av Ny dag

Ny dag
tis, 2025-05-27 - 16:31

@Molnet Ja, det gäller att hela tiden lyfta allt som är positivt. Stort som smått för vi är på en stundtals tuff resa. Tacksam ☺️ för de dagar då ångesten håller sig borta. Det har gjort mig gott att vara ledig, känns som helt rätt beslut och jag laddar mina batterier för fullt genom sömn och utevistelse, lite hemmapysslande samt promenader. Har också ringt massor av samtal för min mors räkning. Hoppas du får en fin kväll 🥰

Molnet
tis, 2025-05-27 - 16:53

@Ny dag .Tack.Ja helt klart rätt beslut att ta ledigt få lite saker gjorda för din mors räkning men viktigast av allt att du tar tillvara på den tiden & tar hand om dig själv på bästa sätt.Kommer att ge ringar på vattnet iform av mer ork & motståndskraft.Själv stressar jag ned efter stressiga arbetsdagar genom 1)slänga mig på soffan , hänga lite på AH samt smutta på ett glas fun light med mycket is.2)Därefter en lättlagad middag & småfix.3)En stund rehabträning.4)Förbereda morgondagens jobb-kläder & väska 5)En dusch 6) hud & tandvård7)Myskläder & en film8) lägga mig i sängen & läsa några rader i en bok & avslappningsmusik.Så ser min kvällsrutin ut nuförtiden.Det bästa av allt.Det finns varken plats & lust att släppa in A i denna rutin.Heja oss som kämpar en dag i taget mot en hållbar nykterhet & en ljusare tid.🎶🪁😉

vår2022
tis, 2025-05-27 - 17:16

@Ny dag Men så härligt! Jag och maken pratar som bäst när vi är ute i skogen med hundarna, walk and talk😁. Det är verkligen skönt att röra på sig. När man är stressad så ökar kortisolet, kroppens eget stresshormon, men genom att röra på sig kan man sänka på kortisolet.

Vad spännande med att du hittat en ACT psykolog. Då kan du får mer stöd och vägledning i att vara närvarande i nuet och hitta din värderade riktning. Ska bli intressant att få höra mer om hur du upplever det.

Ha en fortsatt fin ledighet, imorgon går jag på lite långledig, så skönt! Kram❤️

Himmelellerhelvette
ons, 2025-05-28 - 07:41

Åh så underbart att läsa med allt det positiva för dig just nu @Ny dag ❤️ Allt jobb på dig själv hjälper och tar dig framåt, fantastiskt! Och att du får sova bättre samt rör på dig kommer ge ännu mer belöning och hjälpa dig se och komma ur det som drar ner dig med din mamma. Ju mer vi balanserar oss själva med goda, hälsosamma vanor, ju mer kommer vi kunna se de mönster och beteenden vi har kring våra mammor och lyckas ta oss ur greppen som drar ner oss i ångesten🙏❤️