Hej! Hyfsat ny här. Tycker om det jag läser, känns som det är en fin och trygg ton i inlägg och svar. Har lite svårt att förstå trådar och inlägg men tänkte att, nu är det bara att börja. Får lära mig efterhand 😅
Tänker skriva lite som en dagbok, funderingar som dyker upp. Känslor. Allt det där. Har bestämt mig för att helt sluta med vin i 90 dagar. Oftast känns det ok. Men ibland dyker den där förhandlaren upp som tycker det vore toppen att dricka ett gott glas till den goda maten. Så, en dag i taget. Är nu på dag 12!

@majken_r Ja precis, det är så effektivt. Att spela hela filmen, i början med alla tankar och känslor och se hur det ändrar sig när man kommer till slutet av filmen. Det brukar uppstå en lättnad och skön känsla av att man avstod från att dricka. Och att beroendet, som du säger bara slumrar och att man inte vill väcka upp det ur sin dvala.

Bra gjort!💪💕

@majken_r Ditt inlägg träffade 🎯, precis så är det oxå för mig förutom att jag mår psykiskt pyton i många dagar efter dvs också sedan alkoholen lämnat kroppen. Har ju inte så många nyktra dagar men att beroendet inte försvinner utan bara slumrar tar jag med mig. Jag måste lära mig att spela hela filmen, kanske även också de dagar som jag inte har behovet dvs för att träna in nytt beteende.

majken_r

@Ny dag ja, det är säkert smart att sprr ett la filmen lite då o då. Detta var liksom första gången jag stannade kvar, mentalt. Oväntat hjälpsamt 🙏🏼

majken_r

@vår2022 det är du som skrivit om detta? Det var så coolt att det fungerade..jag tog mig tid, tittade verkligen klart. Kände alla känslor. Är så tacksam, vet ju vilket sug jag ska passa mig för.. Kram🌱

@majken_r Jag beskrev i ett inlägg om hur en saknad och tomhet överrumplade mig när jag skulle rensa svamp, att jag har haft en ingrodd vana att dricka vin till det. Jag stannade kvar i känslan och undersökte mina tankar och känslor. Fortsatte påminna mig hur det brukade sluta. Hur ett glas vin, saknade och tomheten jag kände, fortsatte med ännu ett glas, sedan fortsatte jag med ett nytt glas till soffan, parkerade där och fyllde på. Det slutade med att jag var inne i alkoholdimman och vaknade på morgonen med ångest, skuld och skam, som alltid. Ett glas blev alltid en flaska eller mer. Jag spelade hela filmen från början till slutet. Känslan efter detta var en lättnad och frihet i att inte behöva uppleva detta igen, för filmerna slutar alltid på samma sätt. Nu har jag gjort om filmen och den börjar och slutar nu på det sätt jag önskar😁. Jag vet också att jag har en beroendehjärna som jag programmerat fel med mitt drickande. Jag kan inte radera denna programmering utan får lära mig att leva med den. Den stör mig inte och ligger i dvala. Det enda sättet som den väcks på är om jag tar ett glas, då är den gamla filmen igång igen och slutar som den alltid gör, i fylla. I den nya filmen är min konsekvenshjärna boss, det sunda förnuftet dominerar och konsekvenstänkandet fungerar som det ska. Hjärnan är balanserad och frisk igen. Så det är verkligen effektiv att spela hela den gamla filmen till slutet varje gång tankar på vin uppstår och ge den en ny början och ett nytt slut. En uppgradering, filmen vår2022, 2.0 eller majken_r, 2.0😁

@majken_r Måste tillägga att din uppspelning av hela filmen var så bra beskriven, med alla känslor, hur tankarna gick, vad du gjorde i slowmotionscener. Kunde se filmen i mitt huvud, känna känslor och hur känslorna ändrades. Det bor en författare i dig😁

majken_r

@vår2022 men tack, och 2.0-versionerna av filmen om vårt liv är en skön och viktig uppdatering. Min inte riktigt där, men snart. Önskar dig en skön söndag🥰

majken_r

@Andrahalvlek så himla gott att höra från dig. Och vilken resa du gjort, gör. All respekt och värme till dig🙏🏼❤️

majken_r

Vill bara säga att jag lär mig så mycket här inne. Faktametoden, att nöta. Och samla erfarenheter av mig själv och er. Är lite orolig och nervig inför mitt datum. Men får kraft här. Det sitter bara i huvudet den där oron. Bara hittepå. Ha en fin dag!🌱

majken_r

Lägesrapport, till mig.
Har inte druckit så där ”hel-fel” i sommar. Men det blir mer ofta.. Den slumrande skitalkoholdjävulen börjar vakna..
Jag samlar på mig strategier och tankar som ska hjälpa mig. Hjälpa mig inse att det är dags att ge upp.
Har ett datum, eller hade. Börjar tänka nytt. Förstå inuti på djupet det där med att slippa dricka. Se fördelar och på samma sätt se nackdelarna. Se hela filmen.
Så jäkla retfullt att bli lurad om och om igen.. För även om jag bromsat in tidigare än en del andra så hjälper inte det. Även om jag aldrig tagit återställare eller druckit på dagen.
Min hjärna, och kropp, mår inte bra av alkohol. Det blir bara värre med åren dessutom.
Så det blir nog inget direkt datum, skriver ju i kalendern här så det finns ju ändå koll. Det blir nog en dag snart där jobbet börjar. Jobbet med att varje dag välja energi, närvaro och hälsa. Ser fram emot det.
Och till mig som inser att jag är något av en idiot som inte börjar nu..efter ett datum finns ingen anledning att vänta.
Idag blir det sol o bad, god mat och lek🌱

majken_r

Somnar snart. Lång dag med trädgårdsfix. Lite stolt över mig själv, känns märkligt att skriva..🫣 Tog sats idag, trotsade skammen, och pratade med min man om alkoholen. Han vet innan att jag påverkas negativt av alkohol vad gäller sömn och energi, och att jag ibland dricker mer än tänkt. Men nu sade jag mer. Att även om jag just nu ”klarar” att dricka lite ibland så har jag fått ett problem. Att jag behöver sluta dricka för att det är för skört. Sen bad jag om en kram och inga ord. Det fick jag. Kändes bra. Skammen lättade.
Sov gott alla kämpar🙏🏼⭐️

@majken_r Bra beslut och ärligt att prata med mannen💪! Det kommer bli så mycket lättare med att du nu har stöttning. Den där skammen vi känner… den är så jobbig…och tärande…
Hoppas du kan sova riktigt bra nu. 🥰

majken_r

@Ny dag ja, det blev bra. Stöttningen har funnits innan men nu blev det liksom ett steg till. Glad att han förstår. Skam behöver vi helt klart göra oss av med så långt det går, en väldigt tärande känsla.. Sovit bra, vaknade pigg. Bästa med att inte dricka!!🥰

majken_r

@Se klart Ja, han är fin, inte perfekt men förstår utan att döma. Hoppas du får en fin dag, låter som du är på en fin plats både inuti och utanpå 🥰

@majken_r
God kväll,
Tittar in och ser hur du har det! Ser att du grubblar och tänker, precis som jag gör. Det är en himla process det här att relatera till sitt beroende. Jag orkar inte rapportera och skriva lika mycket längre, jag tar en dag i taget. Ibland tre steg fram och ett bak men ändå framåt.
Du gör det jättebra och vad fint att du pratade med din man. Det lättar att släppa på trycket. Jag har pratat lite mer med en väninna om mitt drickande och det är rätt skönt att släppa ut det mörka hemliga i dagsljuset!
Jag tror på dig och jag tror faktiskt även på mig. Vi är inga hopplösa fall, särskilt inte du! ❤️
Stor kram