Det är aldrig försent

Hej alla!
Nyinflyttad idag från "att förändra sitt drickande". Helnykter sedan 1 jan i år, och så kommer det förbli!
Har valt att behålla mitt trådnamn "Det är aldrig försent". Det står för att utveckling i och av livet aldrig tar slut, man blir aldrig "klar". Men det är aldrig försent att hitta nytt, både inom och utom sig!
Ser fram emot att lära känna er härinne, som dem ni är i denna del av forumet!

Profile picture for user Se klart

Nu är du igenom @sattva och ibland är känslan ”inför” värre än själva görandet och varandet. Förstår att er hund och minnena behöver tid och omsorg. Extra varm kram denna mittemellan mitt i veckan kväll. 🌸💕

Profile picture for user Sattva

Funderat på min trötthet. Har varit dödligt trött hela vecka, trots ok sömn. Känt mig sjuk nästan. Men när jag har undervisat yoga efter jobbet har jag snabbt piggnat till, trots att det ju också är jobb med människor. Är iväg på en yogagrej nu lör o sön. Sovit samma antal timmar som i veckan. Inte sjukligt trött. Har känt detta mönstret till och från hela hösten. Det måste vara något i mitt dagjobb som dränerar mig. Jag kan inte förändra verksamhetens uppbyggnad och struktur; en prestationsbaserad verksamhet där vi ska ha x antal patientbesök per månad, och där detta följs på individnivå från chefen. Men jag försöker få till en förändring så att jag ska kunna jobba mer specialiserat mot de diagnoser jag känner mig behärska bäst.
Spara så mycket energi som möjligt. Att känna sig kapabel är jätteviktigt.

Profile picture for user Sisyfos

Trötthet är jobbigt. Bra tänkt att jobba med de diagnoser man känner sig mest hemma med.
Och så undrar jag lite - hur står det till med D-vitaminerna? Jag tänker att det ibland kanske finns helt naturliga saker till att vi känner oss trötta. Mörkret, lufttrycket etc påverkar också. D-vitaminreceptorer finns i kroppens alla celler tydligen. Vi söker kanske ibland orsakerna hos oss som personer och våra liv när det i själva verket finns obalanser.
Nu hade du förresten börjat med tillskott av olika slag också, var det inte så? Vissa substanser försämrar ju upptag av andra substanser, så det kanske finns någon förklaring där också.

Profile picture for user Sattva

@Sisyfos Tack för input! Jo jag äter en massa tillskott inkl d -vit, och glutenfritt sedan 6v för att öka näringsupptaget. Ja jösses, vad är vad?? I mitt fall kanske en blandning mellan för mycket press o aktiviteter, ett jobb där jag upplever ständig otillräcklighet, och att jag kanske behöver ännu mer sömn. Vill ju så gärna må 100% bra! Snart 1 år helnykter, inte en droppe alkohol. Hade hoppats ha 10000% mer energi! Så däfför måste jag ju titta på andra faktorer nu. Tänker ibland på om jag nånsin varit jättepigg, så pigg som jag vill o behöver vara. Jag tror kanske inte det. Min kropp kanske inte kan producera mer långsiktig energi. Då får jag förhålla mig till det på något sätt, om det är där jag landar. Utforskning pågår😃

Profile picture for user Se klart

Hej bästa @sattva, läser med intresse dina tankar kring energi och trötthet.
Jag blir nyfiken på hur ditt liv med 1000% mer energi skulle se ut? Vad skulle du göra då, som du inte gör idag- och hur skulle du känna dig?
Är det ork till mer aktiviteter eller mer pigghet i allmänhet? Jag funderar också på de här sakerna. Jag har svårt att komma i säng i tid- är liksom inte trött på kvällen, och därför sällan vrålpigg när jag vaknar, och det verkar vara oberoende av alkohol. Ska försöka skjuta lite på mitt dygn helt enkelt.
Det jag främst tänker på när jag läser det du skriver är det här med att alltid känna sig otillräcklig. Tror det kan vara dn nyckel. Jag upplever ofta att jag inte hinner med allt som ingår i mitt jobb. Men i om att det inte rör människor, (de hinner jag för det mesta med) så är det lättare att acceptera otillräcklighet, och landa i good enough.
Önskar dig en sån dag idag. Kram 🤗

Profile picture for user Sattva

@Se klart Det är denna känsla av konstant trötthet jag så gärna skulle vilja få bukt med. Då 1000% merbenergi skulle helt enkelt användas för att ha ett batteri som inte hela tiden hankar sig fram. Ha marginaler. Jag gör redan tillräckligt med saker, så jag skulle inte få in fler aktiviteter, jo läsa skulle jag vilja hinna o orka.
Otillräckligheten och oförutsebarheten i jobbet är jättejobbigt. Jag har en del patientmöten som kan bli riktigt tuffa mentalt (tex förra veckan sa en man att han skulle ta livet av sig för att de tester jag gjort på remiss av läkare starkt indikerar att han inte bör köra bil). Direkt när han gått ska jag ta emot nästa patient. Det är oerhört kostsamt att få sin egen energi att räcka i sådana situationer. Och jag vet sällan i förväg vad som kommer att hända; människor kommer med ett bagage man inte har en aning om. Det finns en kultur på jobbet att skaka av sig, inte ta nåt personligt. Men i vissa möten är det omöjligt, och det kostar. Är jag då väldigt tröttbredan från början är detnännu svårare...Good enough, ja jag försöker. När det gäller sånt jag själv ska producera, journaler etc så absolut, good enough inga finesser. Svårare i möten med människor. Mfn jag måste hitta ett sätt. Det var lättare när jag själv mådde dåligt pga alkoholen faktiskt. Då orkade jag inte riktigt bry mig på samma sätt. Nu är känsligheten större på nåt sätt.

Profile picture for user Sattva

Är inte alls lika trött denna veckan. Trots samma yttre faktorer. MEN, jag tror jag hittat en ledtråd. Dels har jag nosat upp en kurs jag gärna vill gå, som ger mig ökade kunskaper som jsg behöver på jobbet. Får ta det med chefen. Får liksom ett glädjesug i magen när jag tänker på hur bra o kul drt vorenom jag fick gå den. Den är rätt dyr, så inget är givet...
Sedan pratar min yogakollega på allvar om att vi tillsammans utökar verksamheten. Ber mig räkna på hur mycket jag behöver ha in för att jobba hel- eller deltid m yogan. Deltid är det aktuella från mitt håll i nuläget, 50% av varje jobb hade varit perfekt.
Det är framtidstro jag behöver, känna utveckling. Att jag är påväg nånstans som vidareutvecklar. Och samtidigt behöver jag inte för mycket stress o press. Det är väl när det, som sagt var, kostar mer än det ger, som jag tappar energi. När tillvaron blir en kamp.
Jag har nykterheten att tacka för allt bra. Annars hade jag verkligen stått o stampat. Varit fast i geggan liksom.

Profile picture for user Sattva

Är inte alls lika trött denna veckan. Trots samma yttre faktorer. MEN, jag tror jag hittat en ledtråd. Dels har jag nosat upp en kurs jag gärna vill gå, som ger mig ökade kunskaper som jsg behöver på jobbet. Får ta det med chefen. Får liksom ett glädjesug i magen när jag tänker på hur bra o kul drt vorenom jag fick gå den. Den är rätt dyr, så inget är givet...
Sedan pratar min yogakollega på allvar om att vi tillsammans utökar verksamheten. Ber mig räkna på hur mycket jag behöver ha in för att jobba hel- eller deltid m yogan. Deltid är det aktuella från mitt håll i nuläget, 50% av varje jobb hade varit perfekt.
Det är framtidstro jag behöver, känna utveckling. Att jag är påväg nånstans som vidareutvecklar. Och samtidigt behöver jag inte för mycket stress o press. Det är väl när det, som sagt var, kostar mer än det ger, som jag tappar energi. När tillvaron blir en kamp.
Jag har nykterheten att tacka för allt bra. Annars hade jag verkligen stått o stampat. Varit fast i geggan liksom.

Profile picture for user Sisyfos

Intressant med en ny kurs. Intressant också om det du skriver om att det var lättare när du drack för att känsligheten är större nu. För jag kan känna så starkt att det är positivt med nykterheten just i att känsligheten är starkare, samtidigt är det också mer utmattande. Du går igång på förändringar. Jag kan känna igen mig i det också. Men förändringar är också tröttande. När jag gick hos kurator så var hon väldigt tydlig med att min ålder gjorde att jag kände mig trött. Jag ville inte riktigt lyssna på det örat och jag vet inte om det är åldern, men jag känner tydligt att jag blir väldigt trött. Ibland undrar jag om man drack bort det också, medvetenheten om att vara trött. Jag vet att jag ibland drack för att orka, men det verkade kanske på flera sätt. Mindre ”alert” gjorde också att man inte störs så mycket av olika intryck. Nu ska energin orka med alla intryck. Förstår att det måste vara skitjobbigt att ha ett jobb som ditt där man måste ta in så mycket och sen byta och ta in där med. Hoppas du får gå din utbildning och att du hittar en möjlig balans med yogan.

Profile picture for user Sattva

@Sisyfos Jag har börjat bekanta mig med de tankarna, att jag kanske inte kan förvänta mig att vara pigg som en ungdom igen? Jag har i så många år haft olika förklaringsmodeller till min trötthet. När barnen var små-småbarnsförälder. När jag hade det dåligt i äktenskapet o sedan skilsmässa-typ utmattning/depression. När jag började dricka mer o mer-say no more, såklart jag är trött!!
Och nu, ja, livet tar kanske ut sin rätt trots att jag sköter mig på alla plan. Eller så tar det bata väldigt lång tid. Allt jag vet är att jag kommer fortsätta försöka maximera min hälsa o välmående. Och acceptera faktorer som är som de är, att jag inte kan göra dygnet längre o att jag inte kan tulla på sömnen tex...

Profile picture for user Sattva

Drömde lite spännande inatt. Jag minns inte varför eller hur, men jag flög, svävade. Drömt liknande drömmar tidigare, men då har jag alltid störtat. Nu i drömmen var jag beredd att störta, förberedde mig på den hisnande känslan av att falla i hög fart från hög höjd, förberedde mig på smärtan att slå i marken. Men istället flög jag! Och landade tryggt på fötterna. Mycket symbolik😍😍😍

Profile picture for user Se klart

Underbar dröm @sattva! Jag drömmer extremt utförligt och liksom händelserikt denna period. Som många berättelser. Har dock inte några klockrena budskap att hämta. Men din dröm hänger ju massor ihop med vad du skrivit om tidigare, utveckling och nästa steg. Så roligt att det undermedvetna liksom pratar med andra bilder- tänker väl; NU ska hon väl fatta 🥰

Profile picture for user Torn

@Sattva Härligt! Drömmar är fascinerande tycker jag. Förr kraschlandade jag också jämt i drömmarna. Numera njuter jag av flygturerna och landar alltid lugnt och tryggt.

kram 🤗

Profile picture for user Andrahalvlek

@Sattva Coolt! Vårt undermedvetna är en superkraft 💪🏻 Bara vi lär oss lyssna på det. Och så länge vi drack drömde vi inte, och då kunde inte vårt undermedvetna kommunicera med oss. Mäktigt.

Kram 🐘

Profile picture for user Sattva

Trots den härliga drömmen för några dagar sedan känner jag mig liksom ur balans. Jag är snarstucken, ser bara orättvisor (mot mig själv), bitter etc. Till o med min dotter sa att jag har börjat låta bitter över saker på jobbet etc. Igår fick makrn sig en skopa över nåt han visserligen gjort, men SÅ stort var det inte. Känner mig spänd i kroppen, frustrerad, som en kokande vulkan. Hade någon beskrivit sig såhär för mignpå jobbet hade jag sagt att "Det låter som om du har mycket stress som du har svårt att hantera". Ja, så är det nog. Framför allt lider jag av att jag trots att jag sover bra, någorlunda antal timmar och kanske bara 1-2 uppvaknanden (bra för att vara mig), så är min ork slut hid lunch. Då börjar värken i huvud o ansikte, allt blir trögt, svårt få saker gjort. Återigen, hade jsg varit min egen patient, hade jag sagt "Det där är symtom på utmattning".
Ok, så jag har en stress- och utmattningsproblematik. Trots att jag lever som jag lär. Fast det gör jag ju uppenbarligen inte.
Vill eg inget med inlägget, bara en kotis till mig sjäkv om mig själv just nu...

Profile picture for user Andrahalvlek

@Sattva Lunchmeditation? När jag har haft tuffa jobbperioder mentalt så har jag tagit för vana att lägga mig i sängen i vilorummet på jobbet med min låtlista ”mindfulness” på låg volym bredvid mig. 12 låtar med olika sångmantra som jag har djupandats och ”sjöngt” mig igenom (tyst i huvudet). Oftast slocknar jag efter 4-5 låtar. Jag sätter larmet i mobilen på 30 min varav jag brukar ”slockna” i cirka 15 min. Jag somnar inte riktigt, jag befinner mig i något slags ”mellanland”.

När jag väcks känns det som att få en spann vatten över huvudet, men nästan direkt efter det kvicknar jag till mentalt och har då återfått en del energi. Det funkar som en ”omstart” av hjärnan på mig. Helt magiskt bra verktyg att ta till när det är stressigt 🙏🏻

Det kräver dock träning, daglig träning till en början. Senast jag hade en riktigt krisig jobbperiod, med panikångest till och med, fick jag tvinga mig att ligga kvar i sängen i vilorummet. Det kändes som ångesten nästan slet mig ur sängen, men jag låg kvar. För att jag vet att ångest bara triggas av undvikande, så att rusa upp ur sängen i det läget hade bara haft motsatt verkan.

Det tog 1,5 vecka, alltså 7-8 arbetsdagar, innan jag kunde ha behållning av mina lunchpower-naps igen. Men sen gjorde de enorm skillnad! De var helt avgörande för att jag inte skulle bli sämre och sämre och att det skulle sluta med sjukskrivning.

Jag tänker att ditt jobb är oerhört mentalt påfrestande. När vi själva inte mår tiptop känns det nästan som om andras bekymmer äter sig under skinnet på en. Jag brukar säga att min empati blir överhettad, att det känns som jag nästan är hudlös. Det är ursvårt att inte själv bli mentalt påverkad. Till slut räcker det att se på en person för att ”ta in” den andres dåliga mående.

Jag tror att man måste lära sig att ”stänga av” den empatin delvis tror jag. Ungefär som ett medium lär sig att stänga av de intryck som hen får överallt. Nu är det jobb. Nu är det egentid. Man behöver inte visa de gränserna tydligt utåt, men man måste visa dem tydligt för sig själv. Bokstavligt talat stänga dörren till jobbet när man fikar, lunchar och går hem från jobbet. Ge sig själv en mental paus också.

Ditt fritidsintresse handlar till stor del om att ”hjälpa” andra också. Och du hjälper din yogakollega dessutom. Du skulle behöver göra saker bara för din egen skull också ❤️

Kram 🐘

Profile picture for user Sattva

@Andrahalvlek Tack fina goa AH för bra tips o input! Det där med lunchmeditation ska jag verkligen anamma! Våra luncher är superröriga; alla har 30 min på sig att luncha, ljudnivån är hög. Mår man som jag just nu gör, skär alla skratt igenom märg o ben, det låter som om folk skriker när de pratar, det pågår typ 5 olika samtal kring bordet. Japp, luncherna får definitivt bli min återhämtning i fortsättningen!

Jag tror att mycket av problematiken för mig också ligger i avsaknad av bra samtalsverktyg. Allteftersom den psykiska ohälsan har ökat, har vi fått mer och mer av dessa patienter, där vi definitivt kan hjälpa till på olika sätt. Men allt jag har är min erfarenhet, och en flera år gammal utbildning i MI (motiverande samtal). Andra yrkesgrupper som har samtal som sitt främsta arbetsverktyg har ju fått gedigen utbildning i detta. Mitt yrke har aktivitet som huvudverktyg, där samtalet är en del för att hjälpa patienter att hitta förändrat/ balanserat aktivitetsmönster. Jag har hittat en utbildning som jag tror skulle ge mig värdefulla redskap. Med redskap behöver jag inte använda så mycket av mig själv, och därmed bli mindre mentalt belastad. Är min hypotes. Chefen har dock semester så jag får lägga fram det lite snyggt vid lämpligt tillfälle när hon är tillbaka.

Profile picture for user Sattva

@Andrahalvlek Hej igen! Jo, jag drar ett ganska tungt lass i vår yogaverksamhet också. Jag hade bokat in mig på ett retreat nu i slutet av nov, men fick veta att det troligtvis inte blir något pga för få anmälningar....ska kolla om jag hittar nåt annat. Behöver verkligen fylla på🧚‍♀️
Kram😍

Profile picture for user Sattva

Får så mycket fint till mig i andras trådar idag, det man behöver kommer verkligen till en! Tillit o tacksamhet till livet. Ansvarstagande över sitt mående. Förändra det man kan. Tålamod!! Och detta, att man inte är sina känslor. Man känner känslor, och ibland är de inte så smickrande. Veckan som varit har jag verkligen fått se mina skuggsidor. Det är inte smickrande som sagt var. I yogans filosofi tas detta upp en hrl del, att utan mörker kan det inte finnas ljus etc. Vi behöver se och acceptera våra skuggsidor, som visar sig ibland. Men hantera dem utan att skada andra. Vilket jag väl inte har lyckats så bra med. Inte kansle varit elak mot någon, men varit "bitchig". Ja, det lindrar just i stunden att leva ut sitt obehag, men sedan ligger drt en skam o dåligt samvete kvar i timmar, dagar. Inte så smart. Den som farit mest illa är ju jag själv i slutändan...

Profile picture for user Sisyfos

Läser lite i din tråd, om din dröm, och tänker att du gör just det du drömde om nu. Du seglar ovanför och betraktar dig själv. Gillar inte allt du ser, men backar inte undan utan försöker förstå och åtgärda. Det tycker jag låter sunt. Och bra att du planerar in vilan. Sen kan man ju be om ursäkt istället för att ha dåligt samvete i flera dagar. Ibland har motparten inte ens noterat att man varit otrevlig. Det är kanske mest på insidan som det märks.
Ett sätt att undvika att hamna i det där tycker jag är att bestämma sig för hur och vem man vill vara. Vad tror man kommer att ge utdelning och vad ger sannolikt inte utdelning. Jag jobbar mycket med positiv förstärkning både privat och på jobbet. Roligare för mig och roligare för andra. Se det som funkar bra. Att ge beröm för nåt konstruktivt ger också mycket för en själv. Och det får sån positiv effekt. Det hade man ju kunnat komma på lite tidigare hur man tillämpar det i familjerelationen.

Profile picture for user Sattva

@Sisyfos Tack för input!
Just den konkreta händelsen som jag burit på ett tag var en kollega som lade sig i hur jag skulle hantera oplanerad extra (patientfri) tid på jobbet. Hon själv var ledig den aktuella dagen o jag tyckte hon inte behövde lägga sig i hur vi andra planerade upp dagen. Det blev ett tråkigt munhuggeri på låg nivå enl mig o jag skäms över att sjunka dit. Be om ursäkt vill jag inte göra faktiskt, för jag står för min åsikt. Men jag skulle ha uttryckt mig vuxnare istället för att det liksom blev "Men det tycker jag" - " Men det tycker inte jag" fram o tillbaka mellan oss tills jag lät bli att svara. Sandlåda!!!!

Profile picture for user Torn

@Sattva Stort grattis till 10 månaders nykterhet!😍🥳🤗 Det har varit härligt att följa din resa. Du har en sällan skådad beslutsamhet till att aldrig ta det första glaset. Du vill inte tillbaka till hur det en gång var, punkt slut! Grymt bra jobbat!

Kram

Profile picture for user TappadIgen

@Sattva Grattis till 10 månader! Härligt jobbat.

Angående ditt munhuggande med en kollega. Det är tråkigt när det blir så, men jag förstår precis den där känslan. Så blir man irriterad men även när man har en god anledning att bli det så önskar man att man inte skulle falla dit, men så gör man det i alla fall. Jag tänker att även här kan meditation ibland hjälpa. Man identifierar den där känslan man har av att bli irriterad men låter den vara istället för att agera på den eftersom den inte leder till något konstruktivt och så framför man sin mening bestämt men ändå i normal samtalston. Du gjorde ju ändå rätt som avslutade till slut, för handlar det till slut om en åsiktsfråga och man tömt alla argument för och emot så finns det ju inget mer att säga.

Profile picture for user majsan_nu

@Sattva Wow, 10 månader! Grattis, så härligt med er som går före o visar på möjligheterna! 👍
Själv kommer jag till 10 veckor nästa måndag! Har en bit att gå med andra ord!!! Ha en fin dag 🤗

Profile picture for user Sattva

Tack för grattis alla!!! Snart ett år nykter, wow! Jag är på riktigt rejält stolt!! Och tacksam över att alkoholens makt inte rår på mig längre. 🥰🥰🥰

Profile picture for user Andrahalvlek

@Sattva Ja, du ska vara riktigt stolt! Som en mallgroda 🐸 Att omgivningen inte har en susning förstör inte känslan det minsta. Du vet, det är huvudsaken 😍 Och vi vet också!

Kram 🐘

Profile picture for user Se klart

Jaa @sattva du ska vara riktigt stolt. Jag minns så väl dina första inlägg och perioden innan du slutade för gott. Nu är du på en annan plats i livet. Det är verkligen något att känna sig stolt över! 🌸💕

Profile picture for user Sisyfos

Ja bra jobbat! Du startade din andra tråd här i oktober, för ett år sen drygt. Där och då i början var jag kanske lite skeptisk till din framgång. Du sköt upp starten - eller, nej inte sköt upp, du var väldigt fast i ditt beslut om 1 januari, men jag tänkte nog att det skulle bli som för mig.. ä jag tar 7 istället när skolorna börjar… å så blir det liksom aldrig just det datumet som man har bestämt. Men du satte ett datum och körde på. Imponerande! Och starkt! Å så är det tydligt att du mår mycket bättre. Så kul! Snart ett år alltså.

Profile picture for user Sattva

Ja jag tänker ibland med sorg (?) på den jag var för ett år sedan, hur jag levde, hur jag mådde. Dit ska jag aldrig igen. Och allt jag behöver göra är att inte dricka alkohol, så busenkelt egentligen. Känner mig väldigt trygg i detta. 🎈😍💥

Profile picture for user Sattva

Längesen jag skrev. Läser varje morgon, o ibland på kvällen. Inte orkat interagera riktigt. Mycket oförutsett som hänt på jobbet, som ingen hade kunnat gjort nåt annat än de gjorde. Märker hur beroende jag är av att kunna dra mig undan, vara ifred mellan patienterna (har student igen 4v så den möjligheten är minimal just nu). Är också extremt känslig för förändringar. Är inte så flexibel helt enkelt. Nu har det gungat i 2v o jag är helt slut mentalt! Ser detta som att lära mig nytt om mig själv. Vägrar känna skam o skuld för att jag är känslig. Detta är den jag är, dessa behov har jag. Att det sedan är svårt att tillgodose dem just nu får jag hantera.
Så denna helgen ska jag göra så lite jag kan. Har en drl småfix som behöver göras, mrn annars ska jag bara ta det lugnt❤💫🌼

Profile picture for user Adde

Grattis till din tid säger jag lite sent men.....egentligen är det ju aldrig för sent !
När livet gungar så är det så oändligt viktigt att kunna se till sig själv och sitt egna mående som ju är det viktigaste vi har.
Jag upptäckte min egna känslor rätt tidigt under det första året och det var på många sätt omtumlande. Jag hade ju i så många år en universallösning på alla känslor och den stavades : Alkohol. När jag sen började upptäcka mitt känsloliv så var den en befrielse även om det kunde vara jobbigt ibland. Men vi har det behovet så jag bejakade mina känslor och utforskade dem !

Ta hand om dig nu !

Profile picture for user Sisyfos

Nä skam och skuld för att man är som man är tycker jag att man ska hoppa över. Många är säkert också lite avundsjuka på en del av dina goda egenskaper. Det behövs lite av varje tänker jag om det ska bli en bra mix. På mitt jobb satte vi en gång ihop en helt underbar arbetsgrupp. Doers, strateger, analytiker, administratörer. Jäklar vad vi fick mycket gjort. Och ingen av oss hade klarat det med personer som bara hade samma goda egenskaper som en själv.
Fördelen med att vara alkoholfri i de där lägena är ju också att du kan analysera lite varför det är viktigt för dig med ordning… eller det är nog så för många, men jag tänker att vissa (inte jag) har lite lättare för det där med en bit i taget. Medan andra är mer långsiktiga och då behövs det lite mer ordning… ja jag svamlar lite nu, men jag tror att det är viktigt att se sig själv i sammanhanget. Och acceptera sig själv som man är. Det är både känslor och grundläggande egenskaper man har att identifiera.

Profile picture for user Sattva

Hade ett samtal m min chef i veckan där jag tog upp stressen jag känner. Det blev bra. Känner att jag fick bra bemötande. Hon vill verkligen att alla ska må bra, samtidigt är vår verksamhet spretig o det går ju inte att trolla bort. Hon bad mig ha tålamod.
Så det jobbet jag tänkte söka i grannstaden har jag släppt. Jag vill ju få det att fungera där jag är. Tålamod, tålamod, tålamod.
Har iaf nu beslutat att gå ner i tjänst, ledig en dag i veckan från nästa år. Ska bli väldigt skönt!

Profile picture for user Andrahalvlek

@Sattva Ledig en dag i veckan låter kanon! Vilken dag? Onsdagar hade ju varit perfekt, då får du två ”fredagar” 😍 Fredagskänsla när man drack var typ ”nu blir det party” 🎉 Fast man bara satt hemma själv och söp. Nu är fredagskänslan mer att jag drar ner på tempot radikalt och känner att ”nu är det helg och allt får gå lite långsammare”. Lika njutbar känsla, och så mycket hållbarare.

Skönt att du kunde prata med din chef om hur du upplever det, och att hon verkligen lyssnade och ansträngde sig för att tillmötesgå dig.

Min äldsta dotter berättade att alla kan boka in saker i varandras kalendrar. Märkligt system. Hon har tagit för vana att boka in tid för förberedelse, så att ingen annan kan boka något då. Hon har ju en praktikplats, så hon både behöver och måste förbereda sig inför varje besök. Hennes äldre kollegor tar besöken mer på studs eftersom de har erfarenhet att luta sig på. Men jag tror att det ändå är klokt att boka in lite ställtid här och där. Admintid om inte annat, för att komma ikapp.

Kram 🐘

Profile picture for user Sattva

@Andrahalvlek Det blir måndagar, så skönt på söndagen att slippa planera för arbetsveckan, både mentalt o praktiskt m matlådor etc. Älskar lediga måndagar, har haft varannan måndag nu under hösten men minskar nu ytterligare i tjänst.
Precis så har vi det också. Alla på enheten bokqr i varandras kalendrar. Har man då missat att "blocka" en tid man eg behöver för administration/ förberedelse/ telefon etc så kan man få det rejält pressat. Jättebra att din dotter jobbar proaktivt med förveredelser etc! Har hon ett visst antal patientet hon måste komma upp i varje vecka/ månad?

Profile picture for user Andrahalvlek

@Sattva Nä, hon har nog inga krav på sig alls som praktikant. Men hon verkar avancera snabbt i sitt yrkesliv ändå. Jag gillar verkligen att hon funderar och agerar för att få ett hållbart yrkesliv. Hennes mentor, som närmar sig pension, sitter kvar på övertid varje dag. Han är ett avskräckande exempel för henne.

De har PTP-träffar för alla praktikanter i regionen månatligen. På senaste träffen pratade de just om hållbart yrkesliv, vikten av att skapa förebyggande rutiner. Lära sig att säga nej, eller säga ”okej, jag gör det där men då måste någon annan göra det här”. Väljer man ett yrke där ett stort hjärta är en tillgång så måste man lära sig att freda sitt hjärta. Precis som med syrgasmasken när flygplanet störtar.

Lediga måndagar låter också guld 🤩 Jag har ju en idé om att jag och min kollega ska vara lediga varannan måndag, men då jobbar vi ju längre de andra dagarna. En sådan måndag hade kanske varit viktig återhämtning för mig. Vi kan inte ta med oss pengarna i graven, så det är sunt att välja att gå ner i arbetstid om man har möjlighet. I mitt tidigare jobb hade jag då bara försökt att göra ett heltidsjobb på deltid, så det hade inte varit någon lösning. I mitt nuvarande jobb hade det funkat bättre, för om jag är borta får någon annan göra nästa dags tidning.

Kram 🐘

Profile picture for user Torn

@Sattva Härligt! 😍 Det kommer göra dig riktigt gott att vara ledigt på måndagar! Det är jag övertygad om. Pengar är långt ifrån viktigast här i livet.

Kram

Profile picture for user Sattva

Livet rullar på. Förra veckan så ofantligt stressigt på jobbet. Det var inte drt här jag utbildade mig för...att försöka pussla omöjliga pussel med värnlösa personers tillvaro dom pusselbitar. Jag hoppas det släpper, denna veckan har dock startat nästan lika kaotiskt som förra.

Förbereder mig mentalt lite lika nu gällande socker/godis som jag gjorde vid den här tiden förra året avseende alkoholen. Det står absolut inte lika mycket på spel-alkoholen var tvunget att gå bort ur mitt liv om jag skulle ha nåt värt att kalla liv kvar. Jag höll på att förlora mig själv. Med godiset är det mer att jag känner att jag har ett osunt förhållande till det. Ser fram emot helgens typ frosseri i smågodis lite för mycket. Väljer med omsorg var jag ska köpa det där det är godast o fräschast. Har börjat känna skam (!) i kassan när jag betalar. Ja, mönstret är alltför likt alkoholens och det är hög tid att sätta stopp🙃. Det, och stresshantering blir 2022 års utveckling på det personliga planet.

Profile picture for user miss lyckad

Grattis till tid Sattva🍃🌺🍃Mycket bra jobbat! Det är så fint att se när många av oss som tidigare mått dåligt av alkohol, mår bättre och bättre. Klart att livet ändå består av upp-och nergångar även som nykter. Men det är ett stort problem mindre iaf. Och dom andra bekymren är lättare att hantera utan bakfylla, och ånger..🤗🤗

Profile picture for user TappadIgen

Jag är lite sen att gratulera men, jag tänkte göra det i alla fall! Härligt med 11 månader i frihet och det där med sockret, det är ju som du säger inte riktigt av samma dignitet när det kommer till ohälsosamma beroenden som det du redan lagt på hyllan, så det är väl ändå något du ka ta dig lite mer tid med. Jag menar, om du känner att det är ett problem så är det ju bra att du gör något år det, såklart.