Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 tack, önskar dig detsamma ❤️

@Amanda L Åh vad fint att vara saknad 🙏🥰 Tack! Det känns som att det går bra , i onsdags firade jag två månader som nykter , idag går jag in i 10:e helgen utan alkohol 🥳 Förra helgen , och de inlägg jag gjorde kopplad till den , känns både avlägset och främmande och ändå nära . Jag tror det behövdes , nån känsla av att smekmånaden är över , att det här är ett verkligt beslut och med det kommer konsekvenser t ex att jag inte ens dricker ETT glas bubbel med någon eller heller inte smakar ens på alkohol. En känsla av sorg men blandat med stolthet också . Svårt att sätta fingret på riktigt alla känslor 🤔 Jag hade en otroligt fin helg förra helgen men samtidigt blev jag trött av allt vi gjorde och alla känslor . Trötthet för mig innebär grubbel . Vilket jag förut löst med alkohol (vilket gjort mig ännu mer trött och än mer grubblig och dessutom ångestfylld ). Såklart . Denna vecka har gått i en rasande fart med mycket på jobb och privat och fredags -känslan idag är skön och välkommen. Tänker och reflekterar över att jag brutit vanan med alkohol kopplat till helgerna . Känns liksom främmande att jag skulle ligga här i soffan och sippa på alkohol, stressigt också då jag så fort jag druckit ett halvt glas skulle börja räkna på hur mycket jag har kvar , hur mycket mer jag kan dricka . Så himla skönt att slippa .

Sen några veckor tillbaka har min man brutit sin alkoholvana också . Han har druckit en eller två små burkar öl nån av helgdagarna , eller ingenting alls . Det känns betydligt lugnare och mer harmoniskt mellan oss .

Samtidigt … jag HAR i ärlighetens namn den senaste veckan funderat mer på en framtid som kanske kanske kan innehålla alkohol . Undrar om det är förra helgen som stökar till det ? Mina tankar kring framtida alkohol är konkret ; speciella tillfällen , aldrig överskrida det som är det rekommenderade inom måttfullhet , aldrig i närvaro av barnen … Ja ni hör ju, eller ser ju snarare vad jag skriver. Jag antar att det är den här förbannade alkohol -jävulen som viskar och pockar och jag SKÄMS över att skriva de här raderna för jag ”borde veta bättre ”… Fast samtidigt så vill jag kunna vara ärlig och uppriktig här inne.

Hursomhelst ; jag är HELT inställd på att det är vanligt att de här tankarna och känslorna kommer och en annan sak jag håller stenhårt i är att nå tre månader innan jag överhuvudtaget fattar några beslut . Det känns tryggt på nåt vis . Två månader avklarade , en månad till. Sen ska en ordentlig utvärdering göras .

Ha en fin kväll alla 💕

@Bobafett Ja, det finns så många värden i livet som man kan fokusera på. Låter verkligen härligt med din fjällstuga! Något jag också brukar tänka på i samband med mina värden i livet är ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt”. Det innebär att det jag uppmärksammar, det jag fokuserar mina tankar på, det ökar, det sker tillväxt i dessa tankar. Så när jag fokuserar på positiva tankar, på mina värden i livet så får jag positiva känslor och dessa känslor ökar i tillväxt. Detsamma gäller om man fokuserar på negativa tankar, då ökar dessa tankar i omfång och det genererar negativa känslor, som också kan ge sug, man vill dämpa dessa negativa känslor. Så tankens makt är stor. Man får öva på att skifta fokus, när negativa tankar uppstår och fokusera på sina värden i livet, det som betyder mycket för en i livet😁.

Ha en fin nykter fredag!❤️

@Delfinen80 Hur går det? Saknar dig här :) :)

@Surkärring Hur går det? :) :)

@Gizmo... Hur går det? :)
Glöm inte skriva här hos dina gratisterapefter :)

@Ny dag Det är ingen dålig sak, utan en bra strategi att undvika frestelser och tillfällen som triggar beroendet. Just i början behövs det extra mycket eftersom man då inte har återställt hjärnan och inte heller hunnit utveckla nya vanor och beteenden. Men för varje dag och helg du lyckas så minskar suget, skapas nya vanor och du har framförallt lyckats gång på gång. Du blir starkare och starkare och till slut klarar du att att utmana dig mer.
Det viktigaste just nu är nykterheten. Och om du kan hitta på undanflykter som är givande och roliga som att träna med kompisar eller annat så är det såklart ännu bättre. Allt blir bättre.
Så kämpa på! :) :) Det är så värt det :)

@Andrahalvlek På något sätt lyckades jag fånga upp det redan innan jag smakade. Det var nog färgen. Håller med om minnen. Därför fint egentligen att jag fick uppleva detta. Det blev så tydligt att jag inte ens gillar det. Det finns så fina alternativ idag. Lite som en upptäcksfärd 🤗.

@Ny dag helgen klarar vi galant!!

@vår2022 tack igen. Jag ville på eget initiativ prova en ny medicin pga biverkningar av Lithiumet för en månad sedan. Jag märkte ganska fort att mitt stämningsläge höjdes så jag byte tillbaks till Lithium. Fick kolla mitt lithiumvärde igår och det låg för lågt. Nu grämer jag mig också för att jag inte bara höll mig fast vid Lithium som fungerat bra i flera år, en klen tröst är ändå att det ger mig en förklaring till att det spårade ut. Nu är jag på dag 5 utan alkohol. Finns mycket jag värdesätter i livet, min fjällstuga dit jag kan dra mig undan, skogen, skidåkning, mitt jobb och ff a mina barn. Ska inte låta alkoholen förstöra det.

@Lora Jag har aldrig råkat smaka alkohol av misstag, men jag tror att man efter en tid neutraliserar smaklökarna från alkohol och när man väl smakar, så smakar det illa. Ungefär som när jag slutade med socker i kaffet och inte alls tyckte om det efter ett tag när jag råkade ta fel kaffekopp.

Ofta är det minnena som smakar allra godast. En kanelbulle kan få det att vattnas i munnen pga av alla fina minnen, men sen smakar den inte så bra som man tänkt sig. Den smakar kanske inte illa, men den smakar inte så gott att det är värt det med tanke på att den kan väcka mersug efter mer socker.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Som 12-åring utvecklade jag ätstörning som jag led under flera decennier. Det är dags att på riktigt ta tag i känslorna/ångesten nu. Min läkare vill att jag ska ha lite längre nykterhet (ett par veckor) i mig innan vi kan gå ner i min nyktra ångest så att alkoholen och dess skapade ångest är så att säga borta. Jag satsar på det nu, tycker angreppssättet låter sunt och riktigt i mina öron. Ett av verktygen ärbart skriva här. I tisdags hjälpte det för jag kommer kunna vara nykter i helgen, det schema jag har skapat innebär bilkörning av andra kvällstid… och på måndag har jag min stora presentation vilket i sig kan innebära risk efter men då har jag bokat upp träning med en väninna. Jag behöver utveckla egna strategier för mig på sikt men nu så här i början är det jobbigt nog att undvika tillfällen om du förstår hur jag menar. Tack för att du stöttar och peppar, jag behöver all hjälp och pepp jag kan få! Känns som om jag inte vill svika er😃👍 som pepper mig så bara det! Jag vet att ni inte dömer om jag inte lyckas så jag har lägger inte in någon prestation i detta vilket är skönt för en prestationsmänniska som jag. Men jag vill inte svika, vill visa er att såsom ni visat att det går och jag vet ju att ni säkert suttit i samma båt så kan jag också🙏🙏❤️❤️❤️

@Himmelellerhelvette Som 12-åring utvecklade jag ätstörning som jag led under flera decennier. Det är dags att på riktigt ta tag i känslorna/ångesten nu. Min läkare vill att jag ska ha lite längre nykterhet (ett par veckor) i mig innan vi kan gå ner i min nyktra ångest så att alkoholen och dess skapade ångest är så att säga borta. Jag satsar på det nu, tycker angreppssättet låter sunt och riktigt i mina öron. Ett av verktygen ärbart skriva här. I tisdags hjälpte det för jag kommer kunna vara nykter i helgen, det schema jag har skapat innebär bilkörning av andra kvällstid… och på måndag har jag min stora presentation vilket i sig kan innebära risk efter men då har jag bokat upp träning med en väninna. Jag behöver utveckla egna strategier för mig på sikt men nu så här i början är det jobbigt nog att undvika tillfällen om du förstår hur jag menar. Tack för att du stöttar och peppar, jag behöver all hjälp och pepp jag kan få! Känns som om jag inte vill svika er😃👍 som pepper mig så bara det! Jag vet att ni inte dömer om jag inte lyckas så jag har lägger inte in någon prestation i detta vilket är skönt för en prestationsmänniska som jag. Men jag vill inte svika, vill visa er att såsom ni visat att det går och jag vet ju att ni säkert suttit i samma båt så kan jag också🙏🙏❤️❤️❤️

@Bobafett Jag hänger på!!! Tillsammans blir vi starkare! Mitt trådnamn är tillsvidare och min ambition med nykterheten är just tillsvidare. Jag har där beskrivit det som är störst risk för ett återfall för mig. Att successivt i tanken tillåta mig att dricka vid en tidpunkt längre fram. Jag vet, det låter helt sjukt men så är det. Jag vet ju att det är sjukdomen alkoholism som talar men det är hursomhelst lika svårt att bemästra det. Genom att öppet skriva om detta här hoppas jag att du eller någon annan utmanar mig inför helgerna då största risken för idioti finns. Jag vill påsvetsa vis även vara sann o ärlig mot mig själv. Hoppas vi tillsammans tar oss genom helgen nyktra och nöjda med oss själva. Dvs att helgen också blir bra i övrigt 🥰

@Ny dag Det är som ett krig mellan beroendedelen av hjärnan och den andra delen. Beroendedelen kommer göra allt i sin makt för att övertyga om att man är värd ett glas medan den andra delen vet att det inte slutar med ett glas.
Beroende kan många gånger kallas känslornas vilsenhet. När vi inte lärt oss hantera våra känslor flyr vi. Många gånger har detta beteende börjar redan som väldigt ung. I att fly in i mat eller spel tex. Sedan har det blivit annat att fly in i som för oss alkohol. Första tiden när man slutat handlar otroligt mycket om att lära sig nya verktyg för att ta hand om sina känslor. Jag försöker se mina känslor som barn som jag behöver ta hand om och vägleda, trösta och ta hand om.

Kram❤️

@vår2022 Ångest är en signal på att mina verktyg inte klarar hantera situationen…. Så rätt det känns, jag behöver förstärka mina verktyg och djupa i min nyktra ångest och hitta verktyg för att hantera den utan sug efter alkohol.
Jag kan ibland känna sorg över att inte få döva, jag vet att det är alkoholdjävulen som spökar. Dessa tankar kommer ju aldrig på morgonen/förmiddagen utan em/kväll dyker de upp. Denna helg finns ingen möjlighet, igår kom tanken på att jag förtjänar smygdricka nästa helg, då har jag varit ännu duktigare. Alltså, jag skriver här igen för genom att gå tillbaka och läsa kan jag med egna ögon se det sjuka i mitt beroende! Alkoholdjävulen är lömsk men det är jag som bestämmer om glaset lyfts till munnen eller ej! Idag är jag nykter och det ska bli så skönt! Önskar fin och nykter fredag!

@höst23 Grattis till dag 26🥳. Bra jobbat! Bland det härligaste med att vara nykter är mornarna. Att vakna nykter, fräsch och att dricka en kopp kaffe eller två. Det smakar extra gott på morgonen. Att känna sig stolt och nöjd över sig själv. Planera vad dagen ska innehålla, gå till jobbet utan att känna sig bakis och tro att alla ska se igenom att man druckit. Självkänslan höjs och man blir mer tillgänglig för andra. Så nice! Och att vakna på helgen nykter, dricka sitt kaffe och ha energi för livets innehåll. Jag har snart varit nykter i 2 år och det är ett av mina bästa beslut i livet!

Ha en fin fredag!❤️

Dag 26 det känns riktigt bra att vakna och vara sugen på en kopp kaffe i stället för att smyga upp och leta en öl. När jag slutade att snusa så sa jag ingenting till någon om det. Det tog nästan 3 månader innan dom på jobbet märkte det så det borde väl gå lika bra att sluta med alkohol. Det är bara att bestämma sig. En stor eloge till alla er som kämpar med samma problem ha en skön och nykter helg.

Beställde en alkoholfri Mojito. De är rackarns goda. Ginger ale, mynta, sockerlag, lime & is. Vet inte vad det var men när den kom fick jag en känsla att detta är inte vad jag beställt. Sippade lite och kände tequilasmak. Alltså jag har tidigare varit ett stort fan av tequila. Nu smakade det vidrigt. Så märkligt hur smaken förändras. Borde ju betyda att det mesta i alkoholväg smakar illa och vi bara får "lära oss" tycka om det. Det var inte svårt att skicka tillbaka det glaset.

@Lina. 2.0 Ja, alla gånger!😁. Jag närmar mig 2 år och ca en månad. Alltså tänk att livet kunde bli så mycket bättre för att man slutade dricka alkohol, en ny chans helt enkelt.

Ha det gott!❤️

@Ny dag Jag tänker också att det är bra att få tag på den ”nyktra” ångesten på djupet. Jag har någonstans hört att ångesten är en signal på att mina verktyg inte räcker för att hantera en given situation. Jag tycker att det är en bra förklaring, man vet inte riktigt hur man ska hantera en situation och det slår över i ångest. Att det blir ett annat sätt att hantera situationen på och för att dämpa den ångesten, som är obehaglig, tar man till alkohol. Sen blir det i sin tur en ond cirkel. Hjärnan stressas av alkoholen och då tar man mer alkohol för att dämpa den stressen…

Ja, ordet alkoholist är ett nedsättande ord. Problemdrickare är bättre. Det är mer innebörd i detta, man har problem med att hantera alkohol. Problemet kan leda till att man bli beroende. Bra att du skriver hör när alkoholdjävulen pockar på, vi ska hjälpas åt att skrämma iväg den jäveln!👊.

Du ska vara stolt över dig själv, du jobbar på så bra! Kram❤️

@vår2022 tack ❤️ Gissar mig till att du fortfarande njuter av det nyktra livet?

@Bobafett När det känns mörkt och ångesten trycker på så är det lätt att tappa självkänslan och med ett självförtroende på botten. Det kommer att bli bättre när du varit nykter ett tag. Det är sviterna efter mycket alkohol. Jag är helt övertygad om att du kommer att klara det! Bra att du pratat med med din chef om din sjukdom och att han verkar förstå. Mina verktyg har varit att fokusera på det positiva som nykterheten innebär. Att tex vakna varje morgon nykter och framförallt varje helg. Slippa ångesten och ågren. Att känna mig fräsch och pigg. Att bli mer tillgänglig för min make, mina barn och min omgivning. Få kontakt med mitt äkta jag och mina känslor och hantera det som skaver inom mig. Jag har ersatt mina alkoholvanor mot nya vanor, har tex börjat träna regelbundet, löpning och styrka. Det är verkligen hjälpsamt mot tunga tankar och ger måbra hormoner. Känner mig starkare både fysiskt och psykiskt. Läser mycket, jobbar i trädgården, tränar mina hundar och är mycket ute i skogen. Fundera på vad du kan hitta på för nya vanor och ersätta dina alkoholvanor. Släpp det jobbiga som hände på resan och gör bra saker framåt.

Jag tror på dig, klart du fixar det!💪❤️

@Ny dag då har vi ett delmål. Inte droppe året ut och sen förhoppningsvis livet ut❤️

@Bobafett Det är min plan också, jag vill också fortsätta vara nykter! Vi hjälps åt❤️