av Maud

Maud
tors, 2025-01-02 - 17:34

Vilken bra dag det blev. Solsken så det blev dubbelpromenix en på fm o en på em.
Kan konstatera att ett visst sug kommer runt 15.30. Det är då jag börjar bli trött. Trötthet är tydligen min trigger. Noterat det ett par dagar i rad så det är ingen slump.
Nu är det svårt för en sådan som jag är att inte bli trött. Adhdhjärnan gör liksom vad den vill o hur den vill.
Vet med mig att jag har bra strategier för att klara livet bra. Mat , träningsrutiner och sömn fungerar bra. Jag får jobba på att känna att känslan av att vara trött ( vi snackar inte småtrött nu ,utan " fan där tog syret slut typ".
Blir trött vid samma tid oavsett om jag jobbar el är ledig.
Verkligen " kände" in suget idag, det är bara en känsla o jag lät den passera. Jag, den försvann efter en liten stund 5- 10 min.

Så nu sitter jag är med ett gymbesök, och 15 kilometer solsken i kroppen. Fötterna på

soffbordet , strumpstickorna redo och strax ska jag ägna mig åt repris på brittiska mord.

Social har jag oxå varit. Bägge promenaderna var socialpromenader. Det är fina promenader det!

Inget sug alls kvar , bara lite nöjd att jag överlistat det fula lilla begäret.

Molnet
tors, 2025-01-02 - 17:55

@Maud Vad härligt det låter & vad duktig du är med dina rutiner kring mat,sömn & träning.Bra där!Snart kommer du att finna en rutin kring din trötthetstid då sug uppkommer ska du se.Klokt att känna in suget & vad den står för.Det kan ju vara lite scary ibland.Men man ska ju inte va nån fegis.Själv har jag mått bra idag.Inget sug men lite oro/rastlöshet fladdrande i kroppen precis som jag brukar ha när jag mår så att säga ok.Har gjort listor för min packning inför min resa.Tycker att det är så svårt att få ihop livet annars.Men nu är listorna gjorda och väskan packad.Tog lång tid & mycket ork.Så blev en promenad & soffhäng med pepsi Max på det.Använder du listor i din vardag?

Maud
tors, 2025-01-02 - 18:07

@Molnet japp, listor är mitt bästa hack!
Skriver ner stödord för det jag behöver o vill göra. Bockar sen av eftersom.
Behöver liksom dela upp saker för att inte bli överväldigad.
Har svårt med tid, kommer tex inte ihåg tidsåtgång för saker jag gjort massor av gånger. Tidsblind heter det visst.
Med listor blir det greppbart på något vis.
Timer på mobilen kör jag med dagligen.

Både listor och timer minskar stressen som blir av att vara vilse i tiden och lätt distraherad.
Jag är super på att dölja, korrigera mina symtom. Blir dock trött som fan , fast det döljer jag det med!

LAO
tors, 2025-01-02 - 18:14

@Maud jag gör listor, anteckningar på mobilen är mitt bästa. Om jag har kvar sakerna i huvudet blir dom för stora och jag får stress. Tror alltid att allt tar längre tid än det gör, typ ”åh nej, jag kommer inte hinna dammsuga för jag har bara 2 timmar på mig” när dammsugningen tar 15 min…
Min kille hjälper mig med lite logistik, för det här med att vara särbo är verkligen inte lätt alls dagar. Var är jag? Var är bilen? Vilka barn är här? Var fanns sesamoljan? Osv…
Man får hitta sätt dom funkar. Som lärare finns det massor med strategier jag lärt mig att använda för att inte stressa sönder, och det gör jag ändå ibland…

Maud
tors, 2025-01-02 - 18:33

@LAO Hög igenkänning. Jag kör ofta med 30 min intervaller på timern. Just dammsugning tar ju typ bara 15 min men jag lär mig liksom inte det. ...på 30 min hinner jag torka golvet oxå jag vet det men känner det inte o det är lika jäkla svårt varje gång 🤣
Men ingen ser mitt broderi, jag döljer det med att vara pedantisk. Allt, o då menar jag allt har sin plats.

Maud
fre, 2025-01-03 - 04:20

Äntligen lite minusgrader i luften. Bor man i söder så är vintern oftast grå och blöt.
Minusgrader betyder högtryck , sol och lite snö.
Det blir en krispig dryg halvtimme till jobbet.
En sådan halvtimme ger rosiga kinder och en känsla av att må gott.
Känner redan att idag blir en bra dag. Trevlig arbetsplats 2x 30 min pw i fräsch luft.
Ett restaurangbesök på kvällen. Kommer att välja vatten till maten utan krusiduller.
Säger som det är. "Sover som en kratta av
vin". Det är sant. Jag väljer, jag vill, jag behöver min sömn.
Varför? , jo trötthet är min trigger. Tullar jag på återhämtning så blir det en dålig spiral, en vin spiral.
Väljer jag vatten så blir jag vital o det är fan så mycket roligare!

Må så gott idag allihopa!

Maud
fre, 2025-01-03 - 04:23

Äntligen lite minusgrader i luften. Bor man i söder så är vintern oftast grå och blöt.
Minusgrader betyder högtryck , sol och lite snö.
Det blir en krispig dryg halvtimme till jobbet.
En sådan halvtimme ger rosiga kinder och en känsla av att må gott.
Känner redan att idag blir en bra dag. Trevlig arbetsplats 2x 30 min pw i fräsch luft.
Ett restaurangbesök på kvällen. Kommer att välja vatten till maten utan krusiduller.
Säger som det är. "Sover som en kratta av
vin". Det är sant. Jag väljer, jag vill, jag behöver min sömn.
Varför? , jo trötthet är min trigger. Tullar jag på återhämtning så blir det en dålig spiral, en vin spiral.
Väljer jag vatten så blir jag vital o det är fan så mycket roligare!

Må så gott idag allihopa!

Carisie
fre, 2025-01-03 - 06:15

@Maud God morgon 🙏🏼 Här i den kungliga huvudstaden visade termometern på -11. Av outgrundlig anledning upptäckte jag, som tur var, att det verkar vara helgtrafik på tuben 🚇 så det blev en språngmarsch för att inte behöva dels komma försent men även stå och vänta ute i kylan 🥶. Hoppas du får en skön dag på jobbet. Hoppas jag också får det. Tanken på att få in en massa hjärtstopp är inte särskilt uppiggande. 🤕

Hoppas du får en fin kväll 🩵

Maud
lör, 2025-01-04 - 04:43

Tidigt som vanligt och inte bakis enligt nya vanan. Värre kan det vara.
Idag drar jag till en annan stad ,umgänge med ett vuxet barn. Lite shopping och en riktigt spännande resturang inplanerat.
Kommer hem någon gång på kvällskvisten om tåget tillåter.
Det ska bli roligt, dels att krama min unge och se lite annat än min egen lilla stad.
Nykterheten får följa med även idag för det vill jag. Det är skönt att känna viljan o välja.

Må så gott o långkalsonger på i kylan!

LAO
lör, 2025-01-04 - 08:14

@Maud visst är det härligt! Vad spännande med restaurangen, hoppas att det blir bra! Krama barn är en härlig hobby!
Jag ska krama en hel hög av den närmsta släkten idag😍

Nykter2025
lör, 2025-01-04 - 08:17

@Maud Härligt med miljöombyte och att välja nykter. Hoppas du får en fin dag. Samma läge här, vaknar tidigt, utvilad och ska känna kylan i ansiktet för nu ska jag ta en morgonpromenad.

Blidenjagvillvara77
lör, 2025-01-04 - 11:11

@Maud låter som en härlig dag! Själv vaknade jag 10.45(!). Var inte när jag sov så länge senast! Men jag vaknade utan baksmälla med vetskap att jag la mig utan en droppe alkohol igår. Idag blir det gymet, en sväng till stan och sedan inga planer förutom att laga middag. Alltså kommer kvällen bli lite tråkig vad jag befarar och en utmaning med andra ord. Men jag ska sysselsätta mig så även denna kväll går utan att ramla ner i hålet av tristess igen 🙏 ha en fin dag 😀

Maud
lör, 2025-01-04 - 17:52

@Blidenjagvillvara77 En väldigt bra dag!
En sådan där att stoppa i minnesbanken.
En genuint härlig, kravlös dag som kändes bra ända in i hjärtat.
Dåsar på färden hem , men det är inte jag som kör så det är lugnt.
Hemma i min stad om någon timma.
En arbetspass tidigt imorgon men sen skönt ledig igen.

Maud
sön, 2025-01-05 - 04:38

Tidigt som vanligt. Idag är jag trött men det blir man efter en lång gårdag så det är okej.
Jag ska beta av ett jobbpass sen blir det promenad hem. Det får bli annat färdmedel till jobbet idag. Men jag får min utlovade halvtimmes promenad på så vis. Lovat o löfte gäller om vädret inte går bananas. Kollat SMHI så jag kommer inte undan.
Söndag och bolaget är stängt. Det känns lite skönt eftersom trötthet ger sug. Krogen är inget alternativ det skulle jag aldrig orka eller få för mig.
Nåja, snart hemma igen. Hemmapyjamas, tända ljus o ljudbok får bli belöning nog efter dagens omsorg om patienter.
Bra käk , sömn o måttligt med motion får kurera tröttheten o imorgon är jag som nu igen.

Må så gott!

Carisie
sön, 2025-01-05 - 06:58

@Maud God morgon ☀️ Hoppas promenaden till jobbet blir fin - där jag bor är det -10 utanför köksfönstret 🥶 Vad jobbar du med så här tidigt på en söndag? Ja trötthet kan verkligen piska på att "bete sig som förr" med alkoholen - det är ju ett invant mönster. För mig har alkoholen varit en fristad när jag jobbar "för mycket". Det har många gånger hänt att jag i en period arbetar slut på mig själv och "behöver" en diskrensning = dricka tills jag däckar. När jag reflekterar i efterhand så var det just det jag gjorde - drack för att inte känna mer och för att sova. Men sov bra sjorde jag ju aldrig - mer som en kemisk medvetslöshet 🫣 Helt sjukt tänker jag nu.

Hoppas du får en fin dag på jobbet
🩵

LAO
sön, 2025-01-05 - 07:06

@Maud så härligt att du hade en fin dag igår, och tänk så skönt att du ”bara” är trött nu och inte bakis med ångest också.
Bra plan med promenad hem och sen vila. Lycka till på jobbet idag!

Maud
sön, 2025-01-05 - 16:40

@Carisie Jag jobbar i vården. Jobbat i region hela mitt liv. Provat allt från ortopedi, akut,kir och med, Hia och IVA. Just nu kör jag en variant av allt. Resurs med gedigen spetskompetens på typ det mesta.
Skitkul ,lönsamt och omväxlande.

Maud
sön, 2025-01-05 - 16:40

@Carisie Jag jobbar i vården. Jobbat i region hela mitt liv. Provat allt från ortopedi, akut,kir och med, Hia och IVA. Just nu kör jag en variant av allt. Resurs med gedigen spetskompetens på typ det mesta.
Skitkul ,lönsamt och omväxlande.

Maud
sön, 2025-01-05 - 18:39

Under den raska promenaden hem. Trött eftergårdagen och ett digert arbetspass så kom suget och hälsade på. Känner det så tydligt och gång på gång att tröttheten vill ha en halv flaska vin som sällskap. Gärna direkt vid hemkomst.
Jag känner in suget/ känslan acceptera den men väljer att inte agera på den. Det känns snudd på lyxigt att kunna välja att inte dricka.
Inte vita knogar känsla utan mer en lugn tillfredsställelse.
Rebellen i mig gjorde varma mackor o kokte te. Jag gillar min rebellsida. 😊