skrev admi i Tillsvidare
Angående bannern @Ny dag så har vi tagit bort Alkoholhjälpen texten och logga när sidan scrollar ner. Hoppas att det känns bättre så?
/magnus
skrev vår2022 i Tillsvidare
@Ny dag Dåliga kommer och går. Ta det lugn, drick kaffe och ät god mat, låt det vara good enough idag. Huvudsaken är att du är nykter. Imorgon ör det en ny dag. Fokusera på hur skönt det är att du ändå är nykter och hur härlig framtiden kommer att bli som nykter.
Kram❤️
skrev Lora i Alkoholfri snarare än sjuk
@Onkel F Tack för att du tog dig hit. Ja, kroppen är nog ett mysterium. De tog massa prover på organ, hjärtat samt sidospår. Det enda är ökad risk för stroke men det kommer ju med det höga värden. Så kanske har nu min andra son räddat livet på mig. Så märklig tanke. När jag kom till första sjukhuset å de sa till mig att åka in till akuten sa jag konstigt att jag mår så bra när jag är död. Vi skämtade friskt där inne kan man säga. Fick tag i en riktig lirare. Kul prick.
Jag har nog känt fast det inte kopplats dit. Förra sommaren hade jag panik pga dålig andning. Jag kopplade själv det till öron, näsa, hals. De hittade en svullnad och skickade mig på remiss. Där avskrivs detta. Ingen kollade blodtryck utan man konstaterade bara att jag andas. Tryck över bröstet hade jag ju. Känner ju faktiskt en skillnad nu. Det får man vara glad för. Det är lite jobbigt att inte kunna andas... Sedan har ju fötter och händer domnat. Då har jag skakat om dem bara och inte tänkt mer på det.
I övrigt är jag inte överviktig eller har för höga saltvärden så har ingen aning vad det kommer ifrån. En gåta.
skrev vår2022 i Mitt nya liv
@Inombords Grattis till 3 månader!🥳. Vad härligt att du mår så bra och att du även kommit igång med träning. Det är så himla skönt att träna för både kropp och knopp, jag skulle inte kunna vara utan. Mår jag lite skit, sticker jag ut på en löprunda. Då känns allt mycket bättre!
Ha en fin dag och var stolt över dig själv!❤️
skrev Ny dag i Var gick det fel?
@Smillans Grattis till hur modig du är samt till mer än sju nyktra månader. Och vad jag önskar att jag själv är där efter sommaren. Räknar min nyktra tid från 1/2 då det är lättare att komma ihåg…. Önskar dig en fin dag🥰
skrev vår2022 i Andra dagen i mitt nya liv
@Kebne1 Du undrar om jag kan rekommendera böcker. Jag tyckte att Annie Grace ”Tänka klart” och Anders Hansén ”Depphjärnan” var bra. Sedan har jag sett mycket på Youtube med Craig Beck. Återfallsprevention med alkoholforskare Peter Wirbing. Den har jag tittat på många gånger och skrivit ned på papper om hur alla signalsubstanser påverkas i hjärnan😁. Sedan läser jag mycket om psykologi, om bla ACT (Acceptans and Commitment Therapy) mest på nätet. Det handlar om att ha ett förhållningssätt till livet, min värderade riktning som jag brukar prata om. I det ingår mindfulness. Har hållit på med det sedan långt tillbaka men nu faller det liksom på plats. Sedan pratar jag också om ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt” som är mitt motto. Att det du fokuserar på och uppmärksammar, det ökar i tillväxt. Att fokusera på det positiva med nykterheten, att ge det din uppmärksamhet, då ökar de positiva känslorna och även motivationen till att vara nykter. Det blir det dominanta tänkandet och det ger positiva känslor. Omvänt, om man uppmärksammar sitt sug och tristessen i att vara nykter, då sker tillväxten i dessa tankar och ger negativa känslor, mer sug. Det blir det dominanta tänkandet. Så tankens makt är stor. Har också gått i terapi som hjälpt mig att hitta min kontakt med mig själv där i djupet, kring mina skav i min uppväxt. Det har hjälpt mig framåt i min process i självkännedom. Precis som ditt citat ”The More you heal, the more alcohol looses itś appeal”!
@Andrahalvlek och andra kan säker ger dig mer tips om böcker då de läst mycket mer böcker, lyssnat på många poddar än mig.
Ha en fin dag och keep up the good work!💪❤️
skrev Ny dag i Tillsvidare
Inte många timmars sömn inatt. Känner mig helt utpumpad och det kommer bli en jobbig men nykter dag. För jag har lovat mig själv att vara nykter oavsett. Detta är året jag blir nykter. Önskar alla en nykter dag för det ångrar ingen. Det är en skön sanning.
skrev Sisyfos i Slutat dricka utan nedtrappning.
Måste bara tipsa ändå: appen Biblio används av våra bibliotek och där kan man låna e-ljudböcker. Jag lyssnar just nu på ”jag som var så rolig att dricka vin med” - av Rebecka Åhlund - vet inte om jag kan rekommendera just den, det flödar mycket alkohol i den. Så mycket att JAG får en rejäl avsmak, men det beror kanske på vilket skede man är i.
Tidigare hade jag kanske kunnat tänka att mitt drickande inte var så farligt ändå jämfört. Å andra sidan tycker jag att det är hyfsat tydligt vad som gör henne till alkoholist - eller snarare vad hon behöver jobba med och förändra för att inte falla tillbaka.
Ska du ändå förändra, kanske du ska ge det en chans att prova att lyssna på en bok ändå. Eller lyssna på närvaropoddden eller alkispodden. Har du sett Lerum på Lofoten förresten? Jag tyckte det var så underbart när en av dem beskriver känslan när han går på fotboll nykter. Jag har faktiskt aldrig fattat varför man ska dricka i såna sammanhang, men det var kul att han sa det.
Men nu tillbaka till drickandet. Det viktiga nu är att få ett stopp - för det vill du väl? Du har brutit förr och kan göra det igen. Är det tvättmaskinen i huvudet du vill ha tyst på? Den låter ju bara högre och högre ju längre du håller på.
Det brukar inte ta jättelång tid att få den tystare. Eller att ångesten avklingar, eller att suget avtar, eller…
Du beskriver två saker som skulle kunna vara triggers för mig - oro för hälsan/ingrepp och ovisshet och behov av beslut inför framtiden. Det i kombination med trötthet, skulle kunna leda till att jag började dricka mer tror jag. Men det skulle ju rent krasst inte bidra till något annat än att jag även skämdes för att jag dricker. I AA kämpar de på med sina steg och jag tänker att det som är vinsten med stegen är att de får verktyg att se och hantera sånt här. Man måste komma åt ursprungsproblemet och hantera det.
Du har gjort det förr. OnkelF låter förövrigt lika segt som den där Sisyfos med sin sten. Varken du eller jag är på ruta 1 om det skulle bli ett återfall. Du har en hel del verktyg och en hel del insikt i bagaget nu. Halvvägs framme skulle jag nog säga ändå. Lycka till!
skrev vår2022 i Var gick det fel?
@Smillans Bra och modigt gjort av dig! Det är en lättnad av att ha berättat. Mina barn var också väldigt diplomatiska. Jag sade att jag skämdes över hur jag druckit och de sade att jag skulle sluta skämmas och att de var stolta över att jag slutat dricka. Vid några tillfällen har vi pratat om när jag drack och hur jag blev, mest var jag väldigt på och uppåt med dem, men också då jag snubblat. Då har jag känt lite skam, men passat på att säga hur lätt det är att bli beroende och att det kan finnas i generna så de bör se upp. Nu känns det inte så jobbigt att prata om episoder, mer att tänk hur förändrad man blir när man dricker. Så det känns bra att kunna prata om alkoholens baksidor med dem.
Ha en fin dag!❤️
skrev Kebne1 i Andra dagen i mitt nya liv
"The more you heal, the more alcohol looses its appeal!"
Så sant!
skrev Smillans i Var gick det fel?
@vår2022 @Andrahalvlek jag slog slag i saken och berättade för ett av barnen igår. Jag ringde och tänkte - svarar hon berättar jag, om inte väntar jag. Det är nämligen 50/50 hon svarar upptagna damen😅 Jag berättade, hon lyssnade och var såå fin tillbaka. Jag visste inte alls hur hon skulle reagera så det var verkligen gott att det blev så bra. Jag tror jag sa allt jag ville förmedla och ursäkten mottogs väl. Hon är ju lite diplomatisk och sa: ”vi vet ju att du alltid varit glad i vin” Hon sa också att hon var väldigt glad för att jag berättade. Pju känns så bra nu. Två kvar.
@Onkel F ja för mig var det så viktigt att jag skulle hålla fönstret stängt. Allt eller inget😅
skrev Inombords i Mitt nya liv
Tack alla fina, jag tittar in nu och meddelar att jag firar tre månaders nykterhet idag! Har kommit igång med träning också och mår härligt. Jag använder I am Sober appen mest nu men kommer titta in ibland. Önskar er en fin dag!🌸
skrev Ny dag i Tillsvidare
@Andrahalvlek 😂 det förstod jag så väl🥰! Tänk vad det låter självklart att inte dricka, och ser framemot när jag har en längre nykterhet i ryggen. Nu svårt att sova och tankarna rusar runt i huvudet. En dag i taget och jag är fortsatt nykter och denna dag lovar jag mig själv att det också ska bli en nykter dag.
skrev Amanda L i Klarar inte av detta
@Man på 28 år Hej, hur går det? ❤️🙏🏻
skrev admi i Promillebikt
Tack för dina förstående ord Flarran. Det är bra om ni känner att ni kan framföra vad ni tycker. Även om det är saker som behöver förbättras. Det är ju ni användare som gör forumet till det som det är.
/magnus
skrev Flarran i Promillebikt
Tänk, nu är man då rätt trött och stavar som en kratta.
Det skulle så klart ha stått följande som avslutning på mitt inlägg:
Ha det gott mina vänner!
skrev Flarran i Promillebikt
Du har helt rätt @Se klart. De på AH och @admin som sköter forumsidan med mera gör ett bra jobb för oss användare, inget snack om saken, Jag hade väl lite barsk ton i morse kanske, men det var bara för att jag hade så svårt att läsa texten som sagt. Men nu funkar ju den biten skapligt.
Kan nog inte vara så himla kul att bara få höra en massa gnäll. Så det var bra att du hittade på en medalj att plocka fram liksom. Tror sidan blir bra när de väl har fått allt på plats. Tack för ditt hurra också, kämpar vidare som alkoholfri dag för dag. Har inget alkoholsug alls nu, är mer trött och ska väl snart försöka att komma i säng i någorlunda vettig tid idag.
Förresten @Andrahalvlek, du föreslog ju att jag kanske skulle försöka att fixa till nån bild på min sida eller hur det nu var. Hittade faktiskt en kul porslinsfigur i ett skåp i rummet som jag tog ett foto av på i kväll. Tror det föreställer en gammal fiskargubbe eller nåt sånt. Faktiskt en flaska man för många år sen nog fick tag på en loppis eller nåt sånt. Men vet inte vad det ska vara för storlek på pixlar i JPEG-format, kanske du vet vad som funkar bäst på sidan?
Hur det gott mina vänner!
skrev Onkel F i Var gick det fel?
@Smillans
Tänkvärt, men det är en milsvid skillnad i inställning!
Det som skiljer är att den som försöker sluta har ett öppet fönster mot förhandling med sig själv.
Nej, tack! Jag röker inte = Inga fönster eller dörrar öppna till (miss)bruk längre.
skrev Onkel F i Alkoholfri snarare än sjuk
@Lora
Jisses! Livsfarliga siffror på ditt systole! Märkligt att de inte hittar någon orsak, men kroppen är väl lite av ett mysterium.
Kul att du fått vård som du är nöjd med! Du har ju haft lite blandade upplevelser sedan tidigare.
Så borde det naturligtvis vara varje gång!
skrev Lora i Alkoholfri snarare än sjuk
Händelserika dagar. Blev pushad att testa blodtryck. Det låg på 210/116. Inte så bra så ringde sjukvårdsupplysningen som bad mig åka in. Vid första sjukhuset mätte de 220. De höll på att stänga så fick åka vidare till nästa. Där blev jag inlagd efter att ha mätt 230. De gjorde en rad prover & satte in medicin. Fanns inget uppenbart fel så vet de tusan vad det handlar om..Har märkt av domningar i händer & ben ett längre tag samt att andra har kommenterat att jag låter andfådd. Inte har jag tänkt att blodtryck skulle vara i fara. Nu är det nere på 150 så det gåt åt rätt håll iaf.
Fick ju träffa flera olika läkare. Alla hade 3 frågor.
- Dricker du, röker eller snusar? Den är lite intressant för hur många svarar nej på dricker du? Bra fråga egentligen då den är svår att krångla sig ur utan vidare specifikation.
Det kändes så befriande att bara kunna svara nej på alla 3. Har även läst på gällande blodtrycksmedicin och de säger ingen alkohol. Funderar verkligen. Det är så många som har problem med blodtryck. Läste 1 av 4. Väldigt många vet inte om det. Mitt var ju väldigt högt, tillräckligt för att bli inlagd direkt. Jag hade ingen aning. Det var en slump att jag testade.
Har ju läst på gällande vilket sjukhus man bör ta. Väldigt nöjd att jag gjorde det. Jag fick inte vänta alls. Rakt in och sedan fick jag eget rum, meny att välja fritt från och fantastiskt support. Har verkligen inget att klaga på gällande den vården alls.
skrev Onkel F i Slutat dricka utan nedtrappning.
@Andrahalvlek
Tyvärr verkar det som om man måste återkomma till samma behandlare inom tre månader, annars blir man tilldelad någon som har mest tid. Synd, för min lilla pepparkaksgumma var helt underbar som behandlare.
Jag har beslutat att avstå från ingreppet. Ingen jävel sätter en kniv i min dronk!
Skämt åsido, jag hade förväntat mig att man skulle utreda hur mitt tillstånd har uppkommit.
Istället blev jag erbjuden en "skönhetsoperation".
OK, det kanske är kul at ha snyggaste dronken i kvarteret, men för mig framstår det som könsstympning att utföra ingreppet!
Jag lyssnar inte på böcker, jag är den sort som går till biblioteket och lånar böcker, remember?
Skål, ta mig fan har jag försökt läsa, men orkade bara med några kapitel. Den sade mig ingenting.
Att nöta nyktra fakta och att analysera vad som gör att man dricker tror jag är absolut nödvändigt.
Liksom att inse att det är allt eller inget när det gäller alkohol.
skrev Onkel F i Slutat dricka utan nedtrappning.
@Varafrisk
Det finns onekligen likheter!
Jag tror inte Antabus är svaret för mig. Jag har försökt med det flera gånger men alltid fallit tillbaka förr eller senare. Jag behöver en annan lösning.
En rätt klurig farbror vid namn Albert Einstein lär ha sagt något i stil med "Ett tecken på idioti är att upprepa exakt samma sak om och om igen och förvänta sig ett annat utfall".
Jag har börjat gå på AA-möten igen, även om det börjar bli lite pinsamt att inte kunna redovisa nykter tid. Den känslan finns bara inom mig själv, mina olycksbröder och -systrar visar snarare prov på större engagemang och omsorg för att stödja mig.
En av dessa har talat om för mig att hen inkluderar mig i sin morgonbön och ber att jag skall bli nykter igen.
Det förpliktigar. Det känns nästan som om jag sviker hen och hens större kraft när jag inte förmår ändra mitt beteende.
Ha! Jag är inte bara världens bäste Onkel F, jag är den ende. Världen som vi känner den klarar inte av mer än en sådan som mig åt gången!🤣🤣🤣
Tack Varafrisk!
skrev Se klart i Promillebikt
Inte bara forummedlemmarna kämpar- även @admin 🏅🙏 om än med olika saker.
Snart fyra månader @flarran, hurra! 🥳
skrev Onkel F i Slutat dricka utan nedtrappning.
@Sisyfos Näe, att byta nick är nog inte lösningen😄
Javisst är det så att alkoholen påverkar sinnesstämningen och psyket negativt. Man blir avtrubbad. Även känslomässigt.
Min niece ringde för ett par veckor sedan och berättade att min äldre syster avlidit. Jag blev förvånad över min reaktion, eller kanske min brist på reaktion. Det var bara Jasså jahaja, en axelryckning. Normalt är jag lite av en känslomänniska som har nära till gråt oavsett om det gäller något sorgligt eller vackert.
Jag vet inte riktigt varför jag dricker. Kanske det faktum att jag börjar närma mig pension är en del av orsaken. Mitt arbete är en väldigt stor del av min identitet och mitt liv. Vem är jag när jag inte behöver gå till ett arbete längre? En tanke som skaver.
Det fanns en period på jag skrev dagbok för att försöka förstå mekanismerna bakom mina återfall. Det var ganska bra, jag kunde gå tillbaka och försöka se vad som lett fram till återfall, sug osv.
Det är, som du skriver, viktigt att se och förstå sammanhanget som triggar.
@vår2022 Tack fina du! Kaffet smakar gott, det är snart vår och jag kommer lyckas bli hon som inte dricker. ❤️🥰