av Fastforwardnorewind

Blidenjagvillvara77
ons, 2025-01-08 - 22:08

Idag har jag knappt fått ihop mina 30 minuter men 10000 steg blev det i alla fall. Tiden har inte funnits till nåt annat. Vardagen är i full gång! Ikväll hade båda barnen träning på varsitt håll. Tur vi är två vuxna och har två bilar😅 annars hade det inte gått. Precis hemkommen från träning med den äldre så det var den onsdagskvällen. Nya tag i morgon med både gym och promenad. Bra kämpat alla! 💛💪

Molnet
ons, 2025-01-08 - 23:24

En liten inblick från min hälsoresa.Motionen idag bestod av:75 min yoga.1 timmes vandring.1 1/2 timme salsa.Sen den 5/1 har jag fått ihop 3 timmars varierad rörelse varje dag iform av:Stavgång i snö & terräng.Yoga.cirkelträning,vattengympaStyrketräning.Fri dans,folkdans,tango & salsa.Veckans inriktning var dans i olika former.Så ja jag är mör i kroppen & har ont lite här & var.Unnade mig en timmes klassisk massage idag.Samt bubbelpool & bastu.Imorgon hemresa.Och kommer att starta morgonen med 1 timmes yoga.Kroppen har svarat bra på all träning.Den har lärt sig att producera må-bra hormoner som belöning för min insats.Så nu gäller det att fila på en vettig motionsplanering som är hållbar i vardagen med jobb & vardagsbestyr.Tjingeling sålänge.

Fastforwardnorewind
tors, 2025-01-09 - 05:27

@Blidenjagvillvara77 Superbra!! 10.000 steg är minst en halvtimmes promenad!
Finns det kanske någon möjlighet att träna samtidigt som barnet? Så man kan få två flugor i en smäll så att säga?
1/3 av januari är avklarad (nästan i allfall)

Fastforwardnorewind
tors, 2025-01-09 - 05:31

@Molnet Åh det låter som en riktig toppenvecka! En riktig kickstart på året. Nu gäller det bara att som du säger hitta ett sätt att inkorperera det i vardagen- kanske inte 3 timmar per dag som är ohållbart med jobb och vardag om man inte är professionell idrottare, men att få in rörelse.

Blidenjagvillvara77
tors, 2025-01-09 - 07:19

@Fastforwardnorewind ja visst är vi grymma alla som kämpar 💪 jag har möjlighet ibland att gymma när sonen tränar, det beror på var han har sin träning. 🏋️ olika hallar olika dagar så ibland kan jag träna samtidigt. Men en promenad kan jag alltid ta medans jag väntar. Ha en fin dag 💛

Fastforwardnorewind
tors, 2025-01-09 - 08:08

@Blidenjagvillvara77 Önskar dig också en fin dag! Superbra att du åtminstone kan ta en promenad. Jag kan villigt erkänna att jag förut ofta satt mig på en restaurang/bar i närheten och druckit ett glas vin när min dotter tränat...... Nu har jag köpt klippkort på gymmet i närheten istället. Mycket bättre!