Senaste kommentarerna i forumet

@Flarran Sömnen ger sig med tiden, men bästa sättet är att ha fasta tider. Upp kl 8, i säng 22, inga tupplurar, frisk luft och dagsljus dagligen. Jag vet att jag tjatar, men det tar några veckor innan du får utdelning på din insats. Jag har haft återkommande depressioner sen tonåren, varit sjukskriven för utmattningsdepression tre gånger (2007, 2018, 2021). Det som ballar ur på mig är sömnen, jag sover inte överhuvudtaget på många veckor och det tar månader att få ordning på det. Så jag vet tyvärr vad jag snackar om.

Kram 🐘

@Flarran Vill du marinera dig ytterligare kan jag rekommendera Craig Beck och Sober Leon på youtube!

Kram 🐘

Dag 29 nu, snart en månad och wow vad tiden går!

Har en helt annan energi nu och får saker gjorda när jag kanaliserar rastlösheten till annat än att sjunka ner i fåtöljen med ett par folköl.
Det är ytterligare en negativ aspekt med alkohol för mig, att jag blir så passiv och att det jag tycker om att göra inte blir gjort.

Har mycket lägre ångest nu med även om jag ofta är väldigt hård och dömande mot mig själv.

Hittills så är det bara positivt med nykterhet för mig. Vet att de eventuellt roliga timmarna man får ska betalas med ett högt pris efteråt.

Ha en fin nykter söndag allesammans!

Va skönt att höra att du fått en bra lördag 🌸 jag känner väl igen mig i din beskrivning att livet börjar få en liten guldkant i vardagen. Jag är bara på dag sju men jag börjar absolut känna fördelarna med att vara nykter även om jag stundtals drabbas av oförutsägbar irritation emellanåt. Jag har också börjat le mot folk så smått ❤️ när jag ska välja emojis i mobilen så ser jag att väldigt många av dem är antingen vin, skålande champagneglas, öl eller en champagneflaska 😅 antar att dessa försvinner så småningom

Jag klarade mig igenom både fredag och lördag utan vin. Suget kom och gick några fåtal gånger men det gick över väldigt fort. Jag var på en hockeymatch med familjen och när vi gick förbi baren och jag såg alla som satt och drack vin och öl blev jag väldigt sugen. Konstigt egentligen för jag har aldrig druckit alkohol när jag gått på en match så jag trodde inte det skulle bli nåt sug. Det blev en cola istället och popcorn. Tror barnen uppskattar det med att ha en mamma som väljer cola istället för vin. Imorgon börjar jag mitt nya jobb och jag känner mig redo och klar i huvudet. Nu har man ett halvår framför sig minst då man ska lära sig, lära sig, lära sig och känna sig ny på jobbet. Hoppas jag får kollegor som inte bara vill gå på aw hela tiden. Såna kollegor älskade jag när jag drack och tyckte alla andra var torrbollar.

Hej VaraFrisk!
Det var väldigt omtänksamt av dig att skicka sms om varför du var sjukskriven.
Är du säker på att kollegorna var i tjänst när de fick Mailet. Det var ju mitt i jul/nyår och ja, någon borde åtminstone svara, annars är det anmärkningsvärt, men detta under förutsättning att de jobbar. Inte annars.
Sen är det ju förödande att gå att känna sig besviken på andra. Den enda man kan förändra (utan chefens hjälp) är sig själv och du har under året gjort ett fantastiskt jobb med det. Om hela teamet är dåliga på kontakt kanske det ändå går att föreslå gemensam lunch eller fika i ert teams. Börja någonstans. Du har en kollega som ska börja cytostatika behandling, säkert mycket ångestfyllt. Hon har kanske fullt upp med sig själv. Min erfarenhet är att det krävs människor i ett arbetslag som tar ansvar för gruppen. Chefen kan bidra till detta genom att visa vägen, men finns inget sånt är det gruppen som behöver utveckla något sånt. Vissa är bättre på det än andra. Vissa tar ansvar för hela gruppen, andra gör det inte. Vissa inkluderar, andra inte.
Vissa vill delta, andra inte. Du skriver att det varit många förändringar i teamet. Det kanske ger en trötthet hos såna som brukar ta ansvar. Din chef låter ju som om hon inte skapar så mycket trivsel och det är oacceptabelt att fråga någon som är sjukskriven pga utmattning om när du är tillbaka i tjänst. Hon kanske borde fokusera på trivseln istället så att folk stannar.
Hur som helst, du gör ett jättebra jobb med din nykterhet och det är bra att du får lite andrum nu så att du kommer ikapp. Lycka till!

Livet är allt bra eländigt, både som full eller nykter. Tänkte så för nån timme sen innan jag gick ut och satte mig här i mitt nystädade kök. Var väl besviken att jag inte hade sovit så bra som jag hade hoppats på. Som berusad då sket man ju oftast i vad man tänkte och kände fast man inte då heller väl direkt alltid var en muntergök. Men en av alkoholens mer trista kända biverkningar, som gjorde att man för det mesta tänkte på självmord hela tiden.
Det har man då upptäckt kommit ned till en mer dräglig nivå som helt nykter.

Bestämde mig ju igår för att sova utan några piller mot ångest vilket ju är bra, om man vill lära känna sig själv.
Då bör det så klart inbegripa även uteslutande av stödhjul i form av psykofarmaka, om man nu inte vet med sig att man kanske har en medfödd psykossjukdom. Det var då inte lätt för min mor med hennes bipolära sjukdomsbild, har jag förstått av att ha läst hennes dagbok. Men hon hade ju en stark gudstro som bar henne. Kanske skulle man gå in för det andliga lite mer ingående när man orkar...

Man kan man på ren viljestyrka ta sig fram dag för dag, som nykter. Detta helt utan någon form av andra droger fast man kanske egentligen inte ser någon större mening i nåt liksom. Kan man det, då kan man väl även lära sig att sova regelbundet, genom att tvinga sig igenom det mesta, tills man väl somnar där man sitter och då förhoppningsvis sedan kanske kan börja att automatiskt liksom följa den biologiska klockan för ett gott sömnmönster och sånt.
Nej, nu får det vara bra med funderingar så att man inte blir allt för negativ. Får nog gå och vila en stund...

Ha en fin dag!

Låter som en härlig dag, både med städningen, vattnet och den positiva sinnesstämningen. Själv har jag alltid varit orolig av mig och haft mycket katastroftankar, men upplever att det har minskat väldigt mycket sedan jag tog bort alkohol från min vardag. Jag tänker att detsamma kan gälla för din dystymi, den kanske inte försvinner helt, men som nykter kan du hantera den och förstå att den är en del av dig, men inte hela din tillvaro.

Har tagit det rätt lugnt efter dagens städning. Har mått rätt så bra och känt mig ganska nöjd med min prestation. Blev inte att jag satt och stirrade på tv heller utan mest läst en hel del här på forumet. Har gjort som någon väl har skrivit någonstans och liksom marinerat mig i nykterhetstänkande.

Det som nu står på mitt schema efter att ha druckit lite mjölk, ätit en burk tonfisk och lite god sallad är att försöka komma i säng vid omkring elvatiden. Borde funka bra då jag är rätt trött redan.

Tänker alltså försöka att lära mig att sova på en vettig tid så att man hinner med att få sig lite dagsljus i morgon då jag tror att jag verkligen behöver det för att få upp mitt humör en aning. Men nog har jag märkt att jag inte är lika besvärligt djupt nedstämd som jag var för bara ett par månader sedan.

Tar nu allt steg för steg och försöker att fokusera på nykterhet och grund-rutiner för att få må någorlunda bra. Förresten, kul att ni tittade in tidigare i dag @Charlie70 @Kennie @Se klart. Sånt uppskattas verkligen.

God kväll allihopa!

@Livelytree Hej! Vad bra att du mår ok och är nykter. Det är verkligen det viktigaste😁. Försök aktivera dig om sug kommer och fokusera på positiva tankar på hur skönt det är att vakna nykter. Vet inte heller om policyn är nedskriven, men rådgivarna här på forumet brukar säga till och även ta bort inlägg som kan bli tokiga. Handlar väl mycket också om att inte trigga läsare på forumet. Man tänker ju så klart också klarare som nykter😁.

Sköt om dig nu och ha en fin helg!❄️

Lördag. Försöker samla mina tankar så det blir en röd tråd i inlägget och för mig själv. Ty jag äro tankspridd. Så i kväll ska jag på en stor fest. En ja, Bdsm fest i Stockholm där klädkoden är mer öppen än vad den brukar vara i vaniljvärlden. Dvs kom i det du är bekväm i och tycker om, men inte vardagskläder. Jag har haft sådan kroppsångest senaste dagarna för jag har gått upp i vikt de senaste månaderna. Absolut pga alkoholintag men oxå pga slutat träna eller röra på mig och mer eller mindre gett upp mitt vanliga kosttänk. Jag vet hur man äter rätt, men jag gör det inte. Varför? Gud vet. Kanske för att det är gott. Kanske för dopaminet. Kanske som ett sätt att förstöra för mig själv på något vis. Jag vet faktiskt inte. Har hetsätningstendenser som triggas innan event eller viktiga dagar. Som denna. Så jag har ätit och ätit och ätit. Tror jag är plus 15kg nu. Oklart, vågar inte väga mig. Det jag kunde bekräfta idag är att min korsett inte passar längre och inte mina andra kläder heller. Har jojobantat hela mitt liv men tänkt att vikten/kosten får vara ett senare fokusområden som jag behöver tackla, antagligen tillsammans med en psykolog. Både svält, bulimi, ortorexi och binge har jag flörtat med genom åren, kanske händer det oxå ihop med adhd. Antagligen. Viiiiiiiiiiiiilket som!
Fokus! Nu i kväll iaf så är det kalas och jag är så fruktansvärt obekväm. Försökt reflektera kring varför jag är det. Är det bara för att jag blivit fet? Eller är det något annat?
Mina tankar har landat i att jag är rädd för vad andra ska tänka om mig ”oh! Som hon ser ut!” Och att min sambo förtjänar någon bättre. Så problemet är egentligen rädslan för att bli iakttagen och ”dömd”. Hatar att känna mig iakttagen.
Så hur har jag tacklar denna känslan tidigare då? Jo genom att höja min promille. Jag vet att jag själv uppfattar mig typ 20% snyggare (eller vad forskningen nu sa) och också att andra uppfattar mig som mer attraktiv med berusning i sig.
Är detta bullshit och bara en anledning till att få dricka? Nej och kanske ja. Det är enklare för Mig i sociala tillställningar att vara lite kukalurig för min inre dialog tystnar lite, den kritiska rösten blir lite snällare och jag bryr mig lite mindre.
Dum cooping eftersom jag aldrig kommer lära mig stå på egna ben utan alkohol då i just såfanahär sammanhang, right?

Jag har en flaska bubbel i kylen kvar från nyår och absolut har tanken slagit mig både en och två och tre gånger att det hade hjälpt. Men sen vet jag oxå att en flaska absolut inte kommer vara tillräckligt och då kommer jag bara köpa en massa mer på plats och sen kommer mina pengar försvinna och jag kommer säkert ta en taxi hem och jag har helt enkelt inte den ekonomin just nu heller. Så jag skiter i det.

Istället har jag tänkt att jag äter en
God middag nu med comfortfood, för varför ska jag straffa mig att gå utan middag dit. Bara dumt. Och sen tar jag på mig en helt vanlig klänning som jag vet passar. Jag pumpar upp mig med fina glittriga smycken istället. Jag är helt enkelt inte tillräckligt bekväm att följa dresscode. Ingen kommer dömma mig heller. I min värld gör vi inte det.
Och jag dricker såklart inte bubblet. Och jag utmanar mig själv att bara gå dit precis exakt som jag är när jag är jag utan någon fejkat självförtroende. Fan nästan lite kbt över detta.

Det är skönt att reflektera i ord. Och inte bara lyssna på allt som poppar upp i huvudet. Jag vinner över osäkerheten idag. Det är skönt.

Ta hand om er!

@vår2022 jag har försökt hitta policyerna, var står de?
Jag är borta över helgen och är hos mina föräldrar och bror. Mår ok. Jag är nykter. Det är som sagt viktigast nu.

Nu jäklar har golven fått sig en omgång. Både i hallen och faktiskt köksgolvet med så att det inte skulle se så ostädat ut i köket liksom. Man ska nog skura hallgolvet oftare än var femte år tror jag. Har nog inte skurat detta golv sen 2018 på hösten nån gång efter min fars frånfälle liksom. Nu ser det ju riktigt fint ut. Man kan ju nästan tro att det bor en normal människa här...

Vilka minnen som kom vid skurningen. Tänkte på gamla mormor när man var yngre och föräldrarna var igång så att säga. Morsan hade ju inte orkat städa på en massa år. Manodepressiv sjukdom eller bipolär, som det väl heter numera tar ju på en människas krafter liksom. Kanske det var därför ens gamla mormor besökte morsan om torsdagarna när man var skolgrabb och gick i högstadiet.

Det var ett förfärligt städande och ibland fick man en peng om man gick ut och piskade mattor och såna där prylar. Men tiden gick ju, och till sist var hon ju en bra bit över åttio år, så de sista sju åren eller nåt sånt där så orkade hon ju inte hålla på. Då då lejde hon bort jobbet till denne skribent. Två hundra spänn satt ju inte illa Det fick man en hel del pilsner och portvin för.

Morsan visste väl att man drack en del pilsner redan innan man plötsligt fick en sådan till synes oemotståndlig städlust innan mormors torsdagsbesök. Inte kunde hon väl koppla det till min då ständiga pengahunger. Men på nåt vis så blev hon ändå förgrymmad på mormor och sade ilsket så här till farsan: Var enda gång mamma har varit här så går grabben ut och super sig full.

Farsan tänkte ju i lite andra banor, han fattade att mitt städande nog handlade om nån belöning. Så han röt ju ifrån till mig och sade: Vad sjutton ger kärringen dig egentligen?! Har ju aldrig varit nåt vidare bra på att ljuga, så man sa ju som det var, att man fick 200 spänn. Då blev han förbannad och sade: Ja, inte ska då hon behöva betala för att det ska vara rent här i huset.

Sedan fick man två hundra spänn av honom också för städning av huset. För av någon märklig och för mig tursam anledning var det aldrig någon som märkte att farsan också betalade för kalaset. Det sägs väl att tala är silver och tiga är guld. Det stämde då väl in på mig när det gällde städning hos föräldrarna på den tiden. Man fick ju dubbel lön så att säga för att städa glatt och hålla käft. Tänk, en sån luring man var. Får nog be Herren om ursäkt om man ska få några vingar liksom...

Men tänk vad törstig man blev efter detta slit och släp. Städning sopar ju mattan med hästlängder så att säga mot att ta sig en rask promenad i dagsljus liksom. Kände först för att svepa en hel liter med alkoholfri söt och god cider efter detta träningspass. Men gör man så blir man ju bara ännu fetare än vad man redan är. Så i skrivande stund dricks det kallt kranvatten ur ett stort grönt glas medans man funderar över hur man kunde få för sig att städa som en galning mitt på blanka Trettondag jul...

Det måste nog bero på att man är nykter för första gången en sån här helg på över kanske en tjugo år eller nåt sånt. Får nog fira det här städkalaset med att fylla på glaset med vatten nu, för det krävs ett till känns det som. Tänk, vatten det använde man ju mest till att bada i... Och de sista fem åren lite mer frekvent, att göra sin egen mäsk på socker och jäst till brännaren. Som producerade många av de droppar man sedan boostade billig öl och saft med när man blåste bolaget så att säga.

Nu har jag halsat ett glas vatten på sittande fot! - Så, kan man väl inte säga eller skriva. Det låter ju inte riktigt klokt. För nog heter det väl stående fot, även om man sitter när man skriver... Förresten det var ju gott med lite vatten för en gångs skull och inte bara en massa läsk. Tänk, nu luktar det ju riktigt fräscht här inne. Städning i en rimlig dos ibland är nog inte helt fel.

Ha en fin kväll!

@Skogen__ Så tråkigt, men beroendet är ju lurigt. Det tråkiga är ju att suget återkommer efter att man druckit.
Försök igen och gör planer för hur du ska göra när suget kommer. Träning och yoga! ska tydligen vara jättebra. Att röra på sig är ett bra sätt att få bort sug i alla fall.
Och oftast hänger det ju inte i så himla länge... Det ÄR jobbigt i början, men suget försvinner och livet blir så mycket bättre... Kram och lycka till. Du kan! :)

@Smillans Så tråkigt att detta hände, men så skönt att du är nykter. Då får det i alla fall inte ännu större proportioner än vad det faktiskt har. Det räcker ju ibland med verkligheten som den är...
Kram och hoppas allt blir bättre snart.

@starten på det nya Grattis till 2,5 år!🥳🌺🎉. Så härligt att det gått så bra. Du ska verkligen vara stolt över dig själv❤️

@starten på det nya Grattis till 2,5 år som nykter! 🥳🥳🥳 Att fullt identifiera sig som en person som inte dricker alkohol gör att man lever livet mer rakryggat. Och offerkoftan är uppeldad!

Kram 🐘

@flarran jag kan bara instämma med föregående, du är beundransvärd! Glöm inte att sträcka på dig och ösa lite ved på självkänslan. Det är mäktigt, den förändring du jobbar med. Ha en fin dag!

Idag är det 914 dagar eller 2 år och 6 månader sedan jag drack alkohol senast.
Jag tänker inte på det så i vanliga fall och det känns lite konstigt att se det i skrift och jag kan inte låta bli att känna mig riktigt stolt för vilken resa det har varit.
Förr så tänkte jag rätt mycket på vad som hänt tidigare i mitt liv och då framförallt vad som jag då upplevde som orättvisor eller annat som jag tyckte andra gjorde emot mig.
Idag ser jag det inte så och brukar inte heller se i backspegeln men idag kan jag inte låta bli. För det är alltså mer än 3 år sedan jag berättade för min chef om mitt alkoholberoende, berättade för mina anhöriga och påbörjade resan som inte alltid varit spikrak men ändå vilken resa det har varit och är :)

Jag föredrar att leva i nuet och jag mår så mycket bättre idag än då såklart. Alkohol är verkligen inget jag tänker på alls eller känner något sug efter, jag har helt enkelt blivit en sådan som inte dricker alkohol och det känns stort att skriva det.
Jag har lärt mig mycket om mig själv under den här resan och det mesta är ganska självklart egentligen till exempel det är inte alltid alla andras fel, ibland är det faktiskt mitt fel också och hur jag är i mina relationer privat och på jobbet påverkar vad jag för tillbaka. Kort sagt det är inte alla andra det är fel på, iaf inte alltid ;)

Man kommer också riktigt långt med att vara ärlig emot sig själv och andra och inte hålla inne på saker, våga prata om det ibland förstår andra och kanske till och med håller med. Ibland så ser man saker på olika sätt och det är också okej för livet vore väldigt trist om vi alltid håll med varandra. Hur skulle man då utvecklas som människa?
Ibland så frågar folk hur man slutar dricka alkohol och jag ser det som att det är lätt att sluta dricka det svåra är livsförändringen det medför och jag tror att för att bibehålla en nykterhet så måste man förstå varför man dricker och då på djupet och göra något åt det. Men också som bland andra @Andrahalvlek brukar skiva lära sig leva nyktert och skapa nyktra vanor vilket är lättare sagt än gjort.

@vår2022 hej!
Ok! Missat den policyn! Men då vet jag. Idag är jag nykter och helgen blir nykter.
Ja, jag deppar inte ihop, men jag mår inte så bra just nu. Nu är det nya tag!

@Flarran
Heja dig! Jag tror att hyfsad ordning hemma hänger ihop med självkänsla. Att man bryr sig om sig själv och tycker att man är värd att ha det trevligt. Så enligt mitt sätt att se på saken så är din nya syn på städning ett gott tecken. Och det luktar så gott när man skurat. Jag kör med grönsåpa, det ger mig barndomsminnen.

@Smillans Vad skönt att ni kunnat landa lite i allt❤️. Det är en otrolig skillnad på att hantera kriser och kaos som nykter. Jag har tagit till mig det som Michelle Obama sade ” When they go low, we go high” fast i kaos tvärtemot, ”When it goes high, I go low”😂. Alltså att jag tar det lugnt, pratar till och med lite långsammare och försöker få ett utbrett lugn. I en annan situation, när min svärmor blir lite upprörd, höjer rösten och så, då pratar jag lugnt, ber henne förklara mer och då blir hon faktiskt också lugnare. Detta skedde aldrig då jag drack, då blev jag bara ”high, high”.

Skönt att elda och ta det lugnt inne från kylan. Perfekt att bara vara, lyssna på bok och laga god mat❤️❄️

@Flarran måste säga att jag tycker du är beundransvärd. Du kämpar med så mycket på en och samma gång. Det här med rutiner inte minst. Tro tusan att det kommer ta sin lilla tid innan du får rätsida på sömn, mat och motion men du kommer att komma dit med tanke på hur klokt du arbetar med dig själv!

Kram!

@pompas hur går det idag? Jag har en dipp, trött på mig själv🙄

PS. Tack för tipset! Har bara en timme kvar på ”Skinn” av Sara Strömberg. Den serien är också bra!