Senaste kommentarerna i forumet

@marshmallow11 Grattis till att ha passerat 3 månader!🥳 Det är härligt att kunna känna glädje av att se sig själv i spegeln😁. Ha en fin lördag!❤️

@allatiders Stort grattis till 50 dagar!🥳 Fint att du tydligare känner av de goda effekterna av nykterheten. En klarare och mer återhämtad hjärna är guld värt. Bra jobbat!❤️

@ISE Du är ju fantastisk! Vilka framsteg du gör! Du kanske inte ser det själv? Det hörs även i vad du skrivet att du är närmare att ge upp alkoholen än vad du har varit tidigare. Du går inte i försvar lika mycket. Jag känner igen det där med 3,5or🙈 Visst har jag druckit dessa öl!! Snabbt också! För att komma åt ruset! Efteråt känns det så himla onödigt men efter det hade du inte druckit. Strongt! Du skrev ngn gång att du är högutbildad. Här på forumet spelar det ingen roll vad vi har för utbildning så det ställs inga krav på vad man skriver så länge man är nykter och inte är elak mot ngn. Fast jag förstår varför du skrev att du är högutbildad för du ställer högre krav på dig själv men utbildning är ju ingen vaccination mot alkoholism. Håll ut..heja heja dig💪🏻

Ha en fin lördag❣️Kram🤗

@Andrahalvlek Jag har faktiskt märkt att jag blivit mycket gladare under den här tiden. Det känns skönt att inte se allt så svart.

Tycker att det är det som är en utav de bra sakerna med detta forum, att kunna gå tillbaka och se det man skrivit för att påminna sig. Sen såklart att läsa andras historier och tankar kring alkohol och nykterhet.

@Smillans Att sova på saken är så bra! Det är något jag lärt mig att försöka göra istället för att direkt agera på känslor. Man lugnar ned systemet och tankarna är mer samlade. Man ser nya möjligheter och tillvägagångssätt.

Ha en skön lördag, min lördag går i samma anda❤️

@Flarran Det är helt rätt att det är ditt undermedvetna som ställer frågor i drömmarna. Hur är det nu egentligen? Tänker du verkligen inte dricka igen?

I början drömde jag massor, oftast kaskadkräktes jag i drömmarna så de hade avskräckande syfte. Våra vanor bor i vårt undermedvetna, och det är där nästan allt vi gör har sin början. Så känslor och situationer som tidigare förknippats med att dricka väcker sug. Jag brukar kalla det vin-flashar. Med tiden blir det allt glesare mellan dem och de varar kortare stund. Oftast blir jag full i skratt. ”Vart fan kom du ifrån?”

När vi gör annorlunda så kan vi programmera om vårt undermedvetna. Som en upptrampad stig i hjärnan - vi måste trampa upp en ny stig och låta den gamla växa igen.

Kram 🐘

@allatiders Grattis till 50 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Det är en magisk känsla när man inser att man hade en nivå eller fler i hjärnan, som man plötsligt får tillgång till!

Kram 🐘

PS. Den känslan som drabbade mig allra hårdast den första tiden var ilska. Himmel vad förbannad jag kunde bli. På allt. Ett surt mail från en kollega kunde göra mig ilsken på nivån 8 av 10. Gång på gång under en hel arbetsdag. Jag lärde mig dock snabbt att inte agera i affekt utan sova på saken. Och sen svara på det sura mailet med en formulering om ”den typen av mail skickar du inte till mig igen”. Ibland kunde jag dock inte hejda mig, så min chef fick en eller två utskällningar inför andra när hon betedde sig obetänksamt. Kollegorna hukade bakom skärmarna. Och ilskan la sig med tiden, när den visste att jag tog den på allvar.

@Maskot82 Efter ett tag bleknar skräckbilden, den delen av alkoholmissbruket som vi verkligen inte vill befinna oss i. I början flyr vi från den skräckbilden, men när skräckbilden bleknar - och alkoholromantiken består i våra tankar - så kan det vara tufft att fortsätta. Det är då tankar som ”jag kan nog dricka måttligt” får fäste.

Enda sättet att fortsätta på den inslagna vägen är att 1) aldrig glömma hur illa det faktiskt var, 2) fokusera på varje liten fördel och sikta mot målet (som är vägen) dvs att leva nyktert. Leva nära sina känslor, leva ut sina känslor och sätta ord på dem, kunna ta itu med problem på ett konstruktivt sätt, njuta av och värdesätta vardagliga ting - och på djupet känna tacksamhet över allt vi faktiskt har. Och inse att vi kan göra vad som helst i livet om vi verkligen vill. För klarar vi att sluta dricka, så klarar vi allt.

Många av oss som har varit nyktra några år har gjort stora förändringar i livet. Skilt oss, bytt jobb osv. Allt sådant är man bättre byxad att ta itu med när man har alla sina hjärnceller i god fysisk och mental form.

Kram 🐘

@Smillans Låter som en toppenlördag 🤩

Kram 🐘

@vår2022 @Se klart @Andrahalvlek ❤️❤️❤️ tack för era fina rader med pepp! Tänk om jag kunde ge er en varsin kram av tacksamhet. Ni får den här, mentalt 🤗🤗🤗
Igår efter jag skrev här skickade jag till min chef att jag kände mig lite krasslig och loggade ut. La mig i sängen, satte på en ljudbok och somnade bums. Sov i två timmar! Så det var nog sömnen som spökade. Hade sen en lugn fredag med god mat och fredagstv.
Men igår morse då, vad var det som hände? Jag vet inte men jag kände direkt när jag vaknade att ajdå, det blir ingen bra dag det här. Var låg och ledsen, kände mig otillräcklig och oron kröp. Ville bara försvinna från allt och det var där tanken på alkohol kom in. Kanske inte alkoholen i sig men tillståndet man hamnar i av det. Avtrubbad (och dum i huvudet). Jag kommer inte ta ett återfall! Jag ska inte försöka fly jobbiga tankar. Mitt humör kanske kommer vackla ett tag innan allt lugnat sig och då får det vara så. Men jag ska vara fortsatt nykter. Har precis börjat få mitt liv tillbaka och ska kunna möta och hantera saker som händer i livet nykter.
Idag tar du mig inte!

Det är lördag idag och planen är att bara vara. Äta gott, läsa, hundpromenad, titta på serie, vila. Det blir en bra dag idag!🥰

Önskar er en god lördag vänner❤️

@Denlillamänniskan Tack! Ha en fin dag 😀

@Denlillamänniskan Tack! Ha en fin dag 😀

@Maskot82 Skönt att du fick ett lyckligt slut på dag 34!

Dag 35 idag.

Som jag skrev igår så hade jag en del sug och känslor av rastlöshet och samtidigt lätt uttråkad. Det gick dock över efter ett tag. Får se om samma känsla kommer över mig idag.

Ända tills nu så har det gått rätt enkelt och jag har bara sett och känt fördelarna med att inte dricka.

Men jag stod iallafall emot igår, åt en del gott och drack julmust istället.

Känner mig glad åt att jag orkade stå emot locktonerna och kunde vakna utvilad och fräsch idag istället för torr i munnen med känslan av ett misslyckande ringande i huvudet.

Ny dag nya tag med siktet på att påbörja dag 36 imorgon.

Dag 35 idag.

Som jag skrev igår så hade jag en del sug och känslor av rastlöshet och samtidigt lätt uttråkad. Det gick dock över efter ett tag. Får se om samma känsla kommer över mig idag.

Ända tills nu så har det gått rätt enkelt och jag har bara sett och känt fördelarna med att inte dricka.

Men jag stod iallafall emot igår, åt en del gott och drack julmust istället.

Känner mig glad åt att jag orkade stå emot locktonerna och kunde vakna utvilad och fräsch idag istället för torr i munnen med känslan av ett misslyckande ringande i huvudet.

Ny dag nya tag med siktet på att påbörja dag 36 imorgon.

50 dagar idag. Hjärnan har börjat dra igång igen och talet flyter rappt. Så skönt. Lite återbetalning på ansträngningen!

@Himmelellerhelvette Tack för din kommentar!

Jag sparade bastubadet till idag istället, ska skotta snö och sen hoppa direkt in i bastun. Brukar vara en bra kombo 😀

Det är precis som du skriver de tillfällena när jag varit ensam som känts skönast att dricka. Frihetskänslan av att inte behöva förhålla sig till någon annan. Brukade sätta mig i fåtöljen framför brasan med ett gäng öl och allt var myspys ända tills jag insåg att jag druckit mer än planerat. Sen vakna med lättare eller starkare ångest beroende på hur mycket som druckits.

Skönt att vakna fräsch idag!

Jag har sovit i fyra timmar i sträck minst på helt fel tid. Gick och la mig för att vila lite vid niotiden igår och somnade som en stock och vaknade strax före halv två idag här på tidig morgon så att säga. Hade väldigt livliga, levande och märkliga drömmar där en av de underligaste inbegrep att jag i drömmen hade köpt en platta med starköl på bolaget. Hade i drömmen dåligt samvete över detta, förstod att det var helt fel, men samtidigt hade jag en stark lust att dricka upp dessa burkar.

Förstår att det inom mig pågår en strid om det här med alkoholdrickande. Sitter här och försöker att samla mina tankar och logiskt reda ut vad jag känner liksom. Har inget egentligt alkoholsug och ingen tanke eller plan på att skaffa alkohol så här nu på lördag. Då jag inte vill hamna i samma sits som jag befann mig i för bara drygt tre månader sedan. Vet ju logiskt att det är misshandel av mig själv att förgifta kroppen med alkohol för en kort liten stunds tankevila.

Det att man kanske kan känna ett omedvetet behov av att dricka för att nå berusning hänger väl samman med att minnet hos en är väldigt känslomässigt selektivt, och i rätt mycket har en märklig förmåga att helt utelämna de dåliga bitarna i ett skadligt berusnings-drickande. Det blir mest att man bara kanske kommer ihåg de mer ljusa och positiva delarna av en berusning. Tänker nu på alla gånger man kommit ut ur bolagets butik med rätt så blandade känslor kring inköpet.

Jag brukade känna ett lugn och en trygghet i att ha väskan full med flaskor och burkar. Samtidigt så kände jag mig korkad och dum över att behöva släpa på en massa tunga burkar och flaskor med dyr alkohol för att få en kort stunds vila ifrån mig själv och mina jobbiga inre tankar liksom. Visste ju att när dessa drycker efter några timmar var slut så skulle jag ju vara på jakt efter nya igen liksom. Första gången för trettiofem år sen drygt som jag gick in på bolaget så handlade det om att köpa en flaska med fjortonprocentigt vin av rätt billig och blaskig typ.

Minns att jag hade kört bil till bolaget i en stad några mil bort för att jag inte ville skylta med att jag köpte alkohol. Var uppfostrad i ett helnyktert hem där alkohol inte fick förekomma alls. Har väl berättat om att min farsa var rätt militant motståndare till allt vad alkohol hette då han själv var uppvuxen som medberoende, som det väl heter när någon tvingas att bo i ett hem med en gravt alkoholiserad person, som i hans fall handlade om att hans far visat upp alkoholens baksidor.

Kommer ihåg att jag med min bil svängde in på en öde skogsväg och länge funderade på att öppna flaskan och ta en lite lugnande slurk. Men avstod detta då jag inte ville åka fast för rattfylla då mitt körkort var rätt så färskt och allt. Kommer ihåg att när jag väl hemma i källaren hade druckit upp flaskan inte kände mig nöjd utan önskade att jag hade köpt fler då jag ville vara mer berusad än jag blev på denna första inköpta sjuttio-femma billigt vin. Det stod inte på länge tills jag var till bolaget igen och köpte en hel kasse med vinflaskor och en hel del starköl dessutom. Sedan rullade det bara på liksom.

Det att jag var missbrukare redan då det tog det många år för mig att inse, men det brydde jag mig inte om då det endast var alkohol som kunde ge mig lite tankevila en kort stund. Har ända sedan jag var liten haft en inre oro, nedstämdhet och ångest som varit betungande. Det är många bra arbeten och karriärmöjligheter som jag tackat nej till för att bara kunna supa fritt liksom. Det var först för en sju eller åtta år sen som jag berättade för en allmänläkare om mitt psykiatriska mående och förklarade det som att jag upplevde det hela som om jag hela tiden satt och slog mig själv med en flaska i huvudet för att orka existera. Fick då remiss till öppen-psykiatrin, som väl inte hjälpt så värst mycket egentligen.

Nu när jag skriver detta så förstår jag lite mer varför jag började att skriva här på forumet. Det krävs rätt mycket arbete med mig själv för att på riktigt kunna lägga alkoholmissbruket bakom mig. Har ändå som nykter börjat förstå mig själv lite bättre när det gäller hur jag fungerar och tänker liksom. Jag vill vara alkoholfri, men samtidigt enligt drömmen tydligen inte fullt ut vilket riskerar att få mig att köra ned i diket om jag inte helt fokuserar på nykterhet förstår jag. Men idag är jag nykter och det är jag stolt och glad över och kämpar vidare för ett bättre liv med ett nyktert sinne.

Ha en fin dag!

@Maskot82 Så bra att du står emot! Jag tyckte det var jobbigt att vara ensam i början för det var då som var bästa tillfällena för mig att dricka, när ingen observerade och jag inte behövde anpassa mig!

Kanske du kan basta ändå, med a-fri öl? Det gör jag funkar toppen för mig.

Jag hade alltid a-fria öl hemma första månaderna så jag kunde ta när suget smög sig på. Tyckte det funkade jättebra! Vet att vissa triggas av det, känn efter vad du tror känns bra för dig❤️ Jag har aldrig triggats till att vilja ha riktigt öl sedan jag blev nykter för 17 månader sedan.

34 dagar idag.

Och så kom det då, suget jag väntat på ska komma. Allt är egentligen perfekt för att värma bastun och ta några folköl ikväll. Ensam hemma, haft en bra vecka på jobbet osv.
Ja ni förstår, lockrösterna som vill att det ska sluta vid 34 dagar den här gången.

Kände att det behövdes gå in och läsa och skriva här på forumet ikväll.

Anar att det kan finnas sug imorgon med men jag ska fan klara 100 dagar till att börja med!

Ha en fin nykter helg alla kämpar därute!

34 dagar idag.

Och så kom det då, suget jag väntat på ska komma. Allt är egentligen perfekt för att värma bastun och ta några folköl ikväll. Ensam hemma, haft en bra vecka på jobbet osv.
Ja ni förstår, lockrösterna som vill att det ska sluta vid 34 dagar den här gången.

Kände att det behövdes gå in och läsa och skriva här på forumet ikväll.

Anar att det kan finnas sug imorgon med men jag ska fan klara 100 dagar till att börja med!

Ha en fin nykter helg alla kämpar därute!

Det är rätt konstigt det här med alkoholsug. Det kan komma som en blixt från ingenstans liksom. Helt enkelt en oförklarlig panikångest så att säga. Fick en sådan för en liten stund sen, hade sett lite sommarbilder på tv och måste väl undermedvetet ha kopplat den miljön till något tillfälle då man nån sommar för något år sedan varit berusad och kanske mått bra och varit avslappnad en stund.

Men satte mig då här vid datorn och tog en djup inandning och höll andan ett bra tag och andades sedan sakta ut och upprepade det andningssättet några gånger och då släppte denna panikkänsla efter ett par minuter. Hade det varit för lite drygt 2 månader sen så hade jag inte bemästrat en sån situation vilket ofta fått mig att bara tanklöst rusa iväg till bolaget efter alkohol.

Detta om jag då inte haft nåt drickbart i närheten och bara hällt i mig. Såg idag att jag kan fira två månader och tre veckor som helt nykter och medlem på detta eminenta forum. Det känns faktiskt lite stort på något sätt. Men inte är jag frisk och befriad från alkoholbegär ännu. Så det är nog tur att man har det här forumet att få ur sig lite tankar kring det hela så att säga. Nu känns det skapligt igen och visst är man tacksam för att man är nykter.
Förresten, kul att du skrev några ord @ Se klart.
Kämpa på mina vänner!

@Smillans Efter skitdagar kommer gulddagar. När jag mår så dåligt brukar jag sova, sova, sova. Det brukar vara brist på återhämtning som är grundproblemet.

Ibland kan det vara något skav som jag behöver analysera. Oftast är det att någon på jobbet (inte sällan min chef) sagt/gjort något och då rasar jag inombords ett bra tag, riktigt rister av ilska. Sen landar jag i att jag ändå inte kan påverka vad den personen sagt/gjort. Att det egentligen är hen som mår allra dåligast.

Sen funderar jag på om jag faktiskt kan göra något? Ibland handlar det bara om att med ord och handling visa att ”här går min gräns, och den går du inte över en gång till.” Helt sakligt uttrycka det, utan affekt. ”När du gör si eller så känner jag mig xx, så var snäll och sluta med det.” Folk brukar bli lite förvånade, men sen respekterar de det jag säger. Till nästa gång. Och ilskan sover jag bäst bort som sagt.

Min hund brukar liksom ruska av sig obehaget när han varit i en obekväm situation och sen kliver ur den. Bokstavligt ruskar på hela kroppen. Och går vidare. Så försöker jag göra mentalt istället.

Kram 🐘

Jodå @smillans detta fixar du utan tvekan.
Skitdagar kallas de på ny-nykterska. De kommer och går. Följs oväntat ofta av riktigt fina dagar. Det låter som om det finns en massa känslor som behöver komma ut- antingen genom skriv, prat? Eller ett träningspass eller en promenad.
Det är ofta känslor som legat under lager av vinånga och tomflaskor. Ge dig själv tid, och ännu mer tid. Tålamod- denna universala lösning på många problem, som iaf jag har varit hemskt dålig på under mina år som missbrukare. Heja dig! 😻