av Detblirbättre

JHL
lör, 2025-03-22 - 10:59

@Detblirbättre
Läser din tråd och ser att det verkar finnas så mycket potential att bygga på med exvis din bakgrund med maratonlöpning där du behöver underkasta dig rutiner för träning och tillhörande disciplin och eventuells träningsscheman. Skulle ett upplägg för nykterhet kunna vara angreppsätt för att kanske uppnå en månads nykterhet som start? Lite oklart för mig hur det skulle kunna se ut men din respektive borde kunna inkluderas som servicebil.

JHL
lör, 2025-03-22 - 12:13

@JHL ser nu att en del saker i inlägget är obegripligt… det ska vara något i stil med:
Skulle ett liknande upplägg med träningsscheman som finns för marathonlöpning kunna göras för nykterhet? Detta kanske kan vara ett angreppsätt där en plan läggs och du följer den slaviskt för att uppnå exempelvis en månads nykterhet som start? Det beror givetvis på hur du svarar på/mot målbilder och rutiner.

Detblirbättre
lör, 2025-03-22 - 12:39

@JHL tack! Vilken bra ide! Detdär är faktiskt en idé. Och sen ha kortare delmål, inte tänka för mycket för långt in i framtiden.
När man springer en mara ska man vara i nuet och absolut inte tänka; oj jösses nu har jag 32 km kvar.
Med det förbaskade vinet får det bli samma för mej. Små delmål.
Tack för pepp och stöd!

Molnet
lör, 2025-03-22 - 16:44

@Detblirbättre Ja nyktra delmål är jättebra.Kanske 1 dygn/1 vecka/1 månad i taget.Planera in en liten belöning efter varje & sedan ta ett nytt beslut om valfritt tidsintervall.Och oavsett tid är 1 dygn oslagbart.Att varje morgon lova sig själv: idag ska jag vara nykter oavsett vad som händer.