Senaste kommentarerna i forumet

@Ny dag Den låga och oroliga känslan kan vara omedvetna påminnelser om att det är en högtid på året då det är ledigt och du brukar dricka. Hjärnan minns och alkoholdjävulen kan vakna upp och påminna. Dofter, platser, stämning kan trigga alkoholdjävulen. När jag får sådana tillfällen brukar jag säga högt till djävulen, mig lurar du inte! Jag vet vad du försöker göra, men det är jag som bestämmer och jag bestämmer att jag ska ha det trevligt utan alkohol. Jag behöver inte det och jag vill inte ha det! Stick! Det är faktiskt effektfullt att säga detta högt, som att man påverkar det omedvetna.

Ha en riktigt god jul och be alkoholdjävulen sticka om han besvärar dig. Kram❤️🎄🤎

@Himmelellerhelvette
Hej! Jag såg att du skrev "lyssnade på Tänka klart".
Finns den som ljudbok? Jag hittar den bara som inbunden bok. Jag har hört så mycket bra om den från många håll.
Tack till alla som skriver i forumet, att läsa här och känna att jag inte är ensam med dessa problem är till stor hjälp!

@allatiders Jag förstår känslan. Jag vill också ha kommit längre, snabbare. Men med tanke på hur lång tid jag har druckit så tar det nog tid att ställa om. För varje dag vi klarar får vi tillbaka förnuftet och så småningom kommer vi uppskatta nykterheten och välja den på ett självklart sätt. Tror jag i alla fall. Men för att nå dit måste vi köra över känslohjärnan och härda ut. Kämpa på nu, 28 dagar är ju så bra jobbat! Jag är på 32 och det känns tungt över jul men det ska gå. Min julklapp till mig själv blir att ge kroppen en vilsam ledighet utan gifter och med full närvaro. Tänk vad glad förvånad och tacksam den är! Du klara det här! Kram

@Himmelellerhelvette Håller med om det är jobbigt att göra saker nykter för första gången… men njuter av när det är avklarat.
Är nu väldigt låg och har en orolig känsla i kroppen. Har tack och lov ingen tillgång till a så det blir till att vara i ångesten. Tacksam över att vara nykter är jag trots allt. Kram till alla som kämpar denna julhelg! 🎄🎄🎄

@Flarran Grattis till två månader!🥳 Vilken bedrift av dig💪. Snyggt jobbat med att slänga in alkohol-ryggsäcken längst in i förrådet, ut med det gamla, in med det nya. En bra symbolisk handling. Jag har också gjort mig av med saker som påminner om tider då jag drack. Bytte sovrum till och med, köpte nya påslakan, kastade bort glas jag druckit ur mm. Du jobbar på så otroligt bra, tänker precis som du att det handlar om att man blivit hjärntvättad. Man kan bättre förstå de som fastnat i sekter, hur hjärntvättade de blivit och hur svårt det är att komma ur sekten och ta in världen utanför. Hjärnan kan påverkas på så många sätt, men med kan komma ur hjärntvätten. Precis som du skriver så hjälper man till med att sitta still i båten tills suget/ångesten går över, för det gör den alltid efter att den nått en topp, flytta fokuset på sina tankar till annat mer positivt, då klingar den av. Sen att ge det tid, tålamod och tolerans. Tiden läker alla sår säger man och tiden hjälper även till att bli stadigt nykter. Hjärna läker och får balans.

Ha en fin dag före dopparedagen🎄🤎

@Flarran Det tar tid att bli nykter. Varje dag tar du små myrsteg framåt. Först när det har gått en tid kommer du att se förändringen. För det är mycket som händer under flera månader. Jag kan nu undra över tankar jag tyckte var självklara för sju månader sen och fem månader sen. Mycket har förändrats.
Så ha tålamod. Och fortsätt gör musik! Finns inget härligare. Jag sjunger i kör och då känns det som man går en halvmeter ovanför marken när vi går hemåt, trallande på den sista låten…👍❤️

Grattis Flarran till två nyktra månader och fantastiskt kämpat!🥳🥳💪💪😊

@Maria40
Har du slutat dricka plötsligt eller varför mår du dåligt?
Ta kontakt med sjukvården om det inte går över. ❤️

@Flarran Grattis till 2 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Finaste julgåvan du kan ge dig själv!

God julkram 🐘

Ibland önskar jag att tiden gick fortare så man var på månad tre istället för dag 28. Men i alla fall så 28 dagar är ju avklarade. Hjärnan är en liten aning fräschare men det är ännu rätt marginellt tycker jag, vet att det rasslar på där inne i kroppen och knoppen men jag har ännu inte skördat så mycket frukt men jag har sått för att senare skörda kan man väl säga. Behövde lite pepp kände jag men det är i alla fall bra att skriva av sig lite, det underlättar också. När man gjort resan tidigare så är det väl lite lättare tänker jag men nackdelen är väl att jag inte är lika motiverad, tyvärr. Jag önskar att jag vore mer peppad för det här men nu är det lite si och så med den saken. Tappar jag motivationen så trillar jag tillbaka. Det här är en balansakt på slak lina. Julen med sin stress drar ner mig lite för mycket, allmänt trött.

Byte av ryggsäck har idag skett. Har länge funderat på hur många hundra, ja tusentals flaskor alkohol av alla de slag som jag burit i den ryggsäck som nu ersatts av en ny. Den ryggsäck som jag tänker på är den som jag i flera år använt mig av för att bära hem tusentals liter med öl, vin, vodka, whiskey och inte minst då söta, slibbiga och fettbildande likörer. Den gamla ryggsäcken har nu fått avgå med ålderspension och förpassats till skamvrån längst in i källarens förråd. Där ska den vara som en varnande påminnelse om att jag aldrig mer vill vara slav under någon last.

Så tänkte jag, när jag med en ny och tom ryggsäck begav mig iväg till matbutiken för att handla julmust och läsk av ciderkaraktär för att fylla den med så som en ren invigningsritual. När jag befann mig i butiken så upplevde jag många känslor och minnen som fanns i min inre tankevärld.

Det jag kände inför att inte fylla min korg med öl som jag gjort så oändligt många gånger genom åren vid besök i matbutik och systembolag. Den känsla som var starkast kan utan tvekan enklast benämnas med ordet sorg. När jag tänkte på att jag aldrig mer förhoppningsvis kommer att handla alkohol kände jag först en saknad, tomhet och på något sätt ändå samtidigt en slags inre frid. Många blandade känslor hade jag alltså.

Det är när man tänker på det hela med ett nyktert och logiskt sinne mycket märkligt att man kan bli så besatt av en dryck. Den besattheten har jag ju inte till någon annan produkt eller dryck i hela världen förutom det naturliga i att vilja ha lite friskt vanligt vatten ibland, vilket jag i en mängd på omkring ett par liter ju bara mår bra av och behöver för min fysiska existens liksom.

När jag för en stund sen kom innanför dörren här hemma, så kände jag mig både glad, ledsen och tom på samma gång. Glad för att jag kunde stå emot känslan att göra som tidigare och bara köpa en massa dyr, tung, besk och ofta lätt illasmakande öl. Ledsen för att jag inte snabbt skulle få bli konstgjort lugn eller rättare sagt lite dimmigt berusad som så ofta.

Efter analys av mina tankar och känslor kring drickande av alkohol så slog mig tanken att det jag nu sysslar med är avprogrammering av min hjärna till att vilja uppnå förändring av känsloläge genom skadlig berusning. Det är något stort som nog ingen som inte varit i missbrukets klor kan förstå.

Här om dagen såg jag en filmkomedi om köpmissbruk av kläder och prylar och tyckte först att det var en riktigt töntig film. Men när jag översatte denna form av missbruk för att förändra känsloläge till min egen vardag som jag haft tidigare. Då ramlade polletten ner lite djupare i mitt inre sinne.

För precis lika besatt av köpbegär, spelande och annat som blir till någons hela värld, där allt ska lösas med den tillfälliga korta kick av välbehag som just själva köpet och känslan av att äga något som ger en konstgjord yttre stimulans för att känna en stunds form av kanske lyckorus. Det hade jag ju själv varit fast i så länge fast via flaskan, och i så förskräckligt många långa år alltså.

Min drog var inte att handla dyra onödiga prylar. Nej, jag hade ju fastnat i ett begär till att handla tunga alkoholdrycker att släpa på som jag egentligen inte tyckte om eller ens ville ha. Allt handlade om att jag ville få en snabb kick och berusning som tog mig över kanske en jobbig tröskel av osäkerhet, inre stress, oro, missnöje och många andra olika negativa känslor.

Tog mig nyss en slurk med söt julmust och kände dess smak och tänkte på att egentligen så behöver man ju inte ens någon söt läsk. Det enda jag behöver när jag är törstig, det är rent, friskt och kallt vanligt vatten. Nog är det märkligt att det ska behöva ta så många år av korkat missbruk och drickande av dyra onödiga alkoholdrycker innan man förstår det skadliga självbedrägeri som man har utsatt sig för. Jag behöver ju inte förändra känsloläge med yttre prylar och sån stimulans.

För när man tänker efter nyktert så räcker det bra med att vara stilla i stunden tills kanske ett stresspåslag och känsla till felaktigt beteende går över, för det gör det alltid om man flyttar tanken från att dricka sig berusad, till att kanske helt enkelt ta sig en slurk vatten eller lyxa till det lite med ett glas god alkoholfri cider och sedan bara andas in lugnt och sedan ut ett tag.

Om man vill kan man även vila sig en liten stund extra då och då på tio minuter om man så känner för det. Nog kan det väl i stunden vara mycket som kan kännas svårt, men det går ju faktiskt över om det endast handlar om en inre känsla. Känner ju till att det även kan vara medicinska kroppsliga orsaker till oro, men sånt finns det ju läkare till om det behövs. Kollade nyss blodtrycket och det var helt normalt. Men är rätt trött. Har inte tränat nåt alls på ett tag, inget cyklande på motionscykeln på länge, men en kort promenad till matbutiken idag blev det i alla fall.

Har nu inget alkoholsug alls och en sådan känsla om den kommer, betyder ofta bara att kroppen vill ha lite stilla vanlig vila eller kanske lite näring eller vitaminer av något slag. Då kan man alltid ta sig någon god frukt, en banan eller klementin eller kanske lite sallad eller nån mat man längtar efter. Har kommit på att jag är rätt så dålig på att komma ihåg att dricka tillräckligt med vatten så får nog bli lite bättre på det tror jag.

Det är först när man verkligen på djupet tänker till med ett helt nyktert och rent logiskt sinne som man kan förstå att det inte finns minsta behov av, eller något att vinna på ett dåligt beteende, som ett onödigt missbruk och skadligt drickande av alkohol i olika form är. Men en slurk vatten kan man då alltid ta, men det är lite ovant än, då jag ju länge mest druckit annat så att säga.

Men det handlar inte om nån frihet när man tvingas till att berusa sig för att konstgjort tycka sig må bra en kort liten stund. Nej, detta är ett slaveri och inget annat. Frihetskänsla, lugn och harmoni det kan man inte köpa sig på flaska, för lugnet, glädje och harmoni det kommer inifrån av ett positivt och vettigt tänkande är nu känslan som finns.

Självklart måste man även ha goda matrutiner och ett genomtänkt upplägg för vila och sömn, men det arbetas det så smått också med. Men nykterhet är den viktigaste rutinen som måste komma först känner jag. Såg just att jag denna dag har fyllt 2 månader som helt nykter här på forumet. Det kunde man aldrig tro skulle hända för inte så länge sen. Kämpar nu vidare som nykterkvist. Förresten, kul att ni tittade in och skrev lite uppiggande och trevligt tidigare idag @Andrahalvlek, @vår2022, @Pucco.

Ha en fin kväll!

@Andrahalvlek vad härligt att hitta en bra metod! Ska se lite vad min blir men är lite inne på att äta med antiinflammatoriskt. Får se vad det blir! ♥️

@Surkärring tack för fina tips! Ska inhandla lite nytt till mej själv. Lite olika smaker och lugnare med det söta! ♥️

@Varafrisk ❤❤❤

@c70cab Ja man får passa på att njuta av julens goda!

Grattis till 13 dagar 🥳

Bra jobbat är 13 dagar för mig med o känner inget sug blir mycket vatten o julmust o godis .

@Surkärring Vilken tur att ni finns som jobbar när vi andra är lediga❤️ Läser ju ofta om brist både på personal och vårdplatser. Hoppas att det är bättre på din arbetsplats🙏🏻
Å snart fem månader! Härligt! Grattis i förskott❤️❤️

God Jul och Gott Nytt År🎄✨

@Surkärring Men du vilka fina ord❤️ Varmt innerligt tack🤗❤️

Jag har ju läst endast en bråkdel av alla trådar och inlägg här på forumet. Även om vi alla har beroendet gemensamt så känner jag en liten skillnad i människors liv här på forumet och på NA-möten. Många av de människor som jag möter på NA har varit i ngn form av behandling. Forumet var ju inte tillräckligt för mig även om jag är tacksam för att det finns och jag behöver det. Jag behövde öppenvårdsbehandlingen och jag behövde den fysiska kontakten. Nu när jag har varit nykter i elva månader behöver jag fortfarande mötena, den fysiska kontakten. Jag behöver dela men jag behöver även lyssna till andras delningar. Igår när jag var på möte var det flera människor som inte hade någon att fira jul med. Kanske har man supit bort kontakten m barnen. Kanske har man varit utsatt för övergrepp vilket i sin tur gjorde att man började dricka och vilket i sin tur bidrar t ingen kontakt med förälder. Kanske lever man på försörjningsstöd eller ekonomin är mycket mager så man har knappt råd med mat. Flera skulle gå och äta på kyrkornas gemensamma julbord. Någon visste inte när hen fick träffa sitt barn.

Under hela min uppväxt till för ca tio, tolv år sedan var jag van vid att fira jul tillsammans med ca 12-16 personer. Föräldrar dog, syster dog och relationer förändrades. Sedan dess har det varit min man, mina barn och sedan fem år tillbaka min svärdotter. Varannan julafton är min son och sambo h hennes mamma. Min dotter har jobbat bland på jul och en gång visste vi inte alls var hon var någonstans.

Det var ingen självklarhet att vi skulle få barn men vi hade lyckan att kunna adoptera🙏🏻 En kollega sa till mig…att hon tittar på sina barn och tänker….tänk…de här har jag tillverkat. För mig är inte själva tillverkningen viktig jag har två fantastiska barn som trots sin ringa ålder fått möta på sjukdom och utanförskap. Jag är inställd på att inte kunna få barnbarn vilket börjar kännas är en sorg. På mitt jobb pratas det väldigt mycket om småbarn…egna barn el barnbarn. Jag väljer att gå bort då…det är för smärtsamt. Jag orkar inte gå igenom det en gång till. Som en kollega sa…det är ngt speciellt…att jag har lyckats uppfostra en människa till att ta hand om ett litet barn….jag kan inte dela den känslan.

Så…jag tänker att det är viktigt att få olika bitar här på forumet….så igår när jag hörde andras berättelser är jag så tacksam att jag har kvar min alldeles egna familj kvar🙏🏻❤️Jag är oerhört ödmjuk inför det faktumet. Och, jag jobbar på att bygga mig stark inifrån…att ha tillit till mig själv🙏🏻

Kram✨❣️

Dag 13 idag och snart jul. En jul som kommer att vara vit både ute och för mig.

Känner inget sug eller saknad efter att få dyka ner i glöggen eller julölen. Julmust är ju faktisk en gudarnas dryck!

Mitt kortsiktiga mål är nu tre månader utan alkohol, även om jag siktar längre än så så känns det mer greppbart och lite enklare till en början.

Energin börjar återvända till kropp och knopp och livet börjar kännas mer hanterbart. Tror dock att jag har en lång resa kvar till ett bra mående och då handlar det inte bara om alkoholen. Ska dock se vart nykterheten tar mig innan jag tar tag i de andra bitarna. Kan ju troligtvis vara så att alkoholen att förstärkt ångest och negativa känslor så det är svårt att veta vad som är vad.

Häller upp ett glas must och höjer glaset för en nykter fredag!

@Marcus77 Tack för din kommentar! Jag tror med att tiden kommer att göra sitt 😊

@vår2022 @surkärring @Amanda L

Tack för era kommentarer! 😊

Jag vet att det inte är vidare konstruktivt att fokusera för mycket på det negativa som har varit. Men samtidigt så tänker jag att det kanske måste finnas en plats för att sörja det som har hänt och misstagen som jag gjort.

Men absolut, att finna styrkan i sig själv och ge sig själv en klapp på axeln är viktigt.

@vår2022 @surkärring @Amanda L

Tack för era kommentarer! 😊

Jag vet att det inte är vidare konstruktivt att fokusera för mycket på det negativa som har varit. Men samtidigt så tänker jag att det kanske måste finnas en plats för att sörja det som har hänt och misstagen som jag gjort.

Men absolut, att finna styrkan i sig själv och ge sig själv en klapp på axeln är viktigt.

@Andrahalvlek
Så är det verkligen.....hunger. kan verkligen förväxlas med alkhoholsug. När man känner sug efter alkohol förvinner det oftast med hjälp av lite man eller godis. Och det kan man unna sig obegränsat tycker jag. I alla fall initialt, till den första/värsta perioden gått över. Med tiden så brukar suget lägga sig....och därmed även konsumtionen av mat och godis :-)
/Pucco

@TantGrön Kommer ihåg den där ”sorgen”. Men det går över. Tror det är ett av beroendets många skäl för varför man ska dricka. Plötsligt är sorgen borta och ersätts med tacksamhet för att man slutat och kan njuta av livet istället…
Läs gärna Annie Grace bok Tänka klart som har intressanta kapitel om hjärnan. Vår förunderliga hjärna..😀❤️

"Bara man fortsätter att hålla fast vid nykterhet så ordnar sig säkert det mesta till det bästa"

Precis så är det!

God morgon förresten!

Jo, apropå rubriken och tillika ett citat på din text. När det går dåligt i livet så blir det lätt svallvågor av svallet och fler och fler saker går dåligt....allt kanske inte direkt går att länka till alkoholen men det är ofta i alla fall grundorsaken till det dåliga "flowet".

Men det är även precis så när man har ett bra "flow" i livet....vilket är svårt att uppnå med hjälp av alkohol. Alkohol har helt oanade dåliga effekter på livet i stort. Vilket man märker när man väljer att avstå alkohol.

Tänker tex på din ångest och depression. Nu kan jag givetvis inte lova att det totalt försvinner med tiden utan alkohol. Men jag skulle definitivt inte bli förvånad om så var fallet.

Jag har sedan barnsben varit helt otroligt rastlös.....har aldrig kunnat sitta sill.....alltid 17 olika projekt igång samtidigt. Min omgivning har alltid sagt "du måste ju ha ADHD". Vilket förstås är möjligt. Men faktum är att rastlösheten blev NÄSTAN som bortblåst under mina nyktra 2.5 år. Den började lägga sig efter 3-4 månaders nykterhet. Samma men sömnen, vilken tidigare var ett problem utan alkohol...för att liksom landa och slappna av.
Så tidigare behövde jag alkohol mot både min rastlöshet och för min sömn. Men med facit i hand så har jag ju insett att det förmodligen var alkoholen som gjorde mig både rast- och sömnlös.

Summa summarum: Alkoholen har helt oanade effekter på våra, kroppar liv och beteende. Vilket blir väldigt klart när man lyckats avstå alkoholen en tid....kanske 3-4 månader. Då börjar vinsterna ploppa in...och man, i alla fall jag, blev överraskad av alla positiva "sidoeffekter". Så om du skulle vara nära att falla dit igen....så råder jag dig att först nå 3-4 månader för att få känna dessa effekter. Och det är ju faktiskt ganska svårt att upprätthålla motivationen innan man når dit....lätt att känna "inget har ju inte blivit så mycket bättre med nykterhet......livet har blivit ganska trist". Men håll ut så kommer de positiva effekterna "som ett brev på posten".

Håll ut och kämpa på! (Viket jag verkligen ser att du gör)

Visst kan väl du räkna in typ 9 v på julafton?

/Pucco