Senaste kommentarerna i forumet

@Smillans
Grattis, herregud vad tiden går!
Det är så roligt att läsa om hur nöjd du är med ditt beslut och hur fint livet kan vara utan alkohol. Många är ju rädda för att missa den där ” guldkanten” fast de egentligen bara mår dåligt. Men du visar att det är precis tvärtom.
Någon frågade här om du klarat dig utan psykologstöd. Jag gissar att det är väldigt olika vad man behöver. Själv har det räckt med AH och en del böcker, andra kanske behöver medicin eller AA…Det viktigaste är att att be om hjälp och skaffa sig den hjälp man behöver, tror jag.
God fortsättning!❤️🙏🏻

@Tobbe42
Tack, det går bra. Nykter sen drygt ett år och mår mycket bättre samt har ett bättre liv.
Jag bytte drickandet mot andra och roligare vanor. Nu sällan sug och kommer det så är det mer som ett diffust minne. Utan alkohol dör det bort. Precis som när man slutat röka, ifall du nu gjort det nån gång?😀
Blir jag ändå sugen på nåt så tar jag en alkoholfri öl eller dito bubbel, så är det bra.
Men det viktigaste är att hitta på andra saker. Nu har jag ork och intresse igen. Det kommer med tiden….👍

@Flarran Återfall är förrädiska av fem anledningar:
1) De är smittsamma, fler får ofta för sig att ”prova”.
2) Om det går bra tror man att man kan prova lite mer, och ännu mer…
3) Risken finns att man verkligen går all in och vaknar upp i Köpenhamn eller på något annat oväntat ställe.
4) Det är svårare att komma igen efter återfall och svårigheten blir än större ju fler återfall man tar.
5) I värsta fall tappar man helt tron på sin egen förmåga att klara av att förbli nykter.

Själv är jag nästan säker på att jag tillhör kategorin 2. Jag skulle nog kunna dricka då och då, men tillfällena skulle snabbt bli fler och fler och inom ett halvår ligger jag under en sten igen. Mentalt.

Jag har slutat röka säkert 486 gg, så jag vet hur snabbt man är tillbaka på ruta 1 igen. (Snus blev min räddning, först då kunde jag bryta med ciggen helt.)

Just därför är det så viktigt att jobba på hur man identifierar sig. Jag är en person som inte dricker alkohol. Punkt. Jag är stolt över det. Jag klarar mig svinbra utan alkohol, i alla situationer. Jag identifierar mig som en person som inte dricker alkohol.

Det tar förstås ett bra tag att komma till den slutsatsen. Jag har också sörjt att jag inte kan dricka som ”alla andra”. Men jag har slutat sörja det, för länge sedan. Nu tycker jag mest synd om vänner och bekanta som ”jagar” ruset. Det är sorgligt på riktigt.

Kram 🐘

Jag var alkoholfri o 6 månader och mådde toppen. Sen hade jag ett uppehåll i mitt alkoholfria liv, och nu räknar jag på 6 nya vita månader.
Jag mår bättre av att inte dricka, det är uppenbart.
Har skrivit rätt mycket här innan och fått otroligt fin respons. Lär skriva mindre nu, för egentligen är det inget nytt jag har att komma med, bara delmål som jag firar emellanåt.
😊

Början på kvällen var lite jobbig måste erkännas. Valde att avstå matlagning ikväll då det för mig är veckans bästa stund och starkt förknippat med alkohol. Är nu proppmätt på pepsi, chips och dip. Kommer givetvis inte att imorgon ångra en nykter kväll. Men jag vet inte hur jag ska kunna hålla fast vid att aldrig dricka mer. Jag vill bara kunna dricka normalt och okomplicerat 😔

Nej @flarran det är absolut inte något för oss- att ”testa lagom”. Den frågan återkommer man till ofta under kanske första året- sedan bleknar den, och försvinner.
Men bara under förutsättning att man håller nollan. Bra kämpat- och du- du går med stormsteg mot halvåret! Wow.

Märkligt hur snabbt det kan svänga när man har haft ett litet alkoholsug efter flera månader som helt nykter alltså. Kollade runt lite här på forumet och läste ett inlägg av en skribent som hade hållit helt upp med drickande av starka drycker i några veckor eller faktiskt bra mycket längre än så. Skribenten lade sedan tillfälligt nykterhetssträvan åt sidan för att smaka lite.

Detta för att väl som en själv gjort så många gånger för att se om det går att gå från kanske en galet högt tilltagen konsumtion av öl, vin och sprit till att bruka sånt inom rimlighetens gränser. Tänk, runt den första och andra månaden som helt alkoholfri skulle jag nog direkt kunnat ha blivit rätt triggad till att prova att dricka igen av ett sådant inlägg liksom.

Men nu idag när jag läste ett inlägg i en äldre tråd som tystnade efter ett test att bara dricka lite alkohol för att se om det gick. Så blev jag än mer stärkt i min inre övertygelse om att helnykterhet är det enda rätta för mig som inte klarar av måttlighetens finlir alltså.

För när jag har läst om sådana test, snedsteg eller återfall om man så vill, har jag upptäckt att det ofta leder direkt tillbaka in i tidigare mönster av överkonsumtion igen. Det här forumet är då verkligen lärorikt för mig som satsar på att bli helt alkoholfri.

Kör alltså nyktert vidare på min livsresa och önskar alla som kämpar mot alkoholdjävulen och kanske fastnat i ett skadligt beroende allt gott. Skulle som det känns idag aldrig våga smaka ens en enda droppe alkohol och kanske hamna på ruta ett igen.

Ha en fin kväll!

@Jenny Tack för dom fina orden 😊

Det kostade några timmar mindre sömn men det gick bra.

Det är bara så jobbigt att det är liksom kaos med ens tankar och känslor, ena min är man glad och känner sig trygg och stark att man är nyckter och ser en ljusare framtid. Sedan minuten senare kan man inte hjälpa att tårarna rinner och man känner sig som en förlorare, att man kommer få leva ensam resten av livet för att man börjar bli gammal.

Tur är att man har lyckats vara nyckter för ett par år sedan under en period av fyra månader och vet om att det inte är kört men att jag måste liksom ha skyddslappar för ögonen just nu. Skaffa tunnelsende och fokus BARA på nyckterhet och mig själv ,så får resten komma när det kommer om det är att skaffa en flickvän,jobb eller vänner. Bara när jag älskar mig själv kan jag växa som människa och då gör jag kloka och rätta val i livet.

@Majblomman kunde varit min text. A upptar allt nu, eller frånvaron av A kanske? Lyssnar på poddar om beroende och läser om detsamma. Känner igen mig i att ha identitetskris. Ska jag bli en sån där präktig en nu? Gud förbjude! Nåja, det blir film och chips ikväll och jag hoppas att gårdagens enorma sug inte gör sig påmind ikväll igen 😬

Fredag igen och ska inte dricka alkohol!
Ser fram emot att vara pigg och kunna köra i morgon förmiddag.
Känns lite konstigt, identitetskris? Vem är jag och vad ska jag göra. Inte bara positiva känslor ska jag erkänna. Men jag har en plan för kvällen.
Vill aldrig mer ha bakisångest, räcker gott med ångesten jag redan har🤷‍♀️
Kan det vara så att alkoholen även orsakar den? Kanske.
Blir mycket tankar i min process att hålla upp med alkoholen. Tänker på a, läser om a, lyssnar på ljudböcker om a och skriver här. Behövs antagligen men nu måste jag fokusera på något annat en stund annars blir jag nog knäpp. En promenad i solen får det bli😊
Ha en fin fredag🤗

@S.Franzen tack för att du berättar, så fint att läsa din text! Jag förstår det som att du ändå höll ditt mål att inte dricka? Så starkt jobbat av dig, att du klarade att stå emot, fast du fick en massa tankar som sa något annat! Hur känns det såhär i efterhand, att du höll ditt löfte till dig själv?

Ta hand om dig!

@fjärilen hade även kunnat vara jag. Uppladdningen och den sköna känslan på fredagen. Först bubbel och sen vin i varierande mängder under kvällen. Avslappnande och gott de första två-tre glasen, sen tvärtom. Ångest och trötthet dagen efter men ändå är jag på vinet på sen lördag em /kväll.
Kämpa på, jag tror på dig🤗

Har funderat på alkohol och risken att falla för frestelsen att börja dricka onyttigheter av gammal vana på favoritplatser eller smultronställen när det blir sol och sommartider. Har ju skrivit tidigare att det kanske blir som så att man kanske kommer att känna sig rätt sugen och vill testa om man kanske efter en lite längre tids nykterhet kan dricka lite lagom utan att helt gå till överdrift.

Men som helt nykter och alkoholfri i faktiskt drygt 5 månader idag har hjärnan nog börjat fungera lite mer logiskt än när man tidigare bara satt och drack för att oftast vara mer eller mindre berusad. När man till sist har insett att man inte kan bromsa efter en burk eller ett glas och att man i princip då riskerar att dricka hejdlöst utan kontroll. Då har man bara att låta bli att dricka alkoholhaltiga drycker helt. För man ska inte medvetet kasta sig i fara har jag läst någonstans så att säga.

Därför är det nu alkoholfria drycker som gäller. Sitter just nu och firar dagens nyktra milstolpe med lite äppeljuice och äter fiskgratäng. För varför ska man riskera att hamna i alkoholträsket igen om man nu har lyckats att ta sig upp ur det känns det som. För snart ett halvår sedan skulle en resa till bolaget nog stått på dagordningen. Idag finns det inte ens ett alkoholsug vilket man är tacksam för. Siktar nu mot nästa milstolpe som med guds hjälp och eget nyktert arbete infaller om en månad.

Ha det gott!

@Fjärilen81 hade även kunnat vara jag!! Tack för igenkänningen, och vill ALDRIG ha den lördagsångesten igen. Det är en påminnelse om alkoholfri kväll. Önskar dig en underbar fredag, och en ljuvlig lördagsmorgon lugn i sinne och kropp ❤️

@Fjärilen81 Att spela hela filmen som du gjorde, från fredag till lördag morgon, är jättebra! Det är lätt att glömma bort den sista biten. Stor igenkänning, det skulle ha kunnat vara jag som skrev om din uppladdning på fredagen och urladdningen på lördagen. Det är mycket känslor och tankar, både upp och ned i processen, så fortsätt att sätta ord på det, det är hjälpsamt och skönt och allt är tillåtet😁.

Ha en fin fredag❤️

Tack för all stöttning, tips och råd till mig! Jag behöver allt jag kan få. Fredag idag! Veckans bästa dag! Då svävar jag vanligtvis på rosa moln eftersom jag kan dricka utan att skämmas. Jag har oftast i detalj planerat både vad jag ska dricka och vilken mat som ska tillagas. En flaska bubbel till matlagningen och sedan nya välfyllda vinboxar inför helgen. Helst både en vit och en röd så att ingen blir halvtom redan på fredag eftersom det då blir väldigt uppenbart hur mycket jag druckit. Och jag älskar det hur jävla korkat den än låter. I min dimma till någon serie eller film som jag aldrig minns handlingen på fram till på lördagen när jag vaknar upp. Oftast i soffan, med dunkande hjärta och hettande kropp. DET och den ångesten är vidrig. För mycket. Igen. Och låtsas som ingenting inför familjen fastän jag helst bara vill ligga i ett mörkt rum halva dagen. Tills det är dags med lördagsmiddagen igen, när allt återigen upprepas om än oftast mer återhållsamt vad gäller alkoholmängd…
Nu när jag sätter ord på lördagmorgonens osköna varande så känns en nykter fredag inte alls helt oöverkomlig 🙏🏼

Tack för all stöttning, tips och råd till mig! Jag behöver allt jag kan få. Fredag idag! Veckans bästa dag! Då svävar jag vanligtvis på rosa moln eftersom jag kan dricka utan att skämmas. Jag har oftast i detalj planerat både vad jag ska dricka och vilken mat som ska tillagas. En flaska bubbel till matlagningen och sedan nya välfyllda vinboxar inför helgen. Helst både en vit och en röd så att ingen blir halvtom redan på fredag eftersom det då blir väldigt uppenbart hur mycket jag druckit. Och jag älskar det hur jävla korkat den än låter. I min dimma till någon serie eller film som jag aldrig minns handlingen på fram till på lördagen när jag vaknar upp. Oftast i soffan, med dunkande hjärta och hettande kropp. DET och den ångesten är vidrig. För mycket. Igen. Och låtsas som ingenting inför familjen fastän jag helst bara vill ligga i ett mörkt rum halva dagen. Tills det är dags med lördagsmiddagen igen, när allt återigen upprepas om än oftast mer återhållsamt vad gäller alkoholmängd…
Nu när jag sätter ord på lördagmorgonens osköna varande så känns en nykter fredag inte alls helt oöverkomlig 🙏🏼

Hej @Fjärilen81!
Den här förändringen väcker en massa tankar och känslor, och jag tror att det är många som kan känna igen sig i det! En tanke jag får, om den kanske kan vara hjälpsam är att det inte säger så mycket om dig eller om hur motiverad du är, det är snarare en naturlig del av förändring, en process av att anpassa dig till ett nytt läge. Den gamla vanan som rycker tag i dig ibland. Vad tänker du om det?

Jag tog bort en länk här i en kommentar som @Vår2022 skrev, på grund av att det sker försäljning på den webbplatsen. Tack för att du är så engagerad Vår2022 och skriver och letar fram. Jag förstår att det kan kännas överdrivet ibland när vi rådgivare tar bort länkar. Jag tänker oavsett att dina meddelande och andras här i tråden är väldigt hjälpsamma!

Fjärilen81, att du sätter ord på dina tankar och känslor säger verkligen något om hur mycket du tar det här på allvar. Och det låter klokt att våga vara i känslorna som uppstår. Det kommer att bli bättre!

Jag tror det finns ett värde av att vara i sina känslor och kunna skriva precis som det är och känns. Självömkan o pessimism är helt okej känslor. Varför ska man ljuga liksom.

Jag vill verkligen inte vara självömkande eller verka pessimistisk. Men jag måste erkänna och vara i mina känslor som uppstår. Jag har en vana av att både ignorera och, såklart, döva mina känslor med vin. Alltid på topp, glad, rolig, fräsch och snygg. Helt klart mindre fräsch och snygg senaste året som man blir av att vara bakis mer eller mindre konstant 🙈 Vilket hyckleri 🙄 Det är tufft nu. Jag har inte riktigt förmågan att bara rycka upp mig 🥺

Kram till dig @Fjärilen81 usch så jobbigt när dessa tankar, drömmar o känslor sköljer över en med full kraft...medlidande❤️ Och vissa dagar, kvällar, nätter är mycket svårare än andra. Hoppas det går över med hjälp av chips, dip och PepsiMax. Brukar också köra den "medicinen". Jobbhelg för mig så då går det bättre att skingra tankar på drickande.

@Ny dag Skönt med en nykter vecka till ända. Tror inte att läkaren menar att det är ok, mer att alkoholdjävulen vill tolka det som ok och den jävulen är det ibland svårt att hålla emot😁. Bra ändå kanske att ta upp det på ytan och bra att du gjorde det med läkaren. Förstår att det är en utmaning när det följer samma process som hetsätningen och hur du kan komma till bukt med denna process. Men, när dessa mönster är uppdagade kanske du kan hitta verktyg till hur du ska hantera detta, behovet att försvinna från dig själv ett tag?

Kämpa på nu och ha en fin fredag❤️

@Lora Häftigt vad man kan få fram med ChatGPT! Riktigt bra råd och med detta på plats genom medvetenhet och övning så mår man bra😁

@Fjärilen81 Upp med hakan! Här kommer lite tips!
Något som hjälper mig är att fokusera mina tankar på positiva tankar med att vara nykter. Tex hur skönt det är att vakna nykter och fräsch varje morgon. Positiva tankar skapar positiva känslor, så bara jag tänker ”gud så skönt att vakna nykter utan ångest och ågren” så blir känner jag mig glad och lättad. När tankarna är negativa som ”vad tråkigt mitt liv kommer att bli utan alkohol” så påverkar det känslorna och det känns deppigt och hopplöst. Det ger ingen kraft och det skapar också sug. Så tankens kraft är stor och påverkar våra känslor och motivation. Det påverkar också vår hjärna, som sätter igång sug. Så fokus i tankarna på hur skönt det är att vara nykter, vad man kan göra med sitt liv som nykter, hur bra man mår som nykter stärker och ger kraft.

I denna länk hittar du 10 fördelar med att sluta med alkohol
(länk borttagen pga försäljning)

Hur lång tid tar det att må bättre när man slutat med alkohol?
De flesta börjar må bättre inom några veckor. Inom någon vecka är det ute ur systemet och om du passar på att sköta om dig med bra mat, fysisk aktivitet och vila kommer du snabbt känna effekterna. Har du druckit mycket kan du behöva ta hand om de känslomässiga aspekterna av det och ta hjälp av en professionell om du behöver stöd.

En vana är ett mönster som består av tre delar: trigger, rutin och belöning. Det är triggern som startar rutinen. Det kan vara en plats, en situation, en person, en tidpunkt tex att det är helg. Rutinen är beteendet som du till en början är medveten om, men som så småningom automatiseras. Till sist kommer belöningen, det är den som stärker beteendet. Det innebär att man vill göra mer av detta. Dricka sitt vin.

Så det handlar om att ersätta vanor med en annan vana. Hjärnan är så programmerad till detta beteende och det har blivit automatiserat beteende. Därför kan det kännas så svårt att bryta det beteendet. Så det kan vara bra att skapa en ny rutin för att det ska bli en ny vana. Tror jag läste någonstans att efter 66 dagar så har en ny vana satt sig och blivit en rutin. När man gått igenom några veckor som nykter så går det lättare.

Läs boken med Annie Grace ”Tänka klart”. En bok som många här tycker är bra. Den ger kunskap om hur beroende fungerar och hur alkohol påverkar hjärnan.

Kämpa på nu! Tänk positivt! Det kommer att bli bättre! ❤️

@S.Franzen @CMG Tack för er stöttning 🫶🏼 Natten har varit väldigt jobbig. Jag har vaknat upp med olika scenarion för när och hur jag ska unna mig ”ett glas”. Jag romantiserar att gå ut på krogen med kompisar och skåla i drinkar och champagne. Men när har jag gjort det senast? Kanske 10 år sedan 🤷🏼‍♀️. Men som sagt! Idag är en ny dag och jag väljer nykterhet idag. Jag ska köpa hem chips, dip och pepsi Max (pepsi är mitt nya missbruk 🤣).
Imorgon ska vi fira min make som fyller år. Vi ska gå på restaurang och bio. Jag tänker då unna mig alkoholfritt vin till maten. Imorgon känns som en mycket enklare dag att hantera än idag.