Senaste kommentarerna i forumet

@Ny dag Skönt att ångesten lagt sig lite. Bra att du öppnat upp för din man och kan ta stöd av honom. Om jag minns rätt har du berättat att du tagit återfall för att få försvinna bort ett tag från allt. Det du vill försvinna bort ifrån är väl en slags orsak till att du vill dricka, vad är det du vill komma bort från? Har du koll på det? Är det höga krav, att du inte duger? Jag tänker att det kan vara viktigt att komma åt det som kan vara en orsak och att det ofta finns en skam i det. Jag ville inte riktigt kännas vid min skam, det var för jobbiga känslor som dök upp och då var vin ett sätt att få fly bort ett tag, med ännu värre efterverkningar. En skam som bara blev större och större då skammen från drickandet även blandades in i allt. För mig blev en räddning att prata om skammen med en psykolog, jag vågade ta i det och när jag satte ord på det var det inte längre lika läskigt. Jobbigt ett tag men även det lättade upp. Skammen som alkoholen orsakade försvann och jag kunde börja bearbeta skammen som fanns inuti mig, lite i taget tills jag fick en klar bild över hur det påverkade mig. Jag förstod hur olika relationer påverkat mig och att mycket av skammen jag känt inte tillhörde mig och som jag tagit på mig. Så att bena upp lite med en psykolog kan vara ett bra stöd.

Ha en fin påskdag!🐣❤️

@Detblirbättre 🙏 Kämpe är jag nog inte. Känner mig som en lögnare 🤥 som ljugit för min man, mig själv genom att leva ett dubbelliv. Men för att kunna förlåta mig själv finns det bara en sak att göra och det är att aldrig glömma vad alkoholen gör med mig samt fokusera på positiv sak som kommer med att ryta NEJ din djävul, nu är det banne mig SLUT för jag ljuger inte längre. Idag fortsätter vi vara nyktra tillsammans igen🥰

Påskdagen och sommartid. Tröttheten är enorm, en natt med konstiga drömmar. Sovit som en stock men är ändå väldigt trött. Det hör nog till, ska ta en lugn fm så att jag i em kan göra lite saker. Sug efter a = 0. Känner mig trygg nu kommer jag vara nykter ett tag igen. Vad ska jag få göra annorlunda? Jag är liksom färdig med alkohol, det känns alltmer i hela kroppen. Och nu har jag öppnat upp min skam för maken på riktigt känner jag att nu är det nog. Han kommer kunna hjälpa mig likt vad jag tänker mig att en sponsor på AA dvs att jag kan ventilera mina tankar. Ansvaret är dock helt och hållet mitt, det är jag helt medveten om.
Det här med att kapitulera upptar mina tankar dessa dagar. Är det nu som jag kapitulerat inför alkoholen eller jag kapitulerar inte inför alkoholen för jag väljer bort den. Av egen fri vilja för alkoholen skadar mig. Den skadar min omgivning när jag dricker den för jag blir inte jag längre. Jag ska verkligen fokusera på varje liten positiv effekt som jag vinner om jag inte dricker. Börjar nu och ska försöka gå djupare än att kaffet smakar gott. Oj, det var lite svårt…. Jag får fortsätta tänka…. Men känner lite hoppfullhet inför framtiden för jag, Ny dag, vill inte dricka mer, jag vill verkligen inte utsätta mig för långsam förgiftning mot en säker död. Jag är ingen ungdom utan 50-något. Fysiskt frisk som en nötkärna och det vill jag ta vara på. Skammen jag känner i mig över att vara missbrukare är enorm och det finns bara ett sätt att lindra den och det är att inte dricka mer. Aldrig någonsin känns inte skrämmande utan bara skönt. Vill vakna varje morgon bredvid min man och kunna ge honom en kyss utan att vara rädd för att jag luktar gammal unken fylla. Kram alla kämpar, nu när vi har ny tideräkning börjar jag med att säga detta är min dag 1 (eg dag 4 men först idag känner jag mig lite mindre ångestladdad=kemiska ångesten nog borta så det ör mer min vanliga ångest kvar).

@Onkel F Jag går ju på NA eftersom det inte har funnits AA i min stad fast finns nu. Enligt en av mina behandlare, som fortfarande går på möten även om han har 26 års nykterhet, är det mer ordning på AA och besökarna lite äldre. På NA där jag går är väl jag typ äldst fast vi är några i 50-65-årsåldern men för övrigt fr 20 år och uppåt. Många av dem har kanske börjat m droger runt tonåren. Ordet harm hade jag inte direkt stött på före jag började på behandlingen men desto mer nu. Många har ett bagage med sig med strul med myndigheter mm så man kan störa sig över saker som det är bara att släppa. Då tänker jag inte på möten utan tex rökförbud på en speciell plats.

Jag har inte läst allas trådar från början i vilka jag läser och skriver därför vet jag inte riktigt hur den aktiva perioden sett ut fast lite inblick ändå. Jag upplever att i dessa trådar har personerna inklusive jag själv levt mer ett dubbelliv döljt missbruket.

Önskar dig en fortsatt nykter och fin påsk🐣🥰

Hej,,
Vet inte riktigt hur jag skall göra. Skall på en AW med jobbet på fredag efter vi haft planeringsdag men funderar på att dra mig ur det eller jag kan gå dit o dricka en alkoholfri öl men känns också fel. Det ordnar sig nog. Undviker barer o systembolag numera.
Ha de fint

Glad Påsk Amanda L 🐣🐥hoppas du har en fin helg❤️

@Onkel F haha herregud synen jag fick nu😂
Glad Påsk till dig Onkel🌸🌼

@Flarran Jättebra att du kom ut på en stärkande promenad! Och njöt av vårtecken 😍 Och du verkar verkligen ha njutit av promenaden, så den gav nog mersmak!

Tips från coachen: Om du går en kortare sträcka oftare så slipper du släpa på fullt lika mycket mat. Jag har en tendens att gör lite likadant - när jag väl gör något går jag all in. Jättelångt, jättetungt, jättesvårt. Sen är jag halvdöd en vecka efter en sådan fysisk ansträngning. Tricket är att göra så lite att det knappt känns som en ansträngning, men oftare. Tex varje dag, eller varannan eller var tredje. Det är regelbundenheten som är viktig att få till.

Kram 🐘

@Ny dag åh hoppas du hittat nåt matnyttigt i tråden😍
Du frågade om Mindler. Jag har i många år ätit SSRI, påbörjat utredning av GAD (som jag då inte orkade fullfölja) varit sjukskriven i två omgångar pga stress och utmattningsdepression. Jag är en orolig själ😊När jag varit nykter ca 5-6 månader kände jag att mina orostankar finns ju kvar, dom försvinner inte med nykterhet. (Orostankar som var starten till mitt missbruk)
Jag var bestämd på att aldrig mer dricka alkohol och att jag då måste jobba med mina tankar så att inte dom tar över och jag börjar dricka alkohol igen.
Därför bokade jag tid med Mindler, sa: jag är nynykter och behöver hjälp med mina orostankar (i korta drag)
Mindler kan man få (100kr/gång) 10 videomöten a 30 min/gång. Tyckte det lät stressat med 30 minuter först men det funkar väldigt bra. Första tiden var det 1 gång/vecka nu är det varannan vecka.
Och det har verkligen hjälpt🤩jag jobbar efter utsedda avsnitt och verkligen går in för det. Många gånger får jag en AHA-upplevelse: ah det är DÄRFÖR. Jag får bra verktyg som jag övar med och blir så glad dom gånger jag märker att det faktiskt fungerar. Jag repeterar mycket och försöker ha det i tankarna ofta. Min kontakt på Mindler är ljuvlig. Hon frågar och följer upp, återkopplar och frågar om sånt jag berättat tidigare.
Hon påminner mig och säger: det är du som gör det här, bara du.

@Ny dag Du kämpar på så himla bra! Du är bestämd och vet vad du vill, och jag är 100% säker på att du kommer att bli helt nykter❤️

@Majblomman Föreslå andra sätt att umgås. Promenad, brunch, fika, gå på bio, en utställning etc. Att bara sitta och tjöta (och kröka) är inte kul längre när man har slutat dricka. Man kan stå ut med det om sällskapet är trevligt och alkoholen inte är det centrala, men blir det för mycket hos den andre ger samtalen ingenting. Då känner man sig som en tråkmåns, även om det är den som dricker som är tråkig på riktigt.

Kram 🐘

@Onkel F Det låter toppen att du vill verka för de goda krafterna i gruppen! Det gagnar alla. Nästa gång är du lite förberedd och kan ge besserwissern en knäpp på näsan. Samtidigt ska vi inte spela på idioternas planhalva. De kan hållas där själva, tills ingen ens vill passa bollen till dem. Men vi kan, och ska, ändå tydligt berätta för idioter att ”hit men inte längre, här går min gräns”.

Kram 🐘

Hejsan! @Fjärilen81, kul att du tittar in så här på morgonkvisten. Det här med beslutsamhet kring nykterhet finns fast man knappt vet hur den kom till en ibland. Men nog känns det bra att man har klarat av så här pass många dagar i följd som nykter. Det är egentligen rätt konstigt att man inte har gjort något åt det här med att hålla på med att dricka alkohol i onödan tidigare. Men nu vill jag ändå försöka så länge det bara går för man blir inte glad av att dricka var dag som man har gjort genom åren.

Men det går allt lite upp och ned med motivationen. Det är lite som med vädret, det svänger rätt så fort i ens sinne. Men tycker att det känns bra mycket lättare nu när det är ljusare ute. Har ju normalt en lättare nedstämdhet som ligger på och har stor orkeslöshet. Igår kände jag mig väl inte speciellt nere och gör inte det nu heller fast det väl är lite mera grått ute idag. Men det regnar då åtminstone inte än i alla fall.

Det var faktiskt oerhört vad jag var trött igår när jag promenerade. Det var liksom som att gå i en lång hård uppförsbacke fast det var plan väg mest hela tiden. Men jag gick i snigelfart med i princip ett steg i taget och stannade till och vilade då och då. Det var väl därför som jag lyckades få syn på den där tussilagon som jag skrev om. När man jämt var berusad så såg man ju inte sånt som enkla naturliga trevligheter i naturen. Man var på plats men ändå inte liksom.

Har öppnat köksfönstret och släpper just nu in lite frisk luft och hör att morgonens fåglar är igång och kvittrar på håll. Hade man haft lite mer ork så skulle man väl gått ut och gått en sväng kanske. Men jag blir alltid så himla trött i kroppen dagen efter att jag varit ut och promenerat alltså.

Men visst ger det positiv energi att komma ut och inte bara sitta inne och häcka vid datorn. Har då inte det minsta alkoholsug alls just nu, men funderar så smått på att kanske snart ta mig en kopp med varm mjölkchoklad och ett par smörgåsar med mjukost på om en stund. Kanske eventuellt gå lös på en av de röda grapefrukterna som inköptes igår. Man behöver väl lite vitaminer kanske.

Ha en fin dag kompis!

@Lonely Man Tack för dina uppmuntrande ord 🤗

@vår2022 tusen tack för dina tankar. Det är ju enkelt för den som inte bryr sig att vända och gå. Men den som älskar och inte vill mista vill stanna och kämpa. Jag måste själv göra jobbet men det blir lättare om jag har min make vid sidan om mig. Att ställa krav på någon som har misslyckats många gånger, det borde vara äkta kärlek. Kram

@Flarran så bra att du tog dig ut på den där promenaden som du har funderat över! Låter som att den gjorde dig gott. I min del av vårat avlånga land så var det igår mer eller mindre snöstorm vilket inte alls var lika angenämt som solsken och tussilago. Dock väldigt skönt att ha utfört dito när jag väl kom in igen 😅 Jag är imponerad av din beslutsamhet och din förmåga att avvärja ditt sig när det uppstår! Fortsatt glad påsk 🐣

@Majblomman bra gjort att stå emot när suget fanns och alkohol var tillgängligt 👏🏻 det här med personer i ens liv som påverkar en på ett sätt som innebär negativa konsekvenser på ens eget varande är komplicerat. Jag har några personer som jag successivt kommer att fasa ut ur mitt liv. Jag vill inte göra något statement, jag vill definiera inte skapa en konflikt som både skulle äta upp mig och vara helt onödig i sammanhanget. Det kommer att få ta lite tid men jag kommer att så obemärkt som möjligt dra mig ur situationer som håller mig fast i vissa relationer. I mitt fall är de vänskapsrelationer och jag vill absolut inte säga åt dig hur du ska göra med den personen som du nämner i ditt inlägg! Det var bara en reflektion ur mitt eget liv nu när du lyfte på den stenen åt mig 🤗
Det jag däremot är ganska säker på är att vi på våran nya väg i livet kommer att lyfta på olika stenar där vi för att komma vidare måste röra vid obekväma beslut, känslor och varanden för att kunna komma vidare. Som vanligt kan jag bara återigen konstatera att jag känner så igen mig i inlägg, tankar, situationer och känslor. Önskar dig en fin påskdag 💛

@Fjärilen81
Skönt att höra att du mår så bra o Grattis till 2 veckor.
Det gäller att rida ut stormen för det blir bättre o alkoholens påverkan på kroppen är inte bra.
Ha en fortsatt Glad Påsk

Påskdagsmorgon känns bra idag..vaknar tidigt. En bra sak med att vara nykter är att vakna tidigt en helg morgon istället för att sova bort halva dagen o komma ihåg vad jag gjort. Försöker hela tiden att komma på fördelar med att vara nykter numera och det är nästan bara fördelar.
Ha en fortsatt bra Påskhelg alla.

Sommartid har anlänt och klockorna har ställts fram med en timme än en gång. Jag vaknade till strax före klockan två och funderade lite på hur man kunde somna som en klubbad säl och sova i fem timmar från 20.00 eller nåt sånt på påskafton utan att ha druckit en droppe alkohol.

Men det är väl som gamla farmor brukade säga att arbete befordrar hälsa och välstånd. Det var allt ordning på gamla farmor som väl aldrig hade smakat en skvätt alkohol av något slag. Hon var mest för att ta sig en slurk vanligt kaffe hon. Har just följt i hennes fotspår och tagit en liten kopp av denna dryck. Har även festat loss på lite kall läsk av typen Grape-Tonic som inhandlades igår.

Kan säga att det stundtals var en kamp emot alkoholdjävulen när jag var ute och promenerade. Tänkte när det var som soligast och finast runt trettontiden att, visst kan man väl göra som man alltid gjort de senaste trettiofem åren och ta sig in till bolaget och handla för kanske runt en tusenlapp. Men det blev matinköp i mängd i stället. Nu står det tio burkar med en kalasgod sallad på bänken. Känner mig faktiskt riktigt rik när jag ser dessa goda burkar som jag längtat efter ett bra tag.

Hade det varit förra året vid den här tiden hade man varit rätt berusad nu på väl både öl, vin och sprit kan man tänka. Men nu känner jag mig tacksam till min skapare för att det gick bra att ta sig igenom en rätt knepig påskafton. Tog mig en långpromenad igår och stegräknaren säger att det blev över 3,5 kilometer faktiskt. Jag släpade hem minst 15 kilo livsmedel av diverse slag.

Passade även på att fira vårens ankomst på riktigt genom att ta lite foton på bland annat en liten tussilago i ett grusigt vägdike och fotade även några fiskmåsar som flög runt på himlen vid sjön i närheten. Kostade på mig att dricka en cola och äta en påse popcorn efter vägen. Satte mig alltså på samma bänk som man gjort så många gånger tidigare när man brukade sitta och supa in våren med diverse onyttiga drycker. Förneka att man stundtals hade rejält alkoholsug av värsta slag kan jag då inte göra.

Men nu har jag fått mig ytterligare lite erfarenhet om att det går att ta sig igenom det mesta om man bara håller i och håller ut. Men nog blev man väl allt lite sugen när man gick förbi ett par killar i kvarteret som satt vid ett rastbord, då jag såg att de hade Jäger och pilsner på bordet där de satt. Blev först lite smått avundsjuk på deras festande. Men det var en blandad känsla nu ska jag säga. För visst hade jag önskat i den stunden att jag hade haft starka drycker i väskan och inte bara vanlig mat och läsk.

Nu är jag då inte det minsta avundsjuk kan jag säga. Känner mig mer stolt av att mentalt ha klarat av denna utmaning att stå emot invanda tankegångar att förgifta kroppen med nervgiftet alkohol för att konstlat må bra, eller rättare sagt flyta in i alkoholdimman för att då inte vara medveten om verkligheten som är mycket intressantare att befinna sig i med ett nyktert sinne. För nu minns man faktiskt allt från gårdagen och kan säga att det här med promenad måste man allt försöka att göra om snart igen. Men nu är man då för mör i kroppen för att ta sig ut idag igen tror jag, men vem vet...

För nyktra vanor ska man så klart upprepa och nöta in så att de sätter sig som ett naturligt tankesätt. Det var allt jobbigt att släpa på så mycket tung mat i kassar och ryggsäck. Blev faktiskt riktigt trött men det var nog oerhört nyttigt känner jag nu när jag skriver denna text. Tror det är dags för en slurk med grape-tonic, och kanske rent utav av lite mer kaffe i denna tidiga morgonstund. Tänker just nu, att vem sjutton behöver väl alkohol egentligen. För nu mår man ju faktiskt riktigt bra och känner sig naturligt nöjd och vet att man med garanti slipper allt vad baksmälla heter. Förresten, @Majblomman, det var kul att du tittade in här igår kompis.

Ha en fin söndag!

@Ny dag Aj då! Det finns inlägg jag inte är stolt över, men jag har låtit dem vara kvar som ett monument över min egen dårskap.

Då har man klarat av påskafton nykter. Gått rätt så bra trots att jag kände ett sug efter vinet ett tag. Men det fick bli vatten och kolsyrad dryck💪🏻
Var i kväll tillsammans med en person som drack alkohol, vi brukar (brukade)oftast dricka alkohol ihop. Kände att det påverkade mig när berusningen märktes, jag blev lite låg och kunde inte riktigt glädjas åt att jag inte drack något. Så jag körde hem igen.
Får fundera på varför det kändes så. Vill ju fortsätta träffa personen. Vi har det ju bra till vardags men det är ju det här med den jä**a alkoholen. Antingen blir jag eller hen, eller ännu värre båda två, annorlunda mot varandra när vi druckit över en viss gräns.
Jag vill ha vardagslivet där vi beter oss s.k normalt men vet inte om jag vill ha ”helglivet” om ni förstår vad jag menar.
Kände bara att jag behövde skriva av mig i forumet, blir av med lite av tankesnurret när jag skriver ner det.
Tänker att imorgon känns allt bättre igen, Ser fram emot en pigg söndagsmorgon.
Godnatt🤗

@Onkel F Självutnämnda profeter är bland det värsta som finns. Sådant beteende hade iaf gjort mig vansinnig. Tolkar iaf att dagen blivit nykter som planerat. Har börjat läsa i din senaste tråd, inte riktigt i mål ännu men reflekterar över att du liksom jag har återfallit många gånger trots att vi verkligen inte vill dricka. Funderar mycket över detta för egen del -för jag är ju trots allt nykter när jag bestämmer mig för att ta första glaset. Denna drog är inte att leka med, 👺är lömsk, listig och vidrig i största allmänhet. 🐣🥰

@Andrahalvlek Japp, det finns andra grupper. Men det finns också många jag tycker mycket om i den här gruppen. Jag föredrar att verka för att gruppen skall överleva i stället för att några betongarslen ska få den att tyna bort.

@Onkel F Så otroligt oproffsigt 🤬 Var det ingen som sa åt honom att lägga av? Det hade jag gjort! Det är så tydligt när vi blir nyktra, och slutar släppa på den konstanta skammen, att vi inte tar skit längre. Någon med fler månader/år i ryggan borde stått upp för dig 😢

Finns det andra grupper? I storstäder finns en del att välja på, och det kan kanske ta lite tid att hitta hem.

Gladpåskkram 🐘

Ikväll mår jag så bra! Det känns som att mitt sinne har tagit en helt ny vändning. Från att ha haft sug efter några vinglas mer eller mindre de flesta kvällarna så känns det nu så himla skönt att vara helt nykter. Jag hänger med i filmer och serier som vi kollar på, njuter av annan dryck som påskmust och italiensk läsk. Njuter framförallt av 100% närvaro och kontroll. Jag saknade vinet som dryck till lammgrytan som vi lagade till påskaftonsmiddag men jag saknade inte alkoholens påverkan på mig. En fantastisk känsla! Jag hoppas att den här härliga känslan kommer att infinna sig allt oftare från och med nu 🙏🏼💛