Senaste kommentarerna i forumet

@CMG
Grattis till ny nykter vecka!
Är där med nu! 💚 Vi fixar det här !
Kram

Skriver ett citat från en saknad Anabell som tidigare var aktiv här på forumet .

Saknar dig @Annabell ser du detta så hör av dig !

”När det gäller alkohol och upprepade återfall/snedsteg (dag 1 igen och igen… som det ju varit för mig) och det här med ”bara-att-hoppa-upp-på-hästen-igen!” vill jag bara dela med mig av hur jag har känt och tänkt (alltså utifrån hur JAG har upplevt det)… Så här ser jag på det (inte så här ÄR det): Att bara ”hoppa-upp-på-hästen” när det gäller alkohol och återfall är nästintill omöjligt. Det handlar om att desperat och typ blind kräla sig fram till hästen, få en spark, grina, gräva en tunnel fram till hästen och försöka smyga sig upp på den bakifrån, flyga rakt av, skita i hästen fullständigt en stund, böna och be till hästen att man ska få komma upp, hästen kutar iväg fem km, bestämma sig som satan för att man ska upp!, åla sig fram fem km i sitt allra sämsta skick mot hästen och sen inte ens orka klättra upp på den, komma upp tillslut, hästen rör sig inte ur fläcken, tröttna och självmant hoppa ner i leran igen, desperat och typ blind kräla sig fram till hästen…etc etc - på repeat. Och allt det här slitet med att komma upp på hästjäveln ska göras parallellt (helst omärkbart), med att det övriga livet ska pågå och man utåt sett verkar helt normalglad och powerful. Det är egentligen ofattbart att man nånsin kan glömma hur jäkla svår hästkampen är och hur dåligt man mår medan man håller på med den…😞.”

@Amanda L
Ja, jag skall försöka lita på processen. Jag är oerhört motiverad denna gång och har inte lämnat några bakdörrar öppna . Jag kommer ta till än mer åtgärder än enbart forumet om det behövs. Jag tror jag är en medberoende personlighet och skall gå all in för att lära mig om det också. Tack för inlägg.

@Himmelellerhelvette 🤗
Heeej! 💛
Läst att det går bra för dig! Grymt! Jag hittar dock inte dina första trådar när vi hade kontakt , har du tagit bort dem?
Jag fick byta då jag inte hittade mitt lösenord så nu heter jag istället för Majaela -Majaella.
Tack för inlägg i alla fall ! Jag är så peppad på framtiden nu! 💪🏼

Vecka 34. Nu skulle jag behöva lite sol och värme☀️det har varit en lång vinter och jag är urless.
Har börjat titta lite på påsken, den är ju stundande. Vi har inte planerat än hur/var den ska firas men det löser sig. Påsken är min favorithögtid🐣💛 och den blir ännu bättre i år med första året som nykter. Den känns så kravlös och bara återhämtsam för mig i år när jag inte behöver stressa om alkoholen. Jag pyntar lite grann, byter duk, tar in ris, fjädrar och ägg, påskliljor, gula ljus och mycket god mat. Tänker ta några semesterdagar för lite extra ledighet.
Idag är det yoga (längtar) och innan det ska jag köpa ett garn till en tröja jag tänkte ta mig an att sticka. Har inte stickat på tusen år (försök sticka med 1 flaska vin i kroppen 😵‍💫) så jag är allt annat än van. Men tänker att det kunde vara trevligt att ha ett arbete för händerna och att jag lägger ifrån mig mobilen ett tag. Har hittat ett mönster som verkar lätt, tunn kortärmad tröja med lite struktur på oket. Färgen blir lin, perfekt till sommaren.
Veckor och månader staplas och jag är så glad att min nykterhet börjat bli en vardag för mig, som jag längtar efter detta🌸

Önskar er alla en fin onsdag!

@Varafrisk Inte så bra faktiskt är svaret på båda frågorna. Det känns som om jag är någonstans i trakterna av "När kommer dag nummer två". Jag har hamnat i en ond cirkel som bara spinner på. Jag behöver hitta ett sätt att bryta den. Jag "vet allt" och jag "kan allt", Ändå snurrar det bara på! Behöver finna kraft och motivation.
Jag klafsar runt i något slags mental och känslomässig gegga utan att komma framåt.

Jag skulle behöva hjälp, men det finns en känsla av skam.

Det är inte rationellt, men jag kan känna skam över att skriva här. Det är ganska länge sedan jag startade min tråd, och jag klafsar fortfarande runt i samma gegga. Jag känner att jag skriver samma saker om och om igen.

Jag drar mig för att gå på AA-möten, för det finns en skam i mina ständiga återfall. Helt knäppt, för alla på dessa möten vet hur beroendet fungerar. Jag ser hur människor som kommer som nya förändras med nykter tid. Jag ser den fysiska förändringen hos dem. Friskare och piggare och det sunkiga, lite vanvårdade utseendet försvinner. Jag är lite avundssjuk på dem, för jag vet hur bra jag har mått efter en längre tids nykterhet. Varför kan de men inte jag? (Självömkan de lux!). Jag vill den förändringen!

Jag skulle vilja kontakta beroendemottagningen igen, men det finns en skam i att göra det för femtioelfte gången. Dessutom är jag livrädd för att det skulle få sociala konsekvenser (körkort osv). Irrationellt det också, för de gånger jag sökt hjälp har mina vårdkontakter varit helt inställda på att hjälpa så länge det är man själv som söker hjälp.

Något slags Limbo, jag har en längtan efter nykterhet men vet inte riktigt hur jag skall nå det tillståndet.

Tack för att du tittade in och jag ber om ursäkt för den självömkan du fick till svar 🤗

@Majaella Även jag har lärt mig så mycket om mig själv som jag inte sett eller vetat förut. Den här processen, att sluta är verkligen så mycket mer än att bara sluta dricka.
Och det är spännande att steg för steg förstå varför man fungerar som man gör, varför man fattar vissa beslut. Jag tycker också att jag kan förstå andra människor bättre nu.
Lita till processen var det flera gamlingar här som sa. Jag förstod det inte då, men vill säga samma sak nu. Det är en process på många plan och steg för steg kommer du att veta hur du ska göra och gå vidare.
❤️🙏🏻

@Amanda L Såg skulle det stå. Jag kan tyvärr inte se de första raderna efter omgörningen…😞

@marshmallow11
Stort grattis! Spg att du fyllt fem månader. Värt att fira! Och nu är det ju även en härlig årstid på ingång!❤️👍

@ISE Hej vännen❤️ Undrar hur du mår? Skriv gärna en rad. Kramar🥰

@Onkel F Kikar in h dig..Hur har du det och hur mår du? Kram🥰

@Denlillamänniskan kloka reflektioner! Och det är ju det en del att bli nykter handlar om? Att stanna upp, känna efter, analysera och reflektera. Allt eftersom lär man känna sig själv och vad/hur/vardör man reagerar som man gör. Efter en tid ligger vi steget före hela tiden och kan på så sätt ”parera” r suget kommer. Så tänker jag i alla fall. Fortsatt fin kväll 😀

Det är helt otroligt hur man kan tänka djupt, snabbt och även rätt nyanserat på så många skilda sätt. Om man då inte omedelbart bara rusar iväg nånstans och använder alkohol för att i princip fly från sig själv eller någon situation som man i stunden kanske upplever vara lite knepig eller jobbig att hantera.

När jag nu i skrivande stund är nykter sedan över fyra månader och tre veckor, och lugnt i stillhet tänker tillbaka på hur mitt tänkande ofta var för bara fem månader sedan. Då kan jag säga att det verkligen är viktigt hur man tänker, och på vilket sätt man låter en inre känsla få påverka en om man vill må någorlunda fysiskt och psykiskt bra.

Kan utan tvekan säga att jag är en känslomänniska som ganska lätt kan styras av känslor om jag inte tänker logiskt och sätter mig över de tokigaste tankarna. Känslan i stunden kan lätt få mig till att tro mig vilja, eller kanske behöva dricka alkohol av olika slag för att må bra eller vara i en slags balans. Men det går ju inte att alltid bara rusa rakt fram och följa den inre känslan i stunden.

Man måste hela tiden stanna upp och tänka logiskt över vad det är en känsla vill säga till en. Känslor är inte alltid fakta, det är ofta impulser som kan få en att agera helt rätt men även ofta tyvärr mindre bra. Den inre stressen kan komma plötsligt och när som helst, och då i princip få mig att nästan som i panikkänsla snabbt gå från ett känsloläge av lugn och harmoni, till att bli inre orolig och då snabbt få mig till att vilja förflytta mig tanke eller känslomässigt till ett annat mående där kanske lite mer lugn och harmoni kan finnas.

Drickandet genom åren har nog ofta haft sin grund i detta fenomen tror jag. Nu har jag när ett alkoholsug och längtan till berusning för att snabbt känna lugn kommit fram till att det finns andra och bättre metoder. Sånt som alltså är mindre skadliga för hälsan och inte minst ekonomiskt det bästa för den egna plånboken.

Det går att ta ett djupt andetag och hålla andan en stund och andas ut, och sedan upprepa denna enkla andningsteknik några gånger. Sedan kan man ju om man så känner och vill det, ta sig en promenad i omgivningarna. Men man kan även om vädret är fint sätta sig ned på nåt trevligt ställe, så som på sin egen balkong och äta något gott. Som kanske några goda ostbågar och ta sig en slurk med nån läsk eller kanske till och med lyxa lite det hela med en god alkoholfri äppelcider.

Har man då även kanske en mp3-spelare med lite glad och svängig musik med sig så kan man även lätt förhöja stämningen ytterligare några snäpp. Tänker att alla väl på den här punkten när det gäller att bemästra inre oro väl har sin egen metod liksom. Förresten, kul att du tittade in en sväng tidigare idag @Se klart.

Ha det gott!

@TessanTuss hur går det för dig Tessantuss? ❤️

Dagen har inneburit en hel del analyserande varför jag plötsligt blivit sugen på att dricka vin. Vad var det som hände där under ytan?

Yttre faktorer; Ledig efter jobbhelgen. Tagit hand om det jag skulle och brukade tidigare dricka vin en sådan kväll.

Inre faktorer; Kände mig ömklig, ensam och otrygg. Svårt att varva ned och koppla av.

Slutsatser;
Inser att jag tidigare i livet nästan alltid har haft umgänge och en partner. Nu har jag inte det längre. Detta beror på att jag alltid gått vidare i livet när något inte känts bra. Bytt jobb, brutit relationer och varit dålig på att höra av mig till bekanta. Barnen är stora och har sina liv och partners.

Jag har alltid varit så säker på att jag har förmågan att göra förbättringar i mitt liv och även litat mycket på min sociala förmåga att knyta kontakter. Men plötsligt hade jag inte det längre. Jag blev kroppsligt sjuk och några månader senare hade jag inte hämtat mig. Det slutade med utmattningssymptom och återigen en sjukskrivning. Det var då jag slutade dricka, för jag tänkte att jag snabbt skulle bli mitt gamla jag och gå vidare i livet igen. Så blev det inte.

Nykterheten har gett mig insikter om mig själv, och gamla trauman har kommit upp till ytan. Jag varken kan eller vill ändra på det. Jag försöker arbeta mig igenom denna fas i livet.

@CMG Måste kännas skönt att du lyckades hålla din linje! Starkt av dig att hälla ut alkoholen.
För egen del har jag hela tiden försökt hålla en sansad känsla gentemot alkoholen under min nyktra tid. Inte varit livrädd för dess lockelse och kallat små infall av lust att dricka, för att jag blir manipulerad av Alkoholdjävulen eller att Beroendehjärnan tagit över. Jag har velat ha ett odramatiskt förhållande till alkohol och nykterhet. Så det har aldrig fått bli något att fira när jag varit nykter en viss tid. Inte heller har jag "kämpat" eller "bävat".

Jag tycker för egen del att det varit klokt att så snart det går, gjort alkohol till vad den är. En dopaminhöjare som man med ökande dos blir dum i huvudet och enkelspårig av. Något som man vänjer sig vid att hälla i sig av alla möjliga och omöjliga anledningar och till slut kommer att göra en beroende.

Att alkoholen ska vara en sån satans lockelse ibland, har jag svårt att förstå. Det är jag fruktansvärt trött på. Jag hoppas verkligen att du ska lyckas med att avhålla dig från alkohol, tills du har uppnått det du ville genom nykterheten.

Glad tisdag @flarran!
Tänkologie doktor- 👨‍⚕️ ja vi kan bilda klubb 😊 Bra liknelse med mackan tycker jag. Om den ligger fast så går det att addera allt möjligt- eller till och med klara sig utan ett enda pålägg om så krävs. Härligt att höra om dina rutiner som ju verkar sitta rätt bra nu! Bra kämpat 🌷

@Nell tack!!!🤩

Jag ändrade rubriken åt dig :)

Tisdag är det, och jag har sovit rätt bra faktiskt, fem timmar är inte fy skam för att vara jag alltså. Har redan ätit frukost med goda limpsmörgåsar och varm mjölkchoklad. Har nyss tittat ut genom köksfönstret och fått mig en nypa frisk luft. Nyktra alkoholfria vanor tycks börja ta form. Om man alltid har nykterhet som en självklar grund. Då kan man se det lite som en brödskiva, där man sedan kan ha goda pålägg i form av nyttiga och trevliga alkoholfria vanor. Förresten, det var kul att du tittade in en sväng här igår och skrev lite @Andrahalvlek.
Ha en riktigt fin dag!

Bra gjort av dig som avstod! Jag kan känna att ”aldrig mer” är så definitivt. Ska jag aldrig mer dricka vin? Jag som hade tänkt fira min 50-års dag (om 3 år) med riktigt dyr champagne! Men så tänker jag på alla tidigare försök att dricka måttligt som alltid slutat med att jag hamnat på ruta ett igen. Då känns det alkoholfria alternativet rätt. Men me det sagt så är det ju inte lätt för det. Önskar dig en fin dag 🙏

Bra gjort av dig som avstod! Jag kan känna att ”aldrig mer” är så definitivt. Ska jag aldrig mer dricka vin? Jag som hade tänkt fira min 50-års dag (om 3 år) med riktigt dyr champagne! Men så tänker jag på alla tidigare försök att dricka måttligt som alltid slutat med att jag hamnat på ruta ett igen. Då känns det alkoholfria alternativet rätt. Men me det sagt så är det ju inte lätt för det. Önskar dig en fin dag 🙏

@Denlillamänniskan nej men detta kunde ju precis vara jag! Fast du har varit nykter mycket längre än jag. Har också levt största delen av mitt liv. Vet att tiden är begränsad. Har inget behov av att ”leva till 100”, tror jag utan vill känna mej frisk och stark just nu. Och där kommer vinfrågan in. A har varit det mysiga och kravlösa sällskapet men kan helt enkelt inte vara det längre.
Tufft av dej igår att klara suget. Känner igen detdär förhandlandet med en själv. Och otroligt att a ska ta så mycket mental energi!

@Denlillamänniskan tack snälla! Ja exakt så har det varit för mej också. Trött och överväldigad. Å vad dethär forumet är bra där man får hjälp av sätta ord på tankar och känslor. Sköt om dej och ha det så jättebra🩷

@CMG Vilken bra sammanfattning du ger;
"En annan sak jag har tänkt på är att det finns väldigt mycket gemensamt för många av oss här. Förutom a då. Vi söker trygghet. Och vi behöver vila och utrymme för oss själva och acceptans. En trygg plats där vi rår om oss själva. Och så har a blivit det som ger oss detta."

Precis så känns det för mig. Det är den där trygga platsen som jag ofta sökt med alkohol som bränsle. Tryggheten kom aldrig med allt större framgångar i yrket, eller ett vackert hem. Det blev inte riktigt rätt, och jag har ofta känt mig trött och överväldigad istället för att kunna njuta av mina yttre framgångar. Jag kan känna igen skörheten hos "välfungerande problemdrickare".

Jag hoppas att din dag blir fin!