av Ny dag

Varafrisk
lör, 2024-12-14 - 10:39

@Ny dag Så idag måste du ha klivit in i den femte nyktra månaden? Fantastiskt!
Stort! Även om du får kämpa emellanåt så känns det som den här resan mot en hållbar nykterhet ligger djupare inom dig, mer förankrad. Du vet…jag har sagt…du kommer klara det…genom att skriva här om alla dina känslor och….genom att inte ta första glaset👍🏻

Heja heja dig och jag önskar dig en fin helg⭐️Kram ❤️

Varafrisk
mån, 2024-12-16 - 07:06

@Ny dag Tittar in hos dig, ser att du inte skrivit på ett tag. Jag vet att under de här senaste tiden som du har varit nykter behöver inte tystnad betyda återfall. Jag vet att det kan betyda att du har mycket omkring dig att göra och nu i jultider kanske ännu mer. Fast om du har tid och ork kanske du vill ge ett livstecken ifrån dig❤️

Kramar 🥰❤️

Ny dag
tis, 2024-12-17 - 06:04

Så trött men bara ett par dagar kvar. Längtar till ledigheten och att få fira nykter jul med familjen 🌱 Orkar inre lösa o skriva så mycket just nu. Läser ikapp hos er andra senare.

Ny dag
ons, 2024-12-18 - 07:27

Bara tre dagar kvar på jobbet innan ledigheten. Känner mig säker på att julen blir alkoholfri men det är när jag känner mig säker som återfall inträffar. Det vill jag inte och ska inte men adjövulen är stark. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset. Idag är jag nykter 🌱

B.Å
ons, 2024-12-18 - 07:38

@Ny dag god morgon ❤️

Klart julen blir alkoholfri, det är juh bestämt! 🌟💪

Jag brukar alltid dela upp ”vara nykter projektet” jag har i huvudet, dvs när jag känner att ”juste, här får man akta sig”. Känner jag svaj (kanske pga resa, påfrestande jobbperiod, längre ledighet, fruktansvärd influensa osv) så brukar jag tänka: vad som än händer tar jag inte återfall på resande fot, under semestern, när jag är sjuk….osv.

Skjuter upp det liksom - det gäller att ligga steget före här 😜 djävulen tröttnar till slut och tänk att vi är äntligen fria!! ❤️❤️

Ha en jättefin dag min vän 🥰

Andrahalvlek
ons, 2024-12-18 - 10:48

@Ny dag Du behöver vila. Det är därför alkoholdjävulen gör sig påmind. Fundera istället på vad du ska göra när du är ledig. Skapa drömmar av det. Jag kan rekommendera ett varmt bad, med iskall sockerfri julmust i ett stort vinglas 😍 Jag kan på riktigt längta hem till badet på samma sätt som jag tidigare längtade hem till fredagsvinet.

Kram 🐘

Ny dag
ons, 2024-12-18 - 14:04

@B.Å 🙏 vad som än händer ska jag inte ta återfall innan jag åker iväg på julledighet! Åker till helgen och väl där dricker jag inte alkohol sedan länge. Ska åka skidor och vara ute, dricka te och spela spel. Förra julen var också helt nykter och det var helt underbart 🙏🥰 Vi gör det tillsammans❤️

Ny dag
ons, 2024-12-18 - 14:17

@Andrahalvlek Jag känner att jag behöver vila, riktigt koppla av. Hösten har varit jobbig trots nykterhet. Sover ofta dåligt, ansträngande att liksom jobba med sig själv. Så nu kommer 2.5 veckors ledighet väl till pass. Åker iväg norrut så det blir miljöombyte och mycket uteliv. Härlig trötthet efter en dag i backen och jag ska på allvar öva på 🧘. Vi har inga andra planer än att bara hänga med familjen. Ingen tillgång till alkohol öht så jag vet att julen blir nykter. Jag har längtat så mycket efter denna jul, men när jag nästan är i mål med ngt har jag som störst chans att återfalla om jag ser tillbaka. Sedan är risken när jag kommer tillbaka i januari… Iskall julmust i vinglas👍🎉! Passar så bra till julmaten!!! Iskall tonic med lime och massor med is passar bra framför brasan innan maten! Min man dricker också nästan bara alkoholfritt numera, ibland vin men ingen sprit. Och all öl vi dricker är alkoholfri, det finns ju ingen anledning till att dricka med alkohol… under ledigheten ska jag unna mig en höneblund varje dag. Stor kram till dig som stöttar mig så mycket ❤️❤️⛄️

Ny dag
tors, 2024-12-19 - 07:58

Så innerligt trött och sliten. Hösten har varit slitsam på många fronter. Känner att jag verkligen behöver ladda batterierna. Tacksam över nykterheten, tacksam över min familj och allt det där. Men jag är trött och vill egentligen bara dra täcket över mig och gömma mig för omvärlden. Nu dags att börja jobba, tack och lov jobbar jag hemifrån idag. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset!🌱

vår2022
tors, 2024-12-19 - 11:51

@Ny dag Låter som du har det tufft nu och får kämpa hårt. Du skriver att det är ansträngande att jobba med dig själv. Bra att du är vaksam på riskerna att återfalla, dels när du nästan är i mål och sedan när du kommer hem från fjällen. Dra absolut inte något täcke över dig bara, skriv här och kämpa dig igenom utan att falla på målsnöret. Vad skönt att du snart ska få långledigt, vila och ladda batterierna. Det är du verkligen värd! Du jobbar på så himla bra och du kommer att komma ut på andra sidan. Kram❤️

Ny dag
fre, 2024-12-20 - 08:28

@vår2022 ❤️ Det har varit tufft i att anamma alla känslor nyktert, att stanna kvar i ångesten och försöka analysera varifrån skavet kommer ifrån. Det har jag nog aldrig gjort så påtagligt som denna höst. Tidig höst var jag mer energifylld tror jag, nu går tankarna på att fasiken vad det är ansträngt att vara jag. Ska det alltid vara så här? Att ta till alkohol igen vore absolut ingen lösning, inte ens kortsiktigt. Jag älskar att vara nykter men jag älskar inte mig själv alla gånger. Jag blir ofta dränerad på energi och min sömn spökar igen. Inatt vart en sådan natt. Har lyssnat på böcker, podcasts och nidra yoga men icke… Jag ska ta ledigheten till att faktiskt ha rutiner för sova/vakna och avslappning. Och skriva här. Orkar just nu inte peppa och skriva så mycket hos andra men snart så. Det får inte bli press att skriva runt. Tänker att genom att jag delar mina tankar o funderingar kanske andra kan känna igen sig. Med att dra täcket över huvudet menar jag att bara ligga kvar i sängen och titta på serier i min egen värld. Inget sug efter alkohol nu men mitt mående nu gör att jag ändå är i riskzonen. Min underbare make stöttar. Julen kommer bli bra, det vet jag. Min lilla familj tillsammans i flera veckor tycker jag ska bli helt magiskt. Och att åka skidor varje dag gör att jag både får motion och dagsljus vilket ju är bra. Så tacksam över att ha denna möjlighet. 🙏 för att du alltid stöttar❤️. Läser alla dina inlägg och gläds med dig för du gör det också så bra och än bättre sprider hopp om hur bra det kan bli. Du (och några till här på forumet som hängt här länge som Varafrisk, AH, Himmelellerhevete) ständigt i mina tankar när ett alkosug kommer…. Och det har hindrat många återfall. Önskar dig en underbar dag🥰❤️🥰🥰

vår2022
fre, 2024-12-20 - 09:05

@Ny dag Det är en stort jobb och det tar massor av energi till att stanna kvar i ångesten och försöka förstå ursprunget och att dessutom ha jobb och allt annat på gång samtidigt. Det tär och ofta blir även sömnen påverkad när hjärnan jobbar för fullt, då när man verkligen skulle behöva få sömn. Jag vet inte hur många gånger jag känt att det är så himla jobbigt att vara jag, och hur trött jag varit på att vara jag, när jag var i dessa processer. På något sätt behöver det få ha sin gång och att man bara accepterar att det är så just nu, att det i sig kan ge lite mer avslappning. Och att försöka anpassa det övriga livet efter det, att inte ta på sig för mycket att göra och skapa utrymme för lugn och vila.

Skönt att du får sådant tillfälle i fjällen, tid för återhämtning och vila från alla tankar ett tag. Kanske även då fundera lite på hur du ska få in återhämtning i vardagen när jobbet börjar igen. Ha en plan för det. Förebygga risken för återfall när du kommer hem till stressen igen. Sänka ambitionsnivån på att vara duktig. Kanske göra någon förändring på jobbet. Lägga in egen tid i kalendern för vila, lugn och promenader.

Häng fast vid forumet i din tråd, det behöver inte vara en lång text, bara så du har en slags kontakt som kan stötta i din nykterhet. Det är rätt tydligt att när det tystnar så kan alkoholdjävulen ha fått fäste, men vi på forumet hjälps åt att mota bort djävulen.

Jag tycker ändå att du har bra grepp och att ditt mantra ”Aldrig glömma, aldrig ta första glaset!” sitter i dig. Även att du så tydligt tar stöd av din man. Häng i och håll ut, det blir bättre. Snart får du vila och njuta av den vackra fjällvärlden med frisk luft och skidåkning tillsammans med din lilla familj❤️. Kram❤️

Andrahalvlek
fre, 2024-12-20 - 09:47

@vår2022 @Ny dag Jag håller med. Jag tror på att skapa pauser varje dag. Dansa, pausa. Mina långa arbetspass på 11 timmar är en mardröm, men det funkar bättre när jag bryter ner arbetsdagen i bitar med hjälp av pauser. Planerade pauser, jag blir påmind av larm i mobilen.

Det blir så lätt hänt när man jobbar att ”man ska bara” och sen tvingas hjärna vara i fokusmoode alldeles för långa perioder i taget. Max 1,5-2 tim, sen paus brukar jag tänka. Under pausen vill jag antingen ta en hundpromenad, äta eller tjöta och skratta med kollegor en stund. Då får hjärnan aktivera helt andra delar, och det mår den bra av.

För mig är det också hjälpsamt att gå upp och gå och lägga mig ungefär samma tid varje dag, så det strävar jag efter. Får min biologiska klocka bestämma vill den gå upp kl 8 och lägga sig kl 22. Rätt många timmar, många fler än jag har avsatt för sömn tidigare. Jobbar jag dagtid får jag förstås gå upp 6 eller 7, så då blir det lite mindre. Men back the days lade jag mig sällan förrän vid midnatt, så i bästa fall fick jag 4-6 tim sömn per natt. Alldeles för lite. 7-8 tim är önskvärt. Och min kropp verkar vilja ha 8-9 tim snarare. Jag somnar ju inte direkt kl 22.

Kram 🐘

Himmelellerhelvette
fre, 2024-12-20 - 09:59

@Ny dag Visst är det härligt att vi tänker på varann även när vi inte är på forumet ❤️ Vi bildar en vänskap bara genom text! Det är så fint!
Jag förstår vad du går igenom, det är tufft att möta alla känslor nykter, vi är så vana att dränka känslorna och att sedan vara upptagna med att känna att vi drack för mycket och planera för att inte dricka så mycket men ändå planera när vi kan dricka nästa gång. Tankarna har kretsat bara kring alkohol så vi har varit upptagna och inte kunnat bearbeta det som ligger bakom orsaken till varför vi är så upptagna med alkohol. Vi måste ta oss igenom alla känslor, successivt, i perioder, för mig har det gått i perioder som varit tuffa som avlösts av härliga perioder som givit mig styrka inför nästa jobbiga period. Jag tror också att det kan vara olika hur länge dessa perioder håller på beroende på hur mycket vi inte bearbetat i våra liv. Jag ser det lite som en tidslinje av bearbetning från jag var så liten att jag har minnen därifrån fram till nu, jag har kommit till 30års åldern på min tidslinje i min bearbetnings process just nu, ibland halkar jag tillbaka på tidslinjen, antagligen för att det var något som inte var riktigt färdigt. Efter jag blev förälder hade jag väldigt tuffa år med min flicka med NPF diagnoser, där fick jag känna mig misslyckad som mamma gång på gång och samtidigt få höra av alla vuxna hur mycket fel min älskade flicka gjorde, att hela tiden bara få höra allt hon ställde till med och att hon bara fick uppleva misslyckanden det tar hårt på oss båda. Det är också sånt jag behöver bearbeta. Så det stannar inte med att bearbeta barndom, tonår utan har man varit med om saker även i vuxenlivet behöver det också bearbetas. Jag kan känna att jag inte orkar mer ibland. Att känna att jag har så mycket kvar att bearbeta kan ibland kännas övermäktigt men vad är alternativet? Jag har inget alternativ när min ända önskan är att få känna mig fri och tillfreds! Fri från alla minnen som bojar fast mig i det förflutna och tillfreds med att känna acceptans för allt som varit. Känna att jag gjort det bästa av situationen nu och att jag tagit kontrollen över mitt liv. Att jag försöker vara den bästa versionen av mig själv, att jag gjort fel, så mycket med allt mitt drickande men jag viste inte bättre, jag hade inte tagit hand om mitt förflutna så jag flydde istället. Jag behöver se allt mitt förflutna som en utbildning, jag har fått lära mig så oerhört mycket som jag tror jag kan ha nytta utav för att hjälpa andra människor. Syftet med allt det tuffa har varit att lära mig så jag kan hjälpa, det är en skön känsla att landa i🙏❤️ Megastor kram till dig!