Senaste kommentarerna i forumet

Jag hade typ 17 kg övervikt. Bara av att sluta dricka hicka jag snarare upp. Men jag upprepade efter ett halvt år själva beslutskraften, och gick sedan ner alltihop på ett drygt halvår. Inte gått upp sen, det är nu ett år sedan. Lycka till!

För mig är det lite en balansgång. Jag vill på något sätt ta mig vidare. Lära mig och sedan vända blad. Därför vill jag inte riktigt sätta en fotboja på mig själv som permanent missbrukare. Vill på något sätt ha förtroende för mig själv och lita på mig själv. Bli stark i det nyktra. Riktigt stabil.

Man inser att man närsomhelst kan tappa fotfästet. Oväntade saker händer som man inte är tränad för. Man säger väl att efter 5 år har man lika stor risk att missbruka som alla andra. Jag har hängt upp mig på den siffran. Den har jag haft som klart mål. Sedan var min tanke att nu har jag rätt att vila i att faran är över... Inre trygghet. Nu vet jag inte längre. Kanske ska man ha ett annat förhållningssätt? Vet bara inte vad?

Den där mannen. Alltså bara att fatta hur stor skillnad på kort tid från när vi sågs sist är talande. Man får passa sig tänker jag. Vad saker kan gå käpprätt utför bara av typ en skilsmässa om man inte bearbetat och lärt sig sunda angreppssätt. Det känns på något sätt väldigt viktigt att lära känna sig själv och hitta rätt verktyg. Han kanske inte är ett bra exempel för jag är väldigt osäker på varför han beter sig så. Det borde ligga massa bakom att man känner att man har den rätten att föra sig så oavsett full eller ej. Han borde bli livrädd och sluta dricka igen pronto.

@Amanda L och @Lonely Man - SMART Recovery är en sekulär självhjälpsgrupp som har onlinemöten, tror att den vi tipsade om tidigare är LifeRing. Det är också sekulärt och de har irl-möten.

@Ny dag - Mycket starkt jobbat att bryta. Det är jättevanligt med många misslyckade försök innan det helt plötsligt är den gången då förändringen håller i sig. Ibland kan det hjälpa att analysera vad det var som orsakade bakslaget/återfallet, vad tror du för din egen del? Finns det något du kan ta med dig för att vässa strategierna för framtiden?

@vår2022
Jag tror på det gamla ordspråket " summan av laster är konstant", som innebär att om man vill bli av med en last, ett " beroende", så måste man ersätta det med ett annat. Så jag tror att 12 stegsprogrammet säkert är jättebra, då man blir peppad och får stöd i sitt mål att bli av med just det missbruket. Samtidigt tror jag man måste kombinera det med KBT, för att liksom koppla om hjärnan, och ersätta behovet av dopaminruset med något annat som ger samma dopaminpåslag. För en del blir det träning, en del kastar sig in i en hobby av nåt slag som ger liknande påslag och "må bra" känsla i kroppen. Om man inte har nåt att ersätta beroendet med, faller man gärna och oftast tillbaka i samma missbruk.

Härligt att nykterheten går bra, starkt jobbat! Ja, ibland får man höra saker av den man lever med. Ibland är det sanningar som ingen annan vågar säga en och då kan man ta det konstruktivt och fundera på förändring. Och ibland ligger problemet hos partnern, att hen har svårt att acceptera andra sätt att bete sig än det egna. Man får fundera och sålla lite vad man ska ta till sig av. Men desto härligare med barnen! Känner också igen att de började ty sig till mig mycket mer när de blev trygga med att jag alltid är nykter. Det är något att vara stolt över, att vi ser till att ge våra barn tillit och stöd. Det går inte att kombinera med missbruk. Önskar dig en fin nykter vecka!

God förmiddag!

Hoppas allt är bra med er alla där ute!

Jag tänkte bara skriva ett par rader att livet går faktiskt ganska bra överlag. Hade ett sjuhelvetes bråk med frugan i helgen vilket var tufft, hon säger att det är så många faktorer och egenskaper jag har som hon aldrig hade ens funderat på att gifta sig med så allt slutade med att jag frågade henne om det skulle underlätta hennes liv om jag skulle skilja mig med henne. Som tur var så sa hon att det är många fördelar med mig också och att hon går i terapi för att hantera de dåliga sidorna. Dit har inte jag kommit ännu då ingen terapuet har varit ngt för mig, det är liksom ingen som förstår mig fullt ut, eller så är det jag som inte förstår mig själv?

I alla fall, jag är fortfarande gift, och även om detta var en extremt tuff dag i mitt liv så tog jag inte till flaskan, och hade inte ens en tanke på att göra det. Det är numera ett liv med hinder som måste lösas utan alkohol och även om det är motgångar ibland så löser man det mesta.

Barnen har i alla fall börjat komma mer till mig, vill mysa, läsa böcker och även om mitt tålamod och ork inte finns där alla gånger så är det härligt att de i alla fall har börjat "älska" mig mer och att de kommer närmre mig varje dag. Till och med sonen kan säga till sin mamma att han saknar mig vilket aldrig hänt innan <3

Men jag mår faktiskt bra, det gör jag! Ett liv utan alkohol är liksom en vardag nu, det är inte så tufft. Ingen alkohol sedan 3:e juli(förutom 0.5%) är en riktigt bra början och tänker fortsätta! Ska till Florida i december och även där kommer med stor sannorlikhet vara utan alkohol, får dricka lemonad istället vilket jag älskar. Så mycket bättre än den skitlemonad vi säljer här i Sverige!

Ett problem jag dock har är att jag inte äter så mycket....... Brukar bli ett mål om dagen då jag har men för livet från min barndom. Jag har alltid varit stor(vägde 85kg när jag var 15 och kanske 1.5 lång). Nu väger jag 78kg och är 176 lång men ibland tittar jag på mig själv i spegeln och tycker att jag är för stor för VAD JAG SJÄLV KÄNNER är normalt. Jag vet att det bara är skitsnack från min egna hjärna och jag ser rätt så bra ut, säger i alla fall min fru haha. Hon är fortfarande attraherad av mig vilket är det viktigaste! Men måste bli bättre på att få en hälsosammare vardag och ett hälsosammare liv. Jag väntar nu på en investering som kommer göra mig ekonomiskt oberoende och när och OM jag väl får ut de pengarna så kommer jag börja med att anlita en PT och även lägga upp ett kostschema så att jag kan ha lite mer rutin i vardagen :D Och köpa en sportbil.....

Det är så mycket drömmar man har och det är väl det man lever för? Man måste få drömma lite tycker jag, så man har något att se fram emot.

Nog om mig, nu ser vi fram emot en dag av nykterhet och en fantastisk dag i våra liv. Jag hoppas att jag kan inspirera någon att ta samma steg som mig, och kom ihåg "baby steps". Jag var otroligt rädd i början om ett liv helt utan alkohol, jag kan inte säga att jag är där än utan sätt delmål, en månad, tre månader osv. Det är lättare (för mig) att kunna belöna sig lite mer kontinuerligt än att tänka att man aldrig kan dricka igen. Men det är BARA JAG OCH MINA TANKAR!

Kram till er alla!

@Grelod Klart att du vet bättre. Tyvärr struntar sjukdomen i dag. På't igen, let's go sober!

@Sisyfos @Delfinen80 @vår2022 Tack för fina ord.

@Delfinen80 Ja, de landade rätt. Jo, innerst inne klandrar jag mig själv. Så är det nog. Tror jag lite förväntar av mig själv att jag skulle rest mig på stuberten och sagt vad i H-vete håller du på med? Istället försökte jag markera lugnt i hopp om att han bara skulle sluta vilket gjorde att han bara fortsatte istället, värre och värre. Har aldrig haft annan mans hand innanför mina byxor förr om jag inte velat. Har varit med samma man sedan 20-års åldern och har aldrig varit otrogen så jag är väl inte direkt van.
Du har nog rätt i det. Vem skulle se den komma inne på ett ljust cafe? Så märkligt och fullständigt gränslöst. Så gör man ju inte ens med en partner. Pinsamt.
Skiten får ligga hos honom. Nu slänger jag den där ölen. Får köpa blommor istället. Nått med fina associationer. Kram

@finito Hej finito, jag tänkte och hoppades på samma sak. Att kilona skulle rasa av mig. Men nu har jag förstått att jag måste ta en sak i taget. Kanske är det samma sak för dig. Låt det ta tid.

@Varafrisk hur går det för dottern? Är hon fortsatt inlagd? Tänker på er och som sagt (går inte att säga för många gånger) vilken himla tur att vi är nyktra!

Kram!

@Lora Jag tänker att det var ett starkt intigitetsintrång och håller med om det som @Delfinen80 skriver om ang övergrepp. Det ruckar till ordentligt inom en. När jag ser fulla människor idag, mår jag dåligt. Dels kan det komma tankar om, herregud var det så där jag betedde mig och en oerhörd lättnad över att att inte vara på det sättet längre. Kanske har händelsen också triggat skulden, skammen och avskyn, att det poppat upp och kopplas till när du själv drack. Att det ställt till det i hjärnan, som minns hur man löst situationer förr, man drack för att slippa känna. Det där minnet finns där i hjärnan, men idag har du hittat verktyg och alternativa lösningar för hur du ska handskas med situationer. Tänker också att du kanske hade en helt annan förväntan om att prata med honom som gick i total krasch, då det visade sig att han var påverkad och antastade dig, en helt annan person än den du hade en föreställning om.

Borsta av dig skiten och fortsätt på din inslagna väg. Händelsen är obehaglig och ruskar om ordentligt, men det handlar inte om dig. Det är inte din skit så släng iväg den där den hör hemma. Tänk vad skönt och härligt att vara nykter och vara den som styr sitt liv och även bestämmer vad livet ska bestå av och vad det ska innehålla.

Ha en fin dag!❤️

Hej @lindislindis!
Håller helt med om att det är bäst att kontakta vården och sluta helt. Jag har själv druckit i väldigt många år och de senaste 10 åren på tok för mycket, typ 50cl wiskey varje kväll och på helgerna ibland mer. Har försökt ett flertal gånger att trappa ner, det gick fint ett tag men sen var man tillbaka igen. Jag har kontakt med vården och fått bra hjälp och har även haft ett par samtal med alkoholhjälpen. Har nu varit helt nykter i 32 dagar och det känns väldigt bra, visst var abstinenesen lite jobbig i början men den var ändå överkomlig så jag rekomenderar dig skarp att testa hel vitt. Själv har jag satt ett första mål på 3 månader.
Lycka till!!!

@Lora Hej! Jag har stor förståelse för att du blev chockad av det som du berättar om att du var med om. Det jag tänker är att det handlar om något mer än alkohol och att händelsen på det sättet inte handlar om alkohol oavsett om han drack eller om du drack eller inte . Det han gjorde var ett övergrepp på dig. Du berättar att han stoppade handen innanför dina byxor helt utan ditt samtycke vilket är ett övergrepp . Jag tycker att det är viktigt att understryka det. Jag läser också in att att du delvis rannsakar dig själv , ”hur kunde jag läsa honom så fel ” men ansvaret och skulden ligger enbart hos honom och inte hos dig ❤️ Det är vanligt att lägga skulden hos sig själv i liknande händelser men vi kan inte bära ansvar för andra människors beteende och de allra flesta (eller alla !) människor skulle inte kunna räkna ut /se ett sådant gränslöst beteende på förhand !

Jag hoppas mina ord landar rätt , jag vet att detta är ett forum tydligt kopplat till alkohol men det jag utläser här är inte en direkt konsekvens av alkohol utan som sagt ett övergrepp som han begått. Det är ju långt ifrån alla med alkoholproblem (vilket jag inte vet något om han har eller inte och det är inte heller det avgörande tänker jag ) som begår olagliga handlingar och i synnerhet övergrepp mot andra människor .

Jag skriver det här med förhoppningen om att du inte ska lägga nån skuld på dig själv i det som hände dig 🩷 En sån händelse kan för övrigt vara något du behöver samtala med någon om , vanligt att det annars kan komma tillbaka i form av oro /rädsla , och som sagt att du lägger skulden på dig själv .

Kram 🩷

Tänk vilken tur att inte du också drack. Då kanske situationen hade varit ännu svårare att hantera. Jag vet inte heller om det räcker med bara alkohol för att bli sådär. Nu vet jag inte heller var du befinner dig, men han kanske fick lite andra förväntningar bara på grund av det faktum att du gick med honom på café. Obehagligt hur som helst och som du skriver blir man nog så förvånad att det blir svårt att hantera av den anledningen. Det är lätt att i efterhand tänka att man borde ha gjort si eller så annorlunda, men där och då är det svårt att förutse att det ska bli värre. Och återigen: så skönt att du inte drack, då hade det varit ännu svårare att hantera kanske. Hopppas att det inte påverkar dig för mycket nu.

@Andrahalvlek Tack för din input 🤗. Ja, det är nog så att han kanske enbart hade druckit för mycket, för länge. Tog ju både shot & öl när jag drack melondricka. Alltså helt alkoholfritt.

Det har varit några tuffa dygn. Det ligger en öl kvar från maken i kylen. Har tänkt tanken på hur det skulle vara att ta den? Allt här påminner så himla starkt om en väldigt destruktiv period i mitt liv. Det har tagit år att ta mig tillbaka. Sist hade jag en väska full med öl och drack vansinniga mängder. Tyckte inte då att det var så attans farligt men insåg samtidigt att det var överstyr. Drack alltid 2 snabba stora stark när jag gick ut och åt på kvällen.
De känner igen mig och igår ville de bjuda. Jag berättade att jag slutat dricka helt och avstod. De bara log. Hemskt egentligen...

Det blev ett friskt uppvaknande med den där mannen. Där fick man känna på baksidan. Nu är jag helt avständ igen. Avskyr allt drickande och oerhört tacksam att jag själv inte dricker. Lugnet, den inre balansen mitt i allt brus betyder allt egentligen. Det var nog meningen att detta skulle hända. Känns lite som sista biten på plåstret är borta. Att jag kan ha tilltro trotts min känsla sista dagarna. Det har hänt fler saker här nere. Men jag betar mig framåt och har så många fler verktyg idag att hantera mig själv och andra. Det inger en grundtrygghet att stötta mig emot. Kram

@Majaella Jag hoppas att du snart mår bättre 🙏🏻 Och antidepp ska absolut inte kombineras med alkohol, och det är ju bra!

Kram 🐘

@Ny dag Du är otroligt stark som inte ger dig och det är bra! Som @Varafrisk säger, en dag så vänder det och det bara går att sluta dricka. Trägen vinner! Sköt om dig❤️

Sertralin blev det, googlade och det verkar som om det är ett bra läkemedel. ( om man nu måste ta det ) och det skall bli intressant om det kan hjälpa mig!
Kram .

Bästa @Ny dag ❤️

Under väldigt många år slutade jag dricka i princip varje dag😨Var så klok på kvällen och visste att det var sista dagen..trodde jag! Och sen kom det åter igen en ny dag med förhandlande😥De sista åren var jag urless på drickandet men kunde inte sluta …men en dag gick det!

Så sluta inte skriv och kom tillbaka! Jag tror på dig! Kram🥰

@Amanda L
Tack Amanda.
Tror du tänker på Smart Recovery ska testa det. Det blir som en ond spiral att hålla på som jag gjort hitills. Måste ske en ändring.
Ha de bra✌️

@Smillans Vad kul att det gjorde dig nyfiken. Ja ”acceptans för att stå ut med livet” är häftigt tycker jag också. Det är liksom inte negativt fast det kanske låter så, det är mer hur man ska förhålla sig till livet. Och att livet är tufft emellanåt och då är det bra att kunna stå ut i det ändå, utan att tex ta till alkohol. Och om man kan förhålla sig så då blir det heller inte så jobbigt, utan en del eller nyans i livet som hör till. Låter ändå lite spännande att undersöka din tanke som vill få dig att fly och bara försvinna. Kanske är det skam som sitter djupt rotat? Inom ACT pratar man också om att nyfiket närma sig och undersöka det som kan kännas svårt. Vara nyfiken på sig själv och sina känslor. På så sätt kan man liksom lösa upp spänningarna som skapas när man tänker på det. Här kan det vara bra med mindfulness övningar som kroppscanning. Det är riktigt häftigt, man kan komma åt spända och djupa känslor på ett behagligt, kan även kännas obehagligt, men man guidas via en röst igenom övningen. Kroppen och känslorna hör ihop. Jag brukar också tänka att den enda som man möter är sig själv.

Jag tänker att du är en bra människa och det är en spännande resa att nyfiket utforska sig själv❤️

@Lonely Man Hej Lonely man!
Jag kommer inte ihåg ifall jag skrivit till dig om detta, ursäkta i så fall. Men jag tänkte på dig då en av rådgivarna la ut info om en grupp som jobbade på ett helt annat sätt än AA. Ingen gud, inga böcker att följa slaviskt… De höll till i Sollentuna utanför Stockholm, men jag tror de hade videomöten också. Kanske något för dig? Alkohol rådgivarna kanske kan skicka dig info om den isf.
Tråkigt att det är så svårt att börja om. Men förr eller senare så klarar du det. För mig tog det också tid att samla ihop tillräckligt med kraft för att verkligen göra det. 🙏🏻❤️🙏🏻

@vår2022 TACK! Jag blev väldigt nyfiken och intresserad av det du skriver. Särskilt ”acceptans för att stå ut med livet”
Jag har börjat jobba lite med mig själv, om mina tankar och varför jag gör/reagerar som jag gör. Jag har länge dragits med dåligt samvete för vissa saker, tyckt att jag varit dålig osv. Och när det blivit för jobbigt har jag fått en känsla av att jag vill fly, undvika den situationen, glömma. Jag börjar ana att det är därför jag började dricka alkohol som jag gjorde en gång i tiden. Dom händelserna ligger nära varandra i tid. Jag trodde inte jag kunde hantera situationen på ”rätt” sätt så bättre fly än illa fäkta. Jag kan känna den känslan idag av en viss tanke, att jag vill fly och bara försvinna. Så konstigt? Tror ACT faktiskt kan hjälpa mig där. Att acceptera och att mina känslor och tankar bara är ett förslag, inte sanning. Jag behöver inte fly, jag är ingen dålig människa.
Tack igen @vår2022 för aha-upplevelsen🥰jag ska läsa på mer.

@Andrahalvlek @vår2022 @Delfinen80 @Eirene Tack snälla ni❤️det känns så väldigt bra det här. Äntligen lite sinnesro och livsglädje🌷

@Lora Idiot 🤬 Sannolikt har han baksmälla och ångest från helvetet när han vaknar upp ur ruset. Alkoholen kan verkligen ta fram det allra sämsta ut människor, få dem att gå över alla gränser. Vidrigt.

Kram 🐘