av Jerri

Jerri
fre, 2023-01-20 - 07:02

Tack @vår och @Kennie.
Då låter jag en del av min sanning vara min sanning utåt och den andra delen vara min privat.
Lite i morgonsprånget här. I kväll kommer jag inte hem till datorn. Känns konstigt att inte skriva här då som blivit en varan. Tanken är att sova hos min särbo nu under helgen.

Jerri
fre, 2023-01-20 - 07:04

Godmorgon @Natalia och tack det samma. Min mugg står här bredvid. Kommer inte hinna dricka allt men njuter av varje klunk. Hoppas du njuter av ditt och att du får en bra fredag 😋☕️

Se klart
fre, 2023-01-20 - 08:00

Spret är det nya, välkommen i klubben av vad ska man säga, vid vilken punkt, och till vem? Har inte träffat någon enda på forumet som inte funderar på, vänt och vridit… jag körde ju 3 månaders tricket både för mig själv och andra. Att jag läst att fördelarna var många med en längre tid. Ganska snabbt blev det 6, sedan ”ett år” och då pratade jag mycket mer om det. vinsterna, jag har många vänner som dricker för mycket och som varit/är nyfikna. De tycker nog idag att det är ett superstarkt beslut, men kom ihåg att du är i början på din nykterhet, en del saker tänker man sig fram till, en del saker kommer lite automatiskt och pö om på.
Det är så relevanta saker- hur sann ska man vara? Vad vill och ska man berätta?
Men glöm inte att du är viktigast här, gör det som känns enkelt, penicillin, mycket på jobbet, ska köra igång med träning, vita månader-utmaning.
Det är ju mkt kring beroende i media, ”såg Anders Hansen-programmet om dopamin och obalans i hjärnan- testa att återställa”
Ja du vet ju vad som känns rätt för dig.
Ingen ser ner på någon här- vi hjälps åt bara.
Skål (kaffe!)

Kennie
fre, 2023-01-20 - 08:02

Kom att tänka på en sak till angående att berätta. Vi som haft problem med alkohol tänker ofta att det är en stor grej för andra att vi inte dricker, men personer som inte själva har alkoholproblem har inget behov av att vi ska dricka med dem. Jag tror det är bra att berätta för någon som man litar på, det gör det också verkligt för en själv. Och om din sambo inte har alkoholproblem så är det ingen stor sak för hen att skippa alkoholen när ni umgås. Eller att i alla fall inte planera inköp tillsammans med dig.

vår2022
fre, 2023-01-20 - 08:45

Det är lite oklart för mig om du menar att din särbo inget vet. Det jag tyckte var så oerhört skönt var att vara sann mot min man. Vi har alltid druckit ihop med skillnaden att han kunnat sluta i tid. Jag har inte kunnat sluta och därför började jag gömma och smyga med mitt drickande. Jag ville inte att han skulle se hur mycket jag drack. Hade gömmor här och där och passade på att dricka mer när han var ute ur rummet och fyllde snabb på glaset när han kom tillbaka.

När jag beslutade mig för att sluta dricka, då jag höll på att gå under, berättade jag hela sanningen om mitt drickande. Allt. Jag ville att vi skulle göra detta tillsammans, det skulle inte gå annars. Han blev lite stum när jag berättade allt, men förstod också bättre hur dåligt jag mådde både psykiskt och fysiskt. Han kunde avstå vin och ville hjälpa mig till att bli nykter, att vi skulle göra detta tillsammans. Så vi har inte köpt hem alkohol sedan dess. Han kan dricka 3,5 öl om han vill ha något men väljer själv att inte varken dricka starkare eller att köpa hem.

Vad jag vill säga är att det var en otrolig befrielse att få berätta hela sanningen för honom och var sann och ärlig. Inte ha mina små hemligheter mer för mig själv. Vi är ett team med ett gemensamt liv och det skulle förändras hur vi skulle leva det i fortsättningen. Vi har fått en bättre kontakt sedan dess, mer tillit och förtroende för varandra. Och vi gör detta tillsammans i nöd och lust❤️. Han är mitt största fan och har stöttat mig så otroligt bra. Han är så stolt över mig själv och på köpet mår han själv också bättre av att avstå. Jag har även berättat för mina vuxna barn och min närmaste familj, de är så stolta över mig😁

Jerri
lör, 2023-01-21 - 21:14

@Se klart, hoppas du har haft och har en bra lördag.
Ja, jag har bestämt mig för att just nu sätter jag mig själv och nykterheten först. Det är stundtals kämpigt nog som det är med bara det. Vad jag ska säga i framtiden får ligga i framtiden. Det enda beslut jag tagit gällande det är att inte trassla in mig i någonting jag inte senare kan ta mig ur. Att det måste kunna vara cleant. Tror du förstår vad jag menar? Och tack för kommentaren om att man inte ser ner på någon. Jag har ju förstått det egentligen och ska öva på att bli snällare mot mig. =) 🌻

Jerri
lör, 2023-01-21 - 21:36

@vår2022. Tack för att du delade. Vad tufft/starkt att du berättade så snabbt. Vad fint att höra att ni är ett team och att du har ett starkt och stöttande fan och att din familj är stolta 😊. Om jag bott i hop med min respektive hade jag behövt göra samma sak men om jag vågat vet jag inte och kommer aldrig få reda på eftersom situationen inte är så. Har alltid valt att inte höra av mig eller ha väldigt korta samtal alla dom kvällar jag varit onykter så jag tror inte att den poletten har trillat ner eller så är det bara någonting jag vill inbilla mig. En sak som är säker är att det är så väldigt skönt att bara kunna ringa eller svara i telefon när som helst nu utan att behöva fundera eller anstränga mig för att verka skärpt. En sak att lägga till i min + lista. Kanske kommer dagen då jag behöver berätta. Eller så blir det inte så. Jag lägger det på framtiden för nu.
Hoppas att du har haft och fortsätter ha en fin helg!

Jerri
lör, 2023-01-21 - 21:57

Kväll och dag 21. Det blir 3 veckor slår det mig. Märkte när jag gick in nu och läste och svarade att det är skönt att vara här igen. Har också märkt hur mycket det betyder och att det är ett starkt stöd i att hålla mig på rätt bana. Under kvällen igår inga bekymmer med tankar kring alkohol men ju längre tid från forumet och att vara i den gamla vardagen ju mer märker jag att tankarna på alkohol kom smygande. Dom kom nu tidigare i kväll då vi var på stan och skulle få i oss en bit mat. Ytterligare en gång senare efter att vi skiljts åt. Jag förstår att det dels handlar om beroendet i sig men dels tror jag det handlar om gamla vanor som sitter i. Kanske är det två sidor av samma mynt? Ofta när vi tar oss en bit mat ute så är det med ett glas av någon alkoholhaltig dryck. Eller att vi helt enkelt går ut för att göra något trevligt det vill säga byta miljö = ta ett glas och titta på folk, lyssna på musik eller så. Här är forumet något nytt som hjälper till att bryta. Både att läsa och skriva hos andra och i mitt eget. Jag känner mig rik 😊

Andrahalvlek
lör, 2023-01-21 - 22:25

@Jerri Nykterhetsarbetet handlar till 80 procent om att skapa nya nyktra vanor. Vid varje situation som tidigare har varit förknippad med dricka kommer vinflashar - tills du har laddat om situationerna med nya nyktra minnen.

Därför är år 2 så magiskt - då har man upplevt de flesta situationer nykter en eller flera gånger, alla högtider tex.

Kram 🐘

prinsessa
sön, 2023-01-22 - 07:04

@Jerri Jag tror att det är som du skriver, både beroende och dumma gamla vanor. För mig har det varit en dum vana att hälla upp ett glas vin (och sen ett till och ett till....) och sitta framför tv:n, ibland jobbar genom att skriva och jag tycker det går såååå bra och är så mysigt, men nu har jag kommit på att det går bra att jobba och skriva saker nykter, det blir t om bättre när man inte är berusad och slipper man bakisheten nästa dag.
Ha en fin söndag! Skål i kaffe! Och vi kör en nykter söndag va?! :-)

Se klart
sön, 2023-01-22 - 08:02

Hej där,
Vanor, hjärnans kemi, arv och gener. Det finns många starka krafter som drar.
Forumet betydde allt för mig den första tiden. Jag hade helt säkert inte blivit- och hållit mig nykter- utan stödet här. Det är ingen enkel väg att slå in på, men den är helt klart framkomlig och öppnar sig i helt nya riktningar så småningom. Alkoholen gör cirklarna snäva, runt runt.
Ha en fin söndag!

Jerri
sön, 2023-01-22 - 08:37

@Andrahalvlek snygg poäng. jag måste ju lära om även i sammanhangen och skapa nya vanor. Känns lite läskigt eftersom en utmaning både är någonting man kan lyckas och misslyckas med. Det ska gå bra! Och det gjorde ju det igår 😊.
Kram

Jerri
sön, 2023-01-22 - 08:40

@prinsessa. Ja vanans makt är stor. Vilken upptäckt du gjort dvs att det du skriver faktiskt blir bättre utan alkohol 😊. Yes jag är på för en nykter söndag och skålar tillbaka i kaffe men klunken är lite kall i strupen 😂 (tror du förstår om du hunnit läsa hos dig).

Jerri
sön, 2023-01-22 - 08:46

@Se klart
Jag har nu sett avsnitt 1 av din hjärna som har rekommenderats och förstår lite mer om hur starkt beroendet är. Hur lurigt. Snävare cirka har jag smått börjat förstå. Alla de små upptäckter jag gjort nykter har vidgat mitt liv positivt.
Önskar dig det samma, en fin söndag!

Jerri
sön, 2023-01-22 - 08:57

Vaknade redan vid 05.00. Varför är det så? Varje morgon jag har chans att sova in/sova ut så ska det vaknas. Det där med sömnen har inte rättat till sig helt. Var lite för trött för att börja göra dag. Och ärligt så väntar tråkigt så som tvättstuga och annat. Just sådan som att diska, städa, tvätta och allt som jag ser som tråkigt skjuter jag på in till sista möjliga. Så dumt. Hade varit bra att satt igång med tvätten tidigare då hade den snart varit klar. Jaja nu är det inte så. Jag satte på 1a delen av din hjärna som några nämnt här i forumet. En lite klarare inblick i belöningssystem. Det jag tar med mig mest är hur lätt det skulle vara att åka dit igen. Att aldrig ta första glaset (tror det var @Andra halvlek som skrev) fick ytterligare lite förstärkning i både innebörd och vikt. Somnade om igen mot slutet av programmet och vaknade för en liten stund sedan. Låter lite konstigt men om det hade varit lördag idag hade det känts lättare att gå upp och börja bära ner tvätt etc. Riktigt varför vet jag inte men jag tror det har att göra med att jag njuter så väldigt mycket av att göra ingenting alls just nu. Den möjligheten försvinner eftersom det är start på ny arbetsvecka imorgon.
Fy vilket tråkigt inlägg. Vill skriva någonting positivt också. Får bli att min halva kopp kallt kaffe som jag testat lite av inte är så pjåkigt ändå. Varmt är godare men kallt är ganska ok. Ses senare!

Andrahalvlek
sön, 2023-01-22 - 10:03

@Jerri Nykterheten gjorde mig morgonpigg och kvällstrött. Långa sovmorgnar på helgen är numer ett minne blott. Men man får mycket gjort! Och somnar lättare på söndagkvällen. Fast klockan 5 är onödigt tidigt, kl 7-8 på helgen är mer rimligt. Sömnen rättar till sig, men var lite lyhörd för sömnens behov. Det kan vara så att du vill gå och lägga dig kl 22 en lördagkväll, det ville jag igår tex. Min sömn är annars min akilleshäl, så jag försöker hålla samma sömnmönster vardag som helg.

Kram 🐘

vår2022
sön, 2023-01-22 - 10:24

@Jerri Sömnen rättade till sig för mig efter ett tag. Hjärnan återhämtar sig och det tar lite tid innan den är helt balanserad. Jag hade tidigare svårt motstånd till att städa och tvätta, var irriterad och arg mest. Nu när jag varit nykter så länge känns det inte alls på samma sätt. Det går bra mycket lättare när sinnet inte är argt och trött, jag kan t.o.m. njuta av att städa nu😂. Det var förr ett måste, nu bara gör jag.

Jag läste på mycket om beroende och vad som sker i hjärnan, det ger en ökad insikt om varför det är så svårt att sluta och sluta tänka på alkohol. Det har motiverat mig enormt till att sluta dricka och ta hand om mig själv och min kropp. Skickar en länk till Peter Wirbing, alkoholforskare, som jag lyssnat mycket på. Det finns en hel del på nätet med honom om du vill se mer.

https://www.youtube.com/watch?v=noJwAaYcTOY

Ha en fin söndag❄️❤️