av Jerri

Jerri
lör, 2023-01-14 - 22:06

Dagen har varit mycket bättre än igår. Sov inte superlänge men såklart längre då det är helg/ledigt. Humöret har varit bättre. Hängt med särbon. Det är som att mycket måste återupptäckas på nytt och även det.
Kanske inte så konstigt då hjärnan tidigare aldrig fått chans att vara så nyter som den är nu. Att det redan är dag 14. Det stämmer verkligen att det går lite lättare varje dag. fast måste erkänna att igen dag är lätt. Men enklare. En notering idag när jag tittade in i kylskåpet är att jag inte äter lika mycket som tidigare. Å den andra sidan så tidigare hade jag ingen hunger men vräkte i mig massor väldigt snabbt. Nu kan jag bli vrålhungrig men kastar inte i mig maten och nej det blir inte samma hetsätning och maten smakar mer. Positivt. Inte för att jag är orolig förmån vikt, den har alltid varit helt ok. Tänker bara att det måste vara ett till bevis för att kroppen smått börjar återhämta sig. Idag har jag bara tänkt på alkohol en gång. Det var under ett ögonblick då det uppstod ett vakuum. Mycket nytta har jag inte gjort idag heller men jag har haft det ganska trevligt på det hela taget. Ett kort men rörigt meddelande. Har särbon över i soffa. Känner att det för mig är viktigt att skriva här.
Jag hoppas att alla "där ute" har en bra lördagskväll!

Torn
sön, 2023-01-15 - 10:50

@Jerri Grattis till 14 dagar! Nu bör nog de sista alkoholresterna ha lämnat kroppen rent fysiskt. 💪 Det där med att att inte tänka på alkohol behöver du inte bry dig om. Det gör inget om tankar på alkohol poppar upp, huvudsaken är att du inte dricker. De gamla vanorna sitter i länge, och ”reptilhjärnan” tar det lång tid att få tyst på. Jag var lite irriterad ett tag de första månaderna på de där ”flasharna”. Men sedan konstaterade jag att det spelar ingen roll. Jag tänker ändå inte dricka, och tankar på att hur skönt det är att slippa dricka tog över. Och sådana tankar har jag mer än gärna. 😃 Bra att du skriver här på forumet så ofta som du gör! Det är ett vinnande koncept.

Ha det bra!

Jerri
sön, 2023-01-15 - 15:27

@Torn Åh! Det vill jag tro det vill säga att kroppen nu är ren från alkohol. Vilken vinst! Och ja det ligger också en vinst i att inte dricka när tankarna poppar upp. Fast det är otroligt enerverande. Då menar jag tankarna. Att vara nykter känns bra. Tankarna om att det är skönt att slippa dricka har jag inte nått än, men dom kommer säkert också. Hoppas du har en fin söndag 🙂

Jerri
sön, 2023-01-15 - 15:52

Så är jag inne på dag 15.
I dag en lite halvlång promenad. Har även hållit i konceptet att storhandla. Vet inte om jag kan kalla det för koncept i sin fulla mening då det bara är andra gången. Fast jag glömde åter igen att handla mer än frukost och middag. Så det får bli till att lösa luncherna med rester men som nykter och nu när jag tycker att maten smakar mer och inte är sådär vräkig i maten så kanske även det visar sig gå riktigt bra. Får ge det den här veckan. Låter banalt men det känns som ett lite spännande projekt 😊.
Sömnen är fortfarande jobbig men uppvaken minskar. I natt var det endast 2 gånger. Hyn har blivit lite bättre. Kom på att jag troligen var ganska uttorkad så försökt att pytsa på med vatten. Att behöva gå på toaletten ofta berör mig inte så mycket, tillfällena är ändå färre än när jag hällde i mig alkohol.Fast den ser fortfarande ut som ett russin fast ett lite finare sådant ett sultan-russin alltså 😅 Har även märkt att jag inte är lika stressad längre. Jo stressen finns där men jag agerar inte på den exakt lika kraftigt eller snabbt som tidigare. Nu behöver jag exempelvis inte besvara sms på en gång. Kanske lamt exempel men bara en sådan sak kunde verkligen ligga och gnaga tidigare. Däremot så är jag som vanligt extremt stressad över att det redan är söndag. Eller mer korrekt att det snart är dags för en hel arbetsvecka. Jag är verkligen så trött varje dag när jag kommer hem. Å den andra sidan så var jag lite mindre trött förra veckan så kanske blir jag positivt överraskad?
Trots alla fördelar som jag nyss har listat och även listat tidigare så måste jag erkänna att det känns svårt att ta in att jag aldrig mer kommer att dricka alkohol. Det är kanske för tidigt att kunna ta in ett så vitt koncept? För det är så jag vill leva, det är dit jag vill och snart har jag tagit hela 15 steg i rätt riktning 🙂

vår2022
sön, 2023-01-15 - 17:00

@Jerri Grattis till dag 15🥳. Jag tänkte mer på vilken riktning jag ville gå i, hur jag ville att mitt liv skulle se ut och vad det skulle innehålla i min start. Jag tog beslut om att inte dricka mer, men jag fokuserade på riktningen. Det var tankarna om det som gav mig energi och motivation till att inte dricka. Även det upplevda måendet och effekterna av nykterheten gav energi och motivation.

Ha en fin söndag!❤️

Andrahalvlek
sön, 2023-01-15 - 18:27

@Jerri I början bestämde jag en månad i taget. ”Det känns bra, jag kör en månad till.” Sen växlade jag över till att tänka att jag inte vill dricka inom överskådlig framtid. Det blir 3 år den 9/2 och så tänker jag fortfarande. Att tänka ”aldrig mer” kan trigga.

Bra att du har veckohandling och matlagning som ett litet projekt. Göra sådant när man har energi - och sen har man matlådor att ta av. Jag veckohandlar också på söndagar och lagar mat. Så himla skönt att ha det gjort.

Tröttheten går över när du har vilat ikapp. Tålamod. Det måste man träna på också.

Kram 🐘

Jerri
mån, 2023-01-16 - 07:01

@Andrahalvlek hoppas så du har rätt gällande tröttheten. En månad i taget känns lättare. Just nu tänker jag aldrig delvis framåt vilket hjälper, och ibland byter jag perspektiv till aldrig MER vilket som sagt känns så stort. Om jag just nu tänker 1 månad så är jag orolig för att jag ser ett snart slut på det hela. Jag vet inte hur jag ska förklara men jag behöver att tiden inte närmar sig någon form av slut (men ändå har ett) då det är så nytt för mig. Kanske kan det vara en idé att nu sätta 3 månader för att ge grunden en ärlig chans och sedan efter det att det går att fylla på med 1 månad i taget tills det helt blir min vardag? Lite förvirrad här som du märker. Ska strax dra mig iväg till arbetet. Låta tanken ligga och gro i ett nyktert bakhuvud.
Hoppas du får en bra måndag. Kram

prinsessa
mån, 2023-01-16 - 07:32

@Jerri Det är såklart olika för olika personer, men jag tar en dag i taget, tänker inte en vecka, en månad eller ett år. Jag är glad för varje nykter dag. Jag tror däremot att det kanske är dumt att ställa för höga krav, kanske är det bra för dig med en månad i taget, det är överskådlig tid.
Ha en fin måndag!

Torn
mån, 2023-01-16 - 07:46

@Jerri Jag körde på ”tillsvidare” nykter i början. Det funkade riktigt bra. 😃Eftersom det teoretiskt sett går att dricka i framtiden så gick det ju inte att bestämma ”aldrig mer” resonerade jag.😅

Jerri
mån, 2023-01-16 - 15:44

@prinsessa och @Torn. Ni resonerar båda väldigt klokt. Det enda jag kan kontrollera är just idag och tillsvidare är helt korrekt då man aldrig vet vad som händer. Mitt bekymmer är att jag har lätt att legitimera (det har vi nog alla här inne) att inte vara nykter. Om jag ex har "idag" som mål så vet jag sedan mitt försök för ca ett halvår sedan att jag använde just den ursäkten för att sedan dricka igen. Tillsvidare är lite för diffust just nu. För mig det ena för snävt, det andra för diffust tänk att jag aldrig kan vara nöjd 😅. Några har skrivit att det tar 3-6 månader för hjärnan att ställa om och ge chans åt en ny vana. Så jag kör på 3 månader som första anhalt även om planen som sagt är väldigt mycket längre än så.

Se klart
mån, 2023-01-16 - 21:29

Hej
Grattis till tid och nyttiga, bra insikter, jag hejar på dig! Det här med tid och hur lång och när för alltid ska introduceras (om inte läkaren givit ett ultimatum typ) är lite knepigt och människor tar sig an detta på olika vis.
Jag började med 3 månader. Det var skönt att ha något att säga till andra- och jag behövde verkligen mer tid än en månad, mitt ”vanliga” uppehåll.
I god tid, vid kanske 2 månader, började jag planera för ytterligare 3 månader.
När påsken kom, och jag hade fantiserat om rödvin till lammstek och champagne och mingel-kalas hade jag ställt om till 3 månade till. Efter 6 månader - ett år. Sedan kände jag mig så pass trygg med mig själv att jag kunde stå för att jag var klar med drickande.
Jag trodde nog INTE att min introduktion till forumet, och 3 eller 6 månader skulle leda till ett helt nyktert liv.
Men det var innerst inne det jag behövde.
Jag visste det men jag stod inte ut med att tänka hela vägen.
Mina första inlägg här var lite ”ja jag är ju inte alkis som många andra” ”jag har aldrig druckit dagtid” (fast jag hade ju det)
Det som var skönt här var att folk är både snälla-men ingen kommer försvara eller rättfärdiga beslut att dricka. Det är en så hård tillvaro för många.
Jag kan absolut inte veta eller svara på vad som är rätt för dig. Men att kliva in här, starta en tråd, be om hjälp. Är ofta ett tecken på att man innerst inne vet.
Och att faktiskt hänga här, ge tankar och reflektioner utrymme, är ofta tecken på att man är påväg! Kram 🤗

Jerri
mån, 2023-01-16 - 22:04

I kväll hörde jag en fin kommentar. Everyone should have the chance to be new. Nu handlade det inte om alkohol utan om människor som kämpar för att vara den dom är. Att upptäcka sig själva och samtidigt få lov att vara. Det berörde mig och jag tänker att det är just precis vad vi gör här inne. Jag har trott att jag vetat vem jag är men har ju förstått att det har varit, som jag skrev någon gång tidigare, lite kejsarens nya kläder över det hela. Det är alkoholen som har givit mig känslor av identitet. I allt från att jag duger eller än mer än så det vill säga är riktigt bra, styrt mina handlingar och låtit mig våga känna stark sorg. Eller nja. Det som varit svårt har den hjälpt förtränga och det som varit lite ledsamt men egentligen ofarligt har den förstorat upp till sorg och gråt deluxe. Precis allt har den styrt. En marionettdocka. Så att jag inte kan tala i telefon just nu och inte vill prata så mycket på jobbet heller eller över huvud taget är inte så konstigt. Jag har inte så mycket att komma med för att utan alkoholen som styr så vet jag inte så mycket om mig själv. Jo såklart att jag vet en hel del men mycket fattas. Och jag är inte riktigt redo för att bestämma riktning i hur/vad/vem jag är eller förstå mina känslor så jag har bestämt att det får vara så nu. Det viktigaste är att jag är nykter. Nu låter det jag skrivit kanske lite dystert men så känner jag inte. Jo lite tråkigt förstås att jag slösat tid men så bra att jag inte gör det just nu 🙂. Det jag vet helt bestämt är att huvudet är lite rörigt och tyst på samma gång.
Jag vet också att jag fick ett sug när jag passerade kvarterskrogen som tyvärr bara ligger typ 50m från mig men jag fortsatte gå och efter bara några sekunder var det borta. Jag har också förstått när jag läst bakåt här att jag satt ett delmål på 3 månader med plan till låååååååång förlängning och att jag nu kan bocka av dag 16.
Och just det jag har skrattat på riktigt idag. Alldeles ensam framför en film. Det hände bara en gång men det var skönt.

Andrahalvlek
tis, 2023-01-17 - 08:08

@Jerri Helt rätt. Inget är bråttom i nykterheten. Du har hela livet framför dig. Pusselbitarna faller på plats så småningom. Det första man brukar uppleva är att skuld och skam och behovet av att överkompensera försvinner. Man står mer upp för sina rättigheter och synpunkter. Det har du att se fram emot! Likaså brukar man märka rätt snabbt att man kan njuta av småsaker i vardagen. Och som du redan uttryckt - allra viktigast är att vara nykter.

Mitt mantra: 1) Aldrig glömma. 2) Aldrig ta första glaset.

Kram 🐘