Senaste kommentarerna i forumet

@Northcap Hej och välkommen hit! Vad bra beslut att ta tag i ditt alkoholbeteende eller kanske beroende. Det kan vara bra att du skapar en egen tråd så blir det lättare att följa dig. Det finns ett självhjälpsprogram som du kan starta här på forumet som är ett bra stöd på vägen. Att skriva här har hjälpt mig så mycket och man kan stötta och haka på varandra i nykterhetsprocessen.

Ett tips är att läsa Annie Grace bok ”Tänka klart”, lyssna på ”beroendepodden” och googla runt. Det kommer att gå bra! Vi hjälps åt! Ha det gott!❤️

@Northcap 💕

Tack för att ni delar med er av era erfarenheter och jag följer er sedan två dagar pga jag har bara lyckats hålla mig nykter dessa dagar… målbilden är tre månader utan alkohol from med NU.
Ska ersätta den pga alkoholen har medfört sociala konsekvenser och alkoholism är en sjukdom. Dags att bli frisk med stöd av detta forum, rådgivare, terapi samt fysisk och mental träning.
Tack för att ni finns Farbrorn, Prinsessa,Nell,Carslie,Vår 2022, Alkoholen förstör mig med flera…🫶

@Ny dag Ja, njut av den känslan du har just idag! Surfa på den vågen😁. Så underbart väder idag! Det blir trädgårdsfix och en löprunda med skön musik i öronen.

Njut och ha det gott!🌞❤️🌺

@AlkoholenFörstörMig
Hjärnans belöningssystem är centralt vid beroendeutveckling. Vid ett beroende har det skett en kronisk förändring i hjärnans belöningssystem. Alkohol frisätter dopamin och det ger oss en kick, man mår initialt toppen, samtidigt kopplas handlingen att dricka och välmående ihop i minnet för att vi ska upprepa handlingen. Det är vi själva som gör denna inlärning i hjärnan och det skapar ett begär, ett sug att få kicken igen och igen. Vi har skapat ett alkoholberoende som vi till slut inte kan styra själva över. Dricker man ett glas kan man inte stoppa sig själv. För mig har kunskapen om hur hjärnan påverkas och utvecklar ett beroende hjälpt mig att förstå min situation och varför jag inte kan hantera alkohol. Börjar jag dricka, vill jag bara ha mer och jag kan inte styra det för att jag är alkoholberoende.

Ett sätt att kunna sätta fingret på det är att kalla det för alkoholdjävulen, ett väsen, som väcks ur sin dvala om den får smaka på alkohol. Skiten sätter igång på autopilot och tar över min beroendehjärna. Det enda sättet att inte väcka alkoholdjävulen på är att inte dricka en droppe. Då håller den sig lugn. Sen tar det lite tid innan den sover djupt, den störs av oro, av negativa tankar som ”varför kan jag inte dricka som andra”, av lögner att man nog kan hantera alkohol ändå. Men kan man rikta sitt fokus på tillfrisknande, på positiva tankar om att vara nykter, på en plan på vägar framåt ur alkoholen, på sanningen att man är alkoholberoende och inte kan hantera/dricka alkohol, så vaggas den in i sömn. Den får då ingen näring av de negativa tankarna och körs över av styrkan i de positiva tankar och de positiva handlingarna. Man skapar ett nytt förhållningssätt till att leva ett liv utan alkohol, som blir ett så mycket bättre liv. Efter en längre tid som nykter skapar vi nya banor i hjärnan och njuter av normala kickar igen. För att inte gambla och riskera att väcka alkoholdjävulen ur sin dvala så är ”nej tack” till alkohol alltid den säkraste handlingen och känns självklart då man vet att det annars leder till ruta 1 igen.

Jag har varit nykter i över 2,5 år och det är bland det bästa beslut jag tagit i mitt liv. Jag har fått tillbaka mitt liv och lever det på det sätt som jag önskar. Kämpa på, det kommer att bli bra!💪💕

@Andrahalvlek Jag behöver liksom ladda batterierna både inför OCH efter. Det blir att tydligare. Och jag behöver lära mig att släppa mer, fokusera mer på här och nu samt få rutin på daglig rörelse. Jag ska fixa det här för jag vill inte tillbringa fler dagar med neddragna persienner med kemisk ångest. Kram🙏🙏❤️🌱

@AlkoholenFörstörMig bra motivation att kämpa då!
Tror på dig, fortsätt kämpa!

Vaknade tidigt, varit vaken i omgångar under natten men känner mig ändå hyfsat pigg. Vilket väder!! Vet inte men något har förändrats i mig, känner lugn inför att skippa alkoholen. Tittade mig i ansiktet imorse och jag är inte plufsig. Redan efter 2-3 glas vin syns det i ansiktet dagen efter. Jag som är så fåfäng borde reagerat på detta långt tidigare egentligen. Men beroendet och min logiska del i hjärnan har ju inte samarbetat något vidare bra hittills. Ska njuta av att just idag vill jag inte dricka! Det kommer säkert komma dagar som är tvärtom och som kommer kräva en del logik av mig och att jag spelar hela filmen till eftertexterna.

@Farbrorn Jag har passerat den roliga fasen för länge sen.. Jag är så orolig för att mista den/det bästa som har hänt mig. Nu kan jag endast bli bättre.

@Ny dag Där tror jag du har en sårbarhet. Du fixar det, men efteråt går liksom luften ur dig. Typisk efter-anspänning-noll-energi-kvar-öht. Sådan är jag också. Så jag behöver lära mig avbryta eller pausa innan jag tömmer batteriet helt.

Kram 🐘

@AlkoholenFörstörMig nej det är galet hur alkoholen kan styra ens tankar totalt emellanåt. Jag har druckit alldeles för mycket i många år. Förr var det en kombination av att det förväntades i jobbet (sälj) och att hantera stress och vara ”rolig”. Nu är det mer nån sorts slentriandrickande som jag bestämt mig för att bryta.

Jag var inte ens beredd på att djävulen skulle ta mig i sitt grepp.. helt absurt att prata om alkoholen som ett väsen, men det är ju precis vad det är..
Jag får ta det en dag i sänder

Tidig grillmiddag i solen. Inget sug överhuvudtaget.Dock är jag lite slut efter umgänge i dagarna två så resten av helgen hoppas jag blir lite lugnare. Har insett att jag blir lite dränerad eftersom jag hela tiden känner in alla människor och liksom anstränger mig i sociala sammanhang. Här var alkoholen ett sätt för mig att slappna av. Somnar iaf nykter och lite hoppfull 🌱

@Flarran vad härligt att du kom ut och kunde njuta av det.

Oftast är det bara det där lilla steget, som känns så stort,,, jag kämpar också med motivation och ork till att ta mig ut, men när man väl är ute så är det ju så himla skönt.
I förmiddags tog jag mig ut (för att köpa snus) 😅 men det slutade med en lång omväg hem!

Ha en fin kväll!

Hej!! Vad bra att du anmält dig till program och har läkartid inbokat!!

Jag har aldrig testat någon behandling just mot alkohol, men gått kbt behandling innan, även om det var många år sedan. Jag försöker tänka på den nu, applicera det mot mina alkoholproblem. Sist var det ätstörning.

Men att vara inne här och skriva har hjälpt mig jättemycket. Uppe i hela 13 dagar utan alkohol idag. 😀
Kunde tidigare, som du, dricka 1-2 flaskor vin per kväll.. sedan lugnt i några dagar, sedan på det igen.. osv…

Kämpa på, du har tagit första steget! Nu är det bara fortsätta, sakta men säkert att vandra, ett litet steg i taget. Vi gör det tillsammans! 💪🏼
Ha en fin kväll 🤗

Berätta gärna. Jag är i samma situation men vet inte var jag ska ta hjälpen ifrån?

Lyckades komma utanför dörren till sist fast det satt hårt åt liksom. Hade ingen lust att ens sätta på mig skorna, utan tog bara ett par strandtofflor av plast på fötterna och lite tunna sommarkläder då jag bara hade för avsikt att gå hundra meter eller nåt, för att kasta soppåsarna som hade stått och liksom flinat åt mig i ett hörn länge nog tyckte jag.

Men då solen ju sken så vackert och det kändes riktigt somrigt så tänkte jag att det ju kunde vara trevligt att gå en liten sväng på eftermiddagen. Fick en riktig sommarkänsla, och nattens och den tidiga morgonens dysterhet var då som bortblåst. Tog en promenad utan att tänka på det så mycket utan strosade bara omkring lite för skojs skull.

Gick sen förbi mataffären och tänkte att man kunde köpa lite apelsinjuice fast den väl hade blivit smått oförskämt dyr. Maten har ju blivit så hemskt dyr. Men då man inte har kastat bort en massa pengar på alkohol på en så där sju månader, så hade man ju råd att slå sig lös på även lite ost, några makrillburkar, riskakor samt godis. Det var ju i alla fall fredag tänkte jag. Passerade sedan öl-hyllan och en del knepiga tankar dök plötsligt upp igen.

Men tänkte att det fick bli en energidryck i stället då jag inte ville dansa efter alkoholdjävulens pipa och falla ned i alkoholträsket igen. Gick sedan till en parkbänk i närheten och drack upp min kalla vitaminberikade läsk och njöt av värmen en stund. Hade väl först lite tankar på en hel del starkare drycker först. Men efter en stund så mådde jag helt okej igen. Sitter nu här i köket och känner mig rätt så nöjd med promenaden och att jag även idag lyckades att lura bolaget på en masa stålar för onyttiga drycker. Det var kul att ni @Detblirbättre och @Ny dag, tittade in här.

Ha en fin kväll mina vänner!

@Detblirbättre ja idag är vi nyktra! En dag i taget! Så får vi fundera ut en bra strategi till din resa.
Kram!

@Blidenjagvillvara77 det går alldeles utmärkt att vara gnällig här😍! Dessutom förstår jag precis hur du känner tror jag. Det är kanske ett stadium man måste igenom, att sörja lite för att man inte kan hantera a.
Gällande Grekland har jag ingen strategi men inser att jag borde ha det. En i sällskapet vet om mitt nykterhetsbeslut. En annan av dem misstänker jag kan bli provocerad av att jag inte dricker.
Det borde ju inte störa mej men tyvärr är jag en people pleaser som vill att alla ska vara glada och nöjda. Vi är å andra sidan väldigt öppna tillsammans och alla har erfarenhet av olika grader av psykisk ohälsa.
Att mitt huvud inte klarar alkohol längre, kan vara ett argument jag kan använda. Nånstans innerst inne känner jag att det finns en risk att jag ändå dricker vin och jag vet att jag inte ska tänka så för det är ju detdär berömda lillfingret.
Nu blev dethär också en lång svada men herregud vad det är skönt att skriva sina innersta tankar här. Idag är vi i alla fall nyktra🤩🥳💪

@Detblirbättre jag förstår att Greklandsresan blir en utmaning! Har du någon särskild strategi för hur du ska hantera det?
För egen del började dagen så bra med träning på gymet och sedan jobb hemifrån. Allt efter dagen framskridit har djävulen börjat härja med mig och känslorna är spretiga och jobbiga. Får inte fatt i vad jag känner egentligen… ledsen, frustrerad… trött. Vill å ena sidan bara strunta i allt, åka till bolaget och handla för att sen återgå till det normala… ”så illa var det inte… du drack inte varje dag… du har förnuftet kvar, ingen annan led… du spårade aldrig ur och gjorde galna saker. Inga rattfyllor, slagsmål eller fyllecell…
Bla bla bla… så håller den där apan/djävulen på. Varför just idag? Jag analyserar och funderar men blir inte klok på vad jag vill eller känner. Det enda jag vet är att jag inte vill vakna i morgon med tung vinskalle och gnagande samvete. Men just idag är det tungt. Kanske för att maken kom hem från jobb och slog upp en whiskey? Det är inte själva whiskeyn som triggar utan mer ritualen. Vid det här laget skulle vi haft en flaska bubbel på kylning och lite gott tilltugg. Vi skulle satt oss och pratat igenom veckan… lyssnat på bra musik.. det är kanske sorgen över att jag tar bort nåt för oss? Min man klagar inte och är ett bra stöd men jag känner bara att det saknas nåt.
Känner mig tom idag. Och låg. Ska ta en promenad efter middagen och lyssna på ljudbok. Kanske det känns bättre då. Men nu känns det bara blaha blähä… förlåt för gnälligt inlägg men en kan inte alltid vara på topp! Kram på er 💛

@AlkoholenFörstörMig Bra att du stoppat drickandet och jag förstår hur tufft det kan vara, alkoholdjävulen är inte att leka med. Ja, man måste gå in helt och fullt i nykterhetsprocessen för att det ska bli hållbart över tid och det tar sin tid. Men tiden gör också så att det landar bättre och att man blir bättre rustad mot förhandlingar med djävulen och mot suget. Du kan också nu minnas och aldrig glömma att aldrig ta det första glaset. Bra att du nu fått en tid på missbruksenheten och hoppas du får den hjälp och det stöd som du behöver.

Håll ut och kämpa, det kommer att bli bättre!

@ensamobesviken vad starkt att ha varit med på två möten, hoppas de andra två också blir bra. Ut med allt, det förgångna är liksom gjort men framtiden har du all möjlighet att påverka. Och att ta hjälp på vägen är så bra!!! 🥰

@Blidenjagvillvara77 och @majaella vi får stöda varann i vår alkoholfria sommar! För min del blir det också den första alkoholfria på jag vet inte när.
För mej var det också exakt på det viset att jag drack ett eller två rejäla glas före alla andra, så jag kunde stå ut med folks långsamma drickande. Så på det viset är måttlighet inget för mej, inte på länge i alla fall.
Det jag helt klart gruvar mej mest för är greklandsresan om en dryg vecka.
Mitt sällskap, ett gäng damer, gillar vin. Det är inget supande in på nätterna alls för vi är alla kvällströtta 60-plussare. Men den trevliga långa lunchen brukar vara rätt vindränkt. Får se hur det riktigt ska gå.

@Varafrisk Det som tilltalar mig i boken och som jag tror på är dissonans mellan mitt medvetna jag och mitt omedvetna, och teorier bakom sk spontan nykterhet. Det känns liksom rätt. Vad som också känns rätt är forskning kring alkohol och hjärnan. Jag led på samma sätt under bulimin, hade långa perioder på slutet då jag inte hetsåt och inte tänkte så mkt på mat för att sedan falla tillbaka och typ hetsäta 24/7 under ett par dagar. Handlade då hem vad jag behövde inför ett sådant race. Och liksom åt och kräktes till det var slut och sen var det över. Enda skillnaden var att vid hetsätning slapp jag den fruktansvärda kemiska ångesten. Idag städade jag ur ett förråd och vad hittade jag där… jomenvisst såklart en öppnad flaska vitt! Den är nu uthälld! Tvekade inte men blev så jäkla ledsen över att jag hittade ännu en liten gömma. Inget billigt vin var det heller men spelar roll. Ikväll får vi nog gäster lite spontant på grillning, vi kommer såklart servera a men jag har laddat med tonics och afri öl för egen del och för de som vill. Har även afritt bubbel på kylning. Oddbird är riktigt ok men föredrar flädertonic som fördrink.

Fortsätter att dela mina tankar här. Tiden kryper fram. Hunnit vara på två möten idag och ikväll ska jag på ytterligare två. Jag behöver prata med likasinnade. Men jag har fortfarande så dystra tankar. Känner mig så hemsk som människa, som inte förtjänar detta jordeliv. Fruktansvärt!