Senaste kommentarerna i forumet

@Carisie Tack än en gång för att du orkar svara. Det och dina kloka råd till mig och andra har betytt enormt mycket. Läste nyss igenom det du skrivit om att du uppnått ett delmål. Du satte fingret exakt på vad jag hållit på med: slentrian!
Var hos läkaren idag, prover på långtidssockret i morgon. Det var glädjande resultat på förra veckans prover, mina värden hade förbättrats mycket. När jag snart får min egen vecka ska jag återuppta meditationen. Ha en riktigt, riktigt fin semester!
T

Vad har hänt?

@Ny dag Nu är jag här igen och undrar hur du mår/har det? Inte för att vara påstridig utan för att jag bryr mig om dig.

Kram😘

Semester och det har blivit en del vin och öl. Träffade en tjej som var nykterist som inte vill fortsätta relationen bl.a. på grund av alkoholen. Jag drack när jag skulle träffa henne för att jag inte kan hantera känslorna som kommer när det handlar om relationer. Själv tycker jag att det gått bra med att hålla alkoholkonsumtionen på en rimlig nivå. Men det är klart att det gör ont att få höra sådant, blir jätteledsen🥲 Samtidigt vet jag att jag har ett riskbruk och haft i många år. Ett uppvaknande blev det!

Låter som jättebra tips @Andrahalvlek ! Ska kolla in dem. Jag har mest lyssnat på Beroendepodden faktiskt, men har fått gedigen utbildning i hur alkoholen påverkas oss. Har också börjat gå på AA-möten typ två gånger i veckan. Det ser jag som omprogrammering. Sedan får det ta lite tid, det var ju många år man drack så det vore konstigt om det inte tog lite tid.

@hsp-metal Helt rätt inställning. Jag har två husgudar på nykterhetsområdet: Craig Beck och Annie Grace. De har skrivit böcker, poddar, finns på youtube etc.

Annie Grace har ett framgångsrecept som jag tror på:
1) Tro på att du klarar av att bli och förbli nykter.
2) Fokusera på alla fördelar med nykterheten - minsta lilla pyttegrej.
3) Identifiera dig som en person som inte dricker alkohol.

Annie Graces bok ”Tänka klart” kan jag rekommendera. Finns bara i fysisk form på svenska, men på engelska som ljudbok. Craig Beck har flera ljudböcker på engelska, bland andra ”Alcohol Lied To Me”. Det första halvåret som nykter råpluggade jag nyktra fakta flera timmar per dag. Det handlar om att hjärntvätta sig själv - och sakta men säkert påverkas även ens undermedvetna. Det är där alla vanor och ryggmärgsreflexer bor.

Kram 🐘

Plötsligt slog det mig att jag nu (återigen) har varit nykter i en vecka. Om jag tvingas summera veckan med ett ord så är det ordet utan tvekan ”känslostorm”.

Den enda känslan jag tror att jag inte har känt är lycka, även om jag varit glad ibland.

Det har inte varit svårt att hålla sig ifrån alkoholen, tvärtom. Har också försökt att både hushålla med min energi och göra andra till lags utan att slita ut mig.

Snart är det semester och då tror jag det blir ytterligare en prövning, har aldrig varit nykter en hel sommar förut. Men det ska banne mig gå den här gången!

Min erfarenhet är att det KAN gå att dricka tre glas vin någon enstaka gång. Men har man börjat där är det lätt att det går utför snabbt. Att vara alkoholberoende/alkoholist innebär inte att man blir dyngrak varje gång. Det som det däremot innebär är att det ofta inte går att sluta efter första glaset. Och när man väl är på väg utför går det otroligt fort. Ofta så fort att man vaknar upp och undrar vad som hände. Därför är det nolltolerans för mig framöver. Jag vill inte riskera något mer för några glas vin, det kan aldrig vara så värt. Jag tänker att det också är en väldigt bra strategi för beroendehjärnan: ”kolla jag kunde ju dricka tre glas, det är ju ingen fara med mig”. Sedan är cirkusen igång. Hoppas det går bra för dig @Monica01

@Andrahalvlek Det var en fin liknelse med smultronen.

Det där med ilskan… tänk vad många känslor vi har tryckt ner med alkohol under åren. Inte konstigt att topplocket går, eller att man plötsligt blir nästan lika kär som när man gick i gymnasiet.

Tycker själv att det är vackert faktiskt.

Kram!

Måndag igen och en ny vecka har tagit sin början. Har sovit rätt bra och sitter nykter och alkoholfri här i mitt kök och dricker ett glas med kallt och gott vatten. Tittade nyss ut genom fönstret och det ser faktiskt ut att kunna bli en fin dag. Termometern utanför fönstret säger att det i skrivande stund är tjugofyra grader varmt. Solen skiner lite tveksamt, övervägande molnigt säger väderprognosen, men det kan säkert bli bättre under dagen bara man är positiv liksom. Ja, se där, nu tittade ju solen fram genom molnen lite mer övertygande. Har läst senaste nytt på detta eminenta forum och känner mig faktiskt redo att ta mig ut en sväng i omgivningarna här. Promenad eller lite cykling, det är nu frågan. Men det kommer man väl fram till bara man går utanför dörren. För man kan ju inte bara sitta vid en gammal dator och häcka och skriva en massa tok, när sommaren riktigt ropar på en att komma ut liksom.

Ha en fin dag!

@Carisie Tack för alla tips!! Jag gillade verkligen avsnittet med Hanna!
Just nu läser jag Matthew Perrys bok men ska läsa Arvet näst!
Hoppas du får en bra dag!🤗

@TessanTuss tack så mycket! 7 de dagen idag...

Visst finns ett visst sug, men känslan i kroppen är bättre utan A, läsk är gott :)

@Monica01 Hur har du det? Precis så har jag också gjort! =druckigt 2-3 glas och kunnat stoppa, MEN för mej är det en farlig balansgång! Nu avstår jag helt! Vill inte riskera att falla . Senaste gångerna jag trodde att kunde dricka lagom blev katastrof!
Du är värd att må bra!!! Vi kämpar tillsammans! En dag i taget!
🌸💕

@Smillans Hoppas din midsommar blev bra!
Sååå glad att jag ”klarade mej” utan att dricka! Närvarande och medveten ! Verkligen skönt!
Önskar dej en fin vecka! Ta hand om dej! 🌸💕

@frihetenfinns TACK 🙏 Blir tagen och rörd av din omtanke!!!
Haft en fin och rolig, helnykter midsommar med bra vänner ! Vilken skillnad! Ingen ångest!🙏
Var på första terapisamtalet förra veckan, jobbigt men jätte skönt! Har två nya tillfällen bokade!
Har plan för träning över sommaren, då vill jag inte dricka. Fått en bra tanke här i forumet: jag avstår A därför att jag VILL!
Tyvärr når jag inte riktigt min man i detta.
Känner dock att mitt mående är viktigare nu!
Just gått en härlig morgonpromenad- det stärker!!!
Hur är det m dej?
Önskar dej och alla vänner här en fin och nykter måndag! 💕🌸

@slavius Välkommen hit! Starkt att du tagit första steget! En dag i taget är bra tanke! Tufft i början, men det blir bättre!!!
Vi hjälps åt! Har ingen bra tanke om abstinens… finns säkert här i forumet!
Bra att läsa o skriva här för ett helnyktert halvår! 💪☀️

Hej! @Carisie, helgen har väl gått lite upp och ned sett till mitt humör och ork liksom. Men tog mig då nyktert och alkoholfritt helskinnad igenom den. Idag har då varit en rejält seg och jobbig dag. Fick väl i princip piska mig själv till att klara av att gå och handla i sista minuten. Men nu har man då mjölk och limpa hemma så att man kan festa till det i morgon på varm mjölkchoklad i alla fall. Har snart druckit ur en stor burk med energidryck så att man kanske orkar att borsta tänderna innan det väl är läggdags. Men är ju inte så himla fokuserad så om jag kommer i säng eller sätter igång och gör nåt annat det får man väl se. Men det var kul att du tittade in en sväng här kompis.

Ha det gott!

@Flarran Hej 👋🏼 Låter som att du har haft en ganska bra helg 🙏🏼 Jag ska ge mig ut i naturen imorgon bitti och leta efter Toppmurklor 😋 Hoppas att jag hittar några. Ska ta med mig svärmor över stock och sten. Nu har jag redan gått & lagt mig för att sömndopa mig 😅 Jag sov så konstigt i morse med drömmar & sånt. Ny dag imorgon. Ha det bäst!
🩵

Hejsan! @Andrahalvlek, Tackar för att du tittade in och puttade på mig lite när jag höll på att totalt dega ihop alltså. Något kikande på cykeln eller nåt snickrande på musik fanns det inte energi till. Men jag uppbådade ändå alla krafter som fanns kvar i reserven liksom.

När jag hade fått på mig utegångkläder och strumpor var det inte kraft kvar till att snöra på mig skorna ens. Men då jag ibland är så jäkla envis att det inte är klokt så satte jag på mig plasttofflorna och gick utanför dörren ändå. Soppåsen i hallen följde med av bara farten.

De första tre hundra meterna eller nåt sånt efter att jag slängt skräp så var det som om jag var hundratjugo år gammal i orken. Men sedan lossnade det lite och jag kunde släpa mig de sista metrarna till matbutiken innan stängningsdags. Sneglade väl lite trött på ölen när jag gick förbi läskavdelningen. Men blåste alkoholdjävulen på konfekten den här gången också.

För jag köpte ett gäng burkar med energidryck i stället vilket man väl inte blir mindre fet av, men det skiter jag fullständigt i faktiskt. Kom ihåg limpa också. Sitter nu och pustar ut och dricker en kall energidryck av största storlek med rikligt med vitaminer och är lite förvånad att jag kom utanför dörren. Men det var ju mjölksuget som drog konstigt nog. Så nu kan man faktiskt göra sig mjölkchoklad och ta några limpmackor i morgon om man känner för det.

Ha det gott kompis!

@hsp-metal Ja, det var en cirkus. Mina kollegor duckade bakom skärmarna. Jag kunde inte hejda mig, topplocket gick. Så arg kunde jag bli i början av min nykterhet. Helt otroligt vad mycket känslor det fanns inombords. Kände mig som en treåring som fick börja lära mig hantera känslor på nytt nästan. Fast det gick rätt snabbt ändå.

Såg en bild på fejjan ikväll och kom att tänka på en favoritliknelse. När man blir nykter får man chansen att upptäcka nya nyktra erfarenheter, andaktsfullt som att trä smultron på ett grässtrå. Ett i taget, långsamt, verkligen ta in storheten i varje litet bär 🥰

Kram 🐘

@Ros Grattis till 17 nyktra veckor! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Flarran Mitt bästa tips är att tänka ”jag ska bara kika på det lite” och vips är man igång. Så kika lite på cykeln, provcykla ett varv runt huset. Eller börja kika lite på vad du gjort tidigare på SoundCloud. Något verk går kanske att utveckla lite? Eller bildsätta med fina naturbilder? Det finns kanske coola övergångseffekter mellan bilderna?

Kram 🐘

Kram 🐘

17v.utan A idag. Midsommar gick bra med mina vänner fast jag avstod A. Så glad att firat min första nyktra midsommar som vuxen. Nu en dag i taget till v.18. Kram till er alla.

@Andrahalvlek Jag skrattade högt åt storyn om din utskällda chef!

Bra att du sa till din mamma! Och så inspirerande att höra dig berätta om ditt nyktra liv! Grattis till din femte Midsommarafton!

@vår2022 Tack snälla för fin kommentar. Ja det är ju verkligen det där med känslor. Jag vet att jag kommer bli sårad och det är så jävla mycket frustration i den här situationen. Hade hon velat göra något åt sin situation med alkoholen etc hade vi nog varit så otroligt bra ihop. Men hon vill inte det, hon älskar sitt ”fria” liv och det får jag bara acceptera även om jag förstår alla mekanismer bakom. Frustration som sagt. Och sorg. Men jag behöver inte dricka på det.