Senaste kommentarerna i forumet

@längtan Hej! Hoppas det gick bra igår med nykterheten. Själv är jag inne på dag 2 nu. Inga problem än, det kommer nog när det blir helg igen. Jag tror med på att lägga fokus på annat än alkohol. Träning blir min grej!! Känner mig motiverad nu. Men har sagt det så många gånger nu att jag knappt vågar säga det.

@Molnet visst är det skönt att slippa de hemska 6 du listar ovan, även om just disken i punkt 6 har en tendens att smyga sig på mig efter ett ”jag har ingen lust att diska idag, jag gör det i morgon”. Den försvinner inte av sig själv och fru jhl tar mig då på orden, tyvärr.

Hej härligt att du befinner dig i ett nyktert flow.

Gör tristess eller när jag ibland blir sugen på en wirre eller annan alkohol (vilket lyckligtvis inte är ofta eller är speciellt starkt) så brukar jag ställa mig frågorna: Vad är det som kommer att bli så bra om du dricker? Vad kommer drickandet att lösa? Är det värt att börja om? Samt att ge mig själv en klapp på axeln för att jag är då himla duktig som håller mig nykter.

Godmorgon.Måndag idag & första arbetsdagen denna vecka.Hoppas att alla haft en skön & nykter helg.Det har jag haft.Tack vare det så slipper jag: 1) vakna kl.3 med hjärtklappning & oförmåga att somna om. 2) Bakfylla. 3) minnesluckor. 4) skuld,skam & ångest. 5) förlorad tid. 6)odiskad disk,högar med växande tvätt. Rena rama vinster att slippa allt detta.Tacksam för att vara inne i ett flow där det känns bra att vara nykter.Men måste hålla ett öga på att tristess inte smyger sig på.Får fundera ut något trevligt att göra under helgen & skriva in det i Almanackan.Vad det nu blir.

@JHL Stooort grattis.,100 dgr nykter är mycket bra investerade dagar och för varje dag vi samlar på oss blir resan framåt lite enklare även när det inte känns så, i vissa stunder. Känn dig mycket stolt över dig själv och ha en fin vecka!

@Ny dag .Härligt med en skön natts sömn.Då mår man ju så mycket bättre & livet blir lättare att hantera .Skön koppling där med A & ➡️fortsättning.😜Hjälper mig bra åxå.Önskar dig en fin dag!🌻

@JHL Grattis till 100 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Perfekt att fira med besök på beroendeenheten och med en ny golfklubba! Jag är säker på att du kommer utvecklas enormt med golfen, nu när du inte dränker sinnena i alkohol. Kunskap fastnar bättre på nyktra hjärnor.

Kram 🐘

Sovit som en stock i natt, vaknade kort vid fyratiden men somnade om direkt för att sova tills klockan ringde. När hände det sist??? Fortfarande supertrött men så tacksam över att ha sovit. Idag är och förblir jag nykter. Hade en flash på a när jag körde till jobbet men @Molnet såg pilarna framför mig och log lite. Vad f-n, jag vet ju vad som händer och vad det faktiskt kostar MIG. Önskar forumet en nykter dag!

@JHL Tycker du är värd att unna dig två klubbor 💪🥰

@JHL 🥳🥳🥳 Stort Grattis till 100 dagar! Visst är det så att man mår så mycket bättre utan alkohol! Det gjorde vi ju faktiskt också innan vi utvecklade ett beroende. Min make som dricker ett till två glas vin till maten på helgerna känner av dagen efter att han druckit vin… men han tycker det är så gott till maten…. Och jag har inga problem med det så länge han inte blir påverkad. Själv njuter jag av andra drycker till maten, allt från vatten, cola zero (älskar), afri öl till afritt vitt vin). Stor kram 🥰

@JHL .Varmt grattis till 100 nyktra dagar i rad.Det är stort.Fint att ge dig själv en belöning.Och det som har varit är förbi & går inte att ändra på.Men här & nu & framåt kan du göra bra val för din kropp, dig själv & din familj.Grattis!

Hej på er,
Jag kör en morgonavstämning idag eftersom idag firas 100 nyktra dagar, givetvis behöver jag vara nykter hela dagen för att kunna checka av 100 dagar. Hur som helst så sitter jag nu koffeinhög efter 5 stora koppar kaffe och känner någon sorts upprymdhet så det är starten på firandet.
Idag ska jag besöka beroendemottagning och och ta tester, förhoppningsvis tas det även cdt annats får peth duga. Jag belönar även mig själv med ny golfklubba vilket är dyrt men mindre än jag lade per månad på alkohol tidigare. Ibland så tänker jag på hur mycket pengar jag har supit bort och det är inga roliga tankar… jag får jobba ett par år extra istf för att gå i pension tidigare :-(. Misshandeln som jag utsatt min kropp för är nog värre men jag står fortfarande upp, har en fantastisk familj, jobb som jag trivs med och mår mycket bättre än jag gjort på flera år. Det som är gjort är gjort och nu är det nya nyktra tider och det är helt fantastiskt.
Ha en bra dag.

@Se klart .Wow!Vilken beskrivning på nykterhetsresan.Helt genial!

Du har redan fått alla bra råd och jag instämmer med alla. Jag har läst många foruminlägg under dessa år o h jag skulle säga att det nog är ett absolut undantag med en resa som bara guppar på. Det är en väldigt stor omställning som man tagit beslut kring, du är en kapten som har börjat vända en hel finlandsjfärja för att köra åt helt motsatt håll. Inte jättekonstigt att besättning och matroser (?? heter det så tro?) irrar runt på nedre däck med darrande kompassnål.
Tänk dig att du har två takter i kroppen. En takt som bara är lugn bestämd och stadig. Den takten kommer av ditt beslut och insikten om att varken dekadensen eller du själv kan hålla det ni lovar.
Den andra takten är oron, surret, babblet i hjärnan och den sova känslan av att något är ”fel”. Det är, om man tänker påbudet så, bara en fråga om att hålla sig till rätt takt. Bara- vet jag ju verkligen inte att det är, men ja jag tror du förstår.
Det är nämligen rätt viktigt att stå ut med de där takterna samtidigt, de agerar och t om interagerar fast då borde vara i helt olika omklädningsrum.
Jag vet inte om du vinterbadar- jag hade aldrig gjort det innan jag blev nykter. Men med tiden har min hjärna blivit hård som granit. Jag kan bibehålla hjärnans takt- tankens kraft, för att kliva ner i en vak- medan kroppen, om den fick bestämma- troligen skulle stirra oförstående på mig och bara vägra.
Detta är svårt och avancerat (tycker iaf jag) åtminstone om man inte bara skriker och pinar sig igenom. Utan helt lugnt bara GÖR. Efteråt går en kroppens värmefläkt igång som kunde hålla min stadsdel varm en hel vecka. Sen kommer endorfinerna, och den mäktiga känslan av att jag gjorde det.
Påminner mig isf mycket om den nyktra processen.
Att ha bråttom ner i vaken gör hela processen oredig. Huvudet kallt och hjärtat varmt som i de flesta svåra lägen.

Mina dekadenta vänner umgås jag med men tröttnar snabbt och försöker kombinera kväll- med dagsgrejer som även jag tycker är kul. Det brukar bli bra! Min bästa vän, tillika gränslös syster har slutat dricka när just vi ses. Vi kan bo på hotell, äta svingod mat, sen ligga en hel kväll på hotellrummet med ansiktsmasker och prat,
Kram på dig och håll i och håll din takt.

@Jonas82 Bra att du har alkoholen under kontroll. Det tar sin tid innan hjärnan är återhämtad och i balans och måendet kan skifta. Troligen är rastlösheten abstinens och fysisk aktivitet är bra för kropp och knopp. Andningsövningar är också bra och kan hjälpa till att lugna systemet. Ge dig och återhämtningen tid. Sen kan det ju finnas saker som skaver men det och ev utredning kan vara bättre att göra när du fått mer återhämtning, men det vet du bäst själv. Jag gick i terapi i början av min nykterhet och det var hjälpsamt för mig.

Håll i och håll ut! 💪

Kväll i stugan har det gått och blivit igen denna vilodag och söndag. Hade varit trött och slut som en gammal gnu hela dan fast man var och är en nykterkvist. Sedan så upptäckte jag så klart att det var dags att följa rutinen med att tvätta när det är lugnt i huset och tvättstugan var bokad och allt.

När jag sedan ändå var i gång kom man ju på att det var dags att fylla på kylen och skafferiet med det dagliga brödet och fisk i form av makrill i tomatsås, för kommande veckas fröjder med bland annat mjölkchoklad-fest om mornarna. Nu behöver man då inte riskera att sitta och svälta ihjäl på ett bra tag, och det är man då tacksam för.

Det var faktiskt en riktigt trevlig liten promenad som man företog sig. Men nu är det då skönt att sitta i lugn och ro och pusta ut och vila sig här i köket medans kläder och sånt åker karusell i torktumlaren ett tag. Sedan, fy, usch och blä, så måste man vika tvätt och ha sig. Men det går väl det med, för det har man då rutin på vid det här laget alltså.

Ha en fin kväll allihopa!

Hej på er,
Ännu en nykter dag in i bokföringen. Tidig morgon vilket medför en tidig kväll för mig, I övrigt en lugn dag utan för mycket som har hänt, golf, handlande, matlagning och en eftermiddagslur. Trädgårdsplanerna senarelades till annan dag då det var ruskväder stora delar av dagen.
Ha det bra. En dag i taget.

@Jonas82 .Tror att det är abstinens du upplever.Belöningssystemet är i uppror.Försök att göra stillsamma saker åxå.Frisk luft,promenad & natur är lugnande.Lyssna & gör någon avslappningsövning .Finns på Spotify.Jag brukar lyssna på ADHD sovmusik ibland.Det är lugnande att andas till.Kroppen & knoppen är under utrensning,rening & läkning.Allt tar tid.Mycket längre än man tror.

@Jonas82 Provat meditation? Man måste träna lite varje dag, men det är ett bra sätt att lugna ner systemet. Kan tipsa om appen Insight Timer.

Rastlösheten kan bero på abstinens, jakten efter kickar. Som mat också ger. Och spel och sex och shopping. Vi behöver lugna ner systemet.

Kram 🐘

ADHD?

Den här veckan har jag levt i konstant rörelse (tyvärr inte lika chill som förra veckan Amanda L) – antingen med kroppen, tankarna eller mot kylskåpet. En diffus ångest som jag inte kan sätta fingret på har legat som en lågt surrande bakgrundsmusik i flera dagar, utan att riktigt tala om vad den vill. Om inte händerna varit sysselsatta med något produktivt, så har de varit djupt involverade i att föra mat eller snacks till munnen. Rastlösheten har varit sjuk…och jag har känt mig mycket irriterad, vilket också omgivningen snappat upp.

Jag behöver stanna upp. Kanske sätta ord på det som skaver, för något är det ju faktiskt. Bloggen här hjälper mig att faktiskt lägga tid på reflektion.

Jag har många gånger funderat på om jag har ADHD. Alkohol har varit en lugnande faktor genom åren, fått mig att kunna sitta stilla, varva ner. Efter 37 dagar (längsta uppehållet på 20 år?) utan alkohol har jag svårare än någonsin att slappna av. Just nu ersätter ätandet i viss mån alkoholen, det får mig att sitta still. Det här beteendet är något jag behöver få kontroll på, i vart fall koll på.

Nåväl, den här bloggen handlar ju inte om ADHD eller ätstörningar. Bara en reflektion jag ville sätta ord på.

Alkoholen har jag hyfsad koll på, den lockar ännu inte i någon större grad, även om en tanke surrar förbi ibland.

Var på systemet och köpte några miniflaskor med skumpa till min fru, kände mig präktig…. Hon dricker sällan och väldigt lite per gång och nu får det bli miniflaskor utan mig. Själv har jag laddat upp med lemonad.

Mina destruktiva tankar har blivit mycket bättre, har under denna period faktiskt inte tänkt en enda gång på att ”göra slut på eländet”.

Det har börjat ta emot lite att berätta för folk på listan, tre kvar nu. Jag tänker ringa en god vän ikväll. Vi lever på olika orter men ses ett par gånger per år på en speciell plats. Vi dricker, ibland en hel långhelg, med s.k. förmiddagsfylla inkluderat. Jag är säker på att han kommer förstå, men det känns jobbigt, vi har varit dekadenta men vi hade kul och jag kommer sakna de tillfällena, tro det eller ej. Två personer med ganska högpresterande arbeten träffas och super skallen av sig några dagar utan någon insyn från omvärlden. Men det får sållas till andra ”bitterljuva” minnen. Det fungerar inte för mig längre. Dags att gå vidare, tillsammans eller på varsitt håll.

Jag känner mig tom nu, olust att skriva.

Jag borde kanske söka mig till professionen, min bror har ADHD.

Jag ger det lite tid till, blir kanske bättre.

Klart slut

@Carisie Jag är då ett par år äldre 😩. Har varit på gång att köpa men inte till skott, nu är jag parallellt inne på Apotea och har hittat ”din” mätare. Tack för tipset ❤️! Jag tror det bästa för världen vore om man kombinerade västerländsk och kinesisk läkekonst. Det ena utesluter inte det andra känner jag. Stor kram och hoppas du får en underbar kväll med maken innan jourvecka. Du får gärna peppa för du är så inspirerande som liksom bara slutade sådär 🥰❤️❤️❤️

@B.Å Hahaha...kontorsråtta 😂 Jo jag har roliga strumpor, olika eyeliners & läppstift! 💄
Tyvärr har jag ju munskydd på op så där försvann läppstiftet men jag känner mig snygg ☺️

Jo, nagellacket kan ha sprickor som inte är synliga för ögat- precis som bakterier. Apropå handskar - de icke sterila är skitiga som fan och skyddar mig från att bli smutsig. De sterila är inte 100% täta över tid så vi har dubbla med innerhandske i färg så fingret blir blått eller grönt ifall ytterhandsken går sönder. Sen måste vi byta handskar efter 2-3h då vi inte kan garantera steriliteten så långa operationer kan det gå X antal par handskar 🧤 Med operationsdok/hjälm, steril rock & handskar är det inte många millimeter av mig som syns - men jag har långa fina ögonfransar förstås 😂 I övrigt tycker jag det är toppen att byta om till pyjamas & toffor på jobbet - ser ut som en liten smurf 🔵

Nu väntar en jourvecka för mig = inte se maken på nästan hela veckan 🥹 men det kanske blir lite mer tid här istället 🙏🏼🩵

@längtan ångesten, alltså den är inget man behöver i sitt liv.

Att bedöva sin ångest med a är något vi många har gjort, jag har gjort det i väldigt många år och jag säger ju det det är inget kul i början, när man tillslut inser att man behöver rida ut ångesten för en gångs skull, men det är så värt det. När jag höll ut i ett par veckor (förra sommaren) började jag fatta grejen, ångesten försvann (alkohol bedövar ingen ångest utan alkoholen var det som orsakade min ångest) och jag fick blodad tand och ville fortsätta och upptäcka allt det där härliga (som jag läst om här på forumet och lyssnat på i poddar) som händer när vi tillfrisknar.

Tycker du gör helt rätt som förbereder dig (eftersom du befinner dig i den miljön du gör nu) inför veckan.

Håll ut nu - det kommer bli så mycket bättre.

@Nila Vila och återhämtning är medicin och viktigt. Sen kan annat ta vid när det finns mer energi❤️

@vår2022 Tack igen ♥️
Just nu känner jag bara en enorm trötthet och hela kroppen skriker vila! Jag ska vila och efter det visualisera.
Ha en fin kväll 🌿

@Ny dag Hej 👋🏼 Jag är tidig 70-talist 👵🏼😂 Men klimakteriet kom tidigt för mig och jag bokstavligen SIMMADE i sängen om nätterna innan jag fick hjälp. De var dock väldigt motvilliga till att ta östrogenprov på mig för att jag "var för ung" men de undersökte allt annat med glädje. Det var sköldkörteln och de ville sätta in mig på antidepressiva när jag förklarade att jag inte hade nån energi och kände mig nedstämd- men jag sov ju aldrig på nätterna - jag simmade ju! Sen gick jag till världens bästa gynekolog och VIPS var jag provtagen & botad! Jag tror både på läkemedel och på alternativ medicin - min bästa kompis som är barnmorska har pluggat akupunktur i Kina i två år och hon nålar mer än gärna på mig! Jag älskar det! Jag har också fått gråtattacker när hon nålat mig - det är någon sorts befrielse från allt. Jag upplever det som en ventil. Allt man samlat på sig bara pyser ut och lättnaden är monumental! Har du hittat en bra akupunktör så kör bara! Är det placebo så är det uppenbarligen bra för dig.

Ang blidtrycket-det finns numer bra hemmamötare. De flesta får ju faktiskt högre BT bara de kliver in på en mottagning. Makens BT han får mätt på VC är skyhögt - medan de jag tar hemma manuellt är bra. Jag har även kollat med vår automatiska och den mäter exakt samma som det manuella. Det är en Beurer (28) som man sätter på handleden och mäter vilket är supersmidigt.

Hoppas det löser sig på bästa sätt för dig - bolla gärna med mig om du vill ❤️🩵