Senaste kommentarerna i forumet

@Flarran .Tänk vad bra allt löste sig idag.Skinande rent badrum & ett rejält tränings-pass på köpet.All rörelse räknas.Heja dej.Och kom ihåg allt precis allt är så mycket bättre än att sänka en pava.Det kommer du att känna av imorgon bitti när du njuter av ditt kaffe & din goda frukost.Tänk så skönt att då få slippa vara bakfull med kemisk ångest på det.Du är ju en nykterkvist nuförtiden.Kom ihåg det!👍😊🙏

@Flarran vad bra att du inte kom till systemet. För mig går det på automatik vissa dagar utan att jag ens kanske velat eller hunnit reflektera.

Härligt med nystädat badrum. Njut av det lite extra imorgon bitti. Och betrakta vad fint det blev :)

Det gick inte som jag hade önskat. Fick ingen energi till att gå utanför dörren idag fast jag hade satt målsättningen otroligt lågt. Hade ju tänkt att gå ett varv runt huset. Tänkte att nu så ska jag börja bygga upp min kondition och bli som alla andra som kan så himla mycket. Men min dystymi och depression satte käppar i hjulet för mig som vanligt.

Började känna mig värdelös och tänkte att vad spelar det för roll att man ens försöker då inget någonsin blir bättre. Sedan var tankarna snart inne på att hade jag haft en flaska vin eller två så skulle det säkert gått utan problem. För då hade jag nog inte bara gått ett varv runt huset utan då skulle jag säkert även lyckats att ta mig till den där badviken för ett dopp i böljan den blå som jag har haft en längtan till att göra i flera dar.

Gick och lade mig och stirrade i taket och kände mig allmänt miserabel, kände mig som en jäkla byfåne eller missfoster som inte borde existera. Det blir aldrig bättre var tankar som malde på. Tänkte att det är inte är konstigt att det är så få som tittar förbi på min sida. Sedan så började jag känna mig som en korkad gnällspik som borde sluta att skriva en massa tok. Måste sedan ha somnat till på sängen utan att jag hade tänkt att göra så. För när jag vakande så var klockan halvnio och jag visste inte först riktigt om det var kväll eller morgon.

Upptäckte snart att att det hade blivit kväll och att jag inte hade lyckats att göra ett enda dugg vettigt på hela dagen. Ännu en bortkastad sommardag. Varför ska en idiot som jag hålla på och kämpa för. Det negativa tänkandet firade triumfer. Hade jag haft en flaska sprit hemma så hade jag då inte tagit nåt standardglas kan jag säga. Full speed in i dimman hade det blivit. Men när jag hade suttit och tyckt synd om mig själv ett tag så gnistrade det liksom till inom mig av jävlar-anamma och jag tänkte att man kan väl skingra tankarna med en dusch i alla fall.

När jag hade stått i duschen ett tag så kom jag på att badrummet ju borde städas. Så körde igång och skura golvet med såpa. Så nu är det rent som bara den. Tänker att det inte är något ont som inte har något gott med sig. För det blev ju ingen promenad, men storstädning blev då utförd i ett rent raseri över hur jäkla orkeslös och ofokuserad jag är. Sitter nu och tänker att det var bra att jag liksom lyckades reta upp mig över mitt öde som en rätt udda varelse som inte passar in någonstans.

För nu är ju i alla fall badrummet skinnade rent och det får väl anses vara lite av ett träningspass det med då jag lade ner en hel del energi på det. Har ju läst att all rörelse räknas och nog rörde jag mig en hel del när jag skurade golvet som en galning. Så går då denna torsdag mot sitt slut och man får väl vara tacksam för att jag inte kom utanför dörren på eftermiddagen. För någon resa in till bolaget blev det då inte idag heller. Vilket man väl får se som gott nog. Kanske kommer man eventuellt utanför dörren i ett mer balanserat tillstånd i morgon så att man kan träna lite allmänt som alla andra via en uppfriskande promenad i omgivningarna och vara mer som en normal människa.

Ha det gott allihopa!

Hej på er. Getingar alltså! Har en gång för några år sedan blivit stucken i halsen av en geting då jag lämnat en öl i solen utan bevakning. Getingen hade krupit in i burken och stack i slutet av klunken. Kontentan är solklar, att vi på alla sätt ska undvika alkohol, ont som fan gjorde det men min fru som är jordemor höll koll och det gick över efter ngn halvtimme. Hoppas förövrigt carisie och vår22 att allt är fint med er. Har börjat jobba lite små sakta denna vecka och har tänkt på att försöka backa in I framtiden och inte gå upp I jobbspinn ännu. Mera moonwalka sig framåt, vad tror ni om en sån taktik? 😀

@Amy83 du är inte ensam i den upplevelsen. Så många gånger jag gjort liknande… ibland tänker jag att jag nästan ”belönat” mig med att köpa vin till mig själv för lite ensam-drickande i acceptans till partnerns beteende eller att jag klarar av nykterhet en kväll med en vänner eller exempelvis under ett julbord. Kanske du inte ”belönade” dig i stundens besvikelse av maken eller upplever den känslan som jag gör i de stunderna - men för mig har jag märkt ett kompensations beteende. Antingen eller. Nu eller aldrig. Klarade jag en kväll nykter, då är det ok att ”mysa” med lite vin en annan kväll…. men för mig är det ju just det jag inte klarar av. att bara ta lite vin.

@Auti Riktigt bra jobbat med 6 veckor, juli månad och allt. Kämpa vidare med vetskapen om att för varje nykter dag blir helheten enklare, trots att bakslagen kommer emellanåt. Våga tro och lita på det👊

Sätt siktet på en 7 dgr nu men ta en dag I taget.Imorgon på morgonen, ta då ett beslut om en nykter fre, samma procedur lö och sö. Vi är många som vandrat före och hur jobbigt det än känns så går det. Var stark i ditt beslut och lycka till i helgen. Vi finns här och backar upp!

@Bell84 nu har jag klarat två dagar. Försöker somna. Men sömnen är klurig att slappna av inför. Hur har dagen idag gått för dig?

@Bell84 Fortsätt kämpa nu och sikta på en vecka 7 dagar men med en dag I taget. När du vaknar imorgon. Ta då ett beslut om att du är nykter hela fredagen. Gör samma lö och sö morgon. Första veckan är kritisk, vi peppar från sidan, du fixar det👊

Då va de helg för mig🥳 ser fram emot sovmorgon imorrn. Den här helgen händer nåt väldigt sällsynt. Jag är ensam hemma! Sambo och barn åker iväg. Lite ångest när jag inte är med och har kontroll😅 De är mitt stora problem. Att jag inte kan släppa kontrollen. Barnen är ju stora nu men jag går alltid med en oro att nåt kan hända. De ser fram emot resan och tycker jag är en riktig hönsmamma🥰 I vilket fall ser jag så fram emot egentid. Vila när jag vill, bokat träning, pyssla hemma, hälsa på vänner o familj. Utan krav och stress så har jag inget sug efter alkohol. 5 dagar nykter nu, igen. Reste mig snabbt denna gången och hann inte falla så djupt så jag är på gång igen! Ska också ägna söndagen åt att handla och fixa matlådor. Är de nåt som minskar stress så är de att ha maten klar. Hungrig och trött efter jobbet är en livsfarlig kombo🤯

@Maud Jag hade hjälp av alkoholprogrammet här. Det gav stöd och hjälp med hur jag skulle göra.
Många får hjälp av att läsa om hur hjärnan och beroende funkar. Då kan bättre förstå sig själv och varför man tänker pp ett visst sätt. I början pågår en kamp i hjärnan som kan vara utmattande. Beroendehjärnan vill ha drogen och alla möjliga tankar uppstår om att @ det inte är så farligt med bara ett glas” etc. När man förstår att det är den ”kidnappade” delen av hjärnan som talar och inte du själv, så blir det lättare att stå emot.
Tillslut somnar beroendet in. Det kommer alltså inte vara så här jobbigt hela tiden. Tvärtom för varje dag du är nykter återställs hjärnan, kroppen och sömnen.
En del tänker att ”idag ska jag inte dricka”.
Och tar det dag för dag i början.
Men se också till att göra bra saker som du tycker om. Promenera, träna, simma, dansa…♥️♥️♥️

@Auti Grattis! Toppenbra kämpat. Och ju längre tiden går, ju mer somnar beroendet in…
Och även suget…
Så bra jobbat ♥️🙏🏻♥️

@Amy83 Bell84 2ansikten
Jag lovar att skammen och ångesten försvinner om ni bara håller er nyktra. Alkohol i sig (alltså inte bara det man gör på fyllan) SKAPAR ångest. Man får ångest av alkohol helt enkelt, även när inget ”hänt”.
En väldigt bra och faktiskt bitvis rolig bok att läsa eller lyssna på tyckte jag var ”Skål tamejfan”. Den hjälpte mig mycket i början.
Kanske kan den hjälpa till att ge motivation?
Ni är såå duktiga som tagit kampen mot beroendet! Det är tuffast i början.
Jag drack som ni, utan stopp eller botten. Nu saknar jag verkligen inte den skiten…
Kram och heja!♥️♥️♥️

@EbbaiHulu Sover oxå jätte dåligt, försöker tänka att det är ju inte för evigt. Har du möjlighet att sova hos någon vän/familjemedlem? Som du vet inte dricker, ha mysigt bara. Försök sätta dig i situationer där det inte finns A. Vi peppar varandra! Väldigt bra jobbat med dag 4😊 Ja är på dag 3

@Molnet Tack så mycket 🙏 Ja, jag försöker tänka så. Tack för pepp!😊 Ja tror det är bra att jag hittade hit, jag är hoppfull

Hej @Majamaja5 och @Bella84.
Jag blev medlem innan semestern vilket var dumt. Jag känner igen mig med all skam och skuld man känner. Jag är på dag 4.... Kan inte sova och känner sån oro i kroppen och fasar för helgen. Hur gör man för att INTE dricka? Jag önskar kontakt med likasinnade men vill också vara anonym. Kan vi stötta varandra?

@Auti .Stort grattis till 6 nyktra veckor.Bra jobbat.Ja det är bra att gå in här på forumet & läsa&/ skriva lite när man känner sug.Jag gör det varje dag samt läser/lyssnar på en podd om beroende/tillfrisknande.Som en liten hjärntvätt & vaccination i förebyggande syfte.

@Bell84 .Bra råd & tankar till @Amy83 .Kolla film & mumsa på något gott låter perfekt.Allt är alltid bättre än att pimpla vin.Bra jobbat!

@Andrahalvlek .Ja jag upptäckte åxå att mycket av nykterhetsarbetet byggs av bra vanor & rutiner.Nu känns det bra men vägen dit var både brokig ,svår & lärorik.Finns ju faktiskt tid däremellan att vara flexibel på & ta dagen som den kommer.😇

@Amy83 Känner igen det där med bottenlös, vill inte heller veta va ja haft för promille!:(
Bra jobbat med gårdagen med alkfritt😊 Mysigt att komma ut och äta gott med en vän oxå.
Förstår dig fullt ut att du köpt idag. Jag va så himla nära att åka idag vid 15 tiden, men jag höll mig, sorterade kläder och tänkte på det ja läst här att man är sugen en stund, når kulmen som är värst, sen avtog det. Höll på ungefär en timme. Sen blev jag jätte trött! Men köpte iaf inte vin!🙌 Försök att avstå ikväll, tänk på morgondagen när du vaknar, tänk på va stolt du kommer va om du vinner över vinet. Ja hejar på dig❤️ 3:e dagen avklarad för mig idag, tänker unna mig något gott och kolla på film

@Molnet Jag mår också jättebra av rutiner. Nykterhetsarbetet handlar till 80 procent om att skapa nya hållbara rutiner. Tycker jag.

Jag lägger mig och går upp ungefär samma tider varje dag, äter på samma tider, går mina tre promenader med hunden, besöker min yngsta dotter på onsdagkvällar, handlar med min mamma varje torsdag, handlar och lagar matlådor för hela veckan lördag eller söndag osv. Jävligt inrutat, men då och då gör jag förstås andra saker.

Just nu försöker jag få till löpträning tisdag, fredag, söndag och styrkeövningar varje kväll innan läggdags. Faller ur lätt, men till slut ska det väl sitta.

Kram 🐘

Sex veckor idag! Jag glömmer ofta att skriva här och ser det som positivt. Jag kommer ofta på att jag vill läsa och skriva när jag är sugen på alkohol. Idag är det så men suget är måttligt och inte besvärligt. Egentligen vill jag bara ta ett glas med min make... Jag vet ju dock att alkoholhjärnan slår på och det blir mer än ett glas. Det får bli cola och popcorn istället.

Sex veckor! 💪

@Amy83 .Tror du behöver prata med din man.Berätta för honom att du känner dig bitter/ besviken på honom.Förklara varför du känner så.Vem vet kanske ni kan få till ett bra samtal.Och som du redan vet så dövar vin bara för stunden.Den löser inga problem men skapar mer problem iform av osämja, ångest,skuld,skam & besvikelse.Kan du ta hand om dig på ett alternativt sätt tror du?Typ ta en promenad/ cykeltur ikväll.Ta en dusch,dricka något gott a-fritt,äta glass/ snacksa lite.Lyssna på musik/ podd/läsa bok & kolla film?Ett litet tips i all välmening

@Bell84 det har gått rätt bra.. Träffade en väninna igår på stan, åt gott och drack alko-fri cider. Var väldigt sugen på att beställa öl eller vin men gjorde det inte. Idag har jag köpt en halv plus en kvarts flaska vin som jag tänker smygdricka, när alla sover. Är bitter/besviken på min man så vill unna mig, tycka synd om mig själv. Patetiskt, jag vet..

@2ansikten Ja skammen är fruktansvärd, speciellt extra när man gjort bort sig i hemområdet, vågar knappt visa mig :( Jag är också rädd att förlora allt snart, eller hamna i en förödmjukande intervention. Därför vill jag ta kontrollen och förändra och sluta med alkohol nu så jag förekommer istället för att bli förekommen.
Och ja bottelös är verkligen rätt beskrivet för mig med, läskigt vad jag kan få i mig och på vääldigt kort tid. Vill inte tänka på vilka promillehalter jag kommer upp i 😧