Senaste kommentarerna i forumet

@Fjärilen81 Grattis till nytt jobb och nyktra dagar! Vilken bra strategi att börja nykterheten i god tid innan jobbstart och utmärkt tillfälle till att förvalta/fortsätta nya och goda vanor. 💪🥰

Det är knepigt det här med tankar på alkohol. Var så stark i morse och på gott humör och så. Sedan var jag ut på balkongen och satt i solskenet en stund och det enda man kunde tänka på vad fint det skulle ha varit om man hade haft en flaska vin eller två. Ena stunden så är man så stark och den andra så tänker man bara på att åka till bolaget och handla som man alltid har gjort tidigare.

Har inte varit mer nedstämd än vanligt. Men alldeles för orkeslös att gå utanför dörren och handla mjölk som det var tänkt i morse. Men det är väl lika bra när man inte känner sig säker på om man ska klara av att inte komma hem med ett par paket med folköl typ 3,5:or. Det är jobbigt att man inte kan bli fri från tankar som man inte vill ha. Trodde att det skulle bli enklare att stå emot tankar på att få ledigt en stund från sig själv när det börjat bli fint väder liksom.

Men idag har det inte varit lätt och ändå har jag aktiverat mig med att pyssla en hel del med att fixa med datorn och lite andra praktiska prylar som blivit liggande ett tag. Har ätit ordentligt, druckit alkoholfri dryck och vatten i rimlig mängd samt även vilat och tagit det rätt lugnt. Men ändå så har jag bara tänkt på onyttiga drycker. Hade funderat på att ta mig till staden för att handla ett par prylar till datorn, men bestämde att det får vänta tills jag inte känner något alkoholsug alls för annars så vandrar man väl in på bolaget igen fast man inte vill. Det är väl fasen liksom hur det kan vara.

Har ju varit nykter och alkoholfri i över fem månader och en vecka. Trodde att det skulle vara lättare nu när det har blivit lite mer vårkänsla i luften. Men det har ett tag varit värre nu än när det var som mörkast ute och allmänt snöslask. När solen skiner är det stundtals riktigt att man kan känna att det skulle sitta fint med lite öl och sånt. Men vet ju hur det blir om man börjar dricka.

Det är inte lätt när alkoholdjävulen ligger efter en envetet liksom. Men jag kämpar på för nog sjutton ska man väl klara att var nykter i åtminstone ett halvår som det nu först fokuseras stenhårt på. Nu när jag har skrivit lite en stund så har det hela väl lättat en aning och om knappt en timme så stänger bolaget och det är då allt tur alltså. Förresten, det var fint att du @Jenny på Alkoholhjälpen skrev några rader idag. Kanske blir det att man hör av sig till er rådgivare om det blir allt för tungt och knepigt framöver. Men just nu så verkar det alltså gå vägen och jag kämpar alkoholfritt vidare.

Ha en fin kväll!

Känner mej konstigt omotiverad att hålla mej nykter. Känns som om jag har glömt varför jag in the first place fattade beslutet för ungefär en månad sen. Nu är det lite sådär ”men det var väl inte så farligt heller”. Och nej någon jättekatastrof sådär utifrån sett var det säkert inte. Har inte skadat mej eller andra och mitt drickande hann aldrig bli en jättekris i äktenskapet (med en helnykterist). Finns i och för sej ett foto på mej från dagen då jag hade bestämt mej och jag ser inte särskilt fräsch ut, svullen och plufsig i ansiktet tycker jag. Men ÄNDÅ känns det tråkigt och omotiverande just nu.
Så nu gäller en dag i taget. Jag saknar vinet nåt enormt, skulle bara vilja sjunka in i en lagom suddig dimma.
Har alltså varit nykter i drygt 4 veckor minus ett litet återfall som jag stoppade i tid. Jag sover bättre och har inte ångest eller en malande känsla av att allt är fel, som ofta hade som bakis. Ändå känns allt så SEGT. Kämpa kämpa, en dag i taget

@Majblomman @S.Franzen
Tack för era stöttande ord! Jag har börjat ett nytt jobb den här veckan och jag är mycket tacksam över att jag är helt nykter och därmed pigg och klar i knoppen 🙏🏼 Inte så svårt att hålla sig alkoholfri just nu. Idag dag 19 🎉

@stillibåten😂👌

Ser ut som att du har goda chanser att klara det den här gången. Kloka strategier!
Vaket att se framåt! Själv måste jag ha ett öga i backspegeln emellanåt. A slår ofta till bakifrån hårt och skoningslöst utan förvarning. Plötsligt sitter jag där med en öl i handen...och jag som ju hade slutat dricka...
Har tagit upp mina AA möten igen efter 30 år så vi är på samma tåg om än i olika kupéer.
Syns kanske i restaurangvagnen - över en kopp kaffe 😊

@Amanda L Tack för dom värmande orden. Har testat appar å då någon gång och det har väll gått sin å så. Arbetar mycket med att stärka min självkänsla och boosta den utan alkohol i kroppen, men även att våga säga nej till relationer som inte känns rätt och inte bara kasta sig i med huvudet först på grunt vatten. Tror inte innerst inne att jag är helt förlorad, men dom du så klokt skrev. "bryta ensamheten när du är redo...." får ta tid och det får göra ont just nu. Så länge jag är nyckter så är det en vinst varje dag 😊

@Mormor2023 förstår att du har det tufft! Fint att du hittat tillbaka hit, hoppas att det kan vara en hjälp för dig att börja skriva här igen. Tror många känner igen sig i din upplevelse. Hur mår du nu?

Det märks verkligen att din dotter är viktig för dig. Och även om du känner dig skör just nu, så vill du göra en förändring. Framförallt för din dotters skull, men också för att ta hand om din hälsa. Ser du fler fördelar med att vara utan alkoholen?

Precis som du skriver, tänker jag att tidsperspektivet "livet ut" kan kännas övermäktigt. Går det att tänka lite mer "en dag i taget"?

@Fjärilen81 bra kämpat 🙂💪

@stillibåten tack för dina värdefulla kommentarer. Ja det är aldrig läge att luta sig tillbaka och vara nöjd, det är som jag förstår en ständig kamp. Tidigare så har jag andats ut efter ett tag men jag ska göra annorlunda denna gången. Jag erkänner problemen för mig själv, jag berättar för mina närmaste som jag har förtroende för och som vill mig väl OCH jag tar hjälp av professionella terapeuter som kan guida mig i denna nya situation.

För mig har alltid största faran just när jag upplevt att det är lugnt och suget är borta. Det är då alkoholromantikern slår till och jag tänker att ”det kanske inte är så farligt ändå...jag kan väl lära mig att dricka som alla andra...” Så har det pågått i snart 60 år.
Kanske jag lärt mig något till slut. Kommer aldrig någonsin att kunna dricka som andra.
Lycka till på resan ...en dag i taget och inga drömmar om att kunna kompromissa med kung A.

Nu har det gått 12 dagar sedan kraschen, det känns stabilt och lugnt. Ingen önskan eller något sug efter alkohol. Idag är första dagen jag är själv. Imorgon har jag ett samtal med en terapeut som jag hoppas kommer att kunna hjälpa mig att se framåt. Inga blickar i backspegeln, där finns inget att se. Någon klok person sa en gång: Det finns en anledning till att framrutan är mycket större än backspegeln. Jag vill fortfarande att tiden ska gå fort så att jag kommer på "säker mark", inte för att jag tror att jag ska trilla dit utan mer för att brustna löften och svek ska blekna. Idag snöade det och var kallt, men jag vet att solen och värmen kommer, om jag bara väntar. Ett steg och en dag i taget, ingen anledning till att stressa. Lugnt och skönt, glöm inte att andas. Kram 🎶

@Varafrisk tack! Glad att kunna inspirera andra med mina inlägg! 🙏💛

@Fjärilen81 heja dig🥰 bra gjort

@Ny dag tack❤️ glad att ha lyckats. Skriver lite kort nu men krokar gärna arm.
Känner igen mig i en hel del av vad du skrev, också varit drabbad av bulimi och ångesten av den påminner om ångesten av för mycket alkohol.
Idag finns inget sug efter vin, är på dag 11 idag och fortsätter alkoholfritt💪🏻 vi hjälps åt.
Ha en fin onsdag🤗

Vaknade lite mindre ångestfylld, skönt. Idag är jag nykter och om känslor på a poppar upp ska jag försöka bottna i känslan och dokumentera här.

Jobbar hemma idag och startade dagen med ett ilskeutbrott i min ensamhet. Skrek och pratade högt till mig själv medan jag drog fram makens alla ”gömda” tomma vinboxar i och kring sovrummet. Blev 24 stycken! Har sett dem men valt att inte se. Nu fick jag nog efter ytterligare en natt med usel sömn. Har även mitt sista psykologsamtal idag och på sistone har jag jobbat med att stå upp för mig själv och mina behov. Det går framåt! Ilskan är ändå min kraft framåt.

Har dragit upp persiennerna, och oj, vad solen skiner just nu. Tänk att man fick sova minst ett par timmar till. Sen kändes det nyss som dags för lite varm choklad och smörgåsar med god mjukost på. Nu har man ju redan ätit frukost och allt. Det är nästan så att man får lust att gå utanför dörren bara för skojs skull. Tänk, är det jag som skriver detta... Borde egentligen nog få igång cykeln snart. Höll ju på med ett framhjul för längesen, men la ner det projektet liksom. Men nu kan man ju ta och gå ner i källaren till hojen och göra ett nytt försök. Fast borde nog gå till mataffären först när de öppnar för att handla mera mjölk. För min nygamla frukostrutin med choklad och limpmackor den är inte dum den. Vem sjutton behöver alkohol när man kan dricka varm choklad känns det i denna stund.
Ha en fin dag!

@Onkel F Tack för att du svarade. Jag ska köpa boken, tänker att den ska hjälpa mig att avstå A. Är i början av min resa, varit utan A i 5v.

Det är konstigt det här med sömn egentligen. Gick och lade mig för att vila en liten stund på eftermiddagen igår då jag var så himla trött. Vet inte riktigt vad klockan var. Kan ha varit vid lite före sjuttontiden eller något sånt. Somnade tydligen och vaknade omkring 23:30. Det är ju inte optimalt, men nu har man ju sovit en stund i alla fall. Sitter här vid datorn och är ändå rätt så trött och funderar på om man skulle ta och vila lite till om en stund och kanske sova några timmar till. Det vore ju kul om man vaknade utvilad på normal morgontid för en gångs skull.

Men nu tar jag saker lite mindre allvarligt, för det är ju inget som tvingar mig att gå efter klockan. Skrev ju igår att jag inte är tacksam av mig. Men visst är jag tacksam för att få ha sovit en stund rent spontant alltså. Det är mycket man har att lära sig när man har varit helt urspårad på så många sätt i så många år som daglig missbrukare av alkohol. I denna stund så finns det då inget alkoholsug alls. Har inte heller någon mörk och tungt nedstämd känsla inom mig och det är jag då tacksam för.

Dricker just nu lite vanligt vatten, och ska nog fylla på glaset så att det blir att man druckit en halv liter med sånt när man är klar. Har kommit på att jag dricker alldeles för lite med vanligt vatten. Kroppen vill ju ha lite påfyllning av vätska då och då. Tidigare när jag drack öl och vin mest hela tiden, då blev det ju sällan att man drack vanligt vatten då det ju inte fanns plats för något sånt i magen riktigt. Blev aldrig nästan törstig efter vatten. Törstade då mest efter folköl och drack sedan en massa hemgjord mäsk som ju egentligen bara är en smaklös lätt syrlig och söt alkoholvätska.

Grunden i ens vätskeintag var då en två liter tioprocentig mäsk, folköl och sedan hällde man som oftast i sig en flaska portvin och nån extra stark starköl. Men inte kände man sig så värst berusad av detta heller. Det är ju inte klokt hur man har hållit på i så många år egentligen. Sitter nu här och snusar på en portionssnus av traditionellt snitt av typen med vanlig tobakssmak. Borde väl försöka att stegvis fasa ut denna ovana också, men det är något som jag är medveten om då det ju inte är bra för ens höga blodtryck. Men med medicinering så ligger det rätt bra just nu.

Har nu druckit sex deciliter vatten och sitter med mitt tredje glas vatten så det blir nog en hel liter innan man är klar. Så man var tydligen mer törstig än man trodde. Det är lite konstigt det här, för jag håller tydligen på att lära mig att äta och sova på nytt så att säga. Det är en hel omstart det här att gå från onormalt självdestruktivt tänkande och att då allt kretsar kring berusning av alkohol, till att då få ett ett mer normalt sätt i sitt tänkande och hur man ska leva för att i grunden må bra.

Men något som jag inte klarar av alls det är stress i alla former. Behöver ta det väldigt lugnt i min takt det känner jag då verkligen. För stress gör mig helt utmattad och nedstämd till den grad att jag inte står ut med någonting. Då blir det direkt att jag känner ett stort alkoholsug liksom. Skriver den här texten då det ju kan vara bra för mig att kunna gå tillbaka till den och se hur jag fungerar i grunden känns det. Man måste lära sig att förstå hur man fungerar på allra lägsta och enklaste nivå liksom.

Det går inte att bara tanklöst rusa rakt fram och undra varför man inte mår bra tror jag alltså. Nu har jag druckit ur mitt tredje glas vatten, och nio deciliter blev det. Nu känns det som att det är dags för en liten kopp med varmt kaffe så att jag orkar gå och lägga mig och vila en en liten stund till. Måste säga att det är riktigt gott med lite kokkaffe ibland. Vet att man normalt sett inte ska dricka kaffe på den här tiden om man vill somna. Men konstigt nog verkar det fungera lite annorlunda på mig just nu i alla fall. Nu har jag druckit ett par deciliter kaffe och mår faktiskt rätt så bra.

Nu har klockan just passerat 02:00 och det känns faktiskt rätt bra och det är jag tacksam för. Ska nu gå och vila mig då jag tror att det faktiskt går att sova en liten stund till om man har tur. Men annars så får det väl bli att man tar och lyssnar på lite lugn klassisk musik eller nåt sånt. Tar alltså allt väldigt lugnt och försiktigt nu och arbetar metodiskt för att kroppen liksom ska få må så bra det bara går. Det var väl allt för stunden här i köket så att säga.

Ha det gott!

Hej! Är medlem i AA och har läst den flera gånger. Jag har svårt att se att den skulle vara förvirrande, möjligen kommer den att utmana ditt tankesätt. Hur du ser på dig själv och din relation till alkohol. Den handlar mest om andra alkoholisters / missbrukares erfarenheter och hur de har gjort för att komma ur sitt beroende.
Eftersom du funderar över att köpa den förutsätter jag att du har ett ansträngt förhållande till alkohol? Kanske förutfattade meningar, men ändå...

Vad kostar ljudboken? Om du översätter det till hur mycket alkohol kostar dig kanske boken vara värd några dagars intag? Du får något annat att ägna din tid åt än A. Du vet med säkerhet att pengar spenderade på A är bortkastade, boken kanske faktiskt ger dig något. Ha ett öppet sinnelag! I värsta fall kan du sälja den second hand.

Kärlek och omtanke! 🤗🤗🤗

@Kebne1 Det är en jättebra idé. Alkohol som avstressmedel funkar ju bara i början – sen blir det värre... Många här på AH verkar lära sig andra tekniker med tiden. Kan nog vara olika för olika personer. jag stressar av på gymmet. Andra kanske mediterar eller tar skogspromenader. Allt är ju skönare och bättre än alkohol. Kram!

@Ess
Har också fallit ett antal gånger men den här gången känns det mer allvarligt att det måste fungera. Har försökt dricka normalt men kan inte sluta när jag väl börjat. Kan känna tomhet utan A.framförallt på ledig tid. Vet att den känslan kommer försvinna ju längre tiden går. 🙏

@Ros
Spelar ingen roll om du är med AA eller ej. Har läst delar av boken är rätt bra.

@Majblomman ❤️ Det känns såklart bra. Tack och lov visste jag typ redan på förhand att den skulle bli nykter pga återfall tidigare i påskveckan. Grattis till dig och att påsken gick i nykterhetens tecken och att stod emot! Behöver skriva här ofta, jag har under helgen dissekerat mitt beteende och jag har i min tråd nu beskrivet hur jag funkat det senaste året (vilket har stora likheter med när jag var som sjukast i bulimi). Jag försöker och banka in den fruktansvärda ångesten efteråt och har nu kommit till en punkt där det är nu eller aldrig. Jag vill ha ett bättre liv, ett mindre slitsamt sådant och det kan jag bara få utan a. Ska läsa din tråd, ser att du också varit här ett tag… så kan vi kroka arm mot en nykter vår, sommar och Tillsvidare. 🥰