Senaste kommentarerna i forumet

Nu vill jag inte dricka alkohol mer...det ger mig så mycket ångest och tar för stor del av mitt liv. Men jag vill ändå...
Avskyr den känslan..

@Carisie dom första dagarna var värst så klart, provat med uppehåll tidigare men tyckt att det blivit för jobbigt och försökt trappa ner... det har funkat till en början men jag har aldrig slutat helt, därefter har konsumtionen gått upp igen.
Därför kännde jag att jag får ta smällen och bara sluta tvärt, då jag uppenbarligen inte kan trappa ner, har haft några skakningar fortfarande (små perioder kanske 20 minuter och sen har det släppt, kanske inte skakningar, mer darriga händer och fingrar kanske...

Dag 8 idag, ganska deppig, känns som det saknas nått. Nått som gjorde mig glad om dagarna och fick mig att ta tag i saker och ting, för så var det.
Kom jag hem efter jobbet var jag helt slut, men efter 4 öl kunde man ta tag i hus och hem och allt som skulle fixas, sen fortsatte det med fler öl till läggdags, dag in och dag ut. Ohållbart i längden!! Men just nu så här på dag 8 känns det ganska deppigt och jag saknar motivation att ta tag i någonting. Sämsta semestern nånsin... men jag har bestämt mig och ska försöka hålla mitt löfte om ett nyktert halvår! Kanske går det, kanske inte, en dag i taget!

Jag har inte varit sugen på godis eller läsk på många många år, nu går jag o småäter sötsaker hela hela tiden, jag byter ett beroende mot ett annat kanske?

Det är tisdag idag och solen skiner redan som bara den. Har druckit ett par glas vatten och även ett par små koppar med kaffe och försöker att vakna till efter gårdagens kraftprov. Tänk, att jag både cyklade, simmade, promenerade i skogen, fotograferade naturen, och på så sätt hann att komma ikapp lite av mig själv, sortera minnen, och även en del känslor och tankar som liksom inte varit riktigt på plats i alkoholdimman tidigare. Gårdagen var nog faktiskt på sitt sätt den hittills mest produktiva dag jag haft på år och dar som nykter känns det i stunden.

Idag får jag nog vara glad om jag tar mig iväg till matbutiken efter lite tomater. Men igår var faktiskt en riktigt kalasfin dag, och nykter och alkoholfri var man också. Har nu redan hunnit med att bevista en stor del av de platser som alltid varit små smultronställen för mig oavsett ålder och känslomässig balans. Håller alltså på och bygger upp nya nyktra positiva tankar och känslor för att kunna komma vidare. Detta då jag fastnade i ett feltänk som väl morsan skulle ha sagt kanske.

När man stannar upp och verkligen tar sig tid att vara i nuet och inte rusar iväg för att man kanske känner sig orolig, tom eller stressad. Då kan man man känna och få se rätt mycket saker som man missar när man jagar fram helt tanklöst liksom. Det är mycket intryck att sortera idag. Nog är det bra att ha en skaplig mobiltelefon med inbyggd kamera som även kan ta lite enkla videofilmer.

På det sättet så går det ju att få en större överblick över händelser som man annars har svårt att få grepp om och ta in känslomässigt även fast man är helt nykter och i någorlunda psykisk balans liksom. Tänk så många olika blommor exempelvis det finns här i världen, och tänker att de allra vackraste av dessa står kanske inte alltid i nån kruka. Hum.. Kanske var inflikandet här, en inpassning från mitt undermedvetna som försöker påminna mig om att plantera om mina två kaktusar, vem vet...

Förresten, @Ros och @vår2022, det var kul att se att ni har tittat in en sväng. Kan säga att jag idag nog tar det lite lugnt då man är lite mör i ryggen sen utflykten igår. Men det är bara som förväntat och faktiskt helt okej, så jag knappar alltså vidare på mitt tangentbord som synes. Hoppas att ni får en riktigt bra och trevlig sommardag mina vänner.

Ha en fin dag!

@Ros Tack snälla du! Jag känner igen mig i din berättelse! Jag blev också bara "trött" på det en dag och det var förra torsdagen när jag hade "gått på semester". Jag blev rädd för hur ofta jag skulle dricka när vi är lediga hela veckorna och det kändes inte bra. Jag märker också av att jag är piggare den senaste veckan. Orkar starta dagen mkt lättare men jag är väldigt trött på em/kväll. Sen sover jag mycket bättre vilket är otroligt skönt!

Vad underbart att du mår så mycket bättre! Tänkt att A kan påverka ens hjärna och kropp så mycket även när alkoholen har gått ur kroppen!
Jag tycker att du ska ge dig själv en kram och klapp på axeln varje dag, inte bara de dåliga. Du har verligen gjort en stor och svår förändring och tagit ansvar för ditt eget liv! Varma kramar till dig!

@Flarran Vilken härlig dag du hade igår. Helt rätt att ta vara på energin när det glimmar till, det ger massor av måbra hormoner.

Ha ännu en fin och solig dag kompis!🌞❤️

@hsp-metal Tack!❤️ fint att jag kan inspirera och tack för att du delar med dig. När vi delar med oss så blir det givande. Det finns mycket igenkänning och att sätta ord på sina känslor är så viktigt för att komma vidare. Det känns också värdefullt att kunna stötta och jag är så tacksam för den stöttningen jag fick när jag vacklade in på forumet.

Det är märkligt hur alkoholen kan förvrida våra tankar och känslor. Eller kanske inte egentligen, det är ju en substans som påverkar hjärnan, men ändå att man där och då tror att det är sanna känslor. Det sägs att med spriten kommer sanningen, men det håller jag verkligen inte med om. Allt förvrids och blandas ihop. Har man ouppklarade saker inombords som man inte har koll på och utsätts för triggers så kan det slå helt fel i känslorna och de kan riktas helt fel. Sedan blir alla på något konstigt sätt mycket snyggare när man druckit😂. Ja, alkoholen kan verkligen leva ett eget liv inom oss när vi dricker. Det viktigaste är att få koll på sig själv och nysta upp det som skaver inom en. Då blir inte allt så spretigt och förvirrat och man en bättre plattform att utgå ifrån.

Låter som en tuff och slitsam prövning och så starkt av dig att inte dricka på det. Att hantera detta nykter kommer du att växa av även om det är svårt att ta emot. Hoppas ni kan reda ut och komma ut på andra sidan.

Ha en fin tisdag!🌞❤️

Igår hade jag en stor prövning. En gammal vän gjorde någonting mot mig som verkligen fick mig ur balans. Han var sjukt elak, på gränsen till galen.

Efter ett samtal med hen var jag helt skakig i kroppen. Jag ville verkligen ta ett glas vin eller tio för att få bort den där vidriga känslan. Men jag red ut stormen. Tacksam i dag för att jag vaknar nykter. Hade jag druckit hade det varit skönt för stunden men hundra gånger värre i efterhand.

@vår2022 Ser mycket fram emot min första helt nyktra semester! Tidigare har jag knappt känt mig utvilad efter sommaren då jag alltid har försökt klämma in så mycket aktiviteter som möjligt och sedan dricka på det. I år blir det fokus på att vårda själen istället.

Håller med dig om det där med att man vet att känslorna är på riktigt när man inte dricker. Det är en så skön känsla för för mig då jag tidigare har haft svårt för att sortera ut det som är sant och det som kommer ur ruset. Som exempel: jag har druckit några öl och träffar en vacker kvinna. Jag blir nästan kär. Men dagen efter, när alkoholen lagt sig är känslorna borta – hon är ju inte alls min typ. Men så fort alkoholen kommer in i bilden så är hon den vackraste flickan i världen igen. Så himla lurigt! När jag gick min grundbehandling fick jag verkligen förståelse för det här. Så pass mycket förståelse att jag började ifrågasätta typ alla val jag gjord under tio års tid. Det var väldigt läskigt men också nyttigt!

Är så inspirerad av din resa, och tack för att du fortsätter att dela med dig och stötta trots så lång tid som nykter.

Kram!

@Flarran Vilken härlig dag med mycket aktiviteter. Jag lyckades själv komma ut på en promenad i solen idag. Ha det gott

en promenad i solen

@Lobster förlåt att jag svarar dig så många dagar senare på dig fråga. Din fråga var om det var någon speciell händelsen som gjorde att jag slutade med A. Det var det inte utan jag var så trött o sliten och mycket kretsade kring smusslandet av A. Att ingen skulle veta hur mycket jag egentligen drack, vilket bolag jag skulle handla på, om jag var med vänner som drack lite o långsamt så vill jag hem för att få dricka i min takt. Den personen ville jag inte längre vara jag verkligen inte orkade, var så deppig o trött. Nu idag 4 mån utan A och det är helt otroligt så mycket bättre jag mår idag. Mina tankar är på ett helt annat plan och motgångar som kommer är inte lika tunga nu då huvudet tänker mycket klarare nu. Till och med mina dåliga dagar är bra dagar. Jag ger mig själv en kram o säger det är okey att ha en skit dag o klarar av den dagen bättre än förr. Jag hoppas du hänger i o avstår A. Kram

Nu är det kväll och ännu en dag kan läggas till handlingarna. Tänk, idag har man då inte bara suttit och häckat vid en dator och skrivit en massa knasigt strunt som väl inte så värst många orkar sitta och läsa. Men det spelar ingen roll, för min sida Promillebikt, har ju varit och blivit lite av min egen dagbok för att väl komma i kapp mig själv och även tiden som delvis sprang ifrån mig så att säga. Då jag rätt länge dagligen väl mest bara satt och drack en massa alkohol av diverse slag.

När jag som dystemiker med diverse diffusa deldiagnoser av psykiatrisk art ibland glimmar till en liten stund då vill jag då inte sitta och vara en slögris. Nej, då vill jag gärna använda min energi till att göra nåt kul som ger mig något liksom. Gillar ju att cykla ibland och även på sommaren som nu, när det är fint väder så tar jag mig gärna en simtur i nån sjö i närheten.

Kom faktiskt utanför dörren och gjorde mig en heldag på cykel. Hade diverse alkoholfria drycker och en liten påse med jordnötter med mig som färdkost. Nu när jag ser tillbaka och sammanfattar min måndag. Så får jag det till att det lär ha blivit en två mil på cykel, nån kilometers promenad samt säkert en tre hundra meter simning, samt en massa bilder och filmklipp som jag kan pyssla med och redigera framöver när andan faller på liksom.

Tack för idag!

@slavius hej 👋🏼
Abstinens 24-72h efter en dryckessejour (mellan tummen och pekfingret). Man bör ha lite koll på ifall man ser syner, får hög puls eller kramper. Men eftersom du är på dag sju så finner jag det osannolikt att du ska drabbas nu.
🩵

@Ny dag Hej kära forumvän! Hur mår du? Kram❤️

@ElleW Hej Elle - vad glad jag blir att du skriver igen.

Ja det känns fantastiskt att vara en bit på vägen och jag har jobbat med mig själv för att nå hit. Nu är ju delmålet inte ett avslut i stil med "tjohoo jag är botad nu kan jag dricka i parti och minut". Utan det är nu arbetet med mitt fortsatta liv börjar. Apropå slentrian: om man ska dricka nåt ska det väl åtminstone vara lite festligt? 🧐

Vilka goda nyheter ang provsvar. Hoppas att HbA1c också är bra. Hade subtilitet prov på sköldkörteln? Den kan ju också få sig en kyss när man dricker.

Jag mediterar varje morgon - ibland blir det snabbvarianten
🧘🏼‍♀️
Sitt i skräddarställning eller på en kudde på golvet.
🧘🏼‍♀️
Ta två djupa andetag - maxa lungornas volym - och rulla tillbaka axlarna på inandning och höj händerna uppåt-bakåt och skjut upp bröstet "mot taket" när du andas ut.
🧘🏼‍♀️
Andas in och räkna till tre - håll andan - räkna till tre - blås ut räkna till tre - håll andan räkna till tre
🧘🏼‍♀️
Sen upprepar jag med 4, 6 och 8. Avslutar sedan med "puppy dog"
🧎🏼‍♀️‍➡️-> fäll överkroppen framåt och sätt händerna i golvet långt fram och dra ut bröstryggen. På några minuter är du redo för en dags vedermödor ☺️😉

Semesterdag ett har bestått i skrapa och slipa staket och hacienda runt gästhuset - målning imorgon. Hundpromenad till havet där jag badade fötterna och odjuret badade hela sig 😂😅

Blir bara två veckor nu. Tre i vinter. Jag önskar dig en fin kväll.
🩵

@hsp-metal Bra att du ändå rider ut de här känslostormarna nykter. Då gör man det autentiskt och det man känner är på riktigt. Då kan man också komma vidare på ett helt annat sätt än om man geggar omkring med sina känslor i ett rus.

Vad det gäller en relation som inte funkar eller tex att man inte får en tjänst man sökt, så tror jag på att det kan finnas en mening med det. Det var inte meningen att det skulle bli den personen jag ska vara tillsammans med eller det var inte det jobbet som var menat för mig. Det är en bra tröst och det kan ta sin tid innan man kan se att det inte var meningen. Jag har varit med om båda, och i många fler situationer, då det har visat sig att det inte var meningen, det kom upp bättre alternativ, mannen som jag idag är gift med och ett jobb som jag trivs bra med. Det var tungt, känslostormigt och frustrerande på vägen, men det löste sig till slut. Jag har även sett besvikelse och frustration som vänt hos personer i min omgivning för det har inte varit meningen, men den kom i ett senare skede😁.

Jag tror också att det är meningen att jag en dag för över 2,5 år sedan satte tvärstopp för mitt drickande för att finna meningen med livet, mina värderingar och min riktning i livet. Få fatt på mitt autentiska jag och mina behov. Det gjorde mig trygg och jag fick ned mina fötter på jorden. Utan alkohol i kroppen och en alkoholiserad hjärna kan jag hantera livet så mycket bättre, framförallt det som är tufft och tungt. Då begravs inte känslorna i min kropp utan kommer ut på ett sätt som även kan ge mig lindring och tröst, men även mod och kraft att fortsätta i min riktning som är samstämmig med mitt autentiska jag.

Att fira en semester helt nykter är underbart! Det läker kropp och själ när man är snäll mot sig själv och inte frivilligt utsätter sig för det alkoholhaltiga giftet som lätt förstör och plågar. Ge dig själv den chansen, det är så värt det! Ha det gott!❤️

@Carisie Tack än en gång för att du orkar svara. Det och dina kloka råd till mig och andra har betytt enormt mycket. Läste nyss igenom det du skrivit om att du uppnått ett delmål. Du satte fingret exakt på vad jag hållit på med: slentrian!
Var hos läkaren idag, prover på långtidssockret i morgon. Det var glädjande resultat på förra veckans prover, mina värden hade förbättrats mycket. När jag snart får min egen vecka ska jag återuppta meditationen. Ha en riktigt, riktigt fin semester!
T

Vad har hänt?

@Ny dag Nu är jag här igen och undrar hur du mår/har det? Inte för att vara påstridig utan för att jag bryr mig om dig.

Kram😘

Semester och det har blivit en del vin och öl. Träffade en tjej som var nykterist som inte vill fortsätta relationen bl.a. på grund av alkoholen. Jag drack när jag skulle träffa henne för att jag inte kan hantera känslorna som kommer när det handlar om relationer. Själv tycker jag att det gått bra med att hålla alkoholkonsumtionen på en rimlig nivå. Men det är klart att det gör ont att få höra sådant, blir jätteledsen🥲 Samtidigt vet jag att jag har ett riskbruk och haft i många år. Ett uppvaknande blev det!

Låter som jättebra tips @Andrahalvlek ! Ska kolla in dem. Jag har mest lyssnat på Beroendepodden faktiskt, men har fått gedigen utbildning i hur alkoholen påverkas oss. Har också börjat gå på AA-möten typ två gånger i veckan. Det ser jag som omprogrammering. Sedan får det ta lite tid, det var ju många år man drack så det vore konstigt om det inte tog lite tid.

@hsp-metal Helt rätt inställning. Jag har två husgudar på nykterhetsområdet: Craig Beck och Annie Grace. De har skrivit böcker, poddar, finns på youtube etc.

Annie Grace har ett framgångsrecept som jag tror på:
1) Tro på att du klarar av att bli och förbli nykter.
2) Fokusera på alla fördelar med nykterheten - minsta lilla pyttegrej.
3) Identifiera dig som en person som inte dricker alkohol.

Annie Graces bok ”Tänka klart” kan jag rekommendera. Finns bara i fysisk form på svenska, men på engelska som ljudbok. Craig Beck har flera ljudböcker på engelska, bland andra ”Alcohol Lied To Me”. Det första halvåret som nykter råpluggade jag nyktra fakta flera timmar per dag. Det handlar om att hjärntvätta sig själv - och sakta men säkert påverkas även ens undermedvetna. Det är där alla vanor och ryggmärgsreflexer bor.

Kram 🐘

Plötsligt slog det mig att jag nu (återigen) har varit nykter i en vecka. Om jag tvingas summera veckan med ett ord så är det ordet utan tvekan ”känslostorm”.

Den enda känslan jag tror att jag inte har känt är lycka, även om jag varit glad ibland.

Det har inte varit svårt att hålla sig ifrån alkoholen, tvärtom. Har också försökt att både hushålla med min energi och göra andra till lags utan att slita ut mig.

Snart är det semester och då tror jag det blir ytterligare en prövning, har aldrig varit nykter en hel sommar förut. Men det ska banne mig gå den här gången!

Min erfarenhet är att det KAN gå att dricka tre glas vin någon enstaka gång. Men har man börjat där är det lätt att det går utför snabbt. Att vara alkoholberoende/alkoholist innebär inte att man blir dyngrak varje gång. Det som det däremot innebär är att det ofta inte går att sluta efter första glaset. Och när man väl är på väg utför går det otroligt fort. Ofta så fort att man vaknar upp och undrar vad som hände. Därför är det nolltolerans för mig framöver. Jag vill inte riskera något mer för några glas vin, det kan aldrig vara så värt. Jag tänker att det också är en väldigt bra strategi för beroendehjärnan: ”kolla jag kunde ju dricka tre glas, det är ju ingen fara med mig”. Sedan är cirkusen igång. Hoppas det går bra för dig @Monica01

@Andrahalvlek Det var en fin liknelse med smultronen.

Det där med ilskan… tänk vad många känslor vi har tryckt ner med alkohol under åren. Inte konstigt att topplocket går, eller att man plötsligt blir nästan lika kär som när man gick i gymnasiet.

Tycker själv att det är vackert faktiskt.

Kram!

Måndag igen och en ny vecka har tagit sin början. Har sovit rätt bra och sitter nykter och alkoholfri här i mitt kök och dricker ett glas med kallt och gott vatten. Tittade nyss ut genom fönstret och det ser faktiskt ut att kunna bli en fin dag. Termometern utanför fönstret säger att det i skrivande stund är tjugofyra grader varmt. Solen skiner lite tveksamt, övervägande molnigt säger väderprognosen, men det kan säkert bli bättre under dagen bara man är positiv liksom. Ja, se där, nu tittade ju solen fram genom molnen lite mer övertygande. Har läst senaste nytt på detta eminenta forum och känner mig faktiskt redo att ta mig ut en sväng i omgivningarna här. Promenad eller lite cykling, det är nu frågan. Men det kommer man väl fram till bara man går utanför dörren. För man kan ju inte bara sitta vid en gammal dator och häcka och skriva en massa tok, när sommaren riktigt ropar på en att komma ut liksom.

Ha en fin dag!

@Carisie Tack för alla tips!! Jag gillade verkligen avsnittet med Hanna!
Just nu läser jag Matthew Perrys bok men ska läsa Arvet näst!
Hoppas du får en bra dag!🤗