När känslorna styr

Profile picture for user Majaela

Dag 50 ! 🎈🎈🎈🎈
Igår också tagit ett beslut på att jag hellre är helt ensam än ensam i ett förhållande . Vill han inte ha mig kan han dra .
Så nu har jag en plan.
Håll tummarna för att det går i lås 🙏

Profile picture for user Andrahalvlek

@Majaela Grattis till 50 dagar nykter!

Skönt för dig att du har kommit fram till ett beslut. Oftast är vägen till beslut svårast - sen är det bara att köra! Det finns inga genvägar, man måste ta sig igenom allt det jobbiga. Jag är personligen tusen gånger hellre självsam, än ensam i tvåsamhet.

Kram 🐘

Profile picture for user Majaela

Planen gick i lås fast på annat sätt än vad jag väntat mig! Jag gick in med vetskapen om att det måste ske en förändring och om det inte fanns intresse för det så var jag tvungen att dra s-kortet. Fantastiskt nog fick jag förståelse respons och vilja till förändring till svar.
Har beslutat oss tillsammans för stora förändringar och det känns så bra!! 🙏
Trots mycket att ”fira” har jag hållt mig till a-fritt bubbel, och det har kännts helt ok, och verkligen super-ok dagen efter 😅
Fått mycket större självförtroende i arbetet och vågar prata mera i storgrupper. Nykterheten har gjort det gott för mitt självförtroende. 😇

Profile picture for user Sisyfos

Hej Majaela, såg i Soffis tråd att du var uppe i full medicinering för att orka det sista. Såg också att du skrev att julansvaret låg på dig och den såg jag att du tackade Soffi för att hon vågade dela. Jag förstår att man drar sig för att skriva när det inte går så som man vill. Själv har jag alltid väntat tills jag fått lite distans till mina snedsteg. Samtidigt så har jag behövt göra reflektionerna. När man skriver kommer tankarna kring det upp. Det blir lite tydligare vilka val man gör och man får andras input. Det är också viktigt. Jag tycker att forumet är och ska vara en plats för reflektion i medgång och motgång. Jag vet att jag har uttryckt mig kritiskt om vissas sätt att uttrycka sig, men jag tror ju egentligen att du skulle få många kloka synpunkter om du delade. Precis som Soffi fick.
En sak som du skriver är att du har ansvaret för att det ska bli en trevlig jul. Oj, vad jag känner igen mig i detta. Jag har ett stort ansvar hemma för att allt ska komma i ordning, men utöver det har jag också känt ett stort ansvar för att julidyllen ska finnas hos oss. Och det är ju helt galet. Då tar man på sig ansvaret för andras känslor kring julen på nåt sätt. Vet inte om du kan känna igen dig i det.
Jag blev ju så trött när jag höll på med det här. Jag har ju väldigt sällan druckit för mycket i officiella sammanhang, det har varit smygdrickandet som har varit mitt problem. Så julen brukar vara i stort sett vit, men nåt år när jag hållit på att sluta och börja och egentligen inte drack, så drack jag så mycket för att jag inte kunde sova så att jag var rejält berusad på annandagens morgon. Ett av mina värsta lågvattenmärken.
För mig har det varit nödvändigt att i princip helt sluta med alkohol. Eller jag har väl sakta men säkert reflekterat mig igenom alla möjliga stadier i det här, men just insikten om att det är mina föreställningar som spökar, mina idéer om vad som krävs för att andra mår bra, mina idéer hur saker ska vara. Jag har äntligen fattat att jag inte kan påverka andras mående, jag är inte ansvarig för det. När man får oförtjänt skit från någon annan så är det deras mående som påverkar. Deras box. Försöker ta till mig Soffis mantra, jag är bra som jag är, jag gör så gott jag kan och det duger bra.
Jag har helt klart klara medberoendetendenser. Det var mitt ansvar när jag växte upp att alla skulle vara glada. Vilket de inte var för de grälade hela tiden. På tal om det var jag och julhandlade i går kväll med äldsta dottern. Utan att ha ätit, i tjock vinterjacka… Vi skrattade lite åt situationen i bilen på vägen hem. Dottern sa att jag blev hetsig av hungern och värmen. Och frågade och krävde beslut. Hon däremot zoomade ut, blev seg… en riktigt dålig kombo helt enkelt. Nu är det dags att julstäda. Det får bli good enough här. Min föreställning om allt som borde ha hunnits med sitter bara i mitt huvud. Nu ska jag ha mysigt julstök med barnen.
Blev ett väldigt långt inlägg i din tråd om mig. Jag låter det publiceras i alla fall.
Ha en fin jul Majaela!

Profile picture for user Majaela

Tack, kloka Sisofys, och även för din tanke Vinäger. Ni bästa kloka ❤️
Så rart att skriva hos mig. Jag blir nästan lite så jag får en klump i halsen, då jag trodde min tråd var ”långt bort från stan” vid den här tiden. Så många nya tillkommer ju.
Jag får erkänna att jag är tillbaka i smygandet igen. ….
Som sagt , ingen vet. Jag är extremt bra på att smyga - blir ju en sport ( ja hur kul den sporten är, kan man ju undra ) och det gäller att vinna .
Den enda i den här situationen som inte mår så bra är jag . Men ofta mår jag väldigt bra också får jag säga.
Jag är aldrig sjukskriven, jag har en ledarposition, jag gillar mitt jobb, jag gillar mina vänner, jag har en underbar familj, jag har roliga projekt framför mig, men jag vet inte varför jag behöver använda alkohol för att, ta beslut, orka när jag är trött, kombinera med stilnoct för att jag är så speedad så då insomningstablett inte räcker längre .
Än så länge är allt under kontroll. Jag hoppas ju bara på att allt skall lugna ner sig hela tiden.
Tänker att jag skall försöka igen, sluta smyga, sluta helt, så jag får sova gott igen kanske .

Profile picture for user Annabell

Hej Majaela! Tack för hälsning i min tråd 🤗! Bra gjort av dig att återvända hit 💪🏼✨. Du hade ju 50+ dagar i våras och kan ju det här 😊. Hejar stenhårt på dig 💖

Profile picture for user Sisyfos

Hej Majaela!
Har läst dina inlägg här på forumet och tänkt svara dig. Det finns mycket jag känner igen mig i från förr. Ledsenheten, tröttheten, ansvaret för att alla andra ska vara glada och ha det bra. Just det senaste har jag jobbat jättemycket med. Jag gick hos en kurator en period också, tror inte att jag riktigt hade fattat de där mönstrena då dock, men nu har jag sett dem tydligare. Det går inte att ta ansvar för andras mående. Det är inte ditt ansvar heller. Jag började med att boxa in mig med mina problem och försökte sätta gränser för andras problem och mående. Det är svårt men väldigt viktigt. Jag tänker att du behöver göra just det. Sätta gränser. Du orkar inte allt, du är slutkörd. Ni kanske kan ta catering vid era tillställningar? Som det är nu känns det som om ansvaret ligger på dig och du orkar inte. Det var sånt som gjorde att jag började dricka. Hade järnbrist, blev mycket trött och fick aldrig återhämtning. Fyllde andras behov (även såna de inte visste att de hade). Den upplevelse av alkoholen som du haft nu fick jag vid fler och fler tillfällen. Kontrollösheten! Usch, det var verkligen inte jag. Så var på din vakt Majaela! Jag tänker att du faktiskt borde prata med någon. Såg förresten på Fråga Doktorn om klimakteriebesvär och att en del i måendet kan ha med det att göra. Nu vet jag inte din ålder men med två stora barn så kanske. Jag tror att det är viktigt att komma ihåg hur man var när man mådde bra. Jag tänker på mina järnvärden och hur jag faktiskt upplevde att hjärnan ”kickade in” när de blev normala. Min syster som haft sköldkörtel problem hade en liknande upplevelse när hon började medicinera. Så jag tror att balansen är viktig. Och det är viktigt att se på sig själv med förstående ögon. Förövrigt funderar jag mer och mer på hur alkoholen egentligen påverkar psyket. Jag sällandricker nu och kan verkligen känna av negativa effekter av små mängder. Hoppas du får ordning på allt Majaela!

Profile picture for user Sisyfos

Välkommen tillbaka! Håll i det här nu Majaela. Att orka hålla tempot med hjälp av a är fullkomligt ohållbart och det känns som om du dricker ofta av den anledningen. Alkohol är den sämsta medicinen man kan ta. Det är så svårt att sluta när alkoholen är bränslet. Så jag önskar dig lycka till nu av hela mitt hjärta. Det är så mycket som blir bättre när man slutar dricka.

Profile picture for user Andrahalvlek

@Majaela Välkommen tillbaka! 30 vita dagar låter kanonbra. Men om jag får råda dig så skulle 3-6 vita månader verkligen få dig att upptäcka fördelarna med nykterheten. Man kan inte läsa sig till det, man måste uppleva det själv.

Kram 🐘

Profile picture for user Majaela

Dag 3 !
Tack för tillrop!! Sis & 🐘!
🌸💕🤗
Jo det är sant @sisyfos . Jag började känna att det blev för mkt mer ofta o framför allt en vana att ta ett par glas vin varje dag. Samt som du så klokt skrev i somras att jag ofta gör det för att orka ta hand om andra och andras behov.
Jag mår ju sällan dåligt av det eller får ångest och det fungerar utmärkt som bränsle när kraften och orken tar slut samt för att slappna av (motsägelsefullt ) men jag började höja toleransen och det är ju inte bra. 🧐
Jag fattar ju att det inte håller i längden och att tillslut kommer min kropp att ta stryk.
Men det är som när jag bantade i tonåren. På måndag skall jag börja , eller nej det blir nästa måndag osv. Livet rullar på och det funkar. Tills en dag man märker att man kan dricka en flaska vin utan att bli särskilt mycket påverkad eller känna av det dagen efter . Varningsklocka🔔!!
Så nu tänkte jag ”roa”mig med att ta en månad vitt… utan att berätta det för någon . Smyga på andra hållet - så att säga . Låter Kanske lite fånigt men alla medel som helgar målet är väl ok?
Har ju hållt mig uppdaterad hos er här och ni två är ju fantastiska, även om diskussionerna blir heta ibland . Men det blir ju så med nära vänner ibland med skulle ju varit konstigt annars . Vi är ju människor och i en relation där man kommunicerar dagligen händer det ju att vi tycker olika och man kan ju inte alltid bara stryka varandra medhårs?!
Kul i alla fall att ni är ett gäng som jag känner till som är aktiva, som fortfarande klarar nykterhet eller måttlighet och mår bra! ☺️❤️
Jag tänker en del på de som slutat skriva och man undrar såklart hur det går för dem..
🌸

Profile picture for user Pellerin

@Majaela Heja, för varje dag går det lättare. Jag känner helt igen mig i din beskrivning- att det bara slinker ner en flaska vin, utan att jag känner mig så påverkad eller bakfull. Får jag i mig 2 en helgkväll då känner jag av det. Däremot märker jag ju att jag nu är mycket mer klar i huvudet på morgonen när jag vaknar. En dag i taget så går det vägen!

Profile picture for user If

Hej @Majaela !
Tack för hälsning i min tråd.
Var också i det läget att en flaska vin inte gav vare sig nämnvärd berusning eller känning dagen efter. Vet inte hur många år jag hållit på så men med tiden blev ju dagarna med vin fler än dem utan. Några försök med att bara dricka på helgen i perioder men det funkade inte.
Nu en dryg månad nykter mår jag så mycket bättre och det är nog faktiskt bara min man som vet om att jag har en vit period. Har undvikit att delta i situationer där alkohol ingår som en självklarhet. I helgen middag med vänner och familj så då tänker jag att jag säger som det är.
Lycka till och Trevlig helg 🏵

Profile picture for user Majaela

Dag 5
Tack för respons @Pellerin & @If
Det har gått förvånansvärt lätt hittills, jag sover dock dåligt och jag får ta 2 insomningstabletter ist för 1 i kombination med vin. En viss ”sorg” och saknad när jag tänker framåt, på framtida resor, vissa tillfällen som är så förknippat med alkohol att aldrig mer få uppleva d på grund av att jag inte kan hantera A . Eller skulle jag kunna det ” som jag hör från ” tjatterfjanten, på min en axel (vem var det som myntade honom? 😅)
Ha en trevlig helg⛳️🥰⭐️🌞

Profile picture for user Majaela

Dag 6 & 7 med ett par tillfällen där längtan kommit och gått. Känslor kommer fram och jag vågar framföra dem, hela vägen. För jag är säker på att det är äkta känslor och inte känslor skapade av A .
Nöjd

Profile picture for user Sisyfos

Bra jobbat, Majaela! På nåt sätt har jag ju fått för mig att vi har druckit av lite samma anledningar - att orka med och att få lugn, du avgör ju själv om det ligger någon sanning i det. För att jag tänker att det är så viktigt att bekämpa orsaken till beroendet från lite olika håll och med olika strategier. Nu skriver du att du ska vara ”nykter i smyg”. Jag provade det och eftersom jag inte helt hade bestämt mig för aldrig mer var det lätt att ”halka dit” och särskilt när jag längtade efter vilan i alkoholen. Nu tror jag ändå att alla mina avslut hade stor betydelse för fortsatt nykterhet. Men för mig har det varit väldigt viktigt med långa sammanhängande perioder av ingen alkohol alls för att verkligen få fatt i måendet utan alkohol. För det är en enorm skillnad och man blir ju bara mer övertygad om det när man läser alla historier hörinne. Men jag tror också då att man behöver ta hand om sig själv bättre om man har druckit för att orka ta hand om andra. Så lycka till nu med allt och jag tänker att en sak till i det är viktig - om man har sett andras behov väldigt tydligt och satt sina egna långt ner på listan har man lite gränssättning och ramar att jobba med som jag tror är väldigt viktiga. ”Gotta take Care of number one” - känns ju väldigt främmande, men det kan vara helt nödvändigt att bli mer noga med att sätta sig själv högre upp. Där tror jag att flera härinne skiljer sig åt från bilden av den egoistiske alkoholisten som tillfredsställer sina behov i första hand. Och det är en skillnad som är rätt viktig att förstå för att hitta rätt strategier i nykterhetsarbetet.
Kämpa vidare nu!

Profile picture for user Majaela

@Sisyfos, tack för pepp och kloka ord. Ja, jag ser också likheter i våra historier, av självmedicinering. Jag tänker att det stämmer att man måste nog ha en lite längre paus för att tänka klart och ”få fatt på måendet” ☺️
Jag startar med en månad och hoppas att längtan efter ett stort glas vin till en god bok, snart skall försvinna eller minska iaf ,
Dag 8 o 9 ✅

Profile picture for user Sisyfos

Vet du att jag tänker att längtan försvinner, för det finns ju egentligen inget samband mellan boken och vinet. Jag tänker på det där med vinet till matlagningen som så många skriver positivt om. Jag fattade aldrig grejen med det, mer än att det ger en känsla av lyx, ett fint liv etc… men jag kunde uppenbarligen inte laga mat och dricka njutningsfullt samtidigt ändå, så det slutade ofta med att glaset var odrucket och ”ve och fasa” de andra hade druckit ur sina så jag riskerade att få mindre vin.
Samma sak med champagne i badet, öl i bastun, vin efter skidor… jag ifrågasätter verkligen kopplingen. Jag älskar att bada. Att dricka bubbel blir en distraktion från njutningen i badet - särskilt när man har kommit till ett stadie där det är viktigt att dricka ur för rusets skull.
Jag vet att vi kan ha olika upplevelser av det här och det tog rätt mycket tid för mig att inse att jag egentligen längtade efter något annat än vin: Avkopplingen och njutningen i sig.

Profile picture for user Majaela

Dag 10. ✅
Enligt Annie Grace är jag fysiskt rehabiliterad nu. Nu är det är bara my mind som jag måste kämpa med.
Har ju fortfarande huvudvärk, lite problem med magen, svårt att somna . Men är nu mer övertygad om att 30 dagar kommer att gå fort.
En dag i taget har jag haft svårt att anamma, jag måste ha ett mål för att få det att fungera.
Jag är lite skrämd och börjar sakta få insikt i att jag faktiskt har ett riktigt problem med mitt förhållande till alkohol. Tidigare har jag skyllt på omständigheterna. Men det känns som att jag använder alkohol alla känslor. Inte bara att orka, utan också för att mysa, bli roligare, piggare, tröttare, skärptare, lugnare, snällare, säkrare och gladare.
9 av 10 gånger fungerar det. Efter ett tag funkar det 4 av 5 gånger . Till slut krävs för mycket för att det skall ge effekt.

@Sisofys, gällande vin till matlagning skiljer vi oss åt. Där hinns/ hanns det med både ett två stora glas redan före matgästerna kom .
Du måste verkligen gå in för matlagningen när du glömmer att dricka.
För 15 år sedan så kunde jag med dricka före något jag var lite nervös för som att gå till en fest ( har haft lite social fobi i tidigare år som jag kan känna av fortfarande i vissa sammanhang ) men på den tiden slutade jag sedan och drack minimalt när jag bara hade lugnat nerverna, och sedan räckte det.
Jag funderar nu mycket på vad som fick mig att förändra mitt dryckes beteende. Varför jag lät det komma in i min vardag,
för det känns liksom inte som ”mig” . Så plötsligt är jag här, så pinsamt och skämmigt. Är det för att jag har det latent i mig, eller för att jag pressat mig för hårt i många år? Klimakteriet?
Vet ej. Knäppt är det i alla fall och läskigt,
🥹

Profile picture for user Andrahalvlek

@Majaela Någon har beskrivit drickandet som ”jakten på det perfekta ruset”. Varje gång tror man att det ska ske, men det sker ytterst sällan, så man fortsätter att jaga och jaga det.

Kram 🐘

Profile picture for user Majaela

13 & 14 ✅
Mycket är bättre, men längtan är tyvärr kvar.
Självförtroendet, mående, självkänsla samt kontroll är bättre . Det blir mer gjort även sent på kvällen om man inte går in i dimman.
Dock är det så att ju senare timmen blir ju mer ökar längtan i och med tröttheten.
Så jag stänger nog av jobbdatorn nu och lägger mig och försöker varva ned .
Imorgon börjar min tredje vecka. 💪🏼 😁

Profile picture for user Majaela

5,16.17
Två senaste dagarna har varit mycket sug . Huvudvärk som maler och det känns väldigt tomt. Just nu känns det som om det enda som skulle kunna hjälpa mot huvudvärken och tomheten är ett STORT glas vin.
Får verkligen kämpa mer än de tidigare dagarna. Hade jag haft psykiska motgångar just nu hade jag nog inte pallat . Får nog läsa lite skrämsel information och påminna mig om alla de dåliga minnena efter för mycket alkohol.
Hoppas det snart blir lättare.

Profile picture for user Kristoffer

Hej Majaela!

Ser att du är i en tuff fas där du utmanas i ditt beslut. Klokt att du påminner dig om alkoholens avigsidor. Kanske är det också värt att påminna dig om de fördelar du får av att inte dricka? Läste tillbaka i din tråd lite, och fastnade för inlägget du skrev efter fyra veckor utan alkohol i april förra året. Du kanske själv har kikat på det nyligen men jag tänkte länka det som en påminnelse om hur det kändes när du hade nått dit då!

"4 veckor idag. 💫🌟⭐️
Det har skett mycket förändringar märker jag . Jag har ett bättre och roligare förhållande till mina barn, med mycket glada skratt och bra samtal.
Idag gick barnen och jag en golfrunda och det gick också bättre än på länge.
Igår så var min man lite småjobbigt och jag fräste åt honom på skarpen att han fick tagga ned, vilket han gjorde, för denna gången kunde han inte negligera det jag sa och bortförklara det med ”du har ju druckit” . Det gav en så härlig känsla att kunna stå på sig och inte tänka att ”kanske är det jag som överreagerar”
Jag har också bra kontroll o planering över allt som skall göras i påsk och så fort jag känner minsta sug så tar jag en paus i solen med en kaffe o läser lite här eller tar en powernap. Tidigare när jag blev trött tog jag ett glas vin i solen o sen blev det två, sen blev det lite till maten osv, det gav inte energi utan stal min energi.
Kämpa på där ute o Glad Påsk 🐣"

Varma hälsningar,
Kristoffer
Alkoholhjälpen

Profile picture for user Majaela

Ja, det var bra dagar, tack för respons och återblick, Kristoffer.
Jag tror att jag kanske är deprimerad just nu. Huvudvärken kanske kommer för att jag kör på som om jag fortfarande har ”bensin” att ta till, vilket jag inte har.
Att vila finns inte mycket tid till i min värld just nu och många surdegar måste tas tag i utöver fullspäckade veckor . Jag får nog tvinga mig till lite längre pauser tills den efterlängtade energin kommer tillbaka. Just nu känns allt som ett ”måste” .
Jag hör att jag låter väldigt självcentrerad och tråkig men det får väl vara så ett tag. Just nu är jag ingen rolig människa kan jag säga .
Har köpt blutsaft för jag känner ett sug efter det, järnbrist kanske @sisofys?
Allt måste väl balanseras i kroppen antar jag,
Jag bytte ofta ut kvällsmat mot några glas vin och det har säkert påverkat mina depåer.
Längtar efter att känna mig glad igen.
Läser om några som startat samtidigt som jag denna gång . De är så glada , stolta för var dag och har sån tillförsikt.
Jag är bara deppig,
Hmm.
Får väl se om jag behöver antidepp, eller om det går över av sig själv.,,
Dag 19 idag

Profile picture for user Majaela

Jag har egentligen inga svårigheter att låta bli att dricka ( eller dricka måttligt) på tillställningar där jag inte behöver hålla i trådarna, typ AW, pubkvällar, när jag är bortbjuden.
Mitt stora problem är ensamdrickandet. Eller något jag skall anordna större tillställningar ( och då faller jag dit dagen efter när alla åkt hem) Det är när jag är ensam, eller i konflikter i vardagen, som jag har störst sug efter alkohol och jag får kämpa mot tankarna mest där .

Profile picture for user vår2022

@Majaela Hej! Du skriver att du känner dig deppig och längtar efter att bli glad igen. Att det som startat samtidigt som du är så glada, stolta och med tillförsikt. Du skriver också att allt är ett ”måste” och att det stora problemet är ensamdrickandet. Som jag förstår ska du ta en vit månad. Det jag funderar på av det du skriver är när du tänker hålla upp en månad så känns det kanske som ett ”måste”. Att det kan vara svårt med motivationen då det är ett ”måste” istället för ett ”jag vill”. Det blir mer ett tvång till något, än en vilja till något. De som är glada och stolta har kanske mer ett ”jag vill”. Jag utgår från mig själv när jag säger detta. När jag tidigare gjort ett tags uppehåll var det ett måste och tvång. Jag räknande ned dagarna tills jag skulle få ta ett stort glas (en flaska) igen. Jag var inte så glad, mer irriterad, rastlös, deppiga tankar och med sug. Jag längtade efter att få vara själv under en filt och dricka mitt vin, så mycket jag ville och bedöva mina tankar. Få lugn och ro och slappna av. Jag blev allt gladare ju mer det närmade sig slutet på den vita perioden. Denna gång när jag slutade, ville jag verkligen det och var supermotiverad. Jag var så less på mitt drickande som eskalerat till att dricka vin varje dag och helst ensam. Jag blev allt deppigare med ångest, skuld och skam. Gick in i min alkoholbubbla och var tvungen att dricka för att orka med vardagen, jobbet, livet. Jag lyckades upprätthålla en fin fasad och min hemlighet att jag hade blivit en alkoholist. Jag hade valet att sluta dricka eller gå under.

En av orsakerna till att jag lyckades sluta var mina föreställningar om hur mitt liv kunde se ut om jag var nykter. Pigg, fräsch med klara ögon och bättre hy och inte fyllepluffsig. Bra kondition med bättre styrka och ork. Bort med vinkilona och bättre åtsittande kläder. Bättre självförtroende och självkänsla. Mer glädje och framtidstro. Bättre kontakt med mig själv och mer tillgänglig för andra. Bättre relationer med familj och barn. Ta för mig mer och inte gömma mig. Mer ork och glädje att ta hand om hus och trädgård. Slippa ångest, skuld och skam. Ja, listan kan göras lång. Detta gav mig en kick och motivation till att sluta och jag har imorgon varit nykter i 11 månader.

Jag trodde inte att jag kunde må så bra och få ett så bra liv som jag fått. Mina föreställningar ovan har infriats och det motiverar mig till att aldrig mer dricka alkohol. Mina positiva tankar ger positiva känslor, mina värderingar och min riktning om hur jag vill ha mitt liv dominerar och kör över alla tankar om att dricka. Alkoholens destruktiva kraft och förödelse vill jag aldrig mer ha eller känna av.

Massor av styrka och kram på dig❤️

Profile picture for user Majaela

@vår2022 ! Wow 11 månader! Så imponerande!
Det ligger något i det du säger. Igår lättade huvudvärken och i och med det även suget. Såå skönt!! , gäller även idag. Så det kanske var en virus. Hjärnan trodde då den behövde min ”medicin” och jag blir ofta nere när jag egentligen är sjuk för jag har inte lärt mig att tyda mina signaler att jag behöver vila, och känner mig usel när jag inte orkar . Det gör mig låg.
Känns mycket mer hoppfullt nu.
Tänkt mycket på att avslappning kommer om man tar sig tid att vila utan alkohol och det blir en bättre naturlig avslappning . Tar man alkohol går det mycket snabbare, och det har tillslut blivit så att jag tror att det inte ”går” att slappna av utan alkohol men jag skall försöka lära om och reflektera
Nöjd idag, dag 21, och inne på min fjärde vecka 🌸

Profile picture for user vår2022

@Majaela Åh, vad skönt att huvudvärken givit med sig! Det påverkar måendet mycket att ha ont i huvudet, man orkar liksom inte med allt. Jag hade huvudvärk en lång tid i början när jag slutade och det var verkligen en lättnad när det släppte. För min del var det abstinensbesvär som gav med sig. Ja, håller med om att när man vilar utan alkohol i kroppen så blir man mycket mer avslappnad. Lyssnade mycket på mindfulness för att lära mig slappna av, något som jag inte hade tid med förut tyckte jag…och tog till vin som du för att slappna av, vilket var lurendrejeri. Mindfulness var verkligen skönt och många gånger somnade jag mitt i. Det är en konst att kunna slappna av och släppa alla tankar och som man får träna sig till. Nu är det mer löpning och fysisk träningsom är min återhämtning och det får mig avslappnad. Men med ett mindfulness pass då och då blir det som bäst😁.

Ha det gott!💕

Profile picture for user Majaela

Tack @vår2022 . Jag har läst din tråd och vilken resa du har gjort! Det verkar som om du inte haft något bakslag, Helt fantastiskt!
Nu börjar snart dag 24 och jag har ( nästan ) inte tänkt på alkohol alls de två sista dagarna ( dock godis)
Jag tänker att jag skall jobba på att alkohol skall bli en ickefråga efter att jag är klar med min Gösta månad . Den skall inte in i vardagen mera då jag nu fått erfarenheten att det inte fungerar . Jag filar på en plan på att jag skall kunna ta 1-2 glas vin på fest men aldrig vardag ( om jag vill ) men jag kanske inte vill . Det kanande blir som chips . Man är inte sugen men när man startat är det svårt att sluta. Jag är med i en damklubb son äter mkt god mat med tillhörande dryck en ggr varannan månad typ. Det är mycket måttligt drickande där . Jag vill gärna pröva om jag klarar en sån kväll utan att ”falla dit” jag har ju massa alkohol hemma som aldrig kommer på frågan när jag har mina vita månader . Jag måste ju kunna ta nåt måttligt gott i sällskap utan att för den skull börja öppna flaskorna här hemma . När jag var inne i min dimma hade jag gömma med dunkvin. Det går ju inte förekomma här hemma längre .
Eller rasar jag igen , jag får grunna på om det är värt att riskera . Mår ju mkt bra just nu förutom sömnen. Som ni ser så är jag vaken nu kl04.00 o är hur pigg som helst . Synd att piggheten inte håller en fullspäckad dag som slutar kl 20.30 imorgon . Jag får pilla i mig en till overksam insomningstablett 😐
Lite mysigt med höstrusk iallafall- regnet öser ner ute, och bara jag är vaken sen kl 02,15 😴

Profile picture for user Sisyfos

Jag är också vaken denna arla morgonstund. Irriterande! Bra jobbat med med snart en vit månad. Jag hoppas faktiskt att du fortsätter ett par månader till för att känna efter ännu mer hur det känns i kropp och huvud när du avstått lite längre. Jag tror att det är viktigt med den där reflektionen om att du var låg, trött och då ville ha vin. När man använt alkohol som bränsle för att orka behöver man verkligen vara på sin vakt, särskilt om man tänkt sig att fortsätta att kunna ta ett glas ibland. Jag har ju främst använt alkohol som medicin och har satt ett krav på att jag måste ”må bra” om jag ska dricka. Och då vill jag ”välja”, inte slentriandricka för att det är lätt att välja alkohol. Det blir många gånger jag får välja bort för att längtan efter att dricka finns där - längtan efter att snabbt komma ner i varv. Många gånger väljer jag också bort för att det verkligen inte tillför nåt med vin och för att man blir seg. Jag behövde verkligen börja se de där mönstren hos mig själv annars återupptog jag medicineringen gång på gång.
Jag tänker att just det tillfälle du beskriver med mat och vin i kombination är ett sånt tillfälle då jag skulle vilja dricka. Man kan ju som många sunda människor gör be om halva glas så att den totala mängden inte blir för stor. För när man är en sällandrickare känner man av rätt små mängder alkohol.
Lycka till nu med sömn och att begränsa både jobb och alkohol.

Profile picture for user vår2022

@Majaela Tack! Jag har klarat mig från bakslag och förmodligen är det pga av min motivation till en helomvändning i mitt liv utan alkohol och att effekterna av det så otroligt positiva på alla sätt. Det är jobbigt när sömnen inte vill komma och man ligger vaken i vargtimmen. Min sömn blev mycket bättre efter några månader som nykter och nu går jag inte ens upp på nätterna på toaletten längre, som jag alltid har gjort innan. Som påverkad sov jag som klubbad men det skedde ingen återhämtning av hjärnan med djupsömn.

Ska du inte prova på att vara nykter i minst tre månader så att du får känna av effekterna av det? Det hände mycket tyckte jag under denna tid och framförallt mellan månad 3-6. Det tar denna tid för hjärnan att återhämta sig och komma i balans igen. För mig var det precis som du säger med chips, man är inte sugen men börjar man kan man inte sluta. Skönt att du mår bra förutom sömnen och att du vill få till en bra plan gällande alkohol. Det är så värt!

Bra jobbat med 24 dagar!💪 Hoppas du får sova bättre snart!❤️

Profile picture for user Majaela

Jag förstår att jag behöver mer dagar för att kropp o knopp skall stabilisera sig. Jag kämpar på. Tack för att ni peppar, stöttar o kommer med tips @Vår2022 & @Sisofys ! 🌸💕

Profile picture for user Majaela

Imorgon har jag fyra veckor bakom mig!
Jag kommer fortsätta på det här spåret. Det går bra att byta ut suget mot ett glas alkoholfritt vin eller cider. Jag mår bättre och tycker att alkohol har fått alldeles för stor plats i mitt liv. Jag måste ju börja lära mig att leva som jag gjorde före jag använde alkohol varje dag mot allt.
Känner tillförsikt ! ☺️🌸🙏

Profile picture for user Andrahalvlek

@Majaela Grattis till 4 nyktra veckor! 🥳🥳🥳 Nu har du det tuffaste bakom dig. Nu gäller det dock att se upp med att alkoholdjävulen börjar viska ”det var nog inte så farligt, du är nog inte alkis, ett glas kan du nog ta…” Då gäller det att ryta ”NEJ, minns du…” Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset.

Kram 🐘

Profile picture for user Majaela

Usch, det där du skrev @andra halvlek .. ”du är inte alkis” har jag nog inte accepterat ännu. Jag har helt klart medicinerat för att bedöva mina känslor. I tidigare år så missbrukade jag mat. Jag var helt fixerad av att banta och hade dagar då jag hetsåt och kräktes och åt och kräktes flera gånger per dag.
Jag kände ett tvång att gå ut och handla mat som jag planlagt gick hem och frossade i, för att sedan stoppa fingrarna i halsen.
Jag upplever inte att jag gjort mig själv lika illa eller så drastiska saker gällande alkohol. Jag har aldrig druckit mig asplakat utan alltid borstat tänder gjort kvällstoalett, osv. Det är bara det att jag fick upp en tolerans som gjorde att det knappt märktes att jag drack en flaska vin per kväll.
Det var väl ett annat sätt att hantera känslorna än att hetsäta.
Jag är ännu inte helt övertygad om att jag är alkis förrän jag blivit motbevisad.
Alla måste göra sin egen resa. Det är fullt möjligt, men jag är som sagt inte riktigt där ännu. Matmissbruket är borta liksom till största delen mina tidigare neuroser som fobier osv. Tror t o m att jag har haft hjälp att komma över dem med hjälp av alkohol till viss del. Bulimi, neuroser och fixering var nog även de ett sätt att kanalisera mina känslor. Känslor som jag är bra på att trycka undan för att låta andra, mer färgstarka personligheter ”ta plats ”

Jag får bara inse att jag inte får använda alkohol som medicin mera. Det är farligt för kroppen, det fattar ju till och med jag. Det är fullt möjligt att jag har utvecklat en problematik men jag vill så gärna behålla de goda stunderna som mat o vin i kombination. Jag är dock medveten om att jag nog inte kan vara någon 6-9 enheter per vecka person, utan måste nog vara mer selektiv med de tillfällen jag väljer att dricka vin, till mat. Kanske en gång varannan månad. Jag fortsätter analysera och lyssna in mina känslor .
Jag vet att flera av er tycker att jag är naiv för ni vet att jag är körd, men jag hoppas att jag inte är det..

Profile picture for user Majaela

Jag tror mycket på det här som @Sisofys skrev ovan ” Det blir många gånger jag får välja bort för att längtan efter att dricka finns där - längtan efter att snabbt komma ner i varv. Många gånger väljer jag också bort för att det verkligen inte tillför nåt med vin och för att man blir seg. Jag behövde verkligen börja se de där mönstren hos mig själv annars återupptog jag medicineringen gång på gång.”
Det där är en text som jag verkligen kan relatera till. Som tål att analyserar noggrant. För varje känsla som kommer som gör att man vill dricka. Där är nog hemligheten tror jag,