Senaste kommentarerna i forumet

@Flarran Vilken fin liknelse, volymskiftning uppåt. Du behöver mycket musik i ditt liv. Musik når in i oss på en helt annan nivå, går liksom rakt in i hjärtat. Jag har låtar som jag kan gråta till, låtar som liksom höjer mig inombords av ren vördnad, och andra låtar som får mig att spontandansa. Mest svenska låtar, jag har svårt att ta in innebörden i engelska låtar. Har jag märkt. Finns det musikterapi?

Kram 🐘

@Smillans Jag blir så inspirerad när jag läser om allt man kan göra på forumet! Jag känner sån iver på livet! Det finns så mycket man kan göra och jag vet så lite eftersom jag aldrig sökt efter alkiviteter. Jag har först varit så inne i småbarnsföräldraskap och sen i att jag var nöjd med det lilla bara jag fick alkohol!

Undrar om det skulle vara kul med en lista på allt man kan göra? Kör är ju en sak…
Kram

Det universella flytande tänkandet som lever sitt eget liv nånstans inom en kan få en lite frustrerad. Kanske speciellt då om man inte kan få fatt på en fast punkt inom en som säger om man kanske ens vill ha snabb eller långsam musik i sina hörlurar. Då kanske man får gå helt på den fria spontana känslan som ofta visar sig att vara helt rätt i stunden.

Var för en stund sen lite mollstämt ofokuserad, så där som man varit så ofta nån stund innan nån burk eller flaska med alkohol bara korkats upp och sedan skickat in en i en seg dimma en stund och givit en lite tom och oftast rätt så intetsägande tankefrid och sedan en allmän ångest över det mesta. Tog och gick in i rummet och kollade igenom en hög med CD-skivor för att se om känslan skulle styra en rätt på nåt sätt.

Hittade då en gammal platta med musik som man nog inte spelat sen - ja, man vet väl inte när... Men hur som helst, så placerades plattan i spelaren, och just i denna stund körs ELO och deras version av Roll Over Beetoven och det känns faktiskt kanonfint att vara spiknykter och bara sitta och slurka på en skvätt nykokt kaffe. Det behövs ibland inte så värst mycket för att höja det inre stämningsläget några snäpp. Nästan som att i tanken vrida på en volymratt. Detta då om man bara tänker en aning mer positivt än kanske vanligt och då ser lite ljusare på tillvaron.

Vilket är bästa melodin som ny-nykter. Det negativa tänkandet har man ju med åren blivit något av en oslagbar mästare på och det har väl givit rätt så djupa insikter. Men nu så är det allt dags för det lite mer självsnälla och medvetet positiva tänkandet som gäller. Järnspikar vad kul det är att gå på upptäcktsfärd som nykter i denna invanda värld som man som missbrukare var så himla trött på. Konsten att förnya musik som snurrat på ett tag i hörlurarna heter utan tvekan, volymskiftning uppåt.

Ha det så gott!

Den berusade filosofen tänker oftast djupt och stort om allt och ingenting och tankarna snurrar runt i timmar. Men till sist så landar allt bara i känsla av ett tomt blaha och en massa strunt som saknar allt av mening. Sedan börjar allt om igen och tankekarusellen snurrar vidare i en lätt febrig dimma där kanske tiden står still och en konstlad harmoni finns, samtidigt som stressen över att inte vara sig själv ändå väl ofta kan vara rätt påtaglig.

Har så många gånger tyckt man varit en idiot som suttit och i princip slagit sig själv i huvudet med en flaska av gammal vana, fast man egentligen inte velat göra så, men ändå velat göra det för att slippa tänka så mycket. Dricker nu en slurk läsk, en sparad gammal julmust och skriver spontant i takt med hur tankarna kommer och ser då liksom hur väl min hjärna fritt arbetar för att jag väl ska kunna landa andligt i något mer vettigt tänkande och kanske förstå saker och ting lite bättre.

På nåt sätt när jag drack alkohol dagligen på det sätt som jag gjorde för bara drygt tre månader sen då var jag inte det minsta nöjd med mig själv. Nu känner jag då ändå lite nykter stolthet över att jag nog kanske inte är en så betydelselös och värdelös idiot som jag negativt ständigt intalat mig i så många år. Det enda som jag egentligen av värde har haft i alla år, och ännu tack och lov har. Det är känslan av att skaparen Gud fader är med mig hela tiden.

Kan inte säga att jag är religiös i en kyrklig mening. Men vem vet, kanske landar man i nåt sånt om det är menat att det ska vara så. Tycker ändå att det är lite väl mycket påklistrat tjafs och hyckleri i församlingars framställning om hur man ska tänka, känna och tro. Men alla blir väl saliga på sin uppfattning om vad som personligt är det rätta andliga tänkandet liksom.

Det är vilodag och söndag när tangenterna liksom av sig självt automatiskt trycks ned och formar ord som blir till skrift. Känslan inom mig sade att jag kanske borde gå ut på nätet och kolla in nån trevlig gudstjänst senare idag. Får väl se hur det blir med den saken liksom. Men tackar ändå andligt skaparen för att jag är helt alkoholfri. Fast det väl i sanning var lite svårt att stå emot tankar på att falla tillbaka i dåligt beteende och onödigt drickande av alkohol en liten stund innan bolagets stängningsdags igår.

Ha en fin söndag!

Hejsan! Fortfarande lite kvar av denna dag. Bara några minuter, men ändå. Nykter är jag, har kämpat med tankar, minnen, känslor, fantasier, psykologi. Kort sagt bara en vanlig dag där gott och ont, samt logik och idioti brottats om själen så att säga. Blev inget mjölkinköp idag heller. Men kör alkoholfritt vidare steg för steg. För det är vettigast.
Tar mig nu en slurk alkoholfri läsk. Nu är det alltså kväll, eller natt. Snart ny morgon...
Ha det gott!

Har här vid köksbordet funderat på hur jag fungerar som en nu sedan drygt tre månader tillbaka helt nyktert tänkande människa denna lördagsmorgon så att säga. Först, så har jag har faktiskt inte sovit alls i natt. Det blir sådär ibland för mig. Jag funderar väl för mycket på livet, själen det andliga och vad jag vill med tillvaron och sådana grejer. Tiden kan då lätt ticka iväg så att jag missar att få någon sömn på rätt tid. Men då brukar jag lägga mig och sova på morgonen och sova intill eftermiddagen eller när jag så känner för det.

Vet att jag väl borde, och skulle må bäst av en fast sovtid som följdes var dag, men det fungerar sällan fast jag ofta provat att få till det hela bättre. Men jag är ju inte en så strukturerad människa på det sättet, utom om jag inte är tvungen på grund av tid att passa. Vilket jag numera på flera år inte haft något tvingande skäl till, anledning eller ens motivation för. Då gör jag lite mer som husdjuret katten ungefär, som gamla mor väl även gjorde, och äter och sover när det faller mig in liksom.

Det att jag nu försöker att hålla mig helt alkoholfri handlar i grunden för utom andliga värderingar om ett logiskt tänkande om att jag numera förstår att det rent kroppsligt är det bästa. För att om jag fortsätter att dricka alkohol helt fritt utan begränsning ungefär som vatten liksom vilket jag gjorde tidigare. Detta då för att slippa lida av malande jobbiga mörka tankar och känna ett inre obehag. Då vet jag att dessa tankar blir ännu värre när mängder av alkohol till sist blir allt för omfattande dagligen. Kort sagt, blir jag som människa då sjuk och får kroppsliga och ännu mer psykiska problem i onödan.

När det gäller det psykiska har jag ju det redan svårt ändå. Detta eftersom att jag i grunden är, och alltid har varit mer eller mindre grunddeprimerad, orkeslös, stresskänslig och har stark ångest för olika stressande situationer, som i vardagslivet hindrar mig i väldigt mycket. Skulle kanske kunna tvinga mig själv en kortare tidsperiod till mycket om jag kände det meningsfullt. Men jag trivs inte under sådan slags press eller situationer där det inte är jag som styr över mig själv så att säga. Då blir jag fort utmattad, tungt nedstämd och till sist väldigt djupt mörk i sinnet och för mig själv mycket självskadligt depressiv.

Mitt humör svänger rätt så fort också. Just i den här skrivande stunden är jag i balans, nöjd och i en tacksamhetskänsla till min skapare Gud, han son Jesus Kristus och den Helige Anden. När det gäller det andliga så har jag inget problem alls känner jag. Tycker mänskligt sett även att jag har haft, och just nu har bra nytta av det här forumet. Då jag kan samla mina tankar och bli i balans på något sätt. Tycker att det finns så mycket samlad visdom och livskunskap här om sånt som jag inte har satt mig in i riktigt tidigare som vandrande i alkoholdimma. Förstår väl nu även att jag inte kan leva helt isolerad i längden utan någon struktur och kontakt med min omvärld om jag ska ha någorlunda trygghet mänskligt sett.

Men jag har som nykter nu börjat ta små steg till ett mer socialt, strukturerat tänkande känns det. Detta då inte minst genom att jag nu är rätt så öppen med hur jag tänker och känner genom mitt skrivande på detta forum. Som människa har jag kommit på att jag nog är en ganska enkel och naturlig sådan, som tycker att man ska försöka att göra sitt allra bästa utifrån egna förutsättningar och vara någorlunda hygglig mot sig själv och sina medmänniskor. Tänka gott och positivt och inte kanske medvetet vara i strid med det högsta andliga. Man mår bäst av att det är lugn, ro och någorlunda balans på det flesta områden. För det som går helt till överdrift som olika missbruk som exempelvis min tidigare dagliga konsumtion av alkohol är ju inget som är bra och konstruktivt i längden.

Vad ska man hitta på i denna stund kan man då kanske fundera på. Har ju redan dragit upp mina persienner och tagit mig en nypa morgonluft och sett att det var dryg nio grader kallt utanför köksfönstret här på gården. Dricker just nu lite vanligt kallt vatten och funderar starkt på om det inte vore dags att försöka få hem den där mjölkflaskan som jag har känt behov av att få hem ett bra tag. Men jag har ju så lite energi så vi får väl se vilka stordåd jag kan genomföra idag. Men något inköp av alkoholhaltiga drycker känns då inte aktuellt. Har ju faktiskt även lovat min skapare andligt att hålla mig nykter om jag får vara frisk till sista andetaget. Har inget direkt att klaga på så att säga. Kanske får man lite inspiration till att göra lite musik senare idag, vem vet...

Ha det gott!

@Smillans Jag sjunger också i kör, lovely ❤️ Började redan hösten 2018. Det blev lite paus pga corona, sjukskrivning och senast valpbestyr, men nästa vecka drar vi igång igen! Nu blev jag påmind om att sjunga igenom låtarna vi fått. Alltid skönt att vara lite förberedd.

Kram 🐘

@Smillans Wow vad häftigt att du anmält dig till en kör! Jag har också gått i kör och det är så roligt, man får massor av må bra hormoner efter varje sångstund. Ja, det är lustigt med hur folk omkring kan tro att det är en slags kur eller diet man gör när man inte dricker alkohol. Som att ett liv utan alkohol inte blir ett roligt liv, iof det trodde ju jag också innan…bra svar dock! Kanske resten av livet! Folk vänjer sig och bryr sig inte så mycket till slut. Kanske bara de som själva har alkoholproblem.

Ha en riktigt fin lördag, har snöar det men spelar ingen roll, det blir en löptur med hundarna i alla fall😁❤️❄️

@Himmelellerhelvette ja men verkligen, livet finns där som en buffé framför oss. Underbart ❤️

Lördag. Jag var på aw igår med mina närmaste kollegor, väldigt mysigt med mycket flams och trams. Blev lite häpen när en av tjejerna frågar mig: hur länge ska du hålla på med det där? ”Det där” som i nykterhet. Jag blev som lite paff och visste först inte vad jag skulle svara. Är det ett problem att jag är nykter? ”Ja du, vi får väl se, kanske resten av livet” svarade jag och skrattade till. Det där jäkla skrattet jag alltid måste lägga till för att situationen inte ska bli så allvarlig 😑
Nå det var hur kul som helst och jag vek av tidigare och köpte med mig hämtmat, asiatisk.
Veckan för övrigt har varit riktigt bra. Hade ju videomöte med Mindler och jag hade som hemläxa att se över mina lång- och kortsiktiga mål. Så svårt! Satt med tomt papper och penna länge och kunde inte komma på nåt. Jag har väl inga mål? Förutom att vara nykter. Det släppte efter ett tag när jag verkligen började fundera över VAD jag vill. Det var en kul och bra övning! Har gått tillbaka till listen i omgångar under veckan och lagt till saker både små och stora. En av punkterna har jag tagit tag i direkt. Jag har alltid velat sjunga i kör men inte vågat. Nu har jag anmält mig till en prova-på kör. Så spännande.
En annan punkt är att jag önskar mera vänner. Jag är ganska själv och skulle vilja ha mer människor i mitt liv, tänker att det kommer väl allt eftersom.
Idag ska jag mest skrota i hemmet, bara vara. Imorgon blir det bus med barnbarn.

Önskar er en lugn och vilande lördag🌼

Tänk så lätt det är att tappa fattningen och bara falla platt och kanske tappa allt man har för en tokig känsla. Nu är det fredag och jag fryser lite så smått i kroppen, får nog sätta på mig lite mer kläder tror jag. Hade det varit för bara några månader sen så hade alkohol legat och skvalpat i magen och dess skadliga nervgift hade flutit runt i mina ådror och gjort sitt skadliga verk på både kropp och själ. Detta för att väl få en i andligt förfall. Mår nu skapligt bra och är i någorlunda balans trots allt. Önskar er alla en fin, trevlig och nykter helg!

Det har varit en jobbig dag. Tankar och känslor har brottats. Började tvivla. Var tanklöst på väg att svika ett andligt löfte för några droppar alkohol. Det är inte klokt. Prövningen var svår. Men även starkaste panikkänsla ger vika om övertygelsen är sann. Det gäller verkligen att hålla i och hålla ut. Känner ödmjuk tacksamhet och kör alkoholfritt vidare ett steg i taget. Kul att ni tittade in idag: @Andrahalvlek @marsmallow11 @vår2022.
Ha det gott mina vänner!

@Smillans Så härligt med bowling med mannen och allt det andra, så mycket mer vi får ut av livet när vi inte dricker❤️

@Ny dag Hoppas du får en fin fredag och helg! Klart det är din tur nu❤️

@Flarran Go kväll! Ser att du fått fler tips på filmer. En film som jag tittat på mycket är med Peter Wirbing, som är alkoholforskare. Han berättar om hjärnans belöningssystem och signalsubstanser, vid alkoholberoende och även om återfallsprevention. Det finns flera filmer med honom på Youtube.

https://youtu.be/OqUg9ehXiYw?si=7E1NeUNSpbwrJZH-

Ha en fin kväll!💕

@Ny dag Jag minns exakt hur dåligt jag mådde sista veckan innan jag slutade dricka, tror inte jag kan glömma det och vill inte glömma det så det kanske är en bra strategi för dig som du säger. Jag gjorde det inte med flit, hade ingen plan på att må så dåligt men jag mådde verkligen sämre än någonsin innan och bara längtade efter att de sista dagarna skulle vara över så det kunde bli måndag och jag kunde bli nykter! Sista dagen hade jag sparat ca 2 glas rödvin och en snaps till för att kunna bota ångesten utan att bli full. Men det slutade med att jag hällde alla droppar från alla vinboxar och spritflaskor i ett glas, blev ca 2dl och svepte det också! Sen var jag färdig förhoppningsvis för resten av livet❤️

Tack @Ny dag ❤️ Jag suger åt mig av det du skriver! Känns väldigt skönt för egot att känna sig behövd och känna att jag gör skillnad, att bara kunna inspirera ett par få gör det värt att skriva. Jag tror på att man behöver ha ett sammanhang i resten av livet med andra med beroendeproblem, som på detta forum eller AA till exempel. Det är något med att föra vidare det man fått lära sig. Jag tror som du att om beroendet beter sig på liknande sätt med sin progressiva process utför så beter det sig på ett liknande sätt när man blir nykter. Men då är det viktigt att jobba med sig själv så man inte står efter ett år och fortfarande går på vita knogar. Kram❤️

@Se klart Tack för tipsen, då vet jag vad som är värt att prova.
Det är så mycket som jag behöver tänka annorlunda om i livet. Har precis bokat in mig på yoga som en stallkamrat är instruktör för. Sen funderar jag på att kanske resa någonstans på egen hand. Verkar som att jag egentligen trivs ganska bra som singel och vill nog hellre satsa på vänskaper. Jag ser fram att hitta det där guldet som du nämner!
Kram

@mycke74
Titta också gärna på Youtube-klipp med Jordan Peterson Dont touch alcohol kan jag rekommendera

Fredag och helgen kommer bli nykter, är borta och här finns inget SB. Skönt och lugnt för hjärnan. Ska dock inte glömma hur helgen var för ett par veckor sedan. Usch vilken ångest och förtvivlan som a orsakade mig. Dit vill jag aldrig igen. 🍀 Kanske är det min tur nu….

@Vinägermamman Dina funderingar är relevanta, jag känner så väl igen mig… Mina återfall beror nog också delvis på tappat fokus bakåt, aldrig glömma & aldrig ta första glaset som AH brukar skriva. Men du, om vi fortsätter skriva här oavsett hur det går så kan vi stötta varandra. Och ja, jag är lite förbannad på ett konstruktivt sätt nu. Önskar dig en fin fredag och jag finns här ❤️🥰

@Flarran Det finns en dokumentär på HBO som heter Risky drinking. Nu kanske du inte har den tjänsten men det är iaf ett tips. Ett annat tips är Drugged High on alcohol. Det är verkligen avskräckande exempel.

@Flarran Kolla in Craig Beck och SoberLeon på youtube är mitt tips. Nöta, nöta, nöta nyktra fakta.

Kram 🐘

Jag brukar inte skriva om a-fria alternativ, ifall man triggas av det. Men nu vet du att du inte gör det, så bra.
Det finns ett rött vin som heter Edenvale som är det minst dåliga alternativet.
Ein zwei zero- vitt, är riktigt gott!
Richard Julin bubbel och Mikkeler öl är också goda. Första året drack jag mycket alkoholfritt- numera inte lika ofta- men det händer, särskilt om jag är på middag eller har gäster. Sen är det trevligt för gäster att det finns uttänkta a-fria alternativ, kanske hjälper det nån att skippa vinet iaf för en kväll?
Apropå Guldkant så är mitt vanliga liv mer guldkantat- det är som ett jämnare flöde istället för dippar och toppar. Det tar lite tid att vänja sig men sammantaget utgör guldet en mycket större del av mitt liv som nykter! Kram

God morgon! @vår2022, Har just ätit ett par limpmackor med god mjukost på och dricker nu varm nyponsoppa som jag kände att det var dags för. I natt fick jag verkligen stark oro. Kunde först inte koppla av och sova alls. Har ju problem med sömnmönstret. Det att vara vaken, eller att vakna mitt i natten fast man är trött och vill sova är ju inte alls bra. Brukar då stirra på nåt riktigt tråkigt, intetsägande tv-program ett tag så att man liksom tröttas ut i tanken på nåt sätt.

Funderade under natten på hur pass säker jag egentligen var på mig själv i min nykterhet. Fick lov att skriva av mig lite för att försöka att få ordning på tankar och känslor för att påminna mig om varför, och att jag verkligen vill vara helt nykter. Då fick jag plötsligt stark panikångest en stund och kände mig nedstämd, tom och kall inombords, riktigt ruggigt alltså.

Hade jag då haft nåt drickbart så hade det varit kört direkt. Detta var en skrämmande upplevelse. Men även en ögonöppnare. Attacken gick i stort sett över efter att jag skrivit en stund, lite smått darrig ett tag bara. Nu när jag läst dina rader, är det lugnt. Men jag vet då nu att jag inte alls är utom fara för återfall. Det här måste det ju jobbas på liksom, vet du nån bra video som man kan kolla in? För ett sånt där anfall i helt fel sammanhang så kan man ju köra rakt ned i diket. Behöver nog några bra tanke-verktyg tror jag. Hård natt alltså med andra ord.

Tack för att du tittade in kompis!

@mycke74 Att sluta bälga i sig alkohol är en process. Du är redan på väg, tycks det som :)