Senaste kommentarerna i forumet

God morgon! Så bra att du håller fast vid nykterheten. Att ändra vanor tar tid och jag tror det är klokt att ta en sak i taget. Övervikt är inte lika farligt som missbruk, den kan du ta tag i när du känner dig stabil i nykterheten. Att läsa och skriva här är ju en utmärkt ny rutin att ha istället för att dricka. Och sen är ju fysisk rörelse bevisat effektivt mot stress, ångest och alkoholsug. Att ta en kort promenad varje dag gör verkligen gott. Behöver ju inte vara 6 km varje gång... Där tror jag på att bara göra, inte känna efter om man vill eller inte. Vissa saker kan man göra bara för att man vet att man mår bättre av dem. Så får lusten styra andra val. Önskar dig en fin dag kompis!

@Varafrisk Bra jobbat! Och bra att du stannar hemma idag. Jag har varit inne i den berömda väggen, jag vill kalla det utmattning, och det tar lååång tid att ta sig tillbaka. Min flicka blev svårt sjuk när hon var 3,och jag jobbade halvt ihjäl mig precis innan. Man håller ihop för sina barn, men när hon var stabil rasade jag. Kunde inte söka vård själv då jag var helt borta. Det är det jag menar, vi hänger ihop.
Så bra att du drar i bromsen innan det går helt över styr

Världens bästa drog är Rock n Roll!
Funderade just på hur lätt det är att glida iväg från ett missbruk för att bara sedan upptäcka sig att hålla på att riskera att landa i nåt annat. Kom på det när jag fortfarande sedan snart två månader som nykter satt här i köket och tänkte på det här med att man i skrivande stund väger bra mycket mer i förhållande till sin egen kroppslängd än vad som är hälsosamt enligt vetenskapen. Trettio kilo i övervikt borde justeras ned en del, för det kan nog snabbt skena iväg om man inte drar i bromsen.

Kom på att god fet mat sett ur dopaminsynpunkt kan kicka jäkligt fint och trösta en när man känner saknad efter en rejäl fylla tills ens inre tanke och stressiga oroliga känsla är i det närmaste avstängd. Ja, det hela är ju inte alls på den nivå som det kan vara när man i timmatal har suttit tillsammans med gamle ”kompisen” Alkohol och filosoferat. Något man väl oftast mer eller mindre gjort dagligen genom åren sedan man blev tjugo år eller nåt sånt.

Beroendehjärnan den har då allt sin egen struktur och knepiga sätt att fungera liksom. Var för ett par timmar sedan hur nöjd, lugn och fin som helst helt utan alkoholsug och tänkte på tillvaron och kände att vad finns det att oroa sig för egentligen. Borde då ha gått och lagt mig, för sedan gick det nån timme och humöret syntes märkligt sjunka utan anledning och grubblet kom och knackade på inom en. Fasta och väl nyttiga rutiner har alltid känts som ett enda onödigt jäkla tvång. Får nog jobba på den biten medans jag håller fast vid helnykterhet annars blir det bara kaos.

För det är nog inte bara en massa hjärnspöken som har levt rövare med en i alla år då man kunde sitta halvsovande i nån trappuppgång och filosofera över kanske färgvalet på en väggs färgsättning och sakta som i dimma se tiden försvinna. Detta efter att man ständigt var femte minut eller så kanske tagit sig en slurk ur flaskan som kunde innehålla allt från eget hemkört till finsprit från bolaget. Portvin var sliskigt men gjorde ju jobbet på två plan.
Rejält med socker och en hel del alkohol - antidepp och uppåtgrej samtidigt liksom...

Dagligt öl var väl i starkaste procent inte helt overksamt det heller, men man fick ju oftast gå och pissa en hel del mellan varven för att hålla maskineriet igång alltså. Kunde som vanligt fast man är trött inte somna nyss, utan blev bara allt mer nervös, orolig och började känna en krypande ångestkänsla smyga sig på inuti i en, och om det funnits något starkt att dricka hade det med säkerhet fått en att inte skriva ett vettigt ord, ja, vettigt eller vettigt...

Sett ur grammatiskt eller mer logiskt perspektiv så kan med säkerhet enligt denna tangentknappande skribent ett mer frekvent läsande och speciellt eget skrivande fungera som livlina till bevarandet av daglig nykterhet om man bara stenhårt fokuserar på att nykterhet är något man alltid ska hålla fast vid.

Håller med i det som många skribenter på detta eminenta forum har skrivit att man ska byta ut en onyttig vana som ett överdrivet drickande mot något som väl inte åtminstone är rent lika skadligt. Här funkar för mig ännu svängig Rock n Roll som väldens bästa drog. Känner efter en timmes malande i hörlurarna med låten Good Golly Miss Molly i versionen från filmen King Ralph ingen större inre stress eller alkoholsug alls.

Kollade in en podd som handlade om hur hjärnans signalsubstanser fungerar här om dagen och nog bör man tänka på det här med hur man använder sig av naturlig dopamintillförsel i kroppen för att få ut mest nytta av olika aktiviteter som påverkar nivåer av detta ämne på lång och kort sikt. Inget alls och man blir helt paralyserad och låg, för mycket och man blir helt uppspeedad och sedan rejält låg igen liksom.

Här är det väl som med allt annat, att lagom är bäst, och här måste man väl tänka på att lagom är ett ord som för de flesta, eller väl kanske alla är rätt så individuellt liksom. Nej, nu får det vara nog, tar och dricker upp kranvattnet ur glaset på bordet och försöker sova. Förändring av livsstil det är allt en svår konst det. Men det jobbas då nyktert på det i alla fall.

Ha det gott!

Lechaim: ja, ensamheten är jobbig för många. Kanske kan du hitta sällskap och gemenskap via tex aa?

Maskot: ja, det är ett jäkla gift. Läste lite i din tråd och vi verkar ju ha lika många nyktra dagar. Bra jobbat 😊

Har varit nykter 11 månader på torsdag el 46 veckor eller 332 dagar!! Yes, snart ett år!!
Mitt i allt det trötta, det instabila, det lite ledsna så känner jag mig oerhört stolt över min nykterhet💪🏻 Det tyder väl ändå på styrka? Tänk om jag kunde förstå det och suga på det🙏🏻 Ta mig sjutton det gick😃

@Surkärring Grattis t dina 130 dagar 🥳🙌🏼
Har inte orkat läsa så mycket i din tråd ännu inte för att jag inte vill men som sagt var orken tryter. Men du är så gullig och skriver h mig så jag vill så hemskt mycket gratulera dig❤️😍🤗

Nykter kvällsrapport.

Tänk vad man kan liksom när man får en längtan att göra något. Inspiration, ett inre driv eller vad man ska kalla det. Kanske spontan motivation. Har hur som helst varit utanför dörren i kväll på promenad fast det var mörkt och svinhalt då det var rätt taskigt väglag på promenadstråket. Har inte blivit nån sportfåne direkt och längtade en himla massa efter en promenad i sig. Blev väl ingen längre sträcka att tala om. Kanske en åtta hundra meter tur och retur.

I alla fall, det som drog var inte alkoholsug, utan sug efter mjölk och klementiner hur konstigt det än kan låta.
Sedan blev det ju handlat en hel massa andra prylar också som tonfisk, sill-konserver, ost, leverpastej, sylta, julmust med mera. Ja, alltså en lång lista med diverse livsmedel.

Blev så klart även en del chips och några liter med alkoholfri cider som jag faktiskt gillar bra mycket bättre än sånt med procent ifrån bolaget. Har ätit en del ost, tonfisk och chips som jag lite förlåtande, trots att jag vet dess höga kalorimängd, i tanken till mig själv för enkelhetens skull beslutade att kalla för – potatis...

Sen gick det så klart åt en del äppelcider. Inte världens bästa måltid kanske. Men väl ljusår bättre än att leva endast på öl, vin, mäsk och sån skit. Lustigt nog hade jag inte ens alkoholsug i butiken vid läskhyllan. Tittade en stund på några bekanta varumärken och funderade på hur det kunde komma sig att man har varit så fixerad vid ett visst ölmärke så himla länge...

Det enda som var lite synd egentligen var som sagt att det var glashalt fläckvis där sandning eller grusning av gångväg var usel och dåligt utförd. Halkade till och tappade en kasse med julmust, så att tre av 14 små burkar sprang läck. Jäkligt fånigt alltså. Men det är väl sånt som väl händer. Sitter och äter på en av klementinerna som jag köpte. Dessa var verkligen ett fynd – kalasgoda! Tur det, då man inhandlade inte mindre än tre kilo av dessa faktiskt.

Tack för idag!

@ISE Ja, men eller hur?! Vi är ju en helhet.
Det är ju inte så att man el rättare sagt jag slänger mig på telefon och ringer vc så fort jag blir trött. Tankarna går ju hit och dit hela tiden. Om man inte själv har druckit eller arbetat med människor som har beroende under lång tid då är det, tänker jag, mycket svårt att förstå vilken livsstilsförändring det är och vilken kraft det tar. Dessutom att leva med den stress/oro som det är när ens älskade barn är svårt sjuk i sin bipolära det måste man nästan själv upplevt el åter igen ha den yrkeserfarenheten.

Har varit på cancergenetiska mottagningen idag och lämnat blodprov. Om två månader får jag svar jag ber att det ska vara negativt dvs att jag inte är bärare av den ärftliga gen som min syster hade🙏🏻

Hela dagen har jag velat hit och dit i tankarna om jag ska gå t jobbet imorgon eller inte. Jag tänker om man är pigg så behöver man inte vela….så nu har jag väl bestämt mig t 99% att jag ska stanna hemma samt ringa vc igen.

Kram 🤗

Känner igen mig så mycket i det du beskriver. Jag blir med helt tappad när jag blir full och gör bort mig och ramlar och har mig.

Jag är med rädd för att inte klara av det men vi måste!

@Lechaim Ja än så länge är det ju enkelt men vet att suget kommer att komma om ett tag och att det är då det svåra börjar…

Ensamhet är tungt att bära, det vet jag av egen erfarenhet. Men vi vet ju alla att alkoholens gemenskap är falsk och för mig så har iallafall ensamheten känts ännu ensammare efteråt…

Tack för din kommentar!

@Maskot82 Bra om du inte har nåt sug, då är du på rätt väg. Jag däremot dricker utan sug, för att hitta (tillfälligt) sälskap.

Jag vet ju att varje gång jag tar ett glas kan vara den gången då jag förlorar allt

Dag 9 och ännu inget sug.

Funderar på + och - att se på när det väl kommer.

+
Kul
Värmen i början
Avslappningen
Den förhöjda sinnesstämningen
Känna ångesten tryckas tillbaka

- Ångest
Skam
Förnedring
Livsfara
Dyrt
Saker som tappas bort eller går sönder
Hälsan
Att inte vara den jag vill vara för mina nära
Ånger
Riskera allt
Inte få något gjort
Svikna löften

@allatiders Håller tummarna för dig. Jag har också ångest idag. Tyvärr tagit mig någar öl för att döva ängesten. Som jag inte brukar göra en måndag.

@ISE Det där låter ju toppen! Skiten viker ner sig till slut. Man får ibland peppra på med positivism, ibland gå på ren beslutsamhet när suget och de knäppa argumenten dyker upp som en fixidé. Ibland timme för timme ibland seglar en vecka förbi. Men efter ett tag är det glömt och suget finns inte kvar. DÅ om någon gång är det läge att verkligen inte börja igen, det har jag bittert lärt mig.

Fortsätt kämpa! Att misslyckas är nog en del av vägen mot nykterhet, så har jag också haft det. Man får acceptera sina misstag och så "på det igen!" :-)

@Andrahalvlek Tillgång på alkohol finns. Idag mycket ångest, mycket stress, enormt trött. Riktigt dåligt läge. Men jag vägrar ta mig ett glas bara för att jag är på så dåligt humör. Det blir en slags antireaktion på allt omkring. Men jag ger mig icke :-/ Inte när jag ligger ner och är skör. Inte en chans. Det är en principsak och jag är grinig. Kanske för något bra med sig :-)

Känner igen en del av det du skriver. Jag har eg inte sug efter alkohol, jag dricker mest för att slippa ensamheten. Vågar ju då ta kontakt med folk. Hoppas du klarar att hålla dig nykter. Jag var nykter 30 år men då hade jag familj och hade fullt upp med det. Nu kryper ensamheten på och också spriten.

De senaste åren har jag druckit alldeles för mycket vilket har ställt till det både för mig själv och andra. I perioder nästan dagligen, andra perioder kanske 2-3 gånger i veckan. Vid vissa tillfällen har jag kunnat dricka måttligt, men många gånger dricker jag så mycket att jag blir dålig och får minnesluckor. Och jag kan säga och göra så himla dumma saker när jag är full, tappar verkligen allt konsekvenstänk. Och jag är så vansinnigt trött på att ha det så.

Jag känner mig färdig med alkoholen och har känt mig väldigt lugn de här dagarna, även om jag fått sug ett par gånger. Men samtidigt är jag så vansinnigt rädd att inte klara det, jag har ju slutat och börjat förr. Försöker tänka en dag i taget, men tycker det är svårt.

Har gått på ett par aa-möten och även sökt samtalsstöd via kommunen, men det kommer inte igång förrän efter årsskiftet.

Vill mest skriva av mig och ha en ventil.. Och om det är någon som är i liknande sits och vill följas åt vore det fint 😊.

@ISE Bra tänkt och gjort! Var stolt över att du la grunden för en fin jul för alla.❤️👍

Jamen rätt vad det är så får suget över, humöret ljusnar! Heja dig!

Sitter och dricker cider, en alkoholfri sådan, och undrar hur man kan vara så korkad som man väl egentligen är.
Fick ett alkoholsug nyss och tände en cigarett, jag som inte ens är en rökare egentligen och inte ens gillar grejen som sådan alltså. Fick en liten dopaminkick av detta, alltså mest en lätt yrsel en stund, vad det nu är för kul med det.

Har ju berättat tidigare om i våras då jag i ett korkat ögonblick testade på att röka med bedrövligt illamående alltså. Trodde aldrig att jag skulle tända en cigarett igen efter den hemska upplevelsen då jag bara mådde skit av rökning.

Nog är det konstigt hur liksom en ond ande inom en tycks arbeta på att man självmant ska förstöra sin kropp med allehanda gifter. Får kroppen inte nån alkohol så ska man tydligen förstöra sig själv med något annat gift. Det blir då ingen mer rökning och den ask med giftpinnar som jag har kommer inte att få sällskap av någon till ask.
Köper inte mer sån skit.

För jag vet hur det fungerar med äcklig rökning. Tobak blir lätt ett skadligt missbruk det med.
Mitt nyårslöfte att sluta med portionssnus ska jag därför också verkligen gå in för. För jag vet hur det blir annars. Halsbränna, dåligt tandkött och annat jäkelskap som högre blodtryck och prylar. Detta, bara för att en stund kanske känna sig någon procentdel konstgjort piggare .

Kom just att tänka lite djupare på det här med rökning. Hade en granne som varit tung alkoholmissbrukare och bott i tält utanför stan i ett skogsparti för att kunna ha råd att supa skallen av sig var dag. Han skaffa sig sen en kvinna och flyttade in i lägenhet och blev kedjerökare i stället.

Rökning är inte hälsosamt för hjärtat och sånt. Men som helnyktre farsan sa om rökning när han själv höll på med tobak, tillsammans med hinkande av kaffe. Det var att man blir då inte knäpp i skallen av cigaretter. Men vet inte om det är helt sant. För allt man gör mot sin kropp som skadar den, är väl till viss del att vara knäpp i skallen så att säga. Självskadebeteende är det då helt klart. Det tar jag mig faktiskt en slurk alkoholfri cider på.

Borde nog medans det är lite dagsljus gå och handla lite mjölk känns det som. Kroppen vill nog ha lite nyttiga vitaminer och klementiner. Men samtidigt är jag så orkeslös, så vi får väl se hur det blir med den saken liksom.
Nu när jag har fokuserat mina tankar genom att skriva några ord här på forumet helt spontant så upptäckte jag just att alkoholsuget faktiskt har försvunnit, och det är jag tacksam för. Förresten, @Andrahalvlek och @Se klart kul att ni tittade in, sånt uppskattas.

Ha en fin dag mina vänner!

Grattis @smillans
Ja jäklar vilken seger! Hurra för dig! 🥳

Halloj @flarran
Jäklar vad bra du jobbar dig igenom de här första veckorna- som ju är de svåraste. Svårare blir det inte att bli nykter, men däremot behöver vi på ett mer lågintensivt sätt jobba med oss själva- och det får man liksom chansen till om man inte dricker. Att jobba med sig själv medan man är alkis är som att skriva i sand.
Försök att få till de där stunderna ute- och med lite aktivitet för kroppen, jag tycker inte det är fullt så lätt att bli beroende av motion men det man märker är ju att kroppen säger tack- och på olika sätt visar att den behöver rörelse. Inte minst sover vi ju mycket bättre.
Önskar dig en fin dag!

@Flarran tack för ditt stöd. Jag har berättat för min familj och min mans familj, så det finns ingen alkohol hos någon. Det kändes sådär först,men jag förstår att de gör det för min skull. Det blir en alkoholfri jul,det lovade jag mig själv efter en alkoholstinn sådan för några år sedan

@Flarran Sova på saken knäcker de flesta problem! Om du visste vad hjärnan fixar och donar på nätterna när vi sover. (OBS: Förutsätter att vi inte är påverkade av alkohol!) Arkiverar och sorterar, lägger inlärning på ett säkert ställe och lösenord nära tillgängligt. Har man ett problem i farstun kliver den kreativa delen av hjärnan in på arenan och vips är problemet löst. Kan inte räkna antalet gånger som min hjärna väcktmig vid fem-sextiden: ”Du hallå, vakna nu, jag har löst det där problemet nu.”

AI, släng dig i väggen.

Kram 🐘