Senaste kommentarerna i forumet

@Blidenjagvillvara77 Ser iaf så mycket fräschare ut som dödstrött än hur jag såg ut när jag druckit dagen före. Nu ser jag bara trött ut, ingen plufsighet att tala om och påsarna under ögonen är mindre än när jag druckit. Och jag känner mig klarare i huvudet så att ta till a är inget alternativ. Ikväll blir det tidig sänggång + melatonin. Min läkare har rekommenderat att ge sömnhormonet en ärlig chans fram till sommaren. Vill helst inte ta ens propavan (som inte hjälper heller vid dessa tillfällen). Att komma till rätta med sömnen är prio 2 efter nykterheten.

@Ny dag åh, förstår dig så väl! Har också haft stora problem med sömnen i många år, men under de senaste två åren har det varit bättre. Märker stor skillnad på sömnen under perioder jag druckit alkohol och inte till det bättre. Har inga bra råd att ge dig som du troligen inte redan fått men att inte dricka A är det bästa du kan göra för att påverka sömnen på både kort och lång sikt. Njut av din stund sedan och ha fin dag 😊

Jaha, gråväder idag också, men har då dragit upp persiennerna och kollat att bankkontot lever gott och frodas som det ska. Det är väl alltid något, och en viss trygghet, och en dag framöver så skiner kanske solen igen. Har sovit skapligt, men är inte speciellt pigg för det. Men det är man ju rätt så van vid sedan rätt länge.

Kort sagt, bara en vanlig nykter och alkoholfri onsdag. Har ingen energi, ork eller lust att göra nånting, men det är man ju också så som dystymiker rätt van vid. Tror det är dags att ta en paus med skrivandet om hur det är, att vara jag. Då man ju ändå inte har något att komma med som väl är det minsta läsvärt egentligen och som väl ger något för de som mot förmodan läser det tok man sitter och skriver.

Känner mig som en rätt udda fågel, men har då dragit upp persiennerna här i köket ännu en gång. Nu får det nog bli till att jag njuter av livet i tysthet här och återkommer nån gång framöver när jag har något som kanske är lite mer upplyftande att läsa. Hade önskat att jag hade haft ork att vara träningsduktig som verkar vara sån som man ska vara. Men det är jag ju inte, men alkoholfri mot alla odds det är jag då fortfarande, vilket väl är en mindre prestation hur som helst. Så fortsätter då och kämpar vidare som alkoholfri så länge som det går

Ha det gott allihopa!

Sömnbrist!!! Har knappt sovit en blund inatt trots att jag tog maxdos melatonin en halvtimme innan sänggång. Blir så frustrerad 😩 men NEJ, ingen a idag för då blir det än värre. Löftet är givet! Ska gå hem tidigare från jobbet idag, har lashlift inbokat i en vilket ju passar bra när man är urtrött. Min sömn är ett mega-problem och om jag blir störd under själva insomningen brukar det sluta med urusel sömn.

@Havre .Heja heja!😊👍🎶💪🎈🌷

@eling .Som min vuxna dotter sa till mig i början på mitt övningår som nykter.Det är mycket bättre att du äter 3 stora kanelbullar än dricker 6 starköl .I början kan man behöva något som krycka.Belöningssystemet är kaputt & då kan såna saker vara en nödlösning.Själv deppade jag till nyligen för att jag ” bara” får dricka pepsi max & bubbelvatten.Löste det med att köpa hem ett otal goda drycker:Kombucha,ingefärsshots med isbit,äppelmust,mousserande äppelmust,golden milk,te,tranbärsjuice osv.Nu varvar jag ner med något gott i ett fint glas/mugg & när jag kommer hem från jobbet innan kvälls & middagsbestyr..Allt är alltid bättre än att dricka alkohol!

@eling snyggt! Du verkar hur stark som helst! När jag slutade i december levde jag på ostbågar och smågodis. Så värt det!

7 dagar idag 😄 Efter några dagars ledighet körde jag till jobbet i morse, befriad från oro och ångest. Så skönt och det räcker för idag 🤗 Jo det ska också bli skönt att strax krypa ner i sängen utan skuldkänslor. Tyvärr har jag satt i mig chips och kakor ikväll trots att jag inte skulle, men bättre det än alkohol i alla fall 🫡

Tack @JHL!

Jajamen, och snart är det mer än 5 veckor och då slår jag mitt rekord för längst sammanhållen nykterhet sedan jag var ungdom. Det är skönt för både kropp och knopp med nykterhet 😊

@B.Å 🙏💕 Till helgen ska jag verkligen tänka på dig när jag njuter mitt kaffe ☕️ på morgonen. Har så smått börjat planera helgen, bokat in synundersökning och glasögonprovning på lördag. Är vädret fint ska jag chilla i trädgården med ljudbok på eftermiddagen. Ev ska grannen och jag ta en långpromenad på lördagseftermiddagen och tänker kanske bjuda in mig på middag…. De dricker i princip inte och vet att jag inte gör… på söndag kommer familjen hem igen. Om inte promenaden blir av ska jag klara det ändå, min sista gång har liksom varit redan (och det flera gånger) Genom att skriva det här så liksom har jag outat mina tankar och när jag läser vad jag skrev imorse blir jag liksom rädd 😱.
Tack finaste du och sov gott 😴🥰

Nu är det kväll igen, och har nyss vaknat till efter att ha sovit på helt fel tid enligt väl vad kanske experter tycker och tänker kan man väl tro. Inte lyckades jag piska mig själv till att fotvandra runt i den grå dimman där ute i ingenting alls heller liksom. Men helt nykter och alkoholfri det är jag då, och det får man väl vara tacksam för, och se som gott nog, när energinivån är nära noll. Nog ligger det en hel del i att det krävs mycket energi för att tvinga sig att göra saker som du @Andrahalvlek var inne lite på i ditt inlägg så att säga. Nu har jag dragit för persiennerna här i köket så att man har något kul att se fram emot i morgon som kanske är lite ljusare eventuellt. Ja, om man då orkar att dra upp dessa persienner åter igen när det då blivit dags för det hela så att säga.

Ha en fin kväll!

@Ny dag du kommer klara detta. Tänk att få vara själv hemma, vakna utvilad och dricka sitt morgonkaffe utan den där känslan av ångest och skam. Att vakna tidigt och ha en hel nykter dag framför sig, det finns inget som slår den känslan.

Jag (personligen) tror inte en sekund på idén om att ”ta en för allra sista gången”. Jag tror man bestämmer det i efterhand…eller så är det för mig och jag har på något konstigt sätt lärt mig att ”mig lurar jag inte”. Tanken om ”ett glas” är lika banal som tanken om ”bara en gång till”. Jag sysslar inte med sånt, det har jag äntligen insett.

Hoppas du får sova bättre inatt. Och att tankarna snart blir lättare att hantera. Stå emot nu, du vet att varje gång vi står ut blir vi starkare. Och vi klarar av mer än vi tror ibland, det vet du.

Önskar dig god nattsömn, bästa du. En dag i taget ❤️❤️

@zalkin tack! Ja, nog krävs det mod och styrka att blotta sig även i detta trygga forum.
Ha en fin kväll!

Hejsan på er,
Jag borde börja packa men är för trött för det just nu och har en massa parallella pågående dialoger med ynglingar i en förening där jag är aktiv. Jag får rafsa ihop lite saker lite senare och köpa det jag glömt på plats, pass och klubbor har jag koll på :-). Annars så lunkar saker och ting på i sin sakta mak utan sug eller speciellt många tankar på alkohol.

Vi får se om det blir radiotystnad några dagar under trippen. Nykter tänker jag iallafall vara.

Ha det bra. En dag i taget,

@Andrahalvlek haha! Har också tänkt på ironin med att ta sig en sup innan sängdags. Det är så sjukt dålig idé, precis som att det är dålig idé att använda alkohol för att varva ner. Fy fan, sömnlösa ångestnätter och nerverna på utsidan i flera dagar. Aldrig lugn och ro, vissa saker behöver upplevas och därför är jag så glad att jag vågade lägga av med det där…det går inte att förklara, måste bara upplevas.

Projekt ”ta tag i sömnen” har varit lite bortprioriterat tidigare, fast jag läst och hört så mycket om hur viktigt det är. Och nu när jag nästan är där känner jag hur sant det är, det finns inget mer läkande än god nattsömn…i rena sängkläder så klart, små små saker som gör att vi tillfrisknar hela tiden.

Din läkare är en klok gubbe, kul att du får igång honom och att ni delar syn på sömnens betydelse….kan tänka mig att han retar gallfeber på andra som inte fattat grejen. Som du säger ibland: vissa saker måste upplevas 😁 han tycker nog du är en klok och rolig patient!

@LAO Tack så mycket. Det finns mycket kraft i att blotta sin sårbarhet. Det är styrka ( generellt) enligt mitt sätt att se på det. Eventuellt är det så att känslan orsakad av sårbarhet/svaghet inte gör riktigt lika ont när den lyfts fram i ljuset.
Så det finns mycket kraft, mod och styrka hos var och en av oss på forumet som vågar öppna upp för vår sårbarhet, gäller även dig😀 , ha en fin kväll!

@B.Å Härligt att du haft en bra påsk och att du har insett hur viktig sömnen är för måendet.

Den psykiatriker jag går till efter senaste utmattningsdepressionen kan börja babbla länge om sömnens effekt på det psykiska måendet om jag börjar prata om sömnen. Härligt engagemang hos en 70+ läkare. Så mycket han kan om psykiskt mående, och det är sömn som får igång honom rejält. Alkoholfri sömn!

Det är nästan ironiskt att var och varannan medelålders tar ett glas vin för att ”få sova”. Och det får motsatt effekt på måendet.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Ja, i ngn mening känner jag mig helt frisk idag, i jämförelse med förra höstens mående. Nykterheten har också lett till att jag lyckats reda ut min jobbsituation, dvs se till att vara mycket mindre belastad av för mycket chefsansvar. Familj, jobb och fritid rullar på bra. Haft ett bättre grundhumör än på många år. Men just att belöningscentra funkar helt som det ska igen ser jag enormt mycket fram emot. Känna mera glädje i vardagen (som förr) och mindre jobbigt när människor festar i ens nähet. Mycket har förändrats men allt har sin tid och jag är hoppfull att det blir ännu bättre. Tack för att du ger av din tid till värdefull support och kom ihåg att glädjas åt din egen magnifika resa💥

Då bockar jag av dag 18 ✅

Påsken var nykter och jag har inga tankar på något annat än att förbli nykter. Det känns så lyxigt att få vakna varje morgon, utvilad och utan ångest. Nykter och klart i skallen. Jag tänker aldrig mer ska vakna bakis.

Även fast påsken var ”lugn” så var det full fart ändå, fuskade lite med sömnen i lördags och söndags men igår gick jag och la mig tidigt och det ska jag göra ikväll med. Har verkligen börjat tro på det där med att det tar 3 veckor att etablera nya vanor och snart är jag där.

Önskar er en fortsatt fin kväll och hoppas alla fick en fin påskledighet.

Kämpa på säger jag bara ❤️ det är så himla värt det och livet blir så mycket bättre utan nervgift och ångest 💪💃

@Blidenjagvillvara77

Men exakt! Det är som på autopilot att man blir frågad om man ska komma över på ett glas en kväll, istället för bara umgås utan?

Eller en middag med vänner utan A, tror inte jag varit på en sådan eller för den delen anordnat en.

Som du säger så är det lite sjuk. Det är så central del i världen och jag måste lära mig att det är inte så bra för just mig. Det som jag tycker är svårt är att det är det är så extremt lätt att ta till argumentet att " det är nog inte så farligt ändå" "alla andra gör ju samma sak" "om det nu skulle vara så farligt, varför är det så normalt" ja.. ni fattar..

Knepigt Knepigt, men ett steg närmare mot klarhet hoppas jag ❤️

@zalkin du låter så stark och stabil. Jag kan känna igen mig i att det kommer lycka vid oväntade tillfällen och det är skönt att kunna vara helt närvarande i det man gör. Jag har ju druckit lite sista veckorna och känner mig direkt mer stressad och mer svajig i humöret.
Du är en stark förebild!

Förstår precis vad du menar! Alkohol är så normaliserat i alla sociala sammanhang och romantiseras i både det fina och tom i det dåliga vädret. Då ”tänder man en brasa och tar ett glas vin…” vi som av nån anledning inte kan eller bör dricka, blir avvikande och ”onormala”för man ”ska” ju dricka överallt och hela tiden. Svårt att värja sig! Jag brukar tänka när jag ser andra dricka att det är lite sorgligt och enahanda att alkoholen måste fram så man ska umgås. Folk kan inte träffas utan att alkoholen ska fram på bordet och det är ju helt sjukt egentligen. Att man måste dricka för att kunna ha kul med sina vänner? Våra hjärnor har glömt hur det är att ha roligt utan och är så inpräntade på att man ”ska” dricka. Men vi som inte gör det har ju genomskådat djävulen brukar jag tänka. Men det är svårt att värja sig, håller helt med! Då är man glad över detta forum och alla kloka människor som finns härinne 😊🙏

@zalkin Ditt tänk kommer att förändras hela tiden och tillfällen av ”lycka” blir fler och fler. Det tar lite tid innan belöningscentrum fungerar som det ska igen. Men när det kickar in som det ska kan man känna njutning och eufori av stunder i vardagen då och då. Det som blev tydligast för mig var att jag kände mig mer grundglad, grundnöjd, mer tillfreds generellt. ”Golvet” höjdes och de riktiga djuphålen försvann.

Kram 🐘

Då var påskhelgen avklarad, check på den! Minns att jag i början av min nykterhet noterade ngn på forumet som hade just 156 nyktra dagar och tänkte då; tar jag mig nångång dit, är det möjligt? Nu är jag där! Suget gjorde sig påmint i helgen, hanterbart men var lite nedstämd eller less på att jag inte kan dricka fredag och lördag kväll. Söndag em kväll fick jag ett riktigt moment, fiskade några timmar vid havet själv och kunde känna den där härliga frihetskänslan ni vet som man kunde göra innan beroendet var igång. Alltså att vara helt i stunden och inte önska sig ngt annat just då. Imorse vaknade jag och tyckte bara att det var kul att gå till jobbet.
Två steg fram och ett tillbaka med blicken fokuserad på framtiden. Hoppet är en stark drifkraft och motivator då verkligheten ofta är överskattad förutom dessa små glimtar vi får. Fortsätter hoppas på fler av dem🙏

Reflektioner

I alla serier som jag ser nu så är det A.
Dom dricker varje dag efter jobbet, visar det som att det är givet, en härlig känsla, komma hem och sätta sig, ensam ofta och tar en glas och reflekterar över dagen.
Får man besök så erbjuds det dricka.

Andra serier så börjas det med champagne för att visa lyx och firande och gemenskap. Alla är välkomna och det är solsken och bara underbart med fina glas och bubbel.

Eller så är det vin till alla middagar med släkten och vänner eller med sin kära..

Visas det A i dåligt väder så är det ofta inslag av aggressivt beteende eller orimliga mängder ensam.

Nu har jag inte sociala medier längre, men har haft och det är också lite av en trigger. Alla dricker jämt. Eller det är det man ser. Det är så normalt och det ska drickas i tid och otid. Man hör ofta någon säga att "det ska bli skönt att ta ett glas vin efter den här dagen" eller " i helgen så blir det öl och grilla, perfekt"

Jag har svårt att greppa att jag har svårt med A och inte alla andra? Förstår ni vad jag menar? Alla dricker jämt och det är en given plats i alla sammanhang, förutom för oss som då har insett att det är jobbigt. Eller för oss som faktiskt har blivit sjuka av det.
Jag får det bara inte att gå ihop.

Jag vill kunna dricka socialt, trevligt och härligt. Jag vill ju dricka varje dag? Men det går ju inte, det är ju dumt och ologiskt.
Jag bara svamlar nu. Vet inte ens vart jag ska komma fram till egentligen. Bara att A finns överallt hela tiden och det är fan svårt att se förbi det.