Senaste kommentarerna i forumet

@danisa Hejar på dig! Och hoppas att söndagen också gick bra. Återfall är nog en del av processen och precis som någon skriver det viktigaste är att inte ge upp! Att aldrig ge upp för skitlivet med alkohol vill vi ju lämna, alkoholen (iaf för mig) ger mig inget annat än ångest om jag ska vara helt uppriktig, dock smyger sig tankarna på alkohol in efter ett par veckors nykterhet och då bli jag liksom radarstyrd och har hittills gett efter. Nu kämpar vi på och stöttar varandra vi som gjort valet att vilja bli alkoholfria. Kan tipsa om Annie Grace bok Tänka klart, Allen Carrs bok The Easy way to quit drinking. Böcker som jag upplever hjälpande för att bryta tankemönster i det undermedvetna. Kram

Har varit ut en stund i solsken på balkongen vid fyratiden på eftermiddagen. Tänkte sedan allvarligt att gå utanför dörren för att slänga ett par soppåsar. Men var då alldeles för trött och bestämde mig därför att vila en halvtimme först. Men somnade till och sov fram till kanske klockan 18:25. Vilket väl inte direkt var det jag hade planerat. För någonstans i min tankevärld så är det väl tänkt att försöka komma in i en mer normal dygnsrutin. Där livsmedel med vettigt näringsinnehåll i rätt mängd, på fasta tidpunkter och sömnmönster, enligt normal standard ska ingå. Men det verkar inte riktigt som att ens kropp är helt med på noterna än så att säga. Men här får man väl gå på en ren viljestyrka och helt lämna tidigare ostrukturerade tankar bakom sig. För att rent logiskt sett tvinga den biologiska kroppen till underkastelse för vad som i vetenskapens namn väl kanske är bäst. Kämpar hur som helst alkoholfritt vidare precis så som tidigare, med en dag i taget.
Ha en fin kväll mina vänner!

Idag är en solig och nykter dag. Kämpiga tankar men jag har bestämt mig, jag vill inte längre vara slav under a och enda sättet är att avstå.

@danisa wow vad starkt av dig att hålla dig till planen, trots en motig dag! Fint att du kunde hitta stöttning i din vän. Om du blickar tillbaka, finns det något mer som hade kunnat hjälpa dig som du kan ta med dig framåt?
Heja dig!

Hej! @Andrahalvlek, Det var kul att du tittade in en sväng. Det är märkligt att man kan få kraft och energi från liksom ingenstans en liten stund. Då gäller det för mig att ta vara på den och inte slösa bort den på onyttiga prylar. Kunde lätt ha börjat att snickra på en låt, men valde idag helt medvetet bort detta nöje eller tidsfördriv då det faktiskt behövdes lite städning av huset.

Kan då säga att det faktiskt lönade sig genom att ge lite naturligt extra inre lugn och harmoni. Har ju trist nog på grund av diverse diagnoser som dystymi med mera psykiatriskt sett, inte de allra bästa förutsättningarna för att fungera helt optimalt liksom. När jag för några år sen förklarade för nån läkare att det var så mycket som kändes motigt på alla sätt så förstod dom väl inte ett smack. Det är knepigt att ha flera deldiagnoser som överlappar varann liksom.

Men har då upptäckt att så länge som jag inte fyller kroppen med nervgiftet alkohol. Så har jag då bra mycket bättre möjlighet att bygga upp mig från grunden vilket tydligen krävs. Det är så mycket att få ordning på och mitt fokus är väl inte det bästa när det gäller att få till bra rutiner. Men för en stund sen gick jag emot min orkeslöshet igen och tvingade mig själv till att steka två ägg som gjorde sig riktigt bra på ett par limpsmörgåsar och mjölk till lunch.

Men stundtals så spökar ännu alkoholdjävulen i tanken. Speciellt när jag plötsligt utan anledning kan känna en tung meningslöshetskänsla som får mig att stundtals tveka att gå vidare alkoholfritt. Men då får jag alltså bita ihop och sätta mig över en sådan känsla som riskerar att få mig till att falla in i tidigare hälsovådliga mönster att använda alkohol som någon slags självmedicinering mot min envetna oftast lågintensiva nedstämdhet, inte sällan även ackompanjerad av en inre ångest.

Här skulle så klart dagliga promenader kunna vara bra för att skingra tankar och jobbiga känslor av meningslöshet om bara energin till sånt fanns lite oftare. Men det kommer kanske med tiden också. Det är lite rist att det inte finns något piller eller läkare i världen som kan hjälpa mig att bli i mer normal psykisk balans, utan här får jag göra allt själv, fast det är rätt svårt stundtals alltså.

Hade någon sagt till mig förra året vid den här tiden att jag skulle klara av att vara helt nykter i sju månader som det blivit på detta forum snart. Så skulle jag säkert bara ha fnyst åt ett sådant påstående. Men jag kämpar nu nyktert vidare fast jag väl inte har fått något riktigt grepp om meningen med egentligen nånting alls ännu, men det kommer väl kanske med tiden liksom. Det här att satsa på en livslång alkoholfrihet efter så många år som missbrukare är allt en utmaning på rätt många plan.

Ha en fin dag kompis!

@Flarran Tänk vad mycket energi ett nyktert leverne kan uppbringa!? Du går från klarhet till klarhet och jag är så glad för din skull ❤️

Kram 🐘

Himlar vad gott det var med tre mandelkubb och ett glas mjölk. Hade redigerat en bild med en vitsippa på och tyckte det var dags för nåt gott då bilden blev helt okej. Kände för att till och med alkoholfritt fira till det hela lite smått alltså. Kände liksom att bilden kanske kunde bli till en inspirationskälla till nån instrumental låt jag nog gör framöver om musikkänsla faller på.

Kom sen att tänka på köksgolvet som verkligen behövde sopas. Hade ingen lust eller energi alls, men plötsligt så hade tydligen kroppen på nåt vis fått tag på energi från både kubben och ett par makrillmackor som man hade tuggat i sig före mandelkubben som alltså sköljdes ned med ett stort glas mjölk.

Sitter nu här vid köksbordet och undrar vad sjuttsingen som har hänt. För på under en timme så har jag sopat hela huset och även fläckvis skurat både sovrum och köksgolv. Något sånt hände då mycket sällen när man bara drack en massa onödig förgiftande alkohol. Tänk vad gott det kan vara ibland med bara lite kallt vanligt vatten alltså.

Ha en fortsatt fin dag!

Jag har varit nykter i (måste kolla appen) 1595 dagar, det är ungefär 4,5 år.
Jag är fortfarande lycklig över att jag slipper. Jag var inte en sån som drack bort hus och hem- men hade kanske blivit? Missbruk det olika ut och innerst inne vet vi, vi som vet.
Att rämna är att också öppna upp. För nytt. Ett fönster på glänt, möjligheter. Ge dig själv chansen. Heja!

Inne på dag 23 utan alkohol idag! ☀️ jag mår så bra just nu. Tankarna kommer ofta på alkohol och jag tänker ofta på att köra till systemet och köpa på mig några flaskor vin. Men Nej!

Tänkte börja lägga de pengarna på ett separat konto. Kanske spara dem till någon resa eller annat skoj framöver. Det kan vara en morot att se pengarna växa för varje vecka och månad.. pengar som tidigare gick till något så dumt och skadligt för mig.

@Monica01 hur går det för dig? 🤗
Här har det gått förvånansvärt bra. Nu inne på dag 23 utan alkohol.
Tankarna kommer ofta, men det går bättre och bättre.

@Rina Bra där! Jag tycker också att alkoholfritt bubbel är lite festligt och gott. Alltså jag förstår att du inte orkar sitta uppe och lyssna på ett fyllo! Gå din egen väg. Gå och lägg dig när du vill göra det. Han borde förstå att du inte orkar sitta uppe med honom som dricker. Att han säger att du projicerar är som att prata med en vägg. Det du vill åstadkomma är en förändring och för mig låter det som att han inte vill se sitt egna handlande, sitt problem och det blir som ett försvar som han sätter upp. Han vill gå sin väg och lyssnar inte på dig. Förstår att du blir trött och det är tufft, men det viktiga är att du går din egna väg och inte anpassar dig efter honom och riskera att bli medberoende. I värsta fall börjar du dricka bara för att orka och vara honom tillags. För att slippa tänka och känna.

Följ dig själv och dina behov, det är det som kommer att göra dig fri och stark! Det blev jag! Grattis till 19 dagar!🥳. Du kommer att bli allt starkare ju längre tid du är nykter!💪
Ha en fin måndag!❤️

Nu är ordningen återställd. Det är måndag igen och ännu en vecka har tagit sin början. Utanför mitt köksfönster är det nu lite grått och kyligt som det brukar vara för det mesta. Dock inget regn här i alla fall. Tänk att efter två dagar i rad med starkt solsken så kan jag verkligen uppskatta vårt ofta lite gråa nordiska väder. Nog visste skaparen vad han gjorde när han lät mig hamna på denna plats av jorden. Kan säga att jag i denna stund är lugn och glad över att inte vara på någon annan plats här i världen.

Har idag sovit rätt skapligt, ätit lite majskakor, tagit mig en god tomat och lite äppeljuice och sitter och dricker helt vanligt kalt vatten och snusar på en portionssnus som väl inte smakar så himla gott, men gör det väl av gammal vana ungefär som jag gjorde när jag dagligen ända tills i höstas drack alkohol ständigt i ett rent berusningssyfte. Det är väl den lilla nikotinkicken man nu är ute efter.

Detta att kanske få känna sig lite fri och busig spelar väl även in kan jag tänka. Kom ju inte utanför min dörr igår på grund av träningsvärk efter en faktiskt rätt så underbar cykeltur i somrig miljö. Hade ju tänkt att handla mer portionssnus igår för den dagliga dosen av nikotin. Får väl se om jag får fortsätta med det här reservsnuset från kylen som smakar bergamott eller kanske lite åt hållet av torrt gräs.

Kanske blir det att ta sig en liten cykeltur iväg efter favoritsorten man kört med rätt så länge. Men borde väl egentligen försöka att sluta med snuset på lite sikt. Men idag nöjer jag mig allt med att vara tacksam för att jag är nykter och alkoholfri.

Tänk att man om bara några få dagar faktiskt har varit helt alkoholfri i sju månader som rätt aktiv skribent på detta eminenta forum. Köksgolvet visar mig nu att det nog är dags att plocka fram sopborsten och göra lite nytta.

För jag blir så stressad av oreda numera, vilket inte alls bekom mig på samma sätt som missbrukare av flytande nervgift i form av öl, vin och annat alkoholhaltigt. Den där soppåsen i bänken borde jag också ta ut. Så det blir nog en liten promenad i kvarteret senare idag fast jag är rätt så orkeslös vilket jag är för det mesta.

Ha en fin måndag!

@Ny dag Säger detsamma som @Himmelellerhelvette….❤️

@Blidenjagvillvara77 Låter som en bra strategi! Ta det lugnt, fokusera på alkoholfri, lyssna inåt och lär känna dig själv. Sen kommer det andra att bli klarare och du kommer att hitta din väg. Att du känner dig väldigt ensam ibland beror nog på att allt inte är på plats än och att du ännu inte känner dig trygg i förändringen. När man landat i sig själv blir man tryggare i sig själv och man känner sig mindre ensam. Det är lätt att tro att alkoholromantiken är en lösning på ensamhetskänslorna och det man kan sakna och visst, det ger en tillfällig lättnad och visst socialt samspel, men det ger inte trygghet och mindre ensamhetskänslor när ruset lättat. Det är bara ett luftslott och en illusion av en flyktig gemenskap och glädje som inte varar. Typ fejknews😂.

Ha en fin måndag, du jobbar på så bra!❤️

@Amanda L Tack för kloka och peppade ord! Härligt att du kommit så långt i din resa.

För egen del känner jag bara "äntligen" om att sluta dricka. Nästan lite euforisk....kanske så det brukar vara? Och sen plötsligt en vändning?

Om omgivningen visste hur det varit hade dom inte tyckt det varit drastiskt att sluta.

Jag vet att jag borde berätta. Var väldigt nära igår till en släkting. Men hejdade mig halvvägs. Bad att få ringa tillbaka under kommande vecka.

@Arvedelen Du är inte ensam om detta .. för många krävs det flera försök. Tänk om du skulle sätta upp kortare delmål , typ 1v sen förlänga 10 dagar osv så känner man sig inte lika misslyckad. Man sätter upp mål som man (Ser till) att klara av som är lättare . Bara upp på hästen igen och du klarade 6 dagar !

Det blev 6 a-fria dagar innan jag trillade dit igen. Det var den längsta ”streaken” jag haft sen jag började registrera mitt intag i januari i år. Men inte är det bra för det. 100 dagar var det ja. Jo tjena. Klippte en flaska vin själv, visserligen under ett antal timmar (4-5), då maken inte var hemma. Suck. Försökte notera hur det fick mig att må under tiden jag drack. Första ca 30 min var det mysigt & härligt och ett kännbart dopaminpåslag. Därefter blev jag trött och seg och orolig över att det skulle märkas på mig. Ovärt & onödigt. Varför gör jag såhär?? Bara för att det fanns ett tillfälle.

Hej! @Amanda L, Nog är man väl lite av en inbiten cyklist fast man varit ute och farit lite vilse både här och där i sina dar. Moppe skulle man ju ha, sedan en bil. Men har väl ända sen man lärde sig cykla utan några stödhjul som drygt fyra år väl sett cykeln som den ultimata friheten på två hjul. Det går väl inte att bli mycket mer naturligt miljömedveten än så kan man tänka. Motor är man ju själv och då behövs det inget miljöförstörande bränsle och en masa utsläpp av avgaser i guds fria natur så att säga. Men nog märktes det att man har legat av sig efter alltför många år av pimplande av alkohol och depressivt tänkande som helt höll på att få en att fara åt fanders så att säga. Men nu så har man väl så smått nyktert krupit upp i sadeln igen. Gått från treväxlat till sjuväxlat är ju inte heller fy skam. Har idag redigerat lite foton från cykelturen igår och nog var det en härlig åktur och lugnet och friden i skogen vid en sjö var allt en gåva att vara tacksam för att få tagit del av. Något som man spar inom sig för att i tanken och minnet kunna plocka fram i mörka och dystra dagar.
Ha det gott kompis!

@vår2022, Andrahalvlek och Detblirbättre tack för era fina kloka inspel! Visst är det så att känslor kommer fram i ljuset och man kanske börjar prioritera saker annorlunda. Man är ju van att döva/dämpa känslor som man nu behöver känna och hantera. Men inget blir bättre med alkohol och det kan vi nog alla slå fast.
Jag vet också att jag har en tendens till att ha bråttom men denna gång ska jag göra tvärtom. Jag ska ta det lugnt. Fokusera på att vara alkoholfri och lyssna inåt och lära känna mig själv. Sen får det andra komma. Jag är tacksam för att jag drog i handbromsen innan jag satt där och drack en flaska vin varje kväll! För jag tror jag var på väg dit. Djävulen, som jag ibland kallar apan lever rövare ibland. Den lockar med alkoholromantiken och får mig att känna mig väldigt ensam ibland. Men jag står emot och går in här och vips är jag bland vänner och kan ösa ur mig. Så himla värdefullt! Tack fina ni! Önskar er alla en fortsatt fin söndagskväll 💛

@Ros heja dig! Grymt! Vi är på samma vecka. 12 för mig också idag! Nu kör vi vidare mot ännu en alkoholfri vecka! 🙏💛

@vår2022 Jag köpte alkoholfritt bubbel och det var najs och kändes mer som fredagsdricka ☺️
Men det är svårt att se någon nära vilja dricka alldeles för mycket och det kan jag inte riktigt vara tyst om. Har inte sett detta tidigare för att jag själv alltid blivit fullast först. Haha. Tragiskt men sant.
Det kommer nog att kunna bli ett problem men jag kan ju inte få någon att inse som inte vill se. Jag har påtalat det och han säger att jag inte behöver projicera mitt eget drickande på honom. Men saken är den att jag är fortfarande så där trött och att sitta uppe och lyssna på en full person halva natten ger mig inget, för att sen sova alldeles för sent dagen efter och slösa bort den lilla tid vi har tillsammans...

Idag är det 19e dagen utan alkohol och jag går runt i trädgården och försöker att inte ha för mycket stress att jag inte hinner med allt.
Det luktar vår och jag känner lite mer för varje dag att jag är på väg åt rätt håll. Samtidigt känner jag ibland längtan efter värmen i bröstet av ett glas vin och den avslappnande känslan som kommer..
Jag försöker att uppleva förundran. Och det är lätt när från tror som magiska små groddar och ett livets mirakel...

Vad skönt att du lärt dig att titta annorlunda på prestation och dig själv. Det ger hopp! 👊

@Flarran Såg att du blivit inbiten cyklist! Eller kanske på väg i alla fall...
Och inventerat en skogsstig. Låter härligt. Och har vatten i närheten!
Tre saker som är en fantastiskt bra treenighet, enligt mig. :)

@Anonym45644 En sak som är så himla skönt med att vara nykter är att man får sluta mörka, gömma, ljuga. Man kan säga som det är! jag tror att du skulle må så mycket bättre om du vågade berätta, åtminstone för någon, om ditt drickande och om hur du mår nu.
Det är inte heller "drastiskt" att sluta dricka alkohol om man inte mår bra av det eller i synnerhet om man blivit beroende.
Ingen skulle tycka att det var drastiskt att sluta äta jordnötter om du var nötallergiker...
Det är bara det otroligt alkoholpåverkade, ja helt alkoholindränkta samhället som gör att folk tror att man inte kan leva utan alkohol eller åtminstone att man får en hemsk tillvaro.
Men så är det inte alls, det går alldeles utmärkt att leva utan sprit!

Det är snarare så att den som inte klarar av att dricka måttligt inte heller mår bra. Ständiga misslyckanden, fyllor, minnesluckor, nya försök och ny ångest är inte något bra liv.
Och det går lätt att se många som kommer hit till AH har det så. Samtidigt är alkoholromantiken stark. Guldkanter och mys kopplas till alkohol trots att det ofta slutar med ångest från helvetet...
De mår inte alls bra, men beroendet kan ändå vara svårt att bryta.
Det gäller därför att ta chansen när man får den, när fönstret har öppnats, som det nu gjort för dig.

Ta all hjälp du kan få och försök berätta. Här har du också en massa vänner som du kan haka på.
Med ton av erfarenheter :)
Det är viktigt att inte inbilla sig att man "bara" drack lite för mycket, att man nu "bara" ska dricka lite mindre. Det är ditt beroende som talar. Som vill ha drogen. Det är såklart vägen tillbaka till ruta ett. (Du vet ju innerst inne att du inte klarar det.)
Läs gärna om hur alkoholen påverkar hjärnan och våra tankar i Annie Grace bok: Tänka klart. Det hjälper att stå emot...

Jag hoppas du fortsätter att skriva och läsa här, kanske går igenom Alkoholprogrammet. Själv slutade jag dricka för snart 15 månader sen, med hjälp av AH.
Och mycket stöd och tips härifrån. Jag mår jättebra och har bara ångrat att jag inte slutade tidigare.
Lycka till :) :)

Jag har inte fått mycket vettigt gjort idag. Bara vilat och väl tänkt på tillvaron och funderat på det andliga och väl även talat i andlig tanke så att säga med Gud fader. Försökt att mer direkt även få in Jesus Kristus i ekvationen kring evighet och sånt där. Den Helige anden är ju inte så svårt att greppa då man liksom förstår att det är guds urkraft i sig liksom. Det här med ritualer och kyrkans lite knepiga ord kallat för treenighet. Det låter ju rent mänskligt sett ungefär lika logiskt som att försöka att få ett ord så som splittring, att bli till betydelsen, sammansatt och evig enighet. Mycket kan man allt fundera på som alkoholfri och nykter en helt vanlig söndag.
Ha det gott!

@Par12par berätta gärna mer om du vill och orkar så kan vi stötta dig härinne🤗