Senaste kommentarerna i forumet

Migränen från helvetet igår, enda trösten var att den iaf inte hade något med alkohol att göra. Fortfarande lite omtumlad och svag, migränanfallet var ansträngande och mitt nya jag väljer att gasa igång långsamt istället för att rusa på och döva med kombon ipren/Alvedon. Tror det var kroppens signal att jag ska ta det lugnt. Idag fortsätter jag nyktra resan, dag 16.

@Amanda L ja jo jag hade också proppat en föreställning med vin eller bubbel förr.. och alla ölstinna rockkonsert jag gått på, där jag dagen efter inte vetat om det var en bra spelning, för jag kunde inte minnas den. Så sorgligt, egentligen.. mycket bättre utan!

@andrahalvlek det där med att helt enkelt skippa tråkiga fester är ju verkligen så befriande! Tänk vilken insikt att det går att göra så, wow liksom. Och så enkelt 🙂

@vår2022 jag tänker mycket på det du skrev, att det är lätt att bli lite blasé.. det stämmer nog men det påverkar mig allt mindre. Ibland är det jobbigt när jag inser att det inte blir några jättefyrverkerier bara för att jag varit nykter en vecka till, men allt oftare känner jag ett lugn inombords, bara sådär. Det är så himla, himla skönt att inte vara bakfull. För mig är det nog den största vinsten. Jag har mått så fruktansvärt dåligt i mina bafylledagar så jag har svårt att förstå att jag fortsatt festa. Jag blir förskräckligt dålig i magen, och får starka ångestpåslag av alkohol.. och ändå, under så många år, har jag tyckt att det har varit ok med alkohol. Helt galet.

Fortfarande har jag inte basunerar ut till folk att jag inte dricker och inte planerar börja. Jag tar det dag för dag. Lyssnade på en podd där någon sa att det är lätt att ropa typ halleluja efter sina första nyktra veckor och vilja dela det med hela världen, men att man ofta då är så ny i sin nykterhet att det är lätt hänt att en tar återfall och då blir det jobbigt att börja om inför alla som vet. För mig låter det vettigt, så jag avvaktar. Sa till en kompis att jag hade 100 vita dagar, hon frågade om jag ska köra på 100 vita till och jag sa att det tror jag nog jag ska. Har gått ner ca 4 kg sedan dess också, och för henne är det en förklaring som är lättbegriplig. Lustigt ändå att det är ok att prata om vikt och att inte dricka pga den, men att det är svårare att ta in att alkohol bara är allmänt kasst..

Mina tankar på att ta ett glas dyker fortfarande upp. Men tankeslingan är inte lika lång, jag släpper den lättare. Suget är inte heller lika starkt. Lite som ett moln. Från början var det ett stort, tungt, grått regnmoln som svepte in hela mig och nästan skrek i mitt öra att "jag vill ha vin, nu!" Jag hade svårt att se igenom det, svårt att värja mig. Nu är det mer som en lätt dimma, ett dis, som viskar lite försiktigt "ett glas vin kanske hade varit gott..?" Men då tar jag några andetag, en kort stund blundar jag, och sedan ser jag genom dimman, grönt gräs och hur solen tittar fram.
Kanske konstig liknelse men det känns ungefär så. Jag är inte rädd när dimman sveper in, jag vet att den lättar strax igen.
Det är en skön känsla.

Läser "Jag som var så roligt att dricka vin med" . Känner igen vissa tankegångar, men mycket är väldigt annorlunda jämfört med mina upplevelser. Ändå nyttigt och intressant med andras erfarenheter och perspektiv. Fast rent litterärt är det ingen hit, känns lite som ett hastverk.

Ledig dag och regn regn regn.
Skönt med soffhäng, böcker och finkaffe (nya kapslar till min Nespresso, mandel och Caramel, så himla gott...)

En dag i taget...

@Mormor2023 Det är tungt för mig med och får samma tankar mellan varven (du kan ju vara utan så inga problem att ta ett glas) men det vet jag av erfarenhet att inte fungerar. Hade en riktig skitdag på jobbet igår och hade jag haft en öl när jag åkte hem hade den nog åkt ner direkt men lyckades vända tankarna till det rätta innan jag kom hem och det gick bra trots allt. Att du tackade ja till aw är nog bra för man kan inte sluta leva men förbered dig mentalt på att inte dricka så tror jag du klara dig nykter, kommer det press och frågor från kollegor som du tycker är jobbiga så hitta på en bra ursäkt på förhand. Det är trots allt en vana med A som vi skapat och den går nog inte vända på några dagar så jag tror vi måste hålla ut tills tankarna inte kretsar kring A hela tiden. Tror det var amanda L som gav mig tipset att vara nykter 3 mån till att börja med första gången jag skrev här men då sket det sig, men tror faktiskt att det är det enda rätta att börja med för att få bort A från tankarna och det skall jag satsa stenhårt på denna gång. En kompis till mig sa förra veckan när jag berättade att jag skall vara nykter tillsvidare (han dricker också väldigt mycket) ja om man vill ha tråkigt så skall man vara nykter, men tänker man bara lite logiskt så fattar man att detta är helvridna tankar man kan inte behöva vara full för att kunna leva och ha roligt, det är nog alkoholism. Men idag börjar vecka 2 och nu kör vi nyktert en vecka till trots att det är jobbigt men jag tror denna vecka blir lättare en den första för nu vet man att det är möjligt. Nu kämpar vi på så skall det nog gå bra 💪

Hoppas du mår bättre idag. Du får tänka på att för dig handlar det inte om att ta något glas för att lugna ned dig. Dricker du kommer du fortsätta dricka. Beroendet ser en chans att övermanna dig nu när du har något som gör dig nervös. Ett råd är att sluta tänka på vad du skulle vilja dricka. Du kan inte få bort oron, men du kan låta bli att fantisera om vad du vill dricka, det göder bara beroendet. Kan du istället tänka i den mer neutrala och sakliga termen alkohol? Att ja, nu har jag sug efter alkohol, det är jobbigt, men det går över. Du har överraskat dig själv många gånger den här månaden med att klara saker du inte trodde att du kunde. Jag tror du klarar läkarbesöket också. Gå dit, ett steg i taget, och ha en målbild att efter besöket köper du dig något gott att äta och går hem och skriver här hur det gått.

@Mormor2023 Hej! Här kommer ett långt inlägg då jag i en annan tråd såg att du var lite nyfiken på hur det kan se ut framåt i nykterheten. Det är svårt att beskriva med få ord, så hoppas det det är ok😁.

Vad gäller mina erfarenheter är det att det bara blivit bättre och bättre ju längre tid som jag är nykter. Hjärnan får återhämta sig och komma i balans igen, man säger att det tar 3-6 månader att återhämta sig helt. Det är därför som det rekommenderas till att ta en längre nykter period på 3 månader, för återhämtning och en återställning av hjärnan.

Jag upplevde att ångesten som alkoholen framkallade minskade märkbart redan efter en vecka, när den värsta abstinensen var över. Självkänslan och självförtroendet stärktes hela tiden ju längre tid jag var nykter. Det var härligt att börja räkna veckor, sedan månader och nu år som nykter. Jag fick tag på mina innersta känslor ordentligt och blev allt mer balanserad. Jag kände en sådan styrka och glädje de första månaders som nykter då jag var så motiverad till att sluta dricka, en första milstolpe. Längtade efter att min hjärna skulle få återhämta sig ordentligt. Det tog månader innan jag sov bra på nätterna och hade huvudvärk av och till, men det gav med sig till slut. Jag åt B-vitamin, med tiamin i, B-jäst som finns på affären, samt andra vitaminer då det lätt blir brist på det när man druckit mycket alkohol.

Mina första månader bestod av att läsa på om hur alkohol och beroendet påverkar hjärnan, få kunskap om det, skapa nya vanor och rutiner, läsa och skriva här med både nya och ”gamla” forumvänner. Vid ca 3 månader, var jag lite blasé, lite likgiltig efter första tidens eufori, men det gick över. Vid 3-6 månader och framåt upplevde jag nykterheten som stadig och hade mer fokus på mitt känsloliv och hur jag skulle ta hand om mina skav och hantera dem. Jag började träna kontinuerligt, se över kosten och det gav mig ännu mer välmående. Det är en process och många livsområden går hand i hand. Det går upp och ned men framåt, som det gör i livet. Det sätter sig på plats om man nyfiket undersöker och försöker förstå sig själv och sina behov. Det är ofta det inre känslolivet som stökar till det med dåligt mående och som utväg har man tagit till alkohol som bot. Så för att kunna göra en förändring i sin relation till alkohol så måste man städa upp, laga, renovera, kasta eller ta in nytt i sitt liv.

Tankar på att ”nu kan jag nog dricka normalt” har kommit och gått, men jag vet att det inte stämmer för jag har så många gånger hamnat i skiten igen och i alkoholdjävulens klor. Jag kan helt enkelt inte hantera alkohol, jag är beroende. Men mina positiva tankar om hur skönt och härligt det är att vara nykter, har kört över dessa tankar och jag finner ingen mening med att dricka, då det bara förstör för mig. Jag kör över suget med mina positiva tankar och idag finns noll sug.

Hur vi upplever och hanterar allt är individuellt, men de allra flesta som varit nyktra en längre tid vittnar om hur livet blir så mycket bättre på alla plan, man har gett livet och sig själv en ny chans. Man blir mer chill, mer glad, mer nöjd, bättre självkänsla, mer balanserad och emellanåt riktigt euforisk. Motgångar och medgångar. Man får mer kontakt med sig själv och blir mer tillgänglig för andra. Jag har varit nykter i över 2 år och jag ångrar inte en sekund!

Ha en fin tisdag!🍂

@Vinägermamman @Amanda L känns skönt att veta att det är fler som känner eller har känt precis som jag. Men just nu så är det skit, vill få tillbaka min ”gamla” välfungerande hjärna och kunna prestera på topp. Tror att ett nytt jobb (nystart) skulle vara bra men samtidigt är jag rädd för att byta för tänk om jag blivit dum i huvudet på riktigt. Dom dagar på jobbet som fungerar bra dvs jag har hjärnan är med mig så har jag bara tänkt att tidigare dagar har varit en formsvacka…men så kommer dom där sirapshjärnedagarna igen där jag bara stirrar i tomma intet. Känns som det är en kombination av så mycket - jobbet trivs jag inte med längre, för mycket alkohol under lång tid och förmodligen också en dålig självkänsla. Känner mig som en stor bluff och väntar bara på att jag ska bli påkommen. Hur som helst, skippa alkoholen helt är det jag ska börja med och det började jag med igår. Den stora utmaningen att avstå alkohol kommer nog först till helgen, är ju framför allt då jag känner mig som mest sugen - men jag har bestämt mig för att jag ska fixa det.

Hej , känns som att du och jag är samma person, fast jag har druckit i 25 år.
Det där att jobba hemifrån har ju varit en fälla, låter för många som ett privilegium. Glamouren att sitta i morgonrock, sippa Vin är en lögn.
Då ingen såg mej i andra änden av luren så var det fritt fram.
Vi tar en dag i taget
Kram@Ängans

Nu skulle man haft några öl känns det som. Har ända sen man för många år sedan då man på fyllan ansträngde sig rejält och cyklade som en blådåre upp för en lång backe på fyllan haft problem med högt blodtryck och något märkligt fenomen med dimsyn som sjukvården inte kunnat råda bot på.

Har därför trots att jag inte har diabetes gått på ögonkontroll årsvis. Har nu fått en tid för besök för fotografering av ögonbotten med mer. Jag oroar mig skitmycket för att gå dit i morgon. Jag berättade ju tidigare om att jag får svår social ångest när jag är ute bland folk och alltid brukat att självmedicinera med lite vin eller öl på kvällen innan läkarbesök för att klara av den stress som det innebär för mig att gå på såna där besök.

Nog har jag tagit sömnmedicin och lugnande tabletter men det biter inte ett smack, kan inte koppla av och somna helt enkelt. Om man bara hade haft en flaska portvin nu så hade det inte varit några problem, brukat bli lugn och fin inför såna där besök och sluppit jobbig hjärtklappning och sånt.

Himlar vad man oroar sig nu, varför har man fått för sig att bli nykterist egentligen. Hade en dosa med portionssnus i skåpet men inget hjälper. Kommer nog inte att klara av att gå utanför dörren i morron känns det som. Faen att man hällde ut ölen man hade i källaren för nåra veckor sedan. De skulle verkligen behövts nu, man var väl då en riktig idiot alltså. Hur som helst ha det bra.

God natt vänner!

@Varafrisk härligt att ni fick fira lite och vara tillsammans. Önskar allt gott till er.

@Surkärring toppen! Heja!

@Madonna Det är samma här att allt varit så hemligt. Jag ringde till AA, men de ville jag skulle gå på möten. Det känns hela tiden som att det bara får inte komma ut utifrån jobb och barn och skam. Men egentligen för min del är det till viss del "ute" eftersom de pikat så länge nu. Inte sagt rakt ut men "Jaha, du har druckit vin igen" eller "ja du tackar då aldrig nej" osv. Jag var också rädd att skriva här. Men samtidigt är det ju i princip omöjligt att koppla den här användaren till mig. Och vi alla som är här har ju samma problem. Han på AA berättade att han var socionom och suttit på möten med poliser och en chef. Men alla är vi olika. Det viktigaste är väl att du agerar och förändrar ditt liv till nåt du vill leva, nåt du vill stå för! Vet du, när jag läser här, tror jag månad 6 är lättare än dag 2! Dag två är ju just då du står i det där vägskälet, ska du? "Är det så farligt?" "Kanske kan jag bara testa minska lite igen?" " Ett glas har ingen dött för" "Det är inte som att jag ligger och kräks på toa varje kväll eller sitter på en parkbänk" osv. Det är hjärnspökena som jag har svårast med, de släpper nog, bara fokus på ditt nya liv med hälsa och glädje, utan ångest och oro! Stanna kvar här och så hjälps vi åt. En dag i taget som du säger! Så skönt att du är utan suget, du låter bestämd! ❤️

Tack @mormor2023! Härligt att bara få ett svar! Och en förståelse och att höra att jag inte är ensam. Har inte vågat prata med någon om det här!! Vågade knappt skriva här i forumet för jag är rädd att nån ska se mig och känna igen mig…fast jag vet att det är helt anonymt. Men läser och läser och ser så många med detta problem! Jädra skitsprit! Vad den förstör! Den ska inte få förstöra mer för mig!
Märkte att det började gå ut över jobbet och relationen men sonen. Det är inte ok. Tog en promenad nu på kvällen och efter att jag kommit in från den så kände jag en frihet på nåt sätt. En dag till utan att ha ett sug!
MEN det är ”bara” dag 2. Vet att det kommer svårare dagar men en dag i taget.❤️

@Madonna Oj vad jag känner igen mig i det du skriver! Jag gjorde min första helg i helgen och jag ska inte säga att det var lätt men samtidigt precis som du säger är jag inte att lita på med ett glas. Du gör helt rätt! Och rädslan att ta bort alkoholen är ett tecken på att du gör rätt också! ❤️ Jag kände inte igen mig själv. Skam, rädslan för att jag skulle få nån hjärtinfarkt eller dö i sömnen. Skammen att systempersonalen känner igen en. Den enorma mängden som kunde konsumeras i ensamhet. Jag försöker skriva på forumet och får mycket stöd i det ! Du kan! Backa inte, vänd dig inte om, din instinkt är nog rätt. Och sen är det ju "bara" att lösa vad som triggar eller vad en försöker döva. Där är jag inte än, men kan ana att det här blir en resa.. vi gör det tillsammans!

@Zandra_N starkt ! Det är ju bra att ha en plan! Jag blev spontant erbjuden alkohol i helgen men det var väldigt naturligt att tacka nej då jag körde bil. Men precis som du säger att motivera det är ju egentligen väldigt märkligt. Precis som när någon frågar "hur är läget" borde man egentligen ge de ett sånt där helärligt svar "Jag är förmodligen alkolist och kämpar med min alkoholkonsumtion. Utifrån det har jag nu valt att helt sluta med alkohol." Där är nog samtalet dött. :p

@Ängans hur gick det för dig i helgen ??

@Ängans Ja, det var kanske inte nära, men suget att bara ge upp och gömma mig i min egen bubbla, stänga av omvärlden genom alkohol var rätt svår att motstå! Tack! Jag känner mig stolt och bra.

@Zandra_N Starkt gjort! Många är så oroliga för att tacka nej. Jag var också det. "Vad ska folk tro???"
Jag hade många tankar kring detta i början, men upptäckte att de flesta faktiskt inte undrar något alls.
Så din erfarenhet är nog lite ovanlig, men säkert bra att du fick träna på att det kan bli så.
Jag tycker att det känns bra att vara öppen och ärlig med att jag inte dricker alkohol. Känns bättre än att hitta på olika tillfälliga anledningar. Men alla gör såklart det som de behöver och mår bra av.
jag känner igen den där kampen i hjärnan också, du kan läsa mer om det i Annie Grace bok "Tänka klart".
Den förklarar mycket. Men jag kan lova dig att det blir lugnare med tiden.
Ju längre tid du är nykter, ju bättre kommer du att må. Alkohol skapar oro och ångest.
Så lita på processen. Ta det lugnt och gör saker du blir glad av. Det kommer att bli bra. Träning, promenader eller dans är också jättebra.
Lycka till! :)

@Ny dag Ju längre tiden går, ju mindre viktig blir alkoholen. Tills slut kommer du att undra vad som var så märkvärdigt med den drycken. Då har ditt beroende somnat in och hörs av väldigt sällan.
Jag slutade dricka för åtta månader sedan och nu är det inget jag tänker på, oroar mig för eller ens planerar kring.
Jag känner mig fri. Och livet är bara bättre. Det är så värt att kämpa, det tar några månader, men det är ju ingen jättelång tid av ett liv.
Heja dig! Och kämpa på. Du gör det bra! :)

@NyavanorNyttliv Hej, jag tänker också att det kan vara alkoholen som gör att du känner dig låg och orkeslös.
Alkohol ger ångest och det kan vara svårt att skilja vad som är vad. Dessutom blir man ju extremt trött av att dricka, du märker det när du slutar. De flesta verkar bli jättetrötta och väldigt länge. Det är så mycket återhämtning som krävs.
Det bästa är att du slutar helt med alkoholen. Jag gissar att en hel del av ångesten lättar efter någon vecka.
Såklart bra att ta itu med det allmänna måendet senare på alla sätt, men börja med att bli alkoholfri, det är nog viktigast just nu. Och då ser du som sagt vad som beror på just alkoholen.
Många tips finns ju här i trådarna om hur du kan göra. Lycka till! :)

@Crusade Välkommen tillbaka. Din tråd har nog bara halkat långt ner. Det blir ju så när man inte är så aktiv.
Skönt att du tar tag i nykterheten igen. Säkert har du en massa erfarenheter som du kan få hjälp av.
Alla kan inte sluta på en gång, utan det kan vara en krokig väg. Men till slut går det. :)

@Surkärring Så roligt och sant! Tänkte på det senast igår då vi såg en föreställning och jag tog en äppeljuice i pausen.
Jag var törstig och den var så jäkla god, kall och lagom söt. Tänkte just då att vilken tur att jag inte dricker alkohol, då hade jag missat den....! (Tänk om mitt förra jag hade hört den tanken :) :)
Föreställningen var fantastiskt bra och vi hade alla ett leende på läpparna när vi gick därifrån.
Vin hade bara blurrat till hela upplevelsen. Förr hade jag lätt druckit två glas innan och en i paus...för det skulle ju vara så "festligt". Men då blir det inte alls samma närvaro. Så glad att jag kan ha roligt utan alkohol.
Så fint att du också upplevt det. Kan ju vara svårare eller lättare, men när man väl kommer dit så blir allting bara bättre! :)

@hgk Tack ! Jag har inte druckit, men det är tungt alltså. Kanske som för dig? Vad händer hos dig? Jag fick idag en sån där känsla "vad larvigt, klart jag kan dricka ett glas om jag är sliten" den kommer hela tiden den där som försöker säga att det inte är nån fara och litegrann dricker alla. Men jag har prövat vara "måttlig" det drar iväg. Jag vet innerst inne att det inte går. Jag tackade ja till aw om nån vecka och tänkte att jag får dricka ett glas då. Men jag vet åter igen att jag inte borde. Allt känns meningslöst och jävligt grått. Men som någon sa, jag har så många tillfällen att förstöra mitt liv, så det kommer nya chanser! Vad skönt hgk att du höll dig borta! Nu är det snart en vecka för oss ! Är den första veckan kanske värst ? Eller är det andra ? Återstår att se.. @zandra_n Det är bra tack för att du skriver. Kändes som att jag kanske skulle gå på nåt möte ikväll. Jag känner mig rätt ensam. Först ensam i att dölja allt drickande för alla och nu ensam i att kämpa mig igenom nykterhet i det dolda. Är det ett nytt smygande ? Hur är det för dig Zandra ? Är du öppen med missbruket?

@NyavanorNyttliv Hej! Och välkommen tillbaka. Läste ditt inlägg och och ojojoj vad jag kände igen mig. Sitta framför datorn och allt bara låser sig. Även på pricken det du skriver,
” Känner mig låg och har ingen energi, känner mig korkad börjar nästan tro att jag förutom mina dåliga alkoholvanor även kanske kan ha drabbats av utbrändhet”

Måste bara skriva till dig att det är precis den effekten alkohol har. Inte minst vad gäller utbrändhet. Man får utmattningssyndrom av för hög alkoholkonsumtion. (Lärde jag mig dock alldeles för sent). Googla på utbrändhet och alkohol. Finns mycket skrivet om det. Sjukskriv dig gärna, men du måste ta bort alkoholen för att komma på banan igen. Ursäkta om jag är för rättfram, men jag var där du är för dryga 10 år sedan, förstod då inte då hur farlig alkoholen var i sammanhanget, när jag kämpade med utbrändhet. Kram

@Zandra_N Bra kämpat 💪

Igår bestämde jag mig. Nu räcker det. Jag dricker för mycket. I tisdags köpte jag en bag in box. I lördags tog jag sista slurken plus att jag köpt en flaska i fredags. Nästan fyra liter vin har jag alltså lyckat få i mig på 5 dagar....
Mitt drickande har eskalerat. Skilde mig för snart 2 år sedan. Det har tärt på mig och jag har försökt hitta ett lugn och då har alkoholen varit en hjälp men jag mår så dåligt dagen efter och får fruktansvärd ångest. Har försökt dricka med måtta men efter första glaset så är den tanken helt borta. Jag vill kunna ta ett glas och vara nöjd med det men det funkar ju inte. Jag måste hålla upp helt och hållet ett tag nu. Det kan gå flera dagar utan att jag känner sug men sen helt plötsligt slår det till och då tänker jag men ett glas kan jag väl ta. Slutar ändå med att flaskan är tom när kvällen kommer. Och morgonen efter har jag sån ångest igen, trött, deppig och apatisk. Jag vill ju vara hälsosam. Läser vad alkoholen gör mot kroppen och tänker HUR kan jag göra såhär mot mig själv. Sen nån dag senare så har jag liksom förträngt det och så står jag där på systemet med en eller två flaskor i handen igen. Jag har inte riktigt hittat vad det är som triggar. Känslor tror jag men och "jag är värd" tänket. Nu sitter jag här med ett glas citronvatten istället och tänker ge min kropp näring och återhämtning. Men det är idag det. Jag är livrädd för hur det kommer bli till helgen. Jag vill inte få den tanken igen att jag nog ska klara av att ta bara ett glas...jag litar inte på mig själv längre.