Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette Ja jag kan uppskatta vardagarna så mycket mer nu! Var på julfest med jobbet i veckan. Bävade lite inför den men jag är fortfarande så bestämt så det gick bra! Gick hem tidigare än de flesta och jag såg hur bakis vissa var dagen efter. Så underbart att slippa det!
Nu har det varit många social aktiviteter den senaste tiden men känner mig just nu dränerad på energi! Söndagen ska jag iaf nu tillbringa hemma. Har tänkt göra köttbullar men kanske somnar jag på soffan istället ☺️ Saknaden efter mamma har varit mycket närvarande den senaste tiden men det kanske är för att mina tankar är klarare?!
Kram

Tänka sig...
Såg just att bokstaven - J - föll bort.
Men det är sånt som händer.
Ha det gott mina vänner!

ag var berusad igår. Men inte av några konstgjorda kemikalier så som alkohol eller andra psykoaktiva substanser. Det kändes som att jag borde skriva några ord om detta trots att man väl egentligen borde sovit vid den här tiden. Detta eminenta forum har så mycket samlad visdom kring beroenden och problematik från olika håll knutet till inte minst alkoholbruk i olika former. Så det jag har att komma med är väl inte mycket att hänga i julgranen, men ändå...

Har läst så pass mycket under olika kategorier att jag förstår att jag nog behöver fortsätta att läsa ord av dess olika skribenter för att lära mig mer. För att vid ett kanske knasigt och plötsligt påkommet alkoholsug kunna hålla fast vid den här nyktra känslan som säger åt mig att det inte ska drickas någon form av alkohol längre även om saker kan kännas betungande ibland. Detta inte för att min kropp har råkat att ta lite skada av drickandet.

Nej, helt enkelt för att jag har insett att det finns mycket bättre saker än sånt som någon konstgjord snabb genväg till en tillfällig sinnesförändring som bara som oftast ger olika former av problem. Nej, jag var faktiskt för första gången på många år helt enkelt naturligt berusad av livet självt.

Jag kände en äkta spontan glädje över att fritt kunna ta mig fram till fots från punkt A till punkt B här i staden, och detta helt för egen maskin och kunna vara helt medveten i stunden och därmed kunna uppskatta det enkla och det naturliga. Visst var det jobbigt fysiskt, men psykiskt var det stimulerande och positivt. Tog även några foton längs vägen, bara för att jag kände för det.

Träning är ett ord som jag nog inte förens igår och nu har förstått att uppskatta. Det naturliga endorfinrus som jag fick av att anstränga mig något oerhört för att kunna göra något kul som verkligen inspirerade mig till att gå emot min lite slöa natur, var verkligen en ögonöppnare till ett för mig faktiskt lite nytt tänkande. Ja, ett tänkande som jag önskar att jag liksom hade snubblat över och fått insikt om redan som tonåring, men som ordspråket väl lyder - bättre sent än aldrig.

Minns en sommar då jag ensam satt halvsovande och rejält berusad på en parkbänk vid en sjö och funderade över livet och såg en snigel bredvid min högra sko och då tänkte, där går det då inte fort. Men minns att jag även tänkte att varför ska allt gå så himla fort egentligen. För även en snigel kommer väl fram, fast det kanske tar sin tid...

Nu märks det allt att endorfinruset håller på att klinga av, men det gör inget, för jag har inte det minsta alkoholsug alls. Tvärtom så är jag glad och nöjd över att jag är en nykterkvist här i köket och kan uppskatta en enkel grej som en kopp med varmt te och några rostade mackor med smör på. Tror faktiskt att jag är så oförskämd att jag slår mig lös och frossar på en kopp till...

Ha en fin söndag!

Tack, det kanske inte är igång. Jag läste lite om det. Och trodde det var igång.

@erivan jag var också där. Velade fram och tillbaka, ville inte vara full och må dåligt men ville inte heller vara nykter, tpnk om jag skulle missa nåt kul.
2014 skulle jag sluta dricka. Sen skulle jag sluta 2016, sen 2017 osv. För 5 år sedan hade jag bestämt mig, men trillade dit. Nu är jag inne på 4 alkoholfria månader. Det känns annorlunda denna gången men hu vilken knagglig väg det varit att ta mig hit.
Vad jag vill säga är att någon gång landar du i något, och bestämmer dig, och då går det. Det tror jag fullt och fast på. Men då måste man verkligen ha bestämt sig, fullt ut.
Du är mäktigare än den lille fisen som tjoar efter alkohol i ditt huvud, om du bara bestämmer dig för att inte lyssna på den. Hur du gör för att tysta den, det är det jag tror du jobbar på nu, att hitta sättet som funkar för just dig. Ibland behövs stöttning av vården, eller AA, eller bägge, ibland går det med vänner eller självhjälpsböcker. Du söker din väg nu. Du kommer att hitta rätt. Jag hejar på dig 💪❤

@ISE Det är tungt att blrja om, men samtidigt tror jag att du lär dig något för varje bakslag.
I blrjan passade jag på att läsa en del böcker om alkoholberoende. Det gjorde att jag hade lättare att stå emot när suget kom eller när jag tänkte att” ett glas är väl ingen fara”, ” bara en fylla just ikväll, sen ska jag sluta ”…etc.
Efter att ha läst Annie Grace bok Tänka klart, kunde jag se att det inte alls var jag (min kloka pannlob) som tänkte så, utan det var mitt belöningssystem som blivit kapat av alkohol, och som tagit över ledarskapet. När jag förstod det var det lättare att förstå varför jag ena stunden bestämt mig för att sluta dricka , för att nästa stund tycka att jag absolut borde ”unna mig” ”några glas”.
Man känner sig som två olika personer… Men när du vet hur det fungerar blir det mycket lättare att stå fast vid det som faktiskt är du.
Läste även ”Jag som var så rolig att dricka vin med” och Skål tamejfan”. Alla gav mer förståelse och stöttade mig i mina beslut.
Kanske är det mer stöd du behöver för att vinna kampen mot herr Alkohol? You can do it!👍
❤️❤️❤️

Roligt att höra om din utflykt, och så bra att inte ge upp utan hitta nya lösningar. Ge dig själv en klapp på axeln och känn dig riktigt nöjd! Kul med loppisfynd också! Själv har jag varit på julmarknad och köpt godsaker till jul, olika sorters sill och lax från de lokala fiskarna. Till julmat tycker jag att välkyld julmust är det absolut godaste!

Årets längsta promenad på 25 år minst har genomförts. Drygt 6,5 kilometer alltså. Skulle ju ut och fynda på loppis en kilometer drygt från bostaden. Med tom ryggsäck och god motivation kom jag iväg klockan 12:15 cirka. Men väl framme så verkade det som att den tilltänkta loppisen hade slagit igen sedan i somras liksom. Jäklar vad besviken man blev, hade det varit för bara drygt två månader sen, så hade man utan tvekan gått raka vägen till bolaget.

Men tänkte, inte faen ska man ge sig så himla lätt. Så tänkte till om det fanns något annat loppis i närheten, och det gjorde det ungefär en ytterligare promenadväg på en drygt 1.5 kilometer. Det var inget nöje direkt att tvingas att gå ännu längre än vad man tänkt sig. Men gick på ren jävla envishet. Den loppisen hade öppet och där blev det handlande av. Köpte en del CD, DVD och lite böcker för endast 1 krona styck. 40 spänn kostade kalaset. Men man hade ju inte vilat alls och var faktiskt helt enkelt totalt slut, och hade det då inte varit för att man väl är lite snål och så, då hade nog dagens promenad slutat där.

Men tänkte plötsligt, att varför ska man kasta bort en massa pengar på taxi liksom. Sagt och gjort så begav jag mig iväg mot en matbutik i närheten för att kunna få sitta och vila en stund, vilket även gjordes. Tittade på klockan och upptäckte att den bara var 14:25 och en tanke kom flygande att kanske skulle man i alla fall gå ned till bolaget och fira att man fick tag på en massa kul prylar för nästan ingenting så att säga. Men då kom jag att tänka på att då skulle ju promenaden varit helt meningslös och till och med rent utav bedrövligt skadlig.

Så då satt jag där och väntade ut klockslaget då jag visste att systemet garanterat kulle ha hunnit att stänga för dagen. När så klockan visade 15:05 så kom andra tankar in i bilden som sade, varför inte kanske köpa ett sexpack med öl här istället när du ändå är här... Fick verkligen ha inre överläggning med mig själv och tänka djupt och logiskt ur många olika synvinklar. Varför kasta bort dina pengar i onödan... Vill du dessutom ha en massa kilo till att släpa på när du ska fortsätta vägen hem... Slöheten inom mig sade: – Skit i att vara så jävla duktig - ta en taxi bara, för vad ska det tjäna till att slita och släpa...

Då vaknade mitt logiska tänkande till och påminde mig om att min kropp inte fixar att hålla på och dricka alkohol som jag gjort i så många år. För levern är ju inte direkt glad och njurar och urinvägar pajar ju ihop om du inte sköter dig. Tänkte även på ögonläkaren som nyligen hade sagt att jag nog höll på att få näthinneavlossning och riskerade att bli blind på ena ögat förra året. Som genom ett mirakel tydligen hade det mesta verkat att gå tillbaka utan att han väl kunde förklara varför.

Han sade att om han hade gjort ett kirurgiskt ingrepp med ett så pass gott resultat som han och en kollega hade bedömt det hela, så skulle han ha varit mer än nöjd. Så tog mig då en rejäl slurk med rent klart kranvatten jag hade tagit med mig i en plastflaska som fanns min ryggsäck och lät mitt logiska tänkande få fortsätta att påminna mig om fördelarna med att inte bara supa sönder kroppen. För när allt kom omkring så var det ju inte bara det fysiska som det handlade om. Ville jag verkligen in i samma gamla dimmiga och deprimerande mörka känsla som hållit mig fånge i så många år....

Bestämde mig då för att ta steg efter steg med mina nu rätt så möra ben, för att i kvällsmörkret ta mig hem till fots för egen maskin, detta då jag inte ville slösa pengar på taxi. Många stopp efter vägen blev det och både ryggsäcken och kassen med prylar kändes bara mer och mer tung...

Fick hela tiden fokusera tanken på – att nu är det inte många meter kvar. Det här är en barnlek!
Detta klarar du! Körde lite rejäl energigivande rock i hörlurarna. Var väl till sist hemma omkring klockan 16:35
När jag vägde jag lasset med prylar landade vikten på drygt 10 kilo. Sitter nu som rätt nöjd, men trött nykterkvist och dricker ur resten av halvlitern med vatten och tänker, att nog är det rätt så underligt vad man kan om man bara ger sig sjutton på nåt alltså...

Ha en fin kväll!

@LindaB23 Hej, jag är imponerad över hur stark du varit och är.
Det kan ju vara din kropp som återhämtar sig, men kanske bra att höra med vårdcentralen om de åtminstone kan ta blodprover och se om något saknas? Även om de inte hittar nåt så kan ju även det vara lugnande.
Vet inte om du provat lättare träning också? Det skapar endorfiner och jag blir alltid lugnare och tröttare (på ett bra sätt) när jag gymmat eller varit på promenad. Det vet jag hjälper mycket, både psykiskt och fysiskt…
Och glöm inte att prova tt dricka mer vatten, läsk etc
Jag har ingen abstinens men får jag nån gång huvudvärk eller kramp i benen så har jag oftast druckit för lite.
Detta kanske inte alls gäller dig, men ifall att…
Hur som helst, fortsätt kämpa. En dag mår du bra och är fri från giftet!❤️❤️❤️
Jag har inte druckit på snart tio? Månader och vill absolut aldrig tillbaka till det eländet. 😱
Hoppas du också kommer dit!❤️🙏🏻❤️

@viol Är nog många som gjort det. Visste inte att det var igång igen, skulle uppdateras och vara klart efter nyår. Hursomhelst, det ger en hel del stöd och tips!

Soffan med julmust och ostbollar idag. Ute är det väderomslag och har blåst rätt kraftigt.

Såg en film om den finske sångaren Kari Tapio och hans liv igår. Väldigt stark film där alkoholens negativa konsekvenser i hans liv har en stor plats. Man blir inte direkt törstig av att se den.

”Mitt hjärta är finskt” heter den på svenska, finns att hyra på sf anytime.

Dag 7 räknar jag idag.

@viol
Hej o välkommen.
Jag har gjort alkoholprogrammet här på sidan. Var faktiskt bra o man lär sig om sina vanor och riskdrickande.

@Ny dag Tack snälla fina för dina rader🙏🏻 Dina rader värmer otroligt mycket❤️
Jag visste väldigt tidigt att mitt drickande var osunt. Ibland kändes det lite mer legitimt som tex fredagskväll eller om vi blev bjudna på middag. När jag insåg att jag var tvungen att sluta dricka det var verkligen en stor sorg.
Att inte dricka rött vin t en god köttbit, bubbel med snittar och bli lite ”salongsberusad” osv. Om man tänker efter så är det inte klokt att vuxna människor dricker drycker som påverkar hjärnan på sikt men i stunden påverkar omdömet. Jag tänkte på det när jag tittade på Nobelfesten.
Flera år innan jag slutade dricka hade jag bestämt mig men fortsatte ändå. Återfall varenda dag. Hemskt! Tills dagen kom då jag kapitulerade. Min sponsor säger också att det är strongt att jag inte har tagit återfall men faktiskt så har inte tanken funnits. Min rädsla är så stor att då är det kanske kört …ska jag hålla på likadant förhandla, förhandla….
På torsdag blir det 11 månader som nykter.
Jag har lite svårt att få ro nu eftersom det är jul fast egentligen känner jag inte stress men jag känner liksom ingenting bara trött.

Grattis till dina 48 dagar🥳Du ska vara så stolt❤️Å det kommer bli mysigt i fjällen. Skulle också vilja åka iväg även om jag inte åker skidor men luften, naturen det är så underbart❄️

Varm innerlig kram❤️❤️❤️

@Ny dag Härligt! 48 dagar idag🥳. Låter helt underbart med att tillbringa julen i fjällen i den friska luften och vackra omgivningen. Det kommer att stärka dig. Tänker också att drickandet sliter på kroppen och hjärnan, även om det alltid inte syns utanpå. Som du berättar så upplever du ångesten efter återfallen som djupare och att det så gör dig riktigt rädd. Vad jag förstått så blir det lätt så, att det blir svårare och djupare att ta sig ur efter återkommande återfall. Det sliter hårt på kropp och knopp, även om det inte syns utanpå. Hjärnan blir liksom fucked up, den vet varken ut eller in om vad som pågår och vet inte vilka signaler den ska sända. Ska det drickas eller ska det inte drickas, jag skickar båda signalerna samtidigt! Som att trafikljus visar rött och grönt samtidigt, ska jag stanna eller ska jag köra? Blir det en krock eller inte? Så det finns egentligen inget att fundera på, ska jag verkligen ta risken för en allvarlig krock med oviss utgång eller ska jag stanna och ta det säkra före det osäkra och försäkra mig om att ingen allvarlig olycka sker. Man måste ge sig tiden att stanna, andas och tänka klart, även om det kan kännas tufft och med lust att kasta in handduken. Det finns ingen annan väg att komma ut på andra sidan, där signalerna inte sänds samtidigt.

Kanske lite väl dramatiskt eller inte?😁 ha en riktigt fin lördag, du jobbar på så bra! Kram❤️

@Varafrisk Tack för dina rader! Det värmer bara att du tänker på mig❤️! Jag tänker mycket på dig och din från början traggliga resa som efter ett par år övergick till att bli en enastående framgångsresa! Tänker att din traggliga början har du nytta av i framtiden, du har nog tagit alla återfall redan… Vad jag menar är att bli nykter på riktigt brukar ta några år och hjärnan arbetar mot ett avslut under den tiden. Att bli nykter är ingen quickfix så detta ditt nyktra år har förevarits av många års försök till tillfrisknande. Jag beundrar verkligen att du under denna höst inte börjat igen samt att du hållit ihop och kunna hjälpa din dotter. Så glad över att hon fått ett arbete igen. Nu är det verkligen dags att ta hand om dig och lyssna på din kropp. Du är bara 61 (Grattis 🥳 i efterskott) och ska kunna jobba många år till. Du har haft en övermänskligt jobbig höst med eget tillfrisknande och sjuk dotter, inte konstigt att du är slut. Det är normalt att vara dränerad efter en sådan pärs. Konstigt vore det annars egentligen…. Så, mitt råd be om sjukskrivning och ta därefter ut lite semester så att du verkligen får tillbaka krafterna. Hade du brutit benet hade ingen tyckt det vore konstigt, du har istället brutit själen..,. Stor kram till dig fina forumvän❤️❤️❤️

@erivan Tack❤️

@Flarran Precis, de där jävla mobbarna ska inte få förstöra för dig idag! Återerövra ditt liv som du vill ha det och leva det. Ta tillbaka kommandot från allt som påverkat ditt liv negativt. Det är ditt liv och du kan göra om det till att få njuta av det. Jag har tagit tillbaka mitt liv och jag äger berättelsen av mitt liv. Jag har också saker från min barndom som påverkat och format mig starkt, men inte till det som jag själv riktigt velat. Det har jag tagit tillbaka och format det i den riktningen jag vill gå. Först när jag blev nykter en längre tid fick jag riktig kontakt med mig själv, mina känslor och tankar. Jag började lyssna på mig själv och mina behov. Saker som associerat mig negativt har jag funderat över, saker som folk sagt eller gjort. Det stämmer ju inte, de har projicerat sin egen skit på mig som jag sedan gjorde till att det var jag, men det är inte sant! Det har varit en negativ fejkbild av mig som jag internaliserat inom mig. Men som sagt, nu har jag tagit tillbaka mitt liv och min egna berättelse om mig. Jag äger den, ingen annan. Det är precis så mobbare gör, de projicerar sin skit på andra och som offer har man inte någon stor chans mot det stora trycket i många lägen. Men idag kan du ta tillbaka ditt liv, din berättelse om dig själv. Du kan forma om den så att den passar och överensstämmer med den du är. Det kan ta lite tid att komma på vem man är innerst inne när man levt länge med en fejkbild som internaliserats. Men det går om man nyfiket undersöker sig själv och är nyfiken på vem man egentligen är. Det kräver också att man är nykter för med alkohol i kroppen och hjärnan så befäster man bara fejkbilden ännu djupare. Så äg ditt liv och kasta iväg alkoholen tillsammans med mobbarna åt helvete!

Ha en fin lördag! Du jobbar på så otroligt bra och klokt!👊💪❤️

@Inombords Tack snälla för dina ord❤️ Min dotter har samma arbetsgivare, grannkommun, men ny chef och brukare. Verkligen bra personal…ja vad sjutton heter det nu igen….hur som helst …så träffade förra chefen henne en gång när hon var manisk och nu först igår och hon ska börja jobba på måndag. Min dotter kräver inget är endast tacksam för att hon har ett arbete🙏🏻

@Amanda L Tack❤️ Ja…jag måste nog ta mig själv på bättre allvar för att tex vårdcentralen ska göra det och bara för min alldeles egna skull. Ja., min dotter kämpar på så bra m sitt liv. Hon behöver egentligen mer stöd i sin vardag men vill klara sig själv så det blir min man och jag som blir boendestöd.

Igår somnade jag runt 23-tiden. Vaknade vid fem behövde gå på toa gick även ut med vår hund som fick kissa. Somnade om och vaknade vid 9-tiden. Känner mig fortfarande jättetrött. Idag blir en lugn dag, tror jag. Imorgon ska vi på julkonsert. På måndag ska vi åka t Göteborg och cancergenetiska mottagningen. Gjorde en utredning för tio år sedan före min syster dog. Man hittade ingen mutation då men efter remiss av min bröstläkare öppnade man upp hennes svar igen och med ny forskning (det är jag som tror att det är så) hittade man en ärftlig gen. Nu ska jag se om jag bär på den. Efter besöket blir det god lunch förmodligen i Haga.

Ha en fin lördag🌺 Kram😍

@Flarran Jag blir så imponerad över hur klokt du resonerar och har du tänkt på att det är effekten av att din hjärna läker när du kommer på t.ex. att det är ordet träning som triggar till negativa tankar. Kom på ett annat ord för när du rör på dig. När man mår bättre av rörelse är det må-bra hormoner i hjärnan som frisläpps och det är underbart när man mer och mer upptäcker att man kan må himla fint bara av sig själv, bara av det vi naturligt har i våra system i kropp och knopp. Ju längre tid som nykter desto fler härliga upptäckter och just tacksamheten man lär sig känna av det lilla, tacksamheten över att man har en kropp som faktiskt orkar ta en fyra kilometer till och från affären med 17 kilo på ryggen halva strecken dessutom! Fantastiskt! Sedan kan man uppmärksamma skillnaden i hur mycket lättare just en sådan promenad kan kännas om några månader när din kropp fått läka ännu mer❤️ Du är verkligen helt fantastiskt!
Rutiner är också något som kommer lättare med tiden, i början av min nykterhet vaknade jag alltid vid 3, 4 på natten och kunde inte somna om. Jag tror att det berodde på att jag var så van att sova så förskräckligt dåligt då jag ständigt hade alkohol i kroppen så när jag inte hade alkohol i kroppen fick den mer vila och trodde kanske att den inte behövde mer??? Jättekonstigt men månad efter månad blev det bättre och bättre. Efter kanske sådär sex månader började jag sova hela nätter, 8 timmar i streck utan att vakna och det gör jag fortfarande. Det är magi! Så otroligt många år av hackig, ångest sömn! Det är ett av alla bevis på hur bra kroppen och hjärnan kan läka. Rutiner på mat har varit viktigt för mig också för att undvika sug och så har det varit svårt att veta om jag är hungrig eftersom jag inte lyssnat på kroppens signaler på så många år. Jag fick bestämma mig för att äta var tredje timme oavsett om jag kände hunger eller ej. Tillsist lärde jag mig att känna kroppens signaler igen. Det är mycket att lära på nytt efter man misshandlat sig själv under många år men om man försöker ha ett nyfiket sett att se på det så har det alla fall för mig blivit lättare. Jag har varit nyfiken på hur mycket mer jag kan få ut av nykterheten. Nyfiken på att må bättre, nyfiken på att sova som ett barn igen, nyfiken på hur mycket kroppen kan läka och bli starkare, nyfiken på livet. Att tillsist känna att jag fått livet tillbaka och att jag kan lära om alla destruktiva tankar och mönster. Uppmärksamma negativa tankar om mig själv och fokusera på det positiva även om det är det pyttelilla till en början. Det friska luften i naturen, att benen håller för en promenad, att maten smakar godare när man undersöker smakerna istället för att bara kasta i sig den. Hoppas du får en härlig lördag❤️

@Inombords Bra jobbat där med att bli starkare än alkoholdjävulen!💪. Att bli listigare och smartare än jävulen, för det är en stark motståndare så här i början. Ju fler gånger du är starkare och listigare desto svagare kommer motståndet att bli. Det kommer också att göra dig ännu starkare ju längre tiden går med återhämtningen och balansen i hjärnan. Pannloben, vår vd, där det sunda förnuftet och där riskbedömning och bra beslut tas, har blivit överkörd och försvagad av känslohjärnan där alkoholdjävulen bor. Nu återhämtar sig pannloben och varje gång du kör över alkoholdjävulen desto starkare blir din vd. Kroka arm med din vd, ni kommer att bli ett dreamteam tillsammans och skapa dig ett bra liv, det liv du vill ha💪❤️

@Inombords Ja det är precis så det är för mig med. Men det kan ju smälla vilken gång som helst liksom, jag vet aldrig vart det tar vägen när jag väl tar det första glaset.

Hur kan man riskera allt det fina, bra och vackra man har för något som man vet kan gå riktigt åt helvete?

Hoppas att du fick en fin och lugn fredag!

@Varafrisk Försök att bara luta dig tillbaka nu över helgerna och återhämta dig! Promenader och snälla serier och mys önskar jag dig. Känns som din dotter också fått lite styrsel på tillvaron, skönt.
Och du har verkligen haft nog medtrassel för ett tag….
Kram❤️🙏🏻❤️

@allatiders Grattis & kämpa på! Det är så värt att slippa allt sug, ångest och nya baksmällor!
Livet är för dyrbart för det. ❤️🙏🏻❤️

@Flarran Promenader är skönt för kropp och själ! Och ett mål gör det ännu trevligare… Hopoas du hittar något fint på loppisen. Kan vara ett bra motiv att fota också…☺️👍

Hej! @Kennie,
Kul att du tittar in så här på kvällskvisten. Funderade just på om man kanske skulle ta sig iväg till någon loppis i närheten i morgon och kanske köpa nån begagnad skiva eller så. Men då måste man ju gå och lägga sig i tid. Helst vid elvatiden, eller före tolv i alla fall. Det här med rutiner har än inte blivit något som kommer spontant av sig självt. Får dessutom ofta om nätterna även inspiration att komponera musik som jag gjort ett antal år liksom. Men som det är nu måste jag väl fokusera på ordning och reda i rutiner när det gäller mattider och sovtider kan jag tro liksom.
Det är knepigt att lära om nästan allting, men det krävs väl för att jag ska kunna komma in i en mer och bättre och hälsosam dygnsrytm. Men jag har då inget alkoholsug alls just nu och det känns lite ovanligt, men riktigt bra faktiskt. Vet ett loppis som har ett kafé', dom säljer även läsk, bullar och sånt, borde kanske ta och promenera dit eventuellt. Det blir ju både motion lite spontan KBT i socialt sammanhang liksom. Får väl se vad man hittar på i morgon lördag. Men något starkare än julmust ska det inte vara i alla fall.
Ha det fint kompis!