Senaste kommentarerna i forumet

@TessanTuss Hej TessanTuss, missade ditt svar här! Det själsliga måendet är verkligen så mycket bättre utan a. Varför hälla i sej något som bara spär på ångesten. Min helg blev nykter utan problem, hoppas du har det bra!

Hej @Andrahalvlek, mycket handlar nog om hur man tänker och ser på saker och ting. När jag kan försöker jag vara positiv. Skulle det nu vara så att man inte somnar till natten. Så kanske det betyder att det är dags att göra en kul liten melodisnutt som jag inte har gjort på länge nu. Vem vet, kanske vill mina inre musiktroll så att säga snickra till en låt liksom. Brukade tidigare ofta göra en massa musik om nätterna när jag inte kunde sova. Ska kanske nu som helt nykter kanske ta upp den grejen igen om man nu då inte har lite tur och kanske somnar på rätt tid vilket väl faktiskt nog är det bästa. Man kan inte bara sitta uppe och grubbla för sånt har man då gjort så himla ofta liksom. Det brukar direkt inte lyfta en ur mörkret så att säga.
Ha det gott kompis!

@Flarran Heja dig! Balkongmeditation och bota-rastlöshets-promenad är verkligen toppen! Glad för din skull att du sover bra 😍 Tiden kvittar, men det kan vara drygt att vara vaken mitt i natten bara för att man tog en rejäl tupplur.

Kram 🐘

Hej! @Majblomman, kul att du tittade in en sväng kompis. När jag började skriva här i höstas så visste jag nog inte själv varför liksom. Det var nog kanske mest ett sista halmstrå som jag drog efter innan det nog skulle bli slutet på min väg så att säga. Men när man i över kanske fyrtio år bara tänkt på att avsluta tillvaron så kan det tydligen hända att man kommer till en punkt då man tänker på ett lite nytt sätt som man inte har kunnat göra tidigare.

Har nu förstått att det alltså nog var en nödvändighet att våga språnget och vara lite mer öppen i forumform då sjukvården inte hade lyckats med att hjälpa mig till det minsta av ett bättre mående. Fick bara en massa olika piller som gav mig ungefär noll i bättre mående. Vissa piller till och med endast drog ned mig i mer självdestruktiv depressiv känsla och inre oro som dessutom gav mig de knepigaste av biverkningar.

Nu när har jag haft 6 månader på mig att bekanta mig själv med mitt inre så pass att jag nu börjat så smått att få ett litet hum om hur jag fungerar så har en del lättat lite. Har i alla år funderat mycket på meningen med livet och genom att läsa bland annat en massa psykologiska skrifter och filosofier därigenom försökt lista ut vem jag är och vad jag verkligen vill. En del av visdom har man nog tagit till sig.

Har ofta sökt svaret på de eviga frågorna som väl även stora tänkare och filosofer i alla tider har haft att brottats med. Det är inte så värst svårt att veta vad man inte gillar och vad man inte vill göra. Men i övrigt får man nog i mycket försiktigt prova sig fram tills man finner sin egen väg. Det är lätt att bara ge upp och rusa rakt fram och tro att berusning är lösningen. Ibland har sådan räddat mig från att slänga bort mitt liv, men allt för ofta har berusningen blivit så stark att den fungerat i stort sett i motsatt riktning.

Det har i lätt berusning många somrar funnits tankar på att bara gå in på bolaget och köpa starksprit och sedan ta mig till nån strand en ljum sommarkväll. Detta för att dricka mig så pass berusad att modet till att bara simma rakt ut i natten och sjunka som en sten har funnits. Har berättat om sådana tankar många gånger genom åren för de som ska vara psykologiska experter utan att de har orkat lyssna eller kommit med något vettigt råd alls för att få mig att kunna tänka mer positivt.

Men det är väl som så att ingen kan lära ut sådant som de inte själva vet något om eller kan förstå sig på. Men när det gäller mig så har nog mycket bottnat i en inre stress och ångest som väl kanske obeslutsamhet och inre saknad av känsla av mening kan leda till. Det är lätt att fastna i ett feltänk som bara förstärks av den humörsänkande drogen alkohol. För så funkar den på mig om det blir för mycket av denna vara, vilket det genom åren utan tvekan har blivit. Ville en gång att för alltid få vara konstant berusad.

Som nykter har jag tänkt på det hela lite mer logiskt och kommit fram till att om man vore starkt berusad hela tiden. Så vore det ju inte att vara vid sina sinnens fulla och nyktra bruk så att säga. Men när jag har varit som allra mörkast nedstämd har jag inte brytt mig om något alls egentligen. Har inte haft så värst mycket respekt för mig själv eller det faktum att man rent materiellt har levt ett rätt så bra liv.

Men tack vare de insikter som jag ofta har fått genom inte minst detta eminenta forum där många delat med sig av sina livserfarenheter på många områden. Så tycks jag ha kommit en bit på vägen mot ett mer inre lugn. Det gäller att inte bara rusa rakt fram. För ibland måste man nog vara stilla och våga rida ut jobbiga inre känslor. Det är ibland en konstform att bara orka med att existera.

Tänker då bland annat på kristna morsan som psykiskt kämpade så hårt för att orka stå ut med tillvaron och vill väl inte vara sämre än hon. Det vore väl synd och skam att inte göra allt vad man förmår för att åtminstone ta sig normalt igenom livet. Kanske är det hoppet om nåt bättre som håller en uppe och nu får en att verkligen vilja försöka att kämpa vidare som alkoholfri fast det ibland verkligen känns rätt motigt. Sedan är det ju som så att man aldrig riktigt kan veta vad morgondagen har att erbjuda. Man ska nog alltid försöka att tänka så ljust man kan.

Ha det fint!

@Flarran tycker om att läsa dina inlägg, tack för att du fortsätter skriva🤗

15 dagar utan alkoholhaltiga drycker, endast ett lätt sug vid några tillfällen.
Kanske beror det på att jag bestämt mig på riktigt och fått hjälp och stöd av öppenvården. Lyssnat på ”Skål ta mig fan” igenkänning med lite humor, kan rekommendera boken.
Hjälper mig mycket att gå in och läsa här, skriver inte så mycket hos er andra men tack för att ni delar med er🤗
Min ångest och oro har minskat, kan det bero på att jag inte druckit på ett tag. Funderar också på om mitt dåliga psykiska mående som funnits där i perioder sen i ungdomen kan bero på mitt alkoholintag, gjort att man blivit så trött och inte kunnat tänka, inte klarat stress och har dålig självkänsla.
Glad att ha kommit så här långt men ska erkänna att jag kan tänka att”det var nog inte så illa, har kanske överdrivit mitt alkoholproblem” lite som att problemet är borta. Någon som upplevt liknande tankar i processen?
Mycket funderingar så här på kvällskvisten men känns bra att sätta ord på mina tankar.
Önskar alla en fin vecka

Var så jäkla trött på alltihop för ett par timmar sen. Så hade inte lust att göra nånting, ungefär så där som det för det mesta är hos mig som nedstämd dystemiker. Men tänker nu inte sitta och gnälla en massa som så vanligt genom de senaste månaderna så som alkoholfri. Nej, för plötsligt vid halv sju-tiden så upptäckte jag att solen faktiskt lyste lite utanför balkongfönstret.

Då beslutade jag mig för att sätta på mig långbyxorna och en täckjacka för att inte dra på mig nån onödig vårförkylning när jag skulle genomföra en balkong-meditation. Som för mig innebär att lyssna på gamla rockiga favoritlåtar som jag har fyllt en gammal mp3-spelare med. Så med mössa och ett par tofflor på mig så satte jag mig ned och bara stirrade rakt in i den svagt skinande solen som tydligt talade om för mig att det i stunden liksom höll på att bli kväll. För en gångs skull så valde jag att öppna en sån där burk med märkligt smakande energidryck.

Det var en halvlitersburk med smak av gelébanan eller nåt sånt där syntetiskt jox med en hel del konstgjorda vitaminer och sånt. Fick väl efter en halvtimmes fånigt sittande på balkongen så pass med energi att jag kände ett inre tvång att gå ned i trappen och kolla om det hade kommit nån post. Sånt som oftast betyder mer jäkla räkningar och annan skit utan minsta positivt gnistskapande.

Minns kloka gamla farmor som brukade säga om posthämtning. Ingen post – Är bra post. Håller så ofta med om detta. Ingen störande post i alla fall. Stod sen i trappen nån sekund och fånstirrade nyktert ut genom trappfönstret och tänkte att varför i helsike skulle man inte kunna ta och gå ett varv runt huset bara för att bevisa för sig själv att man kan gå emot även den mest slöa och orkeslösa depressiva känsla som man kan ha när allt bara känns totalt allmänt meningslöst.

Gick väl en tre varv runt huset och tänkte sen varför, inte bara fortsätta att gå tills man kanske faller ned och ihop i nåt dike om så är meningen. Har nu kommit innanför dörren och har väl utan att jag tänkte mig nåt sånt väl vandrat raskt drygt en kilometer utan vare sig mening eller mål. Jag har aldrig gillat att röra på mig i onödan, men det var ju faktiskt helt okej för att skingra lite av de allra mest mörka tankarna.

Förstår nu varför folk lyfter skrot på gym eller skaffar hund och släpar runt på sådana. För det är ju en anledning om någon för att komma utanför dörren i vilket jäkla väder som helst. Har dock inte den minsta plan på att skaffa nån hund. Vill inte ha någon annan att tänka på som ska tvingas vara beroende av en sån orkeslös typ som mig, då jag ju knappt kan sköta om mig själv.

Men nu ska här inte ältas negativitet för det är då inte mer synd om mig än någon annan på detta forum, då det då finns de som nog har det sju resor värre än en själv. Förresten så känns det just nu rätt bra att veta att man inte är så jäkla värdelös som man trodde att man var när man i åratal bara satt och drack en jäkla massa alkohol och bara väntade på döden liksom.

Har nu än en gång skrivit några ord till mig själv i min dagbok här på nätet och ska nu se om man kan få igång skrivaren som man köpte för drygt en två månader sen. Köper ofta en massa teknikprylar som bara blir stående, men ska nu faktiskt läsa handboken och se om man kan få igång skrivaren så att säga. Något som väl borde ha gjorts för längesen

Ha det gott!

Har egentligen inget att vara ledsen för just nu. Dagarna läggs till, en efter en och blir till veckor. 4 veckor utan minsta sug eller längtan efter alkohol. Ändå är det få stunder när jag känner spontan glädje. Kanske är jag i något slags väntrum, väntar på att någon ska ropa upp mitt nummer och ge mig ett bra besked. Helgen har jag spenderat själv, det är skönt. Denna veckan hoppas jag blir lugn och avslappnad. Någon sa en gång, när man är ledsen och nedstämd bör man inte ta några livsavgörande beslut. Jag försöker ta hand om mig genom att äta bra och träna, har tappat ca 5 kg på dessa veckor. En del av det är för att jag inte har haft någon aptit. Men det ska väl bli bättre så småningom, hoppas jag. Jag är fortsatt helt inställd på 100 % nykterhet. Tack för att jag får dela alla erfarenheter här inne. Det betyder mycket, även om jag inte kommenterar eller skriver varje dag.
🐸

Hejsan! @LillaVideung74, Det verkar som att din önskan om att jag skulle få en vilsam dag faktiskt slog in kompis. För när jag hade ätit min lunch med god sallad och sånt, så tänkte jag bara att vila ryggen en liten stund och sov som en klubbad säl i flera timmar fram tills alldeles nyss. För mig så spelar det inte längre så stor roll när jag sover, om det nu då inte är en tid jag har att passa liksom. Har ju haft problem bland annat med sömnen i rätt så många år.

Det är en lyx tycker jag att ibland få sova ut riktigt någon gång. Mina ord om synd kring uteblivet vilande på ”rätt” vilodag var väl mest en liten humoristisk vinkling på att jag slet som en liten gris i stället för att vila på den dag som det väl sagts att vara rekommenderat liksom. Det här att jag har blivit så tokig i sallad just nu tror jag har att göra med kanske nån form av vitaminbrist då jag som missbrukare av alkohol i många år inte åt riktig mat alls i stort sett. Blev mest en massa alkohol i olika form samt skräpmat som chips och salta nötter och sånt.

För det var bara öl, vin sprit samt hemgjord 10-procentig tråkig milt jästsmakande mäsk som man ofta satt och förgiftade kroppen med liksom. Ska man tala om synd, så var väl detta en rejäl synd, åtminstone mot den egna kroppen, och något som man inte borde ha ägnat sig åt. Men det är ju lätt att vara efterklok. Men försöker att vara alkoholfri nu i alla fall, så gott det går. Men nog får man konstiga tankar på att det vore skönt med en berusning ibland fast man som jag nu idag faktiskt har varit alkoholfri i hela 6 månader här på forumet enligt vad almanackan säger. Sitter nu och dricker lite svart kaffe utan socker, som nog har blivit lite av ett slags substitut för andra mer onyttiga drycker alltså.

Ha en fin kväll!

Jag känner igen mig. Så viktigt att röra på sig. Tänker prova att när suget kommer ska jag ta en powerwalk innan jag faller. Få se om det hjälper.

@Amanda L tack för tips! Jo flaskan är slängd. Och ska aldrig ha något hemma, det funkar inte alls.
Nu börjar stug- och odlingssäsongen för mej här och då finns det massor att göra. Och suget går definitivt att bota med träning! Löpning är min grej och mina snedsteg har uteslutande skett dagar då jag inte har tränat. Ett klart samband!

Nog borde man väl i dagens moderna samhälle kunna få ta sig den där vilodagen där det passar en själv utan att det är en alltför stor synd? Klappa dig själv på axeln tycker jag. Över nykterhet och allt du mäktade med igår med handling, promenad och hushållsbestyr. Pustasallad låter lite bekant, tror mig ha sett den på någon burkhylla. Blev tvungen sno ihop en liten egen tomat o löksallad m vinägrettdressing imorse. Kan få sådana där plötsliga begär efter olika slags livsmedel, maträtter o olika smaker. Är kanske något substitut i stället för alkohol? Man vill ju som gärna ha ngt ät- o drickbart att tillgå som tröst när alkoholdemonerna härjar i huvudet. En god pizza o lite cola lät också gott men att handla idag känns ännu motigt. Har inte gångavstånd till ngn butik här ute på vischan. Önskar dig en vilsam dag.

Känns nästan som baksmälla fast man varit spiknykter och inte smakat alkohol på ett helt halvår som nynykter skribent på detta eminenta forum. Men så var man väl också lite av en syndare och inte hade vett att helga vilodagen riktigt igår. För söndagen blev ju faktiskt rätt arbetsam med både långpromenad, handling och hushållsbestyr som att ta hand om tvätt och sånt. Sitter nu här i köket och är rätt så mör i ryggen faktiskt. Funderar nu på att gå loss på lite av den goda salladen som fick mig att vandra lite mer än vad jag väl först tänkte mig att göra igår. Har nu även planer på att snart ta mig en god pizza och lite cola till lunch om en liten stund. Förresten kul att du @Andrahalvlek tittade in en sväng igår, sånt uppskattas kompis.
Ha en fin måndag!

@Detblirbättre Varje gång man dricker så göder man beroendet. Suget kommer tillbaka... Så det är inte så konstigt att du gör som du gör.
Ett bra sätt att stärka nykterheten kann vara att läsa om hir hjärnan och beroendet funkar. Läs gärna Annie Grace's bok Tänka klart. När man vet vad som händer är det lättare att stå emot.
Också Skål tamejfan , tyckte jag var hjälpsam, fast på ett annat sätt. Jag kände igen mig och mina tankar.
Oftast är vi som är beroende ganska lika på många fler sätt än vi kanske tror från början...
Förutom terapi så skulle jag också rekommendera att du försöker hitta något som du tycker bara är ROLIGT. En kurs, ett sätt att träna, något att se fram emot varje vecka. Det kan faktiskt hjälpa otroligt mycket.
Eller varför inte en sommarkurs på ngn folkhögskola? Finns hur mycket som helst att välja på...
Om det är ett socialt sammanhang så utvecklas man även av det. (Säger det av egen erfarenhet...).
Släng nu resten av flaskan (och ha aldrig hemma) och sätt igång med ditt nya, bättre liv.
Jag är säker på att du kan klara det (om jag kan kan alla :)) Kram

@Ros Det här är ju en bra almanacka och visst ska du skriva här när du klarat en vecka till. Och beröm dig själv! kanske kan du ge dig själv något varje liten milstolpe?
Fika med kompis, ett bad med dofter, eller nåt. Jag tror det är bra att ha något att se fram emot...

@Flarran Heja dig! En jätteaktiv söndag för dig 😊 Godnatt kompis!

Kram 🐘

Vilodag var det ju tänkt att bli liksom. Hade väl tänkt mig en stilla söndagspromenad och kanske handla lite sallad som bäst och på nån parkbänk sittandes och dricka lite äppeljuice titta på kanske sjöfåglar i närheten. Men sen blev man ju trött och somnade till och upptäckte vid femtiden att det var tvättdag alltså.

Så håller nu på och tumlar tvätt som väl är klar om en timme eller nåt sånt. Sen blir det till att vika tvätt. Men jag har nog drabbats akut salladssug. För när tvätten just hade laddats in i maskinerna på eftermiddagen så kunde jag inte sluta att tänka på salladsburkarna som jag ville ha. Det är en sort som heter Pustasallad som innehåller vitkål, morötter, gurka, röd paprika och till och med lite lök. Det hela är inlagt i en rätt god vinäger, och är just nu min favorit bland konserver.

När jag alltid brukade handla sexpack med folköl så fanns det aldrig plats för nån riktig mat liksom. Men nu fick man med sig hela 12 burkar sallad faktiskt. Sedan blev det några fiskgratänger också . Det är inte klokt så nyttig man har blivit. Men lite alkoholfri cider av läsktyp blev det i alla fall. Lyckades då idag låta bli att bära hem så förskräckligt mycket, men tolv kilo blev det nog ändå.

Kanske inte så värst mycket till vilodag. Men har ju läst någonstans att vilodagen är till för människan och inte tvärt om eller hur det nu var. Det är väl tänkt att man ska hinna med sånt som man kanske inte hinner med i veckorna. Såg att man faktiskt hade promenerat tre kilometer drygt i dagsljus faktiskt. Vem kunde väl tro att man skulle lyckas med nåt sånt. Men nu så känns det rätt bra. Kul att ni tittade in en sväng tidigare idag @Kebne1 @Ros @LillaVideung74.

Ha en fin kväll!

@Majaella ja det går verkligen upp och ner. Toppar och dalar men jag hoppas och tror att topparna är fler och att Dalarna glesas ut allt mer. Livet är ju toppar och dalar och jag tror vi hanterar båda betydligt bättre som pigga och alkoholfria 🙏 skönt att det känns bättre för dig nu! Snart 50 dagar, inte illa! Jag ”missade” min 😅. Var tvungen att räkna nu och fick det till 56 på dagen 😀 heja oss! 🥳

@Ny dag Jag undrar också hur du mår och hur du har det? Skriv gärna en rad.
Kramar 🥰🌺❤️

@Blidenjagvillvara77 🙏💕

@Ros Härligt grattis 💪

Söndag Flarran. Guds vilodag eller hur är det nu? Tänk vad jag tycker mycket om dina beskrivningar av limpmackor med mjukost o en kopp morgonchoklad. Burksalladen låter spännande, vilken sorts är det tro? Röd grapefrukt lär vara mkt nyttigt o bra för hälsan men så värst god tycker jag inte den är, tyvärr. Ha en fin dag du med.

@Flarran Ha en fin dag du med 😃

Idag 8v. Alkoholfri😊 Det är viktigt för mig själv att få skriva här för varje vecka jag klarat mig utan A. Det är en sporre till att klara nästkommande vecka. En dag i taget mot v.9. 🙏 Går in och läser flera gånger om dagen vad ni andra skriver. Det är till stor hjälp för mig. Tack🤗

@Flarran det där med stressande alkoholsug känns igen. Fy fasen så skönt att slippa den. Som jag har stressat efter mitt vin. Bra kämpat!