Senaste kommentarerna i forumet

Så var det kväll i stugan igen så att säga. Hade inte tänkt att skriva nåt mer på ett tag då jag väl har skrivit så det räcker och blir över redan kan man tänka. Men såg ju att du @Ros hade tittat in här och skrivit en rad och kände för att skriva en liten krumelur som synes. Hoppas att du har haft en fin fredag kompis, och önskar dig en trevlig helg.

Sitter och dricker en burk med stärkande droppar vid mitt köksbord efter att ha pysslat med att redigera lite bilder som kanske får ackompanjera nyproducerad musik som jag framöver lägger ut på nätet. Men ta det lugnt när det gäller orden om de stärkande dropparna, för det är ingen alkohol, bara en energidryck och inget annat. Har varit på rätt bra humör idag och nog helt uppenbart fått tillbaka lusten att skapa musik igen.

Det som väckte inspirationen var att använda ett intressant AI-program eller en sån där musik-generator där man skriver in egen lyrik och sedan väljer musikstilar och tempo för att verket ifråga ska ta form och skapas. Ibland blir det riktigt intressanta grejer som man sedan kan ta vidare genom egen redigering, mixning och mastering i nån egen programvara man har liksom. Det går ju om intresse finns, att vrida och vända på ett musikspår precis hur man vill så att man får till ett helt eget sound liksom.

Kommer kanske framöver att lägga ut en del nyproducerade låtar på en del äldre musiksidor som jag har haft i stort sett vilande på nätet i flera år. Det är lustigt vad fort tiden går när man inte tänker på det alltså. För hittade av en slump på inloggningsuppgifter till en äldre musiksida för mixar och samplingsbaserad musik jag har på SoundCloud. Tänk, jag hade inte varit in på den sidan på över sju år faktiskt. Men nu blir det kanske att jag lägger ut nån ny låt där igen för skojs skull.

Har inte skapat nåt nytt musikaliskt på länge i mitt senaste projekt Flarran Stuff som ju är min ny-nyktra musikterapi alltså. Men det kommer nog det med framöver. För har faktiskt fingrat lite på mitt gamla midi-keyboard med inbyggda rytmer och sånt. Det är ju kul att göra låtar även från grunden, spår för spår, och ton för ton också. Så har då inte lämnat det analoga helt för det digitala och blivit helt igenom AI-frälst så at säga.

Har sett att en del nästan ser AI-prylar så som Chatgtp som en nätkompis. Tror jag läste nånstans i nån forskningsrapport på nätet att såna där tekniska finesser kan vara riktigt beroendeframkallande. För man kan ju ge såna där generatorer en text-input så att man får hyllningsrop stup i kvarten, vilket ju kan vara rätt så kul och upplyftande ibland. Men det är inget som slår den äkta varan och då är exempelvis detta eminenta forum då ljusår bättre än vilken AI-maskin som helst. Nej, nu får det nog vara bra med skrivande på ett tag. För tror jag ska ska ta och lyssna på lite trevlig musik nu.

Ha det gott!

@molnet Jag ska försöka röra mig mer. Utnyttja det där gymkortet jag faktiskt betalar massa pengar för! Solen och värmen är ju på väg, så man kan cykla iväg till en badplats eller ut i skogen igen också.

Alkohol har alltid varit en stor del av mitt umgänge. Mina hobbys annars är typ tvspel liksom. Så det sociala blir jobbet eller utgång allt som oftast. Vet inte riktigt vart jag ska börja med den nyktra fritiden om jag ska vara ärlig. Låsa in mig och titta på serier kanske är en start iaf? Det kanske inte behöver vara svårare än så? Gäller bara att hitta något mer nyktert när serierna "tar slut" antar jag! 😅

@Ny dag .Stor varm kram.Var glad för dina tårar.Skönt att lätta på trycket.Önskar dig en vilsam & nykter kväll& helg.Det kommer du inte att ångra!Pyssla om dig lite extra.Te,täcke,kudde & film i soffan är alltid mysigt.

@svartkatt .Alla har sina egna vägar mot nykterhet.Sunda vanor är A & O.Bra kost regelbundet.dagsljus,frisk luft.Rörelse & motion.Relax & pauser.Sömn.Roliga a-fria aktiviteter.

Jag har märkt att jag dricker för mkt och det påverkar mitt liv negativt. Det känns ångestfylld och skammen som kommer också... det är hemskt.

Men det är skrämmande att ändra hela livet. Kan man bli nykter utan att förändra allt i sitt liv? Jag önskar att jag bara kunde sätta ett stopp och det var det liksom. Men det känns så mycket större och svårare...

@Ny dag Vad skönt att du kan gråta som du längtat efter❤️. Det kan förlösa en hel del och lätta upp spänningar. Vi finns här och är med dig. Kram❤️

@Ny dag Stor kram ❤️ Hade du ringt mig så hade jag svarat 🤗

@Sommar85 känner igen med där vad man inte orkar i vardagen efter några timmars ljus.
Behöver lära mig att spela upp hela scenen och inte stanna vid den " sköna" delen.

Idag, äntligen gråter jag, har längtat efter detta. Har det så bra i livet, har allt men… som vi alla hör lider i ett beroende. Shit, vad jag önskar att jag kunde ringa någon av er nu… men ja jag kommer somna nykter och såklart vakna nykter för det var det löftet jag tog imorse 💫

Håller med dig att man måste jobba lite med sig själv för att må bra. Det tog ett tag för mig att inse och orka göra det. Ha en skön fredag.

Grattis till 160 dagar 🙏 Hoppas du får en trevlig nykter AW idag.

@osprey44 jag håller med, det är sorgen över det där svarta hålet som ibland bara skriker: kom kom närmare så får jag sluka upp dig!

Idag bockar jag av dag 20 (tror jag) ska nog sluta räkna dagar det behövs inte längre tycker jag, är på banan igen.

Nu ska jag ta helg, det blir en lugn helg denna gången. Veckan har varit hetsig och nu ska jag njuta av ett par lediga dagar. Nykter så klart.

Tacksam men trött - det är vad jag är.

Ha en fin kväll allesammans ❤️

Fredag igen, vad tiden går,!160 nyktra dgr räknar appen in idag😀
Nu ska jag gå på aw med kollegor och det ska bli kul, bra att utmana sig mer och mer. Noll sug hela denna vecka, värt att notera. En liten hälsning i bifogat klipp kommer här, tyckte den var rolig! https://www.facebook.com/share/v/18qAqzzwPB/

Allt gott💥

@Blidenjagvillvara77 känner så väl igen mig med allt eller inget. Det jag köper hem ska jag gå all in med.
Vill att det ska slut så jag inte har något hemma.
Även om måendet är kass efteråt såklart. Så känns det som en befrielse att det är uppdrucket och tomt i kylen.

Nu skiner solen igen och det mesta tycks nu ha fallit på plats. Det var en svår natt och omöjligt att somna. Men då tog jag till min medicin som handlar om musikterapi. Jag satte mig ned och skrev en liten klagosång i form av lyrik som handlade om hur det i stunden kändes. Efter en timme eller nåt sånt så hade jag snickrat till en poplåt i dansgenren som är den bästa jag har gjort på år och dar.

Musikkänslan tycks nu ha fått sällskap av lyriken, och pusslet som såg hopplöst ut att lägga tycks äntligen ha lagts. Det firas nu, inte med alkohol utan faktiskt bara med lite kallt och gott kolsyrat vatten som fanns i kylen. Det kan ta sin tid att komma i form efter att ha varit vilse på många sätt. Men håller man bara i och inte ger sig så kommer man till sist fram tänker jag nu i stunden.

De handlar om att man måste jobba lite för att hitta sin egen väg för att må skapligt bra. Sedan handlar det så klart om att inte glömma bort vikten av att aldrig ta det där luriga första glaset med alkohol om man vill vara fri från denna nedbrytande last. Nu får det vara nog med skrivande för nu är det dags att gå utanför dörren. Har nu inget alkoholsug utan mer bara något så livsbejakande som en önskan att få hem ett par liter mjölk, vilket nog ska gå att genomföra känns det som. Nu går jag alltså nyktert vidare och satsar på gladare tongångar.

Ha det gott allihopa!

@Maud .Låter som en härlig & intensiv vecka.Klart att man kommer lite ur rutin såna dagar men det tar ju du tag i när gäster åkt hem.Härligt att du mår bra i din nykterhet.

@Rehacer .Låter ju som en jättebra helg att se fram emot.Kom just på att jag har färgpennor & mindfullness målarböcker hemma jag med.Får lägga fram dem på soffbordet.😜

@eling Så sant.Är ju smågalen jobbigt att ta sig upp på ytan igen efter att man druckit A pga att det alltid blir för mycket.Så nu får vi fokusera på att förebygga & lära oss att ta sig igenom cravings på olika vis.Din plan för kvällen låter jättebra!

@Molnet Vilken bra lista! Å vilken mocktail, den lät riktigt god!!
I eftermiddag åker jag upp till mina föräldrar som bor drygt 15 mil bort. Tillbringar helgen där och blir ompysslad samtidigt som jag hjälper dom med lite praktiska saker.
Där brukar jag ta fram penn-lådorna och mina färgböcker, det är enormt meditativt och en lagom ansträngning. Jag tar mig aldrig den tiden hemma tyvärr, så det ser jag fram emot att göra i helgen. Å unna mig en skön nap på eftermiddagen förstås!
Ha en fin helg! ☀️

@Molnet jättebra lista! 💕 Så är det - sug och påträngande tankar kommer försvinna. Det är jobbigare att ta sig tillbaka och samman efter att man gett efter för alkoholen, än att stå ut med suget och det man i stunden tror att alkoholen ska hjälpa till med.

Jag ska träna, göra lite helgfint hemma, hänga med barnen, äta god mat, dricka cola zero och titta på serie 😄 Ha en fin helg!! 🌸

Cravings varar inte för evigt - men ångern över att dricka gör ofta det.

Här är 12 enkla, kraftfulla saker du kan göra istället för att dricka.

1. Ta en promenad
2. Lek med ditt husdjur om du har någon.
3. Njut av en sötsak
4. Lyssna på en nykter podcast
5. Drick en rolig mocktail
6. Bubbelvatten
7. Kolla en film
8. Ring en vän
9. Skriv ner hur du känner.
10. Ta ett bad eller duscha
11. Ät protein tex1 ägg
12. Kolla en film

Det finns EN sak vi inte gör idag, det är dricka. Detta lämnar oändliga möjligheter av saker vi kan göra.

Vilken provar du ikväll?Själv åker jag till badhuset & leker spa.unnar mig sushi.kollar en film & njuter av ett nytt recept på mocktail:pressad grapefrukt,lite citron,is & tonic water zero.Ser fram emot att testa den.

Morn!
Vilken vecka helg jag haft. Älskar att hänga med barn o barnbarn. Men jösses vad trött en blir. Helgen liksom fortsätter hela veckan då en dotter är på veckobesök och vi alla vill passa på att maxa umgänget på något vis.
Ikväll blir det ut o äta på en mysig restaurang tillsammans.
Lite jobb och mycket familj sammanfattar veckan.
Mår annars väl. Lite ur rutin ( tycker jag inte om) men det får vara så. På söndag återgår allt till vanlig lunk och alla har åkt hem till sitt.
Alkohol är jag inte det minsta sugen på så nu är en nykter påskhelg gjord!

Må så gott alla🥰

@zalkin, kul att läsa att du mår toppen. Jag jobbar mot att ha en härlig känsla att ha varit nykter under trippen.
@vår2022, ibland är det bra att vara en surgubbe och stå fast i sina beslut oavsett vad som händer runt omkring en.
@Carisie, tack jag kör på så hårt jag kan.
@Andrahalvlek, träningslägret går mycket bra det är hittills enklare än jag trodde, peppar peppar.

Hejsan,
Dagen lider mot sitt slut och både golf och nykterhet hår strålande. Vi var på en pubrunda på kvällen och jag tog alkoholfri Guiness och höll mig till det. Jag har inte haft något sug alls efter alkohol vilket känns helt fantastiskt bra. Det har funnits massor sav tillfällen att dricka men jag har avstått.
Ha det bra. En dag i taget.

@krokusen Appen heter Nomo och den är gratis. Idag visar den att jag har varit nykter i 1.901 dagar, tjoho!

Kram 🐘

@Andrahalvlek wow vad inspirerande att du vet exakt antal dagar. Det ska jag ta efter