av Liten stor

Hej forum, tänkte att jag kanske lyckas bättre om jag bokför mina framgångar här (och eventuella motgångar). Har insett att jag haft ett problematiskt förhållande till alkohol flera år

Liten stor
fre, 2017-05-19 - 16:28

Dag 2 lider mot sitt slut. Lycklig att jag inte fuskat. Ingen ångest men tror jag fick sug eller ngn form av abstinens nu i solen. Grillning ikväll och första tanken är "varför ska man grilla om man ändå inte dricker öl eller vin under grillning och middag?" Kan ju lika gärna värma ngt i mikron.

Sjukt... men ser ingen risk med att det ska bli dricka i helgen alls.

Tänker boka tid för hälsocheck för att kolla blodsocker och annat (samt prata om antabus) man lär ha försämrat men om ett par veckor så hinner jag bättra till hälsan lite.

Ser fram emot sund och vilsam helg med mkt träning.

Liten stor
fre, 2017-05-19 - 19:25

Lite snurrig känner jag mig allt. Lite konstig i bröstet också, ljudkänslig, svårt med fokus. Nästan lite lässvårigheter. Obehagligt.

Grill klar, vad fort man äter och grillar utan vin. Hinner istället leka med barnen utomhus :)

Fru vet ju om att jag vill köra noll på lång tid, har kanske inte formulerat att jag tror det är för alltid. Hon erbjöd en sipp på hennes drink. Fick verkligen förklara att hon under inga omständigheter får göra det igen. (Smakade inget)

Liten stor
lör, 2017-05-20 - 08:24

Sovit så bra. 9 timmar nästan oavbrutet. Vaknar utan ångest och utan den där känslan att ngt är fel (men kan lagas med vinfrukost för att få upp promillen).

Snart dags för träning. Men först kanske njuta av frukost utomhus. Sen är det massa aktiviteter för barnen.

Såååå glad att jag brutit spiralen. ofattbart hur långa dessa få dagar känts när man inte varit påverkad större delarna av dygnen.

Liten stor
lör, 2017-05-20 - 13:10

Smärtsam insikt nu på 3 nyktra dagar i hur mkt fetare jag blivit sista åren. Ogillar både känslan och synen. Men får gå ner lite i taget och bara att ta bort a kommer nog göra en hel del närmsta månaden.

Hyn betydligt mindre rödflammig och ögonvitor vitare.

Målar upp en bild i huvudet över hur jag kommer se ut och må i början av augusti. 12 kg lättare minst och fräschare i solbränd och ej lika söndersupen hy men framförallt nykter och pigg.

Liten stor
lör, 2017-05-20 - 18:49

Tack pi. Önskar detsamma.
Stor rastlöshet i kroppen nu trots träning och aktiviteter tills nu. Känslan av att inte kunna slappna av är stor och vet inte riktigt hur jag ska fylla "hålet". Funderade allvarligt på att börja snusa igen istället som snuttefilt men kom snabbt på hur illa jag sov när jag snusade dygnet runt.

Måste lära mig det hör med måttlighet?

AlkoDHyperD
lör, 2017-05-20 - 19:36

Istället för att försöka fylla hålet eller fly det, sätt dig eller lägg dig ner och känn på det, undersök det, andas i det. Kanske upptäcker du att det är vilsamt, att du faktiskt kan ha hålet där, eller så lär du dig något om känslorna bakom hålet, att hålet är känslor som inte fått finnas eller inte blivit hörda. Behov som inte blivit tillgodosedda och därför slutat uttryckas. Lämnat ett hål efter sig..

Ellan
lör, 2017-05-20 - 20:22

Exakt så som du beskriver det AlkoDHyperD fick jag oxå lov att göra. Att våga stanna upp i det. Rastlösheten var enorm hos mig i början av min nykterhet och det är nog inte helt ovanligt. Jag kan fortfarande känna av det och blir då irriterad och frustrerad men nu är jag medveten om det. Nu kan jag stanna upp en stund och känna efter vad det är som egentligen pågår. Och hålet bestod av många obearbetade känslor.

Jag läste dock många böcker och såg en del filmer i början det fungerade som en liten "flykt" när det blev jobbigt.

Liten stor
lör, 2017-05-20 - 22:07

Vilket underbart tips. Ska verkligen testa att bli kompis med hålet och se om det funkar eller om det finns ngt där bakom. Tack snälla, ska bli spännande att se hur detta går med att utforska hålet.

Ser fram emot att snart lägga dag 3 till handlingarna och köra dag 4 imorgon.

Måste ändå notera att jag fler gånger idag känt "nu har jag ju varit duktig jättelänge så en öl skadar väl inte". Tre dagar - jättelänge? Sjukt hur hjärnan verkar vilja lura mig.

AlkoDHyperD
lör, 2017-05-20 - 22:47

Om man tittar på den tanken lite ovanifrån och översätter den med beroendehjärnerösten. "Jag bidar min tid. Snart kommer det jag vill ha. Personen jag styr leds av mig. Just nu håller hen andan, knyter nävarna, spänner musklerna, härdar ut - ty hen har glömt hur man lever sedan jag tog över. Så länge hen tror att hen bara lever genom mig och så länge jag kan lura hen att allt mellan ölen/vinet är en kamp och en väntetid där det gäller att hålla andan och spänna sig hårt, hårt och lida, sakna, längta, så länge hen tror det kommer jag att vinna. För ingen kan hålla andan hur länge som helst. Om bränslet till motivationen heter alkohol och målet är att avstå bränsle kommer bränslet ta slut innan målet nås.
Summan av kardemumman: Lyd inte de där tankarna! Du kommer att höra dem, men tro inte en sekund på att de är sanna.
Lev varje dag. Var i livet, hitta andra bränslen, håll inte ut och håll inte andan, håll inte nävarna knutna. Använd händerna till någonting som känns i dina fingrar, greppa livet med dem. Längta till det du glömt att du saknat, inte det inkräktaren i din hjärna säger att du saknar. Beroendehjärnan är utan makt så länge du inte tror på vad den säger. Den har inga egna händer att ta glaset med och ingen egen mun att dricka med.
kram

Liten stor
sön, 2017-05-21 - 08:13

Vilken bra beskrivning. Det är ju verkligen som att hålla andan.

Har försökt utforska hålet och efter en natt med dålig och ytlig sömn kokas det ner till ett ord: rädsla. Jag är rädd. Vet inte exakt för vad men typ allt och alla.

Nu kan det ju även vara en rädsla för situationen, rädsla för att behöva stå ut med alla känslor livet och allt omkring en ger.

Vaknat ganska ångestfylld och rädd idag till skillnad mot tidigare dagar.

Mina ögon ser större ut i spegeln.

Liten stor
sön, 2017-05-21 - 14:18

Många prövningar idag. Min fru som har medicin mot den där svåra varianten av pms har tydligen en sån period just nu.
Märkliga tankar som "skit i det här, hon kan lika gärna få ha en full man". Nästan som jag skulle vilja dricka för att visa henne "där fick du". Är ju mig själv jag förstör för ju. Men jag går inte på fällorna nu. Mkt annat som hänt som inte är toppen och som lätt skulle blivit en drink för att döva.

Stolt över mig själv att jag härdar ut och igenom nu. Mer träning strax och snart 4 vita dagar. Känns som 4 vita månader.

Inga abstinensbesvär som yrsel, drag i bröst/hjärta, darrande händer idag :)

Pi31415
sön, 2017-05-21 - 14:31

får man uppleva de vanliga (normala) svängningarna i måendet, som beror på både yttre och inre omständigheter. De måste man både vänja sig vid, och lära sig att klara av.

Jag tycker det verkar som att du har en mer seriös och bestämd inställning den här gången. Och du för vettiga resonemang med dig själv. Det är bra. Det ser lovande ut.

Fortsätt så här. Önskar dig en fin söndagskväll, och en kommande vit och fin vecka Liten stor.

Liten stor
sön, 2017-05-21 - 17:28

Önskar dig detsamma.

Ja det känns lovande och känner mig faktiskt väldigt säker på att jag klarar mig långt den här gången. Vågar ju inte än på länge "blåsa faran över" för gott såklart.

Största faran som jag ser är väl midsommar men har tid på mig att mentalt förbereda mig för en vit sådan.

Har tränat igen och träningen hjälper mig verkligen att rensa huvudet.

Har lagt barnen och läst sagor varje kväll i helgen och ser fram emot att göra det även ikväll. Kanske drar och tvättar bilen sent inatt bara för att jag kan.

Längtar till en hel vit månad som jag ju säkert inte haft på 20 år och effekterna det kommer ha på vikten, psyket och allt annat.

Liten stor
mån, 2017-05-22 - 07:30

Kan inte fatta att det bara är dag 5. Sov tungt hela natten, svårt att vakna till skillnad från när man druckit. Idag kom ångesten med full kraft då det är jobb på gång. Första tanken är att jag inte står ut och behöver ta några klunkar. Blä!

Svajigt känns det och tankarna fladdrar och hittar mååånga lösningar och idéer på varför det vore bra och hur jag ska få tillväga för att dricka lite idag och komma igenom saker.

Får försöka vända och få till en bra och vit dag.

Stora varningsklockor då det ju bara är dag 5. men antar att jag får förbereda mig på mentala upp och nedgångar.

AlkoDHyperD
mån, 2017-05-22 - 07:32

Se den som en vän. Hur då, kan man fråga sig. Jo, för du får chans att visa dig själv att du kan ha ångest och ändå låta bli att fly eller döva. Den klingar av om du endast lägger märke till den och konstaterar att "jaha, där kom du, min vän, jag känner igen dig" kanske även undersöker ditt inre för att se om det ligger någon annan känsla bakom, en chans att lära känna dig själv och dina behov. Försöker du inte åtgärda ångesten är det lättare att ta den med sig och fokusera på det du har att göra i nuet, ta dig i den riktning du värderar.

Liten stor
ons, 2017-05-24 - 16:40

Det är så konstigt men hur fan kan jag tillåta mig själv ramla av vagnen redan?
Det positiva är att jag löst extremt mkt jobbiga saker som låg framför mig och det har gått galant. Lite som att jag gasade på med lite a - tog mig igenom massa beslut och annat och kom ut på andra sidan 100 kg lättare.

Men sån fet varning (inget nytt). Nu hoppar jag av spiralen direkt på riktigt så det inte blir 30 svarta dagar.

Besviken på mig själv men har ändå mål och beslutsamhet som är 100 ggr starkare än tidigare så känner mig ändå stark fortfarande.

Antabus here i Come

Liten stor
ons, 2017-05-31 - 09:59

Rövarkulan, jag har det ok men svart period igen (som det brukar vara när man inte orkar skriva här). Samtidigt ordnar jag saker som från början ledde mig till missbruk. Så känns som en balans mellan krafterna men jag måste avstå helt och länge/för evigt vilket jag ju inte lyckas med. Jobbresor, gratisfester och tusen andra frestelser runt hörnet.
Just nu inne i att inte fungera utan påfyllning som så många ggr förrut trots att jag vet att jag mår så mkt bättre utan.
Skyller på yttre press att ta mig igenom saker (och jag har stor yttre press) men jag lurar ju bara mig själv.

Är fortfarande övertygad att jag kommer lyckas men får inte gå i fällan igen. Tror jag kommer lyckas vända igen till helgen och då boka den nödvändiga vårdtiden.

Janne
ons, 2017-05-31 - 10:42

påfyllningsfasen är oerhört bekant. Efter dagar/veckor så kan man inte sluta tvärt. För mig har det ibland fungerat med korta mål som 5cl gin i timmen. Gör jag inte så så sitter jag med en drink hela tiden och fyller på när det tagit slut.

En annan fördel är att man verkligen känner sig alkad när man går och fyller sin ranson.

Fast det hjälper mot värsta skakningarna och kanske kan man till o med bli abstinensfri om man minskar ner mängden/tiden under några dagar. Det har jag aldrig provat dock