skrev vår2022 i Leva alkoholfritt
@Delfinen80 Jag tänker att man sätts på prov om man inte är helt övertygad om att man gör rätt, med all rätt tänker jag. Att bara köra på utan att reflektera över vart man är på väg och om man kör i rätt riktning. Man underskattar velandet i beslutsprocessen, man kan besluta något och ändra sig. Velandet är ett steg mot att fatta ett bra beslut som man kan leva med och stå för.
Jag tänker också på kognitiv dissonans, kluvet tänkande, två motsträviga värderingar eller ideér som skapar en inre konflikt. Viljestyrkan och motivationen mattas av och rädslan för att missa något kan dyka upp och ta över.
Jag tänker att ångest är en signal om att mina verktyg inte räcker för att hantera en given situation. Att det är en signal till mig som vill uppmärksamma att det är något som inte står rätt till. En signal om att jag bör undersöka vad det är som stör mig och försöka reda ut det för att skapa lugn igen.
Kanske ska du gå tillbaka till vad det var som gjorde att du ville du sluta dricka? Inte med de glasögonen du har idag efter en tids nykterhet, utan som det var där och då. Skönja sanningen om om hur det var, hur ditt drickande såg ut och varför det var ett problem. Fick du kämpa med att inte dricka för mycket? Hade du mycket inre samtal om ditt drickande? Eller överdrev du dina problem? Var det aldrig något problem egentligen? Var ångesten egentligen inte så stor?
Dit uppmärksamheten går, sker tillväxt. De tankar man uppmärksammar, de växer i tillväxt. Det är därför bra att du reflekterar över dina tankar, vart du vill gå och vad som är viktigt för dig. Hur du vill att ditt liv ska se ut. Är alkohol något som kommer att störa ditt liv eller inte? Kan du hantera alkohol på ett bra sätt? Vad är värt i ditt liv? Jag tror att det måste finnas ett värde i det man gör för att man ska vilja göra det.
För att reda ut dina tankar och din värden är det nog bra att du ger det lite mer tid. Att du är uthållig tills du säkert vet vad du vill. Hjärnan behöver lite mer tid för att återhämta sig och komma i balans igen, så att man kan vara säker på att det inte är alkoholdjävulen som stökar. Den jäveln kan man inte lita ett dugg på, det enda den vill är att dricka.
Lite analys från mig😁. Ha en fin måndag!❤️
skrev Delfinen80 i Leva alkoholfritt
@Amanda L Tack snälla kloka du för dina ord 🙏🩷
skrev Delfinen80 i Leva alkoholfritt
@Himmelellerhelvette Det är så otroligt skönt och befriande att läsa det du skriver . Jag har själv flera gånger tänkt ”jag kommer i alla fall inte bryta något innan det gått tre månader ” och det har varit en hjälpsam och vilsam tanke . Så jag kanske är något på spåren så som du och också andra beskriver . Att tänka ”aldrig mer ” då tar jag in ALLT och det blir för övermäktigt så att säga . En dag i taget eller ett tillfälle i taget . Allt kan inte kännas rosenskimrande hela tiden av att vara nykter , det är ju också rimligt . Att jag skulle få en slags kick varje gång jag tog ett alkoholfritt alternativ och känna mig som en sån jäkla bra person , det är väl något orimligt . Sen var livet med alkohol långt ifrån rosenskimrande ska jag ju verkligen komma ihåg . Att beroende-delen i mig vill ha uppmärksamhet - vilken bra liknelse 😄 Så är det verkligen ! Som en tjatig unge 🙄
Som Bambi på hal is - ja men verkligen ! Ibland flyter det bara på och så plötsligt vurpar man , det var väl vad som hände i helgen både att det flöt på och vurpade . Inte som i att jag drack men tankarna . Just det , fick också frågan inte en utan två olika gånger om att smaka på bubbel jag sa nej tack (inte svårt ) och jag kunde också uttala det självklara ; jag har druckit tillräckligt med bubbel . Jag vet exakt hur jag skulle känna , inte smakerna utan enbart alkoholen . Därför ska jag inte smaka på en droppe .
Tre månader till att börja med. Jag ska inte bryta nån nykterhet .
Tack 🙏
skrev Himmelellerhelvette i Att välja livet …mitt liv!
@Varafrisk ❤️Jag hoppas verkligen du får en bra vecka, försök prioritera dig själv i större utsträckning. Du vet: syrmasken på dig själv först för att kunna hjälpa andra❤️
Kram
skrev Himmelellerhelvette i Tillsvidare
@Ny dag Bra strategier! Tänk på att vila också. Guidade meditationer kan vara riktigt avslappnande, du kan söka på youtube, t.e.x tacksamhetsmeditation eller medkänsla meditation❤️
Kram
skrev Ny dag i Tillsvidare
Ny vecka, nya utmaningar! Min utmaning denna vecka är fokus på nykterheten och banne mig, det måste jag fixa! Har gjort det många gånger förr så…. Mår ju så mycket bättre utan alkohol. En annan utmaning är att så sakteliga förändra vanor, börjar med kvällspromenader tillsammans med maken samt försöka med mindfulness 🧘♀️/andningsövningar (har så svårt för detta). Har även köpt ett årskort på det lokala gymmet och ska försöka med på några pass. Men att vara nykter är prio ett!
skrev Varafrisk i Att välja livet …mitt liv!
Måndag och därmed ny vecka. Jag ber att det kommer ske ngn form av förändring i min dotters mående🙏🏻 Tio veckor har det hållit på…så slitigt😰Tänk om ngn hade sagt när det började att detta skulle vara minst tio veckor….och allt vår dotter och vi har gått igenom….det är sanslöst!!
🍂🍁💕🍂🍁💕
skrev Lora i Alkoholfri snarare än sjuk
Båtturen idag var häftig. In i grottor där marginalen var knapp. Den som styrde hade koll. Stenkoll. Det var ju en del vågor att parera. Man fick kliva i en liten följebåt när man skulle in i dessa grottor. Så man delades in i olika grupper. De som väntade på sin tur kunde bada från stora båten.
Denna tur var grymt avslappnande. Svårt att vara stressad på en sådan tur. Vad gör då folk i väntan på att traska i lilla båten? Jo, de dricker öl. Helt galet. Varför? Inte vill man väl bli avtrubbad, inte behövs mer än naturen för att slappna av. Satt och studerade detta fenomen och kände, jösses vad glad jag är att jag sett igenom detta. Jag går i land nykter som vinnare. Har kunnat ta in så mycket mer och har mer energi när jag kliver av båten än när jag gick på. Övriga i sällskapet var det tvärt om för.
Vad är det som får alla att automatiskt förknippa semester med alkoholintag? Detta så man korkar upp redan innan 11.00 på dagen.
Människan är rätt lättlurad ändå. Ingen ifrågasätter. Alla bara tutar på som det mest normala bara sådär.
skrev Amanda L i Leva alkoholfritt
@Delfinen. Just dessa funderingar leder dig framåt. Vem vill jag vara, hur vill jag leva. Vilken plats har alkoholen i mitt liv? Det är en del av processen som du är i. Jag tycker inte heller att du behöver ha bråttom. Allt kommer att klarna med tiden. Bara du ger dig själv den tiden. ❤️🥰
skrev Himmelellerhelvette i Vara alkoholfri eller måttlig?
@Daemon Jag tycker resor nu är helt fantastiska! Har inte njutit så som jag gör nu, på jag vet inte hur många år, om någonsin. Det är njutning på en helt annan nivå där jag kunnat vara helt närvarande. Till och med kvällarna har jag lärt mig att njuta av. De var lite jobbiga i början då alla andra drack men övning ger färdighet och nu hänger jag med och har kul. Mornarna är det bästa! Ut i solen med kaffet och njuta av att må fantastiskt! Ingen ångest, sovit toppen och inget planerande om när jag kan ta första ölen.
Kram❤️
skrev Delfinen80 i Leva alkoholfritt
@erivan Jag är så glad att du vill säga något om det jag skriver om 🙏 Jag tror väl att det är den här jäkla alkohol-jävulen som är och stör mig och vill påtala - igen - hur tråkig jag är och kommer att ha om jag aldrig mer dricker … därför jag är mer svag för att tänka att måttlighets -drickande ändå kanske kan vara nåt för mig 😕 fast jag egentligen inte tror på det . För mig alltså .
Jag är också glad över samtalen jag har med barnen , jag gläds samtidigt som jag blir lite ledsen . Vi skulle aldrig haft samtalen om jag inte hade haft mina problem . Då hade alkohol varit en icke -fråga .
Fint att du säger att du tycker jag är klok och insiktsfull - känner mig långt från det en dag som denna så dina ord värmer extra🩷
skrev Himmelellerhelvette i Leva alkoholfritt
@Delfinen80 Så mysig helg!
Jag förstår att det svamlar tankar i huvudet på dig. Låt dom snurra på. Det är inget du behöver ta i tu med nu. Tror det är helt normala tankar efter den tid du har nu. Vänta ut processen. Du vet att du inte vågar/vill bryta nykterheten nu. Låt det andra ligga på framtiden.
Låt dig läka, låt processen ha sin gång.
Jag var så nyfiken på hur livet skulle bli, det blev bättre efter tre månader, sedan ville jag ha det ännu bättre så la till tre månader, ville ha det ännu bättre och la till tre månader. Det är det bästa jag gjort. Först efter nio månader började det på riktigt landa i mig att jag kanske aldrig mer vill dricka, kort efter det viste jag definitivt att jag aldrig mer vill dricka. Stressa inte fram tankar om aldrig mer, det går inte tror jag, det behöver gro, som ett frö som växer sakta.
Alla tankar du har är normala, beroendedelen av din hjärna vill ha uppmärksamhet och argumentera för sin sak.
Att du känner dig lite vilsen är normalt. Jag var jätte vilsen efter sex månader när jag skulle på resa med vänner en vecka, alla drack och jag viste inte på vilket ben jag skulle stå. Man är lite som Bambi på hal is men man blir mer och mer stabil. Du gör ett fantastiskt bra jobb!
Ha tillit till processen❤️
Kram
skrev francinefishpaw i 14 år som alkoholist
Det finns dock flera sidor av myntet som oftast, tycker Sverige är lite knepigt gällande beroende, går man till vårdcentral eller liknande har man liksom en ”stämpel” i journalen för alltid som läkare ofta frågar om oavsett framtida hälsobesvär och eller medicin (mycket man inte får även om man kan hantera det), inte så trevligt. Så jag skulle börja med appen (jättebra, rekommenderar även ”Less”).
skrev erivan i Leva alkoholfritt
@Delfinen80 Hej! Vad härligt det låter, en helg med dottern!!!Du är fantastisk med dina inlägg, så klok och insiktsfull❤️jag kan känna likadant, att det vore gott att unna sig lite ibland vid särskilda tillfällen. Jag tror, givetvis i vilken grad man har konsumerat, att man efter ett långt uppehåll kan lära sig att dricka mer kontrollerat. Men det kanske är vad jag hoppas på, inte verklighet. Hur som helst är du skitduktig som pratar med dina barn om ditt ställningstagande Man är säkert väldigt olika, en del klarar att gå tillbaka o dricka mer måttligt andra klarar det inte. Ursäkta svamlet men tankarna bara kom. Ha det gött❤️❤️❤️
skrev Delfinen80 i Leva alkoholfritt
Hej på er alla ! Har haft en fin weekend med mitt äldsta barn i huvudstaden , middagar , shopping osv . Har både haft sug och inte haft sug efter alkohol i helgen som gått . En del av mig känner en stolthet över att jag står över , att jag hela tiden är med och också kommer ihåg dagen efter precis alla samtal och vad vi gjort , var vi varit . En annan del av mig kan ”sörja ” att jag inte dricker , dricka som ”vanligt ” folk! Jag har beställt alkoholfria alternativ och i de miljöer och bland de människor vi befunnit oss med så har det känts i huvudet ungefär som att jag skulle ha druckit några enheter , det sociala runt en smittar liksom och det är ju härligt . MEN igår när det bara var jag och dottern så slog det mig att det här är första gången hon och jag gör något helt eget tillsammans på det här sättet sen hon blev vuxen på riktigt , och hon dricker i min närvaro . Och då dricker inte jag . Hon är en uppriktig person och jag är också frågvis och med den kombon så kunde hon berätta att det kändes lite trist att jag inte drack . Vi kunde också prata om att om jag gjort det hade jag antagligen blivit mer trött och också fortare under kvällen och det hade gjort att vi inte kunnat /jag hade velat göra lika mycket som vi gjort denna helg . Jag kunde också berätta lite mer ingående för henne om ångest jag fått av alkohol , inte när jag bara druckit ett par glas men över det. Hon sa att min ångest antagligen bara sitter i huvudet och då kunde vi skratta lite åt det eftersom hon också lidit mycket av ångest och … det är ju själva grejen med ångest också på något sätt . Nu blev det omvända roller att hon skulle så att säga lugna mig . Hon undrade också om jag tänkte på att andra kanske skulle tro att jag var alkoholist när jag inte drack . Det säger något om dels hennes bild av alkoholism och också bilden av mitt drickande , alltså att jag inte skulle ha såna problem . Jag sa att jag är orolig för att jag kan utveckla alkoholism och att alkoholism inte alltid handlar om att du är helt utslagen som människa . Mantrat inför henne men också andra i helgen har varit att jag mår bättre utan. Vilket ju stämmer . Samtidigt som jag kan känna att jag hade önskat att jag som sagt kunde ”dricka som vanligt folk” och kunnat ta ett eller ett par glas tillsammans med henne en sån här helg . Eller nån kommande festlig middag nån gång i en framtid med vänner .
Känns som ett svamligt inlägg det här men är det nånstans jag känner att jag kan det så är det här inne 🙏
Jag känner å ena sidan att jag mår så bra utan och å andra sidan har tankarna om att kunna dricka måttligt smugit sig på senaste tid . Ser själv hur skruvat det ser ut när jag formulerar det och med tanke på alla vinster jag sett av alkoholfritt och alla nackdelar jag sett med alkohol för min del . Tror dock att helgen spelat in kring dessa tankar då jag Vet att helgen , om jag hade druckit , innehållit just en sån nivå av måtta . Jag hade stannat vid tre högst fyra glas utspritt över en kväll , hade inte velat tappa kontrollen när jag och dottern varit ensamma … å andra sidan så har jag lika många gånger tänkt att jag faktiskt inte vet det , det är väl just när man tänker att man har kontroll som det spårar och så slår det en igen att ; jag kan inte styra över det här .
Skulle så gärna vilja säga uppriktigt att jag är stolt över mig själv efter denna helg som genomgående kört på alkoholfritt men utan att avstå både middagar , fördrinkar och rätt sena ute kvällar , har haft i glaset men inget med alkohol. Och ändå så känner jag mig lite låg , över det jag beskrivit ovan.
Analyser tack 🙏😉😅 Blir galen , borde bara vara stolt stolt stolt och stark när det snart gått två månader och så kommer tvivlet nu 😳
skrev Amanda L i 14 år som alkoholist
@nagonperson Jag tycker att ditt liv och mående är mycket viktigare än att någon känner igen dig. Den där skammen som många släpar på hör ihop med alkoholen och försvinner när du tar tag i det. Folk är både mindre intresserade och mer överseende än vad vi tror. Skammen släpper med beroendet och då kan man inte begripa vad det var så farligt med att någon skulle få ”veta”.
Försök att inte bry dig och ta tag i missbruket. Det är hundra, nej tusen gånger viktigare.❤️🙏🏻
skrev Amanda L i Vara alkoholfri eller måttlig?
@Daemon Ja, det blir annat med att sitta på uteserveringar på kvällarna. Men kanske mer ork för utflykter och besök av olika ställen?
Jag har märkt att jag nu oftare unnar mig drinkar och provar alkoholfritt bubbel men också rödvin, trots att det är sisådär. Men syrliga drinkar som mojito och liknande är riktigt gott!
Jag tror att du kommer att hitta andra sätt att njuta av resorna, kanske tillockmed bättre…
Jag minns en resa där vi red mellan vingårdar i Frankrike. Det var vinprovning två gånger per dag. Efter några dagar så var det mer som att hästen transporterade oss mellan flaskorna. Hade varit roligare utan vin. 😵💫😵💫😵💫
Jag jobbar också på med träningen, nu riktigt bra fart på den. Klockan gjorde susen!🥰👍
skrev Ny dag i Tillsvidare
@Varafrisk Grattis till din långa nykterhet👏🧘♀️ och hur väl du tar dig an allt runtomkring 👏❤️!!
Idag vaknade jag nykter men trött, känner att glädjen över livet börjar komma tillbaka. Mår ju så mkt bättre av att inte dricka! När jag druckit får jag ångest och inte lindring ens i stunden, och dagar efter är fruktansvärda. Förstår titeln ”Alcohol lied to me”, för den stämmer verkligen. Idag blir en lugn dag, känner att jag behöver bara vara i denna dag och försöka hitta ro i mig själv.
skrev Lora i Alkoholfri snarare än sjuk
@vår2022 Verkligen! Underbart, nu blir det båttur i vackert väder. En semestervecka vankas. Den första & enda i år så nu blir det all in 🤗
skrev Varafrisk i Att välja livet …mitt liv!
Jag själv tar alldeles för liten plats i mitt liv. Den största delen tar min dotter. Min son tar också en stor del likaså jobbet. Idag vill jag ta störst plats i mig själv och det är endast jag som kan styra det🙏🏻Jag tänker på Sinnesrobönen..”…Ge mig sinnesro att acceptera vad jag inte kan förändra mod att förändra….”. Jag ger många människor för mycket plats i mitt liv att säga och tycka och tänka vad jag ska göra….jag måste sätta mina gränser. Ska fixa frukost nu och verkligen försöka tänka efter hur jag önskar vilket innehåll denna dag ska ha. Behöver inte vara ngt märkligt men ngt som jag vill och styr övet.
Ha en fin söndag🍂Kram🐬
skrev vår2022 i Vara alkoholfri eller måttlig?
@Daemon Ja, fatta att man drack vin fast man var sjuk, galet! Bra att planera in ett nytt beteende och förhållningssätt till resor. I sammanhang då jag varit på resa har det varit intressant att göra lite jämförelser med då och nu. Mycket fokus på hur jag ska ta in resan nykter och verkligen njuta av alla intryck. Jämföra känslan på morgonen som nykter mot hur den var som bakis och njuta av skillnaden. I början påmindes jag av alla ”gamla” vanor där jag då, tyckte att det var så härligt med alkohol, men snart ställdes det om och jag fokuserade på hur skönt det var att inte dricka och tog alkoholfritt istället. Jag mindes också hur det alltid slutade, att jag inte kunde styra intaget och bara ville ha mer och hur jag mådde av det.
Nu har jag gjort ett antal resor och det är så härligt att göra dem nykter. Upplevelsen blir en annan som nykter och jag får ut så mycket mer av det. Ingen ångest och ingen ågren. Precis som att inte dricka när man är sjuk😂.
Krya på dig!❤️
skrev Daemon i Vara alkoholfri eller måttlig?
@Amanda L Hejsan!
Förra helgen var kanon! 👍 Kört lite träningspass i veckan, känner mig lite nöjd där. Riktigt bra på jobb också tycker jag. Ganska busy vecka, men det flöt på bra ändå. Tills jag blev sjuk på fredagskvällen… 🤪 Däckad hela helgen nu, tveksamt om jag är ok tills på måndag.
Men det blev mycket sport på TVn igår tack vare / på grund av det! 😂 Helt ok plåster på såren. Sa till min fru igår att hade detta varit för ett halvår sedan, så hade jag druckit vin trots att jag var sjuk. Helt sjukt beteende, skönt att det ligger bakom en. Igår kväll festade jag till det med glass och chokladsås istället! 😋
Vi har bokat lite resor framöver och jag funderar lite igen över hur man ska hantera det utan vin och bubbel. Speciellt då man befinner sig i regioner som förknippas väldigt mycket med just vin. Känns viktigt att ha andra saker att göra och hänga upp tankarna på. Jag vill ju få lika mycket ut av dessa resor nu som förr, fast utan alkohol nu då. 😊
skrev vår2022 i Alkoholfri snarare än sjuk
@Lora Vad bra att du lyckats få rätsida på det som tyngt dig och kastat tillbaka ”övergreppet” där det hör hemma. Sådant som lett dig till att ta till flaskan tidigare. Alkoholen i flaskan gör bara livet ännu mer komplicerat och man tappar helt bort sig själv i alkoholmarinaden. Att istället ta tag i problem som hopat sig med klart och nyktert sinne leder livet framåt och stärker den egna självkänslan och ger kraft till att lösa det. Hur man ska gå tillväga, vilka man vill ha med på resan och hur man ska förhålla sig till dem. Man får tilltro till den egna förmågan och det är en häftig känsla när det även blir verkstad av det😁
skrev Varafrisk i Att välja livet …mitt liv!
@Se klart Varmt Tack❤️
Det blev en fin kväll hos vår son och hans sambo tills den sista kvarten, halvtimmen innan vi åkte. Vi fick exotiska bricka med potatisgratäng. Det var länge sedan jag åt det men så himla gott😋 Sonen blev glad över sina presenter vilket kändes gott❤️
Vår dotter var en sväng h oss under em men var hemma h sig själv en stund innan vi hämtade henne. Hon är långtifrån frisk. Otroligt trött. Till maten drack vi alkoholfri cider förutom min son och man som drack starköl men endast 1,5. Efter att vi druckit kaffe frågar dottern sonen om hon kan få en öl, en starköl. Tack och lov säger han att hon kan få en alkoholfri öl men det vill hon inte ha. Han säger t henne att hon äter ju medicin. Sen blir hon rastlös och vill dra iväg. Blir ganska lågmäld, irriterad. Vi skjutsar hem henne. Hon ska träffa ngn. Ringer t min son när vi kommer hem säger att det var bra att han inte bjöd henne på öl. Han tror inte alls på henne. Tänker att hon inte kommer sluta dricka, kanske fortsätta m droger. Eftersom hon är väldigt lättirriterad tänker han att hon kommer få en kniv i sig. Det är som om han tänker de värsta tankarna för att förbereda sig…Jag har också tänkt så ibland…men det är alldeles för smärtsamt. Dottern är ju inte helt och hållet vid sina sinnens fulla bruk men ändå får hon ta beslut. Eftersom hon är myndig så vet ju inte vi om hon tackar nej t olika insatser. Jag tycker faktiskt att man lät henne komma hem för tidigt fr sjukhuset. Min son sa att jag är alldeles för medberoende och ja….jag vet. Det hela är så svårt😥❤️
@Ny dag Bra där!💪. Tror absolut att fysisk aktivitet är något som hjälper hjärnans signalsubstanser, ger styrka och balans i livet. Gör korta andningsövningar till att börja med, så att det inte blir så ansträngande. Jag hade jättesvårt för att vara still och lyssna i början, det kröp i kroppen. Jag behövde mer fysisk träning för att känna mig avslappnad. Men som sagt, att vara nykter är prio ett!
Ha en fin måndag!❤️