Senaste kommentarerna i forumet

Vad fina ni är som har svarat. Jag uppskattar det jättemycket. Amanda, hsp-metal, tombor och lora.
Jag har inte varit inne här på ett tag men jag har inte druckit. Så det är väl snart 2 månader utan alkohol. Jag är stark (som en vän sa till mig). Jag har slutat med antabus, jag slutade gå till beroendemottagningen för jag blev så frustrerad och ledsen över att inte få någon hjälp och skam och allt som följde med övervakade urinprover.

Tyvärr har jag börjat få den där känslan av att vilja släppa och slappna av igen. Min hjärna slutar aldrig. Jag blir så trött. Har debatterat flera dagar med mig själv om att köpa något eller inte. Jag var lite naiv för det har gått rätt lätt den här gången (har inte känt något större sug) förens nu. Så det är väl därför jag skriver här för att påminna mig själv.

Lora - tack så mycket. Det är absolut trauman och känslor och min oförmåga att hantera känslor som är bakgrunden. Det är sant - jag känner inte mig själv för jag undviker att känna med alkohol och droger... jag vet inte vem jag är och det är läskigt.

@Flarran Hej igen. Har du provat att ta D-vitamin? Det har verkligen tagit udden av min höstdepression/orimliga trötthet. Jag köper kapslar av Bio Salma för en hundralapp typ och de räcker i sex månader. Kanske kan vara värt att prova? Jag äter dem från sept till maj. Om det är placebo som gör mig piggare så är det värt 100:- ändå 😂😂😂😂

Hejsan! @Andrahalvlek, Du är så positiv så att en dystemiker som jag nästan blir lite full i skratt ibland. Det är är inte dåligt det. Har funderat lite på varför jag förutom mina andra knepiga psykiska deldiagnoser och sånt, har problem med extra nedstämdhet och deppkänsla om hösten och får en jobbig sänkning av mitt redan trista humör, när man går från sommar till höst och till mörkare tider. Känner ju till att det har med minskad tillgång till solljus att göra.

Men tror att det också har att göra med barndomen och den svåra skoltiden då man bland annat var psykiskt mobbad och väl utfrusen på något sätt. Jag såg det därför som att allt roligt liksom tog slut varje gång skolan startade efter ett sommarlov och hösten anlände och sommaren bara försvann.

Var ju rätt mobbad jämt, vilket väl delvis berodde på mitt eget beteende att jag var tyst och inte vågade att säga ifrån, utan drog mig undan och satt i ett hörn för det mesta. Detta då jag blir stressad av folksamlingar och höga ljud med mera som väl var situationen i klassrum, vilket väl för mig inte var direkt optimalt alltså. Hade därför svårt att koncentrera mig på att lära mig prylar, så då blev ju betygen därefter och det höjde väl inte direkt motivationen. Sedan har jag ju jämt haft social ångest som kan komma lite när som helst. Trist nog även i situationer bland folk som jag känner bra igen.

Men nu i stunden här i köket känner jag mig helt okej och solen den skiner ju faktiskt fint utanför mitt fönster i stunden. Så då ska man väl inte egentligen gå och tänka på kommande ruskväder och deppa i förskott. Men som nykter och alkoholfri kan jag i alla fall tackla den dagliga depressionen en aning bättre och det är man då tacksam för. Trist nog nu när det är fint väder så har jag ingen energi alls att ens gå ut med ett par soppåsar, men ska försöka med det ändå senare.

Har faktiskt även funderat allvarligt på att när jag har bättre ork så ska jag ta mig iväg till nån butik i stan som har vettiga regnkläder till skapligt pris för att vara redo och ha dessa med i ryggsäcken. Måste väl även få tag i bättre och bekväma skor inför höst och vinter också, men ska man ha riktiga grejer som man ju behöver för att trivas, så kostar det ju en hel del också. Tycker även att det är jobbigt att handla kläder och skor har ofta förutom social ångest även beslutsångest i butiker.

Det finns ju billiga bra prylar att köpa på nätet, men brukar alltid vilja kunna prova saker på plats direkt så man slipper krångla med returer liksom. Det är så mycket att tänka på jämt och jag har ett heltidsarbete med att liksom bara orka existera rätt så ofta. Men alkoholfri det är jag då även idag vilket väl är ett mindre mirakel egentligen efter så många års missbruk. Förresten, @Carisie, det var kul att du också tittade in en sväng här i dag kompis, sånt uppskattas.

Ha det gott mina vänner!

@Ny dag Din första ”lediga” helg från maken kommer bli en utmaning. För det är då du brukar ta dina återfall. Att du skriver om det här minskar sannolikheten att du faktiskt tar ett återfall. Så skriv, skriv, skriv. Har du tittat på SoberLeon på youtube? Hans dialekt är hemsk, men det han säger är klokt. Titta på honom från och till i helgen så kommer det att gå galant.

Allt man övar på blir man bättre på, och nu ska du öva på att vara nykter när din man är bortrest. Efter fjärde-femte helgen då din man är bortrest så kommer du undra hur du kunde tycka att det var så svårt. Jag lovar!

Kram 🐘

Jag ville inte heller säga ”aldrig mer”, det kändes så definitivt. Så jag tänkte istället ”inom överskådlig framtid ska jag inte dricka”. Otroligt flummig bortre gräns, som flyttar sig framåt hela tiden. Och rätt snabbt landade jag i en känsla av befrielse, att jag faktiskt slipper dricka. Slipper vara slav under det begäret. Kan ägna mig åt allt annat. Leva livet 🥰

Kram 🐘

@livima Välkommen hit! Jag och många fler här på forumet har slutat ”spontant”, som det brukar kallas när man slutar dricka utan hjälp. Jag vill inte heller gå på AA-möten. Och jag var inte så långt ner i missbruket att jag behövde hjälp av arbetsgivaren att få behandling tex. Jag fick bara nog, och jag förstod vartåt det barkade. Jag backade från stupets kant innan jag ramlade ner till den totala botten.

Det man dock behöver lära sig är hur alkoholen påverkar våra kroppar och hjärnor. Man behöver lära sig lite olika strategier för att hantera sug och risksituationer - och skapa nya nyktra vanor. Man behöver också en form av gemenskap, med likasinnade, som man kan stöta och blöta vissa frågor mer. Där fyller forumet en viktig funktion. Och det är en strategi som funkat för mig i 4,5 år nu, tjoho!

Kram 🐘

@B.Å tack för tips! Jag hittade också Recovery Elevator podd - många avsnitt att lyssna på!

Tre veckor. Ambivalent är väl ordet just nu. Inte angående själva drickandet. Det går bra. Jag mår mycket bättre. Sover bättre, har i princip ingen ångest längre, noterar nya saker och börjar bli sugen på att göra nya saker och har energi till det. Det jag är ambivalent inför är hur jag ska angripa den fortsatta nykterheten. Vart man än vänder sig så säger alla "gemenskap, aa, möten" osv. Det här forumet är ju en form av gemenskap men gör ni alla något mer? Kommer jag inte klara mig utan gå på möten? Är det min defekta hjärna som försöker intala mig att det här kommer gå ändå? Jag har lyssnat på tillräckligt många poddar för att fatta att alla tror att de klarar det själva men att det sen visar sig att de inte gör det. Min plan är att jag ska ta hjälp av psykolog (när jag vågar försöka igen) men jag har ingen önskan att gå på möten. Jag vill inte ge vare sig alkohol eller nykterhet en större plats i mitt liv. Min önskan är att nykterheten ska vara självklar och att sitta och prata om den hela tiden känns främmande för mig. Inte för att jag vill släta över det utan för att jag inte vill ge det plats. Samma är det eg för mig angående att räkna dagar. Jag registrerar mina dagar i en app men eg gör det inget för mig. Jag blir inte peppad av det. För mig är det viktigare hur jag tänker om alkohol och att det har ändrats än hur många dagar jag varit utan. Att räkna hur många dagar jag "lyckats" signalerar för mig endast att det skulle vara fråga om en kamp och det är ju precis det jag inte vill att det ska vara. När jag skriver detta klarnar det i fråga om vad jag vill göra och framöver ska jag istället för att fokusera på löften och registrera dagar skriva ner något varje dag om vad jag vunnit på att inte dricka eller om jag noterar ett ändrat tankesätt. Kanske är det inte så stor skillnad haha. Alkoholen/nykterheten får samma utrymme som med det andra synsättet kanske men det är en liten skillnad i tanken för mig. Fokusera på vinster istället för antal dagar.
Ha en fin dag!

@Ny dag Härligt att höra! Vi kan inte regissera vårt förflutna men har fritt spelrum över att skapa förutsättningarna för vår framtid, vårt imorgon och till och med närmaste kvarten. Skapa ett sceneri utan alkohol. Vad gjorde du och vad njöt du av innan? Återskapa tillvaron som den var. Fyll den med saker som var så roliga innan.. före... vem är du idag. Vad vill du ta med dig? 🩷

Jag har återupptagit att läsa pappersböcker, börjat sminka mig igen, fixa håret, träna och ägnar mig mycket åt att vara "här och nu" och skapa mitt bästa jag i en tillvaro jag trivs i.

Unna dig nåt lyxigt! Jag ska unna mig en ansiktsbehandling hos mamma. 🩷 Älskart!

Även jag borde dragit i handbromsen tidigare för att inte hamna här. Men vet du - jag är glad att jag hamnade här ändå. Saker händer av en anledning och det är allt skit som lett mig hit... där jag står idag och är relativt nöjd med tillvaron. Det hade kunnat vara värre 🫥

Njut av dagen nu ❤️

@Ny dag god morgon!

Åh att ”aldrig mer dricka” kan bli så jobbig tanke, jag brukar försöka mota bort den direkt och istället tänka att ”idag” har jag bestämt mig för att inte dricka”.

Sen tycker jag om att sätta mål, hittar massa fakta om vad som händer i kroppen/hjärnan osv när man avstår. Efter 4-8 veckor kan levern bli helt återställd (då bestämmer jag, det måste jag unna mig) efter 3 månader börjar det hända saker i hjärnan (spännande, det vill jag utforska!) osv.

För mig är det skit att tänka ”aldrig mer” fast jag vet att jag aldrig mer vill tillbaka dit jag varit. Därför försöker koncentrerar mig på ”just idag” och även på hur mina beslut kan påverka min morgondag…för just imorgon har jag ingen lust alls att bli sugen på mitt ”första glas”. Det kommer ju bara sabba mina planer, jag måste unna mig själv att få uppleva allt det där fantastiska som väntar runt hörnet.

Önskar dig en fin torsdag. Kloka beslut belönas med underbara morgnar 🥰 och vi gör det här tillsammans ❤️

@Carisie 🙏 Dina rader hjälper mer än du anar! Önskar jag hade backat inan det gick så långt som det gick precis som du❤️👍! Men, bättre sent än aldrig! Denna höst ska bli en förändringens höst! Mot en ny ”ny dag”! Jag njuter nu eftersom jag inte drack igår! Bara en så sak!!!
Idag ska jag in till stan och passa på att unna mig något onödigt som jag ka ha på mig och som en påminnelse om att jag är nykter nu och framåt 🙏✅🌱

@Flarran Regnkläder och vinterskor får du skriva upp på inköpslistan! Då är du redo för hösten och vintern 🤩 Men vi har först några härliga veckor förhöst framför oss. Då solen står lite lägre, morgonluften är kyligt krispig, löven börjar gulna och vissa blir röda. Jag älskar den friska, höga luften på förhösten. Och för mig är höst nystart, jag lever mentalt kvar i barndomens årstidstänk.

Och tänk vad lite nattsömn kan göra underverk - du kvittrar nästan som en lärka 🥰

Kram 🐘

@Ny dag Så skönt för dig att maken är med på tåget! Jag hade aldrig varit där jag är idag utan stöd av min make. Att berätta allt. Vilket ju jag gör beträffande allt annat. Alkoholen har belagt mig med munkavle av skuld och skam - men NO MORE!

Heja dig! Om jag kan så hjälper jag mer än gärna till och bildar mur! 🪨

@Carisie Jag tänker 🙅‍♀️, blivit lurad förut men inte denna gång. Pratande med maken om att jag har det kämpigt och behöver stöd. Fasiken vad utmattande det är att ha en pågående fight i hjärnan. Är helt slut när kvällen kommer och sade till maken att ta det lugnt med mig för jag är sårbar nu, adjävulen vill inget annat än att jag viker ner mig och jag behöver stöttning nu på hemmaplan….

@Ny dag God morgon vännen 🩷 Det var väl själva fan vad hin håle jävlas med dig idag. Skicka hit hen så ska jag ge hen en box på läppen 👄🥊

"Får"? Funkar förbud på dig? På mig funkar det inte - jag blir obstinat och mitt inre jag (som är en liten blond flicka med pannlugg vilken är envisare än vilken åsna du än kan tänka dig) skriker "JAG GÖR VAD FAN JAG VILL NÄR JAG VILL OCH DU KAN INTE STOPPA MIG!!!!!! 😂😂😂 Så just "får" eller "får lov" funkar typ sämst på mig.

Vad funkar för dig? Vill? Kan? Behöver? Kan du ändra mindset till nåt som funkar för dig. Typ
"Jag har alkoholallergi så jag KAN inte dricka"
Eller "Jag vill inte dricka för jag vet att jag inte kan sluta och det kommer att ta mitt liv till slut" eller "jag behöver inte dricka för kroppen behöver inte alkohol för att överleva"?

Finns det någon. Tankebana du kan möta upp de här tankarna för att avleda hjärnan? Styrka & mod syster! ❤️

Dag 16. Funderingar… Mina tankar på att jag aldrig får dricka mer är jobbigare denna gång än tidigare. Varje dag, ofta flera gånger om dagen, kommer tankar på att om/när ska jag få lov att ta återfall? Det är så tröttande men jag vet att jag måste hålla i och s småningom kommer dessa tankar ge med sig. Fasiken 🤬 jag vet att beroendet är lurigt men… hursomhelst, aldrig glömma, aldrig ta första glaset!

@vår2022 God morgon ☀️
Ja jag kunde inte sagt det bättre själv. Vad fan har man hållit på med i så många år och liksom inte tänkt tanken att det skulle vara bra att lägga av? Mer än att man kvidit "aaaaldrig mer" dagen efter bara för att smyga på det på em/kvällen igen?

Ja det blir mysigt men jag äääääär ju en sån förbannad "home body". Jag skulle kunna gå hemma i veckor utan att lämna huset mer än nödvändigt! Mitt hem är min borg 🏰😂

Ja brödet ska bli gott. Med kaffe. Det blev ingen omsomning här - maken vaknade så det är småprat och mys här ❤️
Det blir måleri, packning och massa kramar och pussar till bussen går kl 17.55 idag.

Jag önskar dig en fantastisk dag. Kram! ❤️

@B.Å 😂 Håller med. Kvällsrutinen i badrummet är en fröjd numera, rengöring, serum, nattcreme och sedan tänderna. En ritual där jag känner 🙏 över dagen och att vara nykter. Detta är en nya vana✅

@Flarran God morgon ☀️
Det finns ett visst lugn när hösten rullar in tycker jag. Lite svalare luft. Jag ligger och lyssnar till stadens brus och medvetandegör det min hjärna av vana sållar bort. Har hör byggarbete, barn på väg till skola och förskola. Jag hör utryckningsfordon och grannen som sin vana trogen står och gasar upp sin risiga gamla Volvo. Jag hör det susande ljudet från elbilar utanför fönstren och en lastbil som backar i närheten. Allt det här hör jag inte om jag inte väljer att lyssna på det.

Imorgon kommer jag att vakna i skogen vid havet till tallarnas sus och tycka att tystnaden i övrigt är öronbedövande. Men skön.

Hoppas att du får somna om en stund till 🩵

@Carisie God morgon! Ja, det är så himla skönt att få sova och vakna utan alkohol i kroppen. Att vara snäll mot kroppen och inte låta den köra järnet för att bli av med giftet. Och att slippa ångest och ågren som sipprar ut i knopp och kropp som en löpeld.

Ha en riktigt fin resa till dina nära och kära, det låter som att det kan bli en skön stund och tillvaro och hoppas det nybakade brödet smakar❤️. Skrev svar till dig i min tråd. Kram❤️

God morgon världen 🌍 Idag vankas resa men buss 🚍- tyvärr. Jag gillar ju faktiskt att åka tåg 🚆 men dit jag ska går inte tåg längre tyvärr 😞

Jag har sovit som en sten. Så himla skönt! Jag tänker på nätter då jag druckit. Tidigare i livet när jag var i mina 20's så sov jag gott efter en utekväll. Långt in på dagen sov jag och var väldigt sällan bakfull. Sen följde 12 år av nykterhet eller kanske mer en eller två tillfällen/år som inkluderade alkohol pga gift med nykterist. Han sa alltid "men ta ett glas till maten du". Men jag tyckte aldrig att det smakade att vara den enda som drack.

När det tog slut så började jag dricka mer och oftare och plötsligt var den goda sömnen i samband med alkohol som bortblåst. Det är den fortfarande (eller fram till i februari i år i alla fall). Jag vaknar mellan kl 03-04 av fruktansvärd ångest. Jag har svårt att andas- det känns som att det inte kommer ner något syre i lungorna. Det river på insidan av bröstkorgen, det kryper i benen och molar i magen. Allt som oftast kan jag inte somna om heller utan det blir en lååååååång dag. Jag kan ligga och titta på maken och avundas honom som kan sova bort ruset. Det är vid sådana här tillfällen, kanske var 6-12 mån, jag har fattat det dåliga beslutet att kliva upp ur sängen och lindra mina symtom med alkohol. Vilken som helst - oavsett vad det smakar. Jag har halsat whiskey och cognac vilket jag avskyr - bara för att slippa må dåligt. Det har aldrig funnits en intension att bli full igen - bara att få sova.

Jag har reflekterat över det också. Jag tänker på dagens "omedelbar belöningssamhälle" - man är van att få det man vill ha och det omedelbart. Så finns det ett sätt att ta bort ångesten på en gång så gör jag det (eller läs gjorde). Numera sover jag gott om nätterna de få gånger jag druckit något också. Men jag vaknar ändå sådär på morgonsidan men brukar kunna somna om då. Kan jag inte det så blir dagen såklart lång - men inte av bakfylla utan det blir en produktiv dag. Inget funderande över vad jag gjorde, när jag gick och lade mig, blev jag skickad i säng av maken, hur full var jag egentligen? Ingen väntan på att maken ska förebrå mig men jag går med högt huvud samtidigt som mitt inre är solkigt av skuld och skam. Jag formulerar inom mig på vilket sätt jag lättsamt ska skämta bort hur full jag blev. Hur jag ska skaka känslan av honom så vi kan dricka vin nästa helg också.

Sömnen är fantastisk när man får den 😴 Jag älskar min säng och jag älskar att sova - det är bara så. Just nu ligger maken och småsnusar och susar bredvid mig då han är ledig idag. Tror jag ska passa på att snusa & susa bredvid honom en stund till jag med. Sen blir det ingen make på en vecka - det blir morsan 👵🏼 och syrran 👩🏻‍🦰 och ena systerdottern 👱🏻‍♀️... och så jag då 👩🏼‍🦳. Långa promenader vid havet, svampsafari och en massa skratt.

Ja, jag kurar ihop mig hos maken en stund. Sen ska jag gå upp och baka mina kalljästa frallor vars deg jag rörde ihop igår kväll och som står i kylen. Tyckte maken förtjänar nybakt bröd på sin lediga dag 🙏🏼

Ha en fin dag alla så hörs vi under dagen
🩵

Höstdimman är grå utanför fönstret denna morgonstund. Sommaren som var, sjunger alltså helt stilla på den sista versen. Med ett positivt sinne så går man nu in i en annan tid och mot väl en kommande vår. Ja, bortsett från kanske lite ruskväder däremellan, så att man får anledning att vara extra tacksam för sitt gamla halvtrasiga paraply man har i hallen. Tacksam kan man även vara över den byltiga vinterjacka som hänger kvar där sedan i vintras då man inte hade lust och ork att vara ute så mycket och njuta av livet, då man saknade bra vinterskor. Nog är livet en fröjd allt och bara helt underbart liksom. Har sovit som en stock, eller åtminstone som en liten bruten kvist av och till, sammanlagt i drygt fyra fantastiska timmar. Får väl vara tacksam för inspiration till en fotvandring och och nattlig rörelse fram och tillbaka över golven här i lägenheten. Man börjar väl kunna rytmen i det här nu. Sitter och dricker mitt kranvatten här vid mitt köksbord och får väl vara själaglad och tacksam för att man psykiskt sett inte mår sämre än vad man gör. För inget är väl så dåligt att det inte kan bli sämre. Borde väl öppna fönstret och få mig lite frisk luft, eller åtminstone lite fuktig och svalkande sådan. Men tror faktiskt jag går och lägger mig igen och njuter av livet som nykter och alkoholfri och stirrar en stund till i taket då man väl inte har energi till mycket annat.

Ha en fin dag!

Dag 19

Dag 15✅. Nu dags att äntligen sova! Vaknar nykter 🙏👍 imorgon! Tack forumet!

@Ny dag håller så mycket med om att nya rutiner är det som håller oss ifrån det första glaset. Jag kan tycka det är så mysigt att stå helt nykter i badrummet, nyduschat och kvällstrött (som man blev som barn) och bara njuta av varje sekund när jag förbereder mig för sängen. Det är nog min nya favoritrutin - blir nästan pirrig bara jag tänker på den.

@B.Å Ja jag ligger redan 🛌 Nykter så det skulle förvåna mig mycket om jag vaknar bakis 😅🩵