av Påvägmothälsa

Påvägmothälsa
lör, 2023-01-07 - 13:03

Nu har jag smugit omkring här på forumet i några veckor och imorgon startar jag programmet "på riktigt".
Här är mina mål:

Ditt mål
Din målsättning är att dricka måttligt
Max 4 glas/dag
Max 9 glas/vecka
Under perioden
2023-01-08-2023-04-08

Bakgrunden är att jag långvarigt, utan att det påverkat mitt arbete eller mitt liv nämnvärt, druckit alkohol i princip varje dag. Åh-det är jobbigt att skriva!!
Innan jul fick jag en mindre stroke och vill använda det som språngbräda till något som jag velat göra länge. Velat men inte klarat.

Min partner är med på tåget också, och upplever att hens drickande också påverkas av mitt. Det är också en utmärkt motivator.

Jag slutar här idag, min energi räcker inte längre idag och skammen är så stor.
Men jag är här.

Påvägmothälsa
lör, 2023-01-07 - 13:03

Nu har jag smugit omkring här på forumet i några veckor och imorgon startar jag programmet "på riktigt".
Här är mina mål:

Ditt mål
Din målsättning är att dricka måttligt
Max 4 glas/dag
Max 9 glas/vecka
Under perioden
2023-01-08-2023-04-08

Bakgrunden är att jag långvarigt, utan att det påverkat mitt arbete eller mitt liv nämnvärt, druckit alkohol i princip varje dag. Åh-det är jobbigt att skriva!!
Innan jul fick jag en mindre stroke och vill använda det som språngbräda till något som jag velat göra länge. Velat men inte klarat.

Min partner är med på tåget också, och upplever att hens drickande också påverkas av mitt. Det är också en utmärkt motivator.

Jag slutar här idag, min energi räcker inte längre idag och skammen är så stor.
Men jag är här.

majken_r
lör, 2023-01-07 - 13:23

@Påvägmothälsa Välkommen, så modigt av dig att starta en tråd och kliva in här. Hoppas att du, som jag, snart kommer känna den omtänksamhet och det stöd som finns🍀

Kennie
lör, 2023-01-07 - 15:53

Välkommen! Klokt beslut att förändra drickandet! Själv fick jag rådet att börja med tre helvita månader. För mig var det en stor hjälp och fick mig att inse att jag mår mycket bättre utan alkohol och att jag vill ha en mycket lägre konsumtion än vad jag först hade tänkt mig. Nu efter två och ett halvt år dricker jag i snitt ett glas vin per månad, men ofta går det flera månader mellan glasen. Ett nytt liv, ett nytt lugn, både i kropp och själ.

Påvägmothälsa
sön, 2023-01-08 - 16:39

@Kennie Tack Kennie! Jag har lästa kloka ord och sett fint stöd från dig lite överallt här på Forumet. Kanske blir min förbrukning så småningom också mycket mindre än mitt nuvarande mål. Just nu försöker jag bara vara förutsättningslös och till en början fokusera på att komma bort från det som händer nästan varje dag. Dag 1 idag!!

Påvägmothälsa
sön, 2023-01-08 - 16:43

Första dagen. Ledig hemma efter utlandsresa. På bio med min partner. Vi kanske går ut och äter sen. Försöker planera och förbereda mentalt. Ge mig själv ramar.
Söndag idag. Nästa vecka börjar imorgon. Således enligt målsättning max 4 glas idag. Det låter mycket. Behåller ändå den ramen. Rapporterar utfallet senare.

Kennie
sön, 2023-01-08 - 19:24

Tack för vänliga ord, glad om mina funderingar kan vara till hjälp. Absolut, man ska sikta på den förändring som känns möjlig. Men en grej jag tänker är att 4 glas vid ett tillfälle är ganska mycket. Åtminstone var det så för mig, då blev jag en annan person, och den personen ville ha en flaska till... Det kan ju vara olika förstås, men jag tror förnuftet har större chans att behålla kontrollen vid lägre konsumtion per tillfälle.

Påvägmothälsa
mån, 2023-01-09 - 13:19

Rapport. Jag höll fyra glas: ett glas bubbel (1,5 standardglas tror jag) och två mindre glöggmuggar. Det smakade bra, och var inte svårt att hålla emot att ta en till. Dag 2 idag. Skall läsa i programmet vilka veckouppgifter jag har. Målsättningen för idag är noll. Det kommer nog att bli jobbigt eftersom jag har en del i privatlivet som stressar mig. Skall använda tekniker som rekommenderats, gå och träna bland annat. Önskar er andra en fin dag!

Påvägmothälsa
tis, 2023-01-10 - 16:54

@Kennie Tack. Jag låter mig faktiskt vara lite stolt. Idag är målsättningen också noll och såhär långt har jag inte känt något större sug. Var faktiskt tom inne på systemet och handlade endast alkoholfri dryck (!). Det fungerar bra som substitut. I förlängningen vill jag väl inte ha ett substitut heller men just nu tar jag all hjälp jag kan få.

Kennie
tis, 2023-01-10 - 21:57

Jag ser inte längre det alkoholfris som substitut, utan som goda drycker jag väljer för att jag gillar spännande smaker. Upplever heller inte att det triggar något sug efter alkohol, men det kan ju vara olika. Men för mig är det viktigt att unna mig alkoholfri njutning vid tillfällen då jag tidigare drack. På fredagar efter jobbet till exempel sätter jag mig en stund med alkoholfri dryck i fint glad, lite nötter och en tidning och kopplar av.

Påvägmothälsa
ons, 2023-01-11 - 14:09

Så, skall iväg på tidig middag och sen teater efter det. Har som mål att vara måttlig, håller på med min "Alkoholbudget" och planerar tillåtet antal glas. Känns både bra och konstigt samtidigt. Önskar mig lycka till!