Senaste kommentarerna i forumet

Ska hålla det hemligt till dom få jag berättat om min alkohol missbruk. Skriver ett inlägg varje dag hur jag känner mig osv ett tag framöver. Jag vet att jag klarar utan A. Men bara att jag bor i en liten lgh utan balkong så känner mig instängd därav dämpar jag med alkohol. Och gå ut känns konstigt och sitta på en bänk med en flaska ramlösa bara min känsla. 😞

@Molnet grymt! Ska ta dom orden su skrev. Kasta beroendet!

@Auti .Finns många bra beroendepoddar att lyssna på.kolla Spotify.Skriv här varje dag.Skriv ner dina dagliga tankar & känslor.Gör alkoholprogrammet här på forumet.Och bra där du är medveten om att du dricker när du känner stress.Googla på stresshantering & testa olika metoder så att du är förberedd efter semestern är slut.Ligga lite steget före.Min favorit är att snöra på mig träningsskor & promenera/cykla en sväng.Att varva ned med musik/ ljudbok & en kopp te likaså.Även korsord eller målarbok för vuxna är anti-stress eller en lååång varm dusch.Brukar åxå leka Spa på badhuset med bubbelpool,bastu osv på fredagar efter jobbet som är min tuffaste tid på veckan att hantera utan alkohol.Prova dig fram!

@Qwer1 .Nej du är inte kidnappad.Bara beroendedelen i din hjärna.Det är så alkoholen fungerar med alla oss som druckit oss till ett beroende.Man är inte misslyckad & dålig som person & man kan själv jobba sig ur det bit för bit.Det är en sjukdom som du kan hålla dig symptomfri från om du inte dricker alkohol.Så här säger jag till mig själv:Om jag är nykter mår jag så bra det går & livet fungerar.Om jag dricker blir jag sjuk & ingenting fungerar.Allt blir kaos.Kunde jag förändra mitt drickande så kan du!Men det kommer inget trollspö förbi oss & ändrar allt.Man måste helt enkelt spotta i nävarna & aktivt arbeta för att bli hållbart nykter.Upp på hästen & ta tag i tömmarna.Nu kör vi!

@Molnet tack ska kolla på det och tänka på allt du skrev. Detta funkar intr. Jag är kidnappad av alkoholen

@JHL .Åh tack så mycket.Det var en fin komplimang & feed-back.Det värmer i ❤️.

@Jagbörjarpåmåndag .Det är en process att sluta dricka.Det är en så väl inarbetad & ingrodd vana.Du skriver att du dricker ikväll.Ta tillfället i akt & fråga dig själv:Hur känns det?Hur förändras tankar & känslor.?Om du fortfarande vill sluta dricka.Så frågar du dig själv:Vad har jag lärt mig av den här kvällen?Kunde jag göra på något annat sätt?Ibland är god planering för fredagskvällen det som kan underlätta att man inte dricker.:En nedvarvande skön kvällspromenad.En vilsam stund i soffa/balkong/altan med något gott A-fritt.Lite snacks,melon,ost.Laga god men enkel mat till middag ihop med sin partner.Lyssna på musik.Se en film eller spela kubb etc…Dvs.Behålla de vanor man brukar göra.Lägga till något nytt som känns mysigt men byta ut innehållet i glaset till något gott a-fritt.Se till att ha en mysig kväll.Tänk positivt.Man lär sig så länge man lever.Sov ut.Ät en god frukost imorgon & ta nya tag.Du fixar detta!

@Molnet jag tycker att alkoholhjälpen skulle samla ihop en hög av dina poster och lägga dessa i en separat sticky tråd. Den kan heta @Molnets klokskapet, insikter och erfarenheter.
Fortsätt att sprida detta och inspirera oss andra.
Ha en fin kväll!

Jag försökte ta en paus från drickandet eller kontrollera mitt drickande så många gånger under så många år . Jag misslyckades så många gånger, att jag var färdig med att försöka.
Men jag bestämde mig för att försöka en gång till.Att ge mig själv ett läroår att lära mig så mycket som möjligt om alkoholberoende.Ta reda på olika tekniker & metoder för att underlätta den nyktra resan för mig själv.Jag upptäckte löften,HALT,vikten av goda vanor & strukturer för olika saker.Jag fann mycket stöd & kunskap hos er här på AH.
När jag slutade den här gången förstod jag att jag måste göra en STOR förändring av mitt tankesätt.Jag har tänkt saker som
"Om jag slutar dricka kommer jag att vara så tråkig. ” eller “Herregud, det här kommer att bli SÅ SVÅRT. ” ” Livet kommer att bli så tråkigt & jobbigt utan min snuttefilt & flykt & tröst som varit vinetDet har verkligen varit ett tufft år med arbetet med mig själv.En berg & dal-bane-resa i mående..Det jag har som utmaning för mig själv denna sommar är att :
Jag verkligen kommer att fokusera på att se allt det positiva med att inte dricka.Vinster som:
*Idag har jag inte haft baksmälla där jag varit på väg att spy hela dagen lång.
*Jag kommer ihåg ALLA saker som händer varje kväll.
*Jag har inte längre känslor av skuld och skam kring hur mycket jag druckit.
*Min hjärndimma har äntligen lättat
*Jag slipper att ha ont i magen.
*Jag känner mig mer närvarande i mitt liv än förut.
*Jag orkar genomföra de träningspass jag planerat. *Jag har bättre ordning kring mig nu.Så nu kommer jag att:
Fokusera på alla dessa VINSTER som jag får om jag är nykter.verkar så mycket enklare. Varför skulle jag vilja förlora alla dessa vinster så jag kan få ett snabbt slut på surr som besvärar när jag får så många vinster om jag låter bli?

Från och med nu ska jag påminna mig varje morgon om att "Jag dricker inte. ” Löfte varje morgon:Idag ska jag vara nykter för då mår jag så bra det går & livet fungerar.Om jag dricker blir jag sjuk & ingenting fungerar.Gokväll alla kämpar härinne på AH!

@Jagbörjarpåmåndag tyvärr är det sånt som händer men det ska inte tas lättvindigt. Nu är du en erfarenhet rikare som du kan använda. Bra att du har en fru som kan stödja dig.
Nu är det upp på hästen igen. Du klarar detta!

Jag är dum i hela jävla huvudet!

Jag klarade inte att stå emot ikväll! Jag ville inte dricka men jag gör det iallafall. Men jag tänker inte se det som ett misslyckande. Jag tänker bli nykter. Jag har pratat med min fru om allt idag. I nyktert tillstånd och hon är ingen som dömer. Hon förstår mig tack och lov.

Jag vet även att ingen här dömer mig. Hoppas jag iallafall.

JÄVLA SKIT!

@Molnet en beroendepod är kanske inte så dumt,ska kika på det också.

Än så länge vet jag inte hur jag känner runt alla dessa känslor. Jag dricker främst när jag är stressad så jag använder semestern för att få slut på det. Det riktiga testet blir i höst när jag brukar bli mer stressad.

@Molnet hibiskuste har jag aldrig testat! Tack för förslag!

@Molnet tackar så mycket. Jag håller med att många brukar köra a-fritt och på normala aw då är det många som kör a-fritt.
Japp, jag får köra hårdare nästa gång. Nu har det slutat regna men pedanten i mig vill inte lera ner skorna :-). Så vila blir det.
Ha det bra.

@Sommar85 .Ja visst är det skönt att vakna utan baksmälla.Duka & äta en god frukost som smakar bra.Ja att hålla sig nykter & slippa baksmälla är frihet.Att få lust & kraft att göra saker.Både måsten & roliga aktiviteter.Nu gäller det att du boostar dig med alla fördelar med att vara nykter.Ladda kylen med goda a-fria drycker att ta av när du känner sug .Finns massor.Tex.pepsi max,italiensk lemonad,kombucha,tomatjuice,tranbärsdricka,äppeljos.A-fri cider,tonic water,flädersaft.a-fri öl,bubbelvatten etc…Ta en sån när du lagar mat/ slappna av efter jobb/ mysig stund på balkongen/grillen.Hjärnan säger att den vill dricka A.Du svarar ja det ska du få & väljer något A-fritt(lurar hjärnan)Funkar bättre en man kan tro.Det är inte de mysiga ritualerna som ska ändras.Behåll dem & byt innehåll i glaset bara.Och frisk luft & rörelse ger tillskott av må-bra hormoner.

@Qwer1 .Låter verkligen som en dålig spiral.Och det är så alkohol jobbar.Den kidnappar hjärnan & skriker efter mer.Precis som nikotin.Det här kommer ju inte att ändra sig av sig själv utan kräver att du vill sluta.Fundera över fördelar & nackdelar.Fråga dig själv hur du vill må?Fundera över ditt varför & din målsättning.Men framför allt när du har bestämt dig att sluta så gäller det att ta fajten mot sug.Gå in här på AH under stöd & läs i alkoholprogrammet.Välkommen hit till oss som kämpar med vår problematiska relation till A.

@Flarran .Vilken rolig och talande jämförelse med att rensa ut lite skräp ur hjärnan & i en dator.Den va bra.Ja verktyget HALT är sannerligen en oslagbar metod men den som är knepigast ärkänsloregleringen & där får man klura lite x-a tycker jag med Acceptans & våga rota lite i sig själv om varför man känner så gärna i skrift samt hålla i & hålla ut.Du jobbar på bra som nykterkvist tycker jag.

@JHL .Heja dig!Grattis till 150 nyktra dagar.Vilken bedrift!Vad skönt att du inte kände dig sugen att dricka på festen.Och intressant att observera hur andra dricker.Det som brukar slå mig som nykter hur många det är som väljer att dricka a-fritt nu för tiden eller så har jag inte lagt märke till det tidigare😜😇Och man får ta en vilodag ibland för träning.Brukar ge en pepp att ta i lite x-a vid nästa tillfälle.Må så gott!

Hej på er,
I går var det sommaravslutning på jobbet vilket var trevligt. Som jag tidigare nämnt så så har firman jag jobbar på mergat med en annan och det var intressant att se olika alkoholkulturer mötas. Hårddrickarna på ”min” firma tog ca ett glas bubbel och 2-3 glas vin eller öl vilket inte är så mycket sett över 4-5 timmar. På den andra sidan så körde en del betydligt hårdare och en del var på snusen redan vid samlingen. Själv så var det nyktert och jag hade inte heller lust eller sug att dricka.
Det blev sent i går och tidigt i morse så det blir en tidig kväll. Vidare så jublar latmasken i mig över regnet så det blir ingen löpning idag. Jag låtsas inte heller om roddmaskinen när jag kliver över den.

Jag såg även att jag har passerat 150 dagar, missade den högtidsdagen men förhoppningsvis kommer det flera. Förutom mycket bättre mående så är det helt otroligt vad pengar jag sparat på att inte låta spriten flöda.

Ha det bra. En dag i taget.

Full och i det närmaste helt packad är inte bra att va' alltså. Då blir det knepigt och krångligt och ingenting, ja inte ens de enklaste saker fungerar och blir gjort på ett någorlunda vettigt sätt alltså. Har upptäckt att det även gäller för datorer. Ja, nu har ju varken min gamla dator här på bordet eller min hjärna börjat att simma i alkohol kan jag ju tillägga.

Men precis som jag har gjort en tid här på min sida Promillebikt, och försökt att rensa lite i filsystem i lagringsenheten hjärnan man begåvats med från födseln så att säga. Så behövs det även för en dator ibland lite rensning av filer för att det ska gå att göra beräkningar av olika slag utan märkliga effekter eller knepiga låsningar.

Hårddiskens filsystem är nästa full, ja inte så att den raglar och hickar och har sig kanske. Men nån musik det klarar den då inte av att hantera i skrivande stund. Det var inte många kilobytes kvar på den gamla hårddisken i fråga. Har som trött dystymiker ju inte mera ork och energi än vanligt, men ska försöka att ändå göra en liten teknisk insats i alla fall. Ja, försöka att rensa bort lite äldre filer som ligger och skräpar och rör till det hela.

Sedan så ska det nog kunna bli fler ljuva toner och låtar producerade igen med hjälp av datorn som konstnärligt arbetsredskap. Det är då tur att man gick och blev en nykterkvist och i stunden är helt opackad på alkoholfronten. För annars hade man då inte alls liksom klarat av att sitta lugnt i båten och logiskt tänka till lite enligt väl HALT-metoden. Som faktiskt även funkar bra rent allmänt även när det gäller känsloreglering i stort och tacklandet av vardagens små utmaningar så att säga.

För hade jag inte varit i någorlunda balans som i skrivande stund, och kanske dessutom varit mer eller mindre förgiftad av det nedbrytande nervgiftet alkohol så hade jag då inte alls kunnat tänka en enda vettig logisk tanke. Då hade nog datorn efter lite uppkäftigt krångel så som idag nog åkt ut genom fönstret med en skräll, eller åtminstone hamnat på soptippen med en duns. Själv hade man väl tagit sig en tur in i alkoholdimman, genom att slå sig själv i skallen med en flaska från bolaget som en kinkig unge kan jag tänka och tro liksom.

Men nu blir det i stället en avkopplande sittning på balkongen tillsammans med en kopp kaffe och kanske en god glassbåt för lite återhämtning av krafter. Ser just att solen nu har börjat skina lite blekt utanför mitt köksfönster, så vem vet, kanske blir det en bra dag av den här till sist också. Förresten @Molnet, det var trevligt att du tittade in här en sväng, sådant uppskattas alltid. Nej, nu får det allt vara bra med tok på skrivfronten på ett tag. Då det känns som hög tid för den där kaffekoppen som står på svalning och väntar på köksbänken alltså.

Ha det gott kompis!

Jag har startat ett starkt beroende av bärs. 10 bärs per dag ligger jag på.
Det är intr hälsosamt och ej snällt mot plånboken.

Alkohol är som snus tänker jag. Behöver få i mig en dos alkohol. Som med nikotin.

Jag ligger i soffan grubblar över om jag ska gå köpa några öl. Men innerstaden vill jag ej.

Jag orkar inte gå ut, se tv, städa eller sitta vid datorn jag vill bara ha min bärs... Och må bra för stunden. För att orka göra saker imorgon på morgonen.

Vakna utan baksmälla är underskattat😅 fri att göra vad jag vill av dagen. Ångesten med tryck över bröstet finns där. Varför har jag ångest när jag har de så bra kan man undra. Gå ut och röra på sig hjälper. Läst tillbaka i min tråd. Tänker inte glömma va innerligt trött jag va på alkohol för 2 veckor sen. Så blir de igen om jag får för mig att dricka bara ngr glas, jag faller dit. Jag vill inte dricka. Men de kan komma snabba impulser att bara ta en öl till matlagningen tex eller nu har jag mycket att göra jag lättar upp det hela med lite alkohol. De bästa är ju att inte ha något hemma. Men jag försöker stanna upp och tänka till vad som händer om jag tar en öl. Nu får de bli hundpromenad och gräsklippning🌸

@Molnet tack! Och kram💚💙

@Jagbörjarpåmåndag .Härligt.Grattis till 1 vecka i nykterhet.Det har du gjort bra.Den är den svåraste att komma förbi.Angående svettpölen.Du får tänka:Utrensning & rening pågår.Och det är ju bra.Kom ihåg att sysselsätta dig med trevliga vilsamma aktiviteter.Lite rörelse,frisk luft,natur & parker ökar på välbefinnandet samt att använda verktyget Halt.

Dag sju på min resa har börjat. Får se vart det slutar idag. Är på bättre humör idag. Sovit ok men vaknat i en svettpöl inatt.

Hunnit med att slänga in ett lass med ved nu på morgonen. Funderar på att åka och köpa lite blommor till trädgården. Jag har ju redan sparat 700kr denna vecka som annars skulle gått till alkohol.

Det ska bli bättre väder här idag med. Så kanske grillning ikväll.

Hoppas alla får en fin dag.