Senaste kommentarerna i forumet

@Ny dag jag kopierar gärna dina planer och bestämmer mig för 3 motionspass under veckan. Så kanske vi kan peppa varandra och stämma av om en vecka?

Ha en fortsatt fin dag. Kram

@lejla77 Hej 👋🏼 När jag slutade röka helt - inte bara smygröka (kan ha varit 2008) så hade jag ett paket "nödcigg" i kylskåpet. Slängde det i början av året - då har jag ändå flyttat tre gånger och paketet har följt med 😅

Vad gäller ditt vin tror jag du vet bäst vad du behöver göra 💪🏼 Jag har gjort flugfällor av gammalt vin sen i våras. Det luktar SATAN men med en liten kopp och endroppe diskmedel i gör det bananflugorna som tokiga så här års.
🩵

@Ros Grattis till en ny dag i nykterhet. Så bra idé att fixa en bukett istället för skumpa. Att vakna på morgonen och mötas av en fin bukett är tusen gånger bättre än ångest och huvudvärk.

Ha en fortsatt god dag ❤️

@Jullis Hej 👋🏼 Det ger sig! Fleming tog sömnen en lång tid för mig att reparera - så pass att jag tog Melatonin för att hjälpa till. Men det är ju ett naturligt sömnhormon så man hjälper bara sömnen på traven.
🩵

@Hjärnklar så blir det – en resa till värmen med pocketböcker och nyktra hjärnor. Ser det redan framför mig 🤩

@B.Å @Kirskål
Fattar ni att med de pengarna har vi råd med en härlig semesterresa! Tjoho!

25v.utan A idag🙏 Vaknat tidigt och o pigg, ska njuta av den vackra soliga dagen. Så skönt att inte vakna bakis och inte ha ork till någonting. I vecka så blev jag väldigt glad av en händelse och kände direkt att detta skulle jag vilja fira med en hel flaska skumpa. Blev lite nedstämd då jag insåg att jag aldrig mer kommer fira något med A i. Sen tänkte jag på resan jag gjort hittills när jag varit stressad så har det triggat A sug o även nu när något var väldigt bra. Att fira något som är väldigt bra få jag väl ersätta med en bukett vackra blommor 😀Nu en dag i taget till v. 26. Ha en skön söndag.

Nykter dag 5 och livet börjar så smått återvända till det nyktra normala. My brukar jag få några dagar o veckor där det är enkelt. Dags att förändra några vanor å det bestämdaste. Lägga in tre motionstillfällen nästa vecka, gång räcker men det är viktigt att jag gör något, spelar ingen roll vad. Idag skiner solen och nu ska frukost inmundigas i sittbrunnen, sedan sillunch med afri öl och snaps till maken. Får panik när jag tänker att jag halsat slattar av snaps ibland. Så äckligt som det faktiskt är, ingen kan säga på fullt allvar att snaps förgyller en måltid för det smakar 💩 rent ut sagt. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset.

@h20 Så starkt av dig och stort grattis. Ja sammankomster med alkohol är jättejobbigt i början när man ska ha en ursäkt till varför man inte ska ha A. Njut av söndagen.

@Kirskål Så bra att du tog upp det pinsamma beteendet…. Det är bra att skriva av sig, få upp skammen till ytan för då gör det inte så ont. Jag vågade inte betala med kontanter för då skulle personalen kunna misstänka… Jag betalarde med kreditkort som inte var kopplat till mitt konto. Så när räkningen kom såg inte min man den. Jag betalar allt med kreditkort och har gjort i många år eftersom jag är slarvig så det var inget misstänkt. Måste ta mod till mig att berätta det för honom 🥺. Jag sällar mig gärna till gänget här på forumet vore så härligt om våra olika dagars avstånd bestod 👍🥰. Har också väldigt fina tänder så inget syntes där, undvek att gå nära på fm… min man har aldrig sagt att han kände av att jag luktade vilket är konstigt egentligen för det borde jag gjort. Vin luktar ju surt! Idag håller vi i, en dag i taget! Kram och önskar dig en fin söndag ❤️

@Detblirbättre åååh tack du som tittar förbi och gav dig tid att läsa och hurra, det betyder mycket för mig och nu sitter jag med ett leende här som en gammal byfåne, hahaha

Ja, tänk dig att vi har gjort så. Vi hinkade nervgift och på köpet blev vi helt personlighetsförändrade medans livet susade förbi.

Heja glow och bra nattsömn!

@Jullis det var lite till och från för mig med i början men nu har jag varit nykter i nästan 4 veckor och kan säga att jag inte längre har sömnproblem.

Tror det började vända lite efter den första veckan (fast jag hade ju semester innan dess och hade vänt på dygnet) och det kanske tog en vecka till sen blev det bättre. Så stå ut nu, det kommer bli bättre snart. Och bra jobbat med en hel vecka utan alkohol!

Tack du - för att du finns :D

@Flarran god morgon kompis. Visst är det konstigt att man får bättre hörsel när ruset är borta. Det har jag också tänkt på. Det är bara att tacka och ta emot - våra hjärnor är helt obegripligt komplexa instrument och det ska vi vara tacksamma för.

Önskar dig en fin söndag :)

@h20 bra jobbat! Njut hela dagen, att vakna utan baksmälla är den bästa belöningen :)

Dag 27 - Vaknade utan huvudvärk idag.

Den sista tiden har jag haft lite huvudvärk när jag vaknar. Inget farlig men lite tråkigt nu när jag inte längre är bakfull. Har kommit på att det är min "nykterhets-huvudvärk". Jag blir så himla trött på kvällarna och sover som en stock. Alltså troligtvis som en helt orörlig stock, lägger mig på kudden och sover hela natten.

Förr vaknade jag mycket, gick upp, på toa, somnade om, vaknade, drack vatten, somnade kanske inte om, låg i ångest, gick på toa...och so on and so on.

Nu ligger jag verkligen som en stock och sover hela natten, drömmer och vaknar utvilad. Tror inte ens jag byter ställning på natten, utan jag bara soooveeeer, så skönt! Då kanske det inte är konstigt att jag vaknar stel i nacken och med huvudvärk. Det var skönt att vakna utan i morse men jag har tänkt att jag kanske ska köpa mig lite nya kuddar nu när jag har bra sovrutiner. Har ni tips, dela gärna :)

Idag är det söndag och jag reflekterar och värderar den gångna veckan. Konstaterar att den har varit bra. Hade en (1) jobbig dag och några få dumma tankar men annars har den varit bra. Jag har dock inte tagit tag i träningen och är lite besviken på mig för det. Men jag är på gång där med, känner att jag inte hinner med allt just nu, men det kommer.

Sen har jag ett par orosmoln hängandes över mig. Jag är sån som person, kan oroa mig ofta och mycket och oftast helt i onödan. När ALLA säger "det kommer bli bra" kan jag hålla med för att sedan gripas av panikkänslor när jag är själv med mina tankar.

Det är något jag har med mig från barndomen, det vet jag. Jag vet också att jag måste ta tag i det och jag behöver hjälp med det. Jag har skrivit "be om remiss" på min delmålslista och har tänkt att jag kanske bockar av det nu i veckan. Jag behöver helt enkelt prata med någon som kan sånt här. Be om hjälp alltså.

Idag ska jag inte flänga runt utan jag ska vara hemma hela dagen. Städa, tvätta, fixa matlådor och förbereda ny vecka. Lyssna på poddar och musik och njuta av en lugn och nykter söndag.

Konstig, jag tänkte på det igår, mitt "sug" efter min gamla "kvällsrutin" (eller kväll och kväll, eftermiddagsrutin kanske jag ska säga) är helt borta nu, känner inget sånt när jag kommer hem på kvällarna. Jag har varit väldigt målmedveten och tänkt på hur mina eftermiddagar sett ut. Ibland har jag kommit hem senare än vanligt, eller tidigare, har handlat mat på nya ställen och ibland har jag tagit en dusch direkt när jag kommit hem, typ lurat hjärnan som varit så inställd på sitt förbannade glas så fort jag klivit innanför dörren.

Lyckade jag med det på 21 dagar? Då kanske det inte var en myt, det kanske tar 3 veckor att etablera nya vanor. Då är det lika bra att sätta igång med träningen imorgon, ge det tre veckor och se vad som händer.

Nu kör vi en dag till, kompisar. Tillsammans är vi starka!

Jag fixade kräftskiva utan en droppe alkohol!

Nu kör man lite tillbakalutad svängig instrumental gitarrmusik från tidigt 60-tal och håller på att så sakta komma igång även denna dag. Man har väl hört ord om medveten närvaro och meditation samt gymnastisk yoga för att att väl vara en närvarande människa i stunden.

Detta är väl något man praktiserat i en en himla massa år utan att man kanske har tänkt på det så värst mycket. För när man går ut på balkongen till exempel är det väl om tid finnes til det inte helt ovanligt att man rör på sig och sträcker ut sig som en katt och känner efter hur det känns och hur vinden blåser, hur luftfuktigheten upplevs och andra små subtiliteter som väl är livet i stunden.

Har märkt att man fått bättre hörsel sedan man slutade att ständigt vara bedövad av alkohol. Tänk att jag kan höra ett digitalt armbandsur pipa till var timme fast klockan befinner sig i ett annat rum, lite märkligt det här med hur hjärnan arbetar på hela tiden och analyserar allt och ingenting. Men det är väl för att man är överanalyserande dystemiker med lite andra knepiga invävda deldiagnoser som man kanske fungerar på ett lite annat sätt än kanske alla andra.

Men som gamla morsan väl var inne på så finns det väl ingen människa som är helt normal alltså. För lär man känna en ny människa så upptäcker man snart dennes små egenheter var hon väl inne på liksom. Nej, nu får man väl fokusera på att göra sig lite frukost så att man inte blir onödigt nedstämd och kinkig på grund av näringsbrist.

Det är mycket att tänka på som man väl struntade i helt när man bara satt och drack en massa alkohol för jämnan tidigare år. Tänk nu går man mot snart tio månader som helt nykter och alkoholfri skribent på detta eminenta forum som givit mig så mycket av livsinsikt.

Ha det gott!

@B.Å Hej B.Å! Har inte varit så aktiv här på forumet på ett tag men ville bara kika in hos dej och utbrista HURRA! Vilken underbar läsning. Och tänk att vi har hållit på och hällt i oss detta gift som gör oss ledsna, ångestfyllda och icke-glowiga🤔😉😁! Jättestort grattis till det nya livet🤩

@lejla77 Hej! Vilket bra beslut du har fattat! Vi är så många här som känner igen oss i din beskrivning av dej själv. Jag har också varit ”den hälsosamma” som drack massor i smyg och i min ensamhet. Precis som för dej skulle nog folk ha trott att jag hittade på om jag hade berättat sanningen.
Jag satte stopp i mars i år. Fick massor av hjälp av att läsa och skriva här på forumet. Ens allra skämmigaste beteende som man trodde man var ensam om fanns ju hos andra också!
Det allra skönaste med nykterheten är morgnarna tycker jag. Att vakna klar i knoppen är oslagbart. Och sen är det ju helt klart att alkohol triggar ångesten som så många av oss här på forumet bär på. Jag hade en litet återfall, eller tillät mej själv att dricka vin bara för några dar sen. Det var väl ingen jättestor katastrof - men kände helt klart dagarna efter hur det påverkade min hjärna och min ångest. Så INTE värt det.
Suget avtar såsmåningom! Jag trodde aldrig det skulle göra det och när jag gick förbi Systemet kändes det som en magnet drog mej dit. Men även detta går faktiskt över.
Hoppas du mår bra idag när du vaknar! Njut av nykterheten och en klar knopp - det slår det mesta😁💪

@Kirskål så glad att du inspireras. För mig har det varit a och o att blicka framåt och ta del av andras upplevelser när jag känt att jag har det svårt och jobbigt. Jag hoppas du hittar en podd du fastnar för...när började grotta in mig i riktiga fakta-poddar, där läkare och forskare förklarade vad som händer med kroppen när vi förgiftar oss själva, det var då allt föll på plats.

Sen är det bara att hålla ut, skapa nya rutiner. Tror också det är viktigt att fånga alla små positiva tankar och känslor så fort de dyker upp.

Typ; "oj vänta nu, skrattade jag innerligt nu? ...yes det gillar jag, jag ÄR lycklig just nu". Eller som när jag upptäckte att jag sjöng med en gammal låt som spelades på radion, då höjde jag volymen och sjöng ännu högre och plötsligt märkte jag att solen sken och jag var glad!

Klimakteriet har också satt sina spår på mig kan jag säga men jag tror inte jag kan skylla alla mina extra kilon på det utan vinet har också bidragit. Det har också varit en morot för mig, jag började väga mig igen (gillade inte vågen så mycket) och ser förändring där med.

Många bäckar små, att sluta dricka alkohol är det bästa jag gjort på länge och för mig finns det inga andra alternativ än att fortsätta traska på. Sen blir får jag lite tvångstankar ibland, tänk så lätt det hade varit att bara hälla i sig ett stooooort glas vin....och förstöra ALLT jag har åstadkommit, nej det går inte. Usch - vik hädan onda tankar!

Kram

@vår2022 tack för att du tittade förbi och att du gläds med mig. Som @Andrahalvlek sa: man måste uppleva för att fatta och det stämmer verkligen. Är så tacksam för att det hände fort hos mig och att jag fick hjälp härifrån när det började. Det kändes så konstigt och förbjudet i början, att bli som nykär i sig själv. Vilken upplevelse :)

Folk undrar nog också om jag har alla hästar hemma när jag sitter i bilen och skrik-sjunger och har svårt att sitta still.

Men sånt skiter vi i, låt dem titta bara...vi är bara lite glada och nyktra och njuter av livet!

Söndag är det och har just vaknat till efter fyra timmars sömn. Har varit ut på min balkong och tittat på grannens slumrande katt som låg och vilade sig på sin vanliga plats. Hörde i fjärran ljudet av en backande lastbil, tut, tut, tut... Förmodligen dags för transport av sopcontainer kunde jag förstå.

Delvis soligt ska det vara idag, och det kan nog stämma. Solen börjar ju titta fram så smått här utanför köksfönstret. Det kändes lite friskt i luften på balkongen, och en 11, 9 grader varmt på uteplatsen var det för en liten stund sen. Ja, så då är det alltså vilodag igen. Något som väl kanske inte känns helt fel när man ju känner sig rätt trött och sliten idag fast man är en nykterkvist.

Men det blir väl bättre med tiden, bara man fortsätter och nöter på nyktert och alkoholfritt och tar sin kopp med varm mjölkchoklad och tre goda limpsmörgåsar. Gör man som vanligt och hälsar på skaparen på morgonen och förlitar sig på Herrens godhet och omtanke går det nog vägen kanske. Borde väl kanske gå utanför dörren idag med en soppåse, men det får då allt bli en senare fråga. Man ska väl inte heller stressa i onödan, för då blir man bara trött och sliten.

Ha en fin dag!

Drack 1-2 flaskor vin dagligen i många år. Festade på helgerna.
Jag är nu inne på 7e nyktra dagen(natten) och har aldrig sovit så dåligt i mitt liv.
Det kryper i kroppen och jag svettas. Snittar 3timmar och håller på att bli tokig. När har sömnen återgått till det normala för er andra? Är detta normalt?!
Tack för att ni finns ❤️

Många myrsteg blir sjumilakliv. Och det är superbra att du har så mycket insikter om det här med gränssättning, prestera och leverera. Vi är många som tampats med de sakerna ”med hjälp av” alkoholen… och vi är många som stjälpts av alkoholen av just de skälen.
Det gäller verkligen att vila, sägs nej tack det blir för mycket, ta tupplurar om man gillar det (gjorde alltid min första tid som nykter) Pausa, när man tidigare tänt brasan med ett par glas.
Kämpa på, allt blir lättare med lite tid och några myrsteg i ryggen. Kram 🤗

Nu håller man på och landar lite efter en ansträngande dag med mycket tankearbete och väl även lite förnyade insikter om att man får jobba en hel del på nykterheten för att inte falla in i tidigare skadliga mönster att slå sig själv i huvudet med en flaska med alkohol så att säga.

Du har helt rätt i det du skriver @Kirskål att musikens kraft är något att ha respekt för. Sitter nu här och varvar ned med lite lugn klassisk musik i spelaren faktiskt, vilket inte heller är så dumt ibland. Musikterapi i egen regi för välbefinnande har man väl faktiskt pysslat med en hel del genom åren genom egna instrumentala kompositioner. Men det har inte blivit så mycket nytt på ett tag.

Men vem vet, kanske så kommer inspirationen åter när man förhoppningsvis blir i lite bättre balans. För det är väl drygt en månad sedan eller nåt sånt som man senast lade ut ett eget instrumentalt musikverk på SoundCloud under projektnamnet Flarran Stuff alltså. Fingrade ändå faktiskt här om dagen på ett av mina keyboards och lade lite synstråkar som det kanske kan bli något av om den konstnärliga känslan infinner sig. Det var kul att du också @Se klart, tittade in här. Men nu måste jag väl försöka att komma i säng, hur som helst.

Ha det gott mina vänner!

@flarran
Jag ger dig redan nu årets diplom för uthållighet, tålamod och kämparkraft. Har aldrig stött på någon som du varken irl eller här på forumet. Vilket pannben du har. Du är helt otrolig tycker jag, ger inte upp, hittar nya vägar, ljusglimtar och mening- stor eller liten. Du imponerar. Kram kompis! Hoppas imorgon reder sig själv lite vad gäller livsglädje så det får gå lite på rutin nån gång ibland. 🙏