Dricker varje dag, vill sluta

Profile picture for user Andrahalvlek

@Rehacer Funderar på om det kan vara någon slags ”fantomkänslor” man upplever? Minns att jag också upplevde mig bakis framför allt på helgerna, fast jag inte hade druckit en droppe. Men det gick ju snabbt över, när jag kom på att jag inte hade druckit en droppe.

I början är tröttheten monumental. Din kropp behöver läka, och dit går all energi. Plus att vi har använt alkoholen både som fartdämpare och startgas - och nu känner du hur trött du faktiskt är. Vila, vila, vila är mitt råd ❤️

Kram 🐘

Profile picture for user Självbedrägeri

@Rehacer det hade kunnat vara jag som skrev detta. Vill inte heller dricka ensam och inte på vardagar. Tycker visserligen att det är himla mysigt en kort stund men konsekvenserna står inte i relation till den korta njutningen. Vill också kunna dricka vin vid speciella tillfällen men mer som ett social grej. Tror att det skulle kunna fungera i framtiden. Förra året när jag höll upp en längre tid så kände jag också ofta att jag vaknade bakis, inte nu konstigt nog men jag är himla trött. Kanske hör hösten till också förstås 🍁🍂

Profile picture for user Rehacer

@Andrahalvlek det kan kanske vara fantomsmärtor, har inte ens tänkt på det så. Men som du säger så försvinner dom ju när jag inser att jag inte är bakis. 😁
Tröttheten är ju oxå extra stor på hösten, tycker precis som du @Självbedrägeri . Man vill bara lägga sig under en filt och sova sig fram till våren.
Ikväll har jag en dejt, en promenaddejt (gulp)! Känns spännande. Det komiska i det hela är att jag inte känner mig lurad på mitt vin, att jag hellre velat åka direkt hem och ha dejt med mr A istället. Jag är helt cool med att jag inte dricker nu och kan träffas vilken tid som helst. Gör mig glad och gör att jag känner mig fri!
Dag 9 idag och idag är jag nykter. 🧡

Profile picture for user majsan_nu

@Rehacer Hej! Länge sen jag skrev till dig... Vila verkar vara det som fattas dig! Bortsett från ett glas vin eller två kanske du har något annat vilsamt?? Och för säkerhets skull kanske något att äta också... Har inte följt din tråd på ett tag så jag ska kanske läsa lite bakåt... Hoppas du kan få bukt med ditt sug i alla fall! Och få en vilsam kväll! Dag 20 låter fint!
🤗 Kram

Profile picture for user vår2022

@Rehacer Hej! Jag är helt ny i detta forum och snurrat runt i det och fastnade i din tråd. Kanske rubriken jag dricker varje dag och vill sluta. Det skulle kunna vara min rubrik. Känner igen mig i mycket du skriver och denna gång hoppas jag äntligen kunna hålla upp till en början tre månader. Jag skriver också för att jag hoppas det kan vara till en stor hjälp att prata med andra som är i liknande sits. Att man kan pusha varandra. På jobbet och bland vänner är det ingen som vet. Det känns för skamligt att berätta. Jag är endast på dag 4 och det är tufft med suget och den dåliga sömnen men jag ska denna gång försöka allt för att det ska lyckas!!!
Kämpa på💕

Profile picture for user Rehacer

@majsan_nu Kul att höra ifrån dig! Tryckfelsnisse var framme, är inne på dag 10 inte 20. Men tvåsiffrigt är det iallafall. 😊
Suget har tack och lov försvunnit och jag har en lugn trött kväll i soffan.
@vår2022 Var kul att du hör av dig! För mig är skrivandet hör till jättestor hjälp, jag använder det här forumet lite som min dagbok. Jag behöver ventilera och få ur mig tankar och funderingar & jag känner att det funkar bra för mig. Sen är det upp till alla här om de väljer att läsa eller inte, mest skriver jag nog för min egen skull även om jag älskar när mina ord kommenteras. 🧡 Jag vill tipsa dig om att öppna en egen tråd att skriva i. Det är skönt när man får hejarop, du kommer upptäcka det.
Kämpa på nu, du ligger bara några dagar bakom mig. Jag är som sagt var på dag 10 (inte 20).
Kram ✨

Profile picture for user vår2022

@Rehacer tack vad glad jag blev över att du svarade😀. Jag är inte van att skriva på sociala medier, läser mest så det känns lite läskigt att starta en egen tråd😬. Hakar på här ett tag om det är ok. Har haft så vansinnigt mycket konstiga drömmar senaste 5 dagarna och sover ytligt. Idag vaknade jag med tung huvudvärk och tänkte fan att jag drack så mycket igår men mindes snabbt att nej! Har inte druckit något det är dag 5! Jippi!!! Ett par Alvedon och det känns bättre. Som tur är jobbar jag fortfarande hemifrån och behöver inte ta mig på plats till jobbet och kan ta det lugnt på morgonen. Hemmajobbandet har också gjort det lättare att dricka i tid och otid men dags att ändra på det. Hakar gärna på och kämpar på tillsammans med dig om du vill.
Ha det gott💜

Profile picture for user Rehacer

Dag 11
Är hos vänner i helgen och här finns det aldrig någon alkohol, skönt att kunna umgås utan det.
Så det blir en helg utan, vilket passar mig perfekt. ❤️

Profile picture for user Rehacer

Dag 13 är gjord. 🙌
Trevlig intensiv helg utan en droppe A.
Tyvärr har dagen varit en enda lång pina av nackont och huvudvärk, sånt som jag alltid får på köpet när jag har det trevligt och intensivt. Brukade förr bota det onda med A (om inte huvudet protesterade för mycket). Idag har jag inte gjort det, känns så bra. Misstänker att jag komer vakna även imorgon med huvudvärk men inte pga att jag är bakis. Det är alltid nåt att glädjas över. 😉
Börjat se ”Behandlingen” på Discovery+ ikväll. Intressant men väldigt kaotiska medverkande. Blir spännande att följa. 😊

Profile picture for user Sisyfos

Bra jobbat Rehacer! Funderar på sin trötthet och din smärta. Vet du vad det beror på?
Det är inte normalt att ha ont. Det är inte jättenormalt att vara trött heller, eller rättare sagt det är skillnad på trött och trött. I och för sig blir många extremt trötta när man slutar med alkohol. Tänker att du kanske medicinerar din smärta också med alkohol, stämmer det? Jag har smärta i kroppen som jag misstänker lindras av alkohol. Är ganska säker på att jag druckit på det. Tänker att du borde se till att få bort smärtan. Eller att reda ut orsaken och behandla den i alla fall om det går. Å så lite D-vitamin kanske om du är väldigt årstidskämsöig. Nu har du fyllt på i sydligare länder, men det är ju vanligt med brist. Lycka Tilling håll i nu. Du har allt att vinna.

Profile picture for user Lillek

Så fint att läsa om helgen, @Rehacer! 13 dagar igår, det blir ju två veckor idag, grattis✨✨✨! Men tråkigt med värken! Tänker som @Sisyfos, om det vore möjligt att reda ut orsaken. Önskar dig god bättring🦋

Profile picture for user Ase

@Rehacer Grattis till 2 veckor🌺
Hoppas din värk är bättre idag. Håller med @Sisyfos att har du ofta ont och är trött så kanske du ska kolla upp det.
Önskar dig en fin dag 💖

Profile picture for user Rehacer

@Sisyfos @Lillek @Ase tack för meddelanden! 🧡
Ja, jag har mycket ont. Startade för drygt 1 år sen när jag var ute och vandrade med ett tjejgäng. Vi tog ett iskallt havsbad och tog sen nästan direkt på den tunga ryggsäcken. Det hände nåt då med min nacke. Nu går den stort sett alltid i baklås när jag jobbar för mkt fysiskt. I helgen har jag hjälpt till med att flytta möbler, rensat och krypt i trånga vindsutrymmen.. visste att söndagen skulle bjuda på värk och huvudvärk (& även idag 🙁)
Borde söka för det, göra en röntgen och få en utredning. Det står på att-göra-listan.
Nackontet har jag definitivt druckit på tidigare & även på ilskan och ledsamheten jag får av att jag har ont. Huvudvärken har ibland hållt mig undan flaskan, men bara om jag haft tillräckligt ont. 🙄
Det som gör mig lite ledsen är att jag förknippat mitt mående till att jag dricker för mycket. Men nu när jag ser & märker att jag mår lika skit även nykter så gör det mig rätt nedstämd. Har tänkt att slutar jag bara dricka så kommer jag må bra, men så är tyvärr inte fallet.
Jaja, det är en puck att ta tag i det med.
Idag är jag nykter och det är 14:onde dagen! Stolt.

Profile picture for user vår2022

@Rehacer hej! Vad jobbigt att du har så ont. Pratade med en bekant i helgen som pratade om kroppsångest och mental ångest. Han menade att när han har kroppsångest, tunga drömmar, så behövs det inte reda ut vad som orsakar det mentalt då det sitter i kroppen. Då kan han lämna det. Om det är mentalt och ångest så finns det oro mm bakom det och behöver redas ut. Tänker att om man dricker alkohol så får man både kropps- och mentalt ångest, men när man slutar blir den mentala ångesten inte lika påtaglig men kroppsångesten kan finnas kvar. Tänker att såklart hör kropp och psyke ihop men om man utesluter alkohol kan man få syn på saker klarare. Detta sätt att tänka hjälper mig, jag tungdrömmer och känner mig bakis varje morgon och då tänker jag att kroppen och hjärnan behöver sin tid för att återhämta sig efter varje dags drickande i år. Då känns allt lättare och jag är så glad över att vara nykter och snäll mot min kropp.
Kämpa på💕

Profile picture for user Rehacer

@vår2022 Det där lät ju riktigt klokt faktiskt! Glad att du delar tankar och de du hör!
Idag ska jag ha dejt nr 2 med mannen jag tog en promenad med förra veckan. Skulle gärna vilja stärka upp mig med ett eller två glas vin, men det gör jag inte såklart. Det blir som det blir och jag är mera jag nykter. Blir spännande oavsett! 😬

Profile picture for user Sisyfos

Ja, kolla upp smärtan och gör nåt åt det. Jag är inne på tredje året med svår smärta och jag tänker att jag inte ska ha ont om de inte hittar någon orsak. Det borde inte du heller ha. Man ska inte kunna ha sönder sin kropp bara av att vara i den, då borde den också gå att läka. Så iväg nu till läkare, naprapat, kiropraktor, sjukgymnast etc.
Jag har börjat med mediyoga och jag undrar om inte gårdagens pass gjorde underverk, man kan ju hoppas. Men man går ju in i en avslappning, andas och töjer och fokuserar på kroppen. Tror att jag faktiskt lyckades slappna av hyfsat i kroppen för första gången på tre år (eller ännu längre). Man spänner sig så hemskt av smärtan och av oro för smärta. Tror att det förvärrar smärtan och kanske också förhindrar blodflöde och syresättning av hjärnan. Nu kanske du har testat en massa lösningar redan? Men jag har helt klart druckit på smärtan för att alkoholen också har en lindrande och avslappnande effekt. Hade jag varit nykter när det kom hade jag kanske stått på mig mer i vårdkontakterna, och varit mer medveten i ett tidigt skede. Hoppas du (och jag) hittar ut ur både det och alkoholen. Jag är förresten ute ur alkoholen sen drygt ett år, så men har haft några återfall och vid ett par av dem har det nog varit rent smärtrelaterat. Man blir oerhört trött av att ha ont.
Hoppas daten gick bra. Spännande.
Jag tror att jag fick vänta lite löngre än 2 veckor på fördelarna med alkoholfrihet. Typ ett par månader innan lugnet infann sig och känslorna blev mer tydliga och mådde bra. Men första gången jag slutade hade jag heller inte ont och just smärta tär ju på ork och humör. Dock älskar jag att jag inte dricker nu eftersom känslor, ork, initiativförmåga är bättre. Tycker jag är mer levande.

Profile picture for user Rehacer

@Sisyfos Jag vet att jag mår bra av yoga, måste ta upp det igen. När pandemin kom så blev det andra bokningsregler där jag tränade så jag kom helt av mig. Men nu är snart allt tillbaka till det normala och jag ska köpa kort där igen. Förhoppningsvis tackar kroppen mig för det.
Jag går på djupgående massage varannan vecka och det hjälper en del. Borde börja träna upp rygg- & nackmuskler, men det är mycket man borde…

Jag har vaknat lättare i huvudet och kroppen de två senaste mornarna, helt underbart. Har inte ens tänkt tanken ”är jag bakis” direkt jag vaknat som jag gjort tidigare. 😊 Så det går åt rätt håll!

@vår2022 Dejten var trevlig, fick lite pirr. 😍
Men tyvärr är jag övertänkandets övertänkare, kan inte bara njuta av att det känns bra och att han verkar vettig. Men det har att göra med tidigare dåliga erfarenheter att göra. Tänker ta det lugnt, inte kasta mig in i nåt och känna efter ordentligt.
Men att han fick det att pirra, är snäll och dessutom snygg är ju plus! ☺️

Idag bockar jag av dag nr 16. Suget är mindre än jag trodde det skulle vara. Kommer någongång ibland, men går lätt att avleda.
Nästa vecka ska jag på konferens torsdag-fredag och kommer då ta ett litet break på torsdagen och dricka lite vin. Jag är fast besluten över att det bara kommer vara den kvällen. (Jag köper inte hem A, jag dricker inte ensam så på det sättet följer jag mina regler. Men bryter mot regeln att inte dricka på en vardag).
När jag kommer hem är mina föräldrar här hela helgen och de dricker inte A, så det blir bara en kväll. Kanske är det superdumt och enormt korkat av mig, men vi har inte träffats på 2 år så det vill jag fira med ett glas vin.. eller är det att utmana ödet?

Profile picture for user vår2022

@Rehacer vad mysigt med pirr🥰. Du frågar om det är att utmana ödet att dricka vin på torsdag nästa vecka. Du säger också att du bryter mot din uppsatta regel, att inte dricka på en vardag. Hur har det gått förut när du gjort avsteg från att vara alkoholfri? Prata med dig själv och minns hur det varit och vad du kände då? Skulle det inte vara häftigt att prova vara nykter och sedan efteråt känna efter om beslutet var rätt, annars finns inget att jämföra med, sedan om det var värt det? Jag ska ut och äta med jobbet nästa vecka och jag kommer inte att våga dricka, då måste jag hela tiden dividera med mig själv att inte ta mer och det orkar jag inte längre. Livrädd att trilla dit igen som jag gjort så många gånger. Alkoholdjävulen är lömsk och det gäller att lära sig identifiera den i sina olika skepnader. Det var mina tankar.
Ha det gott💕

Profile picture for user Rehacer

@vår2022 Godmorgon!
Jag är en person som alltid druckit betydligt mindre i stora samlingar & på fester. Jag har aldrig blivit för full eller gjort bort mig inför andra (mer än när man var ung och inte hade problem med A). Tillåter mig bara att bli glad i hatten och salongs liksom. Jag har väldigt stora krav på mig själv, att alltid vara duktig. Så jag är inte alls rädd för att tappa kontrollen på torsdag, jag kommer inte dricka för mycket och skämma ut mig inför kollegorna - det vet jag. Jag är för präktig för det. 😁
Hemma bakom stängda dörrar har det däremot varit precis tvärtom. Där finns inga granskande ögon och där har jag inga stopp på hur mycket som är lagom att dricka. Jag tar ut svängarna där men gör det aldrig bland andra.
Patetiskt, sorgligt och bedrövligt är det. Jag har inte tillåtit mig att festa rejält med vänner för rädslan finns att de ska se att jag har problem med alkoholen. Det är min hemlighet, jag vill inte att andra ska ana eller förstå. 😣

Men jag ska ta en andra fundering på hur jag ska göra. Tack för att du skriver om hur du tänker & resonerar. 🤗

Profile picture for user vår2022

@Rehacer jag har via egen erfarenhet och via forumet förstått att alkoholmonstret är lömsk. Jag har ännu inte stött på det värst mycket då jag inte prövats ordentligt ännu. Visst kommer situationer då jag automatiskt druckit för att koppla av och jag är på min vakt och inser min tidigare dåliga vana, bort! Jag kan inte dricka måttligt så på så vis har jag inget alternativ och funderar bara på att vara alkoholfri. Tänker också på att jag har makten att välja vad som är rätt för mig och du har makten att välja vad som är rätt för dig, bra va😁
Du kommer att hitta rätt väg för dig💕

Profile picture for user majken_r

@Rehacer känner verkligen igen mig i det du beskriver, kunde varit jag😅 Mitt problem har blivit att om jag tex går ut och tar ett glas eller två, utan svårigheter, så har det blivit en signal till att då kan jag lika gärna ta ett glas till hemma sen. Ensam. Vilket aldrig blivit bara ett glas. Kram!🥰

Profile picture for user vår2022

@Rehacer hur är det med din smärta? Kom att tänka på att jag för säkert 10 år sedan hade mycket problem med smärta i nacke och rygg och då gick jag på akupunktur, det hjälpte mycket mot smärtan, då var det lättare att träna också.
Ha det gott🌺

Profile picture for user Rehacer

@vår2022 Tack för frågan. 😊
Min smärta är inte konstant. Den kommer när jag har jobbat för hårt eller i konstiga ställningar fysiskt. Då låser sig nacken och huvudvärken kommer som ett brev på posten.
Just nu mår jag bra, har inte haft ont på tre dagar. 😊
Går på akupunktur när det blir riktigt illa, men försöker hålla det i schack främst med massage.
Ha en fin fredag!

Profile picture for user vår2022

@Rehacer vad bra att det inte är konstant! Jag får också ont typ i slutet av ryggen så och i ischiasnerven när jag tar i för hårt och överanstränger. Brukar gå över. Det är ju så svårt att ta i lagom bara🤪.
Ha det gott🌺

Profile picture for user Rehacer

Dag 20 ✅
Har haft en fin nykter helg med både gudbarn och min yngsta dotter + hennes pojkvän hemma på Sleep-over. Mysigt!! ❤️
Idag en skitdag dock med värk i kropp & huvud. Fick ställa in dejten jag skulle haft och kände mig som en tråkig, gammal trög människa. Hatar att känna mig tråkig & att inte orka vara trevlig för att värken helt tar bort mitt fokus. Mycket nedklankande på mig själv som resulterade i att jag toksomnade mitt på eftermiddagen.
Suget efter A kom aldrig även om jag nästan väntade på det. Alltid något att vara glad för. 😁
Imorgon är en ny dag!
Kram

Profile picture for user knickan

Heja dig @Rehacer ❤️
Du kämpar på bra! Själv har jag aldrig kommit så långt som till 20 dagar, men efter senaste dippet tror jag att strör dags för en längre vit period. Jag följer och inspireras av dig.
Kram

Profile picture for user Rehacer

Pang bom så är bara suget där! Vill bara hem och ta ett stort glas vin i ett svep.
Känner att jag är värd det & att jag verkligen behöver det.
Försöker spåra känslan, varför jag fick den nu mitt i fakturering & pappersarbete. Vet inte varför, suger kom från ingenting..
Känslan kommer vara borta innan jag kommer hem ikväll, det vet jag. Och hemma finns bara alkohol som jag inte lockas av. Så den här dagen blir oxå nykter.

Profile picture for user vår2022

@Rehacer Grattis till 3 veckor och en dag🤩. Ja visst är det märkligt hur alkoholen har trängts sig in i hjärnan och poppar upp i alla möjliga lägen. Hade en teamsmöte där jag pratade en hel del och sade min åsikt, inget märkvärdigt alls. Efter mötet tänkte jag på att jag skulle vilja ta ett glas vin. Ska fundera på varför, tror det kan vara att jag var i centrum och sade min åsikt men blev osäker på vad övriga tyckte, ingen sade något. Tror att det skapade lite ångest, obehag som jag ville döva med vin. Min hjärna är ju programmerad så, ångest=vin. Bra att få syn på det så man är med och parerar😎.
Kämpa på💕

Profile picture for user Se klart

Grattis! Och så himla bra som @vår skriver om, att grotta ner sig i de yttre faktorer (och inre förstås) som skapar sug. För mig handlade det nästan alltid om stress! En dag som idag hade jag kastat mig hem och öppnat en flaska innan jag gjorde nånting annat. Istället lägger jag mig en stund, jobbar med mina tankar och min nykterhet (skriver och läser här). Så kan stresshantering också se ut! Kram 🤗

Profile picture for user Rehacer

@Se klart och @vår2022 Ja, det känns viktigt att tänka på varför suget uppstår, vad som triggar det. I mitt fall har det varit mycket intensiva veckor och jag är rätt sliten. Tror jag är trött, att jag vill fly in i dimman lite. Stressrelief och lite Quick fix i form av alkohol. Men jag håller mig ifrån det idag.
Jag ska sova fem kvart i timmen i natt och vakna pigg och glad imorgon utan sug.

Profile picture for user Sisyfos

@Rehacer bra jobbat med 3 veckor.
Såg att du undrade över Kvinna 38 - om du klickar på användarnamnet får du Info om användaren och ser vilka trådar hen gjort och vilka inlägg. Kan vara bra ibland. Jag använder också funktionenibland för att hitta min egen tråd om den hamnat långt bak i flödet.

Profile picture for user vår2022

@Se klart och @Rescher efter att tänkt efter lite till tror jag också att jag vill ta alkohol pga stress. Vad jag lärt mig i boken depphjärnan är ångest något man oroa sig ska hända i framtiden men stress uppstår när det händer i stunden. När jag hade sagt min åsikt började jag skaka lite i kroppen och det utlöste stress. Bra att få det konstaterat.
Ha en fin onsdag🌺

Profile picture for user Rehacer

Mamma & pappa kom i eftermiddag för att de ska passa min hund när jag åker på konferens. De hade med sin vin, vitt vin, och en blombukett till mig. De vet vad jag gillar… men de vet inte hur mycket jag gillar det..
På millisekunder satte suget in. Vet inte vad jag ska göra med den flaskan, jag vet att stannar den här hemma så dricker jag upp den. Måste hålla ut den när de åker på söndag!
Imorgonkväll blir det stora testet (på konferensen), har ännu inte bestämt mig för om jag ska dricka eller inte. Vill gärna göra det men är rädd för att det tar mig in i en period av mycket drickande igen. Vet inte om jag klarar bara en kväll och sen stoppa igen.
Jag mår bra nu, det känns fantastiskt att vara nykter. Har inte mått så här bra på länge länge!
Tankarna snurrar och jag väger det ena mot det andra. Vad ska jag göra och inte gör?!!

Profile picture for user Andrahalvlek

@Rehacer Se det som en utmaning. ”Nu ska vi se hur det går att vara på konferens utan vin”. Är det en tvådagarskonferens kommer du att märka vilken enorm skillnad det är dag två 🙏🏻 Pigg och rask medan de andra kravlar sig in i lokalen. Njut av det övertaget.

Skyll på något, vita lögner är okej. Minns att jag skyllde på att dottern var lite halvkrasslig så att jag var beredd att köra hem mitt i natten om det krävdes. Ingen brydde sig. Ingen. Sen blir det hyfsat tidigt i säng också, för man orkar inte lyssna på de andra när de börjar fyllegagga.

Äventyra inte din nykterhet just nu när du är extra skör. Vinsterna med nykterheten ramlar in hela tiden, men när det stora lugnet kommer blir allt så mycket lättare. Man blir mer chill som nykter, bryr sig inte så mycket om vad alla andra tycker. Men de första månaderna är tuffa som sjutton. Just därför - håll ut nu när du mår så bra av nykterheten.

Kram 🐘

Profile picture for user Andrahalvlek

@Rehacer Ärligt från hjärtat - det är tusen gånger lättare att avstå helt än att försöka dricka lite ibland. Så fort man dricker väcks mersmak, och det kan hålla i sig i flera dagar. Genom att ”mata” alkoholdjävulen med lite alkohol får hen luft och energi att bråka och härja ännu mer.

Kram 🐘

Profile picture for user Torn

@Rehacer Hej! Jag håller med Andrahalvlek. Så onödigt att väcka begäret nu när du just har börjat må bra. Varför liksom. Och det här med dina föräldrar, hur troligt är det att dina föräldrar skulle bli besviken eller arg på dig för att du gör något för att må bra?🥺 Nä, häll ut vinet och säg som det är om dom skulle fråga varför. Att du har tagit ett uppehåll med alkohol för att du har märkt att du mår bra av det. Det ska du ju enbart känna dig stolt över! 🤗

Profile picture for user Rehacer

@Andrahalvlek @Torn 🤗 Tack för input!
Jag har sovit såå dåligt inatt, tankarna har snurrat på högvarv. Märker att detta är viktigt för mig eftersom jag tänker så mycket på om, varför, varför inte osv.
Dagen får utvisa var jag landar.

Profile picture for user Gaia

Förstår din oro och vånda. Man vill så gärna kunna dricka ibland men samtidigt så rädd att allt ska spåra ur igen.
Jag gjorde ju det, spårade ur, efter mitt tröstdrickande efter begravningen jag var på. Då hade jag tänkt avstå helt från alkohol i 3 månader. Nu är min plan att tillåta mig ibland och funderar på om det är nån skillnad för hur det blir sen, efteråt, mellan att ta ett beslut där jag tillåter mig att dricka eller där jag bara ger efter.
Är man tillräckligt stark att återgå till planen och fokusera på hur bra man faktiskt mår när man inte dricker.
Jobbigt läge men jag tror du löser det. Kram 🤗

Profile picture for user knickan

@Rehacer, jag förstår så väl din vånda! Nu sätts ju din beslutsamhet på prov. Tänk om du kunde berätta för föräldrarna att du vill avstå ett tag, att du mår bättre utan vin just nu och be dem ta tillbaka flaskan. Det beslutet tror jag att du skulle må bäst av. Men lättare sagt än gjort. Jag ”åkte dit” senaste gången jag skulle handla åt min pappa. Då köpte jag en flaska till mig som jag drack ensam en vardagkväll. Inte precis min plan. Planen hade varit att jag skulle få dricka två glas per kväll fredag och lördag, men flaskan tog ju slut redan samma kväll.
Du har beslutet i din hand. Och du fixar det på ett eller annat sätt!

Profile picture for user vår2022

@Rehacer Svårt att ge råd på något sätt, kan bara dela med mig av mina egna tankar och gränser. Ska också ut och äta med jobbet idag, har alltid druckit något glas vin till middag och sedan åkt tidigt för att fylla på hemma. De dricker ju så jävla sakta och lite! Alkoholdjävulen tar över mig till helvetet. Jag kommer att dricka bubbelvatten så slipper jag dividera plus att jag inte kan dricka måttligt. Har bara en väg att gå, nykterhet. Du har ett val, du vet din gräns, ta makten att bestämma själv och låt inte alkoldemonen bestämma.
Ha det gott💕

Profile picture for user Rehacer

Jag hade en mycket trevlig kväll igår. Drack tre glas vin, hade lätt kunnat dricka mer men hejdade mig.
Nu är det nya tag och det känns faktiskt riktigt bra! Hoppas det håller i sig.
Tack för allas input, är glad att Ni finns här!

Profile picture for user Rehacer

Tack vår2023 att du hör av dig!
Ja, hur går det? Hur mår jag?
Inget lätt svar på den. Att tro att jag kunde dricka tre glas vin på en konferensmiddag och sen vara cool med det var sååå så dumt.
Fredagen var lugn. Sen eldning med grannarna på lördagen med ärtsoppa & varm punch + vin.. inget jag sa nej till. Vinflaskan jag fått av mina föräldrar (som jag inte tyvärr klokt nog inte hällde ut direkt) öppnades såklart och dracks hungrigt ur när jag var inne och hämtade det nykokta kaffet..
Jag är sååå fel, så dum och så okontrollerad!! Usch, ogillar det såå mycket!!
Jag är en kvinna på 50 år, jag klarar av dubbla jobb, renoverar gärna själv och mycket, har villa, vovve (ingen Volvo ) jag dejtar, har jättebra kontakt med mina barn och är egentligen en rätt lyckad, snygg och omtyckt människa. Men faan att jag inte kan klara av detta!!
Jag spårar direkt och ingen - ingen anar någonting. Jag har tömt mina förråd sen i lördags. Den dyra champagnen, rödvin (som jag eg hatar) och div ur barskåpet. Lågvattenmärke -Big time. Skäms.
Å jag inser att jag inte kan ta några glas vin på en middag utan att det drar igång hela maskineriet. Blir ledsen när jag inser jag kan inte dricka, total avhållsamhet är det dom gäller.

Imorgon är en ny dag, nu kör jag nyktert igen för det är det jag mår bra av. Jobbigt, tufft och enormt enerverande att vara en människa som inte pallar att ta ett glas vin utan att spåra.
Tårar även ikväll.

Profile picture for user vår2022

@Rehacer men du vad jobbigt du har det nu💕 Alkoholen är så bedräglig och ställer till det för oss. Jag har fallit dit så många gånger och det är först denna gång jag erkänt och insett att jag inte kan ta ett första glas. Det känns inte kul till en början men det är ändå lättare att bara fokusera på en sak, att inte dricka och på hur skönt det är att vara nykter. Skit i skammen och alla andra dåliga tankar om dig själv, det är alkoholmonstret som pratar strunt! Du är vacker, lyckad, snygg och omtyckt! Upp på hästen igen så kämpar vi tillsammans💪. Du var den första jag pratade med på detta forum och peppade mig vidare till en egen tråd😁
Massor av kramar och nya friska tag❤️

Profile picture for user hejhej2021

@Rehacer Skrämmande lika mitt liv, min relation till alkoholen (vin är min grej) och mitt tankesätt. Jag är ny här, men inte på att försöka dricka mindre, men är fortfarande kvar i tanken att jag kanske ska börja ta tag i det i morgon. Eller på måndag… Hur fan gör man?!

Profile picture for user hejhej2021

@Rehacer Skrämmande lika mitt liv, min relation till alkoholen (vin är min grej) och mitt tankesätt. Jag är ny här, men inte på att försöka dricka mindre, men är fortfarande kvar i tanken att jag kanske ska börja ta tag i det i morgon. Eller på måndag… Hur fan gör man?!

Profile picture for user Rehacer

@vår2022 Tack för dina fina ord! Jag ska försöka fokusera på det viktiga, men det är såå lätt att tycka man inte är värd ett skit efter en sån här dipp. Jag som hade sånt bra flyt, jag som var så stolt över mina fina 22 dagar utan A - jag har bara störtdykt ner i ett stort svart hål. Motivationen är inte alls så stark att ta tag i allt igen, för jag känner det lite meningslöst att kämpa när jag ändå inte klarar av det.
Hatar hästar men jag kastar mig upp på hästryggen igen och du vet att jag gärna tar följe med dig! 😊

@hejhej2021 Vad kul att du tittade in här oxå! Du säger att du tror vi är lika & tänker lika, det stämmer säkert. Blir nyfiken på din historia! Berätta gärna!
Jag tror att vi är många kvinnor som utåt sett är ordentliga, trevliga, hjälpsamma och ”lyckade” men som dövar våra känslor med vin. Tror inte det är ovanligt alls.
Vi sitter där i vår soffa på kvällen med vinglaset efter att vi presterat 110% på våra jobb, vi har hört av oss/hälsat på våra älskade barn/vänner/föräldrar, vi har promenerat med hunden och pratat glatt med varenda granne vi mött, vi har betalat våra räkningar i tid och vi har bokat in ännu ett besök hos frissan för att slinga bort gråa hår. Vi ler, vi kämpar och vi längtar efter att någon ska se, att någon ska förstå, att någon ska hjälpa oss och framför allt att någon ska få reda på alla hemligheter - men att de ändå ska älska oss villkorslöst.
Jag är en sån kvinna. Jag är lycklig, jag har det bra och jag har eg ingen rätt att klaga. Men inom mig finns en tomhet och det är den känslan jag oftast dricker på. Älskar att bli lite bedövad, att känna att A lägger sig som bomull runt tankar och känslor.
Min kamp, mitt liv. Jag tar tag i det ännu en gång.
✅1

Profile picture for user Se klart

Hej!
Jag läser det du skriver med stor igenkänning, och har haft snart två år på mig att reflektera kring just det. Klarar-allt-kvinnorna (och män finns förstås också) som gör det omöjliga tricket- och sanningen är att det ÄR omöjligt. Vi måste trilla ner från våra egna piedestaler och börja se oss som de människor vi är, och med begränsningar, gränser för vad vi orkar och klarar. Det är tufft för det ruckar självbilden. Den vi putsat på under många år. Men det är ett måste (tror jag!) för att klara av nykterheten. Att leva mer i enlighet med vad vi orkar och klarar. Behandla oss själva med samma varma hand som vi behandlar vänner, barn.
Ta ett steg i taget. Ibland tror jag det är med alkohol som med utbrändhet- (har igen erfarenhet av det) men att det tar lika lång tid att bli frisk som det har tagit att bli sjuk. Ha tålamod med dig själv. Var snäll. Ta en dag i taget. Kram på dig! Ps. Allt blir bättre i det nyktra livet- precis allt. 🤗

Profile picture for user vår2022

@Se klart Vill bara instämma om likheten mellan utbrändhet och att bli nykter. Det tar lång tid att bränna/supa ner sig och lång tid att bli frisk/nykter. Gällande utbrändhet finns en acceptans att det tar lång tid innan man är på banan igen men det finns en förväntning att bli frisk efter lång tids alkoholkonsumtion ska gå snabbare. Sen är ju ett beroende så lömskt och efter kort tid av nykterhet, känner man sig stark och tror att man är ”frisk” och det är då risken finns att trillar dit igen. Tänker också att det finns en förväntan att abstinensen ska avta snabbt, när man slutar dricka, och besvikelse över att det tar tid. Man tänker inte på att det tar lite tid innan hjärnan återhämtat sig, precis som vid utbrändhet. Talar av egen erfarenhet😁.

Profile picture for user vår2022

@Rehacer Du kommer att klara av det! Efter några nyktra dagar så tickar de på snabbt igen. Om du inte gillar hästar så hoppa på tåget istället🚞 jag finns också med på samma tåg. Ses där💕

Profile picture for user Rehacer

@majken_r @Se klart @vår2022
Tack fina ni!
Tänker ofta på det du skriver @Se klart ”Behandla oss själva med samma varma hand som vi behandlar vänner, barn”. Det är så lätt att vara med schysst, förstående, kärleksfull mot andra än mig själv. Jag älskar att uppmuntra, hjälpa och lyfta andra - det gör mig glad. Men mig själv gör jag inte det med. Måste bli bättre på det!
Ha en fin fredagskväll! Kram 🤗

Profile picture for user Sisyfos

Det är precis det du upplever nu som är så lurigt med alkohol tycker jag. Effekterna är lite annorlunda efter en tids nykterhet. Och beteendet. Besattheten av alkohol som du beskriver, när man dricker allt man hittar för att fylla nån slags tomrum. Sen påverkar det psyket för mig mer än jag riktigt har fattat. Ångest, oro och nedstämdhet. Det är kanske där du är just nu?
Men att dricka vidare på den här deppigheten och dippen är ingen lösning. Verkligen ingen lösning. När jag höll på att hatta fram och tillbaka med drickande så var det just den insikten som var jobbig - att medicinen inte funkade. För det gör den inte. Att försöka dricka bort tomhet eller annat fick och får rent motsatt effekt för mig och det känns som du är lite där just nu. Det är verkligen inte värt att ge upp och dricka vidare på den känslan för det blir bättre. Förstå och förlåt dig själv. Vi måste träna på nykterheten tror jag. Ungefär som att lära sig cykla. Vissa trampar på direkt, andra behöver några bulor och blåmärken på vägen och det är bara att börja om. En erfarenhet rikare. Tömda förråd (jajamän, det är en perfekt livlina).
Och just det där om att behandla sig själv med samma varma hand som man behandlar andra. Det är oerhört viktigt. Vi är faktiskt värda att tas om hand.

Profile picture for user Se klart

God morgon,
Här kommer en detalj som kan låta som en ordmärkning- men viktigt tror jag.
Du skriver att du ”måste bli bättre på” att vara kärleksfull med dig själv.
Kan du vända på och göra frågan mer komplex? Jag tror nästan inte att det går att bli nykter ”på djupet” utan själv- kärlek eller selfcompassion som det ofta kallas.
Det är mer av; Hur kan jag börja ta hand om mina känslor och lyssna på mina behov? Hur kan jag flytta fokus från alla andra- till mig? Hur hänger det ihop? I vilken ände börjar jag? Nykterheten är en present som vissa dagar känns som ett straff. Hur jobbar jag i tankarna med förståelsen för det? Snällheten mot mig själv- hur hamnade jag här? Finns logiska skäl, vilka är just mina?
Vad jag ödmjukt påminner om är att det är en revolution på insidan för oss klarar-allt-kvinnor som ska sluta klara allt utom en sak, inte dricka.
Heja dig! Kram 🥰

Profile picture for user Rehacer

@Sisyfos Har läst dina rader om och om igen och de känns så träffande och så rätt. Vet att jag är på väg mot ett nyktert liv, vet att dessa dikeskörningar och blåmärken är nödvändiga för att fatta allvaret.. jag kommer mer och mer till insikt. Vet att min tomhet inuti blir ännu mera tom med A och dessutom med all skuld & skam som tillkommer när jag dricker.
Jag vet att jag mår bättre utan och jag är på väg dit. Är så tacksam för all hjälp jag får här. Alla kloka ord och självupplevda livshistorier.
Jag kämpar på, med blåmärken och allt.. ❤️

Profile picture for user Rehacer

@Se klart Så många frågor och jag har inte svar på en enda. Krävs att jag gräver djupt här. 😊
Vet inte hur jag gör för att vara mer snäll mot mig själv, jag vet verkligen inte det.
Vad har jag för behov?
Just nu vet jag bara att jag behöver leva ett nyktert liv. Å det är väl i sig både en kärleksgärning och ett behov för mig.
Men detta tål att funderas på mera.
Kram 🤗

Profile picture for user vår2022

@Rehacer och @Se Klart Intressant ämne om att vara snäll mot sig själv och vad har jag för behov? I mitt fall har jag börjat inse att jag tillgodosett andras behov sedan mitt anpassat efter deras. Jag har många gånger haft svårt att svara på frågan ”vad vill du?” För jag har haft svårt att få tag på vad just jag vill, eller ibland vet jag vad jag vill men anpassar mig ändå efter andra typ ”spelar ingen roll för mig”. Detta är ett inlärt beteende sedan barnsben då jag haft den rollen som anpassar sig, främst efter en nära anhörig. Det har medverkat till att jag beter mig så även i andra relationer. Tack vare nykterheten kan jag på bättre sätt närma mig mina egna behov och utforska dem. Tufft och jobbigt men nödvändigt för ett helare liv.
Trevlig söndag🌺

Profile picture for user vår2022

@Rehacer och @Se Klart Intressant ämne om att vara snäll mot sig själv och vad har jag för behov? I mitt fall har jag börjat inse att jag tillgodosett andras behov sedan mitt anpassat efter deras. Jag har många gånger haft svårt att svara på frågan ”vad vill du?” För jag har haft svårt att få tag på vad just jag vill, eller ibland vet jag vad jag vill men anpassar mig ändå efter andra typ ”spelar ingen roll för mig”. Detta är ett inlärt beteende sedan barnsben då jag haft den rollen som anpassar sig, främst efter en nära anhörig. Det har medverkat till att jag beter mig så även i andra relationer. Tack vare nykterheten kan jag på bättre sätt närma mig mina egna behov och utforska dem. Tufft och jobbigt men nödvändigt för ett helare liv.
Trevlig söndag🌺

Profile picture for user Se klart

Tufft och jobbigt är det @vår2022 men nödvändigt. Och faktiskt ganska spännande. Vilket iaf inte jag kunde säga om mitt sista år som vindrickare. Man får leta i skrymslena efter sig själv. Hur låter mitt längt? Kram 🥰

Profile picture for user vår2022

@Se klart Ja faktiskt spännande också, att göra något nytt värdefullt i sitt liv och inte tröska på i gamla destruktiva spår😁
Ha en fin måndag🤗

Profile picture for user Rehacer

Det första jag gjorde imorse när klockan ringde tidigt var att hälla ut vinet som fanns hemma. Prosecco’n jag hade skrev jag ett grattiskort till och hängde runt flaskhalsen, gick direkt ut med den i bilen och planerade sen att åka förbi en vän och lämna den (han fyller år idag). Kändes handlingskraftigt så där direkt på morgonen. Nu är det nya tag, ny måndag.
”Var dag är full av löjligheter” har länge varit ett kul ledord, men måste nog snart byta ut det mot ”möjligheter”!
Dagen har varit bra. Mycket på jobbet, men det gjorde att dagen gick fort. Inget sug alls idag!
Jag läser mycket här i olika trådar och Ni hjälper mig verkligen! Tacksam! 🧡

Profile picture for user vår2022

@Rehacer Härligt! Vilket bra nytt ledord, var dag är full av möjligheter, det ska jag ta till mig. Du var verkligen handlingskraftig💪. Och morgondagen är ännu en dag full av möjligheter💕

Profile picture for user Lucy2428

Hej Rehacer!

Jag är ny till forumet men inte till önskan att sluta dricka. Jag svarar lite på det hela du har skrivit.

Först, fantastiskt att du hällde ur vinet! Och att du kunde gå tre veckor utan. Jag tror inte att man ska se återfall som ett bakslag, utan mer som ett mål som kan förbättras, typ tre veckor sista gång, tre veckor + en dag nästa gång, osv. Plus, kartlägger man sitt drickandet, har man bättre koll över hur mycket man faktiskt dricker och kan se eventuella mönster. Jag har en enkel Excel dokument där jag fyller i hur mycket jag dricker, när och lite annat.

Det är i alla fall det jag försöker göra. 2020 hade jag endast 35 nyktra dagar. (Min standard är att om en enda dropp har korsat mina läppar, då räknas inte dagen. Ganska tufft, eftersom det händer relativt ofta att jag märker att jag skulle hellre åta och sova än att dricka, så även om jag har druckit mindre än ett glas vin, då räknas inte dagen. Men så är mina regler.)

Hittills i år har jag 80 dagar, och siktar på 100 fram till 12/31. 100 dagar låter inte mycket. Tvärtom, det låter faktiskt som extremt mycket drickande, och det har det varit ibland. Jag har nio dagar i rad som mest, men det blir ändå att dricka ca vart tredje dag.

Och jag har upptäckt tre "secret weapons", fast jag vet inte hur hemliga de är egentligen: sömn, mat och blodsocker.

När jag behöver bryta drickandet och komma in i en ny nykter period, för mig är det enda sättet att sova. I ett par dagar. Det verkar återställa kroppen och bryta suget. Eftersom sömnen störs av alkohol, tar det ett par försök innan jag kommer in i djup sömn. Men jag har fått icke-beroende framkallande, icke-narkotiska sömnmedel från husläkaren. Jag går inte in på det här, men de finns.

Mat och blodsocker: Jag märker nu (det tog bara 25 år) att mitt sug kommer oftast på tom mage. När jag äter regelbundet så sjunker suget dramatiskt. Men jag är den jag är, och har ofta valt att INTE äta så att inte maten kommer i väg för alkoholen. Dumt, men sant. Mat är nästan en mirakelkur, men en kur som jag medvetet väljer bort ibland.

Och en sak till om maten och hur det kan användas när man slutar dricka: Jag rekommenderar inte snabb- eller ohälsosam mat. Inte alls. Men jag har upptäckt att hjärnan kräver någon sorts belöning som "ersätter" alkoholen, åtminstone i början, och då är frågan vad ska man äta? För mig, i början av alla nya nykter perioder, är det mest salt och fett, och sen socker, som gäller. T ex en Findus middag (mycket salt och fett) med lite glass efteråt. (För mycket socker har den motsatta effekten och får mig att vilja dricka igen.) Efter några dagar, kroppen vill ha grönsaker, etc. Om man bara kan lyssna på kroppen, kan stå ut, kommer den meddela vad den vill ha.

Och slutligen: Jag lever nästan uteslutande i mitt eget huvud, vilket både är grunden till och lösningen för mitt problem. Jag hittade nyligen ett citat som fick mig att häpna, så jag delar av mig med det här, plus en grov översättning:

"We suffer more in imagination that in reality." (Vi lider mer av fantasin än av verklighet.) Seneca

Allt gott!

Profile picture for user Rehacer

@Lucy2428 Tack för ditt fina långa meddelande! Många bra tips där! Blir glad att du hör av dig!

Jag har alltid tänkt att antal nyktra dagar i sträck är det enda som räknas.. och helt ärligt talat blir jag rätt ledsen när jag inte får till speciellt många i rad. Får ofta börja om på dag ett igen.
Men jag märker och känner att mitt tankesätt är förändrat och mitt mål är att dricka färre dagar och att bli helt nykter tillslut. Det får ta sin tid. Jag lever ensam och har ingen som peppar eller hjälper mig så det är lätt att misslyckas och hamna på dag ett igen..
Jag sover oxå otroligt mycket när jag slutat, de senaste dagarna har jag sovit massor!! Det blir lite som en flykt från A, att om jag sover så dricker jag inte liksom. Men jag tror samtidigt att kroppen behöver det.
Kanske ska börja räkna nyktra dagar som du, hade varit intressant att se. Just nu har jag ett system där jag sätter ✅ och ❌ i almanackan på telefonen.
Ha en fin onsdag! 🤗

Profile picture for user Rehacer

Godkväll,
Har varit en dag med sug vid flera olika tillfällen. Jag har varit Hungrig, jag har varit både Lonely & Ledsen och jag har varit Trött och alla dom känslorna är det ju lätt att dricka på.
Men jag sätter en ✅ i almanackan idag. Somnar glad.

Profile picture for user vår2022

@Rehacer Du kämpar på bra💕. Som du säger vissa känslor är så förknippade med ett glas vin och dämpa. Att du registrerar detta innebär att du vet vad som triggar och kan stoppa det. Bra! Jag har inte tänkt någonting, känslorna har funnits där men jag har ignorerat dem och förebyggt detta genom att konstant dricka för att slippa känna. Men ja, den onda cirkeln startar ändå.
Hoppas du får en skön promenad i skogen idag, ska tänka på dig när jag drar ut med hundarna💕.
Ha en fin fredag🌺

Profile picture for user Rehacer

@vår2022 En morgonpromenad i skogen blev det även idag, om än i skogen nära jobbet. Viktigaste stunden på dagen, morgonpromenaden! Älskar att det är ljust då och älskar att kunna ha en lös, glad vovve springandes runt mig. Ger energi. ❤️
Ha en bra fredagskväll! Och en bra första adventshelg. Jag har börjat lite smått härhemma med stjärnor och stakar. Sååå mysigt!! 🕯