av Detblirbättre

Detblirbättre
lör, 2025-01-18 - 08:38

En ny dag 1 avklarad✅ och inne på dag 2. Usch vad jag till syvende og sist mådde dåligt igår. Inte direkt bakis eftersom jag tål en hel del men nere och rätt så ångestfylld.
Inser att jag måste vara mycket mera ”medveten” gällande mitt nya nykterhetsbeslut. Det håller inte av sej själv så att säga. Fick råd här av några av er att kolla igenom vanor och triggers mm, och så är det verkligen. Jag kan inte lita på mej själv.
Inatt sov jag i alla fall som en stock men med förvirrade drömmar.
Ska också försöka skriva mer här på forumet. Det sitter dock väldigt hårt inbankat i mej att jag inte ska vara självupptagen, och att saker inte kretsar kring mej. Uppfostran jag fick handlade om att inte klaga, inte tjafsa, bita ihop och inte göra något väsen av sej. Bra ingredienser men har samtidigt än i denna dag lett till att jag snabbt blir obekväm om jag pratar/skriver om mej själv. Känns snabbt lite skämmigt och är samtidigt antagligen en del av problemet - att jag snabbt slänger mej själv och mina egna behov åt sidan.
Så fast det känns pinsamt och onödigt ska jag fortsätta försöka sätta ord på mina känslor här.
Och ja - jag har gått i terapi för bl a just detta men arbetet tar liksom inte slut😅

LAO
lör, 2025-01-18 - 08:53

@Detblirbättre ju fler vi är som skriver hur vi har det, desto större chans är det för någon annan att känna igen sig tänker jag. Även jag är uppfostrad till att inte klaga eller ställa några krav. Och jag har också gått i terapi☺️. Jag har också besökt den där väggen vid några tillfällen och då skämts så mycket att vin var bästa lösningen.
En av mina märkligaste känslor sen jag slutade dricka för 49 dagar sedan är att det är synd om andra om jag inte dricker, för att det skulle kunna göra dom obekväma eller tvinga dom att tänka på sina vanor. Knäppt men sant.
Jag läser och skriver här inne varje morgon och kväll, det har hjälpt mig massor.
Det ska bli kul att följa dig🌸

Detblirbättre
tis, 2025-01-21 - 15:54

Och så plötsligt var det ✅ på dag 5. Jisses vad skönt även om det inte så många dagar.
Helt avgörande att inte ha a hemma. Det finns ingen anledning till det om inte jag dricker för maken är absolutist (efter att ha hållit på och druckit ihjäl sej men det är länge sen).
Avgörande är också att jag INTE går till affären på eftermiddagen när suget kan vara som värst. Har dessutom hittat tillbaka till sockerfri citron-Fanta som verkligen är gott😃.
I söndags sprang jag ett halvmaraton här i landet utan snö och hala gator och det gick helt okej. Framför allt går återhämtningen så mycket fortare efteråt utan a. Förr har jag ”belönat” mej med en flaska vin efter ett lopp vilket förstås är vansinne.
Summa summarum - skön känsla just nu och taggad för mer träning.

Molnet
tis, 2025-01-21 - 20:50

@Detblirbättre Men vad bra.Ja jag har ju åxå hoppat över det där med att skapa nya vanor.Insåg inte heller att de kan vara skillnaden mellan att lyckas eller gå i fällan.Man får börja med en vana i taget & lägga till vartefter.Skynda långsamt på något vis.Just nu filar jag lite på min nya vana ” kura skymning”