Leva hel och fri

Hej! Hyfsat ny här. Tycker om det jag läser, känns som det är en fin och trygg ton i inlägg och svar. Har lite svårt att förstå trådar och inlägg men tänkte att, nu är det bara att börja. Får lära mig efterhand 😅
Tänker skriva lite som en dagbok, funderingar som dyker upp. Känslor. Allt det där. Har bestämt mig för att helt sluta med vin i 90 dagar. Oftast känns det ok. Men ibland dyker den där förhandlaren upp som tycker det vore toppen att dricka ett gott glas till den goda maten. Så, en dag i taget. Är nu på dag 12!

Profile picture for user Rehacer

@majken_r
Vad bra att du kan stanna upp i stunden och tänka på konsekvenserna. Lätt att man dras med alt blir sur och bitter för att man knte ”får”. Bättre att det blir ett aktivt val än ett förbud, då tror jag besvikelsen går över fortare och man kan ha kul ändå. Bra jobbat!
Jag njuter av kaffet, jobbar hemma. Vaknade pigg, sov bra och effekterna av att inte ha druckit på flera dagar börjar märkas. Så skönt!
Ska på tjejmiddag imorgonkväll. Men har sagt att jag kör. Vill inte riskera något, vet inte om jag är lika klartänkt som dig..
Ha en fin dag kära nätvän. Hoppas solen skiner hos dig med! 🤗

Profile picture for user majken_r

Solen skiner här med! Har en del inplanerat framöver där bubbel typ ingår. Så gäller att vara klartänkt framöver, inte alltid min paradgren🙄 Stor kram och så glad att du känner att det vänder 💓@Rehacer

Profile picture for user vår2022

@majken_r Jättebra att du hinner konsekvenstänka! Det är ju det som är grejen, att väga riskerna och vad en handling kan leda till och välja det säkraste alternativet. Härligt! Det visar att dina pannlober, där riskbedömning och sunda förnuftet finns, dominerar över din känslohjärna, där belöningssystemet finns och triggas. När man inte kan stoppa sig själv vid sug och skiter i riskerna eller inte ens hinner bedöma riskerna är det känslohjärnan som dominerar, då är det alkoholdjävulen som styr hjärnan. Verkar som din hjärna har återhämtat sig bra och funnit balans. Det innebär att signalerna i hjärnan först ska gå till konsekvenshjärnan för riskbedömning och sedan till känslohjärnan, när man hamnat i beroende hoppar signalerna över konsekvenshjärnan och går direkt till känslohjärnan som dominerar.

Bra gjort! Det är du som styr ditt handlande💪🌷💕

Profile picture for user cthd

@majken_r Bra jobbat! Visst är det skönt att känna att man valde rätt.
Jag tror på det här, jobbar med att få in att jag inte vill dricka, istället för att jag inte får.
Du kanske kan ta med a-fritt bubbel till nästa tillställning.
🤗🐯

Profile picture for user majken_r

Yes, kommer se till att det alltid finns i dessa sammanhang. Gillar dessutom alkoholfritt bubbel som tur är! Har också vänner som gärna bubblar på men som tack o lov inte tjatar eller ifrågasätter. @cthd

Profile picture for user majken_r

Blir så glad, som alltid, av din kommentar. Tänker också att det är som du skriver. Sen är det bara så att jag är skör inför alkohol och min kropp/hjärna reagerar starkt. Så det är uteslutet att dricka som tidigare för mig. @vår2022

Profile picture for user majken_r

Vaknar av en pigg liten hund som buffar på mig. Ut på tidig promenad. Sen en dag som är lite väl späckad med aktiviteter. Om jag hade druckit igår så hade jag varit trött, lite spänd, stressad. Nu är jag lite stressad 😅 men pigg. Samma med veckan som gått där det varit lite för mycket. Tidigare så hade jag unnat mig vin för att än det ena än det andra. Inte nu. Och veckan blev bra! Fattar inte hur jag klarade av saker förr.. Dessutom så har jag verkligen fattat att i mitt fall gav/ger även ett glas vin mig en störd nattsömn och oro (oftast). Önskar er en fin lördag!🌱

Profile picture for user majken_r

Vaknar mjukt, lugnt. Före barnen. Älskar att vakna fri, en av mina största motivationer med att ändra typ allt med vindrickandet. Att slippa vakna med hjärtklappning vid 3-tiden med en hjärna havererat som av ångest. Det är något av det mest plågsamma jag vet, så den känslan plockar jag fram ibland för att påminna mig. Och minnet av morgnar som denna som motivation. Nu är det dags för kaffe och morgonfix. 🌱☕️

Profile picture for user cthd

@majken_r Låter så härligt - tidig morgon i lugn och ro (helst innan de andra vaknar) är det bästa tycker jag.
Ja, det är så skönt att slippa den där känslan mitt i natten. Jag vaknar dock i alla fall, men utan alla tankarna är det lättare att somna om.
Hoppas du får en bra onsdag ☀️🤗

Profile picture for user vår2022

@majken_r Låter verkligen skönt och ljuvligt. Älskar också tidiga lugna morgnar och frihetskänslan av att vara nykter. Det är så hemskt att vakna med ångest i vargtimmen, allt känns så overkligt och svart. Jag vaknar också ofta mellan 2-3 för att gå på toaletten, men ingen ångest och somnar snabbt om, stor skillnad mot förr.

Hoppas kaffet smakade riktigt gott och att du får en fin onsdag🌞🌷💕

Profile picture for user Rehacer

@majken_r
Precis så! Jag vaknade oxå ofta vid 3-tiden och kände sån ångest och att jag var värdelös. Även nu under april när jag drack vid flera tillfällen så vaknade jag på natten och tyckte allt i livet sög. Det är en hemskt känsla. Såå mycket bättre att vakna kl 03 nykter och känna sig lite stolt, det är då så mycket lättare att vända på sig och somna om.
Vi njuter av härliga mornar nu, nyktra. Livet är bäst då!
Kram 🤗

Profile picture for user majken_r

Lång dag, mycket känslomässigt som rör sig inuti. Fick en lite impuls när jag var och handlade. Varför inte köpa lite vin, jag har ju inget förbud? Sen bara det kom, äh nä, det är ingen bra idé. Så hem till en kopp te, gott kvällste. Inser och känner att något verkligen förändrats. Och har skrivit det förr men, jag hade aldrig kunnat föreställa mig hur mycket ett anonymt forum skulle komma att betyda för mig. ❤️

Profile picture for user Rehacer

@majken_r
Det är stort vad detta forum ger, verkligen stort. Vi har en samhörighet och en förståelse för varandra som vi inte kan hitta på samma sätt på annan plats.
Jag kan komma på mig själv att tänka på er i vardagen, på er kloka människor som jag delat så mkt av mina innersta hemligheter med.
”-Vad hade Majken gjort, hade hon köpt vin idag? Å vad var det Vår sa för något klokt om att.. ”
Du är klok som lät tanken om vin dra förbi idag! Bra att du inte har förbud, det är bättre att välja rätt för att man vet vad som är det bästa för en. Å du vet det nu! Säger bara Wow!!
Kram 🤗

Profile picture for user vår2022

@majken_r Vad härligt att det är du som bestämmer i ditt liv om du ska köpa vin eller inte😁. Håller med om att detta forum är betydelsefullt och bra.

Ha en fin dag!🌷💕

Profile picture for user vår2022

@Rehacer Ha ha! Du är så rolig😂. Håller med om att det ofta finns tankar på hur forumvänner har det eller vad de tänker i stunden. Som idag tänker jag, hoppas Rehacer inte har så ont i nacken och att det snart går över.

Ha en fin dag!🌷💕

Profile picture for user majken_r

Idag blir det trädgård. Sååå kul! Planera, gräva, drömma. Har läst i flera trådar här om växter och blir så inspirerad. Hade typ önskat en liten anonym fb-grupp där man kunde dela bilder🌻Nåja..Man kan inte få allt
Glad att ha ett intresse, inser att det ihop med yoga, träning och annat ger energi och hjälper mig. Hålla fokus på vilket liv jag vill leva och hur privilegierad jag faktiskt är som har möjligheter att må bra. Är så tacksam för det jag har, tar inget för givet. Nu lägger jag också fokus på att se mig själv fira semester utan att krydda den med vin. Alkoholfria drycker, glass, sol och salta bad. Längtar. Inte många veckor kvar nu.
🌱

Profile picture for user Rehacer

@majken_r
Här har det oxå varit en trädgårdsdag. Jag älskar det! Å vovven älskar att jag är ute. Båda nöjda och glada. Hade det funnits en anonym FB-grupp hade jag varit med och delat bilder som en galning. 😊 Idag hade det nog varit en bild på popcornkärnor i en kruka.. jag har hakat på den trenden även jag.
Jag tänker mig oxå en nykter semester, även om jag halkat ner i diket några ggr. Salta bad blir det nog inte förrän i augusti-september i Spanien. Där jag bor är det insjöar vi badar i. ☺️
Ha en fin lördagskväll!

Profile picture for user majken_r

@Rehacer salta baden blir i Spanien även för mig, havet här hemma är lite kallt..😅 Popcorngräs är verkligen trend👌🏼 Idag ska jag gräva ner en kaprifol som förhoppningsvis kommer dofta gott på kvällarna🌱

Profile picture for user majken_r

Solen skiner. Strax iväg till jobbet. Sen till trädgården och gräva lite. Lite skavigt inuti, känns som det är något jag behöver ta i. Hm, lite oklart. Får fundera, känna på det. Kram på er🌱

Profile picture for user vår2022

@majken_r Det är bra att du kan känna att något ”skaver”, att du reflekterar och undersöker det. Något inom dig säger att något inte är som det ska. Lyssna på det och klura ut vad det är. Ett typiskt läge annars för att dricka och slippa känna. Med nyfiket utforskande lär man känna sig själv bättre, även om det också kan kännas jobbigt. Men det är ju sig själv man närmar sig. Min erfarenhet är att när man närmar sig på detta sätt, blir det inte lika läskigt längre, det tar liksom udden av det farliga. Brukar tänka ”se faran i vitögat, så blir det inte lika läskigt längre och det gör mig stark”.

Ha en fin dag i trädgården, grävande är utmärkt terapi och saker faller på plats🌱🌷💕

Profile picture for user majken_r

@vår2022 @Rehacer Skavet känns ok, tror det har att göra med utveckling och förändring. Det där med att även positiva förändringar kan skapa lite skav eller oro. Dessutom insåg jag i eftermiddags att jag är trött idag, galet trött. Så jag har vilat, myst med ungarna. Dricker te nu och ska lägga mig tidigt. Håller helt med i att nyfikenhet på sig själv är intressant och att utforska lite vad som händer inuti. Stor kram till er🌱🌸

Profile picture for user vår2022

@majken_r Ja, tänkte på det efter att jag skrivit. Förändringar kan vara såväl negativa som positiva och som rör om. Det sker en förflyttning inombords och innan den landat kan den skava eller oroa. Livet. Vad bra att du upptäckte att du var trött och vilade.

Sov gott!🍀💕

Profile picture for user majken_r

@vår2022 ja, det var bra att jag kom på det. Och att jag inte drack vin, då hade jag inte kommit på någonting alls. Bara lurat till mig en känsla av falskt välbehag. Hoppas du har det bra☘️

Profile picture for user Rehacer

@majken_r
Det är kul att man är runt 50 och fortfarande har saker med sig själv och i sig själv som man förvånas över. Att man kan bli nyfiken på sig själv. Kul ändå. Länge sen jag kände det, men gjorde det idag. Cool känsla.
Bra att du känner in dig själv och tar tid för vila. Även det att skavet identifieras. Å skavet kan ju som ni säger bara grunda sig i en förändring som t om kan vara nåt bra.
Sov gott! 🤗

Profile picture for user majken_r

Morgon, sovit gott.
Ska iväg på en del aktiviteter framöver där alkoholen är guldkanten, outtalat eller uttalat, för de flesta. Bubbel har liksom blivit som någon slags oskyldig festdryck som liksom självklart ska höra till. Som om det knappt är alkohol. Lite bubbel är mysigt, roligt o festligt.
Det gör mig matt.. Och lite arg. Och trött. Men jag kommer dricka alkoholfritt, eller stanna hemma😅
Morgontankar, nu blir det kaffe och förhoppningsvis en bra dag☕️

Profile picture for user vår2022

@majken_r Skönt att du sovit gott. Lite av det som jag reflekterade över igår, det normala. Det har blivit en normalitet, något självklart att det ska drickas bubbel på aktiviteten. Och när man går emot den normen, man dricker inte alkohol, tillhör man inte längre den normen. Vi vill ju alla tillhöra gruppen och ingå i normen för att inte bli utstötta, nu blir du säkert inte utstött, men menar att det är själva grundkonceptet för att vi ska känna tillhörighet och samhörighet. Man får jobba både med sig själv och gruppen för att ändå bli ”accepterad” och känna som en i gruppen fast man har ett avvikande beteende, att man inte dricker. Antar att man själv först måste känna sig bekväm och trygg i sin nya vana, sitt nya beteende som man sedan kan förmedla till andra. Då går det nog hem😁

Ha en fin dag och hoppas kaffet smakade gott!🌷💕

Profile picture for user Sattva

@majken_r Ja drick alkoholfritt! Ingen ide att lägga värdering i det andra har i glaset på såna där tillställningar. Grejen för mig är väl tycker jag att det är obekvämt när folk blir lite påverkade. Även bara lite alkohol förändrar människor...

Profile picture for user majken_r

@Sattva Känner som du, blir obekväm av människor som blir påverkade. Och det blir man av väldigt lite alkohol., För mig blir det alkoholfritt, och tror faktiskt inte någon bryr sig🙌🏼

Profile picture for user majken_r

@vår2022 har märkt att jag faktiskt känner mig väldigt trygg med alkoholfritt. Bryr mig inte om vad andra ska tänka, har också insett att gå bryr sig. Det har mest suttit hos mig. Och det har med skam att göra. Att andra ska förstå hur dålig kontroll jag haft, döma mig. Men det handlade som sagt om mig. Numer är jag som sagt trygg och väljer det som passar mig. Och nykter passar mig för det allra mesta allra bäst 🥰

Profile picture for user vår2022

@majken_r Ja, mycket sitter i det egna huvudet. Vad bra att du känner dig trygg. När man blir trygg och väljer det som passar en själv förändras även de egna tankarna om sig själv. Då gjorde jag så, men nu gör jag så här😁. Jag har märkt att när min skam allt mer gått bort har det utbytts mot en känsla av stolthet istället. En stolthet att avstå alkohol, inget någon annan kan fatta, men jag fattar och det räcker för att förändra tankarna om mig själv.

Ha en fin måndag!🌷💕