av Ny dag

vår2022
mån, 2025-01-06 - 20:39

@Ny dag Vilken härlig semester du haft, med återhämtning och sköna dagar och kvällar med familjen❤️. Sköna minnen att gå tillbaka till när det behövs och även minnas den sköna känslan du hade. Bra tankar också, det finns ingen anledning till att dricka, något som bara ger tråkigheter.

Sköt om dig!❤️

Himmelellerhelvette
tis, 2025-01-07 - 06:31

Godmorgon @Ny dag! Jag undrar om det är vanligt att man blir beroende när man lider av en ångest problematik? Fast man kanske inte är medveten om att man gör just det. Jag hade ingen aning om att jag hade ångest, jag trodde att jag bara hade ångest på grund av alkohol men rätt nyligen förstod jag att jag lider rätt mycket av ångest, jag har bara hittat vägar att fly från den, nu lär jag mig att hantera den för jag lyssnar på kroppen. Jag läste att om man hör hjärnan och kroppen samtidigt och inte vet vad man ska lyssna på då är det alltid kroppen som har rätt? Vet inte om det stämmer men jag kan komma att tänka på några situationer alla fall där jag tänkt att jag ska göra något men känslan i bröstet är så tung och hemsk, då har jag börjat förstå att jag egentligen inte vill, att det inte är rätt. Det tar säkert rätt lång tid innan man lär sig känna sina egna signaler och tolka dom rätt? Kram❤️

Varafrisk
tis, 2025-01-07 - 06:57

@Ny dag God fortsättning på det nya året🌟❤️ Blir glad för din skull när jag läser dina inlägg hur du går fr klarhet t klarhet när det gäller nykterheten👌🏼Och, snart fem månader! Toppen! Du gör det hela så bra🙌

Önskar dig en fin tisdag! Kram 🥰

Ny dag
ons, 2025-01-08 - 14:33

Tillbaka i verkligheten, första dagen på jobbet ”på riktigt” dvs på plats. Känns bra, trivs på mitt nygamla arbete och det kommer göra skillnad under våren när jag fortsätter på min resa utan a. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset 🌱 och då kommer våren upplevas härlig 🙏

Ny dag
lör, 2025-01-11 - 08:49

Fortsätter på resan mot ett liv utan alkohol. Har kommit hem till vardagen och märker direkt att det blir jobbigare igen. Men men, det kommer gå över, ogillar förändringar i vardagen så detta var väntat.

Ny dag
lör, 2025-01-11 - 12:07

Idag är en jobbig dag, mått så bra den senaste tiden med ledighet och allt. Idag är det precis tvärtom, ångest spänner över bröstet och hela jag känner mig låg. Det enda som tidigare hjälpt är alkoholen men det blir det inget med för det är bara en kortsiktig ”lösning” som kommer generera än mer ångest. Tror att det är jobbet som gör att jag har ångest, har en kommande leverans och så det är första gången känner jag mig lite osäker. Har lagt upp och planerat kommande vecka, får bara hoppas jag inte blir sjuk eftersom det är så många som är sjuka i min omgivning. I em ska jag ta en promenad, nu lite forumtid och sedan ska jag lyssna på en bok för att mota iväg den värsta ångesten. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset! Låt detta år bli året där inte en droppe kommer över min läppar. 🌱

Varafrisk
lör, 2025-01-11 - 13:22

@Ny dag Läser att du har en jobbig dag idag men du kommer ta dig igenom den. Ångesten är väl lite kompis med alkoholen fast den hör ju inte hemma ditt liv nuförtiden därför att du är den som inte dricker. Så..du har strategier och du kommer även klara ångesten denna gången. Hoppas att solen lyser h dig det gör den h mig☀️När min mage känns lite lugnare ska jag också försöka ta mig ut.

Önskar dig en fin helg ☀️Kram❤️

vår2022
lör, 2025-01-11 - 14:26

@Ny dag Vad bra att du inte kommer att ta till alkohol och som du säger bara genererar ännu mer ångest. Är det prestationsångest som du känner inför jobbet, låter så. Tänker ändå att det är bra att du kan se vad som skapar din ångest. Det skulle vara bra att jobba med, hitta bra strategier och kanske se vad det finns för underliggande orsaker till detta, ångesten. Att känna sig laddad inför en stor leverans är nog bra och kan vara lite ångestmässigt, det kan vara en drivkraft. Men om ångesten mer utgör ett hinder och ge överslag på för mycket stress tar det mycket energi. Bra att du tar en promenad, fysik aktivitet är ångestreducerande. Tänker på hur bra du mått i fjällen med skidåkning varje dag, kanske behöver du någon mer tuffare fysiks aktivitet på hemmaplan, något som tar ut dig rejält😁.

Ha en fin lördag! Du kommer att fixa din leverans, är övertygad om att det är mest hjärnspöken som talar till dig. Det kommer att gå bra! Kram❤️

LAO
lör, 2025-01-11 - 16:50

@Ny dag hur känns det nu? Hoppas att du kom ut på promenaden, rörelse brukar ju vara bra. Bra att du håller alkoholen borta, den ger ju som bekant bara mer ångest. Nu är det kväll, och imorgon är en ny dag!

Ny dag
lör, 2025-01-11 - 18:55

@LAO 🙏! Känns fortfarande sådär, kom ut på en promenad även om det tog emot och lite bättre kändes det iaf. Måste lära mig vad detta handlar om. Kommer ofta på helger och gärna när jag gått från ledighet till att jobba. Har extremt höga krav på mig själv och har svårt att vara självsnäll. Hoppas denna dag snart övergår till en bättre och lättare morgondag. Imorgon vaknar jag nykter vilket ju ändå är det viktigaste 🥰🥰

Andrahalvlek
lör, 2025-01-11 - 21:20

@Ny dag Det låter som du har en orosklump inom dig. Som du behöver hitta bättre strategier för att bemöta. Ibland kan man tänka förnuft med sig själv, som en strategi. Man bemöter automatiska negativa tankar med medvetna positiva eller neutrala tankar.

Kan jag just nu påverka hur jobbet går nästa vecka? Nej. Släpp det. Kan jag just nu påverka slutresultatet? Nej. Släpp det. Kan jag just nu veta att alla andra gör sin grej som de ska? Nej. Släpp det. Kan jag just nu veta om jag blir sjuk nästa vecka? Nej. Släpp det.

Oro är så oerhört bortkastad tid. I värsta fall oroar man sig helt i onödan. Oftast oroar man sig i onödan. Och jag tror att ångesten beror på att du tvingar ner oron, för att du vet att det inte är fruktsamt.

Men du kanske ska se din oro. ”Nu oroar jag mig för T och B och F och K.” Och sen ifrågasätter du din oro med medvetna tankar.

Min mamma oroar sig för typ allt. Allt. Ska hon åka buss till sjukhuset kan hon knappt sova, för tänk om bussen går sönder. What?! Är det rimligt att ens tro det? Och om den nu går sönder får man ringa sjukhuset och lämna återbud. Eller ta taxi eller be om skjuts.

Jag vet inte om det är hjälpsamt, men jag tror att du nog behöver både se och sätta ord på oron - och ifrågasätta den - för att ångesten ska släppa.

Kram 🐘