätter sova borta. Sen gör jag lite spontant, och däremellan planerar jag in vilodagar. Varannan dag-systemet är inte dumt, då får man tid att landa och smälta innan man tar in nya intryck.

Kram 🐘

@Flarran Åh, det låter alldeles underbart 🥰 Vilken fin sommar du har/får.

Kram 🐘

Nu vill jag inte dricka alkohol mer...det ger mig så mycket ångest och tar för stor del av mitt liv. Men jag vill ändå...
Avskyr den känslan..

@Carisie dom första dagarna var värst så klart, provat med uppehåll tidigare men tyckt att det blivit för jobbigt och försökt trappa ner... det har funkat till en början men jag har aldrig slutat helt, därefter har konsumtionen gått upp igen.
Därför kännde jag att jag får ta smällen och bara sluta tvärt, då jag uppenbarligen inte kan trappa ner, har haft några skakningar fortfarande (små perioder kanske 20 minuter och sen har det släppt, kanske inte skakningar, mer darriga händer och fingrar kanske...

Dag 8 idag, ganska deppig, känns som det saknas nått. Nått som gjorde mig glad om dagarna och fick mig att ta tag i saker och ting, för så var det.
Kom jag hem efter jobbet var jag helt slut, men efter 4 öl kunde man ta tag i hus och hem och allt som skulle fixas, sen fortsatte det med fler öl till läggdags, dag in och dag ut. Ohållbart i längden!! Men just nu så här på dag 8 känns det ganska deppigt och jag saknar motivation att ta tag i någonting. Sämsta semestern nånsin... men jag har bestämt mig och ska försöka hålla mitt löfte om ett nyktert halvår! Kanske går det, kanske inte, en dag i taget!

Jag har inte varit sugen på godis eller läsk på många många år, nu går jag o småäter sötsaker hela hela tiden, jag byter ett beroende mot ett annat kanske?

Det är tisdag idag och solen skiner redan som bara den. Har druckit ett par glas vatten och även ett par små koppar med kaffe och försöker att vakna till efter gårdagens kraftprov. Tänk, att jag både cyklade, simmade, promenerade i skogen, fotograferade naturen, och på så sätt hann att komma ikapp lite av mig själv, sortera minnen, och även en del känslor och tankar som liksom inte varit riktigt på plats i alkoholdimman tidigare. Gårdagen var nog faktiskt på sitt sätt den hittills mest produktiva dag jag haft på år och dar som nykter känns det i stunden.

Idag får jag nog vara glad om jag tar mig iväg till matbutiken efter lite tomater. Men igår var faktiskt en riktigt kalasfin dag, och nykter och alkoholfri var man också. Har nu redan hunnit med att bevista en stor del av de platser som alltid varit små smultronställen för mig oavsett ålder och känslomässig balans. Håller alltså på och bygger upp nya nyktra positiva tankar och känslor för att kunna komma vidare. Detta då jag fastnade i ett feltänk som väl morsan skulle ha sagt kanske.

När man stannar upp och verkligen tar sig tid att vara i nuet och inte rusar iväg för att man kanske känner sig orolig, tom eller stressad. Då kan man man känna och få se rätt mycket saker som man missar när man jagar fram helt tanklöst liksom. Det är mycket intryck att sortera idag. Nog är det bra att ha en skaplig mobiltelefon med inbyggd kamera som även kan ta lite enkla videofilmer.

På det sättet så går det ju att få en större överblick över händelser som man annars har svårt att få grepp om och ta in känslomässigt även fast man är helt nykter och i någorlunda psykisk balans liksom. Tänk så många olika blommor exempelvis det finns här i världen, och tänker att de allra vackraste av dessa står kanske inte alltid i nån kruka. Hum.. Kanske var inflikandet här, en inpassning från mitt undermedvetna som försöker påminna mig om att plantera om mina två kaktusar, vem vet...

Förresten, @Ros och @vår2022, det var kul att se att ni har tittat in en sväng. Kan säga att jag idag nog tar det lite lugnt då man är lite mör i ryggen sen utflykten igår. Men det är bara som förväntat och faktiskt helt okej, så jag knappar alltså vidare på mitt tangentbord som synes. Hoppas att ni får en riktigt bra och trevlig sommardag mina vänner.

Ha en fin dag!

@Ros Tack snälla du! Jag känner igen mig i din berättelse! Jag blev också bara "trött" på det en dag och det var förra torsdagen när jag hade "gått på semester". Jag blev rädd för hur ofta jag skulle dricka när vi är lediga hela veckorna och det kändes inte bra. Jag märker också av att jag är piggare den senaste veckan. Orkar starta dagen mkt lättare men jag är väldigt trött på em/kväll. Sen sover jag mycket bättre vilket är otroligt skönt!

Vad underbart att du mår så mycket bättre! Tänkt att A kan påverka ens hjärna och kropp så mycket även när alkoholen har gått ur kroppen!
Jag tycker att du ska ge dig själv en kram och klapp på axeln varje dag, inte bara de dåliga. Du har verligen gjort en stor och svår förändring och tagit ansvar för ditt eget liv! Varma kramar till dig!

@Flarran Vilken härlig dag du hade igår. Helt rätt att ta vara på energin när det glimmar till, det ger massor av måbra hormoner.

Ha ännu en fin och solig dag kompis!🌞❤️

@hsp-metal Tack!❤️ fint att jag kan inspirera och tack för att du delar med dig. När vi delar med oss så blir det givande. Det finns mycket igenkänning och att sätta ord på sina känslor är så viktigt för att komma vidare. Det känns också värdefullt att kunna stötta och jag är så tacksam för den stöttningen jag fick när jag vacklade in på forumet.

Det är märkligt hur alkoholen kan förvrida våra tankar och känslor. Eller kanske inte egentligen, det är ju en substans som påverkar hjärnan, men ändå att man där och då tror att det är sanna känslor. Det sägs att med spriten kommer sanningen, men det håller jag verkligen inte med om. Allt förvrids och blandas ihop. Har man ouppklarade saker inombords som man inte har koll på och utsätts för triggers så kan det slå helt fel i känslorna och de kan riktas helt fel. Sedan blir alla på något konstigt sätt mycket snyggare när man druckit😂. Ja, alkoholen kan verkligen leva ett eget liv inom oss när vi dricker. Det viktigaste är att få koll på sig själv och nysta upp det som skaver inom en. Då blir inte allt så spretigt och förvirrat och man en bättre plattform att utgå ifrån.

Låter som en tuff och slitsam prövning och så starkt av dig att inte dricka på det. Att hantera detta nykter kommer du att växa av även om det är svårt att ta emot. Hoppas ni kan reda ut och komma ut på andra sidan.

Ha en fin tisdag!🌞❤️

Igår hade jag en stor prövning. En gammal vän gjorde någonting mot mig som verkligen fick mig ur balans. Han var sjukt elak, på gränsen till galen.

Efter ett samtal med hen var jag helt skakig i kroppen. Jag ville verkligen ta ett glas vin eller tio för att få bort den där vidriga känslan. Men jag red ut stormen. Tacksam i dag för att jag vaknar nykter. Hade jag druckit hade det varit skönt för stunden men hundra gånger värre i efterhand.

@vår2022 Ser mycket fram emot min första helt nyktra semester! Tidigare har jag knappt känt mig utvilad efter sommaren då jag alltid har försökt klämma in så mycket aktiviteter som möjligt och sedan dricka på det. I år blir det fokus på att vårda själen istället.

Håller med dig om det där med att man vet att känslorna är på riktigt när man inte dricker. Det är en så skön känsla för för mig då jag tidigare har haft svårt för att sortera ut det som är sant och det som kommer ur ruset. Som exempel: jag har druckit några öl och träffar en vacker kvinna. Jag blir nästan kär. Men dagen efter, när alkoholen lagt sig är känslorna borta – hon är ju inte alls min typ. Men så fort alkoholen kommer in i bilden så är hon den vackraste flickan i världen igen. Så himla lurigt! När jag gick min grundbehandling fick jag verkligen förståelse för det här. Så pass mycket förståelse att jag började ifrågasätta typ alla val jag gjord under tio års tid. Det var väldigt läskigt men också nyttigt!

Är så inspirerad av din resa, och tack för att du fortsätter att dela med dig och stötta trots så lång tid som nykter.

Kram!

@Flarran Vilken härlig dag med mycket aktiviteter. Jag lyckades själv komma ut på en promenad i solen idag. Ha det gott

en promenad i solen

@Lobster förlåt att jag svarar dig så många dagar senare på dig fråga. Din fråga var om det var någon speciell händelsen som gjorde att jag slutade med A. Det var det inte utan jag var så trött o sliten och mycket kretsade kring smusslandet av A. Att ingen skulle veta hur mycket jag egentligen drack, vilket bolag jag skulle handla på, om jag var med vänner som drack lite o långsamt så vill jag hem för att få dricka i min takt. Den personen ville jag inte längre vara jag verkligen inte orkade, var så deppig o trött. Nu idag 4 mån utan A och det är helt otroligt så mycket bättre jag mår idag. Mina tankar är på ett helt annat plan och motgångar som kommer är inte lika tunga nu då huvudet tänker mycket klarare nu. Till och med mina dåliga dagar är bra dagar. Jag ger mig själv en kram o säger det är okey att ha en skit dag o klarar av den dagen bättre än förr. Jag hoppas du hänger i o avstår A. Kram

Nu är det kväll och ännu en dag kan läggas till handlingarna. Tänk, idag har man då inte bara suttit och häckat vid en dator och skrivit en massa knasigt strunt som väl inte så värst många orkar sitta och läsa. Men det spelar ingen roll, för min sida Promillebikt, har ju varit och blivit lite av min egen dagbok för att väl komma i kapp mig själv och även tiden som delvis sprang ifrån mig så att säga. Då jag rätt länge dagligen väl mest bara satt och drack en massa alkohol av diverse slag.

När jag som dystemiker med diverse diffusa deldiagnoser av psykiatrisk art ibland glimmar till en liten stund då vill jag då inte sitta och vara en slögris. Nej, då vill jag gärna använda min energi till att göra nåt kul som ger mig något liksom. Gillar ju att cykla ibland och även på sommaren som nu, när det är fint väder så tar jag mig gärna en simtur i nån sjö i närheten.

Kom faktiskt utanför dörren och gjorde mig en heldag på cykel. Hade diverse alkoholfria drycker och en liten påse med jordnötter med mig som färdkost. Nu när jag ser tillbaka och sammanfattar min måndag. Så får jag det till att det lär ha blivit en två mil på cykel, nån kilometers promenad samt säkert en tre hundra meter simning, samt en massa bilder och filmklipp som jag kan pyssla med och redigera framöver när andan faller på liksom.

Tack för idag!

@slavius hej 👋🏼
Abstinens 24-72h efter en dryckessejour (mellan tummen och pekfingret). Man bör ha lite koll på ifall man ser syner, får hög puls eller kramper. Men eftersom du är på dag sju så finner jag det osannolikt att du ska drabbas nu.
🩵

@Ny dag Hej kära forumvän! Hur mår du? Kram❤️

@ElleW Hej Elle - vad glad jag blir att du skriver igen.

Ja det känns fantastiskt att vara en bit på vägen och jag har jobbat med mig själv för att nå hit. Nu är ju delmålet inte ett avslut i stil med "tjohoo jag är botad nu kan jag dricka i parti och minut". Utan det är nu arbetet med mitt fortsatta liv börjar. Apropå slentrian: om man ska dricka nåt ska det väl åtminstone vara lite festligt? 🧐

Vilka goda nyheter ang provsvar. Hoppas att HbA1c också är bra. Hade subtilitet prov på sköldkörteln? Den kan ju också få sig en kyss när man dricker.

Jag mediterar varje morgon - ibland blir det snabbvarianten
🧘🏼‍♀️
Sitt i skräddarställning eller på en kudde på golvet.
🧘🏼‍♀️
Ta två djupa andetag - maxa lungornas volym - och rulla tillbaka axlarna på inandning och höj händerna uppåt-bakåt och skjut upp bröstet "mot taket" när du andas ut.
🧘🏼‍♀️
Andas in och räkna till tre - håll andan - räkna till tre - blås ut räkna till tre - håll andan räkna till tre
🧘🏼‍♀️
Sen upprepar jag med 4, 6 och 8. Avslutar sedan med "puppy dog"
🧎🏼‍♀️‍➡️-> fäll överkroppen framåt och sätt händerna i golvet långt fram och dra ut bröstryggen. På några minuter är du redo för en dags vedermödor ☺️😉

Semesterdag ett har bestått i skrapa och slipa staket och hacienda runt gästhuset - målning imorgon. Hundpromenad till havet där jag badade fötterna och odjuret badade hela sig 😂😅

Blir bara två veckor nu. Tre i vinter. Jag önskar dig en fin kväll.
🩵

@hsp-metal Bra att du ändå rider ut de här känslostormarna nykter. Då gör man det autentiskt och det man känner är på riktigt. Då kan man också komma vidare på ett helt annat sätt än om man geggar omkring med sina känslor i ett rus.

Vad det gäller en relation som inte funkar eller tex att man inte får en tjänst man sökt, så tror jag på att det kan finnas en mening med det. Det var inte meningen att det skulle bli den personen jag ska vara tillsammans med eller det var inte det jobbet som var menat för mig. Det är en bra tröst och det kan ta sin tid innan man kan se att det inte var meningen. Jag har varit med om båda, och i många fler situationer, då det har visat sig att det inte var meningen, det kom upp bättre alternativ, mannen som jag idag är gift med och ett jobb som jag trivs bra med. Det var tungt, känslostormigt och frustrerande på vägen, men det löste sig till slut. Jag har även sett besvikelse och frustration som vänt hos personer i min omgivning för det har inte varit meningen, men den kom i ett senare skede😁.

Jag tror också att det är meningen att jag en dag för över 2,5 år sedan satte tvärstopp för mitt drickande för att finna meningen med livet, mina värderingar och min riktning i livet. Få fatt på mitt autentiska jag och mina behov. Det gjorde mig trygg och jag fick ned mina fötter på jorden. Utan alkohol i kroppen och en alkoholiserad hjärna kan jag hantera livet så mycket bättre, framförallt det som är tufft och tungt. Då begravs inte känslorna i min kropp utan kommer ut på ett sätt som även kan ge mig lindring och tröst, men även mod och kraft att fortsätta i min riktning som är samstämmig med mitt autentiska jag.

Att fira en semester helt nykter är underbart! Det läker kropp och själ när man är snäll mot sig själv och inte frivilligt utsätter sig för det alkoholhaltiga giftet som lätt förstör och plågar. Ge dig själv den chansen, det är så värt det! Ha det gott!❤️