av majken_r

Hej! Hyfsat ny här. Tycker om det jag läser, känns som det är en fin och trygg ton i inlägg och svar. Har lite svårt att förstå trådar och inlägg men tänkte att, nu är det bara att börja. Får lära mig efterhand 😅
Tänker skriva lite som en dagbok, funderingar som dyker upp. Känslor. Allt det där. Har bestämt mig för att helt sluta med vin i 90 dagar. Oftast känns det ok. Men ibland dyker den där förhandlaren upp som tycker det vore toppen att dricka ett gott glas till den goda maten. Så, en dag i taget. Är nu på dag 12!

Rehacer
fre, 2022-01-07 - 07:54

@majken_r Godmorgon, natten har varit okej men drömmer fortfarande vansinnigt mycket och rörigt.🤨
Ledig idag och vad jag ska fylla den här dagen med vet jag inte än, men det visar sig.
Ha en bra nykter fredag! 🤗

majsan_nu
fre, 2022-01-07 - 10:23

@majken_r Kram tillbaka! Hoppas du sovit gott, det har jag gjort iallafall. Förutom när jag drömt, där ingick att jäkta o bli försenad...Snabb blick på klockan o sen sova vidare, märkligt man kan drömma!
Nu samla kraft för att besöka anhörig på boendet!
För övrigt får vi ha en fin o a-fri dag!!!
Styrkekram till mig själv o alla som behöver en...
🤗

majken_r
fre, 2022-01-07 - 11:15

Drömmar, herregud så märkliga de är ibland 😅 Också ledig idag och inget speciellt planerat. Ska se till att ta hand om mig och de mina. Önskar dig en fin nykter dag!😍@Rehacer

majken_r
lör, 2022-01-08 - 08:28

Dag 7. Vaknar med en insikt, inte ny, men den trillade nog ett par hack djupare in.
Jag behöver fokusera mer på här och nu när det gäller vindrickande. Gör det ganska enkelt (tränat mycket) när det gäller övriga livet.
Men vin..då vandrar tankarna iväg till diverse olika sammanhang där det kommer bli trist och torrt utan guldkanten. Som dessutom i de tankarna klarar av att dricka sådär lagom. Smutta på ett glas i solen. Vid en middag. Yeah right liksom! Har ju oftast slutat med extra påfyllning i soffan hemma sen, blivit för mycket. Vidrig ångest och förlamande trötthet.
Nä! Här och nu. Klippa de förljugna bilderna. 93 dagar kvar i första steget. En dag i taget. Nu lite mjuk yoga, meditation och kaffe.
Kram till er alla kämpar ⭐️

vår2022
lör, 2022-01-08 - 08:48

@majken_r De där insikterna som faller djupare är så bra! Man ser dem ur ett annat perspektiv. Det finns något som heter system 1 och 2 tänkande/beslutsfattande. Enkelt sagt är beslut som fattas i system 1 är mer känslostyrt, är snabbt, relativt omedvetna och kräver lite ansträngning. Som att tänka på mysiga, varma sommarkvällar och ett vinglas i handen och hur bra man mår. System 2 är mer reflekterande och besluten tar längre tid att fatta. Man analyserar all information och försöker hitta mönster. Ja, hur brukar denna mysiga kväll sluta? Jag dricker för mycket och fortsätter när jag kommer hem. Dagen efter är jag bakis och har ångest och är ofantligt trött.

Det är så värt att vrida en tanke ett par varv till för att sedan ta beslut. Ha en fin dag💕

majken_r
lör, 2022-01-08 - 09:02

Precis! Och låta det ta lite tid. Tänker att förändring sällan är en rak linje, det går nog mer fram och tillbaks. Upp och ner. In och ut. Och i vågor. Men ändå mot målet. Gillar när det liksom sådär faller djupare in😇 Önsksr dig en riktigt bra lördag💕@vår2022

cthd
lör, 2022-01-08 - 09:37

Hej! Har läst hela din tråd nu på morgonen. Mycket intressant, jag tar lärdom.

Du skrev om bilder, att visualisera. Jag tror verkligen att det är bra. Jag började röka när jag var 16/17 år. Jag har alltid tyckt att det har varit vackert att röka, en viss flärd. När jag gick på universitet, träffade jag en pluggkompis som var lite äldre. Hon hade lyckats sluta och berättade att hennes trick var att leta efter vackra människor som inte rökte, för att få en positiv bild av icke-rökandet. Tyvärr lyckades jag inte med det. När jag ville sluta, började jag med att förhandla med mig själv, att om vi hade kompisar över och drack alkohol, då fick jag röka. Det var på den tiden då jag mitt beroendeproblem låg på cigaretter, inte vin. Som du kan tänka dig hade vi kompisar över ganska ofta. Det var inte förrän jag blev gravid som jag på dagen slutade röka.
Hmm, vart ville jag komma med det. Jo, att förhandlandet som vi har med oss själva finns i alla typer av beroende och vikten av att visualisera. Så, nu jag försöker nu att hitta förebilder av personer som inte dricker, bl a kändisar. Såna som har roligt utan alkohol. Och som du, hitta positiva bilder - jag är snygg och har roligt där jag står med mitt glas Coola Viola.
Tack för en inspirerande tråd, jag kommer att fortsätta läsa!
Ha en finfin helg!

Rehacer
lör, 2022-01-08 - 12:57

@majken_r Jag behöver oxå fokusera på mera här och nu! Insikterna har inte börjat trilla in överdrivet mycket hos mig än, men jag tänker mycket och bearbetar mitt liv utan alkohol.
Jag älskar ju att vakna nykter. Jag gillar att kunna svara i telefonen när nån ringer & inte vara rädd för att de ska höra på rösten att jag är onykter. Jag gillar att jag kan gå ut sent på kvällen med hunden utan att vara rädd för att möta någon av grannarna (å slippa skämmas för att jag är slirig). Jag är glad att slippa skammen. Glad att slippa planera om det vinet jag har hemma räcker. Jag gillar att jag kan köra bil närhelst på dagen utan oro att jag inte är helt nykter. Finns mycket att påminna sig om som är bra utan A.

Har anmält mig till en Yogaklass på onsdagar. Känns som ett bra steg i rätt riktning det med.
Ha en fin dag! 🤗

majsan_nu
lör, 2022-01-08 - 13:23

@majken_r En dag i taget är ett superbra mantra! Jag tycker det är hjälpsamt att tänka så! Gör det varje morgon, jag har ju ganska många vid det här laget...
Nu får du ändå fortsätta att samla dagar men en i taget blir ju många till slut 👍
Jag hejar på dig o önskar dig en fin a-fri dag!
🤗 Kram

majken_r
lör, 2022-01-08 - 16:19

Spännande att vi kan hitta sätt att ta oss framåt! Och hjälpas åt, ska läsa hos dig 🥰@cthd

majken_r
lör, 2022-01-08 - 16:22

Ja, en dag i taget och en del mål för att klara detta. Fast nu så vill jag på riktigt fixa detta, 100 dagar och sen får jag se. Men njuter av att inte dricka mer än jag kämpar. Och det är jag tacksam för. Hoppas du får en riktigt fin lördag eftermiddag/ kväll 😍@majsan_nu

majken_r
lör, 2022-01-08 - 16:26

Älskar också, så mycket, att vakna klar och utan baksmälla. Och allt det du skriver. Det är så skönt att vara fri. Sen är det jobbigt också men, fokus 🙏🏼 Kul med yogan, tycker så mycket om det. Blev ett sätt att stilla hjärnan för några år sen. Då kunde jag inte meditera alls, hade alldeles för mycket popcorn i huvudet. Nu kan jag det, även om det inte blir så länge. Kram och heja dig!! @Rehacer

majken_r
tis, 2022-01-11 - 19:51

Det rullar på fint! Ibland suger det till men det går över snabbt. 🙏🏼@Miss Mary Poppins

majken_r
tis, 2022-01-11 - 20:01

Idag har det gått 10 dagar!! Så glad för dessa!! Det går för det mesta bra, tänker inte så mycket på vin. Ibland flimrar en tanke förbi om att detta alkoholstopp är lite onödigt och att det visst vore toppen att ta ett glas, men de tankarna försvinner ganska snabbt. Tack o lov. Så ikväll ska jag fira mig med lite glass och te. Kram och godkväll! 🥰⭐️💪🏼

majsan_nu
tis, 2022-01-11 - 21:33

@majken_r Jag fortsätter förstås att heja på dig, 10 dagar o det fortsätter väl att ticka på hoppas jag 👍
Vi har ju följts åt här på forumet även om vi tagit lite olika vägar - just nu har vi ju samma mål!
🤗 kram från mig!

vår2022
tis, 2022-01-11 - 21:39

@majken_r Grattis till 10 dagar!🎉💫🌷💕. Det är tankar som kommer och går som gör försök att få fäste, men du jobbar på så bra så de inte har en chans att fastna💪.

Hoppas glassen och teet smakade gott😀

majken_r
tis, 2022-01-11 - 21:39

Tack! Och ja, dagarna kommer fortsätta ticka på. Känns helt rätt. Behövde min lilla egna väg för att komma bort från ”tvångstankarna” om att jag skulle dricka direkt efter 90 dagar. Nu är jag mer fri och tänker ta ett mål i taget. Och en dag i taget. Så glad att ha dig här🙏🏼❤️@majsan_nu

majken_r
tis, 2022-01-11 - 21:41

Tack!! Glassen och teet smakade fint, lyckades dessutom få till min kvällsmeditation 🙏🏼 Hoppas du haft en fin dag och sov gott💕@vår2022