av Flarran

Flarran
sön, 2025-01-26 - 21:14

När man efter en tid av arbete med sig själv nyktert kan tänka på tillvaron med ett alkoholfritt sinne så är det allt bra mycket enklare. Det var en tanke som kom till mig efter en stunds vila efter att ha hört på några ord från en rätt energikrävande gudstjänst. Som väl delvis lyckades vara det jag i stunden behövde höra, då den var i samklang med min inre känsla och tanke.

Har ju alltid sedan jag den första gången kände ångest och odefinierbar nedstämdhet på något sätt ändå känt att Gud fader och Jesus Kristus väl andligt har varit med mig på livsstigens ofta svåra vandring så att säga. Det är väl det enda som jag idag är riktigt tacksam för. Håller då med om Skriftens ord att tro ibland kan försätta berg.

Nu har jag jobbat ett tag på att bygga upp min självkänsla från i princip nära nollpunkten. Det var inte bara brist på självkänsla. För jag hade fått ett slags själsdödande självförakt som höll mig fånge i mörka självdestruktiva tankar. Det är en barnslig och kanske i mångas ögon naiv tro på skaparen Gud och hans närvaro, man kan känna och uppleva som människa som har hållit mig uppe rätt ofta.

För hur eländigt det än har känts vissa dagar och stunder har jag aldrig känt mig helt ensam här i världen alltså. Det finns väl de som skulle säga att jag bara har pysslat med ett fånigt självbedrägeri av suggestiv art. Kanske en lättare form av tankekontroll angränsande till självhypnos. Men nu när jag börjat att växa i självkänsla och förstått att jag måste älska mig själv innan jag kan älska någon annan liksom, så är det oftare ljusare i mitt sinne. Men nog finns det ännu en hel del att jobba på.

Det kände jag när jag reste mig upp i sängen för en stund sedan och fick lite känning av den gamla tröttsamma känslan av inre och i stunden obefogad stress och nedstämdhet. Något som jag nu kan placera och hantera på ett bättre sätt än att använda den skadliga drogen alkohol. När en inre oro kan komma, så ser jag först över om det kan vara nåt kroppsligt besvär liksom som det kan handla om.

För ofta är det tankefel eller prestationsstress, hunger, törst, framtidsstress, förväntansångest eller bara sånt som vanlig trötthet efter ett högre energiuttag än kroppen för stunden mäktat med riktigt. Vet att det är sånt som kan få mig att känna av ett plötsligt påkommet alkoholsug. Hjärnan har ju under många år fått lära sig att få omedelbar lindring och bedövning mot oro av alkohol. Men nu tänker jag på det här med tanke-verktyget HALT och stannar medvetet till och andas lugnt en stund och bromsar ned mig själv och vid behov tar en slurk vanligt vatten om det känns som lite panik i vissa stunder.

Har idag tagit det rätt lugnt och lyssnat på lite trevlig musik av diverse slag. Just nu i skrivande stund så är det sångaren och musikartisten Nils Börge Gårdh och hans andligt inspirerade och countryklingande låt med titeln, Låt oss gå tillsammans, som snurrar runt i mina hörlurar. Måndag är det i morgon och då börjar en ny vecka. Hur som helst, kör alkoholfritt vidare.

Ha en fin kväll!

LAO
mån, 2025-01-27 - 07:40

@Flarran godmorgon Flarran! Livet är sannerligen inte lätt jämt och du verkar slita med ett och annat. Skönt att du håller dig nykter och att du lärt dig känna igen signalerna. Tror du att din ensamhet kan minska nu när du är nykter?
Ha en fin dag🌸

Flarran
mån, 2025-01-27 - 09:42

Måndag igen, och har faktiskt sovit fem timmar tror jag. Det är rätt så bra för att vara jag. Men nog är jag då rätt slut och trött ändå. Har druckit lite. Men inte nån alkohol, utan bara helt vanligt vatten efter att ha dragit upp mina persienner här i köket. Sju grader kallt enligt fönsterbrädans termometer såg jag att det var ute på gården. Det kan nog stämma faktiskt, för det kändes väl lite småkallt om öronen när jag tittade ut och kände frisk luft när jag vädrade.

Nog är man då rätt tacksam för att man slipper att rusa iväg in till stan efter en massa öl och vin som man gjorde allt som oftast för inte mer än drygt 1 år och 3 månader sen. Det var då ett bedrövligt jobbigt tvång man satt fast i så himla länge. Det är ingen vana som man vill hamna i igen. Blev det nu bara lite allmänt mindre motigt i känslan. Mindre deppkänsla och lite mer energi att göra nåt roligare än att bara sitta och skriva en massa tok, så kunde det kanske bli riktigt bra det här.

Men man ska väl inte klaga, har då lyckats att borsta tänderna med tandkräm och allt. Det är då inte nåt som är vanligt förekommande då jag som dystymiker har så himla lite energi. Det var inget som man väl kände av så mycket när man var i alkoholdimman förr. Kommer ihåg att man bara lät tiden gå och tänkte att allt väl fick gå så länge det gick liksom. Kämpar då på nu så gott det går, men vad det ska tjäna till, det vet väl bara Herren så att säga.

Nu börjar det mulna på i sinnet igen. Får nog lyssna på nån trevlig svängig musik så att jag kanske får lite energi till att göra frukost snart. Tänk, allting är då som ett urverk, det här med världen och årstider och att det blir ljust på morgonen och sedan om kvällen blir det mörkt igen. För allting går då verkligen sin gilla gång och man får åka med runt i denna livets karusell en stund. Det är då allt som predikaren i skriften skrev om att allt har sin tid. Får se vad man hinner göra för stordåd idag.

Men att få lite kraft och energi till att gå utanför dörren och gå till sophuset med soppåsen som står där och flinar liksom i hörnet i hallen vore ju inte så dumt liksom. Men man får väl göra som man brukar och ta allt med ett steg i taget. Nykter och alkoholfri det är jag då och det är väl faktiskt lite av ett mirakel liksom. Men inte går det då som på räls hela tiden. Hade varit kul om man kunde skriva lite positivare ibland. Ska då försöka att vara nykter även denna dag. Förresten, det var trevligt att du @LAO tittade in här, sånt uppskattas kompis.

Ha en fin dag!

Andrahalvlek
mån, 2025-01-27 - 11:13

@Flarran Bra att du använder musik som humörhöjare, det är oerhört kraftfullt. Om du inte lyckas tänka positiva tankar så kan du försöka tänka neutralt. ”Det är sju minus ute.” Ingen värdering, ingen känsla inför detta faktum. Bara faktum. Jag kan också tipsa om ”Närvaropodden”, där sägs många kloka ord.

Kram 🐘

Flarran
mån, 2025-01-27 - 18:50

Det fanns inte mycket till energi denna dag om man då så säger lite diplomatiskt. Hade tänkt att vara duktig och åtminstone gå utanför dörren och slänga en soppåse. Men det fanns efter ett par makrillmackor och ett glas med mjölk bara energi nog till att släpa sig till sängen för en stunds vila. Då naturligtvis kom John Blund på en blixtvisit och hällde en säck sömnpulver över en. Sov som en klubbad säl och vaknade precis lagom till solnedgången.

Men inte var jag mycket piggare och gladare för att jag hade sovit bort dagsljuset. Men det kunde ju ha varit bra mycket värre kanske. För nykter och alkoholfri det är jag då hur som helst, och inte finns det nån kraft och energi till att gå ned till matbutiken och handla mjölk heller. Så då finns det ju heller ingen risk att alkoholdjävulen kastar sig över en så att säga. För skulle jag nu piska mig själv till att som rätt utmattad och manglad att handla i stunden. Så finns det då risk att man kommer hem med ett par paket med folköl.

Det är svårt att känna tacksamhet för sin närmast totala energibrist. Men det är då en bra spärr emot att kanske tanklöst rusa iväg och riskera att ta dåliga beslut. Tänkte nyss att jag skulle försöka att höja mitt nedstämda humör med ett par positiva snäpp liksom. Så tog då och botaniserade lite på Youtube efter någon gladlynt musik. Kanske nåt med Povel Ramel som ju var en rätt kul humorist. Hamnade då snart på ett videoklipp från nån gammal show med honom sittandes vid ett piano sjungandes att: Livet är ett helvete.

Tror sjutton om det inte faktiskt blev en aning ljusare i sinnet faktiskt. För man kan ju inte bara sitta still eller vandra kring och lyssna på lärorika, men väl i sanning ofta rätt så tröttande och lite dystra poddar om diverse problem när man är begåvad med dystymi. Tänker i skrivande stund att det nog får bli till att kolla in lite fler skojiga videos på nätet om en stund.

Det var trevligt att du @Andrahalvlek tittade in här en sväng och skrev några ord kompis. Har tänkt på det gamla talesättet att hungriga hundar jagar bäst liksom. Tror att det nog är bäst att hushålla på den lilla energi jag har. Ja, efter kanske nån liten timmes sömn när jag just vaknat på morgonen och då försöka att att gå utanför dörren. Ska testa den varianten i morgon och på fastande mage då försöka att få ut soppåsen i hörnet som nu snart får sällskap av en till. För när jag har ätit så fungerar det tydligen som ett naturligt sömnmedel. Lite märkligt, men så är det tydligen alltså.

Ha en fin kväll!

Flarran
tis, 2025-01-28 - 07:21

Så var det tisdag igen. Har inte sovit mycket om ens alls. Men är märkligt nog i skrivande stund inte speciellt trött ändå. Kollade in några videos och lyssnade på lite poddar i natt om de som väl liksom egentligen varit längre ned på botten och kravlat i beroendeträsket på olika sätt och vis. Hörde exempelvis om sådana som varit hemlösa och drivit omkring i slum i åratal och då bedömts av sjukvården som väl helt hopplösa fall.

Har ju sen länge min tro på att skaparen alltid har varit med mig och lyssnade därför på några vittnesmål om de som fallit ned på knä och i bön helt omvänt sig till Jesus Kristus och där vissa blivit volontärer i kristna sammanslutningar och liknande. Då knackade alkoholdjävulen på hos mig liksom och fick mig att känna mig lite finare och bättre på nåt sätt. För jag hade ju med min viljestyrka bevisat att jag kan vara nykter så länge jag vill. Då började mitt rätt så nyligen stärkta självförtroende förvandlas till ett rätt osmakligt högmod som fick mig att tänka som så.

Hade jag inte haft mina psykiatriska diffusa diagnoser att brottas med, och haft några miljoner placerade på banken och varit ekonomiskt oberoende livet ut. Vad skulle jag då behöva en tro för egentligen. Vem behöver sånt som tro på Gud och Jesus om man är frisk, har god ekonomi, vänner och mår rätt så bra alltså, var tanken som jag hade. Började faktiskt känna mig kaxig och tänkte att det går väl bra att prova på att ta sig en fylla idag, då jag ju nu kan konsten att vara nykter om jag verkligen vill liksom.

Men då tänkte jag till sist, dra åt helvete Satan, i Jesu namn. Nu skulle jag alltså börja tro på endast mig själv, vilket ju inte är det bästa för själens framtid om man så säger. Mycket knepiga tankar kan dyka upp när man har ett nyktert sinne och lite klarare tankar än den tid då man dagligen satt och slog sig själv i skallen med en flaska alkohol liksom. Kör hur som helst alkoholfritt vidare. Får nu se om man får nån energi till att gå utanför dörren i dagsljus lite senare idag med de där två soppåsarna som nu står i hörnet i hallen.

Ha en fin dag!

Flarran
tis, 2025-01-28 - 22:17

Tänk att jag lyckades att samla ihop så pass med energi att jag tog mig utanför dörren idag. Kom ut med soppåsarna som stått och liksom flinat åt min energibrist i ett par dar. Sedan när jag ändå var på gång så släpade jag mig iväg till matbutiken och handlade mjölk och dagligt bröd med mera så nu man klarar man sig ett tag.

Passerade även pilsnerhyllan. Men idag hade nog den fule alkoholdjävulen tagit ledigt. Detta då jag inte drabbades av nåt anfall att släpa hem ett gäng ölburkar. Men det har ju nästan blivit lite av en rutin nu att klara av denna prestation i lokala butiken. Det brukar vara svårare att tackla knepiga tankar i butiker lite längre bort liksom.

Har då tagit en promenad på närmare en kilometer idag. Vilket man för nån timme sedan nog inte trodde att man skulle klara att genomföra. Såg väl inget dagsljus, men det hinns väl med det med. Hade ett tag tänkt att strunta i att handla då jag har varit så trött och slut idag att jag tänkte ge upp att vara duktig ett tag. Detta då det kändes som att det var alldeles för motigt. Men det gick vägen och det är jag då tacksam för.

Ha en fin kväll!

Flarran
ons, 2025-01-29 - 08:25

Nu är det en ny dag med nya möjligheter som man faktiskt inte minst tankemässigt kan forma själv till stora delar. Om man nu inte i onödan gräver ned sig i dyster blues och sitter och deppar och bara pysslar med ett energikrävande feltänk som inte ger något positivt. Detta var den nyktra logiska tanken som i denna skrivande stund kom till mig efter några timmars välgörande sömn.

Sitter nu och dricker en slurk med vanligt vatten. Tänker nu att vem sjutton behöver väl slå sig själv i skallen med en flaska alkohol alltså. Har dragit upp persiennerna och vädrat lite här i köket och vet att dagsljuset anländer om en liten stund. Ska kanske festa till med en kopp kaffe när det kokat klart. Går sedan på magkänslan och gör kanske en kopp varm choklad och ett par goda limpsmörgåsar.

Man ska inte tänka så himla mycket. Ska man göra så, då ska det så klart gå i dur och inte i moll. Positiva tankar är grejen alltså. Nu är man ju positiv så det stänker alltså. Såg att mina salladsburkar nästan har tagit slut, så nu har man ju anledning att ta och pallra sig iväg ut i dagsljus efter några såna faktiskt. Det var kul att du @Andrahalvlek tittade in här en sväng. Sånt piggar alltid upp kompis.

Ha en fin dag!

Flarran
ons, 2025-01-29 - 17:15

Tänk att man kan ha det så bra som nykter och alkoholfri. Sitter nu och dricker en kopp med kaffe efter att ha läst lite inlägg i äldre trådar här på forumet om diverse relationer. Känner mig så himla tacksam för att jag är nykter och singel utan att ha några knepiga individer att behöva tampas med. Jag kan gå åt vilket håll jag vill, när som helst, utan att behöva tänka på vad andra tycker och tänker liksom.

Ingen negativ stress eller annat knepigt som behöver bedövas med alkohol för att ta sig fram. Det är då allt en frihet att slippa sätta sig över sig själv för att anpassa sig efter andras viljor av skilda slag. Behöver inte ens tvinga mig själv till att gå ut och vandra i regn och rusk för att rasta nån gläfsande hund eller så. Tänk att man kan vara så tacksam för sånt som man inte har alltså. Känslan av förnöjsamhet har alltså tydligen infunnit sig.

Kom inte utanför dörren efter salladsburkar som jag hade tänkt. Då min energinivå idag var extremt låg alltså. Sånt hade tidigare för bara ett år sedan lite drygt lätt kunnat trigga till ett kostsamt alkoholsug. Men idag så var jag så lugn och fin i sinnet ändå vilket jag är tacksam för. Har då i alla fall lyckats med konststycket att vattna mina tre blomkrukor och känner mig rätt så nöjd med denna prestation. Kör alkoholfritt vidare.

Ha det gott mina vänner!

vår2022
ons, 2025-01-29 - 17:28

@Flarran Skönt att du känt dig så lugn och fin i sinnet idag😁. Jag har haft några uppstressade dagar då min ena hund fått i sig olämpligt och inte mått så bra, vilket ledde till ett dyrt och långt akutbesök. Det ordnade upp sig. Sedan blev den andra hunden lite krasslig i magen, men det har också rett upp sig, utan besök på akuten. Så idag har varit en skön dag, med arbete hemifrån och det firades med en lång löpning tillsammans med friska hundar i ösregnet på lunchen😂. Alla tre fick må bra hormoner och jag ett lugn i sinnet.

Ha det gott!❤️

Flarran
ons, 2025-01-29 - 18:24

Hejsan! @vår2022, Trevligt att du tittade in här kompis. Man kan då allt ha lite olika dagsaktiviteter. Det var många år sedan jag ägnade mig åt löpning. Tror det var nån gång det förra årtusendet när jag väl höll på att missa nån buss. Förmodligen till någon destination som man väl egentligen inte ville till, men ändå väl av törst liksom var tvungen att kämpa sig fram till liksom. Husdjur kan man då ha rätt mycket känslor investerade i och ibland känna en hel del oro för. Så det var fint att du och dina hundar har haft en bra dag i rörelse trots ösregn.

Ha en fin kväll!

Flarran
tors, 2025-01-30 - 11:04

Torsdag har det blivit igen. Hade en svår natt med total sömnlöshet och ångest som från helvetet. Vilket gjorde det helt omöjligt att kunna slappna av och somna trots lugnade piller. Testade då det mesta som att kolla in diverse videos på nätet. Slötittade på tråkig skval-tv som visar samma gamla strunt som alltid bara går runt. Detta då det för mig brukar fungera som ett riktigt bra sömnpiller.

Tänk, jag lyssnade till och med på fåniga barnvisor på nätet av typen vaggvisor. Ingenting hjälpte. Höll på att bli småknäpp och drabbades, inte av ett ”normalt” besök av alkoholdjävulen som man har vant sig vid att få då och då. Det fanns inget sug efter alkohol i sig, utan bara en stark längtan av att snabbt få tankevila och att få bli helt plakat, knallfull, bedövad och inget annat alltså. Blev till sist tvungen att slänga mig över en godispåse med chokladbitar.

När jag hade fått en rejäl sockerkick så kändes det lättare och jag gjorde ännu ett försök att få sova. Vaknade nyss för kanske en timme sedan, och upptäckte att jag hade sovit i närmare fem timmar. Kan nu konstatera att om det hade det funnits alkohol hemma så hade jag inte varit nykter nu ska jag då säga. Fattar inte att det finns de som vill minska eller avhålla sig från starka drycker som vågar att ha vin och sprit hemma alltså.

För hade jag haft alkohol i huset så hade det varit ett minne blott med allt vad nykterhet liksom är och heter nu. Men har nu fått förnyad kraft och energi att försöka att ta mig igenom ännu en dag som alkoholfri. Sitter och försöker att hamna i lite balans med att dricka en kopp med starkt kaffe. Har nu dragit upp persiennerna här i köket och har insett att man då inte går säker från risken att köra ned i alkoholträsket fast man har varit nykter och duktig alkoholfri kämpe så himla länge. Det är då verkligen milt sagt en utmaning att efter en massa år i alkoholdimman att försöka att bli helt alkoholfri vissa stunder. Men kör nu vidare så som tidigare, med ett steg i taget.

Ha en fin dag!

Maud
tors, 2025-01-30 - 11:18

@Flarran Ha en fin dag du oxå!
Det bästa är ju att inte ha alkohol i huset.
Bor man själv som du och jag gör så är det ju helt onödigt dessutom😊
Det går fint att bjuda på " köpevatten" o äppelmust!

Andrahalvlek
tors, 2025-01-30 - 13:03

@Flarran Du kommer inte få ordning på nattsömnen förrän du slutar sova dagtid. Det kan ändå ta sin tid, men tupplurar dagtid förstör obönhörligt nattsömnen. Och det är inte roligt att vara vaken mitt i natten, ångesten är tusen gånger värre då.

Kram 🐘

Flarran
tors, 2025-01-30 - 17:49

Det blir som det blir, kan man nyktert och logiskt konstatera. Det är inte mycket mer med det än så. Snart har man med öppna ögon och ett klart sinne än en gång tagit sig alkoholfritt igenom en underbar dag. Tiden går och snart har man avnjutit denna torsdag. Kanske får man sova lite efter 22:00. Men man vaknar väl efter tre timmar som vanligt och allting börjar sedan om på samma sätt som man har vant sig vid. Det är tröttsamt med dystymi, men varför klaga. Det är som det är, och inget mer med det.

Ha det gott mina vänner!