av Ursus

Ursus
tis, 2024-11-26 - 08:23

Tror dig. Forumet har gått upp och ner för min del men nu tar jag alla chanser som ges. Olika möten, olika sammankomster där man är välkommen. Nykterheten har många vägar men den främsta hjälpen är nog att fatta att man inte kirrar det här själv. Eller tänker jag vansinnigt? :)

Dag 4 här nu.

Carisie
tis, 2024-11-26 - 19:31

@Ursus Gör det till en vana 🙏🏼 Jag har kvällsavstämning varje kväll efter att kopierat Markus Enochssons kvällsinvemtering. På morgonen lägger jag upp en plan, följer den sedan under dagen och "rapporterar" den på kvällen. För mig har det varit ett medel att inte dricka "spontant". För att lusten faller på, det bjuds eller spontan AW med kollegor. Jag sätter nollan på morgonen och sen håller jag den. Som i ett led att inte ge hjärnan nån instant reward. Bryta mönstret av slentrian. Vill man bara ha en anledning att dricka så är det ju superfestligt att ha tvättstugan, eller att det regnar.. lite så. Jag tror att du tänker rätt. Ju mer du förankrar din nykterhet hos andra ju starkare blir du (tror jag).
🩵

Ursus
sön, 2024-12-01 - 11:11

Är ju själv helt inne på att sluta, men känns som om jag aldrig riktigt haft den mentala styrkan att göra så. Antagligen är mitt enda riktiga alternativ att byta livsstil helt, bort med det gamla och in med det nya. 2024 har varit stillasittande, ensamt och alkoholindränkt. Börjar nytt jobb den 7:e januari och nu går vi in i en fasteperiod fram till jul och dessa brukar jag kunna hålla nyktra. Ser det som en startsträcka.

Är på Gran Canaria just nu och bekämpar en annan åkomma, arbetsamt men trevligt :)

Ursus
mån, 2025-06-02 - 18:17

Kort uppdatering med lite annat än gnäll.

Runt jul och framåt intensifierades mitt drickande till en nivå jag aldrig varit på innan och sedan dess har vintern och våren varit hemsk. Har försökt sluta många gånger men alltid fallit tillbaka, värre och hårdare. Nu har verkligheten slagit mig så hårt i skallen att denna juni vi nu befinner oss i MÅSTE bli skillnad. Mår inte bra men som sagt, jag lever. Började nytt jobb i januari, skulle vara provanställd i ett halvår men han med åtta veckor - sen var jag tillsvidare trots drickandet. Trodde inte mina ögon och öron ...

Nåväl, där är läget. Innan var det illa men nu är det mycket illa. Och kanske det var vad som krävdes för at verkligen ta tag i saken.

Eller?

zalkin
mån, 2025-06-02 - 20:52

@Ursus en minut,en timme en dag I taget. Sätt ditt första mål nu på 7 dgr. Rör på dig mycket,drick bubbelvatten läsk. Min sort är cola zero, lagom kolsyrad och god. Se dig själv i spegeln och upprepa hur värdefull du är. För överdrivet drickandet har oftast att vi försöker tysta en stukad självkänsla. Se varje nykter minut som att du ger dig själv en värdefull gåva, för det gör du. Du klarar detta, allt gott!

Ursus
mån, 2025-06-02 - 21:12

Tack Zalkin!

Ja, ibland har jag undrat om jag inte fått tillräckligt stryk av alkoholen innan.

Jag har ju faktiskt skrivit och gett ut sånger på temat en dag i taget och tillfrisknad under våren. Det hjälpte mig delvis men hade ju inte börjat jobba med det som fick mig att dricka i första läget.

Mår mycket bättre nu! Hur mår du?

Ursus
tis, 2025-06-03 - 05:42

Har börjat dagen med en låt som jag skrev under våren. Den uttryckte i alla fall någon form av dröm om hur jag vill att det kanske ska kunna bli en dag. Att börja om, ett steg i taget och att viljan och styrkan växer eftersom. Dag 3 nu och jag vill verkligen lyckas denna gång.

Delar första versen med er, solens strålar kom just och värmde min högra underarm :)

Hoppas ni får en fin dag alla som kämpar.

"Woke up today with the sun on my skin
A new chapter’s starting where I can begin
The haze is fading as the light pours in
Each step feels brighter than it’s ever been

One day at a time I’m learning to stand
Letting go of the shadows that held my hand
The stars shine clearer when the night is still
I’m climbing this mountain with a stronger will"

zalkin
tis, 2025-06-03 - 14:18

@Ursus Hej. Jag mår bra. Har lärt mig att man måste vara mycket uthållig och att processen mot tillfrisknande går långsamt framåt Ett tänk som funkar för mig är att tänka att nu " tränar jag på att vara nykter, nästa år bara är jag det. Mvh

Ursus
ons, 2025-06-04 - 07:06

Fortsätter skriva dagbok här.

Vaknade för en stund sedan, trött som en jag vet inte vad. Trots det har jag sovit inatt, mer än på länge. Säger nog en del hur urlakad kroppen varit och hade behov av vila, rörelse (lågintensiv), mat och vatten. Känns som om alkoholen blev en slags raketbränsle för kroppen, som den ställde in sig på att leva på men som samtidigt tröttar ut den totalt. Kroppen ställde antagligen också om för att ha alkohol som en primär energikälla och blev förvirrad när bra mat och vatten kom in igen.

Nu är det annat som gäller. Dag 4. Ingen kamp än, bara lättnad. Får se hur det blir till helgen, bygger strategier redan nu.

Nåväl, ta hand om er där ute!

Molnet
ons, 2025-06-04 - 12:12

@Ursus .Heja heja!Bra jobbat& det är jättebra att göra strategier inför helger & lediga dagar så man ” vet vad man ska göra” & inte blir förvirrad & hamnar tbx i A-träsket.

Ursus
tors, 2025-06-05 - 06:09

Ja, har inget val där. För någon vecka sedan hade det lätt varit bolaget igår, nu blev det en tripp till återvinningsstationen och dumpa skräp som jag börjar samla ihop i vad som ska likna min lägenhet. Ska köra en omgång om dagen nu i en vecka och sedan låta en städfirma komma in och grovstäda. Stället har länge sett ut som hemmet hos en, tja hmm, alkis. En stor del i nystarten är att lägenheten ska se ut som hemmet hos någon nykter. Pinsamt men sant.

Ska försöka vila en sista stund nu innan hetsdag på jobbet. Sista dagen innan sista veckan på skolåret och ja, ni fattar :)

Lobster
tors, 2025-06-05 - 08:22

@Ursus Vilken bra idé att göra fint hemma. Det blir liksom en visuell belöning och samtidigt en påminnelse om ditt nya liv! Du håller dig också sysselsatt med något som ger ett omedelbart resultat!

Molnet
tors, 2025-06-05 - 12:46

@Ursus .Jättebra plan att fixa lägenheten så den känns trivsam igen & du kan finna lite lugn & ro där.Jag gjorde så jag med för ett år sedan & min vuxna dotter sa att jag skulle köpa nya gardiner,matta ,balkongdynor, duschdraperi & handdukar i ljusa gladare färger.Och så blev det.Ljust & fräscht.