Senaste kommentarerna i forumet

@Nila Snyggt! Vad modig du är! Vad härligt att du blev så fint mottagen och känner kraften av sammanhanget/samhörigheten.

Ha en fin fredag!❤️

@Nila .Jag började min nyktra resa 1 Juli förra året.Har varit några farthinder & sidospår på vägen.Jag ser det här som mitt första läroår.Har slutat räkna dagar för det stressade mig & gjorde att jag mest la fokus på hur dåligt jag mådde & hur svårt det var.Nu har jag ett nytt mindset där jag lägger till strategier/vanor/handlingsplan som ska gynna mitt må bra mående istället.

@Molnet Tack 🙏🏻🩵 Det var mycket skönt! Hur länge har du varit utan alkohol?

@Nila .Vad modig du är.Skönt att du fick ett fint välkomnande!

Stress är något som jag ofta har druckit på många ggr.Har upptäckt att min förmåga att stå emot vin ökar genom att hålla mig till mina rutiner.Jag har en morgonrutin,en kvällsrutin vardagar.En fredagskvällsrutin,en rutin & struktur för helger/lediga dagar.Jag har bit för bit lärt mig strategier för att minska min stress & beslutsvånda.

1️⃣ Ser till att jag håller mig till mina dagliga rutiner.
Jag upplever att dagliga rutiner hjälper mot beslutströtthet i slutet av dagen. 🥴 Det betyder att när beslutet kommer om att dricka eller inte i slutet av dagen, har jag mer energi att säga - nej!
Rutiner gör också att jag vet vad som kommer varje dag, och det betyder att jag inte kommer att känna mig lika stressad varje dag & har något att fokusera på istället för på ambivalenta tankar.
2️⃣ Jag fyller kroppen med riktig mat som frukt, grönsaker, magra proteiner, hälsosamma fetter och hälsosamma kolhydrater.Stress gör så att det är lätt att gå all in på sötsaker,glass,bullar& chips.Och det mår jag inte bra av i längden.

Och glöm inte att dricka vatten! En återfuktad hjärna 🧠 är inte fysiskt stressad så den kan bli bättre på att hantera den emotionella stressen.

3️⃣ Gör en att-göra-lista.

Få allt kaos som simmar runt i din hjärna på ett papper (eller på din mobil.Stryk när du gjort en sak. Detta är strategier jag strävar mot att hålla mig till men naturligtvis är den flexibel & såklart blir den inte alltid av.Jag är en allt eller inget person med en on / off-knapp.Ta hand om er idag.Här blir det spa-kväll på badhuset ikväll som numera är en väl inarbetad rutin som avslutas med 1 glas av något a-fritt gott & en film i soffan.

Dag 12 Igår gjorde jag det! Jag gick på ett AA möte! Jag var otroligt nervös. Blev så fint och varmt välkomnad. Känslan att få dela med andra exakt den problematik en själv har.
Förstår verkligen kraften i det.

@mmm ja verkligen många nya lägen. Är det ngt vi ska vara riktigt stolta över så är det över varje nykter dag, vi behöver fylla oss med stolthet så pass mycket att stoltheten slår ut sug, känslor av misslyckande, skuld och skam. Vi förlorar inget, utan vi har allt att vinna, allt!!! Hur jobbigt vissa stunder än känns👊

Intensiv dag, sov som stock inatt. Idag nytt besök hos akupunktören. Nu dags att sova, känner mig lagom trött och ser framemot att sova och vakna hyfsat utvilad imorgon. Kaffet kommer smaka gott då jag somnar nykter💪💫

@erivan bra jobbat och bra strategi att boka upp träningspass! Man behöver planera och fylla ut tiden med andra saker än alkohol, särskilt när tillfällen väntas som är förknippade med att dricka, t.ex. fredagskvällar 😊

En av tre kvällar avklarad. Släktkalas, har serverat bubbel, vin, öl och läsk i olika varianter. Det blev en toppenkväll. Noll sug. Imorgon prövning 2 av 3, aw med massa kollegor, en dag I taget, fokus på träningen, alltså att vara nykter😀, ha en fin kväll

God kväll! Dag 5 avklarad. Känns jättebra en så länge, inget sug. Kanske kommer imorn när det är fredag och arbetsveckan är slut. Har förberett mig genom att boka spinning på kvällen. Men känner mig helt motiverad att klara av fredagen . Sen tar jag lördagen sen. En dag i taget. Ha det bra alla.

@Nyvaken_11 Tack för omtanken med frågan 💛 Jag var så nervös!! Blev så otroligt väl mottagen och det kändes helt rätt!
Hur har din dag varit?

@zalkin låter som en klok strategi, som även jag försöker använda mig av. Vara stolt, och se det som att jag tränar i nya situationer. Det är många lägen där man ska göra på nytt sätt nu 😊

Hej JHL!
Stort grattis till dina 100 dagar, jag är där imorgon 😊 Apropå tröttheten, jag är också fortfarande trött, men inte så förlamande som jag var första tiden, när jag fick anstränga mig för att hålla mig vaken efter kl 20 på kvällarna.
Jag äter inget läkemedel, men tänker att tröttheten hör nog till, mycket för både kropp och själ att läka och ta igen.
Ha en fin kväll!

@sassa75 .Det är svårt eller helt omöjligt att veta varför dina väninnor tar avstånd istället för att stötta.Frågan är hur tycker du & din man att er relation till A är?Är det en daglig vana ?Är det svårt eller omöjligt att låta bli?Har konsumtionen av A fått negativa konsekvenser.Ta en funderare på hur A påverkar dig & ditt liv till att börja med.Testa en nykter helg?Nykter vecka/ månad?Och vilket mål har du?

Jag har en chefsposition och jobbar otroligt mycket. Jag har tagit till alkohol för att typ varva ner som det heter och under pandemin har det eskalerat, ännu mer därefter. Jag bor på en mindre ort och jobbar inom sjukvården så jag kan inte söka hjälp där... Har en väninna som drack för mycket där jag och mina vänner pratade med henne om problemet och det gick bra! Nu tycker mina väninnor att jag och min man dricker för mycket med barnet och tar avstånd ifrån oss och har tagit avstånd och ratat oss. Varför kan dom inte göra detsamma för mig som för vår väninna? Vad ska jag göra?

Tack @JHL 😊..

Tack @JHL 😊..

Tack @JHL 😊..

@Dagsförnågotannat .Låter som du åxå har en beroendepersonlighet som många av oss här inne på forumet har.Dvs.Svart eller vitt/Allt eller inget eller dricka för mycket eller inget. Träna massor eller inget osv……Det är ju inget fel .Det är så vi fungerar.Jag är likadan.Har insett värdet av rutiner & vanor som man får testa sig fram med lite i taget.En vana i taget.Minst 3 veckor så den sitter innan man utarbetar en ny.Ger iallafall mig lite fast mark att stå på .Men en sak vet jag.Att dricka A fungerar inte.En dag i taget mot en stabil nykterhet.Och kom ihåg att Rom inte byggdes på en dag.

@längtan .Härligt !🌻👍💪

@Nila Gick mötet bra idag?

@Molnet

Men exakt. Min tanke också.
Det som varit lite intressant är att, dessa 3 dagar har inte ens A kommit på tal för någon av oss. Dagarna har som flytit på, hoppas det fortsätter så iallafall några dagar till så jag vila.

Jag har insett sen länge att jag aldrig kan dricka normalt. Det jag inte lärt mig är hur jag skall leva normalt annars.
Det finns lixom ingen balans, när jag är nykter eller full. I nykterheten skall jag träna, leva nyttigt, det är all in på en gång vilket inte funkar för mig, så trivs jag inte att leva heller.
Jag har druckit i inte allt för många år, men brukade innan dess cannabis länge. När det försvann ur mitt liv bytte jag till alkohol, vilket jag knappt drack innan, och jag var fast direkt

@Amanda_ .Precis en sak i taget & i princip allt är bättre att ta till än att dricka Alkohol.Även om det är nikotin,glass,3 kanelbullar eller chips.I vart fall i startgroparna som man ändå är under längre tid än man tror.Har hört att nikotin triggar sug efter A & vice versa.Men känner inte riktigt att jag orkat ta tag i den delen ännu.Sist jag sluta med nikotin så föll jag pladask för A.Så jag väntar med det.En sak i taget & en dag i taget.