Senaste kommentarerna i forumet

En teori om varför mitt drickande har förändrats efter att ha varit nykter i 2.5 år:
Jag tror att det kan vara så att man får känslan av att om man ändå trillat dit och ramlat ner på 0 dagar igen.....ja, då är det inte så mycket mer skada skedd. Lika bra att passa på att "slappna av" ett par dagar till.
Jag tycker faktiskt att det är enklare att vara nykter ju länge tid man har varit nykter. Man får liksom en känsla av att man har många nyktra dagar "på kontot", som på nåt sätt raderas om man råkar trilla dit igen. Nu är ju nyktra dagar aldrig bortkastade men det är en härlig känsla att ha dom på rad.....i ett sträck :-)

Så mitt tips till dig "Flarran" är att och du skulle få svårt med motivationen....tänk på att det är ännu svårare att hitta motivationen när man står på 0 nyktra dagar. Nu har du ju en massa nyktra dagar som ingen kan ta ifrån dig :-) På raken dessutom! Det bästa! :-)

Det var bara en liten fundering.

/Pucco

Jag såg att jag tydligen missat en massa ord i texten...hoppas ni förstår ändå :-)

Ja du kämpar verkligen på bra Flarran!!!
Med att hålla demonerna på avstånd. Du verkar verkligen bestämt och har ju tydligen ett sätt att ta dig igenom de kritiska stunderna. Med den vetskapen så har du ju verkligen redskapen för att lyckas nå ditt mål.

Jag har idag varit nykter i 3 veckor. Vilket numer inte är något ovanligt för min det. Men tidigare i livet, fram till december 2019 så drack jag ofta och mycket. I stort sett varje helg som jag var "barn-fri" plus nån dag i veckan då och då. Alltid för mycket. Men så i december 2019 så bestämde jag mig: "Det här funkar faan inte...jag måste avstå alkohol helt och hållet". Så jag tog fram en papperslapp för att skriva en påminnelse till mig själv. På ena sidan skrev jag den dagens datum och på andra sidan hade jag för avsikt att skriva anledningen till mitt beslut. Men vad skulle jag skriva? Först tänkte jag skriva "för mina barns skull", men kom då på att den mesta av tiden är ju dom på skolan eller hos sin mor. Många luckor där som jag fortfarande skulle kunna dricka. Det måste vara något som alltid är närvarande. Så jag skrev "för min egen hälsas skull". Den är svår att fly ifrån. Jag la lappen i en tomhylsa och klappade ihop den med en hammare. Denna tomhylsa med lappen i hade jag med i min byxficka vart jag är gick den första tiden. Som en påminnelse om det "handslag" jag gjort med mig själv. Om jag tex få ett sug av att gå in på bolaget när jag ändå gick förbi....då kände jag på tomhylsan i fickan och gick vidare.
Första månaden var lite kämpig....och även lite dippar månad 2 och ....men jag kände verkligen att allt var på väg åt rätt håll. Kom igång med träningen, åt bra, sov bra osv. Första 1.5 året var helt fantastiskt. Men sen blev det flera stora förändringar i mitt liv. Både arbets- och familjesituationen rätt drastiskt. Dessutom så hade jag valt bort mitt tidigare umgänge då det enda vi egentligen hade gemensamt var att supa. Så jag blev rätt låg där efter 1.5 år som nykter. Tyckte livet var rätt grått, trist och meningslöst. Dock inga suicid tankar tack och lov. Men jag kämpade på 1 år till i det gråa trista. Men efter 2.5 år som nykter, varav det sista i det gråa...så kände jag..."äh, va faan spelar det för roll....vore ju så jävla skönt att bara få släppa allt för ett tag". Jag tog en fylla. Det var det sämsta jag kunde gjort. Blev plakat i en vecka. Var helt knäckt i 2 veckor till.
Detta hände sommaren 2022. Och sedan dess har jag tagit dessa fyllor på 4-5-6-7 dagar i sträck med 2-3 månaders mellanrum. Däremellan har jag inget sug överhuvudtaget. Så mitt missbruk har förändrats efter min nyktra period.
Men efter min senaste bleck, för 3 veckor sedan, så bestämde jag att jag nog behöver lite hjälp på traven för att bli kvitt alkoholen för gott. Så jag har redan varit på 2 möten med en expert på beroendeproblematik. Men jag var tydlig med honom att jag själv har en tydlig bild på vad jag tror skulle hjälpa mig. Och det är inte tabletter eller några psykologi samtal. Jag vill bara att han och jag har kontakt på telefon kanske var fjärde eller var sjätte vecka där vi stämmer av hur det går. För jag tror att det bara är det lilla som behövs....för att jag ska få en liten knuff framåt. Skulle jag få tanken på att jag vill ta en fylla så kommer jag att tänka: "Jag ska inte ringa honom nästa vecka och säga att jag misslyckats, never."
Och det är, låt säga första halvåret, som är mest kritiskt. Efter det har man upptäckt så många fysiska och andra fördelar så motivationen kommer liksom automatiskt.
Det finns faktiskt bara fördelar med att avstå alkohol helt och hållet.

Denna gång hoppas jag att mitt försök håller livet ut.

Kämpa på "Flarran" och alla andra där ute.

/Pucco

@Amanda L Tack för ditt svar Amanda. Verkligen uppskattar det.

Jag vaknade upp idag med nästan samma ångest som jag brukar få när jag druckit på kvällen innan och har gått runt och bara varit allmänt off. Ångesten påminde mig om hur det brukade vara och kände direkt att jag inte vill avsluta detta år med ångest. Inte heller starta nästa år med att vara full. Jag tror på fullaste allvar att jag kan klara av jul/nyår utan alkohol. Det har hänt 2ggr på de senaste 30 åren.

Ja du kämpar verkligen på- och det är ju kämpigt att bryta vanor som sitter djupt, och då menar jag inte främst sätta en flaska eller ett glas till munnen. Utan allt som det har stått för. I form av ”avkoppling”, vila, att ”unna sig” att fly från känslor eller att förstärka dem.
Som nykter står livet lite naket till en början och så småningom får man börja klä det på nytt. Kanske som en julgran?
Det är inte enkelt, och speciellt inte som du beskriver ditt mående och din uppväxt. Men som @kennie skriver- så vill allt levande leva och växa- även om det inte alltid känns så. Och våra möjligheter ser verkligen olika ut. Det känns fånigt att råda från mitt håll som från det yttre är rikt på familj och vänner.
Men å andra sidan har vi ju som människor stora likheter (och vill för övrigt inte leva samma sorts liv). Och det handlar väl om att hitta det som känns meningsfullt? Det kan vara smått eller stort. Hjälpa till med något, ta sig tid att nyktert fundera över livet. Lära sig något nytt- eller läsa något som får tankarna att göra ett litet skutt.
Som @andrahalvlek så bra beskriver är alkoholen en jävulsk förhandlare och det är viktigt att inom sig vara helt på det klara över att den förhandlingen leder rätt åt helvete, om du ursäktar.
Var den nyktra vägen leder det kan man ju inte veta på förhand, och det gör det minst sagt värt att utforska, även om det inte känns så varenda minut.
Önskar dig en fin eftermiddag, 🎄🤗

Wow! Stort grattis, otroligt vad tiden går fort.
Hoppas du får lite lugn och ro några dagar nu, och kan njuta av en nykter och fin jul. Kram 🥰

Hej! @Andrahalvlek och @Kennie,
Kul och tur att ni skrev lite. Det skulle aldrig ha fungerat så här pass långt som nykter om jag inte hade klivit in här på forumet och börjat arbeta med mig själv och skriva en massa. För det går upp och ner hela tiden inom mig fast jag vet hur jag ska göra och tänka. Det kommer titt som tätt längtan efter att ”bara” få åtminstone en liten slurk...

Det här med att ta sig igenom julen känns inte lätt. För det är så många tankar och känslor som jag alltid har tryck undan med alkohol. Har egentligen bara levt med en enda tanke dagligen i så många år, och det har varit att få vara berusad liksom. Det finns för mig numera och just nu egentligen ingenting som ligger på som jag behöver köpa eller måste göra. Har egentligen allt som jag behöver. Men ändå så bubblar det ständigt upp tankar och känslor inom mig att liksom bara få pusta ut en stund och bara liksom gå och köpa åtminstone några ”oskyldiga” burkar med folköl.

Men samtidigt så vet jag ju hur det blir. Det finns inget stopp då liksom. Hade jag haft en flaska lättdrucket vin eller nåt annat drickbart tillhands så skulle jag nog halsat i mig det omgående. Detta fast jag inte är speciellt nere eller har några speciella problem. Känner att jag väl egentligen borde vara duktig och posta betalning för en liten räkning på ett par hundra spänn, något som jag vet att jag kan vänta med att göra tills i morgon lika väl då förfallodagen är den sista i år.

Det ligger ändå på en känsla att jag trots att jag är lite trött inte bara kan sitta här vid datorn och hänga, utan borde vara duktig och gå utanför dörren och göra någon nytta. Men skulle jag gå till matbutiken som har öl, eller åka till stan för att posta brevet i detta nu, så kommer jag ju att vara i närheten av bolaget och sen så är det färdigt igen.

Då kommer ryggsäcken att vara packad till bristningsgränsen precis som vanligt vid den här tiden på året. Får nog faktiskt gå och försöka vila mig en stund, för går jag ut nu så vet man aldrig hur det går. Nu härjar då verkligen alkoholdjävulen med mig. Men jag kämpar på.

Ha det fint mina vänner!

Tror du är något på spåren där med meningen med allting. Vi söker efter en större mening och tror att vi misslyckats när vi inte finner den. Jag tänker som du är inne på att meningen inte behöver vara så komplicerad. Livet vill existera, och vi får göra det vi kan för att göra existensen så trevlig som möjligt. Att äta något gott när man kan, att lyssna på en bra låt, det räcker ganska långt tycker jag. Och att inte bidra till att göra planeten till en sämre plats, det vill säga vara snälla mot våra medexistenser, både socialt och ekologiskt.

@Flarran Du vet om att det är alkoholdjävulen i din skalle som pratar i de lägena? Det är inte du. Det är monstret som vill ha sin drog, och försöker manipulera dig på alla sätt. Det allra mest effektiva är att INTE börja förhandla med honom! Släng dörren i ansiktet på honom 🤬 ”NEJ, jag ska INTE dricka, minns du….” Och sen drar du en hel harang med de allra värsta fylleminnen du kan komma på.

Alkoholdjävulen är minst sagt listig och försöker manipulera oss på alla sätt. Jag kan trösta dig med att rösten blir svagare med tiden och attackerna kommer allt mer sällan. Men ge inte luft åt honom ens, pang igen med dörren direkt bara.

Kram 🐘

Knepiga tankar fanns här för bara några timmar sedan. Jag höll på att tappa sugen att fortsätta att kämpa för nykterhet hos mig själv då jag plötsligt började tänka att det inte det fanns någon mening med någonting alls.
Det tänktes bara negativa tankar blandat med självbedrägeri om att jag säkert skulle må bättre om jag tillät mig att vara berusad bara ett par gånger i veckan som förr innan jag började dricka helt fritt utan någon begränsning.

Jag tänkte först att, det spelar väl ingen roll om jag super bort en tusenlapp i veckan bara jag får känna mig som en människa ibland, och inte är det nån konst att hålla kostnaden nere med egen hemkörd sprit om man bara anstränger sig lite. Bara en rejäl fylla idag, det är jag väl värd tänktes det.

Hade så in i helsike även tröttnat på att vända ut och in på mig och fånigt berätta om min trista livskamp för att existera som jag kände att väl de flest egentligen gav blanka sjutton i alltså. Kände mig mest som en fånig skämtfigur och tänkte inte skriva ett enda ord till om någonting.

Men hur som helst, så gick jag och vilade en stund och lyckades sova några timmar. Nu har jag ätit ett par mackor, druckit ett glas mjölk och tuggat i mig ett par klementiner och nu känns det bättre. Har inte alls nån tanke på att åka till bolaget och köpa vin och sprit för en tusenlapp som jag hade allvarliga tankar på i natt. För jag hade helt enkelt tröttnat på att vara duktig och sköta om mig själv.

Har nu tagit ytterliga ett steg på min livsvandring som nykterkvist. Drog just upp persiennerna och skådar här en grå decemberdag ett fåtal dagar före jul och tänker att meningen med livet kanske är så enkel att det är svårt att begripa det hela. För om man tänker efter för djupt och analyserar bort den barnsliga livsglädjen i stunden går man kanske helt enkelt miste om själva poängen liksom.

Ha en fin dag!

@Varafrisk Stort grattis till 11 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Det är så spot on det du skriver. När man verkligen har bestämt sig - och slutar förhandla - så går det. Bannemej.

Iskall julmust är gott också!

Kram 🐘

@Varafrisk Stort grattis till 11 månader!🥳🥳🥳. Så otroligt starkt jobbat av dig trots allt livet runt om emellanåt är kaos. Det är helt fantastiskt att du ändå hållit din nyktra linje. Tid, tålamod och tolerans säger Dalai lama och jag håller med. Det gäller såväl nykterheten som att livet kommer att ordna sig, så småningom❤️

@Maskot82 Bra jobbat med 10 dagar! Falskhet hör ihop med alkohol och den man blir av det. Alkoholen bedövar alla sinnen och den kör ett eget race som man har noll kontroll på. Jag har ibland svårt att fatta hur jag bara kunde fortsätta att gå på i fyllan med olika saker, säga saker jag inte ens minns, som att vara utanför sig själv. Så falskheten hör ihop med beroendet. Det skapar även låg självkänsla och självförakt, alkohol är en destruktiv substans. Nu när du är nykter är du sann och ärlig, du är den du är utan alkoholpåverkan i dina sinnen. Det tar lite tid för att återfå balans i hjärnan igen, känna lugn, bättre självkänsla utan ångest och självförakt, men det kommer ju längre tid som nykter.

Är falskheten du känner för att du inte tror på dig själv att kunna fortsätta vara nykter? Att du är rädd för att misslyckas? Eller för att du är rädd för att andra inte ska tro på dig? Att du är en fake? Det som hänt när du blivit asfull är att du framförallt svikit dig själv, det var ju inget du ville skulle hända, att skämma ut dig. Så det viktigaste är att du försöker tro på dig själv, att du kan klara av att vara nykter. Skapa ett nytt mindset där du du kan hämta styrka och tro på din egna förmåga till att lyckas, för det är klart att du kan! Skaka av dig den du är på fyllan, lämna den självdestruktiva hålan, kryp upp ur den, res dig och gå mot den du vill vara, den nyktra du. Ge dig själv en ny chans, alla är värda en ny chans till att göra bättre. I fyllevärlden finns inget gott att hämta, inget som ger mervärde till livet. I en nykter värld kan du få mervärde, alla + värden i din lista går att finna utan alkohol och som nykter.

Så res dig, ge dig själv en chans att gå vidare med huvudet högt, tro på dig själv. You can do it!💪❤️

@Andrahalvlek @Millan12 @Se klart tack snälla ni för stöd och styrka❤️✨

Jag är i god fas inför jul 🤶🏼🎄 julfirande är planerad i två dagar här hemma och jag-har-läget-under-kontroll! Det har inte hänt på det senaste 15-20 åren.
Det är alltså så här det är att vara nykter 🤩 Noll stress att inhandla alkohol, hur mycket ska man handla, kommer det räcka, var ska jag strategiskt placera ut så jag kan ta en hutt i smyg osv i oändlighet. Här blir ingen alkohol inhandlad av mig, vill maken handla får han lösa det själv. Jag ser till så julmust kommer flöda och räcka till alla.
Jag har gjort listor för inköp och planering av maten, och jag bockar av allt eftersom.
Tänker på tidigare år när jag stressat sönder i sista stund och det enda jag ville var att strunta i julen och sitta ensam och pimpla vin. Så sorgligt hur många år jag misshandlat julen och mig själv.

Jag ser så mycket fram emot den här julen och det ska bli härligt att uppleva den nykter. Mående: 4,8/5

Idag firar jag att jag har varit nykter i elva månader!!! Jag kan väl säga att från min fjärde nyktra dag så har det inte varit svårt. Det innebär inte att jag inte haft sug utan jag slutade förhandla. I början hade jag bestämt att jag skulle inte dricka mer kunde inte dricka mer men nu vill jag aldrig mera dricka.
Jag hade min svåra tid varje dag innan jag slutade dricka. Förhandlandet, skådespelet med att inte bli avslöjad, ångesten, dålig sömn, alltid ont i magen finns inte längre kvar. Jo, magont kommer ju lite då och då eftersom jag druckit mig till en IBS-mage.
Igår hade jag tänkt köpa svagdricka men den innehöll ju 2,1% alkohol så det ju bara att låta bli. Har aldrig reflekterat över att den innehåller alkohol, har ju druckit den sedan barnsben varje jul. Nu är det slut med det såvida det inte dyker upp en alkoholfri variant men jag sörjer inte över det.

Ska läsa lite Dagens texter nu, meditera en kort liten stund därefter sinnesrobönen. Vill återta mina vanor som jag har haft tidigare.

Ha en fin torsdag🌺🤗

@Maskot82 jag känner igen det du skriver. Att hålla upp en tid, någon vecka var lätt, jag hade inget sig direkt, men blev ofta för full när jag drack. Kände en enorm sorg över tanken att sluta dricka, och tyckte inte särskilt mycket om mig själv. Gillade inte den fulla typen, hade svårt med bakfylleångest, men nykter, det är ju så trist.. Vem är jag när jag är nykter?
Nu kan jag säga att de där tankarna släppt, sakta men säkert. Att vara nykter är inte trist. Det är annorlunda, men så mycket bättre. Det har tagit tid att hitta vägar som är andra än att festa järnet, men det blir bättre. Håll ut.
Du kanske känner dig falsk mot din omgivning men varför? Du är sann mot dig själv, och du skapar förändring för dig själv, till något bättre. Håll ut, som många på forumet tipsar så testa 3 vita månader. Det blir inte tårta och fyrverkerier, men du kommer att märka förändringen, sakta men säkert.
Ge dig själv den julklappen, jag tror du fixar det ❤

@Maskot82
Ju längre tid du är nykter desto mer kommer du att älska dig själv, tro mig.

@ISE @Inombords @Surkärring @Charlie70 @Amanda L Varmt tack för era inlägg🙏🏻❤️

Är tacksam för att inte arbeta som sjuksköterska el läkare på min vårdcentral. Har fortfarande inte fått ngt svar. Jag tänker att det beror på arbetsbelastning. Man lägger ner den ena efter andra avdelningen/mottagningen på vårt sjukhus. Så någonstans ska folk ta vägen och det känns som alla åkommor oavsett fysiskt/psykiskt/beroenden ska först börja på vc för att ev remitteras vidare ngn annanstans😳

Hursomhelst så ringde jag vid 13.30 igen och sköterska ringde upp närmare 14. Fick som svar att jag nog skulle få svar före fredagen och…”var rädd om dig”. Ja….det var det där med att vara rädd om sig…det är ju det jag försöker gm att söka läkare på vc🤔 Jag messade min chef att jag stannar hemma imorgon och det blir även på fredag. Vet att läkare kan sjukskriva retroaktivt. Så jäkla stressigt det är med den här väntan…..

Jag har tankar om hur jag vill ta hand om mig. Det krävs dock att jag prioriterar mig själv först. Vill även försöka att avgränsa mig fr sociala medier samt inte ha så mycket tankar om andra dvs vänner där de kanske står mig närmast men inte jag för dem. Det tar bara så mycket energi.

Nej nu är det dax att sova! Kram🤗🌺

@Skogen__ Unna dig att vara nykter istället. kanske kan du hitta någon att ha sällskap med under helgerna?
behöver ju inte vara fest... Eller kolla om det finns något allmänt julfirande.
Verkar vara fint att vara volontär.
Vad du gör, drick inte . Risken är stor att du hamnar på ruta ett igen...
Om du håller dig nykter så kan du säkert hitta olika aktiviteter som ger dig vänner så småningom.
Men det går ju bara om du slutar dricka. Annars blir allt fokus på flaskan igen...
Hoppas du klarar det. Jag tror du kan, om du fokuserar på ditt liv på lite sikt.
Kram :)

Nu måste jag räkna lite…vänta…hihi…97 dagar idag 😁 så yes, 100 dagar är det väääldigt snart 😄

@Vinägermamman tack 🙏🏻

Hejsan! @Andrahalvlek, Du har så rätt. Alkohol är en dålig ”kompis”. Man kanske upplever sig att må lite bättre eller ”bra” en liten stund efter de första slurkarna när man då slipper tänka och känna så himla mycket och sen när det rullar på så är det snart sju resor värre minst. Det är jag medveten om. Sånt som överdrivet intag av öl, vin och sånt där går inte heller alls bra ihop med mitt psykiska mående, min normala lågintensiva nedstämdhet glider snabbt över och in i tyngre depression som bara blir djupare mörk i takt med hur länge och hårt jag dricker, det vet jag av erfarenhet.

Så när man som nykter tänker rent logiskt på det hela så går det inte ens att smaka en lättöl som bara triggar igång ett alkoholsug, eller rättare sagt längtan att inte var fullt medveten liksom. Det som jag har fått ut av nykterheten hittills är att jag inte känner mig fullt lika mörkt självdestruktiv. Har inte haft några tankar på att ställa mig kvällstid på ett järnvägsspår och vänta på något framrusande godståg på över två månader sedan jag drack sista flaskan.

Magen är också bra mycket nöjdare, den är inte i upprört kaos dagligen vilket man är glad för.
De som kan det här med hur alkoholen skadar kroppen säger väl att man märker allt mer av förbättringar med tiden och att det efter månad tre lite mer har börjat att stabilisera sig med rätt mycket i kropp och knopp.
När jag promenerar går det fint med rockmusik i hörlurarna. Men kan dock inte koncentrera mig på att lyssna på talböcker då. Sånt funkar bäst när jag ligger och vilar, men ofta så somnar jag faktiskt av sånt, men det är ju inte så dumt det heller.

Sitter just nu och lyssnar på lite Rock n Roll och dricker ett glas med alkoholfritt cider som är gott och inte ger mig minsta association till drickande då jag aldrig gillade alkohaltig cider faktiskt. Då de som hade hög procent inte var speciellt goda enligt mina smaklökar så att säga. Smakade mest jäst och dessutom var rätt sura så att magen inte gillade sånt. Vanlig alkoholfri cider som Herrljunga är hundra gånger godare. Fast jag häller inte i mig litervis av sånt heller då man inte vill bli fetare än vad man redan är. Fast det är väl bättre med en liter sånt ibland än vin från bolaget i alla fall.

Har så här inför jul även laddat upp med en del julmust som är en lite ovanlig dryck för mig den här tiden på året om man så säger. I skrivande stund mår jag faktiskt rätt bra och har inget sug alls efter starka och onödiga drycker och det är jag tacksam för. Har idag pysslat lite med att komponera lite instrumental syntmusik, fick faktiskt lite av skaparsug, och då går det inte att vara berusad, det har aldrig funkat för mig. Kommer kanske framöver att lägga ut nån färdigmixad låt på nån av mina musiksidor på nätet om ett tag. Tänkte just att musikskapande, det kan ju kanske vara nåt att pyssla med under jultiden om jag får knäppa tankar på att åka iväg och skaffa onyttig dryck.

Ha en fin kväll!

Tack så jättemycket för tips 🙏🏻❤️❤️

@TantGrön Det är väldigt vanligt med en kolossal trötthet efter alkoholstopp. Säger väl en del om hur mycket kroppen har att ta igen.
Det kan ta olika lång tid, men kanske kan du passa på att läsa någon bok som kan ge dig mer kunskap och extra stöd?
Jag tyckte det hjälpte nig. Upptäckte att många av mina tankar var alkoholens tankar. Jag fick lättare att stå emot…
En som förklarar mycket ang hjärnan var Annie Grace bok Tänka klart. En annan var Skål tamejfan. Mycket igenkänning där.
Hoppas du hittar något som hjälper.
Jag är nykter sedan snart tio månader och mår bara bra, det är så värt det att sluta…
Kram❤️❤️❤️

@Varafrisk Men oj, nu läste jag ditt senaste inlägg, svarade på det innan. Känns som det gått troll i saker för dig. Hoppas det ändå ordnat sig?