Senaste kommentarerna i forumet

@Nila Har funderat på AA men inte vågat pga att jag har utvecklat någon form av panikångest.

Hej @Flarran! Vad härligt att du kom ut en sväng, kastade sopor, cyklade, handlade och tog lite foton. Tänker att det låter vettigt med ett läkarbesök för att kolla blodtrycket, få lite tips och råd av dem och prata om snuset. Kanske ska du inte ta bort snuset innan du är helt av med alkoholmonstret som kan plåga dig av och till, så att du inte får två monster att brottas med. Svårt att råda andra i denna fråga tycker jag, själv snusar jag fortfarande fast mitt alkoholmonster ligger djupt begraven och inte plågar mig alls, och att snusa är ju inte bra.

Skönt i alla fall att du fick lite energi och kom ut! Att komma ut ger energi och även om det tar emot så mår man alltid bättre om man kommer ändå kommer ut. Kul att du skriver och sjunger låtar, det ger ju också glädje och man mår bra av det😁

Ha en fin lördag kompis!❤️

@zalkin Jag kan förstå hur du tänker om önskan om en skön övergång som känns självklar, naturlig och utan dramatik. Sådana skilsmässor torde kanske vara de bästa, men de kan också bli väldigt utdragna med typ ”är vi ihop eller inte?” Jag har en vän som hade en sådan skilsmässa, de träffades av och till och det tog många år innan skilsmässan var ett faktum, när den andre hade träffat en ny, men det var inte dramatik. En annan vän håller fortfarande på att gå fram och tillbaka i relationen för de kan inte klippa banden helt, men vet att de inte heller kan leva tillsammans. Det sliter och är utdraget utan dramatik. Sedan finns de med tjafs och drama, banden har tydligt klippts av och det är tufft. Tjafset och dramat tär på hårt i början, men mattas av. Det är tydligt att man gått isär.

Så vi funkar och löser vår skilsmässa på olika sätt, hur vi än gör det så är det många gånger svårt och tar på krafterna. Våra personligheter spelar in på vilket sätt vill vill göra det på och då blir det rätt för oss och det ska man gå på.

Tänker att det är precis så, vi måste träna på att vara nykter. Lära oss nya sätt att hantera sammanhang, oss själva och livet på. Hitta nytt förhållningssätt till vår relation till alkohol och vår värderade riktning, vilka värden som är viktiga för oss och som känns meningsfulla. Då kan man göra en förändring som blir långsiktigt hållbar över tid.

Ha en fin lördag! Du jobbar på så himla bra!❤️

@Maud .Låter härligt att du mår bra & att det går bra för dig.Intressant att du skriver att antidepprundan på 30 min/ dag tar bort tant sug./tristess & trötthet i skallen.Den ska jag genast anamma.Är ledig på helgerna & kvällarna är ljusa så finns inget att skylla på.

Lever o mår fint!
Dagarna rullar på nykter o bra.
Ibland vid trötthet och tristess så hänger Tant Sug fortfarande på dörrklockan men det går att tänka bort henne😊
Köpte mig nya jeans igår. En liten valk hänger över byxlinningen. Typ en tvåkilos klimakteriering. Innan semestern ska den ringen vara borta och jag ska glida gatan fram I snygg linneskjorta o ursnygga jeans!
Små delmål som går att uppfylla nu när jag är nykter.

Strax gymmet o sedan en antidepprunda ( kör ff mina minimum 30 min varje dag)
Kvällsjobb idag och imorgon. Inte superkul men det är snart gjort.

Den där antidepprundan känns som om den gör hela skillnaden och motar bort suget/ tristessen/ tröttheten i skallen.
Den är minnen antabus och livlina utan biverkningar kan man säga😊

Må så gott alla!🥰

Vården/beroendecentrum är också ett alternativ om det behövs hjälp med abstinens besvär.

Jag kan dela mina tankar. Har provat att olika vägar. Först provade jag själv genom att skära ner på alkohol och bestämma att jag bara fick dricka på helger, sedan bara på speciella tillfällen tex bröllop. Det gick inte.
Sedan provade jag att sluta helt och på egen hand utan att berätta något för någon. Det gick inte.
Efter det provade jag olika onlineprogram. Det gick inte.
Alla gånger trillade jag tillbaka och började dricka.
Upplever att alkoholen i sig inte är problemet utan såg det som en lösning.
När jag började att inse att jag på riktigt behövde förändra mitt sätt att leva och förändra saker och framför allt ta hjälp.
Där är jag nu. Jag gick till AA fast jag inte vågade det! Kan inte utvärdera den metoden än då jag bara varit nykter i 2,5 veckor. Det jag kan säga är att det känns annorlunda och mer hjälpsamt än något annat jag provat.

Hur går dina tankar?

Sitter nu på kvälls eller nattkvisten med rätt så möra knän, för lyckades faktiskt tvinga mig själv utanför dörren sent på eftermiddagen för att få ut ett lass med soppåsar som stod i hallen och liksom hånflinade åt mig. Jag har väl egentligen inte mer än kanske hundra meter till sophuset att gå. Men denna fredag som var, så var jag så slut, orkeslös och utmattad att det kändes som att det var flera kilometer dit liksom.

När jag var klar med den prylen så kom jag på att det var dags att åka till apoteket efter lugnande piller och sömntabletter som jag inte har orkat att hämta på länge fast recept fanns. Så plockade fram cykeln och åkte i solskenet iväg till staden och idag gick det inte fort. Motvind åt alla håll samtidigt kände det som.

Hade kommit in till stan och då började jag tänka på att det ju var fredag och man bara var ett fåtal meter från bolaget. Då blev det verkligen kris i maskineriet liksom. Hade ju även fått en liten småvinst på en skraplott som skulle lösas in till nya lotter. Där i butiken så överrumplade mig nikotinmonstret med besked. Så det sket sig ju totalt med att vara duktig och nikotinfri. För kunde inte alls motstå frestelsen att köpa en snusdosa.

Tänkte egentligen bara att den ju kunde vara bra att ha i fall man fick total deppkänsla. Något som ju skulle kunna få en att faktiskt helt ge upp nykterheten. Hade inte tänkt att ta nån portionspåse alls, men rätt som det var så satt jag på en parkbänk och kände mig jäkligt grå i sinnet och tänkte att va' faen, en snus är väl inte hela världen. Så nu har jag faktiskt syndat på den punkten om att vara nikotinfri som verkligen var och är en målsättning ännu.

För märkte ju att mitt blodtryck på bara några få dagars nikotinfrihet hade sjunkit så pass mycket att min blodtrycksmedicin var alldeles för kraftfull, både puls och blodtryck hade då sjunkit med minst tio procent, vilket nog är orsaken till att jag har varit trött och slut som en gammal utrangerad hundraåring eller nåt sånt. När jag nyss kollade trycket så var det på ungefär samma nivå som det var innan jag gjorde ett nikotinstopp.

Ska jag var nikotinfri så som är min målsättning så blir det nog till att framöver besöka vårdcentralen för att kanske byta sort eller minska ned på blodtrycksmedicinen jag har. För blir tydligen rätt trött av den när trycket är mer normalt av sig självt. Har hur som helst bara totalt tagit två snuspåsar än och tänker verkligen ransonera den prylen och göra ett ny försök att brottas med nikotinmonstret.

För när jag satt och lyssnade på lite bra Rock n Roll i hörlurarna till min gamla mp3-spelare på parkbänken så liksom öppnade man ju snusdosan automatiskt utan nån större tanke. Det blev att man la in en portionspåse direkt alltså. Märkte väl knapp av nån effekt alls först, men sen efter ett tag så blev det ju att man efter att ha lufsat runt och tagit lite foton med mobilen på bland annat några maskrosor och även filmat en båt på gång i hamnen som förklarade att sommaren nu är på gång så smått. Jag fick alltså lite mera fart och energi.

Ja, så då kändes det ju även som att det var dags för en portionspåse till rätt snart. Då plötsligt kickade det in lite livslust och jag fick lust att ta mig en en liten promenad genom ett skogsparti i närheten av min bostad. När jag var i den trevliga skogsmiljön, så kände jag mig efter en stund rätt tom och deprimerad över att jag hade misslyckats i brottningsmatchen mot nikotinmonstret.

Men samtidigt tänkte jag att det kunde det väl vara värt, då jag lyckades hålla alkoholdjävulen stången. Då det ju faktiskt inte blev något besök på bolaget, fast det var himla nära alltså. Lyckades även att handla mjölk och limpa så nu kan jag följa min morgonrutin med att ta mig en kopp med varm mjölkchoklad som vanligt senare denna lördag, vilket känns bra.

Tänk, jag blåste bolaget på närmare tusen spänn även denna helg. Helt underbart alltså! Vilket jag då är glad och tacksam för alltså. Så kör då alltså alkoholfritt vidare utan att slå mig i skallen med nån flaska med nervgift från bolaget. Förresten, det var trevligt att ni @Himmelellerhelvete och @Andrahalvlek tittade in här. Sånt uppskattas alltid.

Ha det gott mina vänner!

@vår2022 tack för ärlig och bra input. Ja, det finns en risk att inte stänga dörren helt. Men I mitt tänk är det som att jag vill fylla mig med fler och fler positiva erfarenheter av att vara nykter, att skilsmässan med A blir självklar och naturlig utan dramatik. Jag tycker att det blir enklare för varje dag som går och vägen tillbaka till A känns lång. Men fortsätter att "träna" på att vara nykter tills sommarsemestern är över, så ser min plan ut, sätter hela tiden nya delmål och hoppas därefter att brytpunkten ska bli helt naturlig🙏. Tack för att du ställer viktiga frågor

@zalkin Ok! Det jag tänkte på var att om det kanske finns en ”glipa” öppen till andra sidan med alkohol, så kanske det stör med sug eller kanske hopp om att kunna dricka. Annie Grace skriver i sin bok ”tänka klart” om kognitiv dissonans. Ett kluvet tänkande med två motsträviga värderingar eller ideér - en inre konflikt. Om man har det är det lätt att viljestyrkan och motivationen mattas av.

Men man känner sig bäst själv om hur man ska lägga upp sin strategi och vad som funkar. Jag är nog lite antingen eller för att jag bara ska ha en tanke/väg att lägga energi gå på. Det blir jag taggad och motiverad av. I andra sammanhang när jag måste välja mellan olika alternativ är det så himla skönt när jag bestämt mig och jag jobbar på att inte ens fundera på om det andra valet skulle ha varit bättre😂

Och nä, varför skulle du korka upp framöver, vad skulle bli bättre av det?😁. Ha en riktigt fin helg du med🌞

@Mrx @vår2022 Tack för stöd. Ja att planera in annat är perfekt och en nödvändighet för mig. Det håller tankarna borta från alkohol. Idag blev det hundpromenad och sen spinning. Tankar på öl o uteserveringar kommer när det är sol, men bara att slå bort. Ha det bra!’

@Flarran Din hjärna vill ha snus. Försöker på alla sätt få dig att gå och köpa det. Tristess, meningslöshet, orkeslös, rastlös. Allt är abstinens.

Trevlighelgkram 🐘

@vår2022 Hej. Ja planen är nog för livet, men orkar inte uttala det högt än. Nu har jag bestämt mig till den 15 juni, då 7 månader, därefter har jag bestämt att vara nykter till midsommar och därefter första semesterveckan. Då detta är en process tar jag en bit i taget men har svårt att förstå vad som kunde få mig att korka upp nu. Hoppas du får en riktigt fin helg😀

Inser nu att jag inte varit här på en vecka. Jobbat mycket och varit trött så har inte känt behov av det men kommer in för att påminna mig själv om det här stället.
Hur har ni, trogna trådläsare, det?

Kikar in och säger hej @Flarran!
Alltid lika mysigt att läsa dina rader. Kram

Nu är det 72 timmar, fan vad skönt inget sug, alls. Min sodastream kom idag per paket hem, eftersom min tidigare pajjade.

Vad är det egentligen för mening med att kämpa på nyktert helt alkoholfritt och och ha sig. Det var en tanke som plötsligt dök upp precis när jag skulle stänga av datorn och kanske försöka att ta i tu med trist ekonomi och bokföring som har blivit liggandes ett tag.

Tanken var sedan att jag skulle vara värd en liten belöning i form av en energidryck på balkongen i solskenet. Kanske även då krydda denna utevistelse med lite svängig Rock n Roll i mina hörlurar. Detta då det verkligen behövs uppiggande musik för att ge mig lite mer energi då man ju inte direkt har så värst mycket krafter nu för tillfället så som nikotinfri tänka sig.

Funderade på hur man skulle agera med allting om man hade haft en spåkula ståendes på bordet och i den kunnat se från stunden idag fram tills det allra sista andetaget. Ja, att kanske ha kunnat läsa om varje dags händelser framåt för att kanske kunna motivera sig att ta nya tag när man ibland ju helt saknar kraft och vilja till något alls. Min farmor var visst lite spåkunnig, lägga stjärna och sånt där.

Men hon fick visst sluta med den hobbyn då min faster blev kristen. Min mor brukade väl även säga att man ska vara glad att man inte vet i förväg vilka utmaningar man kanske riskerar att möta. Det är väl det som det även avhandlas lite bibliskt om i Skriften, där man väl uppmanas att hålla sig ifrån spådomsandar liksom.

Hur som helst, bläddrade då lite i min dagbok här på nätet och hittade till sist på sidan om hur min vardag var för precis ett år sedan. Mycket bläddrande och scrollande blev det tills jag kom till sidan 65 för att se om man liksom var klokare på den tiden alltså. Tänk så mycket blandat tok man har skrivit på detta eminenta forum i sina dar.

Det är inte konstigt att så få, tittar in och säger hallå. Tänk, nu sitter man och rimmar också. Det är nog en kvardröjande effekt, eller släng av lyrikkänslan som jag hade för en stund sedan då jag skrev klart lite engelsk lyrik till en blueslåt som jag snickrar på för att eventuellt lägga ut framöver på min experimentella musiksida, Flarran Stuff på Soundcloud alltså.

Har ju lustigt nog sedan jag började intressera mig för AI-teknik även drabbats av en lust att sätta min helt egna lyrik till AI-genererad musik. Ja, musik som blir till med hjälp av mina konstnärliga text-parametrar och input alltså. Vad är det för mening med att kämpa på nyktert. Det var alltså tanken jag hade när jag började skriva det här inlägget. Nu ser jag ju att det faktiskt händer en del saker som man inte tänker på direkt om man inte sätter sig ned och granskar ens tillvaro noga liksom.

Nu måste jag nog faktiskt försöka att borsta tänderna tror jag. Men först är det nog dags för lite lunch sade magkänslan med ett knorrande. Har ju kvar en god pizza och en del cola i kylen så kan ju ställa till med ett mindre kalas här om en stund. Går nog på den magkänslan liksom. Sedan får man väl se vilka stordåd man lyckas utföra denna fredag. På min önskelista står då allt närmast en liten promenad till sophuset och sedan om krafter finns, ett införskaffande av mera mjölk och en limpa samt nåt mera i matväg kanske.

Ha en fortsatt fin dag mina vänner!

Fredag och inte har man mer ork och energi än vanligt. Man läser om de som kutar runt omkring och håller på och sliter som djur med att lyfta skrot på gym. Själv har man fullt upp med att lyckas få på sig ett par strumpor utan att somna på stående fot av ren utmattning.

Det är då lustigt hur det kan vara. Borde väl försöka att skrapa ihop tillräckligt med energi för att borsta tänderna. För älskar ju inte direkt att mata tandläkare med stålar. Faktiskt ett jäkla dyrt och trist nöje om man så säger alltså.

Måste nu verkligen försöka att komma utanför dörren med den växande högen av soppåsar. Men om det skiter sig med energin och man blir tvungen att släpa sig till sängen för att kanske akut få sova ut nån minut, så spelar det väl egentligen ingen roll heller. För allt brukar ju ordna sig med tiden bara man tar det som det kommer. Kör då av rutin alkoholfritt vidare, då det ju är det enklaste och faktiskt det mest lönsamma på rätt många plan om man så säger.

Ha det fantastiskt!

@Qwer1 Grattis!Bra jobbat.Vad skönt att du redan fått vinster iform av ett bättre mående.Och fiska är rofyllt för själen.

Redan Fredag idag.På måndag vill jag vara pigg så ikväll blir det ” spakväll” på badhuset.Ska åxå vara lite kulturell & gå på museum i min egen stad imorgon.Umgås med dotter.Städa,tvätta & handla.Bara helt vanliga saker.

@vår2022 .Hej!Jag hängde lite för mycket härinne ett tag &nu har haft en liten paus från scrollande & hänga i mobilen.Livet forsätter .Vissa dagar är jobbigare än andra.Men en del är också lätta.

Nykter 72timmar ikväll klockan 18:00. Alltså tre dagar blir det lite senare idag.
Vaknade två timmar senare än vad jag brukar göra, dock vaknade mitt inatten, och fryste hade fläkten på. Men gick ej upp som jag brukade göra. Tror att alkoholen har påverkat av sömnen. Och tror hoppas sömnen kommer bli ännu bättre på mina lediga dagar.

Jag har testat många alkoholfria öl, utan någon jag har fastnat för. Men igår gick jag till bolaget köpte två st Mikkeller 0.3%. Exakt den smakade som ipa(öl) Så den kommer jag köpa när suget dimper ner som störst, alkohol är ett jävla råttgift.

Dessa tre dagar har jag sparat ca 300-500 kr bara på att skippa ölen. Riktigt nöjd. Förhoppningsvis får man ro inom en snar framtid att följa serier eller filmer, utan problem.

Tidigare har jag tänkt det äsch, hälsan sak samma, men jag har blivit klokare nu och läste det kan ge stroke hjärtinfark, sämre minne, cancer mm, vist det kan det med utan alkohol med men man sänker oddset till sjukdomarna.

13 maj 18.00 tog jag min sista klunk öl, attans vad skönt det är att inte dricka, vaknat nykter i 2-3 dagar.

Dessa dagar jag inte haft något gift i kroppen alkohol i kroppen har jag faktiskt velat köra bil, har funderat på att hyra en bil och glida runt bara, kanske målet är att köpa bil och komma iväg och fiska i lite sjöar!

Metoder för att bli nykter alkolist. Har druckit varje dag i över 15 år och har bestämt mig att sluta helt med alkohol. Alla tips föra att uppnå detta är välkommet?
/PS

@erivan Bra jobbat!💪. Helt rätt att ha någon bra och nykter aktivitet inplanerad och inte utsätta sig för frestelser😁. Träning är guld och så har du din hund som du kan ta en lång sväng med🐕.

Ha en fin fredag!❤️

@Molnet Hej! Hur har du det, hur mår du? Det var ett tag sedan du skrev❤️